ذراع الوحش لي بريست كيف كان يتمرن للذراعين LEE PRIEST ARM WORKOUT Monster arm

[@bodybuildingmotivational]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته و رضي الله عن صحبه آجمعين .. ذراع الوحش لي بريست كيف كان يتمرن .. وما هي التمارين التي كان يقوم بها .. وما هي الاساليب المتبعة .. كونو معنا

[@bondtyson135]

عليه افضل الصلاة و السلام

[@abdelkaderbenslimene5933]

اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد

[@عادلالخيارى-ذ8ق]

عليه افضل الصلاة والسلام 😊

[@rkz3031]

صوت المعلق رهيب ماشاء الله يذكرني بصوت معلق برنامج الحصن الكوري

[@bodybuildingmotivational]

على راسي اخوي اجمل شيئ برنامج الحصن

[@ahmohamed6944]

ممتاز ممتاز ممتاز توضيح الوضع التشريحي في كلام حضرتك ،تعليق احترافي و اختيار كل لفظ ليعبر عن المعني الحقيقي ، و التنبيه على مستوى المتدربين ما بين مبتدئ ومتقدم ،نتمني لك مزيد من النجاح ، وشرف لي متابعتك.

[@bodybuildingmotivational]

🥰🥰🥰

[@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله أكبر الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

[@khalediaali1921]

ابو اسامة اشتقنا لفيديوهاتك الجديدة الله يفرجا عليك و ع أهلنا في فلسطين

[@waildfawzy5744]

اخى الفاضل انا مستمتعت وانا بسمع صوتك لشرح الفيديو وصفك لتفاصيل التفاصيل رمضان كريم وكل عام وانت بالف خير

[@akramgharbi3778]

فيديوات محفزة اتمنى الاستمرار

[@chemseddin97]

فعلا كان لديه ذراع رهيب و مميز مشكور اخي الغالي ❤️🇩🇿🇵🇸🇩🇿❤️🇵🇸

[@bodybuildingmotivational]

لا شكر على واجب اخوي

[@عليالمرزوقي-ت7ج]

الله عليك ياابو اسامة انت بطل تعرف نحن نحب ابطال المدرسة القديمة جيل السبعينات الي بداية الالفين .

[@bodybuildingmotivational]

على راسي خيا والله

[@امجدكريم-ي1ض]

اللهم صلى على محمد وآل محمد انه البطل القصير القامه انه مبدع

[@bodybuildingmotivational]

صحيح رائع جدا كان

[@bolbolbelal9960]

بارك الله فيك ابو اسامه تعجبنا قناتك الرائعه كثر من الفيديوهات هذي وفقك الله

[@MustaphaNabih]

Allahouma Barak Alla Shouitak ya Akhi...⚘️👍🏼😉👌🏼👌🏼

[@yassinthamorthlahrar4994]

حقيقة كابتن ابو اسامة.. هذا الوحش يملك ذراعين من الحجم الكبير😅😅😅 ماشاء الله... الشكر الجزيل لك اخي الغالي ابو اسامة على هاذ النوع من الفديوهات التحفيزية لاساطير اللعبة😊😊

[@msees-2002]

والله لي بريست من افضل واجمل الذراعات على مر التاريخ في اللعبه

[@bodybuildingmotivational]

بالفعل هو لديه ذراع خرافية اخوي

[@MehdiMehdi-lr4fd]

تحية غالية كابتن ابو اسامة ، قليل من يعرف لي بريست القصير المكير و مرعب العمالقة ، افضل ادرع في تاريخ كمال الاجسام . كان مرعب جدا .

[@bodybuildingmotivational]

اكيد اخوي روعة كابتن مهدي لي بريست كل عام وانت بخير

[@adilalbuloshi479]

الله يعطيك الصحه والعافيه ابو اسامه م مقصر شي في قناتك العربي كل فيديوهات مفيده تحيه طيبه من السلطنه عمان 🇴🇲❤

[@bodybuildingmotivational]

تسلم اخوي الغالي الله يعافيك ويحفظك

[@riadhkhaouni]

رمضان مبارك للجميع تحياتي لك من الجزائر خوني رياض❤

[@bodybuildingmotivational]

علينا وعليكم اخوي الغالي كل حبي للجزائر

[@نبراسالربيعي-ق1و]

