다리찢기 또 한번의 업그레이드 스크크와 함께하면 가능합니다 (허리펴기부터 천골 햄스트링 종아리까지 한번에 늘리세요)

[@skk-stretching-ballet]

댓글이 사라지고 있오요. ^^ 제 댓글도 계속 🤔🤔

[@대한민국인]

선생님 혹시 다리 벌리고 숙이는 자세가 자극이 오지 않을때는 어찌 하는게 좋을까욥!?

[@Sugyeong88]

이건사기입니다 신세계를접하고갑니다 정말감사합니다 제대로 배웠습니다

[@francisj4999]

업그레이드 운동동작을 한 가지 붙여 주시네요.. 아낌없이 주는 나무처럼 컨텐츠와 루틴을 제공해주시는 선생님!! 감사합니다. 구호 하나 하면서 경례 드리겠습니다. "꾸준히 실천하여 안되는걸 되게한다." 강철!!🤳🤳

[@주진송-l5x]

저 이 동작하고선 가로스플릿이 수월해졌다는 느낌이 들더니 오늘은 더 수월해졌어요. 고관절도 많이 열린 느낌들구요. 조만간 완벽한 스플릿 성공할수 있으려나봐요.. 댓글이 사라져 다시 올려요 ㅋㅋ 감사드려요 🤗🤗🤗

[@josephmaria6222]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 딱 저네요 온라인 레슨 감사합니다 선좋아요👍모든알람설정⏰

[@sjp9479]

선생님 안녕하세요. 숙여서 완전히 바닥에 눕는 다리찢기를 저도 성공하고 싶은데 오늘 알려주신 것 따라해보니 정말 태어나서 처음 느껴본 감각이었습니다. 🤭 매일 매일 해보겠습니다. 감사합니다. 😊

[@전명자-z6e]

쌤. ^~^ 짱 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 자다. 일어나서. 유튜브보다가. 이방송보고. 잠결에. 따라했는데~~~~ 그토록. 안되던. 자세가. 부드러워졌어요 자고일어나서 바로하면. 경직되어서. 안되는거 아는데 ~~~~👍 👍 👍 오늘부터. 꾸준히. 따라해서. 꼭 성공하고 싶어요 다리찢기

[@goodhappy2583]

이 사이트를 통해 요가블럭 구매했습니다 감사합니다~~

[@happyet5968]

아이고고 곡소리가 절로 나네요. 근데 시원합니다. 녹내장 때문에 오래는 못했지만 시원~~~

[@bdj0103]

4:10 ♡ 6:36 ♡ 7:36

[@마라나타-m2g]

최고~~~열심히 해서 쌤 동작 다 하고 싶어요 ㅎㅎ

[@양미애-h3r]

대단히 감사합니다 효과봤어요

[@최형숙-o5h]

저한테 꼭 필요한 영상이네요~~ 감사합니다

[@e_z9998]

굿굿굿👍👍👍너무 유익한 영상입니다^^

[@hyonni_kang]

와 제가 딱 이상태인데 좌골신경 쪽 느낌 찌릿하게 계속 오네요 😂 영상 계속 참고해서 다리 쫙 펴질때까지 열심히 해볼게요 영상 감사합니다 선생님!!❤

[@eunhupark6590]

어머! 제 모습을 보셨나?! 😅🤣😂😅🤣😂 꾸준함이 답인 걸 알지만 너무 어려운!!

[@꼼북]

다리찍기 연습중인데 아직 많이 미흡합니다. 아침에 이영상 따라하고 한쪽다리 접고 상체접기 하니까 가볍게 배가 허벅지에 붙네요^^ 감사합니다 저장하고 꾸준히 연습하려구요

[@장소팔-j5b]

아~~~이 자세가 가능해요

[@설봄파파]

감사합니다~

[@사람답게살자-n3i]

너무 편하게 가르쳐주시네요

[@skk-stretching-ballet]

감사합니당 ☺️

[@choilily2163]

대박이에요~~~ 쌤~🤗 근데요~~ 요 영상등 연습 순서가 있음 스트레칭하기 더 좋을거 같아요~ 고릴라 영상 못찾겠어요ㅜㅜ

[@skk-stretching-ballet]

