【骨盤底筋トレーニング】尿漏れ予防体操！頻尿・ぽっこりお腹も解消！

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Күн бұрын

Пікірлер: 51

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

整体院和み-NAGOMI-土師和也 KZbinチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。 ◇整体院和み-NAGOMI-公式ホームページ◇ nagomi-seitaiin.com/

@ミア-h5h 2 жыл бұрын

おはよございます🍀お久し振りです私は、母の介護の後3年間寝たきりでしたから、かなり骨盤底筋弱ってましたし、去年の坐骨神経痛の時は完全に尿漏れどころか、アウトでしたね😭なんかかなり人生に対して寝たきりになるのかな？という不安はありました。でも土師先生のおかげで、足指で地面をガッシリ掴める様になったし、このストレッチもいろんなところで別の意味でもありましたね。今は殆ど尿漏れは無くなり、やはり椅子から立った時とか尿漏れありましたが、無くなっています。いろんなストレッチが身体の機能を使えるようになり、本当に感謝してます😭本当にありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

体の状態が良くなっているようでこちらも嬉しいです✨ コメントありがとうございます😊

@すずらん-k3s Жыл бұрын

おはようございます。トレーニング始めてから、２ヶ月過ぎました～。日中は３～４時間位安心できるようになり嬉しい日々を過ごしていましたが… ｢今日は　ま～いいか！｣気の緩みが時々出てしまい、又トイレが近くなってきたのを感じました～。それからは私の日課として毎日頑張ってトレーニングやっています。継続は力なりですね～。頑張ります😃

@nagomi-seitai Жыл бұрын

はい！継続する事が大事です👍

@きつねです-k5q 2 ай бұрын

中学3年の時から心因性頻尿になり今でも頻尿のことで毎日考えてしまい改善しませんでしたがこのやり方で頑張って治していこうと思います

@nagomi-seitai Ай бұрын

頑張ってください✨

@すずらん-k3s Жыл бұрын

おはようございます。トレーニング始めてから２週間以上経ちました～。効果を感じてきました。これからも続けて行きたいと思ってます。ありがとうございました。

@nagomi-seitai Жыл бұрын

しっかり継続できていますね！頑張りましょう😊

@すずらん-k3s Жыл бұрын

コメントありがとうございました。先生からのコメントは物凄く励みになりました。これからも頑張ります～。

@鈴木キヨ子-i1k 7 ай бұрын

私は膝を痛めてから　すっかり　猫背になったのと　ぽっこりお腹　最近は　腰痛も加わって最悪😞⤵️⤵️ でも　先生の動画を見て　全て続けて　いこうと　思っています。今挑戦中です。解りやすい　先生のご指導に感謝です。いい結果を　ご報告できるように💪ます。😊

@ネコねこ-v3m Жыл бұрын

先生こんにちは以前頻尿で困って大学病院で診てもらったら普通だと言われ何もせず終わりました薬飲んでも効かないし困っていました先生のストレッチおしてから頻尿も大分治まりました毎日続けますありがとうございます子供元気でんすねいつまでも元気でいて下さい

@nagomi-seitai Жыл бұрын

効果が出ているようで良かったです👍

@熊澤真起子 11 ай бұрын

いちばんの悩みの答え見つけました。毎日続けたいのでご指導よろしくお願いいたします！

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

コメントありがとうございます👍

@熊澤真起子 11 ай бұрын

少しでも頻尿が良く成るよう続けていきます

@nagomi-seitai 10 ай бұрын

頑張りましょう👍✨

@文子中嶋-u5g 10 ай бұрын

意識して、体操したら、楽しくて、爽やかな気分に、なったです😅❤続けてして、いきます🎉

@花夢キララ 2 жыл бұрын

沢山の先生方が配信されてますKZbin動画がありますが、中でも土師先生の筋トレ方法は身体に安心、安全日々継続できる内容で助かります。有難うございます😊

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@Jordan-me5do 2 жыл бұрын

Thanks a lot from USA. Your channel helped me a lot recovery from a driveway snow shoveling accident in March 2022.

