다 포기하고 싶을 때, 이렇게! 😘 7가지 팁

✶ 명상클래스 4주 과정 ✶
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"다 집어치워!!!!!!!"라고 내지르고 싶거나
"이젠 정말 모르겠어..."할 때,
누구나 한 번 쯤은 있다고 생각해요.
그 기간이 길어질 수도 있고,
늘 그렇게 살았던 것 같다고 느낄 수도 있어요.
저는 삶 자체가 늘 그랬던 것 같은 후자인데요.
그 늪에서 헤어나오는 데 도움이 된 방법을
일곱가지 공유합니다 : )
모두 평온하세요, 여러분.
(오늘 음향 상태가 좋지 않아 죄송해요!)
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mindfulness mentor ❤ jungmin
의식 있는 삶의 멘토, 정민입니다.
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[@별-q1i]

1. Sns 안하기 2. 감사하기 3. 밝은 날, 어두운 날 공존함을 받아들이기 4. 충분히 쉬기 5. 명상 6. 스스로 격려 7. 클린푸드, 배부르지않게 먹기

[@montagedirector4135]

잘 알겠는데요,, 머리로는 다 이해가 가는데요,, 감사한데요… 이렇게 늙어 가네요 ㅠ.ㅠ

[@goyonayona]

저도 힘들거나 우울할 때 방구석 콘서트 연답니다!!🥰🥰 그때만큼은 내가 최고!! 내가 연예인!!ㅋㅋㅋㅋㅋ💗💗

[@mindful_tv]

ㅋㅋㅋ 방구석 콘서트 짱이죠 😍

[@mine6057]

인생 밑바닥이라는건.. 이제다시 올라갈 일만 남았다는거 꼭 믿구 살고있어요 시계 추 처럼 인생도 왔다갔다 할 뿐 영원히 좋거나, 영원히 나쁜건 없을테니.. 진짜 그냥 버텨내야죠ㅎㅎ 화이팅🙏💕

[@Innerforest-rh4kk]

운동, 감사하기, 명상이 정말 최고인 거 같아요..🤍 이제는 10초라도 틈새명상하면서 스스로 안아주기도 엄청해요 그때그때! 감정 인정해주고 습하 호흡하며 흘려보내주고. 다 벙민님 덕분입니다🤍 헿

[@AIArtistNoahC]

벙민님은 누구인가요? ㅋ

[@goyonayona]

@@AIArtistNoahC 벙민님은 정민님 애칭이에요ㅎㅎ😊

[@수경-d4c]

@@goyonayona 왜 벙님이에요?

[@ichbinfabi]

정민 > 벙민 으로 오타를 내서요..😆

[@나무아래-n1w]

저욧~~ 저 정말 잘 쉰답니다 ^^ 주말되면 티비보고 자는 남편보고 정말 힘들었는데 이제는 아무런 비판이나 두려움없이 잘 쉬게 되었어요 낮잠도 잘 자고 명상도하고 산책도 하면서요 정민님 덕분입니다 늘 감사합니다

[@purplecookissasmr3844]

정말 나를 사랑하는 과정인거같아요 나를 사랑하는게 뭔지 모르니까 힘들다는 이런저런 생각에 힘들다 이 영사오고 다시 빠져나올수 있었네요 감사해요 항상 😌😌😌

[@황혜주-h3e]

아 정말 못해먹겠다. 도망가고싶다 생각하고 누워 유튜브를 켰는데 젤 처음보이네요. 감사합니다. 감사합니다.

[@리쥬스]

오늘 오랜만에 쉬는날이였어요..! 그러면서도 생산적이지 않는 모습에 한숨쉬었다가 스스로 이런날도 있는거지 했다가도 왔다갔다했는데요.. 정민님 말대로 쉬는거 연습을 하고 있는거라고 생각해보려고요! 제대로 쉴수있는 사람이 될때까지 하루하루 순간순간 잘보내고 싶어요! 그리고 추천해주신대로 공복에 명상.. 집중도 잘되고 넘 좋아요!

