Dậy 5.30 sáng liên tục sau 6 tháng: Mình đã học được gì?

Từ thử nghiệm dậy sớm 30 ngày xem bản thân thay đổi theo hướng tích cực hơn như thế nào, mình đã kéo dài thói quen này tới nay đã hơn 6 tháng. Khá nhiều điểm được đề cập trong video này, và tất nhiên không thể thiếu đặc sản là các nghiên cứu khoa học có liên quan. Enjoy :)
00:00 đặt vấn đề
01:12 thử nghiệm dậy sớm
02:13 ba điều kiện
03:22 điểm tích cực
03:27 thư thái, suy nghĩ dài hạn
05:10 lạc quan, tự tin hơn
06:42 chủ động, đa góc nhìn
07:56 không tiêu cực, nghĩ quẩn
10:00 ảo tưởng về thời gian
12:36 vậy dậy muộn thì sao?
14:05 có thể chuyển sang morningness?
15:18 kết luận
Subscriber count: 6,337
Nếu bạn thấy nội dung có ích, hãy cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé.
🎁 MoMo: me.momo.vn/duythanhish
🎁 Bank: 222 6868 111 - NGUYEN DUY THANH - MB (NH Quân Đội)
duythanhish
instagr.am/duythanhish
duythanhnguyen.com
Podcast: More Perspectives

[@duythanhish]

Hy vọng video này sẽ mang lại thứ gì đó tích cực cho bầu không khí đang khá nặng nề xung quanh chúng ta. Vẫn như thường lệ, mình cảm ơn các bạn rất nhiều đã ủng hộ kênh của mình :)

[@vuhaiangvuhaiang348]

⁰⁰0⁰⁰⁰⁰⁰⁰⁰0⁰000⁰⁰0000

[@sportfootballtv8564]

bạn ơi, cho mình xin bài nhạc cuối video với

[@uchuyle22]

,@@sportfootballtv8564 x

[@uchuyle22]

@@sportfootballtv8564 pin '

[@nmoonn129]

tích cực nhất là lúc anh nói về ngủ trễ khiến ta nghĩ đến điều tiêu cực, anh apply ảnh mà mắc cười thực sự ấy, vào cmt liền luôn

[@nhuhuynhnguyen2196]

Thứ duy nhất mình bị ấn tượng và cần học hỏi để cải thiện sự học hỏi của mình đó là anh này một khi ổng quan tâm đến vấn đề nào thì đào cực kỳ sâu, dẫn NCKH vào cực kỳ thuyết phục đó trời ơiiiiii chứ không có nói suông thích thíchhhhhh

[@minhbui1063]

NCKH là gì b

[@nhuhuynhnguyen2196]

@@minhbui1063 nghiên cứu khoa học á

[@ToanThangBDS]

Thức dậy vào 4h30 sáng và ra ngoài công viên luyện tập khí công Pháp Luân Đại Pháp gần 13 năm, mình hiểu được mình là người nhận được nhiều lợi ích về sức khoẻ, tinh thần, cách để làm một người tốt, một người tu luyện chân chính là như thế nào!

[@minhphuongmina8057]

Tròi ơi tìm được video này rất hay. Anh nói chuyện rất tự nhiên và chân thực, đồng thời cũng có thêm dẫn chứng khoa học, không quá văn chương nặng nề các kiến thức khó hiểu mà nhẹ nhàng thực tế. Như kiểu em đang được nghe kể về cuộc sống của em nhưng có 1 góc nhìn khoa học hơn ý. Like

[@v.686]

Cảm ơn Anh Duy Thanh .Vì những kiến thức anh tìm hiểu của các nghiên cứu và chia sẻ. .Vì bài nhạc nền phù hợp khiến em tập trung nghe hết bài. . Vì thời gian bỏ ra để set up video chất lượng. . Vì phân đoạn rõ ràng cho e dễ hiểu. CẢM ƠN ANH DỮ LẮM

