【ダイエットQ＆A 】まだ間に合う❗️夏のダイエットを成功させる答えはこちら！

[@marie-0126]

みやこさんがおっしゃっていた、お尻のそれぞれの部位に対するトレーニングが知りたいです✨ お尻に限らず、例えばブラの上に乗る背中のはみ肉を落とすにはこれが効果的！など、身体の綺麗なラインを作るためにそれぞれの部位にどんなアプローチ法があってそれがどんな見た目に繋がるのか知りたいです🥺

[@どいあやこ-j2h]

ほんと、いつ見てもみやこさん美しすぎて、、憧れます❣️✨

[@naaannn1213]

もう3年ぐらいミヤコさん見続けてるけど今年も夏前に焦ってます😉いやもう夏か

[@tk4682]

お腹痩せ！常にお腹意識するようにします！でも臓器を守ってくれるためにお肉がついてるって思うと、ついてるお肉たちもありがたいって思えました❤ みやこさん、タメになる情報ありがとうございます！ かわいくて綺麗でいつも癒されてます！

[@かすみ-v1c]

部員のみなさんが同じ悩みを持ってらっしゃることが嬉しいです😆 ホンマ下半身は手強い😱 宅トレで地道に頑張ります☺️

[@hisako-y9c]

みやこさ~ん本日もありがとうございました❤ 一進一退のダイエットを卒業したいです~♪ みやこさんの解りやすいアドバイスを参考に、これからも頑張りま~す😊💪

[@Ameli2686]

VICOLAすごくいいです！市販のは甘ったるいのとどうしてもクリーミー系ばかりなので苦手だったんですけど、これは本当に飲みやすい！体調不良で食事取れない時も水分補給の延長でサラリと飲めます。やっと求めてたプロテインに出会えて本当に嬉しいです！開発ありがとうございます😊

[@5つの星屑]

毎日エミリーさんのお腹周りのマッサージからの骨盤底筋からの、肋骨開いて閉じてを（都さんが前コラボしたときの）コツコツ続けてたら、マジでお腹周りがスッキリしてお肉が付きづらくなりました｡

[@やまもちょこっと]

みやこさん、いつも見てるけど初コメントです。ほんと綺麗ですね✨美しすぎる❣️

[@裕子-r3c]

みやこさんのいつもつけているブルーのネックレスがとても素敵で似合ってます🤍 どちらのものかお教えいただけたら嬉しいです😊

[@luyurireminochi8610]

ジャンピングスクワットしたら坐骨神経痛になりました😂やっぱりフォームしっかりさせて、ゆっくりじっくりやるのが良いです。早く治りますように。

[@一般通過リスナー-k2l]

4ヶ月位ほぐし無しで筋トレしてました。筋肉は付いてきましたが、脂肪量が一定のところから落ちない感覚がありました。 その後1ヶ月筋トレと並行してほぐし始めたら脂肪量が落ち始めたのか、ボディラインが綺麗になってきました。 筋トレと同じくらい大事なことな気がするのに、 脂肪落としたい人ではなく楽にストレッチで細くなりたい人がやるものだと思ってました。 気づくの遅過ぎました

[@kanames1007]

おはようございます。 ミヤコさんの動画を毎日見ながらモチベにしてます。筋トレや食事のこと参考にしてます。 毎回見ていてトレーニングウェアが可愛い😍どこで買えますか？ブラトップとか。 教えてください。

[@あゆあゆ-u6n]

妊娠中でもできる運動があれば是非知りたいです😌

[@Frederica.bauman]

miyakoさんの声なんか心地良いんだよ😃 デッドバグやっても下っ腹の脂肪おちないんですよねぇ！

[@どじょう-z5w]

みや子さんのプロテイン飲みました。夏にぴったりの味で美味しかったです。無味のプロテインってあるのですかね？味噌汁のプロテイン味を作って欲しいです(笑)

[@ムーミンスナフキン-q6m]

Miyakoさん、今日も麗しく、お美しいです。ダイエットに特効薬は無し。日々の積み重ねが大切ですよねー。

[@akikokk814]

よく聞く骨盤を立てる、寝かすがいまいち分かりません 詳しく教えていただけたらとても嬉しいです

[@優有宮嶋]

下腹強化できるTRAININGメニュー教えてください

[@user-eu3dn2sl6t]

有酸素運動がわりに床拭きしたら、本当に汗だくでした(;´A｀) 何もしてないなーというときはやるようにします😊

[@トニーAロウ]

2:23 猫さん

[@ゆっきっきーのきー]

みやこさんみたいに綺麗な女性になりたくて頑張ってます！！

[@miori3640]

バイクの時設定速度等知りたいです。

[@apap_777]

ジム経験者の方にバイクより走れ！って言われました😂😂

[@tjgkmtpwkbw]

しかし本当可愛い😢

[@kirakira_manju]

脂肪つかないところ、つきやすいところって生まれつきな気もする…… とことん減量するしかないのかなぁ

[@user-hi9vj9ge7v]

バイクすると足が太くなることはありませんか？(>_

[@AmodemasiadodEchevarria.]

腕綺麗

[@sion0709]

私全身ぷにぷにしてます😢