【大正健康ナビ】 尿もれ改善！「骨盤底筋トレーニング」

●内容
「尿もれ」は、実は多くの女性が抱えている悩みです。特に40代以降の女性に増えてきますが、なぜ尿もれが起きてしまうのか、どうしたら改善できるのか、その原因とセルフケアの方法を医師が詳しく解説します。また、尿もれ改善に効果的なセルフケア「骨盤底筋トレーニング」。その正しいやり方を、理学療法士が実演します。いつでもどこでもできるので、ぜひ習慣にしてみましょう。
●ハイライト動画
▼解説編 「女性の尿もれの原因とセルフケア」
• 【大正健康ナビ】 解説編 「女性の尿もれの原...
▼セルフケア編1 尿もれ改善！骨盤底筋トレーニング 「基本の立ち＆座り」
• 【大正健康ナビ】 尿もれ改善！骨盤底筋トレー...
▼セルフケア編２ 尿もれ改善！骨盤底筋トレーニング 「仰向け＆四つばい」
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【監修者プロフィール】
＜解説・監修＞
女性医療クリニックLUNAグループ理事長
関口由紀 先生（せきぐち・ゆき）
山形大学医学部卒業、横浜市立大学大学院医学部泌尿器病態学修了。医学博士。2005年横浜元町女性医療クリニック・LUNA開設。理事長として世界標準の女性医療と、女性たちによる自助的な医療の実践を目指している。
＜実演＞
女性医療クリニックLUNAグループ 理学療法士
笹岡愛加 先生（ささおか・あいか）