Daha ENERJİK Bir Sabah Rutini için 10 Bilimsel Tavsiye

Daha ENERJİK Bir Sabah Rutini için 10 Bilimsel Tavsiye | BerkMD

Рет қаралды 57,994

Berk MD

Күн бұрын

Пікірлер: 189

@BerkMD 10 ай бұрын

“Bilimsel kanıtları” özleyenler burada mı?😁

@elifbuguk7804 10 ай бұрын

Bennnn seni cok sevitorum abiii tıpla ilgili videolar daha sık gelir mi💙

@ebrarusta5950 10 ай бұрын

Bennnnn❤❤❤

@Muhammed_Elhalil 10 ай бұрын

❤❤❤❤

@Motivation_RM_ 10 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@mihribana.2190 10 ай бұрын

Kesinlikle buradayız video atmana çok sevindim 🥳🥳

@marsli46 10 ай бұрын

Notlarım🧠 Alarmı erteleme Uyanınca dikey pozisyona geç ve küçük esneme hareketleri yap Kalktığında yatağını topla,su iç,pencereyi ve perdeyi aç Kahve içeceksen uyandıktan 1-2 saat sonra iç Sabah duş alacaksan sıcak suyu kullanma,soğuk duş al Uyanır uyanmaz telefona bakma, dopamine ve kötü haberlere maruz kalma

@Muhammed_Elhalil 10 ай бұрын

❤ Berk’i severek takip edenler burada mı ? Sayımızı görelim

@BerkMD 10 ай бұрын

Canımsın😁🚀

@ahmetelhalil5660 10 ай бұрын

❤

@aysennuraydinn 10 ай бұрын

Makale nasıl okunur, nerelerden ulaşılabilir gibi bir video gelse çok faydalı olur diye düşünüyorum😊 Bir de güzel podcast önerilerine her zaman açığız🌸

@nextgoodays 8 ай бұрын

Nasıl verimli okunur nelere dikkat edilmeliyiz?

@VanillaBalm2116 5 ай бұрын

@@nextgoodays Bence ilgini(zi) çeken şeyleri okumaya başlarsan(ız) okuma isteğin(iz)in de artabilir

@ozlemingo9321 10 ай бұрын

Yks çalışıyorum,sabahları sürekli alarm erteliyordum gün içinde sürekli yorgunluk ve mutsuzluk vardı 1 aydır spor yapıyorum ,düzenli su içiyorum ,sabah kalkarken alarma dikkat ediyorum ve artık kendimi biraz daha motive hissediyorum şimdi bu video ilaç gibi geldi teşekkürler❤❤

@zennun4193 10 ай бұрын

1.Alarmı ertelemek 2.Yatakta vakit geçirmek 3.Uyandıktan sonra Telefonla vakit geçirmek 4.Yatağı toplamamak 5.Yeterli su içmemek 6.Hareketsizlik 7.Kahve içmek 8.Karanlıkta kalmak 9 . Sıcak duş 10.Kötü haberlere maruz kalmak

@BurakcanAksoy 10 ай бұрын

Okuldan gelince berk md bildiriminin verdigi mutluluk hissi

@noamiyoutubee 10 ай бұрын

Gerçekten de o kadar haklısın ki..Bir maddenin neden sonucunu bilmek daha çok Tevşik ediyor bilmemekten. O yüzden çok sağol bilgiler için çok güzel ve yararlı bir video hazırlamışsın ✨

@dogakayy 10 ай бұрын

Sayın Doktor Berk Bey :) Bu videoya ne kadar ihtiyacım olduğunu anlatamazdım. Teşekkür ederim. Hoşgeldin :) (sanırım artık doktor bey demenin zamanı geldi :) )

@melisabagcvan2928 10 ай бұрын

Berk cidden bir sürü vitamin alıyorum. 7,8 saat uyusam dahi sabahları resmen yataktan kalkamıyorum. Neden böyle anlamıyorum ya çıldırıcam. 😢😢😢

@rimaguler 10 ай бұрын

Hoşgeldin Berkk, tam da bubara ihtiyacım olan video, sonra da yeni yabancı dilim için dil öğrenme videolarına ihtiyacım olacak. Kısa sürede görüşmek üzere 🥰

