DİRENÇ LASTİĞİ SEVİYEYE GÖRE NASIL SEÇİLİR - UYGUN FİYATA NASIL ALINIR?

[@turkkanberkay]

Uzaktan eğitimde kampanyayı kaçırmayın: berkayturkkan.com/kayitol

[@tunae.7557]

Abi sen neden her aradığım şeyin videosunu çekiyorsun.Ne kral adamsın be.Bu arada konuşman diksiyonun çok iyi.Hiç bıkmadan izliyorum...

[@ergingok5535]

Ayrıntılı anlatan hocalaradan biri emeğinize saglik hocam

[@turkkanberkay]

Teşekkür ederim

[@Prototyphoon]

Gerçekten çok açıklayıcı bir video. Kafamdak ki bütün soru işaretlerini giderdi. Çok teşekkürler.

[@burakkaya5439]

Decatlonda 45lik sipariş geçicektim. 35 kg lık geçtim. Henüz elime ulaşmadı, pişmandım 45lik almadığıma. Videodan sonra 35 in bana her türlü yeteceğine inandım. Teşekkürler hocam 👍🏻

[@malcotv719]

usta bend arasında kaldım hangisini alayim la

[@aysesonmez2764]

Ne kadar efendi birisiniz 🙈 maşALLAH. İlk kez gördüm sizi videolarınıza bakıcam inşALLAH 🤗

[@mikailaydemir5645]

Hocam çok teşekkürler açıklamayı çok anlaşılır yapıyorsun ben 25 kilogram sipariş vermiştim fakat bir sıkıntı oldu gelmedi iptal ettim bu video yu seyrettim ve 35 kilogram almaya karar verdim 👍👍

[@ylmaztok2112]

çok net ve temiz anlatmış, teşekkürler bro

[@AyazHarikalarDiyarnda]

Pilates lastiklerine değinmen de süper olmuş 💪 teşekkür ederiz

[@RaniRani-xy2tf]

Adama bakmaktan konuya konsantre olamadım ki😂😂yarabbiiii neler yaratıyor

[@muratbey2362]

Çaprazbağ ameliyatı oldum. Evde direnç için tere band almam lazım. Videoyu izledim benlik birşey yok. Teşekkür ediyorum 🤩🤩😘😘☺️☺️

[@nsrtclyr4319]

gerçekten faydalı bir açıklama teşekkürler..

[@Musabors25]

Cidden tam aradığım video

[@furkanbilgic2845]

on numara anlatmışsınız hocam bende 25 35 almayı dusunuodum fakat 35 45 olarak degıstırmeye karar verdım baya yararlı bir video olmuş daha yararlısınında cıkcagını cok sanmıorum :) disklike atanlar dabıl firmaları :D

[@atacihsan]

Berkay hoca piyasadaki tüm bantlari toplamış😀

[@DeathLessMaN251]

Faydalı oldu, teşekkürler.

[@sinsysin]

tek kelımeyle harıka bı vıdeo butun soruları cevaplamıssınız kafalardakı

[@serdarturan39]

ADAM gibi ADAM

[@enginaksoy5485]

abicim tesadüfen gördüm videoyu..samimiyetin için teşekkür edeerim,takibe geçtim...

[@erennavruz580]

Kral hoca ya ❤️

[@leventturbo4888]

Birden fazla bandi ayni anda kullanarak direnc arttira bilirsiniz, illa her rengi almaniza geren yok, 15_25_35 alsaniz toplam 75 oluyor her turlu yeter.

[@mertozdincer7022]

Çok teşekkür ederim

[@yellowcola-l5h]

Temiz anlatım güzel video

[@ogulcanisbuga4141]

Hocam acaba dumbbell ile etkili bir sırt antremanı videosu çekebilir misiniz

[@DrBkg]

doğalgaza da zam geldi diye spora başladım abi evde

[@happychildren2652]

En kaliteli direnç lastikleri için ulaşabilirsiniz. İnstagram adresimiz: @tiresis_

[@yahyayldrm8835]

Elinize sağlık gayet güzel bir vidyo olmuş

[@fatihvatan8216]

Hocam şu decathlon direnç bandının tanıttığınız için stoklara artık hiç gelmiyor sayenizde 😂😂

[@thehairyman4189]

Hocam bununla ağırlık nasıl arttırabiliriz bir bölge için? Hep aynı ağırlıkta mı yapabiliyoruz?