[@chloejang5886]

딱 쉼이 필요한시간에 이런 영상이 선물처럼 오네요 👏 머릿속으로 알고 있지만 가끔 감정이 휘감아 버리면 꼼짝없이 휘말려버릴때가 있거든요 🥲 감사해요 정민님!!근데 자막 넘 웃겨요 7층이라니 ….ㅎㅎ🤣

[@yrl7171]

오늘 참 마음이 힘들었는데 정민님 영상 보면서 힐링이 되었어요. 늘 감사합니다...

[@hawaiisunshine4365]

엉엉 울고나서 에너지가 편안해지는걸 느껴요. 마음이 너무나 힘이들때, 많이 우울할때도 제 자신에게 가장 따뜻하고 사랑이 차오르는말을 해주려고 노력합니다. 토닥토닥♡ 사랑해 나야 고마워💚💜 정민님 항상 도움되는 영상 감사해요!!

[@lia9396]

정민님, 오늘 정말 많이 힘들었는데.. 정말 오랫동안 이루고싶었던 걸 포기해야하나.. 하면서 번아웃이 오려했는데, 이 영상이 올라온 걸 보니, 계속 나아가라는 뜻인 듯해요. 영상 너무 잘 봤습니다🙏🏻 오늘도 참 많이 감사해요❤️

[@jeongyoonchoi8398]

딱 오늘 제게 필요했던 내용!! 소중한 말씀 감사합니다. 제겐 감사하기 팁이 제일 쉽고 제일 와 닿아요! ^^

[@leemindochannel2405]

눈물이 나네요. 정민님의 진심 어린 조언에 제 마음이 너무 감동받은것같아요ㅠ 지금까지 쉰다고 해놓고 쉬어도 될까? 내가 뭔가를 해야되는 타이밍인가? 하면서 스스로를 옭아매왔는데, 그 깊은 내면에는 항상 죄책감이 자리하고 있었던것 같아요. OO에 죄책감을 갖지말자라는 영상을 보면서 지금 현재 상황에 대해 생각했는데 이 영상을 통해서 지금의 저를 완전히 돌아보게 되었습니다...너무 감사드립니다. 정민쌤.

[@suinbae8270]

내가 보는 삶이 실제하는 것이 아니라는 것을 어렴풋이나마 알게되었고, 감정도 생각도 내 피부의 일부 같다가도 아 맞아 이거 흘려보낼 수 있는 거였지 하고 번뜩 깨닫고 일단 놓으려는 시도도 하게 된 건 줄곧 보아온 정민님의 영상 덕분인 것 같아요. 만약 세상이 매트릭스라고 칩시다. 그렇다면 정민님은 이 세상의 모든 매뉴얼을 숙지하고 있는 감사한 존재 아닐까 싶어요. 눈으로 보이는 세상 속에서 자유롭게 플레이 하기 어려울 때마다, 앞으로 더 움직이기 어려울 때마다 매뉴얼 박스를 열 수 있게 도와주는 npc같은 분. 오늘 영상도 선물 같다는 뜻이었어요. 언제나 감사합니다

[@mindful_tv]

우아.. 예쁜 단어 하나하나 감사합니다 🤍🙏🏻

[@edenkim6910]

Oh 오늘 마침 제가 느낀 감정인데 정말 마법같구💘

[@nanennaya000]

움 마지막 꿀팁에 뜨끔했네요ㅎㅎ 예전에 가장 무기력했을때 음식먹는습관이 최악이였는데.. 언제나 감사하기는 도움이 되는군요 다시금 상기시켜주셔서 감사합니다💜

[@케이솔트원-c1s]

고맙습니다. 오늘 내용은... 저에게 보약입니다. 지금 . 매우 ...2주째... 큰 도움 됐습니다... 감사합니다 😂

[@mindful_tv]

2주 그까이꺼 100년 산다 치면 먼지도 못 됩니다(?) 😌😌😌

[@케이솔트원-c1s]

@@mindful_tv 고맙습니다.

[@freesegye]

먹는거는 참...방금도 밥먹고 입 심심해서 간식 와랄라 먹었는데 먹고나면 항상 속 더부룩해서 후회쓰 ㅎㅎ.. 기분 안 좋을때 음식 가짓수 줄이기 해봐야겠다

[@될놈될-o9r]

와 정민님 감사합니다

[@고영이-i4n]

감사합니다!

