打坐腿痛 究竟该坚持还是放弃 熬腿的观念对吗？

盘腿静坐，在坚持和放弃之间摇摆不定时，要如何选择才是适合自己的呢？
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[@user-sr3bn6nv3e]

禪定的，可學習達摩祖師的打坐鬆筋等，當筋都拉開後再禪定，坐時那邊不適就用調整坐姿勢，等腿部適應力夠，日久才拉長打坐時間，而達到身心健康而除障礙。

[@user-iv4rr7mf2r]

我是在平時看電視.手機.看書,坐著工作時,會把腿盤起來,不舒服就放下來,腿緩解後,再繼續盤起來,慢慢身體適應了,打坐時,就不會有太大困難

[@stev102677]

講的很好，熬推是需要，同時兼顧到身心兩點去說明。並且是真正有經歷體驗過，才有辦法說出來的。反觀與覺照自身的身心，才能的提昇。 了解自身的動機也很重要，有些人，雖然可以熬的久，但內在都是貢高我慢，瞧不起他人，這也是不行的... 感恩，南無阿彌陀佛。

[@ChainOfConditionedArising]

熬过去后，就会知道，一定要熬。气脉一过，下座腿马上就可以走，和上座一样，这种突破，一定要经历。

[@benjamintingkahhin1363]

杨宁老师说过身为我们初学者的人，心要能定下来需要有经过 50 分钟左右的时间不动身体地坐着，即使定下来之后就只能坐有质量的大约 10 到 15 分钟，那也是非常值得去付出努力的。既然如此，在前 50 分钟里，也可以通过呼吸加默念佛号的方式来耐心地度过，例如吸气时，心中默念 “阿弥”；呼气时，心中默念 “陀佛”.

[@weilihuang1769]

很好的主題！尤其喜歡您第四點的解析，做不做的到又是另回事兒了！

[@bicycleridingaroundtheuniv2557]

感谢老师分享，受益匪浅！

[@celinemarau3630]

多谢老师 让我明白这些问题 感恩🙏❤️🌹

[@weichen6451]

南無阿弥陀佛！ 南無地藏菩萨摩诃萨！

[@user-nj6tg8ww2o]

喔耶！螺旋式進步 讚嘆過來人呦！ 腿進步一分 定（心）也進步一分 定進步一分 身子自然也柔軟一分...腿也好使一分 😃..... 這不是分開進行的（例如 先熬腿 熟了再修定 或是反過來搞.....）是要整個身心一次滾進去 螺旋式上升 😃

[@meeyeeyu7706]

In praise gratitude and compassion

[@kwei364]

阿彌陀佛

[@user-bn4lh2gx6x]

我腿痛時會念觀世音菩薩，靠這個方式轉移痛苦。

[@user-ky7nq9pt2c]

循序渐进，一点点加强度。这种痛就是契机，每次遇到都要珍惜

[@user-my8er7yb7q]

請問膝蓋痛 曾積水，這樣適合熬腿嗎？

[@BOBO-hw3zm]

膝蓋常期疼痛適合盤腿嗎？每次靜坐光散盤半小時膝蓋就受不了

[@AA-xo1ry]

魏先生您好 請教您我雙盤坐經過一段時間腳踝會因雙腳互相交壓會不舒服，解盤後需3,4分鐘才能如常站起來，這種現象正常嗎？ 另練雙盤時意念要集中於何情境？屁股一定要墊適當的墊子嗎？ 請指教，感恩！

[@juliepeng1291]

我是初学者，想请教打坐怎么结束？有收功的动作吗？

[@user-dm1ux4mi1j]

打坐冥想流眼泪，打哈欠，流清鼻水，请问怎么回事。

[@minliao4007]

打坐之后时候腿麻，一直把背挺直也很累。不知这是否正常，还是我的姿势不对？

[@Ljiakang360]

双盘一般有40分钟至一个小时腿就开始有疼痛感，有时还会有点困⋯

[@cj3822]

要进入高级状态，必须进入潜意识深层状态，熬腿是帮助还是妨碍进入潜意识？很容易明白了。

[@user-yu6cv4kx7l]

痛，真的很痛。

[@joickin1552]

1：主要是膝盖疼一些（不是剧烈的疼）但是通过运动热身就不疼了，还需要坚持不。 2：两条腿都能单盘一个小时，需要冲破时间不？ 3：但是不能双盘，另外一条腿就是掰不上去，就差一点，是不是还差功夫？ 4：盘腿没有一直坚持休息了几天，是不是之前所付出的都白费了？

[@zishi341]

膝盖痛

[@happyzhang5304]

双盘也只能盘十分钟，就腰很酸，朋友说这是肾虚的表现，是吗

[@benjamintingkahhin1363]

即使是腿练成了，也要能陪陪初学打坐者熬过初学之苦的那一阶段而不表现一坐就能入定的功夫。这是一种慈悲的 “大智若愚” 同事摄。什么同事摄呢？建立一个道场的能量是需要众人的一起努力，而不是几个个人的个别用功来成就的，虽然电影都爱这么演。

[@user-ml1gs5op9p]

膝盖半月板损伤

[@weixiaoke]

运动时小心点

[@user-wf8qj6vm7q]

會不會靜脈曲張

[@weixiaoke]

若是方法对的话，不会的

[@bijin3000]

不到30分钟，我的脚就会麻。我熬了几年！

[@williamau5274]

膝盖痛积水先去治疗放血放水后自己用药油推拿好了就幔慢开始坐，三个方法，一先平常坐后就换当腿左脚压右脚后右脚压左脚三五个月后开始莲花坐如不行六个月十二个月一定行。