[@turkkanberkay]

10'a yakın farklı direnç var. Aynı lastikte tutuş noktalarını ve şeklini değiştirerek zorluğu artırabilirsiniz

[@emin92892]

Adamın 40 TL dediği şey şuan 150 ;(

[@user-tr6nc3hy7s]

Şu an 200

[@kdprofil4551]

205

[@tanerlusoglu4490]

Rekor bende trendyoldan bakıyorum 275 tl

[@mertberkekaya1087]

​@@tanerlusoglu4490 ben yazacaktım be

[@serkan697]

@@tanerlusoglu4490 285 i gördüm

[@zenfarm7820]

Bantların kalınlıklarını paylaşabilir misiniz? Decathlon sitede belirtmemiş.

[@Endoplazmiqretiqulum.]

Allah razı olsun teşekkürler

[@hamzayildiz1362]

Teşekkürler çok bilgilendirici

[@lucidvintage]

35 kg 280 tl şu an decatlon da

[@fatihbosna6563]

Faydalı oldu teşekkürler.👍

[@mustafaugurcanyldrm7577]

Videolara devam hocam çok iyisinnn

[@muhammetsrklgil2007]

Abi ben kapı aparatli direnç bandı almak istiyorum sence iş görür mü ve nerden almalıyım

[@cryptohunter9914]

Hocam selam ben yeni başlayacağımda sizce dambıl setmi yoksa direnç bant setimi almalıyım dambıl kadar etkilidir derseniz hiç o ağırlıklarla uğraşmak istemiyorum o bakımdan sordum teşekkür ederim iyi çalışmalar...

[@Aesthetic-tz1su]

dostum kendi fikrimce direnç lastiği seti al çünkü yeni başladığın için vücudunu spora alıştırman gerekecek ve çok ağır antrenmanlar yapman gerekmeyecek direnç lastiğinin kademeli şekilde ağırlığı arttığı için hem vücudunun alışmasın da hem de gelişmesinde daha çok fayda sağlayacaktır

[@franklindelanobluth1806]

@@Aesthetic-tz1su selamlar kardeşim. yeni başlayanlar için direnç lastiği seti derken, 15 ile 25 kiloluktan mı bahsediyorsun yoksa başka bir şey de var mı

[@selcukcepni1191]

Merhaba Berkay öncelikle emeğine sağlık ilgiyle takip ediyorum ve senden bi ricam olacak Yağ ölçer baskül kullanıyor musun bilmiyorum ama kullanıyorsan buna dair bir tavsiye videosu hazırlarsan memnun olurum, benim gibi aklında soru işareti olanlara yönelik aydınlatıcı olacaktır şimdiden teşekkür ederim🙏

[@turkkanberkay]

Kullanmıyorum, sağlıklı değerlendirme yapmıyorlar :)

[@meliksahkutayyuksel3462]

Merhaba. 2,5-3 aydır spor yapıyorum. Daha önce de birkaç ay yapıp bırakmıştım. Acaba hangi direnç bandını almam uygun olur ?

[@happychildren2652]

En kaliteli direnç lastikleri için ulaşabilirsiniz. İnstagram adresimiz: @tiresis_

[@selcuk8687]

25

[@Tamerland00]

Hocam emeğinize sağlık.75kiloyum barfiks çekmeyi öyrenmek istiyorum.60lık direnc bandı yardımcı olur mu?

[@aysenurercin1745]

Hocam peki direnç lastiğin uzun ömürlü olması için ne yapabiliriz

[@berat9221]

Barfiks çekmek için alıcam da boyum 155 kg 35 ne kadarlık direnç bandı öneriyorsun

[@berkayfiruzbay9311]

Merhabalar. Sizin gibi ektomorf vücut tipine sahibim başladığım zamana göre ciddi gelişme var ancak kol eşitsizliğinden epey çekiyorum. Yazınızı okudum uyguluyorum fakat farkı pek kapatamıyor gibiyim. Evde kalınmaya başlandığından beri dumbbell'lar ile full body çalışırken tek tek çalışıyorum forma da dikkat ederek ama farkında olmadığım bir hata olabilir. Benim gibi bu durumdan şikayetçi epey kişi olduğuna da eminim, acaba bu soruna yönelik hangi hareket nasıl yapılmalı gibi bir video gelmesi mümkün mü? Teşekkürler.