ㅎㅎ 알겠습니다~!♡ kzbin.info/www/bejne/jWLXqWt6jNeqfLM 고릴라☝️☝️

[@spectrum8200]

@@skk-stretching-ballet 저두 고릴라 영상 찾고 있었어요!! 감사해요 쌤~~~

[@sunfa3526]

늘리는건 몸무게인줄만 알고살아왔는데 이제부턴 제대로 늘려보겠슴둥

[@사람답게살자-n3i]

감사합니다

[@j1j2j4j8]

3:13

[@찰콩이네-p8y]

3일차 하는중인데 5년만에 운동하는 몸이라 숙인상태에서 허리를 못펴겠네요 숙이는것부터 다리가 너무 당겨요ㅠㅠ 운동안한제자신 반성합니다

[@KaInt02]

어릴때부터 스트레칭을 했어야했어.. ㅠㅠㅠ

[@skk-stretching-ballet]

지금도 늦지않았오용~!

[@올빼미-p7i]

선생님 현재 다리 벌리고 숙이면 손이 땅에 닿지 않아요. 총체적 난국입니다. 허리디스크, 목디스크가 있어서 시술을 받았는데.. 도와주세용 ㅠ.ㅠ

[@호주후다닥송주부]

왕뻣뻣1인입니다.다리 벌리고 허리세우고 앞숙이기 할때 옆엉덩이 골반쪽이 통증이 강하게 옵니다.이 통증을 참아야하는 건지 아니면 잘못된 자세로 하고 있는 건지 궁금합니다

[@skk-stretching-ballet]

옆엉덩이 땅콩볼이나 마사지건으로 마사지해주세요 😊

[@mmoon4699]

선생님 허리를 안피다가 펴서 그런지 허리가 굉장히 아프네요ㅠ이거 아파도 계속 허리 펴주기 해야 하나요

[@skk-stretching-ballet]

kzbin.info/www/bejne/rofQgHWuZpZlj8U ☝️ 근막이완 먼저 하세요~🙂

[@열쟁이-w5j]

다리가 좌우로 절대 안되는데?? 완전절망?? 가능성이 있을까요?? 60세

[@skk-stretching-ballet]

kzbin.info/www/bejne/fqDSaGOfnayrZ8k 쉬운거부터 해보세요 첨부영상 참고해보세요 🙂

[@iamjihyelee]

천골 부분이 말려있는데 개선할 수 없나 검색하다 이 영상을 발견했어요, 이 스트레칭 하면서 많이 도움받고 있습니당!! 꾸준히 하다보면 선생님처럼 접힐 수 있을까요? 노력해볼게요!! 좋은 영상 감사합니다 👏🏻👏🏻

[@김은정-v4y4y]

골반 보다 넓게 벌리고 발을 인보다 더 안쪽으로(안짱)으로 하고 숙이는 자세에서 엉덩이랑 허벅지 부분이 아니라 종아리 옆쪽이 너무 아파서 허리쪽은 신경쓸 수도 없는건 왜그런걸까요ㅠ 발을 안으로 안하면 좀 나아지는데 발을 안쪽으로 넣을수록 자극이 종아리 옆으로 옵니다ㅠㅠ

[@민일홍-k4v]

설 명은 참 쉬운데 몸은 갈길이 머네요 조금씩 해야겠어요 감사 합니다

[@민일홍-k4v]

♡♡♡ ♡♡

[@ddalgi1209]

와 이거 진짜 찐이에요. 아직 찢기자세가 되는건 아니지만 전굴자세 너무 쉽게되서 깜짝놀랐어요ㅋ

[@demipliefsh9126]

엉엉 제가 저래요... . 허리가 안서요... 가슴은 굽고 골반 뒤는 뽈똑 나와여 ㅠㅠ

[@skk-stretching-ballet]

그렇다면 잘 오셨어요~ 도움되는 컨텐츠가 한가득 준비되어 있어요🙂

[@박천경-x2t]

샘 열심히 따라하고 있어요 나이먹고 이제 관심이 생겨서 따라하니 힘들어요 골반도 틀어져 있었어 더 힘든것같아요 항상 열정을 가지고 지도하시는 모습이 멋있어요 감사합니다