اني متابع هاذه البطل من جيل التسعينات داءمن يستخدم اوزان متوسطه وتركيزه عالي بلتمارين

[@alaeddinebenasker646]

كل الحب والاحترام والتقدير والاعتراف والشكر لك ابو اسامة وانا ادعم هذه الفيديوهات وانتظر في المزيد منها تحية غالية من الجزائر

[@bodybuildingmotivational]

حبيبي اخوي الغالي حفظك الله

[@abdelaliherazem5659]

اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين، ماشاء الله

[@hosamelshimy5927]

حلوه المواضيع دي استمر من مصر بدعمك

[@bodybuildingmotivational]

على راسي يا غالي اهل مصر كلهم

[@hassanhulk9172]

اجمل قناة كمال اجسام تسلم يا ابو اسامة يا بطل

[@globallysuppliersfromturke6836]

هذا الرياضي يعمل حاليا مع عصابات بيع المخدرات في مدينة نيوكاسل في ولاية ويلز الجديدة في استراليا.

[@__1_.]

ماشاء الله

[@الطيب-ث3ذ]

اختيار ممتاز ابو اسامة 👍👍👌👌 انت اخترت بطل فعلا مميز جدا بذراعه بجد حلقة رائعة وكل حلقة بتنزلها مفيدة جدا للمبتدأ وبصراحة مفيدة للجميع وليس المبتدأ فقط 👍👌🌹🌹🌹

[@bodybuildingmotivational]

انت الروعة كلها اخوي ابوالطيب الحبيب الي قلبي

[@الطيب-ث3ذ]

@@bodybuildingmotivational تعيش ابو اسامي الغالي ده من ذوقك وجميل اخلاقك ربنا يحفطك 🌹🌹🌹

[@الجيشالعراقيالعظيم]

راقي يا ابو اسامة مشكور على هذه الفيديوهات

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي اخوي الغالي

[@Sajjad55-o2h]

البطل كابتن ابو اسامه❤

[@bodybuildingmotivational]

على راسي اخوي الغالي

[@karimtolba7666]

جميله السلسله دي ابو اسامه

[@bodybuildingmotivational]

انت الجمال كله اخوي الغالي

[@samirmohamad171]

جميل شكراً لك أرجو تنزيل المزيد من التمارين المميزة، 😊المميزة فقط

[@bodybuildingmotivational]

انت الجمال كله ولا يهمك اخوي الغالي

[@ayman_8443]

فيديو جميل عمل طيب استمر بالتوفيق

[@bodybuildingmotivational]

على راسي خيا

[@achraflaaroussi9679]

مشاء الله عليك اخي استمر

[@bodybuildingmotivational]

مستمرين بعون الله

[@سالمناجيناجي-ض1و]

شكرا جزيلا الله يفتح عليك

[@bodybuildingmotivational]

على راسي يا غالي يا غالي

[@clientphone4733]

اجسامهم كلها هرمونات غير طبيعية

[@ggyori6]

ليس هناك شيء او تمرين يسمى تكوير العضلة هذه جينات فقط لا يستطيع احد ان يغير شكل عضلة من عضلات جسمه كل شخص و جيناته التي وهبها الله له

[@MohanadTaha]

مقطع رائع جداً 💯 ذات معلومات قيمة تحياتي الك اخي ألبطل أبو اسامة 💙💎👑

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي واحترامي اخوي

[@ALBARON90IRAQI]

عقلية لي بريست الرائعة في تكنيك الذراع يعطي لكل من يتبع هذا النظام أفضليه على غيره من أقرانه في الذراع من ناحية النواحي التكاملية للذراع تناسقها وحجمها ❤ كل الحب والاحترام كابتن محمد جهد الترجمة والمونتاج العظيمين والرائعين ونقاط المناقشة وعنصر التشويق الطاغيين على الفيديو ❤

[@bodybuildingmotivational]

صحيح اخوي الغالي

[@anokialjubouri8831]

عاشت ايدك كابتن

[@عليبلقاسم-د3ذ]

جزاك الله خيرا

[@bodybuildingmotivational]

واياكم اخوي

[@ربيععبدصبريطخاخ]

عاشت ايدك على الفيديو

[@bodybuildingmotivational]

عشت ودمت يا خيا

[@ZaidAli-rj8lf]

أحسنت كابتن

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي واحترامي

[@iliassLion]

حلوة هذه القناة❤

[@zenzen5447]

