다리찢기 개구리자세를 제대로 하세요

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SKK 스트레칭&발레

Күн бұрын

Пікірлер: 51

@skk-stretching-ballet 2 жыл бұрын

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@금순김-b6m 11 ай бұрын

감사합니다 또연습ㆍㆍ 쌤만나보고싶네요

@굥냥이 6 ай бұрын

ㅠㅠ선생님 다시돌아왓습니다 선생님영상 너무 귀에 잘꽂혀서 계속 무한스트리밍중...❤

@skk-stretching-ballet 6 ай бұрын

감사합니당 😘

@userOKSun 2 жыл бұрын

나이 60입니다 요가 십년 넘게 했습니다 어느날부터 오른쪽 햄스트링이 통증이 있어 요가 가기전 선생님 영상보며 스트레칭합니다 하고가면 몸이 유연해져서 수업도 더 재밋고 아주 도움이 됩니다 영상 모두가 고급 정보입니다 항상 감사히 시청하는 일인입니다~

@skk-stretching-ballet 2 жыл бұрын

감사합니다 😊

@리미리미-v1f Жыл бұрын

이거 보고 구입한 요가블럭도 구경만 하다가 오늘밤 드뎌 해보았네요. 영상 감사합니다😅

@팩트폭격-u9x 4 ай бұрын

저는 가짜개구리 자세에서 진짜개구리자세로 할려고 엉덩이뒤로 밀때 고관절이 너무 굳어서인지 아파서 진짜개구리 자세를 하는거자체가 아프고 힘들어요. 가짜개구리 자세에서 아픈거 참으려고 이빨깨물고 할수있는만큼 옹동이 뒤로빼서 버티다가 좀괜찮아지면 또 할수있는만큼 엉덩이 뒤로 뺐다가 내전근이 엄청땡겨서 뒤로 더못뺄거같다 싶은 위치에서 맘속으로 숫자 100세면서 버티다가 다시 가짜개구리자세로 원위치하는데요, 이렇게 뒤로뺄때 고관절이 뚜둑 소리나기도하고 그런데요, 진짜개구리 자세에서 가짜개구리자세로 돌아갈때 이때도 고관절이 굉장히 아프다고해야할지 불편하다고할지 암튼 바로 빠르게 가짜개구리 자세로 돌아가면 다치겠다는 느낌이 들어서 천천히 진짜개구리 자세에서 가짜개구리 자세로 돌아오는걸로 연습하는데요 매일은 못해요. 이렇게 하는게 맞는지 궁금하네요. 이게 틀린방법이면 크크셈이 알려주신 누워서 개구리자세 연습하는게 좋을까요?

@_memory._ 9 ай бұрын

2:05 개구리 자세 3:48 바른자세

@autislogic 2 жыл бұрын

오늘도 좋은 영상 감사드립니다~~~ 👍😍

@kimsoonee5810 Жыл бұрын

다리찢기,개구리자세를꼭해야하는이유?

@jerdias0 2 жыл бұрын

쌤 영상은 뭔가 혼나는 기분이 들어서... 오히려 좋네요 😂

@임향숙-l6k 4 ай бұрын

짝퉁개구리😂😂 실신한 개구리예요~^^

@hennzoey Жыл бұрын

아 진짜 어렵다 😢😢😢

@viola_b Жыл бұрын

요가블럭을 꼭 깔고 해야하나요?? 그냥 매트 위에서 하면 안될까요??

@puerdei1111 2 жыл бұрын

밑에 볼 필요도 없는데 계속 보고 있던 사람 저요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 큰 깨우침 얻고 갑니다ㅋㅋㅋ 감사해요!!

@ddonggle_ 2 жыл бұрын

1:00 엉덩이 뒤로 밀어주면서 존버 앞뒤 왔다갔다 고개들기

@yunlee401 2 жыл бұрын

개구리 자세 하면서 골반을 전방경사 해야하나요? 아니면 허리 굴곡이 좀 생겨도 괜찮을까요

@marienme 2 жыл бұрын

요가블럭도 샀어요!!!! 열심히 따라해볼게요😎😎

@skk-stretching-ballet 2 жыл бұрын

네 🙂 감사합니다

@성이름-s4o9g 2 жыл бұрын

선생님 다리찢기하는데 앞쪽 고관절이 아픈게 아니라 엉덩이 뒷부분? 궁둥이 부분이 아픕니다 ㅠㅠ 정형외과가도 원인을 모른다고 하고 ㅠ 발레에서는 흔한? 현상이더라고요 ㅠㅠ 혹시 관련 경험이 있으실까요?

