ぶっちゃけやらなくていい事。プロが教える遠回りしない為のポイント！

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Күн бұрын

Пікірлер: 86

@斎恵-h7v 2 ай бұрын

52歳です😊2人とも素敵ですね。私はだらだら細くなるだけのダイエットをしていました。最近、更年期太りがとまらないのと、あずささんやみやこさんの動画などを拝見して筋肉をつけなきゃと思いジムに行き始めました。でも、食べる量がおおいのでなかなか痩せません。でも、コツコツ頑張ってみます😊応援しています📣

@苺-b6p 2 ай бұрын

代わる代わる乗ってくるワンコがかわいい❤

@yan0421maru 2 ай бұрын

筋トレ情報って男の人向けのものが多くて、男性にとっては太い腕はマストみたいな雰囲気を感じていましたが、これ以上腕の筋肉要らないよな…と思っていたところでした！ベテランの美しいお二人が腕の日はいらないと考えているのはすごく参考になりました🙏🤍

@rose-fn1lm 2 ай бұрын

やはりこの2人すき！！！

@かすみ-v1c 2 ай бұрын

あずささんがいい感じにゆるくしてくれてて、それを包み込むみやこさんのやりとりがホンマ好きです😍 楽しかったー✨

@Shelly7317 Ай бұрын

このたんねるが面白すぎて、定期的に見にきちゃってます😂

@user-et369agm 2 ай бұрын

今日の内容は迷いながらジムトレしている者には目から鱗です。素晴らしい体型のお二人は素敵ですね。

@小軼宝儿 2 ай бұрын

この話とても良かった

@sachikoizawa5914 2 ай бұрын

この2人大好き🤣

@ともとも-n5h 2 ай бұрын

二人とも可愛くておもしろすぎる！！最高🤣

@suigyoza_tabetai 2 ай бұрын

お二人のような関係性の友達ほしい😂

@ショコラ-o5s 2 ай бұрын

週2回、全身やってます🍀 主に、背面、足を中心に鍛えてます。マルチビタミン、取ります😊

@鬼塚権右衛門 Ай бұрын

楽しい　タンネルですね！思わず吹き出してしまいました！2人共とても綺麗で癒されました、また明日もトレーニング頑張れます！

@f000ff 2 ай бұрын

ジムに通い始めて4カ月です。ちょうど、メニューを上半身・下半身で分けてみようかな？と思っていたところだったので、そのお話がありうれしいです😊 みやこさんの種目別の過去動画を見ながらやっていきたいと思います❤

@AmodemasiadodEchevarria. 2 ай бұрын

肌綺麗

@mmmsg_6817 2 ай бұрын

こういうのめっちゃありがたいてます！

@user-hu7ee6jm3t Ай бұрын

サムネで一目惚れして登録しました😍💘カッコよすぎる！

@MY-gw4zv 2 ай бұрын

食事のところめちゃくちゃ分かります😂 私も筋トレ始めた時にボディビルダーの食事そっくりそのままぱくった🤣 毎日「何食べよ😢」って考えなくていいのめちゃくちゃ楽だし便通良くなるし、私には向いてました😊

@あさり-x8b 2 ай бұрын

私は金土日と連続してジムに3日しか行けないので、金曜日は胸と二頭土曜日に脚日曜日に背中と三頭と分けてます！肩は元々しっかりしてるので入れてないです🙅‍♀️ 基本的に女性は背中と脚でいい気がする！

@zora5431 Ай бұрын

筋トレ歴5年目、始めた当初はアームカールやってましたが、最近はたまに入れてます。腕というより、肩に意識してやってます。色々ためしましたが、結局、3分割でやってます。