اهم نصيحه لتفعل الذراع 30عده ضخ الدم8

[@bodybuildingmotivational]

اكيد اخوي

[@tiarmokhtar6245]

بارك الله فيك أخي

[@باقرمزهر-ط7ض]

عاشت ايدك❤

[@bodybuildingmotivational]

عشت اخوي

[@fatmachakri]

لديك صوت رائع يا صديقي

[@bodybuildingmotivational]

تسلم يا صديقي الغالي

[@aboubakraboubakr2910]

شكرا كوتش على مجهوداتك❤❤❤❤

[@bodybuildingmotivational]

لا شكر على واجب يا غالي

[@momoleon4045]

السلام عليك أخي .هاذا يعتمد على الجينات وليس على التمارين لدي تجربة طويلة في كمال الأجسام هي تمارين مهمة شكرا لك ولكن كل جسم ولديه تمارين يركز عليها وصح صحورك أخوك الجزائري من لندن تحياتنا الحارة وحظ موفق

[@bodybuildingmotivational]

اخوي نحن نجعل العالم كله يشاهد التمارين الخاصة بهذا الرجل .. وهما يختارو ثلاث تمارين مناسبة لهم يتمرنوها فقط لا غير .. موضوع الجينات هذا موضوع ثاني .. وانت على راسي اخوي وكل حبي للجزائر الغاليين على قلبي وتحياتي لجاليتنا العربية في لندن

[@attawili]

ممتاز شكرا لك

[@Msdi-mhrz]

ممكن تعمل لينا فيديو عن تتطور جسمك يكابتن❤

[@bodybuildingmotivational]

ولا يهمك اخوي انا بلشت العب قبل رمضان .. ولكن بعد رمضان ان شاء الله نعمل حلقات من الجيم على الموضوع

[@Msdi-mhrz]

ان شاء الله يغالي سالتك بس الإن معضم اليوتيوبر مفسرين يعملون حلقت مع لتطورهم

[@hicham19819]

شكرا ابو اسامه

[@bodybuildingmotivational]

لا شكر على واجب اخوي

[@abab-ex9iq]

مالفرق في التمارين اثناء فترة الاوفسيزون والتحضير

[@bodybuildingmotivational]

اثناء التحضير تزيد كمية التمارين فقط لا غير . كل احترامي لك

[@bodybuilding6367aliaadel]

يا اخي افهموا الذراع #القصيرة تكتسب كتلة عضلية اكثر من الذراع الطويلة ، لي بريست قصير القامة يعني ذراع اي لاعب متقدم أطول من ساقة

[@bodybuildingmotivational]

اكيد اخوي .. وقلنا هذا الشيئ مين قلك ما قلناه شاهد الفيديو كامل

[@AYMAN-vh7mw]

كابتن من اتمرن عضلة الصدر عادي ثاني يوم اقوم بتدريب علئ كيس اللكم والكم براحتي لو يأثر علئ نمو وتطور عضلة الصدر

[@bodybuildingmotivational]

لو تغذيتك قوية ما يؤثر

[@NabilDjarmouni]

لي بريست بوديبلدر استرالي يتميز بالقامة القصيرة و الجسد الصغير، و مع ذلك حجم ذراعه يبلغ 24بوصة أي 60سم، أي بحجم ذراع روني كولمان.😮

[@adel-ud5or]

برأيي التنويع بتمرين التراي غير مجدي أهم شي تمرين واحد قاسي الى الفشل العضلي وتعكسير الالياف العضلية.

[@bodybuildingmotivational]

👍👍❤️🌹

[@اللوردمايتريا]

اخي ابو اسامة انا اتدرب في شهر رمضان قبل الفطور بساعة بحكم انني استيقظ باكرا هل هنالك مجال لتطور العضلات ام ان هذه التمارين للحفاظ على الكتلة العضلية فقط

[@bodybuildingmotivational]

والله اخوي التمرين قبل الفطور راح ينزل في عضلاتك اكيد لانه الجسم ما يكون في ماء ومخازن الجلايكوجين تكون قليلة .. ولكن لو تغذيتك جيدة من بعد الفطور وتعطي احتياجك صح ممكن تحافظ .. ولكن رمضان شهر الخير والعبادة ما يهمك لو نزلت شوية تطلعهم بسرعة ان شاء الله

[@اللوردمايتريا]

@@bodybuildingmotivational ان شاء الله مشكور اخوي ابو اسامة

[@حسامرياضي]

الابطال لا ينزلون التمارين الأساسية لاانها من الاسرر

[@bodybuildingmotivational]

صحيح هي الاساس

[@alphacentauri1498]

تحصل على هذا الذراع بالهرمونات أما هاته التمارين فهي معروفة والكل يطبقها.