[@ege_ercan]

2 kolunuzun arasında kaç cm fark var?

[@arnouldsivastanegezer8559]

15 kg ve 40 kg 4 sene spor yapan için ideal tüm kasları calistirirsin daha önce spor salonunda yapıyordum şimdi gerek görmüyorum heryere götür çalış

[@umutcals8314]

Bende 60 kiloluğu var. gerçekten çok sert Resmen dana çekmek için imal edilmiş gibi :D

[@burakyildiz4631]

Haykırdım kardeşim 🤣🤣🤣🤣

[@demirtunahan]

Hocam şimdi direnç lastikleri 200 300 olmuş

[@elizculha1410]

Hocam skiny fitler için lastikle yapılacak bir antreman videosu ceker misiniz?

[@melih5850]

mobilite çalışmak için kaç kilo uygundur

[@cerenselim3776]

Ya Bi kadın için kaç kg ile başlanmalı?

[@melihcevdetatak6031]

Merhabalar tahmini bir kol kasinin belirgin olmasi ne kadar zaman alir yani günlük yapıyorum gosterdginiz gibi fakat sislik geri iniyor normalmidir

[@melihkurnaz1830]

Melih Cevdet atak normaldir asıl hacmine dinlenirken ulaşır 1 gün sonra tabi kasları beslersen protein karbonhidratlarla:)

[@mertcankizilpinar445]

dostum yeni aldım demişssin ben 45 gündür hergün siteye giriyorum ve mailimi bırakıyorum bana 1 kere bile dönüş yapılmadı sen nasıl yeni aldın ?,

[@sametcelik1543]

Hocam dambila 1 ay çalışmakmi direnç lastigiyle 1 ay çalışma mi daha etkili olur hocam ona göre dambil veya direnç lastiği sparis edicem LÜTFEN CEVAPLARMISINIZ?

[@emreejder2253]

hangisini aldın

[@fatos1216]

Merhaba , ya bu anlatım erkekler için mi benim dumbellarım 2 kg onlarla çalışıyorum kilo verirken sarkma olmasın diye. 15 kilo mu almak gerekiyor anlayamadım ☺️

[@ege_ercan]

Önemli olan kasa verilen gerilimdir.Yani 2 kg ile de 15 kg ile de olur ama birinde az tekrar olur,hafif olanda zorlamak için çok tekrar yapmak lazım.Sıkılaşmak için çalışmaya devam edebilirsiniz ama kas gelişimi için ağır çalışmak gereklidir.Sarkma olmasın diye çalıştığınız için ağır çalışmanıza pek gerek yok.

[@seyfimuhammedgurbunar2056]

Hocam karantinada evde her gün fullbody yapsak olurmu

[@ceylincaliskann]

Full body her gün fazla gelecektir. Haftada 2 gün ara verip sakatlıkların da önüne geçebilirsiniz.

[@haydardeli298]

Türkkan abi plates lastiklerinin seviyeleri ve direnç lastiği seviyesi karşılaştırması nasıl olmalı örneğin ben decathlon da 25 kg olan sarı lastiği stoklarda bittiği için temin edemiyorum onun yerine geçici süreliğine plates lastiği almak istiyorum zor direnç veya orta direnç hangisi daha mantıklı olur

[@turkkanberkay]

Yerine geçecek alternatif değil

[@haydardeli298]

Yerine ne önerirsin abi peki alternatif bir seçenek varmı

[@rzakaya6346]

@@haydardeli298 bisiklet lastiği al

[@erhanciceek]

180. 75 kiloyum barfiks çekemiyorum hangi bandı almalıyım

[@ensardundar3723]

25 al

[@Kagan272]

Ben sabahlari 2biber 1 domates 2 yumurta 2 yemek kaşığıda zeytinyağı koyup menemen yapıyorum yanınada 1dilim ekmek falan yiyorum aşırı doyurucu oluyor yani yediklerimde çok az kalorili ama çok doyduğum için bana sanki 1500 2000kalori yemiş gibi oluyorum böyle bir durum yok demi yani 500kaloriyi bile geçmiyor 2 yumurta 1domates 2 biber

[@berkanakgul2275]

Kardeş sağlıklı yağ ve protein yediğin zaman aşırı doyurucu oluyor. Karbonhidrat yediğin zaman tam tersi. O yüzden yediğin şeyin kalorisini hesapla üç aşağı beş yukarı aynıdır.

