DÀNH CHO NHỮNG BẠN SKINNY FAT |

Bên cạnh là một KZbinr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
🔥🔥🔥 Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitness.com
--------------------------------------------
KZbin ► metub.net/annguyenfitness
Instagram ► shredan72?...
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com/@shredan72?lan...
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha #annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation

[@shredan72]

Dành cho những bạn SKINNY FAT! 1. Ăn ở mức Maintenance Calories (để giữ cân) 2. Nạp 2gr protein/cân nặng cơ thể (nếu % mỡ quá lớn thì 1.5 thôi) 3. Chia đều ra 4-5 bữa 4. 4-6 phần rau củ hoa quả mỗi ngày (mỗi phần to bằng 1 nắm đấm của bạn) 5. Fiber 10-15 gr /1000 calo bạn tiêu thụ 6. Nếu cần biết cách tính calo, lên link trên bio của mình 7. Chia sẻ với bạn bè nếu họ cũng bị skinnyfat như bạn nhé!

[@letrongnhan8918]

ok

[@khoado2300]

Vừa gầy vừa béo là theo kiểu skinny fat nếu bạn nào biết cụm từ đó. Giải thích đơn giản thì hai người cùng chiều cao và bằng cân nặng, nhưng một người lại có nhiều cơ và ít mỡ, người còn lại thì nhiều mỡ ít cơ, nhưng tổng trọng lượng cơ và mỡ cả hai đều là 60kg. Người mà bị its cơ nhiều mỡ nhưng lại nhẹ cân là vừa béo vừa gầy ấy.

[@minhluc19812000]

Tuyệt vời,cảm ơn anh

[@vankhai7265]

Ước gì xem đc video này của a sớm hơn cảm ơn a❤

[@vietnamesegoldskin]

Anh có thể chỉ cách trở thành trở thành 6 múi body đẹp rồi béo phì rồi ốm gầy trơ xương trong vài tháng như christian bale dc kh ạ, thấy ông ấy làm dc mà

[@dannyngo7229]

Chuẩn lun! 😁

[@cuongseven4599]

Nên ăn gì để giảm mỡ bụng hả a

[@thien-BG]

Vừa gầy vừa béo:))

[@trungkn]

Là chân tay teo tóp, mà bụng phè phè 😂 T gặp nhiều người ntn lắm r, toàn bợm

[@user-nh3yo7bp4n]

1 năm vẫn phải tập tui tập 1 tháng ms đc tí cơ😫

[@yusura_neyu]

vừa gầy vừa béo :)

[@kenzihankai3247]

Người ta đã gọi là luyện tập thì nó phải tốn thời gian chứ không thì ta để cái câu luyện tập vào đấy làm gì

[@anhsangcuavutru5039]

Cuối cùng cũng làm được rồi ,12 tháng cũng khá dài bây giờ mới là lúc thâm hụt calo

[@phanduong7459]

wow xin cảm nhận kết quả sau 12 tháng ạ

[@khoaduy6055]

Chắc phải ra ở riêng mới tập được chứ còn sống với cha mẹ thì họ ăn sao phải ăn theo thôi

[@TheAnhoan-yw1if]

Đr bố t khó tính vl,vô bữa toàn phải ăn như gia đình nhưng ăn ít hơn xíu r ăn xong mik mới mang ức hoặc trứng luộc từ trc đó ra ăn(xin tiền mẹ mua)😂 Nhục vcll

[@AlizhanSuperFast23]

vừa gầy vừa béo là sao ta =))

[@spooooky2008]

Sao không Lean Bulking luôn nhỉ ?

[@natofficial6718]

Đó là lean bulking đấy bạn

[@QuangChungbuu]

Vừa gầy vừa béo?

[@KienTran-pu9qy]

Sao bulking lại bụng to vậy ạ

[@shredan72]

tại ăn nhìu hơn 😂

[@khoaitay205]

ăn những gì mau tăng cân a??😢

[@Sons69690]

Tinh bột với dầu mỡ :v

[@Hiencutevaio.]

Ăn gì cũng được miễn b biết tổng lượng calories nạp vào nhiều hơn số calories dùng trong 1 ngày

[@namphuong1381]

​@@Sons69690ừm cũng tăng nhiều cân đấy và cả mỡ 😂

[@JojoJojo-gr2lf]

Cơ lipid

[@jokholk]

Vừa nhiều mỡ vừa nhiều cơ gọi là gì vậy mn? Muscle fat???

[@huuminh2276]

Oh ,v ông giống mấy ông strongman đấy

[@Lighter6796]

Endomorphe

[@hydroweedn5102]

Nhưng vẫn muốn khỏe mà không muốn cơ nó to với đồ sộ hơn (cũng to vừa vừa) thì làm sao vậy m.n

[@quocbaotran7666]

Cơ to ko có dễ

[@phuclebuihuu7626]

đi tập 1 năm xem to được tí nào ko r hẳn lo nhé =))))))