[@bodybuildingmotivational]

المنشط وسيلة .. هذا محترف يحتاج منشط ..تمرين التغذية مهم جدا

[@Hi-gi7on]

سوال يحيرني الان الضراع كم تمرين لها ٣ او ٤ تكفي او اقلل تمرينين تكفي باي ٤ جلسات و التراي ٤ ا

[@bodybuildingmotivational]

3 تكفي وزيادة ... اخوي الغالي 3 جلسات تكرار 12 اقل شيئ بس بدك تركز

[@aliomer7232]

لو امتلك لي برست صدر قوي ،لكان حقق مراكز افضل

[@bodybuildingmotivational]

ممكن اخوي

[@mouadking9679]

❤❤❤❤

[@hochemhaddadi1434]

اخي أرنولد كان يتدرب اابايسابس مع بعض بالدومبل صحح معلومتك

[@bodybuildingmotivational]

كان يتمرن منفرد وكان يتمرن بكلتا اليدين .. فعل الاثنين ربنا يبارك فيك .. انت جاي تعدل عليّ مع احترامي لك ... ما شاهدته اخي واعلمه انت لن تجده على الانترنت .. ربنا يحفظك .. لازم تكون في علمي حتى تقلي صحح معلوماتك

[@dgchamsso7096]

""""" لي بريست""""" هو من أحد محترفي هذه اللعبة لو إمتلك ضخامة الجسم لكان خطرا وشيكا على اللاعيبين الذين كانو ينافسون معه وقد تم تصنيف ذراعه كأقوى ذراع في العالم من حيث ضخامتها وجماليتها وتناسقها وعلى حسب رأيي الشخصي إن لم أكن مخطئا هناك أربع لاعبين يملكون ذراع رهيبة في تاريخ هذه اللعبة وهم """""لي بريست""""" و """"" فيل هيث""""" و """"" رولي وينكلر""""" و """""فليكس لويس""""" و """"" فيكتور مارتينيز"""" وهذا هو ترتيبي لهاؤلاء اللاعبين من حيث الذراع وشكرا ومع كل إحتراماتي

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي واحترامي لك اخوي الغالي

[@ayoubdelpiero7658]

كيفن ليفروني

[@IRAQI-_-V]

اخي هل انت فاهم ما تقول اعني في كل كلمة تقولها لاني اريد ان اتبع كل ما تقول بل حرف لاني اراك تعلق مباشر اي بدون سكربت اعني نص جاهز ؟

[@bodybuildingmotivational]

اخوي الغالي .. اكيد اعلق مباشرة اشاهد الفيديو لمرة واحدة وطبعا اغلب هذه الفيديوهات شاهدتها من 10 سنوات او يزيد .. ولكن تعليقي قادم من خبرة 20 عام او تزيد كل احترامي لك اخوي

[@IRAQI-_-V]

@@bodybuildingmotivational شكرا لك

[@clioclio9540]

كم يبلغ طول قامته

[@-yemenotakou2127]

١٦٢سم

[@abalrhman6215]

💯💯

[@bodybuildingmotivational]

على راسي خيا

[@caspersky1320]

ليش السوبر سيت ميفيد المبتدئين

[@hussain.23]

لان صعب عليهم السوبر سيت

[@mohammadatwi1355]

❤

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي

[@hasanabukhaled.9066]

💪💪💪💪💪👌🥇

[@ahmedomer7067]

انا سمعت ان رامي السبيعي اعتزل صحيح ياابواسامه

[@abrahimal3sal560]

لا

[@bodybuildingmotivational]

لا مش صحيح اخوي

[@محمدعمر-ب7ج]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي واحترامي خيا

[@NoName-nk8sc]

صراحة شكل غير جميل ومافيه تناسق باي اكبر عن للراس وكانه حاقن سنثول وشكل مشوه وجهة رائي

[@bodybuildingmotivational]

ههههههههه والله وجهة نظرك تحترم .. ولكن الجميع يقول غير ذلك .. كل احترامي اخوي