@곱단이 2 жыл бұрын

저두 거기에 쥐나서 못 하겠더라구요 ㅜㅜ

@한재형-u8x 2 жыл бұрын

역시 선생님 영상은 기가막힙니다☺♥

@francisj4999 2 жыл бұрын

오늘도 영상올려주시느라 고생하셧고 감사드립니다.^^ 상의와 하의의 조화가 상당히 이쁩니다👍👍

@sunc88 2 жыл бұрын

ㅋㅋ 😂😂 제가 그러는지 이떻게 아셨지요? 해피뉴이어❤ 감사합니다! 2023년에 다시 도전해 보겠습니다!

@refreshing9084 2 жыл бұрын

반년동안하다가. 짝퉁개구리 자세하다가. 목에 담걸리고 복숭아뼈부터 위로 올라가는 근육 굳고 해서 고생했네요 ㅠㅠ. 요가블럭 샀습니다. 저는 장비 도움 받으면서 햄스트링부터 풀고 개구릳자세로 넘어가겠습니다.

@하늘연달-i4e Жыл бұрын

선생님 개구리 자세와 나비자세를 하고 나면 무릎 안쪽이 너무 아파요 그래서 너무 나 힘이 듭니다 나비 자세를 하라고 싶은데 너무 나 안되네요 이 주동적으로 하고 나서 다리가 아프지 않게 항구는 없는 석일까요? 방법 좀 꼭 올려 주세요

@kyongchung7118 2 жыл бұрын

나는 왜 몇년째 개구리를 보고 있는지?~^^ 오느른 핑크개구리... 좋은영상 감사합니다 ,다시 한번 도저~언..

@김없음-h6t 2 жыл бұрын

3:36 방심한 순간 제 모습이 보여서 웃겼어요

@빙그레언니 2 жыл бұрын

선생님, 이번 영상도 감사합니다. 그런데 발꿈치를 붙인 개구리 자세는 아예 효과가 없는 건가요?

@benbenne4518 2 жыл бұрын

어우 다시 다리찢으러 왔어요 ㅋㅋ짝퉁개구리 ㅋㅋ

@끄지라오 Жыл бұрын

선생님 영상보고 1,2번 개구리자세 성공햇는뎅ㅜㅜ 다리찢기는 왜 안되는걸까요?ㅜㅜ확실히 좀 유연해지기는 햇는데 1자다리는 절대 안되용ㅠㅠ

@HarpreetSingh-vt4kq Жыл бұрын

눈물나게 힘드네요 ㅠ

@jj-yp4yi 2 жыл бұрын

참 설명 잘 하시네요~~~ 강사들 중에선 보여주는건 잘 하면서 말로 짚어가면서 설명하는 능력은 좀 떨어지는 사람들 꽤 많아요.ㅎ 특히 초보일 때는 이런 자세 하세요~~하면서 무작정 따라하라는건 ..무리죠..

@하밍-y3k 2 жыл бұрын

개구리 하는데 발목에서 정강이가 아픈이유가 뭔가요?

@skk-stretching-ballet 2 жыл бұрын

정강이가뭉쳐서요~ 근막이완 해보세요😊 kzbin.info/www/bejne/rofQgHWuZpZlj8U

@rickycho1012 2 жыл бұрын

개구리자세에서 상체를 완전히 세우고 싶은데 안되네요 ㅜㅜ 양손으로 무릎을 짚고 상체르로세우는게 왜이리 힘들까요 ㅜㅜ

@무영객금룡호舞靈-o1i 2 жыл бұрын

SSK쌤 화이팅 잘하고 있어요 개구락지 자세가 중요하지유 작대기로 한대맞은 자세 짝퉁 자세는 도움이 안돼지유 열과성을 다하여 늘 최선을 다하는 쌤의 열정에 힘찬 열응의 박수를 보냅니다 짝퉁은 가고 진퉁만 힘내시고 화이팅 열응합니다 👌 충성 👌

@user-ts9qb7cd1d Жыл бұрын

개구락지요? 😂😂😂ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 웃겨요

@user-eb3ii3nu8c 2 жыл бұрын

최고입니다~

@엔피-c9w 2 жыл бұрын

저는 골반이 엄청 잘 열린다는 말 많이 듣고, 실제로 옆 다리찢기가 너무 편하게 잘 되는데요, 왜 그럴까 생각해보니 타고난 것도 있겠지만 어릴 때 딱 스크크쌤 말씀하신 개구리 자세로 엎드려서 자는 버릇이 있었어요 ㅋㅋㅋㅋ 다른 유연성은 별로 안좋은데 개구리 자세는 넘 편한 거 보니까 어릴때 잠버릇이 많이 도움된 거 같네요. 다른 스트레칭 영상 잘 보고있슴다 선생님 10만 축하드려요~~

@skk-stretching-ballet 2 жыл бұрын

감사합니다 🙂