İŞTAHINIZI KAPACAK 10 DİYET TÜYOSU - DİYETİSYEN TUĞBA YAPRAK

Рет қаралды 14,211

Uzman Diyetisyen Tuğba Yaprak

Күн бұрын

Пікірлер: 30

@nur-pm5we 2 ай бұрын

Kilo almak iştah açıcı birsey de verseniz keşke 😢

@haticeince7031 3 ай бұрын

Cevap verirseniz cok sevinirim.kilo vermek icin neler yapmaliyim.hafta da 3 Yada 4 saat bisiklet suruyorum

@ozkanguven06 3 ай бұрын

ben 4 ayda 87 den 77 kiloya düştüm tek yapcağınız şey azimli ve istikrarlı olmak ekmeği azaltarak yiyin akşam ekmeksiz yiyin bol su için yürüyüş yapın bazen kahvaltıyı bile atlayın(elmayla çıkarın) zayıflarsınız tabi bu süreç zorluyo ama değiyor

@haticeince7031 3 ай бұрын

@@ozkanguven06 Cok tessekkur ederim ekmek dahil makarna pilav patates zaten tatli hic yiyemiyorum yani vucudun karbonhidratlara da ihtiyaci var ben yemiyorum su ve bitwise caylar cok iciyorum ama aclik hissi yok portion da kucuk 4 bazen 5 de aksam Yemeni bitmisise oluyor.

@haticeince7031 3 ай бұрын

@@ozkanguven06 zaman ayirip cevap yazdiniz cok tessekkur ederim size de kolay gelsin

@ozkanguven06 3 ай бұрын

@@haticeince7031 Rica ederim

@sahesteincel5940 3 ай бұрын

Selam Tuğba hanım herşeyin başı kilo benim oğlum 12 kilo verdi ve bütün vücut ağrısı gitti hergun baş ağrısı oluyordu sürekli hap içiyordu kilo verince bütün sıkıntıları gitti bogazimizi tutunca çok güzel zayıflaniyor ekme ve şekeri hayatından çıkardı gerçekten çok fark etti sizi severek dinliyorum

@haticeince7031 3 ай бұрын

Uyguluyorum TUGBA HANIM ama KiLO veremiyorum

@haticeince7031 3 ай бұрын

Benim de 10 KiLO vermem lazim kolestrol 3 olmaai gerekir Ken benim 3.2 cikti Tugba hanim benim sorunum hic aclik hissetmiyorum 10,15 saat hicbir sey yemesemde acik hissi yok. Ama basim cok agriyor.bunun sebebi kolestrol mu acaba sormak istedim. Tesekkur ederim

@kefsung 3 ай бұрын

Bence su dir

@sevbit4691 3 ай бұрын

Fırın kabakları zeytinyağı ile karıştırıyormuyuz

@Sevgi965 3 ай бұрын

Evet Tuba hanım gerçekten çok güzel teşekkür ediyorum sevgiler

@ozlemturedi1368 2 ай бұрын

Uyguluyacam dediklerinizi özellikle tarçınli karanfilli su deniyecem

2 ай бұрын

👍🏻😊

@haticeince7031 3 ай бұрын

Sadece ben mi aclik hisset miyorum.bu durum gecici mi

@haticeince7031 3 ай бұрын

Soylediklerinizi aynen uyguluyorum TUM videolarinizi izliyorum

@burakbek06 3 ай бұрын

Ben şekeri karbonhidrat ve guleteni hayatım dan çıkardım hiç karnım acıkmıyor

@Eda-p8s 3 ай бұрын

Nasıl başardınız şekeri hayatınızdan çıkarmayı

@burakbek06 3 ай бұрын

@@Eda-p8s insan belirli bi günden sonra alışıyor ben 98 kilo geliyodum şekeri makarna pogça börek çikolata kola gazlı içecek bunları kestim biraz yürüyüş 88 kiloya düştüm

@Eda-p8s 3 ай бұрын

@@burakbek06 çikolata olmazsa olmazım bana çok zor geliyor şekersiz Bi hayat