[@ThuNguyen-mf9sf]

Chưa từng biết đến channel này và tình cờ làm sao hôm nay youtube suggest video này của Thành, hôm nay cũng tròn hoặc hơn 2 tháng mình hình thành thói quen thức dậy vào 5:30am. Mình xác nhận là mình đã thay đổi rất rất nhiều trong 2 tháng vừa rồi. Là người theo đạo Phật thì buổi sáng mình có đọc kinh nữa, và từ lúc dậy sớm, mình đều giải quyết được các vấn đề tiêu cực ngay lúc đó chứ không còn để trong lòng như trước đây. Thật tuyệt zờiiiiii !!!

[@hoangtien1753]

Hay quá bạn ơi a di đà Phật

[@haveablast1968]

Nhờ khoảng thời gian học quốc phòng và bị trừ điểm do tới trễ mình đã tập được thói quen dậy sớm ăn sáng và không bỏ bữa nữa, bản thân cảm thấy tích cực hơn, làm mọi thứ rất hiệu quả với tinh thần không hề bị uể oải như trước, nói chung ngủ sớm dậy sớm rất là tốt nheee!

[@giaotran359]

vì video này mà bấm follow anh, cảm ơn anh đã truyền động lực để em dậy sớm, dù trước nay vẫn cố ngụy biện nhiều lí do để trì hoãn nhưng vẫn không thể phủ nhận được việc dậy sớm luôn cho một cảm giác rất thư thái, nhẹ nhàng, bình tĩnh đối diện với cuộc sống hơn.

[@HANGNGUYENreview]

mình thích cách bạn nói, nó rất trung lập và công bằng với cả 1 nhóm ng k thể dậy sớm. cách bạn nói khiến tôi hiểu rằng bạn thấu hiểu và cảm thông, nhìn nhận 2 chiều và quan tâm tới nhiều người dù họ k đồng quan điểm với bạn. cám ơn bạn nhiều vì những điều thú vị bổ ích này

[@nascandoit]

Anh làm video hay và cách phân tích rõ ràng cũng như giọng của anh rất dễ nghe. Cảm ơn anh rất nhiều. Chúc kênh ngày càng phát triển ạ.

[@LinhNguyen-ro7nm]

chân thành cảm ơn anh rất nhiều. từng câu từ anh chia sẻ, trong từng video của anh đều thể hiện anh là một vloger cực kì có tâm và có tầm. nghe chất lượng lắm ạ. một con cú đêm chưa bao giờ thử thức dậy sớm để làm việc.đêm nay vừa làm việc vừa nghe kênh của a xong, là ngày mai muốn dậy làm luôn

[@ninhanhbombenfamily]

Hôm trk có xem được video về sách Mindset, xong rồi vào kênh subs và ngày nào cũng mò vào kênh xem.

[@manhhanamtran3669]

sau khi xem xong video này của anh thì em thật sự nghĩ bản thân cần thay đổi và bỏ hẳn thói quen thức khuya dậy muộn, cảm ơn anh vì những chia sẻ hết sức chân thật nàyyyy

[@tule2561]

Cảm ơn video của bạn. Xã hội rất cần nhiều hơn các video ý nghĩa như thế này

[@phuongtali9167]

Cảm ơn b, mình sẽ thử tập dậy sớm trong 1 tuần tới. Hi vọng sẽ thay đổi được năng lượng trong ngày!!! Cảm ơn vì những phân tích của b, rất hợp lý👍

[@lucie-dinh]

Like thanh niên này, hiểu biết, cách nói chuyện dễ thương, gần gũi, ko kiểu chảnh choẹ như hội đồng nào đó.

[@dieuhango1042]

Xem nhiều video của anh từ tài chính đến thay đổi bản thân, càng ngày càng nghiện và thấm trong từng câu chữ anh nói. Hy vọng anh có thể ra thêm nhiều video hữu ích đến mọi người. Cảm ơn anh nhiều!!

