DİZLERDEKİ KIKIRDAK AŞINMASI OLANLAR DİKKAT

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

[@FalconSugar]

Kulunç ağrılarına hemen geçer diye 15 gün bağırarak katlandım. Herhangi bir hareketle bıçak saplanır gibi oluşan anlık sancıları, Fizyoterapist Dr. Seher Ay Hanımın kulunçla ilgili bir videosunda önerdiği hareketleri yaparak 1. gün sancıları azalttım, ikinci gün yerleri sızlamasına karşın hiç sancı girmedi, bugün üçüncü gün sancıdan eser kalmadı. Hareketlere kulunç tamamen kaybolana kadar devam edeceğim. Sevgili kızım Dr. Seher Ay sana minnettarım ve çok teşekkür ediyorum. Herşey gönlünce olsun.

[@aktiFizyo]

Çok geçmiş olsun, sevindim iyi olmanıza 🩵

[@ibrahimsahin7044]

Hangi video acaba ben de aynı dertten muzdarip malasef

[@rifaterzincan101]

Takip ediyoruz.Teşekur ediyoruz.minnettarız.Herşey gönlünce olsun diliyorum

[@ismailmumtazergun4297]

Sayin hocam dizimin arkasinda çok agrim var dizimi hic kiviramiyorum ne yapa bilirim ?

[@turkhemsirelerdernegibursa6755]

Allah senin gibi bilimin. Işığında i sanlara faydalı olan yüreği büyük meslek mensuplarının g ödül muradını versin çok çok sağol yavrum...

[@FatmaMinda]

Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler ALLAHIM SIZLERI başımızdan eksik etmesin ALLAH RAZI OLSUN❤

[@gultenparlar]

Sizi dinledikçe bedenimdeki rahatsızlıkları daha iyi anlıyorum. Neden sonuç ilişkisi kurarak anlatımınız anlamayı kolaylaştırıyor. Teşekkür ediyorum 🙏

[@zahidecelik6051]

Çok teşekkürler hocam geçen gün doktora gittim dizlerinde kirecleme var dedi iğne alıp getir yapayım dedi maddi durumumdan sebep alamadım ne yapacam diye kara kara düşünürken Rabb'im bu videoya çıkardı karşıma hemen başlıyorum hocam inşallah şifa olur bilgilerinizi bizimle paylastiginiz için Allah razı olsun ❤❤❤❤❤

[@HAYRIYEYILMAZ-sn4pp]

Öyle bir iğnemi var bize neden söylemiyorlarli

[@ahmetgokce-x3d]

Ben dün doktora gidip iki dizime iğne yaptırdım .malesef iğne pahalı iki si 5600 tl ama mecburen emekli maaşımın neredeyse yarısını verdim .bu iğnelerde geçici olarak rahatlama sağlıyormuş

[@zehrabuga5513]

Herseyden önce gönüle dokunmanız çok güzel ALLAH razı olsun güzel kızım 😊

[@abdurrahmanguner4768]

Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim Dr fizyoterapist Seher Hocam.

[@naciyedogan229]

Çok teşekurler ne güzel biligiler bunar 🎉

[@ResulHabiboğlu]

Merhaba seherayhanım video için teşekkürler emeğinize sağlık sayenizde ağrılar gün gün azalıyor

[@sevalbilgic2363]

İyi ki varsınız çok ama çok teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun

[@fikretsimsek7606]

Çok teşekkürler Seher hanım. Yarın başlıyorum. Selâmlar. 💙💯👍

[@leylasahin3115]

Teşekkürler Seher hanım çok faydalı terapileriniz❤

[@osmancicek7835]

