다리찢기 안되는 4가지고민 한방에해결(feat.믿고 따라하면 좋아집니다) splits warming up

[@skk-stretching-ballet]

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[@chouohc]

정말 좋은 방법이네요!! 무조건 무식하게ㅋ 늘리는 게 아니라 근육을 어떻게 써야될지 알거 같아요 좋아요는 왜 한번밖에 안되나요ㅋㅋ

[@네오-m9x]

지금까지 본 다리찢기 영상 중 단연 최고입니다. 그리고 설명을 정말 차분하게 너무 잘 해주시네요. 가르치는 재능을 타고나신 것 같아요.

[@skk-stretching-ballet]

😊😊 감사합니다 🙏 🙏

[@GOFORIT-n1h]

선생님 정말 감사합니다❤ 선생님 덕분에 5년 넘게 고생했던 고관절 소음도 사라지고 햄스트링도 많이 늘어나서 허리 통증도 사라졌어요ㅜㅜ 다른 물리치료사분들이 올려주는 스트레칭들은 효과가 없었거든요ㅜㅜ 일주일정도 꾸준히 했는데 예전만큼 유연해졌어요🙂 평생 선생님 영상만 따라 배우려구요! 감사합니다!!!!!!!!❤

[@skk-stretching-ballet]

너무 기뻐요😍 덕분에 주말이 행복합니다 댓글 감사합니다 ❤❤❤

[@오늘도열심히-n3f]

맞아요 굽은등, 말린골반 정말 절친처럼 셋트로 붙어다니죠😭 늦은나이에 그동안 말렸던걸 필려니 정말 인내가 필요한것같아요 쌤 말씀처럼 매일 5분 꾸준히 해볼께요 언젠간 저도 다리 찢기가되겠죠💃💃💃 쌤의 좋은기운받아 화이팅이요😙😙

[@g1634w]

1년이 지났습니다.. 팍팍 찢고 계신가요??

[@무영객금룡호舞靈-o1i]

쌤 화이팅 잘하고 있어요 다리찢기 기필코 이루오리다 엉덩이 애플힙 반드시 이루오리다 복근정리 11자라인 필히 이루오리다 오늘도 좋은날 즐겁고 활기차고 생동감이 넘치고 신나고 편하고 행복한 시간 되세요 힘내시고 화이팅 열응합니다 👌

[@Ballerina-soo]

늘 2%가 부족해서 왜그런지 원인을 몰랐었는데..오늘 드디어 원장님 설명 듣고 그 해답을 찾았습니다..너무 감격스러워 눙물이ㅠㅠ..원장님 감사합니다♡♡♡♡♡♡♡

[@미니미클밍]

❤❤두번째 댓글 써요~skk님 설명이 정말 자세하고 따라하기 쉽게 속도도 맞춰주고!! 다리 찢기뿐만 아니라 말린어깨 영상도 보고 도움 많이 받았어요. 정말 감사합니다~

[@조은정-z2b]

와 다리찟기연습이 엄청난 운동이 되네요! 땀 엄청나요ㅎㅎ 정말 뻣뻣해서 요가도 많이해봤는데 잘 안되더라구요 ㅠㅠ 이번엔 꼭 성공했음 좋겠어요~

[@minimal-kim]

1~4까지 전부 저에게 해당되는거네요~ 감사합니다

[@DiNG9_]

고릴라자세넘어가면서 잠시 빵터졌습니다......죄송해요크게웃었어요ㅋㅋ

[@clfksl]

와,,,너무좋뭄니다,,,하루종일. 서서일하고와서했는데 피가 쫙쫙 도는 느낌도 들고 좌골에 연결된 미세한 줄,,,?같은게 아픈 찌릿이 아닌 엄청 시운한 기분이 들어서 넘 좋숨니다,,,

[@jss5527]

영상으로 조금씩 조금씩 따라해 봅니다.~^^ 감사합니다.