[@ngocanhtran6223]

Những thông tin mà anh mang lại thực sự rất thú vị và đáng quý. Tuy biết giấc ngủ rất quan trọng nhưng em không biết rằng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến cảm xúc, lối tư duy và cuộc sống của chúng ta nhiều đến như thế cho tới khi xem được video này của anh. Bản thân em là 1 cú đêm, buổi đêm vẫn là khoảng thời gian em làm việc năng xuất nhất. Nhưng cũng phải công nhận rằng dậy sớm làm tinh thần em thoải mái hơn. Đặc biệt sau khi nghe những chia sẻ của anh, em sẽ rèn luyện cho mình thói quen dậy sớm ngay từ bây giờ. Thực sự cảm ơn anh rất nhiều❤️❤️❤️

[@phuongdung4230]

omg thấy video của anh hiện lên đề xuất rất nhiều lần nhưng chưa lần nào xem. Em phải sub vội lun í. Video rất hay, cách anh nói chuyện cũng rất tự nhiên, em xem video 18' mà vèo cái là hết. Cách anh lồng ghép những dẫn chứng từ các nckh vào nó làm cho người nghe bị thuyết phục í, đỉnh thật sự. Cảm ơn anh nhiều

[@niceandkind3385]

những thứ anh nói không có cái nào là thừa. Em rất thích. Cám ơn anh nhiều ^^

[@chaungoc7323]

Em rất thích cách chia đoạn cho vid của anh, rất cụ thể vào từng chủ đề mà anh đang nói đến :33

[@MessiHippoLe]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ trải nghiệm của mình. Điều này tiếp thêm một xíu xíu động lực cho mình thay đổi thói quen ngủ muộn bằng việc dậy sớm.

[@ngocballoon]

cảm ơn anh rất nhiều vì không những đưa ra những nghiên cứu cụ thể mà còn chỉ theo một cách vô cùng dễ hiểu ạ ❤❤

[@nhanvinh3913]

trong khoảng thời gian mình bắt đầu cuộc sống mới, ở một đất nước xa lạ mình đã có rất nhiều suy nghĩ tiêu cực, cùng với tính cách ngày càng không thể chấp nhận được của mình đã khiến người mình yêu phải chọn buông tay. Thời gian đó quả thực rất tệ với mình, nhưng nhờ vào các clip của ban mình đã suy nghĩ thông thoáng hơn rất nhiều, bắt đầu đăt ra vài muc tiêu nhỏ để hoàn thành, cảm ơn những video của ban rất nhiều. Trân trong những bí quyết và nguồn năng lương ban đã truyền đến qua mỗi video.

[@bimo5515]

Rất ít khi cmt nhưng thực sự video của anh tạo động lực cho em rất nhiều khi e cứ mãi cố gắng tích cực nhưng k thể bắt đầu nổi, cách nói chuyện lại chân thành, gần gũi, xem mà thoải mái lắm ạ. Em cảm ơn anh rất nhiều

[@quocthangsubaru]

Thuật toán của youtube mang tôi đến với bạn, sau khi nghe những chia sẻ của bạn thật lòng chỉ muốn cám ơn bạn, cảm ơn Duy rất nhiều!

[@nhanle4326]

Mình đã thử cả 2 types để xem type nào phù hợp hơn. Mình cảm nhận cơ thể mình có nhiều năng lượng, cảm xúc tích cực hơn khi ngủ sớm và dậy sớm. Đơn cử là mình có thêm thói quen tập thể dục buổi sáng và chuẩn bị đồ ăn đi làm, không phải ăn ngoài nữa. Vừa lành mạnh, lại còn tiết kiệm được 1 khoản chi tiêu. Cảm ơn host đã chia sẻ nhiều kiến thức hay và chi tiết ạ

[@manhngo4499]

