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#low back pain #lumbago #Fisiolution
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Until healing and beyond!
00:00 intro
1:11 1st hip MOBILITY exercises
2:00 2nd column MOBILITY exercise
3:03 3rd exercise MOBILITY rotation
4:00 4th foot MOBILITY exercise
5:43 5th exercise STRENGTHEN plank
6:25 6th exercise STRENGTHEN core
7:25 7th exercise STRENGTHEN gluteal bridge
8:20 8th exercise STRENGTHEN gluteus medius
9:20 9th Mohammedan STRETCH exercise
10:08 10th psoas STRETCH exercise
10:56 11th gluteal STRETCH exercise
11:40 12th exercise pyramidal STRETCH
12:29 General recommendations

[@fisiolution]

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[@tita8828]

Estan buenos estos ejercicios, diferentes a otros pero....los de la camilla no podría ni subirme por los dolores que tengo. Sin embargo, los que hizo fuera de la camilla los haré todo hay como 3 que son novedosos. Gracias gracias gracias . Es ud un caballero le va ir MUY BIEN!! .

[@fisiolution]

Abrazoooo Gracias por comentar, me alegro que te vaya bien las recomendaciones un MEGA ABRAZO👍🙌 1000 gracias más por valorar nuestro esfuerzo Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@pedroantoniofernandezmonin8296]

Gran vídeo

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@marcelacoronel6053]

No sabia lo de ponerse calor despúes de hacer algún ejercicio,gracias🥰por la buena explucación y lis ejercicios👏

[@fisiolution]

Gracias por comentar😍, BIENVENIDO esta es tu casa🏡. Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@alaamosa1284]

احسنتم

[@fisiolution]

شكرا جزيلا لك تحياتي Gracias por comentar🤩😍👍 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@belchixgames1059]

En mi caso tengo una desviacion muy grande en la espalda con varias fracturas en el cuerpo pero gracias a dios me puedo mover con normalidad y no siento dolor. Me han echo estudios de riñon y una rmi con y sin contraste lo que tendria q hacer es pedir que me hagan una resonancia de columna porque hasta ahora no se hasta que punto tengo la desviacion. ¿Que ejercicios puedo hacer para corregirla y que la recuperacion sea mas rapida?

[@eltone4137]

Esto sirve para corregir la hiperlododosis lumbar?

[@fisiolution]

Gracias por comentar, mírate estos videos: kzbin.info/www/bejne/a56TnnZ9qMqrrqs Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@eltone4137]

Por cuanto tiempo debe de realizar estos ejercicios? O debe ser por siempre?

[@fisiolution]

Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😁 Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces ✌ Siempre que no se inflame o duela 🔥 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/7v0w5UT 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@dalyla28]

¿Estos ejercicios los puedo realizar si tengo ciatica? A mí me duele la lumbar, el glúteo, la pierna y el pie izquierdo.

[@AnaMaria-by6ic]

X2

[@fisiolution]

Gracias por comentar😀,SIIII pero mírate estos videos te hago un especial de ejercicios para recuperase de la ciática⚡ 1º Desbloquea tu NERVIO CIATICO en 5 minutos kzbin.info/www/bejne/g3OxanyVjdx3hc0 2º SINDROME del PIRAMIDAL - FALSA CIATICA EJERCICIOS aliviar DOLOR kzbin.info/www/bejne/mZi4pZWIYrCbgZo 3º CIATICA 5 EJERCICIOS de estiramientos para PIRAMIDAL kzbin.info/www/bejne/jGTEkpufq6qYprc 4º AUTOMASAJE CIATICA para PIRIFORME y GLUTEO kzbin.info/www/bejne/g6eshXmQoM-bmK8 Playlist sobre CIATICA: bit.ly/3psNoUx Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB 👨‍⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e

[@montesinyaleuxander4202]

X 3 estamos iguales

[@1974Dr.Barrera]

💚

[@fisiolution]

Gracias por comentar🤩😍😍🥰🤩 Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘 Suscríbete al canal de Fisiolution: bit.ly/Fisiolution_SUB Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉

[@merchimorenogonzalez7652]

Estoy de baja por lumbago me duele mucho hacer esos ejercicios me da calambres