[@ege_ercan]

FatSecret uygulamasını kullanarak tüm yiyip içtiklerinizin besin değerlerini,kalorisini hesaplayabilirsiniz.Yiyecek,içeceklerin markasını da seçebiliyorsunuz,her markanın içeriği aynı olmayabiliyor.

[@desire6530]

Merhaba. 17 yaşındayım. Evde antrenman yapıyorum. Her gün hem göğüs hem kol hem karın çalışıyorum. Beslenmeme dikkat ediyorum. Uyku düzenim de var. Merak ettiğim her gün çalışmamın bir zararı olur mu? Yaptığım antrenmanlar biraz zor ama yaptıktan sonra hiç yorgunluk hissetmiyorum.

[@kanyewest3257]

Sadece 3 bölge değil her bölgeyi çalışman gerekiyor , kolunu büyütmek istiyorsan hem bacak hem sırt hem göğüs hepsini çalışman lazım

[@hasanbey9382]

80 kiloyum barfiks çekerken yardımcı olması için kaç kiloluk direnç bandı almam lazım

[@yasingul9245]

Teşekkürlere berkay

[@sonkalem772]

Dikkat💥💥 Lastik kullanmayı tavsiye etmiyorum. 24 yıldır vücut çalışırım ara ara bıraktığım zamanlar da oldu. Şu korona yüzünden lastik aldım ev için omuz kasım yırtıldı. Lastik serbest ağırlık gibi değil. En ufak açı saptığında mancınık gibi fırlatıyor kolu. Dikkat edin sağlığınız adına. Saygılar.

[@berkanakgul2275]

Aldığın lastiğin direnci neydi hocam

[@sonkalem772]

@@berkanakgul2275 25 kg

[@hasanerol5502]

Sağolun uyardığınız için

[@dogankaya2004]

Kullanmayı tavsiye etmemek başka dikkatli kullanmak başka şeyler. Bilinçli olunursa bir şey olmaz. Bir çok yerde kullanılıyor.

[@ahmetakif421]

Hocam ben yeni başlıyorum spora. Sayende 25 kg olanı aldım. Çünkü sporla aram yok 0 a 0 mantıken sarı olanı ideal geldi. 😁 ama dediğin gibi ürünü 55 e aldım diğer sitelerde 100 lira üstü. Teşekkürler hocam. Decathlon senin sayende para kazandı bunu göz ardı etmemeleri lazim. 😀 senin izlemesem almazdım emin ol.

[@trex_yt9241]

Bende 25 kg lik alcam fazla zorlamaz dimi

[@ahmetakif421]

@@trex_yt9241 bir sarı al bir turuncu al. Kırmızıya şimdilik gerek yok. Bildiğin lastik zorlayacak bir durumu yok. Bir geniş tutarsan rahat çekiliyor, kısa tutarsan daha zor çekiliyor.

[@trex_yt9241]

@@ahmetakif421 saol reis sarıyı alcam triceps çalışcam 25 kg idal

[@ahmetakif421]

@@trex_yt9241 sen bilirsin başkan almışken ikisini al bir daha kargo vs. Ugrasmassin diye dedim. Sarı bir vakitten sonra çok hafif geliyor bilgin olsun.

[@sat000]

@@trex_yt9241 aynen usta adamın dediği gibi yeniysen gerek yok ben 80 kg 45 lik aldım baya sert ama sporda ilerlersen devam etmelisin bence lastikle aşırı etkili

[@Musabors25]

Abi 188 cm boy ve 73 kg ağırlığım var barfikse koyup üstüne çıkarak harekete alışmak istiyorum 25 kg yeterlimi ?

[@mustafaguleryuz8924]

186 73 kgyim bende 25 30 kg arası aldım dostum

[@Musabors25]

@@mustafaguleryuz8924 eyw ben 25 kg aldım gayet iyimiş işimi görür inş yarın deniycem

[@benbilmem3403]

@@Musabors25 iyi mi

[@Musabors25]

@@benbilmem3403 Barfikse alışmak için çok iyi ama öbür türlü kasları çalıştırmak için bence ağırlıklar her türlü daha iyi lastikle sadece kasma var negatifi hissetmiyorsun ne kadar salarsan bastığı ağırlıkta düşüyor. Yine statik hareketler yapabilirsin ayaklarının altına koyup ellerinle tutup kollarını 90 derece yapıp bekleyebilirsin bicepsler pumplanır hissedersin ama bana gerek yok.