Hôm nào ngủ đến 9h sáng dậy uể oải lắm,dậy 6h sáng cảm thấy đầy năng lượng,vì ăn đúng bữa,nạp lại năng lương cho ngày mới

[@ethannguyen-travel]

Cái này mình hoàn toàn đồng ý, các quan điểm này rất đúng vs mình đang nghĩ. Đặc biệt cho những ng kinh doanh, mình làm kinh doanh nên thường nếu buổi sáng mà dậy đc trước những người khác, thì thường nghĩ ra được nhiều ideas tốt hơn, tóm lại out trình được đối thủ, tâm thế làm việc cũng tốt hơn nữa (kiểu đối thủ đang ngủ còn mình đã có sự chuẩn bị trc hắn tầm 1-2 tiếng. Ngoài ra có thời gian nhâm nhi cafe, tập thể dục nữa, trong thời gian uống cafe cũng là lúc suy nghĩ về công việc, business,...

[@Happy-ip5vl]

Mong anh đọc được comment này, thực sự thật lòng em cám ơn anh rất nhiều ạ, em cũng mới biết đến anh mới đây thôi. Nhưng video nào làm cũng rất cẩn thận, có tâm, gần gũi nên em có thể ngồi xem hết từ đầu đến cuối mà không tua gì cả, thi thoảng còn phải tạm dừng để suy ngẫm. Em chúc anh luôn vui vẻ, hạnh phúc mang lại kiến thức, giá trị cho cộng đồng ạ.

[@tranngominhduyk17hcm21]

Rất thích nghe các video của a, mong anh ra nhiều video dạng như này.

[@TriNguyen-xl9yw]

Nhờ Tiktok mà tìm đến kênh của bạn, quả thực là một kênh rất đáng để theo dõi. Cảm ơn bạn đã đem lại nhiều giá trị ý nghĩa. Mong bạn sức khoẻ và ra thêm nhiều video hay hơn.

[@vanle4734]

hi anh. hôm nay vô tình xem được video của anh và thấy rất hữu ích về việc dậy sớm. trước đây dậy sớm là do tính chất công việc. do mải lướt mxh nên ngủ muộn, dẫn đến việc mệt mỏi, tinh thần sa sút k. nhưng dạo gần đây em cũng đã cố gắng thay đổi bản thân băng việc dậy sớm, thấy rằng việc dậy sớm giúp tinh thần thoải mái, tập trung hơn và cảm giác giống như có một nguồn năng lượng tích cực được lan tỏa. ngủ muộn rồi xem mxh quá nhiều khiến bản thân suy nghĩ nhiều hơn, toxic hơn. Đến bây giờ khi đang học thêm một ngoại ngữ mới em cũng thấy rằng việc dậy sớm để học sẽ giúp em nhớ lâu hơn so với việc thức đến khuya. hi vọng sẽ được xem thêm nhiều video bổ ích từ anh...!

[@GiangNguyen-ci7pd]

Anh nói đúng thực sự, nhất là ý ảo tưởng về thời gian. Em cảm thấy dậy sớm làm 1 ngày dài hơn, nhiều năng lượng hơn nhiều lắm

[@HanhLe-dl4mn]

Rất mừng tìm được kênh của bạn. ❤️

[@maiquynh3755]

nghe cách nói là thấy đây là con người đầy trí tuệ rồi. Anh nói hay ghê!

[@AnhNgoc-qf8db]

Ôi, hữu ích lắm anh ạ. Cảm ơn anh nhiều❤❤❤

[@caconfamilycuocsonguc6784]

Hay quá ạ...mình cũng đang tập dậy sớm, xem clip của bạn xong có thêm động lực hẳn. Hoàn toàn đồng ý với những chia sẻ của bạn💪

[@puppychannelforkids]

cảm ơn anh. một kênh youtube em đã cho vào dánh sách đáng xem nhất. những kiến thức thật hay ạ

[@trannguyenkieutrinh9317]