[@touchstone0227]

화이팅....❤ 힘들지만 잘 이겨내자🎉

[@지은-i8r9o]

맞아요 ㅋㅋ 저는 개다리춤을 춰요 ㅋㅋ 진짜 순식간에 다리도 시원해지고 걱정도 떨어지는 느낌!!

[@jeonha5288]

항상 감사합니다❤️

[@suyounkim3507]

감사합니다 잘 쉬는게 정말 중요하고 비움으로써 나아갈 힘을 얻는거 같아요 진심으로 감사드립니다 ♡♡♡

[@AIArtistNoahC]

쉬는거 하면 저지요. 그냥 삶 자체가 쉼이에요.

[@반짝반짝-o9p]

감사합니다💜💚💜💚

[@tjwnsgmk0663]

올해 1월 말에 정민님을 알게 되고 두달 남짓한 시간동안 매일 마풀 영상 반복해서 보고 명상도 해보면서 그동안 몰랐던 평온을 느끼고 있어요!! 아직은 들쭉날쭉하지만 예전엔 +10과 -10을 하루에도 몇번을 오갔다면 요즘은 +4와 -4정도지 않나 싶습니다 ㅎㅎ 1월의 저만 떠올려도 낯설고 가끔은 이 상황에서 내가 이정도로 평온해도 되나, 작년의 나는 안이랬는데, 이런 생각이 들며 이상하기도 한답니다 ㅎㅎ 그리고 저도 모르게 제 생각과 다르게 일이 진행되더라도 '모든게 다 좋은 방향으로 흘러가고 있는거겠지', '모든 것은 완벽한 타이밍에 나에게 올거야'라고 반복하며 심각성은 내려놓고 웃고 즐기려하는 제 모습을 발견합니다 ㅎㅎ 지나온 시간과 경험이 있어 정민님의 말들이 와닿게 된것이므로 과거의 제 경험들도 후회보다는 감사로 받아들이고 있어요😇 정민님 너무너무 감사드리고 멀리서도 무한히 응원해주실 정민님만 생각하면 든든한 수호천사 같답니당..💘 항상 감사드려요☺️☺️ 텅 비워지는 제가 될 때 까지 마인드풀tv무한반복과 명상 습관화 하겠습니다! ㅎㅎ 감사합니다. 사랑합니다.❤️❤️

[@mindful_tv]

+10에서 -10이 +4에서 -4가 된다는 말씀!! 저도 자주 사용하는 표현인데 공명하니 좋아요 😘 가끔 다시 20 쯤으로 넓어지더라도(?) ㅎㅎㅎ 오래오래 찬찬히 나아가면 되겠죠!

[@아기관세음]

❤ 반신욕, 싱잉볼도 추천합니다⚘

[@mindful_tv]

저도 요즘 반신욕하는데! 🥳

[@소이하이]

너무너무 포기하고 싶은 순간이라 이 영상을 보게 됐어요. 월요일 힘든 순간이 있었는데 그걸로 잠을 못 이룰 정도였고.. 화요일 오전 그래서 이 영상을 중간만큼 봤어요. 이후 갑자기 쉬지 않으면 절대 다음으로 못 넘어갈 거 같은 생각이 올라와서 바쁘지만 그냥 자전거 타러 나왔어요. 한시간 가량 타고 오니, 머리가 조금 가볍더니 문제를 해결하기 시작하니 훨씬 마음이 편해졌네요. 한시간 운동으로 얼마나 평온해졌는지... 오늘 또 정민님 찾아온 이유는 "나를 사랑하는 사람이 나를 미워하는 사람 보다 많다"는 영상을 본 거 같은데 그 영상이 필요해서 왔어요! 온라인 공간에 저의 글을 보고 댓글로 나쁜 이야기를 한 사람, 거기에 공감자들이 많아 상처 받았지만~ 그럴 수 있다. 나를 좋아하고 사랑하는 사람이 많다.. 의식을 변화시켜보려고 노력중이에요!