Yıllarca masajlar yaptırdım hiç gerek kalmadı, sizle tanıştıktan sonra yaşam kalitem daha ağrısız hal aldı, çok şükür iyiyim, yıllarca futbol oynayarak vücudu gereksiz hırpalamışım, spor sağlıktır diyerek yapmıştım tabiki çok faydalı ve dinamik oluyor insan, ama kaslara, eklemlere ve sinirlere fazla bası sonucu yaşamım hep ağrılı geçti, sizleri tanıdım çok şükür, herkese de tavsiye ediyorum, bir sağlık çalışanı olarak yaşlılık da gideceğim yer fizyoterapist olacak Dı, sizin videolarınızdan sonra gerek kalmadı, Allah razı olsun, çok teşekkür ederim, iyi ki varsınız, ❤❤❤

[@serifedemircan1552]

Teşekkürler seher hanım seni çok seviyoruz ❤

[@aktiFizyo]

Teşekkürler 💐

[@ismailustundag1860]

Kızım,sizi izlediğim ilk günden bu yana,kendim uyguladığım gibi, başkalarına da öneriyorum. Kolay gelsin .Sağolun.. 🙏🖐️

[@aktiFizyo]

Çok teşekkürler

[@donerakyol7273]

Harikasınız hocam teşekürler

[@Kardes-m1s]

Harikasınız ,tekrar tekrar hepsini seyredip dua ediyorum size,hayatınız çok mutlu geçsin,tüm dualarımdasınız teşekkürler ❤

[@ilknur7009]

Çok teşekkürler hocam 👍🤗💕

[@kadriyegunerguner8972]

EMEK vermiş ve çok güzel açıklamışsınız . Ağzınıza sağlık. Tabiıki yaş ileri olduğu içinde sıkıntılarımız yoğun. Herkese geçmiş olsun ALLAH dayanma GÜCÜ verir inşallah. Teşekkürler .

[@NazifeALTINSOY]

Allah razı olsun kızım senden

[@GulbaharHanimMutfakta]

Çok değerli bilgiler veriyoruz çok teşekkür ederim 💐

[@kemalyassogut9819]

Bendede kikirdak aşinmasi var ve bu hareket yapmaya başladim varolasin agzina yurwğine sağlik.

[@didemylmaz9413]

İyi ki varsınız çok teşekkürler Seher hocam

[@furkandemir885]

Hocam Allah razı olsun videolarınız gayet net gayet açıklayıcı 2019 senesinden beri dizlerimde sıkıntı var 5.06 doktora gittim inşallah sizin tavsiyelerinizi dikkate alıp uygulayacagim ümit ediyorum şifayı bulurum

[@aynurcnarsemiz7681]

Aydınlatıcı bilgileriniz için teşekkürler 💐

[@AdileDemircioglu-dg4kq]

Malesef aynı şeyleri çoğumuz yaşıyoruz. Verdiğiniz bilgiler için Teşekkürler. ❤

[@jalekarakaya3684]

Tesekkurler Seher hoca..❤

[@husamettinaydnoglu8271]

Çok teşekkür ederim güzel açıklamalarınız için..

[@musakaraca8222]

Şuan sizi izledim ve aynı hareketleri yapmaya başladım çok teşekkür ederim Seher hocam, iyiki varsınız sizi çok seviyoruz ❤❤❤

[@gulerzaman6036]

şuan değil, şu an olacak. iyiki değil, iyi ki olacak.

[@seydaseyda2416]

Geçmiş olsun Allah c.c. acil şifalar versin

[@cihatsuzoglu6506]

Teşekkürler.Allah razı olsun.

[@meralyardmc9486]

Güzel kızım çok teşekkür ederim ❤😘

[@sukrankeles8846]

Cok teşekkürler tamda ihtiyacim olan bir video

Ne güzel bir hizmet ❤ emeğinize yüreğinize sağlık ♥️

[@yilmaztanriver7896]

Allah razı olsun

[@mehmetozcelik1317]

❤Allah sizden razı olsun iyi ki varsınız

[@mazharaydemir2908]

Seher hanım sizin gösterdiğiniz hareketerle kalıcı sırt bel ağrısından kurtuldum emeğine sağlık bilgine sağlık.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun💐

[@celalzan2977]

