【低糖質レシピ5品】体喜ぶ腸活美食レシピ砂糖なし 乳製品無し 小麦粉なし 加工肉なし

[@あつこ-c8b]

みりんシロップ作りました。卵焼きと珈琲に入れました。甘党&糖尿病の私には救世主です✨ありがとうございました!

[@chibikabaCooking]

あっ、卵焼きやコーヒーに最高ですね☺✨糖尿の方なら尚更良い結果が出たら嬉しいです！少しずつで良いのです　みりんシロップも量を減らすことが出来るようになったら更に良いですね✨コメント頂いて嬉しかったです☺💕

[@スティル-o3v]

概要欄に癌を気にされてる方って書いてくれてるの読んで、本当にちびかばさんがコメ欄をしっかり読んでくれてるんだなぁと思いました👍素敵なレシピ、有難うございます。

[@chibikabaCooking]

癌は、私も主人も経験してるので癌を経験してる方、または治療してる方　そして、健康に気をつけてる方、更年期やアレルギー等…気になる方皆さんに少しでも参考になればと身を持って経験した事を活かして伝えていけたらと思ってます☺💕まだまだ至らない私ですが、どうか応援宜しくお願いします🙇💕コメント頂いて嬉しかったです☺

[@smh5077]

待ってました!!!低糖質助かります!

[@chibikabaCooking]

ありがとうございます🙇‍♀💕これからも、ドンドン紹介させてもらいます☺宜しくお願いします💕本当にありがとうございます💕

[@ももいろうさぎ-d1r]

電子レンジを使わない、砂糖も使わない、塩もみした野菜の水分も捨てずに利用するレシピに賛同！ これからも、身体に良いレシピを楽しみにしています。

[@chibikabaCooking]

こんばんは☺ありがとうございます🙇‍♀️💕たまには電子レンジも使う事もありますが、どちらかと言えばレンジあまり好きではありません💦むらが出来るしガスで作るのが好きです☺コメントに感謝です✨こんな、ちびかばですが、これからも宜しくお願いします💕

[@ダイスケ-s7w]

どれも美味しそう😊 特に、最初のスープは簡単で夏にピッタリですね😋

[@chibikabaCooking]

トマトをすり下ろすだけなので良いですね✨今日も北海道は30℃超えで辛いです😭フラフラになりながらご飯支度です😭暑さに弱い私です💦コメントありがとうございます🙇‍♀💕

[@iragakikagari]

火を使わないのはこの季節にいいですね♪ ひきわり納豆は確かに納豆のみじん切りの処理を省けますね♪ みょうがは足が早いという印象があったのですが、 酢の物にすると1週間は持つんですね♪ 毎回のことながら勉強jになります♪ おからを久々に料理してみたくなりました♪ オクラも肉詰めにしてしまうとは、 流石だとおもいました♪ みりんシロップが大活躍ですね♪ 今日もごちそうさまでした♪

[@chibikabaCooking]

そうですね…確かにみょうがは傷みが早いのですがお酢のおかげか、日持ちしてくれます☺✨また、みょうがの薬味のお陰なのか味付けがあっさりでも美味しく食べる事が出来るのも嬉しいとこです☺コメント嬉しいす💕

[@やえぐも]

オクラの肉詰め、おいしそう！みりんシロップも作ってみますね。 いつも優しく明るいお声に癒されてます✨ ありがとうございます😌

[@chibikabaCooking]

励みになります😭♥️コメント本当に嬉しいです☺💕ありがとうございます✨

[@佐々木五月-y7z]

とても参考になりました！ ありがとうございます🙏 本日、みりんシロップ作りました❤ 嫁ぎ先が、糖尿病家系なので、色んな料理に活用します😊✨

[@chibikabaCooking]

こんにちは☺そうですか…糖尿病のご家族の食事などの役に立てたら本当に嬉しいです☺💕コメント嬉しいです！ありがとうございます🙇‍♀️💕

[@三浦富士子-z6l]

いつも、楽しみにして見ております。低糖質のメニューこれからも楽しみにしています。暑さに気をつけて過ごしてくださいね。チビカバさん応援しています。😊

[@chibikabaCooking]