@erenturk8397 10 ай бұрын

youtubede güvenip tavsiyelerini dinlediğim bir kanal gayet verimli ve çoğu işe yarıyor tecrübeye sahip tişkürler

@tahasuscan 10 ай бұрын

Bilimsel kanıtları özledik tabii, bizlerle dikkat, odaklanma, hafıza, rahatlama vs. gibi etkileri olan aromaterapi yağlarını paylaştığın bilimsel videonu da dört gözle bekliyoruz ;) Seviliyorsun

@Motivation_RM_ 10 ай бұрын

Aralıklı oruçla ilgili bir video gelse çok iyi olur abi❤

@studymn5788 10 ай бұрын

Kişisel gelişim videolarinin hepsini tekrardan not alarak izlemeye başladım en sonda sabah rutiniyle ilgili videonu izlemistim üstüne bu iyi oldu KİSİSEL GELİSİM SERİSİNE DEVAM ETT

@senanurylmaz8139 10 ай бұрын

Sabahları genelde güneşin doğmasına yakın namaz için uyandığımda namazımı kıldıktan sonra güneşliğimi açıp güneşin doğuşuyla beraber beş sayfa Kur’an ve sonrasında o beş sayfanın mealini okuyorum ve bugüne kadar yapmış ve denemiş olduğum birçok şeyden daha fazla bana iyi geliyor. Kesinlikle tavsiye ederim. Kur’an okumayı bilmeyenler için dinlemek bile o huzur halini hissetmenize yardımcı olacaktır. Bize kattığın faydalı araştırmaların için teşekkürler Berk ✨

@nightsdelusion 10 ай бұрын

Videonun yeni yüklendiğini henüz fark ettim ve ilk izleyenlerden olmak beni mutlu etti açıkçası. Bahsedilen çoğu maddeyi daha önce ben de araştırmıştım ve birçoğunu halihazırda uygulamaya çalışıyorum. Küçük alışkanlıklar gibi görünseler de aslında hepsi hayat kalitesini oldukça arttıran şeyler. Yapması zor belki ama yapınca insan kendini gerçekten iyi ve yenilenmiş hissediyor, herkese en azından birini yapmayı denemesini tavsiye ederim.

@fatimajabbarli7474 10 ай бұрын

Allah Allah son zamanlarda en çok problem yaşadığım konulardan biriydii ne güzel tesadüf 😌🤗

@esra_123. 10 ай бұрын

Bu sene üniversite sınavına evden hazırlanan biriyim ve sabahları canim hiçbir şey yapmak istemiyor. Tam da artık buna bir son vermeliyim dediğim anda bu videoyu gördüm😊

@havanek.1920 2 ай бұрын

Bu güzel videon o kadar ilaç gibi geldi ki, nerelerdesin videolarını dört gözle bekliyorum. Keşke seninle tanışma fırsatı olsaydı🥲🥰😇

@emrealtunay2132 10 ай бұрын

Mükemmel bir bölümdü. Çok teşekkürler Berk :)

@BerkMD 10 ай бұрын

Süper!😁

@melikecoban1883 2 ай бұрын

Süpeeeerdi.👍👍👍Tskederim kendi adıma❤❤❤❤

@Baraa_abdullah12 10 ай бұрын

Çok yararlı içerikler gerçekten teşşekur edrim berk abi ❤

@nefisenurdeligoz6393 10 ай бұрын

Ders verimliliğini arttırmak için de video çeker misin Berk abi

@Thebestilkq00 10 ай бұрын

Seni eski zamanlardaki gibi görmek çok mutlu böyle videolara ve eski içeriklerini çekmen bence çok hoş

@seymaoztel8764 10 ай бұрын

Böyle dinleyince cidden ikna oldum yahu

@seferiyetatl4825 10 ай бұрын

Çok özlemiştik Berk abi sen de Hoşgeldin 💖

@ilminurtutas4112 10 ай бұрын

Videoların hızını artırmadan izlediğim bir tek senin videoların var Berk. Videolar çok keyifli hiç bitmese diyorum.

