【大注目】肩こり腰痛・ぽっこりお腹も全て解消！人体最大の組織“ファシア”体操

[@上田真基-m8v]

先生、いつもありがとうございます。先生のリンパケアをやらせていただくようになりまして本当に流れが良くなりました。電車の吊革につかまりながら鼠蹊部に手を触れて足をブラブラ揺さぶる。これでお腹もペッタンこになってきました。首の筋もハッキリしてきまして、印象が変わってきました。驚きです。今までのセルフケアは何だったのでしょう。。目から鱗です。さとう先生に感謝します。美を追求します。

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます。ぜひ続けてやってみて下さい。

[@tiara0517]

ファシアについてとても詳しく説明をありがとうございます！ムチウチで手が肩以上に挙げると痛かったため、筋ゆる以外が辛かったので、割り切って筋ゆるだけををちょこちょこ日常にやるようにして楽になっていくな…と感じながら1年くらいした頃、背中で手を握手できるようになるくらい柔らかく、軽くなっていました！ 他にもたくさんのケアがあるなかで、どうして筋ゆるだけでこんなに変化したのか、この動画を見て納得できました‼︎ 寝る前のケアとして続けてますが、相変わらず寝落ちがほとんどです笑 からだも心もふんわりして温まって…冬でも電気毛布入らずです。さとう式はいろんな意味で省エネにもなりますね笑

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます。いろいろな変化を実感していただけて、嬉しいです。ぜひこれからも続けてみて下さい。

[@yumiblanket6283]

先生の動画を何本か拝見させて頂きました。寝起きに腰痛と手の指の痛みがあります。やはり筋肉の緊張でしょうか？起きて動き出すと痛みは気にならなくなります。朝ストレッチをしていますがそもそも痛みのない朝を迎えたいのですが、就寝前のシェー体操などが良いでしょうか？他に良い体操があればご教示頂けますと有難いです。

[@sato_lymph]

筋肉の緊張です。シェー体操でも良いのですが、すべて交感神経の緊張なので、ケアをしてその反応を感じることのほうが大切です。 リラックスの神経を刺激しているのですが、何かを得ようとすること自体が交感神経なのでリラックスの神経反応を打ち消してしまいます。 自分の好きなケアをして、暖かい柔らかい軽いを感じる、内側に目を向けることが大切です。

[@yumiblanket6283]

@@sato_lymph ご返信有り難うございます。 治そうと考えてしまってはいけないのですね。ついつい考えてしまいそうですが..やってみます。

[@sato_lymph]

ストレッチはダメージが大きいです、やるなら逆ストレッチをやってください😁

[@yumiblanket6283]

@@sato_lymph え😳ストレッチは良くないのですか？😱良かれと思って毎日欠かさずやってました..😓

[@sato_lymph]

逆ストレッチの動画を10回はみてください。数十年の既成概念＝常識に変化を起こすには最低10回は必要です🤣 そしてケアをすることにより、変化を感じることができれば、常識を越える変化が起こります。

[@キュるる]

いつもありがとうございます。 製造業勤務です。偏頭痛に悩んでいます。 何かアドバイスがいただけたら幸いです🙇‍♀️ よろしくお願い致します

[@sato_lymph]

マグネシウムの摂取と寝る前に片手バンザイです。 kzbin.info/www/bejne/hovPY5qkeseAnMU

[@あんみつ姫-l9b]

拝見しました💕 毎朝毎晩佐藤さんのリンパ流しを寝床でしています。つまり、気になるところを軽く撫でて揺らしてファシアをズラし、リンパ管を開けて、レイヤーを拡張させて出たリンパ液を流し排出する、リンパ液を押し流すのに筋肉を動かす方法は押したり揉んたりせずに、呼吸をして横隔膜を動かしたり、末端の手足を蹴ったり、軽く伸ばしたり握ったりして流す、という事、それもルンルンの気分でやる、という事ですか？

[@sato_lymph]

ありがとうございます。😀そんな感じです

[@有馬安子]

プランクは筋肉を破壊しますか？？ストレッチになり良くないですか？

[@sato_lymph]

プランク自体は筋収縮で筋肉に対しての外力が筋収縮を超えないのでストレッチになりません。 筋トレは筋肉を破壊するためにやってるんですよね〜😁 筋肉を破壊することによって筋肉は肥大していきます、筋肉を増やしたかったら筋トレしてください。🤣 リンパケアでデメリットを防ぐことができます。

[@marimaekawa8418]

分かりやすい説明をありがとうございます！　耳たぶ回しで顔の頬こけがふっくらしてきて、これはすごい‼と、最近身体のケアも始めています。 ところで、ファシアケアで内臓下垂も改善しますでしょうか？　今まで、逆立ちとかマッサージとか、筋トレとか、いろいろやってきたのですが、胃下垂がどうしても治りませんでした😮‍💨他の部分は痩せているのにへそ下だけがいつもぽっこりと大きく膨らんでいるのがコンプレックスです。お腹を優しく撫でて、皮膚をずらすというファシアケアで、臓器をあるべき位置に戻すことは可能ですか？

[@sato_lymph]

可能ですよ😋

[@富-s9j]

いつもありがとうございます。背面セルフケアはタオルきんゆる?ですか?シェーも振動がいくかと思いますが、もっとやさしくダイレクトにケアできるとうれしいです

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます。タオル筋ゆるでもいいですし、ファシアを背中までずらしていくようにゆらしていく、という方法もあります。パートナーがいれば、それがいいですね。

[@ヒィロォミィ]

最後の方の手のひらされてる辺りはただ触れるでなく少しだけずらして呼吸で良いですか？股関節から膝の辺りは撫でる？さするですか？そのへんがわからずです。よろしくお願いします

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます。鼠径部に触れ、脚を動かし、内ももを撫で、少しずらして、呼吸になります。

[@ヒィロォミィ]

@@sato_lymph ありがとうございます♪少しずらすのは皮膚を軽くずらすで良いですか？

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます。ずらすのは皮膚を軽くずらす感覚でいいですよ。

[@ハッチー-i2g]

大変勉強になるお話しをありがとうございました。 先生、私は睡眠中に鼻詰まりがあるのか、フガフガとイビキをかいていることを知りました（アプリで録音し聴きました） イビキ又は鼻詰まりを解消する術をお持ちでしたら教えて下さい🙏✨

[@sato_lymph]

コメントありがとうございます。いびきは舌位が低くなっていることが関係しています。そして、鼻詰まりもあるとのことですので、舌位以外に、鎖骨下リンパ節の流れもあります。 基本のケアの「耳たぶ回し」と「あによべ体操」あと、「鼻詰まりのケア」もするといいです。

[@luna163]

分かりやすい説明ありがとうございますm(_ _)m 内臓のfasciaに対しては（揺らす）動作は深呼吸でしょうか？

[@sato_lymph]

深呼吸と大腰筋、腹筋の動きです。

[@純子井川-r3y]

ゆへへ