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Пікірлер
@sean0609 20 минут бұрын
남편 좋겠다
@하트밍 Сағат бұрын
저 다리 각도 언제쯤 될런지 ㅎㅎㅅ 열심히 시도중입니다
@brilliant-ing 7 сағат бұрын
와 ~ 무릎아파서 힘들었는데
@skystar0377 16 сағат бұрын
몇번씩 몇세트 하나요?
@sonstar9621 22 сағат бұрын
좋아요
@kimpakjs1587 Күн бұрын
와 솔직히 옛날에 선생님 영상 봤는데 모르겠어서 그냥 백날천날 스트레칭 하고 운동하는데도 햄스트링 짧고 고관절을 잘 못쓰겠어서 발전이 없더라구요…스트레스만 이빠이 받았는데…돌아와서 광명 찾았습니다. 감사합니다ㅜㅜ - 엉덩이까기(응꼬 하늘로) - 엉덩이를 까기 위해 허리 아치 만들기 - 엉덩이 힘주기(통짜로 골반을 앞으로 보내서 앞벅지 고립❌)
@스마일보이-s6k Күн бұрын
나비자세할때 발이 엉덩이쪽으로많이안당겨지고 허리가많이안숙여집니다 계속하다보면 발이 엉덩이쪽으로가까이붙을까요?
@doublejs9174 Күн бұрын
선생님!!! 그게안된다고요!!
@왕만두-k1t Күн бұрын
잘 배웠습니다.감사합니다^^
@rumyssam Күн бұрын
멋집니다, 구독 좋아요로 응원합니다. 구독 좋아요는 큰 힘이됩니다. 감사합니다.
@kikha3342 Күн бұрын
2번은 되는데 진짜 1번이 안돼요!!😮 이유가 명쾌😊
@mentube5694 Күн бұрын
ㅗㅜㅑ
@루초코콩짬 Күн бұрын
골반이 남자들 비슷한 11자 골반이라 세워 앉기도 힘들지만 겨우 세워져도 척추가 뒤로 튀어나옵니다. 골반 교정은 좌우, 앞뒤정도 운동들만 있고 골반 각도를 잡아주는 운동들은 찾기가 어려워요. 저도 정상이었다가 고관절을 삐끗하면서 점점 변형이 오고 몸은 아픈데 어떤 운동도 다 그때 뿐이네요. 다치지않은 분들 부럽습니다,
@skk-stretching-ballet Күн бұрын
상체 스트레칭을 하세요! 척추가 뒤로 밀리는거 상체스트레칭 없이 정상 만들기 어렵습니다 제가 진짜 정확히 알아요 뒤로 뼈가 다 밀렸었기 때문에요 😊
@별사탕-v7t Күн бұрын
시도조차 할 수 없습니다 다리를 펴면 뒤로 발라당 넘어가버립니다 다리를 굽히고 손으로 바닥을 지지하지 않으면 뒤로 발라당 넘어가 버립니다
@RIO-k1s 2 күн бұрын
벽에 허리를 딱붙여 90도 만들고 다리를 펴면 무릎이 펴지기도 전에 허벅지가 너무 당기는데 이건 완전 굳어있는거죠? 어릴때 부터 이랬는데 이런 저도 가능할까요? 허벅지 안쪽 근육과 햄스트링 부분인지 모르겠는데 저도 피고싶습니다ㅠㅠ
@solh9251 2 күн бұрын
팔을 뻗으니 등, 어깨가 뻐근하고 고개가 들어지지않아요..😭스트레칭 부족일까요?
@rikardo1976 2 күн бұрын
개 출연하는거 컨셉이면 ㄹㅇ 인정 합니다!!
@rikardo1976 2 күн бұрын
댕댕이가 킬포 ㅎㅎ
@하트밍 2 күн бұрын
요즘 다리찢기 잘 보고있어요ㅎ정말 효과있어요
@now2615 2 күн бұрын
악...안 됨..ㅠ
@jennycho3192 2 күн бұрын
오~ 우연히 올라온 영상을 봤는데 넘 좋네요. 알려주산대로 이렇게 연습 해봐야겠어요. 감사합니다. 구독 신청하고 갑니다. 시간되는대로 지난 영상들 찾아볼께요
@강미숙-t8t 2 күн бұрын
가입하면 회비가있나요?