Rất thích xem kênh của a Thành luôn, rất hay và bổ ích 🥰😍

[@nelinh8060]

Aaa hôm nay em tình cờ đọc về flow trong một quyển sách, để em trích dẫn lại trong trường hợp có những bạn chưa rõ flow là gì nha. Theo như nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi hiện tượng flow ( dòng chảy) là hiện tượng những người "ở trong trạng thái cao độ không biết mệt mỏi khiến họ đánh mất cảm giác về thời gian, về bản thân, về cả rắc rối cá nhân. ", và những người ở trong tình trạng ấy mô tả là cảm giác vui sướng của mình là vô cùng hấp dẫn, khiến nhà nghiên cứu gọi đó là là " trải nghiệm sung sướng nhất". Đây ạ. Hoặc nói một cách đơn giản theo như ý hiểu của em là: flow là trạng thái làm việc liên tục không biết mệt mỏi

[@yennhiau6002]

yeahhh, video hiện đúng lúc quá, em thường k kiên trì, nhưng từ mai em sẽ quyết tâm dậy sớm em sẽ vào kênh anh điểm danh mỗi ngày

[@NguyenLinh-pr7bf]

Mình mới biết tới kênh của bạn và thấy rất thích vì lan truyền kiến thức và lối sống tích cực. Cảm ơn bạn rất nhiều!

[@justalilmeomeo]

Em thích content và giọng nói của anh lắm. Thank you so muchhhh.

[@nguyenthihong1207]

Hay quá . Vô tình xem được clip của bạn. Từ nay mình sẽ đi ngủ sớm và dậy sớm cũng hạn chế báo thức để thay đổi nhịp sinh học ❤Và tick note những việc làm hàng ngày cũng rất hay 👍

[@longnguyenngoc4716]

Video rất hay, ý nghĩa và tích cực. Cám ơn anh đã chia sẻ

[@honganhtv05]

Videos anh rất hay và tích cực tạo động lực cho mọi người dậy sớm, anh đúng là kênh em cần tìm để phát triển bản thân

[@viettungao543]

em cảm ơn vì những chia sẻ rất bổ ích của anh . em cảm thấy mình được truyền động lực học tập và làm việc hơn rất rất nhiềuuu

[@haophamfiori3984]

Mình nghĩ video này hiện lên để sugggest mình là đúng thời điểm, đúng lúc, hoàn toàn không phải là 1 sự tình cờ, và mình rất lấy làm vui. Mình cũng đac quyết định dậy sớm (5Am) thay vì 6Am như hồi trước và thấy đây là quyết định đúng đắn nhất trong năm nay. Chất lượng cs của mình đã tốt hơn rất rất nhiều

[@chinguyenngockim9045]

cảm ơn vid này của anh ạ, em đã ngộ ra được nhiều điều bổ ích

[@YenNguyen-pn4ck]

Kênh của anh rất bổ ích, em rất thích, cảm ơn anh Thành rất nhiều ạ!!! ^^

[@drpika03]

cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức, trải nghiệm rất hay! xem xong clip e thấy có động lực để thay đổi lối sống Chúc anh ngày càng thành công

[@Twenty388]

Cảm ơn anh ạ! What you’ve shared in this video is so helpful!

[@vydo3133]

Cám ơn anh đã chia sẻ video này. Em cảm thấy có động lực thay đổi bản thân rất nhiều ❤

[@studywithkarie4921]

Cảm ơn a vì video, e cảm thấy rất hữu ích và cố gắng áp dụng ạ❤❤❤

[@quynhannecy5074]

Ohhh không ngờ a cũng là FTUER. Chào a 💓 E là K58 ạ (FTU ca 1 thì 6h45 vs ca 3 - 12h30, e thấy giai đoạn đầu khá khó nhưng rồi cx phải quen ạ). Giờ thì e thấy tốt hơn hẳn ah

[@TriNguyen-go1rd]

cảm ơn anh , vì những kiến thức bổ ích anh dã chia sẽ.😊

[@manhtruongofficial6879]

Thật mừng khi biết đến anh! Thích cách anh giải thích base on research work. Keep going on anh!