[@mertcheee]

@@Musabors25 25 kg luk bant barfiks çekmeye yetiyor mu?

[@alitoprak8214]

Hocam barfikste ev ortamında kolay ulaşılabilir bi seçenek bununla ilgili de bişeyler paylaşırsanız 🙏💪🏼

[@turkkanberkay]

Kolay ulaşılabilir ama kolay uygulanabilir değil maalesef çoğu kişi için

[@utkuoztatar9042]

Hocam ben full vücud yapmak istiyorum bu band ile yapabilirmiyim yapabiliyorsam hangi band ile yapmalıyım

[@sen3965]

hocam sipariş veremiyoruz, hiçbir yerde stok yok :(

[@letssscontinue]

Arkadaşlar, e mailime mesaj gönder var hemen stokta yok kısmının altında. Şuan stokta mesela acele edin. Decathlonda var

[@muhammetali5423]

Abi sen 60 tl ye 45kglik almissin simdi 135 tl

[@zaferhayta]

Piyasada direnç lastiği kalmadı sanıyorum, hiçbir yerde yok. O yüzden bu tip videoların da maalesef faydası olmayacak. Dünya normale dönerse ülkemizde de stoklar yenilenecektir. O zamana görüşürüz. Emeğine sağlık.

[@benfulyasen6105]

Fitnessçı bir arkadaşım ağırlık daha iyi lastikle kas geliştirmezsin gibi şeyler söyledi ne kadar doğru? Ben lastikle de gayet ağırlıklı gibi geliştirebileceğimi düşünüyorum.

[@godfather6749]

Bu lastikler dambıll hissi vermez. Daha çok makine ile çalışmış gibi olursun. Ama yine kas geliştirir misin? Tabii ki.

[@biyolojistyutupcu385]

Dostum sen her fitnessciyi hoca mi saniyosun o kesin piyasadaki lastikleri soylemiştir. Çoğu insan decathlonun lastiklerini bilmiyor lastiği gerilimi düşük hafif sanıyor.lastik konusunda tecrubeli kişilere daniş yıllardır salona gidenler lastiği bilmez kim olursa olsun. Baksana bu adam kaç kg olmuş bu bile yesil olanla zorlaniyorum dedi.cahilleri takma

[@ceylan61doganay49]

Nerden alabilirizzz

[@userhshshwhqhq]

15 yasındayım 25 likle başlasam sorun olur mu

[@happychildren2652]

En kaliteli direnç lastikleri için ulaşabilirsiniz. İnstagram adresimiz: @tiresis_

[@enesersen6626]

Merhaba spor salonlarının açılması konuşuluyor eğer açılırsa antrenman maskesi alırsak hem cerrahi maske yerine geçip hem de antrenmana yardımcı olur mu ve antrenman maskesi tam olarak ne işe yarıyor buna dair belki bir video yapabilirsiniz

[@yigityildiztekin]

ENES ERSEN hocam merhaba, tam olarak kaynak nedir, nerede konuşuluyor? çok sevindim yav

[@enesersen6626]

@@yigityildiztekin yanlış bilgi vermek yada gereksiz yere umutlandırmak istemem hürriyet gazetesinde mayıs 11 de avmlerin kademeli olarak açılacağını okudum avmler açılınca spor salonlarıda yavaş yavaş açılır diye düşündüm 😊

[@yigityildiztekin]

ENES ERSEN bence de olası, haklısınız. fakat avm’ler biraz daha bayram öncesi ölü ekonomiyi az da olsa canlandırmak amacıyla da açılıyor olabilir. spor salonlarının ekonomiye doğrudan etkisi olmayacağından yine daha geç tarihlere erteleyebilirler

[@yigityildiztekin]

yoksa sağlık açısından bakılacak olsa kesinlikle avm’ler çok daha riskli

[@hasanburakdemir3167]

abi alıcaksın bunun gibi zincir bişey daha ne kırılcak ne zarar görcek :D

[@muratcantemur5920]

Decatlon yenilese stokları alıcam da yenilemiyor bir türlü :D

[@furkangnll]

Uzun zamandır mekik sehpası bekliyordum, bugün eklenmiş,🙀 hemen aldım bi tane 😁

[@yldrmboran1881]

Abi boy 1.74 kilo 52 barfiks çekmek için kaç kilo direnç lastiği seçmeliyim?

