Daily Pranayama Routine रोज़ करें यह 5 प्राणायाम 5 Pranayama Practices for Daily Energy & Balance

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This yoga sequence focuses on pranayama, or breath control, with five specific exercises designed to promote relaxation, reduce stress, and increase energy. Alternate Nostril Breathing balances the body, while Ujjayi Pranayama calms the mind. Kapalabhati Pranayama energizes the body, and Bhramari Pranayama soothes the nervous system. Finally, Three Part Breath increases oxygen flow and encourages relaxation. Incorporating this sequence into your daily routine can help to improve overall well-being, reduce stress and anxiety, and increase energy levels. Subscribe to our channel for more daily inspiration, empowering you to embrace a life of vitality and mindfulness. Let's cultivate a community of mindful beings, united by the power of pranayama, one breath at a time.
Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please consider the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
विवरण: यह योग क्रम प्राणायाम या सांस नियंत्रण पर केंद्रित है, जिसमें विश्राम को बढ़ावा देने, तनाव कम करने और ऊर्जा बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए पांच विशिष्ट अभ्यास शामिल हैं। वैकल्पिक नासिका श्वास शरीर को संतुलित करता है, जबकि उज्जायी प्राणायाम मन को शांत करता है। कपालभाति प्राणायाम शरीर को ऊर्जावान बनाता है, और भ्रामरी प्राणायाम तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। अंत में, थ्री पार्ट ब्रीथ ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ाता है और विश्राम को प्रोत्साहित करता है। इस क्रम को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। अधिक दैनिक प्रेरणा के लिए हमारे चैनल की सदस्यता लें, जो आपको जीवन शक्ति और जागरूकता का जीवन अपनाने के लिए सशक्त बनाता है। आइए, एक समय में एक सांस के साथ प्राणायाम की शक्ति से एकजुट होकर जागरूक प्राणियों का एक समुदाय विकसित करें।
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।

[@SiddhiYogaHindi]

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[@Garvasesanatani356]

Bahut hi shant feel ho ratha

[@SiddhiYogaHindi]

bahut ache

[@user-nz6ko5ur4s]

boht boht dhanewaad sir aapka boht he aachey treekey se samjaa rhe hai aap

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@pitambarirawat1148]

धन्यवाद गुरु जी

[@SiddhiYogaHindi]

🙏

[@shriimmantra..meenushrii7848]

Bahut tarikey say aap kerwa rahe hai

[@SiddhiYogaHindi]

Dhanyawaad 🙏

[@shriimmantra..meenushrii7848]

Thanku so much

[@SiddhiYogaHindi]

You're welcome! 🙏

[@sharmilakute472]

Thank u Guruji Detail me aapne explaine karke abhyas karna sikhaya.. Guruji Shirsasan ka abhyas kaise karna hoga pls aap video banaiye

[@SiddhiYogaHindi]

Bahut bahut dhanywaad. Hum koshish karege aapke liye shirshasan par Hindi mai ek video banaye . Niche video ka link diya ja raha hai lekin video English Mai hai yadi aap kar paye to kar sakte hai . kzbin.info/www/bejne/n6nJc5KJa5plptEsi=YJz-JdhFwi7r9npJ

[@pallavinelwade8178]

Best channel .....for exercise

[@ruchirajendra9144]

Dhanywaad guruji

[@shuubhadazemse2448]

Thank you for explaining uujaii so easily

[@mahnazusmani8598]

Bahot bahot hi achhe se samjhay hain ap ne

[@SiddhiYogaHindi]

धन्यवाद ! 🙏

[@aarohidewal7287]

Pranaam Sir ji, Me long time se sidhi yoga se judi hue hu, jitne aap simple and sober h, utne hi simple place of yoga. Aapka shooting area.... Koi bahari dikhawa nhi.... Aaj apne pranvayu ki baat ki.. Ek chota sa suggestion h, aap apne aas-pass artificial plants ki jagah natural plants rakhenge to atmosphere me ek positive energy aayegi. Only suggestion.. 🙏🙏✨✨

[@pritamdas9186]

Dhanybaad guru ji!

[@sushmagarg3257]

Thanks guru ji

[@ishitapal1586]

Hello sir, thank you for your efforts 🙏. Just one question, this video has 5 pranayam and earlier you created another video with 3 pranayam. So which one should we follow and if we can do both, then what should be the sequence? Please let me know

[@SiddhiYogaHindi]

You can do any one of the two. If you want to do it then you can do the one with 5 pranayama.

[@RadhaPatil-w2h]

य ह सू ब या शाम करना चाहिए कोनसा टाईम sahe hai

[@SiddhiYogaHindi]

किसी भी व्यायाम का अभ्यास करने का सही समय सुबह है क्योंकि सुबह हमारे दिमाग में कम विचार आते हैं। इसलिए, हमारे विचार उस व्यायाम के साथ संरेखित होते हैं जो हम करते हैं। हर व्यायाम का अभ्यास खाली पेट करना चाहिए।

[@user-fm9me9px1l]

Pranayam kab karna chahiye grugi

[@SiddhiYogaHindi]

aap subah ya sham apni availability ke anusaar kar sakte hai

[@binitakumari8256]

Guruji Pranam.. Overthinking ke liye kuch bataiye 🙏

[@ommallick9319]

Sir , AP please ek workout yoga banaiye young youth ke liye.... Jo gym nahi ja pate , lekin hame sabhi body parts ke muscle train karne hai. Or strength ke sath mobility bhi increase ho... 🙏

[@arpitasensharma4545]

Thank you sir 🙏..kya high BP aur gastric ki problem mn kapalbhati kriya bilkul karna nhi chahiye? Kapalbhati maximum kitni der tak kar skte hn...

[@shaluaggarwal5704]

The high vibration I feel after and while kapaal bhati is truly amazing

[@SiddhiYogaHindi]

Thanks for sharing your experience. 🙏🏻

[@Palak-v-i9l]

Nari sudhen karne se ulti trf peth m halka sa dard hota h iske liye kya karein,,?

[@SiddhiYogaHindi]

Ap kuch dino ke liye ruk jaye , pahle doctor se paramarsh le ultrasound krwaye .pet mai dard hone ka sahi karan ka pata kre .uske bad abhyas kre.

[@urvashipatel7442]

Guruji bp Ho to kar sakte hay

[@SiddhiYogaHindi]

Ji kar sakte hai .

[@raajkumar9833]

Guruji jal neti daily karna chaiye ya phir gap dekar karna chaiye . Mai 2 mahine daily karta hu phir 2ya 3 mahine ka gap de deta hu.

[@emergingviki8722]

Daily ... Gap dene ka mtlb h zero se start krna pdega phir

[@urvashipatel7442]

30 day vala abhyas ke sath kar sakte hay

[@SiddhiYogaHindi]

Hamne is video mai pahle right leg ko bataya hai kyuki right side apki active rahti hai yadi aap right side se asan shuruat krte hai to wo apke liye easy ho jata hai, pracheen yog parmprao ke anusar left side se aarambh kiya jata hai yadi apki body allow krti hai to ap kisi bhi side se pehle kar sakte hai.