[@hihihehe8888]

Kiểu ngủ 5h dậy chỉ hợp với mấy nhox tự kỉ thôi nó ko quan tâm ai hết. Chứ có bạn bè người yêu thì ai lại 9h đi ngủ. Mà ko đi ngủ 9h thì thiếu ngủ nhanh già da lão hoá nổi mụn

[@thithanhphuongle1340]

cảm ơn a nhiều ạ. e cảm thấy tìm ra rất nhiều điều trong video của anh.

[@diule8250]

Cảm ơn anh vì đã mở ra nhiều góc nhìn hơn, nghe chủ đề thì em thấy bình thường nhưng mà mỗi câu anh phân tích khiến em ngẫm ra nhiều thứ. Hy vọng anh có thể ra song song các video ở youtube thành postcard luôn ọ

[@cuongman3578]

Tình cờ thấy video này. Tôi đã like và subscribe kênh bạn vì nó thực sự bổ ích và đúng là điều tôi đang tìm kiếm. Thanks br

[@annvent9149]

Cảm ơn những chia sẻ tuyệt vời của anh. Bây giờ là 8h15p Chủ nhật, và em như bật dậy khỏi giường luôn!

[@hunglenhat1853]

Cảm ơn bạn. Tình cờ nghe và sẽ bắt đầu một thói quen mới

[@caotuan9510]

Hay quá a ơi.

[@seefarmers]

cảm ơn chia sẽ của bạn . nhờ vậy mình mới thay đổi lối sống & cách suy nghĩ ❤

[@minhtrungle1241]

Cảm ơn anh rất nhiều, video rất có ích!

[@39-votuongvy19]

em cảm ơn anh Duy Thanh đã đưa tín hiệu đúng lúc như vậy

[@ongletrong2124]

Hồi ôn thi đại học năm ngoái tôi đều dậy sớm lúc 4h và dần dần quen như thế 5 tháng thấy khác bản thân khác hoàn toàn,tràn đầy nâng lượng với thoải mái khỏe khoắn hơn rất là nhiều.Da cũng đẹp hơn nữa vậy nên nếu có thể thì các bạn nên tạo thói quen dậy sớm rất lsd tốt

[@ThuyThu-ux8to]

Vid siêu bánh cuốn luôn a ạ 😋

[@user-lz3yr3xi4z]

Ôi coi gần hết video của a luôn ạ🥰

[@nguyentuvan7648]

Em chưa xem nhiều video của anh. Mới follow và bắt đầu xem. Nhưng mà đập vào tai em là giọng a cuốn thật sự.

[@anhphuong2547]

lần đầu xem đc video này là cũng lần đầu biết đến anh follow anh và đã xem hết k tua . Video này rất hay và ý nghĩa . Em là ng thuộc evening nhưng e xác minh đc những ngày ngủ sớm dậy sớm thật sự cảm giác vui tươi, tập trung rất nhiều và cũng cảm giác thời gian rất là dài 😂 nói chung dậy sớm tinh thần khá là thư thái và nhiều năng lượng 😚

[@ManhLe-ck7bd]

Cảm ơn a vì những động lực tốt đẹp này

[@dunghoang-xj3fe]

rất ý nghĩa quá ngưỡng mộ anh lun

Cảm ơn anh, xem video của anh học được rất nhiều thứ a!

