低糖質【サバ缶パスタ】レシピはコメント欄へ🍝

[@diet_luna_nurse]

鯖缶オイルパスタ(1人前) 総カロリー:552kcal タンパク質(P):46.6g 脂質　　　(F):17.8g 炭水化物　(C):60.9g 1品でPFCバランス完璧かもしれない✨ ⁡ 🕊材料▽(1人前) ⁡ ・鯖缶(水煮) 1缶 ・キャベツ　　　　1/6-1/4束 ・オリーブオイル　小さじ2 ・ニンニク　　　　すりおろし小さじ1 ・だし醤油　　　　大さじ1/2 ・梅昆布茶(粉末) 小さじ1/2-1 　↪︎無ければだし醤油で◎ ⁡ ・ゼンブヌードル(丸麺) 1束 ⁡ ⁡ 🕊 作り方▽ ⁡ 1.フライパンにオリーブオイル、ニンニク、サバ缶、ざくぎりしたキャベツを入れて炒める(分量外の塩ひとつまみいれて炒める) ⁡ 2.ゼンブヌードルをレンジか鍋で茹でる ⁡ 3.麺が茹で上がったら1に入れて、梅昆布茶、だし醤油を入れて完成！

[@光治増田]

最近ではコンニャクの粉使った グルコマンナンパスタもライフかなんかで売ってるよ

[@ぽむぽむ-w3n]

全分ヌードルだと、パスタとは全く違う料理になります。豆臭さと食感が異なるので。 茹で時間とかを間違えるとネチョネチョになりますが、そこをクリアできていれば美味しいのではないかと思います。ですので、茹でたらさっと炒めるのか等紹介が必要ですね

[@やい-s3j]

作ってみたのですがすごく美味しかったです‼️

[@龍之介-g4b]

作ったらめちゃくちゃ美味くて大好評でした！ありがとうございます！ 登録します！笑😂

[@ありしゃん-x3u]

出汁醤油が無く、本だしと醤油で代用し、蒟蒻パスタで作りましたが、めちゃくちゃ美味しかったです！！エノキと玉ねぎを追加しましたが絶品でした❤リピートしたいと思います😊

[@痩せたい-k9e]

ゼンブヌードルは香りって気にならないですか？😢

[@ネコ日和-y9y]

これは、臭みが強そうですね😅

[@kazu777huziwara]

腹から声ださんかい！！