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

thank you😊

@高井好重 Жыл бұрын

びっくりでした‼️👀やってみて、あまりよく分からない感じがする、そのことにびっくりでした💦頑張って続けてみますね〜💪

@nagomi-seitai Жыл бұрын

弱っている人は力を入れる感覚が分からなくなっています！頑張って続けてください😊

@すずらん-k3s Жыл бұрын

今日から骨盤底筋トレーニングを初めました～先生の説明を聞いて頑張っています。良く解るので毎日頑張ります😃

@nagomi-seitai Жыл бұрын

頑張ってください😊

@ミア-h5h 2 жыл бұрын

お久し振りです🍀主人の畑の手伝いした後、汗だくになり、シャワーでも浴びればよかったのですが、夕方から、熱が出て、2週間続きました。なんとも具合悪くて、洗濯だけは、汗かくので、シーツ、タオルケット、バスタオル、パジャマ、下着などはこまめに洗濯して、食欲もなく、ストレッチも足指だけは時々、寝ながらこのストレッチも時々でしたが、友達からコロナ感染の検査したほうがと言われて、今家で簡単に抗原キットを使ってできるんですね!陰性でした。夏風邪だったのか、かなり具合悪かったのですが、お陰様で、少しでもストレッチ出来て、治っても、続ける大切さを実感しました。尿漏れもなく、スタスタ歩けます。ありがとうございました😃🌺🌿☘️🍀✨✨

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

夏の体調管理は難しいですね！無理しないでくださいね😊

@ミア-h5h 2 жыл бұрын

ありがとうございます🌺🌿☘️🍀✨✨

@shinyat5668 Жыл бұрын

いろいろ動画を見た中で一番わかりやすく、これから継続してみたいと思います。ありがとうございますお尻を締めているとおならが出ることが何度かありましたが、それは自然なのでしょうか注意点などあれば教えてください

@nagomi-seitai Жыл бұрын

おならが出るということは骨盤底筋の筋力が弱いからです！筋力がついてくると出なくなりますよ😊

@dloxpmnkgpatdymoj 3 ай бұрын

これなら続けられそうです。どうもありがとうございます。

@nagomi-seitai 2 ай бұрын

コメントありがとうございます✨

@今泉好 Жыл бұрын

先生の指導のうえ3ヶ月ぐらいなり希望的になり喜んで居たのにこれから先度言う方法があるごしどうおねがいします

@すずらん-k3s Жыл бұрын

今日も頑張ってやつています～夜の頻尿が辛いので、頑張ります～☺️

@nagomi-seitai Жыл бұрын

コメントありがとうございます😊

@hamacyan8412 2 жыл бұрын

チャンネル登録しました！初コメ宜しくお願いします！私は60代です。夜中のトイレはほぼ毎晩で寝不足です。頑張ってこちらの運動やってみます！

@nagomi-seitai 2 жыл бұрын

改善するといいですね！頑張ってください😊

@prin.7 5 ай бұрын

5:20 開始

@catlife4384 Жыл бұрын

このストレッチを始めてからわずか3日目ですが、もう効果を感じ始めました。ぽっこりした下っ腹が少し減ってきました！あと骨盤周りが軽くなって、動きやすく痛みが軽減しました。色んなストレッチやってきましたが、自分にあったストレッチに出会えて嬉しいです。午前と午後にワンセットやっているのですが、やりすぎはよくないのでしょうか？

@nagomi-seitai Жыл бұрын

効果が出ているようで良かったです！ 1日に2〜3セット行っても大丈夫です👍

@今泉好 Жыл бұрын

転んで股関節お痛め歩くのに不自由になってしまい苦しんでいます。この時点から立ち上がるには😅どしたらいいでしょうか？ 7:21

@nagomi-seitai Жыл бұрын

どこがどのように動いていないのか、硬くなってしまっているのかは直接見ないと分からないのでここでアドバイスすることは難しいです。すみません。