ほんと、毎日暑い中お疲れ様です☺💕北海道も暑くて暑くて北海道らしくないです😭💧暑さに弱い私は首にクーラー付けて汗拭き拭き生活してました😭弱い私です💦お互い体壊さないようにですね！コメント嬉しいです！ありがとうございます💕

[@斉藤利枝-m1v]

優しい声に癒されてます❤頑張って作ってみますね✨

[@chibikabaCooking]

嬉しいコメントに感謝いっぱいです！元気モリモリになりました☺✨コメント本当にありがとうございます🙇‍♀💕

[@まあ-o1x9f]

ちびかわさんいつもありがとうございます! おからの酢物、おくら、斬新でした!やってみます!

[@chibikabaCooking]

こんにちは☺おからの酢の物食べてみたかな？お口に合ってたら嬉しいです💕コメント本当に嬉しかったです🙇‍♀💕

[@まあ-o1x9f]

おから酢の物やってみました!とても美味しいです!私は週末に1週間分作り置きするので、今週楽しみます❤ありがとうございました✨

[@さーりさーり-y5x]

オクラたくさんいただいたので、肉詰めやってみます。お弁当によさそうですね。

[@chibikabaCooking]

わぁ、良いですね✨気に入ると嬉しいです☺そのお弁当食べたい私です🥰

[@そらいろりぼん]

少し空洞があるとお肉を詰めるなんて、かわいいです〜😆たくさんのレシピありがとうございます💗

[@chibikabaCooking]

そうなんですよね☺空度があるとお肉を詰めたがる私です（笑）巻いちゃう系もあるかも（笑）コメントくれて嬉しい私です🥰

[@そらいろりぼん]

@@chibikabaCooking 大好きになりました〜😘

[@ゆーまー-j4k]

オクラの肉詰め美味しそう🤗やってみます！

[@chibikabaCooking]

はい☺是非、オクラの肉詰め作ってみて下さい✨なかなか美味しいです！私は、詰めたり巻いたりが大好きな様です（笑）コメントありがとうございます🙇‍♀💕

[@カレン-p5b]

おからで酢の物出来るんですね。 シメジは苦手なので別のきのこを使って作ってみます😊

[@chibikabaCooking]

はい！おからで酢の物も、なかなか美味しいですよ☺✨他のきのこ類でも絶対に美味しいと思います🍄‍🟫さっぱりとしてるからお気に入りです☺💕コメントありがとう💕

[@shibishibe2125]

みりんシロップの動画、見なきゃ見なきゃって思いながら、体調崩してました笑 煮詰めるだけで、こんなに使いやすくて体によくなるんですね！メカラウロコです😊 うちは最近、オクラが手に入りやすいので、ちょくちょく買って食べてます。 今回のレシピにもあって、うわ～嬉しい～！って叫んじゃいました💛 北海道も暑いようですね。こちらは39℃行きましたよ～！ちびかばさんはじめ、ご家族の皆さん、お体ご自愛くださいね！

[@chibikabaCooking]

気温39℃なんて、私なら絶対くたばってます😰よく耐えてますね😱💦お体壊したって大丈夫ですか？夏場はオクラも手に入りやすいので嬉しいですよね☺早く元気になります様に💕本当にありがとうございます🙇‍♀💕

[@niiico7030]

納豆なめろう、ちょうどひきわり納豆が余っていたので作りました！最高に美味しいです😋ありがとうございます❤

[@chibikabaCooking]

納豆なめろう作ってくれたんですね✨嬉しいーー！！！私も、このなめろう大好きです☺気が合いますね💕

[@南海リセ]

またまたステキなレシピをありがとうございます✨ 作ってみます〜😚 ちびかばさんのゴーヤとしらすのきんぴらレシピで、初めてゴーヤのタネもワタも食べてみました!タネの食感がくせになるぅ〜🤩ゴーヤ好きな家族にも高評でした～😊

[@chibikabaCooking]

ゴーヤの種、美味しいよね☺✨綿も種もなかなか美味しいから、もう投げることないね😉

[@りんどう-l3c]

