低糖質【サバ缶パスタ】レシピはコメント欄へ🍝

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るな 食べ痩せレシピ

るな 食べ痩せレシピ

Күн бұрын

Пікірлер: 9
@diet_luna_nurse
@diet_luna_nurse Жыл бұрын
鯖缶オイルパスタ(1人前) 総カロリー:552kcal タンパク質(P):46.6g 脂質   (F):17.8g 炭水化物 (C):60.9g 1品でPFCバランス完璧かもしれない✨ ⁡ 🕊材料▽(1人前) ⁡ ・鯖缶(水煮) 1缶 ・キャベツ    1/6-1/4束 ・オリーブオイル 小さじ2 ・ニンニク    すりおろし小さじ1 ・だし醤油    大さじ1/2 ・梅昆布茶(粉末) 小さじ1/2-1  ↪︎無ければだし醤油で◎ ⁡ ・ゼンブヌードル(丸麺) 1束 ⁡ ⁡ 🕊 作り方▽ ⁡ 1.フライパンにオリーブオイル、ニンニク、サバ缶、ざくぎりしたキャベツを入れて炒める(分量外の塩ひとつまみいれて炒める) ⁡ 2.ゼンブヌードルをレンジか鍋で茹でる ⁡ 3.麺が茹で上がったら1に入れて、梅昆布茶、だし醤油を入れて完成!
@光治増田
@光治増田 Жыл бұрын
最近ではコンニャクの粉使った グルコマンナンパスタもライフかなんかで売ってるよ
@ぽむぽむ-w3n
@ぽむぽむ-w3n 10 ай бұрын
全分ヌードルだと、パスタとは全く違う料理になります。豆臭さと食感が異なるので。 茹で時間とかを間違えるとネチョネチョになりますが、そこをクリアできていれば美味しいのではないかと思います。ですので、茹でたらさっと炒めるのか等紹介が必要ですね
@やい-s3j
@やい-s3j 8 ай бұрын
作ってみたのですがすごく美味しかったです‼️
@龍之介-g4b
@龍之介-g4b 3 ай бұрын
作ったらめちゃくちゃ美味くて大好評でした!ありがとうございます! 登録します!笑😂
@ありしゃん-x3u
@ありしゃん-x3u 6 ай бұрын
出汁醤油が無く、本だしと醤油で代用し、蒟蒻パスタで作りましたが、めちゃくちゃ美味しかったです!!エノキと玉ねぎを追加しましたが絶品でした❤リピートしたいと思います😊
@痩せたい-k9e
@痩せたい-k9e Жыл бұрын
ゼンブヌードルは香りって気にならないですか?😢
@ネコ日和-y9y
@ネコ日和-y9y Жыл бұрын
これは、臭みが強そうですね😅
@kazu777huziwara
@kazu777huziwara 7 ай бұрын
腹から声ださんかい!!
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