[@schleader5915]

10 tane temiz barfix çekebiliyorum ama muscle up yapamıyorum onun için bu bandlardan alıcam ama kaç kiloluk almam lazım ?benim kilom 75

[@hasanburakdemir3167]

yeni başlıyosan abinin dediği turuncu renkli olan yani 25kg olan dan al bence

[@veliatakl2968]

Hocam kopuyor koku var Decathlon da nerden bakalım

[@anka9742]

Her iki cinsiyet içinde aynı şey geçerli mi? Ben bir kız olarak direnç bandı alıcam ama kaç kg alacağımı bilmiyorum

[@Mustafa-qd1sb]

Valla bende bilmiyorum 🤦🏻‍♂️

[@benbilmem3403]

Kadınlar için daha hafifi idealdir

[@PARADIGMAO-cx4sd]

5 kg al

[@bosch5053]

5 kg almani öneririm

[@mspkralicesi8626]

Bacak acmak için hangi boy uygun

[@ataberkakgol3074]

bacak açmak ne demek

[@proteintozu704]

hocam yaklaşık 80 kg bench yapıyorum kg 80 triceps çalışmak için bant almak istiyorum 35 mi alıyım 25 mi?

[@proteintozu704]

Birak tricepsi mirecepsi nasi bi malsin git yks calis way baba way bossun dunya

[@doguakyl]

Hocam aldıysanız fikir paylaşır mısınız, ben de 80kg bench, Ortalama 80kg barbell row seviyelerindeyim, evde seated row yapmak için hangi direnç lastiğini secmeliyim?

[@proteintozu704]

@@doguakyl kirmizi turuncu al.sen kanka rowlari kirmiziyla yaparsin biceps curl falan turuncu yani 45 ve 35 lik

[@Mustafa-cf9og]

Abi ben yeni baslicam 5 kg yeterlimidir

[@koksal.yilmaz]

benim de dechatlon 45 ve 60 kg olanı zor stokta yakaladım. 8 güne geldi, kargo yoğunluğu dolayısıyla. 8 senelik sporcuyum, bana göre ideal ve oldukça verimli. Ama yeni başlayan sporcular için çok çok sert, ciddi sakatlık yaratabilir. 🙏

[@ramazanaltuner5421]

Köksal Yılmaz ben 3 senedir yapıyorum 45 yeter mi

[@koksal.yilmaz]

@@ramazanaltuner5421 yeterli olabilir

[@malcotv719]

usta 45 kg biceps triceps çalışabilirmi 35 45 arasında kaldım 2 sene spor geçmişim bıraktım 4 ay oldu başlayalı

[@koksal.yilmaz]

@@malcotv719 adele kuvvetin iyiyse olabilir, direnci yüksek bir bant. ama zamanla biraz esneme yapıyor.

[@malcotv719]

@@koksal.yilmaz 45lik önerirmisin peki 100 tlye geliyo

[@YuichiroHyakuya0]

Yıl 2022 190tl hayırlı işler abi

[@turkkanberkay]

Ah ah...

[@ismailmth]

Yıl 2024 25kg 380 TL

[@gencayy587]

35 kg lik bandın 100 tl olması dışında bir sıkıntı yok😂

[@yuhpm]

140 :D

[@boardreklam9004]

avessa marka direnç lastiği seti daha alalı 1 gün oldu çalışmamın ortasında lastiklerden biri çat diye koptu.. yüzüme de gelebilirdi o esnada. bu kadar para vererek kaliteli ve dayanıklı bir ürün alacağımı düşündüm ama tam bir fiasko oldu. paramda ziyan oldu. spordan anlayan bir insanım ve bu seti sırf göğüs çalışabilmek adına aldım. kısacası hem çok kalitesiz hem de 20 liralık basit biri ürünü 200 liraya satıyorlar. kısacası ürün tam bir rezaletti satan firmaya da yazıklar olsun.