[@이미영-s6s1l]

당연히 안되는동작들인데.... 개시원해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 세상에!!!!

[@kp-ui2bs]

꾸준한 연습으로 매일합니다 걸음걸이도 편하고 시원하고 좋아요

[@박숙희-j6i]

선생님참고맙습니다.50대후반인데,너무뻣뻣해서유연성을키우고싶은데,다리찢기다른영상에서도세부적으로너무설명을잘해주시네요.감사합니다♡

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🙂🙂

[@dahyekim9253]

완전히젖혀지는.. !!! 그날이올때까지~🤍🤍엉덩이가열리는 그날까지.. 스크크조언을매일아침.... 상기시키고노력해볼게요 항상감사해요^^ 원탑발레유튭이셔요.💝

[@김도현-t4e6v]

설명을 잘해주셔서 감사합니다

[@snoopyl1331]

저도 다리찢기 도전하는데 잘 안돼서 여러번 포기했는데, 설명 아주 정확히 집어서 해주셔서 올해는 해낼 수 있을것 같아요. 감사합니다.

[@skk-stretching-ballet]

환영합니다 🙏🙏

[@김태희-m9c]

설명 목소리 똑 떨어 알기쉽게 설명 잘들었습니다. 설명 최고 ~감사~ 드립니다.

[@유도경-z6g]

역대급 스트레칭 가이드에요!! 원리를 정확히 설명해주시고 귀에 쏙쏙 들어와요. 동작은 간단하만 확실한 효과네요.감사합니다.👍👍

[@어니니oooonin]

ㅠㅠ 뒤로 말린 골반 평생 앉을 때 불편했는데 이거 한번 따라하고 힘안주고도 좌골 뼈로 앉을 수 있게 됐어요,,,,다리찢기는 아직이지만 골반 만으로도 감동입니다 🥺🥺🥺🤍🤍

[@skk-stretching-ballet]

오우👍👍

[@전재성-l1j]

고관절이 안좋은데 꾸준히 따라하니까 점점 좋아지고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다~

[@skk-stretching-ballet]

화이팅입니다!🩷

[@舞靈客金龍昊]

님의 열정을 가지고 영상을 올려주시고 세심하게 배려해 주시는 샘의 열정을 사랑합니다 언제나 처음처럼 변함없이 쉽게 쉽게 접할 수 있도록 최고보다는 늘 최선을 다하는 샘의 끝없는 노력과 혼신의 힘을 불태우는 샘의 열정에 힘찬응원의 박수를 보냅니다 수고하셨습니다 언제나 처음처럼 변함없이 한마음으로 열응합니다

[@creamsang8515]

와 방금 그냥 오분정도 따라해봤는데도 다리펴서 앉을때 훨씬 편하네요!!!! 정말 대박인것같아요 감사합니다

[@edelweiss4314]

너무 좋아요. 68 세 허리도 무릎도 아프기시작했는데 이거 해 봅니다. 감사해요

[@가우디-z8w]

다리찢기의 최고의 영상입니다 감사합니다 ~ 쌤^^

[@bdj0103]

5:30 개구리에서 고릴라로 변신! ㅎ 매일 꾸준히 하는 게 제일 중요한 거 같아요.^^

[@윤시-y4u]

선생님~ 발레 4개월차 뻣뻣이인데 다리찢기가 안 늘어서 유튜브 찾아보다가 쌤 영상을 발견했어요! 영상 하나하나 보는 중인데, 설명도 정말 잘해주시고 스트레칭도 너무 좋아요💛 방금 따라해봤는데 고릴라 자세 정말 혁명적이에요!!! 매일 아침 5분씩 할게요~ 사이드스플릿 최대 90도 안팎+허리 펴고 앉기도 힘듦+무릎 안쪽 통증! 저만 그런 줄 알았는데 아니라니 놀라워요... 그동안 늘지를 않아서 성인이라 그런가 절망했는데 쌤 영상 잘 따라해서 100도 120도 차근차근 늘려가볼게요 감사합니다🙆