[@tranngoctramy5921]

Giọng anh hay quá. Nghe tan chảy lun ạaaa 🥰🥰🥰

[@lenguyen-xunu]

M dậy từ 6.45 và kết thúc 1 ngày lúc gần 2h sáng, trc đấy sẽ lướt youtube, fb, đọc báo 😭... Gần đây m thấy m đang lãng phí thời gian và ko đc happy cho lắm... Cảm ơn video của b rất đúng lúc. Đây là 1 động lực để m dậy sớm hơn. Ngủ sớm hơn. Ít nhất thì đi ngủ sớm cũng là 1 thói quen cần có với con gái, phụ nữ... Để tươi trẻ mỗi ngày 🥰

[@MinhNguyen-qh5tt]

Cảm ơn anh nhiều vì những chia sẻ hữu ích. Biết đến anh qua những video về tài chính cực chất lượng, và từ đó cày rất nhiều video của anh. Phát hiện ra video nào cũng hay. Hi vọng anh ra nhiều video hơn nữa và Chúc kênh của anh ngày càng phát triển 🎉

[@kingspesmobile2928]

video rất hay ạ. Hy vọng anh làm video về lợi ích của ngủ trưa ạ

[@bo0mb62]

1:10 AM, xem video vủa anh + làm bài tập thấm vc. *Chill*

[@hoangnamti]

Hôm nay mới được thấy đề xuất của video này. Tuần sau em sẽ bắt cải thiện để trở thành 1 morning person. Rất cảm ơn nguồn năng lượng tích cực từ anh 💌

[@NguyenPhuc-ci8cv]

Chào bạn. Tình cờ đọc được cmt của bạn. Xin hỏi bạn vẫn duy trì được việc dậy sớm chứ?

[@hoangnamti]

@@NguyenPhuc-ci8cv mình vẫn duy trì được thói quen nè 😚

[@minhvo5326]

Chúc anh nhiều sức khỏe🎆

[@hahaopham2920]

Cảm ơn bạn nhờ bạn mình co thêm động lực để cố gắng hơn...!

[@K.Huynh.]

KZbin gợi ý cho em video này. Có lẽ đây là thứ em cần hiện tại ^^

[@nguyentienat8038]

video rất ý nghĩa em mong anh sẽ ra nhiều video ý nghĩa hơn và chúc anh sớm đạt được 100k sud , và sức khỏe dồi dào

[@rickyhieutran]

Cảm ơn em, một clip rất thú vị !!!

[@thithutrangha223]

em có thói quen xấu thức khuya suốt 10 năm nay và cùng với đó, học lực của em tụt dốc cực kì. Cũng như là bênh trì hoãn lớn, đó là lí do em học kém đi. Và công nhận là dậy sớm thì có cảm giác hạnh phúc cực kì luôn, lạ lắm. Nhưng tính chất công việc hiện tại thì em bắt buộc phải thức khuya nên càng tiếp tay cho thói xấu của em.

[@khanhangnguyen4363]

rất bổ ích, tôi đã xem video này lúc 3h sáng và tôi đã biết đc lợi ích ngủ sớm quá là tốt

[@linhhdii_3322]

Cảm ơn anh chia sẻ nhiều thứ hữu ích ạ

[@ngocnuuuu]

video của anh rất hữu ích ạ! cảm ơn anh rất nhiều

[@tructhanh9255]

Vid quá hay ạ ❤️

[@halengan7417]

Thank you for your motivation của anh nhaaa!

[@trangkhoa3707]

Giọng a hay quá 😂 cảm ơn những chia sẻ của a ạ 😊

[@hngpthylee2512]

kênh a bổ ích thât ấy, cảm ơn ạ 😚

[@TrangLe-io8po]

Cảm ơn anh nhiều ạ

[@dzle9627]

cảm ơn anh ,vd thật bổ ích

[@thanhhoangwork]

giọng a rất hay, mình rất thích chất giọng này

[@minhvo5326]

Video hay quá ạ👏

[@nguyenthiphuongthao2026]

CẢM ƠN những chia sẻ của bạn mình tập thói quen dậy sớm để tích cực và thành công hơn

[@taongo1]

Em thấy anh là người kiểu thông minh và dễ thương ấy 😍

[@nickibea2180]

Hay quá anh ơi 😅😅😅😅