[@happychildren2652]

En kaliteli direnç lastikleri için ulaşabilirsiniz. İnstagram adresimiz: @tiresis_

[@SOFTLARİM]

Bu vücut bu lastiklemi gelişiyor kas yapior

[@ege_ercan]

Berkay Türkkan,9 senedir bu spor ile ilgileniyor,tabi ki bu vücuda ulaşması 9 sene sürmedi.3,4 sene falan sürmüş,tabi o zamandan sonra biraz kas eklenmiş olabilir ama 4 seneden sonra aşırı az kas ekleniyor.(ilaç kullanılmazsa) Sonra da hedefine ulaştığı için formunu korumaya devam ediyor.(yani, benim kendisinden duyduklarım böyle)

[@huseyintasknyahsi5834]

Hocam ben evde spor 1 antrenmanını 1 aydır yapıyorum 35kg mi uygun 25 kg mi

[@ahmetbuyukylmaz6700]

Kaç kg aldın?

[@eyupguler7583]

@@ahmetbuyukylmaz6700 sen aldın mı aga

[@mehmetalisimsek6350]

Gittigidiyor'da 66 lira Avessa Latex Güç Bandı Direnç Lastiği LPB13 Sarı Yazıyor bu lastik işe yarar mı hocam

[@panzergalss35]

Abi seçelim alalım da stok yok kim alıyo bunları ... mail geliyo stok geldi diye tıklıyom ürün mevcut değil diyo kafayı kırcam decatlon dışında yok mu başka

[@turkkanberkay]

Bu videoları izleyenler alıyor işte :)

[@burakkaya5439]

İlker ben sabah 9 da e mail i gelmişti 9.30 da sipariş geçtim. Öğleye stok bitmişti. Berkay hocayı takip et stok geldiğinde hikaye atıyor.

[@panzergalss35]

BURAK KAYA usta ben direk mail gelince tıklıyorum ürün stokts yon diyor bu hata mı acaba

[@SolSinyaL]

40,50,60 gel abla gellllll 😂😂😂

[@emrekalyon3501]

10 kiloluk dambıllar bir tanesi 134 lira olmuş fırsata bak fırsata

[@dogukanergin8994]

Hocam 83 kilo 1.85 boyundayim hiç barfiks çekemiyorum barfiks çekerken kaç kilogramlık direnç bandı almalıyım

[@2603mali]

30

[@2603mali]

30 ile 30 çekene kadar

[@2603mali]

Sonra 20 kg al 30 çekene kadar

[@2603mali]

Sonra 10 al 30 çekene kadar

[@2603mali]

Sonra 5 al 15 çekene kadar

[@furkanbulut]

Arka-Ön kol için sakın pilates bandı almayın ben kopardım

[@ceylincaliskann]

Voleybol idmanında her gün yarım saat çalışırdık daha koparan olmadı :D kalitesiz sanırım

[@furkanbulut]

@@ceylincaliskann Çalışma standartlarınıza, yaptığınız hareketlere bağlı.Decathlondan almıştım.Siyah(zor) seviye 🤷🏼‍♂️

[@ceylincaliskann]

@@furkanbulut decathlon lastikleri çok kopuyor diyorlardı ben korayspordan almıştım smaç çalışıyorduk hiçbir sıkıntı yaşamadım

[@furkanbulut]

@@ceylincaliskann malesef bana tavsiye veren olmamıştı 🥲

[@muhammetali5423]

Abi ben belime baglamak icinde istiyorum o yuzden 45kg alammi

[@mustafaguleryuz8924]

Kaç kgsin dostum

[@muhammetali5423]

@@mustafaguleryuz8924 aldim ben 35kg lik ben 50 kg yim

[@anka9742]

Ben kızım 54 kiloyum. Kaç kg bant almam lazım

[@muhammetali5423]

@@anka9742 ne amaçla kulanacağna bağlı 25 kg ideal bende 25kg aldim görundügünden cok set o yeterli olcaktir

[@mustafaguleryuz8924]

@@muhammetali5423 15 kg alabilirsin, kızlar ağırlıklı olarak bel altı çalıştığı için squat gibi hareketlerde 15 20 kg idealdir :)

[@melis8395]

70 kilo dedikleriniz bayanlar için de uygun mu?

[@benkimimbilbakim5238]

Decathlon dakiler kopuyormuş öyle yorumlar var

[@ahmetselcuk1400]

Eeeee ucuz etin yahnisi demislet

[@talhacetintas9111]

bu videoya neden dislike atarsınki

[@abdulhamitunsal6525]

Abi 45 kg 4 gün önce 154 TL aldım

[@yusufyazc8581]

En babası 80 lira bunun için bütçe araştırması yapmaya gerek yok

[@KIZILELMA571]

45kg olan 110 tl