MERHABA HOCAM EYER YENİ İSE EKLEM KİSİLMASİ BUNLARİ YAPARSAK USTESİNDEN GELİRNİYİz YANİ DURDURURMUYUZ. YADA ESKİ HALİNE DÖNERMİ sorunsuz haline. TEŞEKÜRLER 🎉🎉

[@aktiFizyo]

Evet çok yüksek ihtimal

[@yurdasanerklc9791]

Kıymetli bilgileriniz için teşekkürler

[@haticedemirol5085]

Teşekkür ederim

[@nerimanÖnal-p2d]

aynısı bende de var hareketleri yapmaya başladım teşekkürler süpersiniz 🎉

[@İpekAcar-w3u]

Çok teşekkür ediyoruz🙏🙏❤️

[@aysetan494]

Çok teşekkür ediyorum.

[@aynurgudul8152]

Allah razı olsun güzel hocam gerçekten çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkür ederim

[@hulyakurtbay3678]

Benimde sol dizimin arkasında elimi sokacak şekilde boşluk var bu egserzisi yapacağım teşkürler

[@aysekurtoglu2283]

Sizi seviyorum ❤❤❤

[@turanhuseynov1559]

Sizi cooooox seviyoruz hocam❤❤❤

[@gulsenhatipoglu4661]

Çok teşekkür ederim yüreğine sağlık sağ dizim ağrıyor çok artrit ❤😢

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@AyşeBardakçı-b4s]

Allah razı olsun ❤

[@nurtenekin6771]

Çok teşekkür ederim, sizi zevkle izliyorum. 🥰

[@iradzimova8114]

Çox təşəkürlər Azərbaycandan səlamlar

[@aysemaraz9055]

Çok teşekkürler iyikivarsin severek izliyorum

[@mustafatasoren8748]

Ağına saglik canım ben fatma😊

[@suheylaaksoy449]

Çok teşekkürler❤

[@gulbeyazcakr4388]

Allah senden razı olsun bu hareketi günde kaç defa kaç güne kadar yapmamız gerekiyor lütfen cevapini bekliyorum

[@ayfera6183]

Tam da sormak istediğim konuydu kaç gündür düşünüyorum kime sorsam diye inanamıyorum... Ben menisküs operasyonu oldum 2,5 yıl önce ve sonra da dizim çok hafif bükük kaldı spor yaptığım için hemen farkettim diz arkası kas gerilmiyor diğeri gibi.. ortopedistim normal oldugunu söyledi ama ben asla kabul etmiyordum çözüm arıyordum tesekkürler Seher

[@gultennuyalim1370]

Bir fizyoterapiste gitmenin maliyetini hemen herkes bilir. Burada versiğiniz bilgiler o kadar kıymetli ki, siz hep var olun Seher hanımcım 🙏 Dizlerde kıkırdak kaybı/hasarı nedeniyle beş yıl önce kök hücre ve prp uygulaması yapıldı çok çok rahat ettim ancak altı ayda bir prp tekrarı gerekli. Bu yıla kadar zar zor da olsa yaptırdım. Önümüzde ki ay yine tekrar zamanı geliyor ama o kadar pahalandı ki prp’de her şey gibi sanırım artık yaptıramayacağım. Gösterdiğiniz gibi test yaptım, elim dizimin altına girmiyor. Yine de bu egzersizleri yapsam prp’ye gerek kalmaya bilir mi..?!

[@haticeozdemir9531]

Çok teşekkür

[@elgunmirze]

Benim belimde sorun vardi fitig bu hanim doktoru 1 sene once izledim yaptim ve gecti gitdi.