@ebrutasbas1193 10 ай бұрын

Zaten uzun zamandır aboneyim, keyif le izliyorum ve çok beğeniyorum

@Stormy-GIRL3 10 ай бұрын

Bu kanal gerçekten çok faydalı iyi varsın Berk abi💜

@tuba099 10 ай бұрын

Bu kanal milyon aboneyi hakediyor 🌸

@cnsmlk 10 ай бұрын

araştırmaları videoya eklediğin için teşekkür ederim 🥺

@ozge936 8 ай бұрын

16 yaşındayım ve kanalınızı yeni keşfettim, özellikle bu kocaman bilgi kirliliği içerisinde kendini geliştirmek/kendine iyi bakmak isteyenler için tam bir hazinesiniz. Videolarınız gerçekten çok kaliteli, kendiniz de çok sempatiksiniz, videoları izlerken sanki bir abim bana tavsiye veriyor gibi hissettim o yüzden teşekkür etmek istedim 💓💓

@lalalalal4422 10 ай бұрын

Her şeyi bilimsel şekilde ve bütün detaylarıyla aktarman beni resmen aydınlattı aslında sürekli duyduğumuz şeyler ama bu videoda düzenli bir şekilde tane tane bu maddeleri dinlemek bana çok iyi geldi şu sıralar daha düzenli disiplinli olmaya çalıştığim için (yks ogrencisiyim) bir teşekkür az gelir sanırım ❤

@ozlemtta 10 ай бұрын

harika bir video bu tarz videolarla bizi bilgilendirdigin için teşekkürler 🩷

@zuleyhaozer5534 10 ай бұрын

Berk abi sen bi dahisin❤ Her konuda mükemmelsin❤ Çok değerli bilgilere sahipsin ve bu değerli bilgileri bizlerle buluşturdugun için çok şanslıyız. Şu ana kadar bize vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için çok teşekkürler ✨🙏🏻✨

@aleynakaraca9975 10 ай бұрын

Bu maddelerin neredeyse hepsini yaptığımı şuan sen anlatınca fark ettim kendimi tebrik ederim 😊

@fatmabetulyaman7609 10 ай бұрын

Bu güzel video için çok teşekkür ediyoruz. Namazı bilimsel olarak incelediginiz bir video çekmenizi çok isteriz☺️

@mervecelik5018 6 ай бұрын

Harika bir video olmus. Anlatım tarzınız sade ve anlaşılır, bilimsel kanıtlar, özetler.. hepsi cok kıymetli. Emeğinize saglik❤

@ayselkorkmazer7681 10 ай бұрын

Harika ve bilimsel verilerle dolu bilgilendirici bir yayın oldu. Emeklerine sağlık Sevgili Berk.

@emrealtun8842 10 ай бұрын

Sabah uyandığımda doulingoda Rusça çalışıyorum, yaklaşık 2-3 dakika oluyor, sonra threads te bir paylaşım yapıyorum, benim zinciri kırma rutinim bu. bana iyi hisettiriyor. 😍

@cerennttosunn 10 ай бұрын

Bilimsel kanıtları çok özlemiştik faydalı bilgilerinle hoş geldinnn💖💖🥹🥹

@peyote5759 7 ай бұрын

Ne kadar güzel bir anlatım 🤍

@profyusuf3410 10 ай бұрын

EVVet abicim hayatımı değiştiricem ve sabah rutinimi hiç bozmamaya çalışacağımm. Bunun için harekete geçmeye başlıyorum artık sabahları anlamlı şeyler yapıcam ve kendime vakit ayırıcam bununla birlikte günümü planlayıp vücüduma önem vermeye başladığım bir hayat istiyorum artık. PROFESSOR

@ecebal3185 10 ай бұрын

Harikaaa, teşekkürler Berkkk 💗📚🙋‍♀️

@minauzundal1512 10 ай бұрын

Berk iyi ki varsın... ✨✨

@kullanici_.111 10 ай бұрын

Videoyu dinlerken kesinlikle dediklerini yapmalıyım diye hissettim ve yapıyorum daha öncede duyduğum şeylerdi ama önemini bilmiyordum teşekkürler

@nehir8574 9 ай бұрын

Söylediğin maddeleri gerçekten mantıklı gerekçelerle açıklaman videonu mükemmel kılmış. Bu tür içeriklerin devamını bekliyoruz♥️

@sevdekscc 10 ай бұрын

Of cidden aşırı özlemişim...