[@juyoungyu1999]

취접도 포기하고 싶고 그러는데 근데 이놈의 오기가 발동을 하네요 어떻게 해야 할까요 속이 아프고 그러니 뜨개질도 하고 책도 읽고 이렇게 하는 제가 마음은 정말 서럽게 아파요 잘 안되는것 같아서 제자신이 그냥 아파요

[@정솜결]

영상감사합니다ㆍ솜결

[@supuuuuprrr]

오늘 정말 하늘이 무너질거같고 다 포기하고 싶어지는 날이었습니다 울다 울다 기분전환 하고싶다는 생각이 들어서 들어왔는데 이영상이 딱 뜨네요 받아들이고 내일부터는 다시 맑은 날이올거라 믿고 기운내야겠네요 영상감사합니다 👏👏

[@todamicat]

최근 마음이 굉장히 적인 편인데.. 오늘은 지구를 떠나고 싶다고까지 생각했어요. 아무것도 하기 싫은 마음이 너무 심했는데, 너저분한채 치우지못한 환경이 그런 기분을 더 증폭시키는것 같아서 청소했더니 기분이 훨씬 나아지긴 했어요.. 청소하면서 “생각은 내가 아니다~” 되뇌이면서 했는데🤣 그것만으로도 한결 나아지는거같아요

[@김스벙]

😍

[@_withjaee]

스벙 반가운 이름이네용

[@twinslove612]

사랑합니다🧡 감사해요😌❣

[@김해피-f3h]

좋은 말씀 감사합니다.

[@Didi01171]

오랜만에 들러, 다시금 깨닫고 갑니다. 언제나 그 자리에서 힘을 주셔서 감사합니다. ❤️

[@Cosmos_life]

감사합니다~^^

[@휘게사니]

음식에 대한 컨텐츠 궁금해요 ㅠㅠ 저는 정신과적 문제가 있는지 깨서 계속해서 음식을 먹어요. 정신과 약물 도움을 받았던 적이 있는데 조증 증상이 나와서 중단했습니다 ㅠㅠ 정말 깨서 먹는 습관 괴롭고 몸이 아프고 피로해서 힘들어요 .. 혹시 적절한(?) 답변주시면 감사하겠습니다.

[@mindful_tv]

정확히 어떤 부분을 다루었으면 하는지 알려주세요 🤍

[@휘게사니]

@@mindful_tv 본인의지(?)와 관계없이 계속해서 음식을 먹는 습관 … 폭식이라기 보다 뇌에서 명령하듯이 먹는 저녁늦게 야식 먹는 그런 음식 습관을 고칠 수 있는 방도가 있을까요? 제가 예전 깨서 먹는 습관이 생겼는데 도무지 어떤 방도를 취해도 해결되지 않네요. 늦게도 자보고 저녁을 늦게 먹어보기도하고 아예 굶기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 별에별 방도를 썼는데 항상 자다 깨서 주방으로 가서 음식을 우걱우걱 넣고있습니다.. 또 정민님이 어떤 음식들에 많은 영향을 받았는지 구체적으로 알고 싶어요. 물론 개인차가 있겠지만 정민님의 음식이야기가 궁금해요. 요즘 비건이 뜨고있는데 비건은 세심하게 공부하지 않은 사람들은 쉽게 시도하면 안된다는 이야기도 있도라구요. 필수 영양소를 못 채우는데에 있어 그렇게 얘기함거같아요. 혹시 좋은 정보있으면 공유 부탁해요.

[@yeyulorel]

기분이 좋아지는 영상이네요✨

[@Chloe-kb8xu]

감사합니다 💕🌷🌼🌻🌹

[@Taepoong007]

마인드풀 구독취소할뻔 컨턴츠 다지우래서ㅡㅡ이것두감사

[@mindful_tv]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지우셔도 이해합니다(?) 😌😌

[@Taepoong007]

@@mindful_tv 와 깜놀 댓글 구독 계속할건디요 !!이해하지 않으셔두 별상관없습니다 님은 저를 좋아할수밖에 읍어요~(가스라이팅)예시

[@Taepoong007]

@앙앙 아앙이??

[@허그-g5l]

💛