[@emineozatar8181]

Çook sag olunn allah razı olsun

[@erolmert3614]

Teşekkürler ❤❤❤

[@nilgnkrky1590]

Çok aydınlatıcı teşekkürler ❤

[@yldzyalcin2680]

Çokk teşekürrler

[@aytenozlem1679]

Öncelikle verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler iyiki varsınız bugün gördüm videonuzu hemen uyguladım Bu hareketleri günde kaç defa tekrarlamalıyız yardımcı olursanız sevinirim hoşça kalın❤

[@fatmakartal1459]

❤ teşekkür ederim ♥️

[@aynurunver3133]

Merabala ayak bileğindeki kıkirdak asinmasi halkında bilgi ve tedavi yöntemi ile ilgili bilgi verebilirmisiniz tesekkurler

[@sermetgok3817]

Teşekkür ederiz

[@perihankaya3952]

👏👏👏

[@dilekyaldz5926]

Sayın Hocam Allah razı olsun çok istifade ediyorum.Diz kapağın aşırı ses çıkarıyor gıcır gıcır ne yapmam lazim

[@sevvalersoz5798]

ben çocukluğumdan beri bacaklarımı böyle dümdüz açamıyorum. yere eğilip parmak uçlarıma da değemem hiçbir zaman. şimdi kireçlenme de başladı.

[@ayfersahin6708]

Hocam benim sol dizimde kireçlenme başlangıcı vardı.. şuanda rahatım fakat bayırmerdiven inip çıkarken batma hissediyorum..çok teşekkürler

[@oznurzeytin7269]

Çok teşekkür ederiz Allah razı olsun Benim ayaklarımı uzattığımda iki yana doğru ayaklarım düşüyor o neden olur

[@ZeldaKaragoz]

Söyledikleriniz hepsi var bende

[@selmagunel7287]

Çok teşekkür ediyorum😊

[@mehtapkeskin4075]

Çok başarılısınız Hocam kolay gelsin dizlerdeki bükülüp doğrulamada gelen sesler neyin belirtisidir

[@aktiFizyo]

Kireçlenme yani osteoartrit genelde

[@mehtapkeskin4075]

Teşekkürler

[@istanbulStars]

Teşekkürler

[@ayfera6183]

Bende bu sorun var ama ben tam tersine bükme değil arkadaki kası germe isteği oluyor bende tam gerilmedigi için rahatlayamiyor Kasım.

[@MasallahOZDEMIR-mr7gp]

Cok tesekkur ederim bilgileriniz cok faydalı gercekten❤sizi cok seviyorum ve begeniyorum. Sirtimda skolyoz var boynumdada kas egriligi var bunlar icinde videonuz varsa cok mutlu olurum

[@aktiFizyo]

Kanalımda mevcut

[@tulayyilmaz9661]

Skolyoz için neden tedavi olmadınız? Yaş ilerledikce başka sorunlar çıkabilir. Boynunuzda sorun başlamış.

[@ummahanzeybek394]

Hocam teşekürler birde ayakbileyi kireçlenmesi için nasıl hareket yapılması gerekiyor lütven onuda gösterirseniz

[@aktiFizyo]

Kanalımda mevcut

[@Papatyaxç]

Kıkırdak asınması , menüsküse zarar verır mi

[@nimetsahin3976]

Çook tsk

[@SimuzerMehdiyeva-p9l]

Qoyduğumuz ağırlıq çəkisi nə qədər olmalıdı ?

[@aktiFizyo]

en az 2-3 kg

[@mehmetbozbesparmak3900]

❤

[@Senay-it2oy]

Hocam diz kapaklarimda asinma var sivi kaybi var doktor amaliyat diyor baska bir şey olmazmi ki hocammm

[@mgsmgs8966]

Seher hanım verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkürler....Mr..çekildi sağ ayak bileğimde efüzyon var tavsiye edilen herşey yapıldı sürekli ağrı var...5 yıldan beri kurtulamıyorum ne yapmam lazım ? mümkünse bu konuda video yaparmısınız ? teşekkürler....başarılar...

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@cihankaraca4862]

Kikirdah hasarim var hocam mikro kirik ameliyat oldum namazlarimi diz kirarak kilsam zarari olurmu dize ve ikinci sorum agir bir isde calisiyorum kikirdak hasari nasil geçer ya ilerlemez detaylica bir video hazirlarmisin hocam size coo saygi duyuyorum kikirdak hsari ile ilgili emeklerinize saglik diyorum

[@kariatv]

Merhaba hocam sırtıma iğne batması gibi bir his oluşuyor bazen. Bulunduğum ortamda iki kişi daha bunu söylüyor sebebi nedir acaba ?