@fidansalimzade2212 10 ай бұрын

Değerli bilgiler için teşekkürler

@edatosun4163 4 ай бұрын

Sabah namazını kılmak insanın gününü o kadar bereketlendiriyor ki.. insanın fıtratı RABBİM'ize ibadet etmeye göre kodlanmıştır. Eğer insan RABBİM'izden bir adım bile uzaklaşacak olsa fıtrata ters düşmüş olur ve hayatında mutlu olması beklenmez

@enesdonder Ай бұрын

Çok faydalı bir video, teşekkürler

@zeynepmoral 9 ай бұрын

irademizi geliştirmek konusunda bir video gelirse çok güzel olur 😊

@erdembilgic5232 10 ай бұрын

Benim erteleme sorunum var sabah 7 de kalkacaksam saat 6 dan itibaren 4-5 tane alarm kurup öyle kalkıyorum ancak öyle işe yarıyor, telefonu uzağa koy derseniz alarmı duymuyorum 😁

@BerkMD 10 ай бұрын

Hoparlör lazım sana😁

@suleymanyalin1759 4 ай бұрын

En az 8 saat önce yatağa gir, yetmiyorsa 9 saat önce yatağa gir. Uykuya rahat dalmanı sağlayacak şeyleri yap. Mesela kitap oku, ılık duş al, telefon , bilgisayar gibi ekran ışıklarından son 1 saat uzak dur. En önemlisi de ikindi vaktinden sonra kestirme yapma, hiç bir şekilde uyuma. Sonra rahat dalarsin uykuya ve sabah kendi kendine uyanırsın. Akşamları ağır yiyeceklerden uzak dur ve yatmadan en az 3 saat önce yemeği bitir, hafif yediysen 2 saat önce de olabilir. Şu içmekte çok önemli tabi. Odana ışık geliyorsa dışarıdan göz bandı al. Bu tarz şeylere dikkat edersen sabah kendi kendine çok rahat uyanırsın.

@1iremm1 10 ай бұрын

Koştum koştum geldim 🏃‍♀️🏃‍♀️🍀🧿💖✨♥️

@gurkanterzi3609 10 ай бұрын

Bu kaliteli video ve öneriler için teşekkür ederim Berk ,emeğine sağlık. Özellikle bazı maddelerin uzun vadede hayatımda birçok etkisini göreceğime inanıyorum. Yeni videoları heyecanla bekliyorum...

@kelebektv1906 10 ай бұрын

Çok keyifli ve yararlıydı. Tesekkur ederrizzz ❤😊

@melike._y 10 ай бұрын

Üniversiteye seninle hazırlanmıştım ve araya senin gitmen benim yeri ortama girmemle unutmuştum ama eski mutluluğum gitmisti sanki şuan aşırı mutlu oldum mutluluk sebeplerinden birisini tekrar hatırlattın böyle videolara lütfen devam et💫

@Mehmettmsll 10 ай бұрын

Bu hafta harbi bana çalışıyorsun 😂

@BerkMD 10 ай бұрын

Başarılar Mehmet!😁

@nurullahaydin3048 10 ай бұрын

Faydalı bir videoydu teşekkürler.

@yarennb98 10 ай бұрын

Berkkk Marmara tıpla ilgili her şeyi bir videoda toplayıp atar mısınnn

@orhanaltnbas26 10 ай бұрын

Bilimsel kanıtlı videolarını bekliyoruz Berk Teşekkürler

@esendemir1103 10 ай бұрын

Allah razı olsun

@Yusufgamer156 10 ай бұрын

Berk abi Japonca korece gibi alfabesi farklı olan dillerin alfabesini öğrenmek için bir taktiğin varmı ve bu güzel bilgiler için çok teşekkür ederiz

@zeynos6712 10 ай бұрын

Harikasın, teşekkürler🪄

@naztanriver7141 9 ай бұрын

Her zaman olduğu gibi süper bir video olmuş :)

@dilekgok1819 10 ай бұрын

Geldik buradayızzz😂🎉

@snurkomurcu_ 10 ай бұрын

teşekkürler Kemal Berk :)

@kamiliarimes2960 9 ай бұрын

Merci beaucoup pour la vidéo j'ai beaucoup apprécié

@nagihanmervedoga 10 ай бұрын

Çok güzel bir videoydu🌿👍

@mahriabdyllayewa8387 10 ай бұрын

Çok güzel bilgilendirici video olmuş😊

@burakyldrm9900 10 ай бұрын

Bu video için çok teşekkür ederim. :))

@gulistanakcara4631 10 ай бұрын

Yaa yeme beslenme ile ilgili de videolarr yapabilir misinn, stresten çok yemek yemek, karbonhidrat çok yeme gibi, duygusal açlık gibi konular ile ilgili videolar da yapabilir misinn

@gamzegenc9140 10 ай бұрын

Kanalınızı yeni gördüm ve süper gerçekten emeğinize sağlık 😊

@yasabir.58 10 ай бұрын

Teşekkürler

@eda03 10 ай бұрын

Harika!!