油抜きのレシピ素敵🎉

[@chibikabaCooking]

なるべくなんですが、植物性油を取らない様に心構えていました☺コメント嬉しいです💕

[@Hi-xu8nm]

こんにちは、つくりました、とても、お石買ってたし，満足しました、おやこで、たのしんでたべましたよ これからも、たのしみにしています

[@chibikabaCooking]

わぁー💕嬉しいです☺本当に本当にありがとうございます🙇‍♀ホントに嬉しい〜！！！

[@キツネ-l6w]

納豆大好きです❤

[@chibikabaCooking]

私も納豆大好きです☺💕美味しいよね✨

[@salalabread2760]

手抜きガスパチョ、サッパリの美味しそうです。😊

[@chibikabaCooking]

トマトって体に良いばかりではなく、さっぱりした口当りがこの時期、美味しいですよね☺💕コメントありがとうございます💕

[@中川洋子-z3o]

本を出してくださるとたすかります。

[@chibikabaCooking]

ありがとうございます🙇‍♀そんな風に言ってくれる事に感謝しかないです☺💕

[@ちゃんぶー-k9r]

美味しそう〜　　水を投げて💦って北海道からですか？

[@chibikabaCooking]

すいません💧つい、捨てる事を「なげる」と言ってしまいます🤭そうです！私は生まれ育ち北海道です♪宜しくお願いします💕

[@吉田良子-s1f]

味噌󠄀味。いいですね。 最近おから味噌を作って食べてるのでそれを入れ作ってみます❤

[@chibikabaCooking]

気になってました！大豆を使わない味噌！！！凄いですね😮手作りですかっ✨素晴らしい☺💕食べてみたい！

[@吉田良子-s1f]

@@chibikabaCooking 簡単なんです。 オカラ、塩、麹、豆乳で、私凄いせっかちなので混ぜ合わせた後に炊飯器で保温して発酵しちゃうんです、 明日仕事で早く家を出るので寝ちゃうので明日レシピ送りますね。

[@吉田良子-s1f]

おはようございます。 レシピもうご存知かと思いますが、 1㌔分でお知らせしますね。 米麹500g おから250g 無調整豆乳180cc 塩100g 塩と麹を混ぜおからを入れ混ぜ、豆乳を入れ混ぜる。数等分の固まりにして炊飯器に入れて平にして 炊飯器を保温にし、おからを入れ布巾を水で軽く絞り味噌󠄀種が乾燥しないように乗せ蓋を半閉めにして65℃より上がらないようにならない様に8時間程保温して出来上がりです。 ジプロックに入れたりタッパに入れて私は冷凍庫で保存します。

[@Hi-xu8nm]

作ったてたべてみまーす おいしそう

[@chibikabaCooking]

はい！是非ぜひ作って食べて欲しいです☺💕コメント嬉しいです✨

[@くままんま]

ありがたいレシピです(#^.^#) でもでも納豆…無理なんだよ〜 他のもの作ります。ありがとうございます(#^.^#)

[@chibikabaCooking]

ありゃま、納豆苦手なんですね💦残念💧ほかのレシピでお口に合う物があれば嬉しいです☺✨本当にありがとう💕

[@user-qw3os8vj7s]

ガスパチョのトマト🍅はブレンダーでも作れますか？

[@chibikabaCooking]

お返事遅くなりました🙇‍♀💦はい！ブレンダーでももちろん作れます☺💕

[@user-qw3os8vj7s]

@@chibikabaCooking ありがとうございます😊

[@青いミカン]

北東北です「水、なげて～」「ゴミ、なげて～」(捨てるのこと)

[@chibikabaCooking]

あっ💦すみません…つい捨てる事を「なげる」と言ってしまいます🙇‍♀💦

[@一ノ瀬恵里香]

美味しそう。今度、作ってみます。(^O^)／

[@chibikabaCooking]

ありがとうございます🙇‍♀💕お口に合うと嬉しいです☺✨コメントありがとうございます💕

[@SuperKomine]

👍

[@chibikabaCooking]

ありがとう☺💕