@home-brown Ай бұрын

このコンビ大好き

@tunnel2067 2 ай бұрын

全身週3回やってました。

@Minziyoung 2 ай бұрын

ありがたすぎるお言葉！！！！もっと見たいです♡

@バックに注意 Ай бұрын

まさにカフェラテツインズ！☕️🥛✨ 系統の違う美人で見て麗しいお話聞いてて楽しい…たんねるで爆笑しましたww 大ウケしてる姿もつられるww

@まみ-h3n4d 2 ай бұрын

楽しい動画をありがとうございました😂❤

@みーゆ-l1q 2 ай бұрын

みやこさんとあずささんはまた身体作りが違うからなりたい体でやる種目がまた違う気がする私はあずささんみたいに体つきにメリハリ欲しいから色々種目やる。

@osakanamgmg 2 ай бұрын

腕の日いらなくない…？？と悩んでたのでタイムリーでした😊

@M悦子 2 ай бұрын

みやこさんもですが、あずささんも最近とてもキラキラしてて、お二人とも眩しいです！

@iy4703 2 ай бұрын

なんて素敵なんだ、、女性らしいくってそれでもって細くってかつヘルシーなボディー🥹綺麗

@加奈子-i5k 2 ай бұрын

共感しすぎて笑いました😂❤

@brueckeR5677 2 ай бұрын

カッコ可愛面白い🎉あずささん&みやこさんコンビ最高です❣️古希がヒタヒタ迫って来ますが、目下の目標はお二人です😊 真剣にPFCバランス計算し直し頑張ります💪

@etsumuraya 2 ай бұрын

お二人とも大好きです❤分かりやすい解説ありがとうございます😊😊

@user-et1wp5ei9q 2 ай бұрын

この二人いいんだよなー。なんかゆるいけど、言ってることはしっかり言ってる感じ好き。定期的にコラボしてほしー（＾∇＾）

@conny8612 2 ай бұрын

ミーちゃん派？ケイちゃん派？のように美しく楽しいお二人💖

@ミーナ-t7y 19 күн бұрын

AZUSAさんが可愛いしおもしろいし最高✨

@na-lk8ij 2 ай бұрын

わたすのたんねるwwwwwここだけで５０回は見ましたおもしろすぎる😂😂😂😂

@まさこさま-o9n 2 ай бұрын

このコンビ💃💃大好き❤

@yyabuuchi7380 2 ай бұрын

お二人カッコ良くてお美しいですね！

@洪-d7l 2 ай бұрын

いろいろ伝わりました～ありがとうございます。

@ちーもん-n8u 2 ай бұрын

いつも2人が可愛いすぎる😂 私もワンピース同じの欲しいです✨ 何処に売ってるんだろう？

@めぐ-z2z 2 ай бұрын

ミヤコさんと絡んでるときのあずささんが一番好きｗｗｗ

@bilingirljenny 2 ай бұрын

筋トレをはじめて約半年です。最初どう始めたらいいかわからないのでボディーパンプからはじめて、週2でボディーパンプ・週1でホットアイロンをやっています。EGYMはウォームアップ程度でしています。

@na-lk8ij 2 ай бұрын

おもしろすぎるのに内容は有益すぎるギャップ😂😂😂これからもお二人のたんねる楽しみにしてます😂❤❤❤

@M悟-c9c 2 ай бұрын

週2しか行けないから上半身、下半身各2時間ずつ忙しくてこれ以上は無理後は自宅で上半身を気が向いたらやるかな

@kazu.fitness4020 2 ай бұрын

お二人のコラボ動画とても楽しみにしてます😂

@sion0709 2 ай бұрын

月火木金と下半身上半身と分けて週４日でやってますが、おすすめのダンベル筋トレメニューはありますか？今は下半身はバックランジシングルデッドリフトヒップスラストブルガリアンスクワットルーマニアンデッドリフトカーフレイズ上半身はベンチプレスデッドバグシザーキックリバースプッシュアップをやってます。こうゆう種目を取り入れたらいいよなどあれば教えて頂きたいです。

@ninetaledfox60 2 ай бұрын

有益〜🎵という感想からの最後のたんねるの畳み掛けに爆笑です😊おふたり可愛いし面白い〜〜🤣

@ぱうちゃん-u9p 2 ай бұрын

ビタミン系のサプリを飲みたいのですが、何かおすすめあったら教えてください！いつも見ています🥰

@キャサリン-l1e 2 ай бұрын

週4トレしてます。腹筋は毎回必要ですか？夜の炭水化物は必要ですか？教えてください😊

@pimaru_824 2 ай бұрын

同じ女性ですけどこのお二人から出る雰囲気と色気にどきどきしちゃいました🥹

@hskkfarm 2 ай бұрын

わたすのたんねる😂 女性らしい身体つきになりたいのでお二人の動画とても参考になります！腰痛持ちで腹筋がなかなかできないのですが腰が痛くならない腹筋の仕方ありますか？

@minaringo 2 ай бұрын

ただただ楽しそうな仲良し2人😂

@きょうこ-p7l 2 ай бұрын

二人ともめちゃキレイ✨❤😊美人ですね✨筋肉もあってカッコイイ!チャンネル登録しました☺

@五十嵐知美-m2m 2 ай бұрын

ダンシーあずさちゃんこの前も魔裟斗チャンネルでコラボしてましたね❤あずさスペシャル最高🎉またみやこちゃんとコラボして下さいね😊

@AmodemasiadodEchevarria. 2 ай бұрын

腕綺麗

@お猿の惑星 2 ай бұрын

勉強になりました❤️‍🔥👏

@takatunex 2 ай бұрын

ナイスダンシー👍

@小倉あおい-h6z 2 ай бұрын

カフェラテ可愛いです😚💓💓

@Frederica.bauman 2 ай бұрын

やっばシンプルイズベストなんなんだなぁ😳

@おすし-s4m 2 ай бұрын

家で簡単に腹筋するくらいなら毎日できるけど、本格的にジムに行くのは週一回になっちゃうから、毎日コツコツ通って分割にできる人が羨ましい😅 まあただの子持ちおばちゃんに綺麗な筋肉は必要無いのでそれなりの筋肉維持できればそれでいいですし、その間子供見てくれる人がいるからこそ週一でも通えるので、全く手助けがない人に比べたら恵まれてるとも言えます。