@asliddddddd 10 ай бұрын

özlemişim bu videolari

@nagihanmervedoga 10 ай бұрын

Magnezyum alimindan ve insanı gevsetmesinden bahsedebilir misin? Bu konuyu çok merak ediyorum. 😊

@musaerenguzel 10 ай бұрын

Bilimsel kanitlariyla bir migren videos gelse ne guzel olurr

@birazmerakl9570 10 ай бұрын

Lisedeyken beden eğitimi öğretmenimiz sırada uyumamıza izin vermezdi. Ona da babası "uzanma yatarsın yatma uyursun" diye öğütlermiş . Uyku periyotlarından bahsedince aklıma geldi

@ilkematak 10 ай бұрын

Annem de biz çocukken sürekli ders çalışırkenelinizi,kolunuzu kafanıza dayanak yapmayın beyniniz uyumaya başlar derdi. Aslında bununla ilgili bir içerik de hazırlayabilir mi @BerkMD acaba?

@irem9827 9 ай бұрын

Dayak yemiş gibi kalktım teşekkürler

@oykuerkal8608 10 ай бұрын

ayrıca kahvaltıda berki izleyerek gününüzü güzelleştirebilirsiniz

@simgeercin6024 19 күн бұрын

Abi dişlerine beyazlatma işlemi yaptırdın mı?

@OmerrickRose 10 ай бұрын

Faydalı video👏👏

@yiboxiao1940 10 ай бұрын

Kanalda var mı bilmiyorum ama bir önerim var. Nasıl ispanya'ya gittiğin, vize kolay verdiler mi vs. Bunları detaylı anlattığın bir video çeker misin rica etsem 🥰🥰

@berraa4226 10 ай бұрын

özlemişiiim..🧚🏻‍♀️🫶🏻

@FatmaNurz 10 ай бұрын

Aşırı ozlendi yaaaaaaa

@vamiret2005 10 ай бұрын

Abi önemli bir sorum var.Ben çok erken kalkıyorum okul için.Ben kalktığım an perdeyi açsam da karanlık oluyor dışarısı.yine de açayım mı?

@gulsenbayrak4578 10 ай бұрын

Geceleri video izleyerek uyumak alışkanlık oldu, başka türlü uyuyamıyorum :( ne yapabilirim hocam

@fahrisan84 9 ай бұрын

Eyvallah

@nextgoodays 8 ай бұрын

En iyi yatış kalkış saati ve ideal uyku süresi sizce ne kadar?

@denizdermez9047 10 ай бұрын

İlk yorum sanırım :D

@mh-py4pk 8 ай бұрын

❤

@MamaTata-l3n 10 ай бұрын

Abi müziği %25 kissan daha güzel olur başlangıçta ve bazı yükselen anlarda,onjn dışında iyii❤

@zeyldrm 10 ай бұрын

Abi saçların fark ettiriyor kendini, bilimsel kanıtlı videolar daha çok gelsin🫶🏻

@cenkayvudal4634 10 ай бұрын

Adamsın ❤

@faizmen97 10 ай бұрын

ben kolay hasta oluyorum. kışın sabah erken saatte havuza gidiyordum iki üç sabah üst üste gittim ertesi sabah hasta oldum. normal de hasta olmamak için dikkat ederim her zaman. dışarıdayken üşümemeye dikkat ederim, terleyince çamaşırları değiştiririm, boynumu sıcak tutarım ama 3-4 derece bir sabaha bir kaç gün maruz kalınca hasta oldum. hasta olunca da hemen geçmiyor bir kaç ay etkileri kalıyor (ilaç kullanmayınca).

@erwinrommel3375 9 ай бұрын

Dahiliye'ye gidip kan verebilirsin