다리 건강을 위해 정말 중요한 종아리 근육. 어느 시점에 운동을 해야 할까? 남준록 원장.

[@흐미호미]

너무 감사드립니다. 계속 영상을 보면 볼수록 인식변화에 너무 큰 도움이 됩니다.

[@김동주-y3m]

좋은 영상 감사합니다.

[@jym4503]

ㅈㅅㄱ교수님이 발뒤꿈치들기가 너무 좋고 안하면 후회한다고해서 따라했다가 발목이 아파서 오랫동안 엄청 고생했어요 아직도 발목이 안좋아요

[@예니에]

뭐든 적당히 ㅎ..

[@user21645]

허리에 전문가라는양반이 허리안좋은사람들에게 종아리운동을시키다니.. 참 악질이네요 아예무지한 지식상태로 환자를다루는것도 죄라고봅니다

[@호돌77]

믿고 거르는 그 양반..

[@wmkiller9]

왜 정상근이라고 안적나요? 그냥 궁금해서요

[@강군-i5u]

좋은 영상 감사합니다! 추후 시간이 되신다면 가자미근 OKC 운동도 올려주시면 감사하겠습니다! 덕분에 많이 공부하고 있습니다. 항상 건강하세요^^

[@콜라비-x7o]

늘 느끼는 거지만 찰떡같은 비유로 설명을 참 잘하십니다ㅎ 이사짐 나르는 비유도, 전~에 하신 대출을 받아 대출을 갚는다는 비유도, 수없이 많은 설명들이 무릎을 탁!치게 만드시는 재주가 있으세요 학생들 가르치는 일 히셨어도 훌륭히 해내실듯합니다~ 오늘도 감사합니다

[@Johuijun]

늘 좋은 영상 감사합니다 원장님!

[@이승준-q3u]

좋은 영상 감사합니다 혹시 풋드롭의 원인에 대해서도 설명해주실 수 있으실까요?

[@woojin.Europe]

세상에… 제가 무릎이 안좋아서, 종아리를 걸을때 많이쓰는데… 안좋은거였군요.

[@zunsay114]

무릎을 탁 치고 갑니다. 제게 정말 딱 필요한 영상이였습니다.

[@하하-k4j5l]

일반인인데 원장님 진짜 팬이에요. 무릎 재활하러 갔다가 발꿈치들기먼저 시켜서 다음날 종아리 터지는줄 알았어요ㅜㅜ

[@다니엘공심]

저도 무릎이 안좋은 상태에서 발꿈치 들기했다가 안좋아지셨습니다. 선생님 잘 참조했습니다.

[@leejiyoung9393]

감사합니다 원장님!

[@유유유-s4c]

와 제가 1년넘게 허리통증 및 허벅지 힘든데 하지정맥 있고/허리 협착도 약간있다고 뒷꿈치 들기 하라고 해서 하루에 100회 이상씩 했는데 ㅠㅠ 이게 아니였군요 ㅠㅠ 제가 택배를 해서 하루 2만보 이상 걷기도 합니다. 런지 해봐야 겠어요 ㅠㅠ 원장님 부산 /경남 지역에는 아직 없나요 ㅠㅠ 런지 해봐야겠어요 ㅠㅠ 뒷꿈치 들기 이후부터 발목 및 발등 통증도 추가로 시작 되긴했는데 이유를 몰랐었는데 이영상보니 이해가 가네요 ㅠㅠ 딱 영상 모든게 제 증상 이네요 . 협착증도 경증 이고해서 주사도 안듣고 어떤병원은 MRI상 증상 올게 없다고 하는곳도 있고 답답했는데 당장 런지 운동 배워야겠어요 ㅡㅡ

[@초쿄볼]

무릎 연골연화증으로 병원 운동치료에서 카프레이즈 배웠는데 안하는게 나을까요?

[@Min-Min-q3h]

이거 굉장히 의문이어서 옛날에 비복근 터지기 일보직전 다리로 보이시는 분을카프레이즈 운동시키는 영상보고 그 선생님께 문의도 드리고 했었는데 역시나였네요! 안하길 '잘함' 입니다. 언제나 정답지 처럼 봅니다. 감사합니다😊

[@yuns5447]

정형외과에서 발목인대때문에 종아리운동하라고 하는데 무릎상태도 안좋고 런지의 기초인 한발서기조차 잘 안되는데 뭘하면 좋을까요?

[@weflixkr]

늘 느끼지만 원장님은 어나더 레벨이신듯..

[@Mu_FASA]

진짜 궁금했던 내용이에요

[@원숭현]

다른 얘기지만 최신영상이라 글을 써봅니다 저는지금 측만증 (어깨뷸균형 , 골반비대칭) 역c자목 , 편평등을 가지고있는데 동네정형외과에서 받는 도수치료도 의미없고 유투브에있느 교졍운동으로는 의미가 없을거라는걸 알게됬는데 나아질수있을까요 목디스크증세도 나타나고있습니댜..