[@nejlaciftci4203]

Seher hocam sağ el beşparmak bilek bağlantısında şekil bozulması ve çok ince ama çok aciyapan bir ağrı oluyor. Yapabileceğim hareket varmi .Çok orgu yapardım sanırım ondan oldu .

[@hilalsaid5077]

Benimde ayni ama örgü hic yapmam,ellerimi hic yormadim ama bileğim ağrıyor be inceldi 😢

[@Hasangun994]

Merhaba abla 4 ay once diz kapağımdan ameliyat oldum şuan çok gücsüz önerebileceğin bi egzersiz varmi 😢

[@fatmaersavas1826]

Iki düzümü birden yapabilir miyim yapabilir miyim aynı şeyi Dizin altında havlu koyma egzersizi ile ilgili de soracaktım

[@SerapEKSI-u2f]

Sert zeminde yerde elim geçiyor ama koltuk yada yatakta geçmiyor zemine göre farklılık gösterir nş cevaplarsanız çok memnun olurum

[@AyşeKesmez-g4d]

Şu anda sag dizimde kireçlenme ve menüsgüz yırtılması var bu diz hareketlerini yapmam uygunmu hocam şimdiden teşekürler

[@teknolojigundemi]

Seher Hanım, giydiğiniz çorap,ayaklar için doğru genişlikte çorap mı? Parmakları büzüştür müyorlar mı?

[@aktiFizyo]

Hiç sorun yaşamıyorum

[@dilekyaldz5926]

Iki ayağımın ikisindede boşluk var😢

[@donerakyol7273]

Hocam oturduğumuz sandalye de ayaklarımızı sallamak diz egzersiz sayılır mı

[@aktiFizyo]

hayır

[@suatcanan6221]

Contromalezapatella var diz kapagimda ayrica belimdede asinma var, belime sinir uclarina islem yapildi ama daha kotu oldu. Her gecen gunde agrilar artarak devam ediyor bilmiyorum ne yapcam.

[@haticeceyhan2678]

Hocam benim kızım böyle 8 yaşında bu egzersizi yaptırıyımmı

[@AyferCelen-xb4rl]

Yüz yüze görüsmek isterim .Muayenehaneniz var mı

[@UmmuAtes-nx8bn]

Hocam Allah sizden razı olsun size nasıl ulaşabilirim bir sorum var dizimde kireçlenme var ve doktor kaslarimin zayif oldugunu soyledi fizik tedavi önerdi daha önce gittigim başka bi doktor ise sivi kaybi var diyerek diz içine iyne yapti ve o beni rahatlatti sormak istedigim şu dizdeki aşınma kireclenme ve kas zayıflığı fizik tedavi ile biraz olsun toparlarmi yoksa diz içine sivi yada doktorun önerdiği kök hücre tedavisimi daha iyi olur yada bu kisiye göremi değişir her doktorun tedavi yöntemleri farkli oluyor biraz uzun oldu ama cevaplarsaniz sevinirim Hakkinizi helal edin Basarilariniz daim olsun ❤

[@emineozatar8181]

Dizdeki sıvı için ne yapmalıyız sıvı kaybı var bende bi öneriniz varsa çok teşşekkür ederim ❤

[@aktiFizyo]

Kanalımda videosu mevcut

[@RobotROBOT-gx3vh]

Birde hocam birşey sormak istiyorum.cevap verirseniz sevinirim.egzersizler esnasında Ayaklarimi kaldırıp indirdiğim zaman dizlerimde özellikle diz kapağının üzerinde tendonun birleşme noktasinda elimi oraya koydugumda hissediyorum çıtır çıtır sesler geliyor .Buradaki çıtırlarin bir anlamı varmıdır