@강미숙-t8t 2 күн бұрын
원본클릭안돼요😂😂
@toleeeyj 3 күн бұрын
😂😂😂강아지
@김진숙-m8r 3 күн бұрын
저는 다리가 90도도 안벌어지고 90도로 정확히 앉아지지 않는 뻣뻣한몸인데요... 지금 알려주신 이 스트레칭을 팔꿈치 정도만 떨어져서 벽에 했는데... 오!!!!너무너무 시원하고 등이 펴진 느낌 너무너무 좋아요. 전신 맛사지 받은 기분... 선생님 좋은 스트레칭 알려주셔서 너무너무 감사드립니다
@Minerban 3 күн бұрын
감사합니다 선생님
@jmk7369 3 күн бұрын
초보입니다… 조금씩 한번 해보겠습니다…!
@Rang185 3 күн бұрын
벽과 손이 너무 멀어요...
@misikwoo4922 3 күн бұрын
ㅎㅎㅎㅎ 자세가 처음 모양으로 리셋 됩니다 ㅎㅎ
@김진숙-m8r 3 күн бұрын
저는 진짜 저보다 빳뻣한 몸을 본적이 없어요. 이거 하니 일단 너무 시원해졌구요!! 매일매일 해서 일단 손이 땅에 닿는 기적을 체험하고싶습니다!!
@김나영-o4s3n 4 күн бұрын
와우!! 해볼게여
@지니-m4o9b 4 күн бұрын
170 에서 안되던거 이영상보고 따라했더니 정말 가슴이 바닥에닿았습니다 감사합니다
@iclim5298 4 күн бұрын
신박함~^^
@sdadfsdfsdf 4 күн бұрын
따라햇다가 죽을뻔햇어요ㅜㅜ
@s펭슈 4 күн бұрын
어떻게해도 골반이 앞으로 안와요.
@녕-d3o 4 күн бұрын
다리는 이제 꽥 바닥과 닿는데 배가 바닥에 안 닿아요 원래 아픈건가요ㅜㅜ 이걸 끝내면 벽에서 안해도 다리 찢기가 될까요ㅠㅠ
@깔끄미-h1o 4 күн бұрын
한쪽은 되고 한쪽이 안되서 늘 불편한데 저에게 필요한 스트레칭~~😊
@user_justdoit 5 күн бұрын
이거 진짜~ㅋㅋㅋ 찐영상이네요. 감사합니다. ♡♡♡
@mcha4936 5 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤
@AY-ki4yl 5 күн бұрын
와 뒷면 전체가 쫘악 늘어나네요!! 감사합니다❤
@대박마님 5 күн бұрын
50평생 뻣뻣이로 산 아짐입니다 꼭 해볼께요
@허정아-z8l 5 күн бұрын
좋은영상 감사합니다. 제가 본 다리찢기영상중에 최고같아요 매일매일 해서 올해 꼭 성공해보겠습니다!성공하면 다시 댓글 남길께요❤
@minsikbuff 5 күн бұрын
제가 겪고 있던 문제점을 시원하게 해결해주시네요. 감사합니다.
@양진영-c4q 5 күн бұрын
감사합니다 ❤
@CASHWOOD7777 5 күн бұрын
이게 되겠습니까 센세...
@ВсегдаЛюбима 5 күн бұрын
Пожалуйста в следующий раз включите субтитры на русском языке🙏🏻
@amilee1241 5 күн бұрын
선생님 안녕하세요 혹시 오프라인 다리찢기 수업은 따로 안하시나요? 너무 참여하고 싶습니다🙏🏻 일대일 수업은 더 바라구요!!
@정원-s4w 6 күн бұрын
선생님 ᆢ영상을 시작으로 이제는 1년 동안 노력으로 박쥐자세가되고 배가 닿습니다. 나이는 50 남성 이제 완전한 다리찢기에 노력중입니다. 꾸준하게 노력하는게 답인거 같습니다. 선생님 영상으로 충분하고 넘치네요^^♡ 감사합니다.
@김정란-x2h3t 6 күн бұрын
와...너무힘든데요..세상에나..