[@skk-stretching-ballet]

좌절금지~! 입니다 천천히 조심조심 유연해지세요😍

[@cryingdolph]

뭔 난리를 해도 안되요. ㅋ ㅠㅜ 여기까지 검색해서 왔습니다 ㅎ 감사하게 볼게요

[@skk-stretching-ballet]

어머나ㅎㅎ

[@이성원-c4c7n]

선생님강의는 상세히 잘해주시니 잘듣고노력하고있습니다

[@달그림자-f7z]

요가에서 햄스링부상으로 쉬고있는데 너무 감사한 동영상들이에요

[@angelfr7639]

와 진짜 더 잘 찢어지는거 같아요! 열심히 해보겠습니다! 너무 감사해요!!! 😍 주먹쥐면 안돼요 🤣 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌤 진짜 매력 어쩔거에여 ㅋㅋㅋ

[@skk-stretching-ballet]

으흐흐 감사합니다 🙏 💕

[@어어-k4q]

좋은영상 올려주셔서 넘 감사합니다 잘보고 따라해보고 있습니다

[@Noname-lc1dh]

이 영상 보고 꾸준히 했더니 다리찢기할때 골반 말리는 현상이 없어졌습니다. 어느순간부터 없어졌는데 없어진줄도 모르고 있었다가 문득 깨달았네요. 감사합니다. 앞으로도 꾸준히 해서 일자로 찢고 싶네요!

[@skk-stretching-ballet]

골반다리미 영상입니다😁😁 즐건연휴되세요🌷

[@김점순-u8h]

수고많으십니다. 앞프따라 해볼깨요

[@전혜연-i1l]

skk쌤🙆반가워요~개구리자세에서 고릴라로 변경 ㅋㅋㅋ 설명도 기가막히게 잘 하세요^^부지런히 열심히 꾸준히 해볼게요.꿀팁영상을 봤으니 구독과 좋아요 누르고 알람설정도하고~다음 영상도 기대하고...기다리고..있을떼아🐿skk발레영상은 늘 그렇듯 사랑입니다🌻🌹

[@moontellsme]

바디빌딩 하는 사람도 이 채널 반드시 구독하시길

[@서요가힐링샘]

아주 명료한 설명과 자세한 자세 최고네요 깔끔한 교수법 너무좋아요 대박나셔요 요가지도자 과정샘들 큰도움 되겠네요

[@jenny-lw9ij]

우와오앙!!!!스트레칭하고 다리 벌려 앞으로 움직이는게 수월해지고 팔을 내려놓는데 깜짝놀라 오우!!를 외쳤어요 ㅎㅎㅎ 매일 매일 할께요! 고릴라자세를 하니 확실히 엉덩이스트레칭 느낌을 알겠어용 ㅎㅎㅎ 감사해요^^

[@starlightjensa]

저에겐 최고의 수업이었습니다.

[@skk-stretching-ballet]

오마나😊 감사합니다 크크님이 되어주세요💛

[@최시원-v4e]

넘 좋아요 지금까지 한 다리찢기 동작중 최고 입니다

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 크크님🙂

[@김복순-x7s8q]

열심히 하루5분씩 따라해볼께요~ 오늘 봤던 영상이 다 나한테 포함되는 동작이네요~그래서 포기하기를 반복하고 있었는데...열심히 영상따라 해볼께요~감사합니다~

[@skk-stretching-ballet]

화이팅 입니다👍👍 감사합니다 😊

[@kratos_weightlifting]

이 영상은 모든 역도 동호인이 꼭 봐야할 영상인것 같습니다, 고맙습니다 선생님

[@skk-stretching-ballet]

ㅋㅋ 세상에나 😆 널리 알려주세요

[@kratos_weightlifting]

@@skk-stretching-ballet 저희 역도장 단톡방에 공유했습니다!!

[@skk-stretching-ballet]

@@kratos_weightlifting 역도계까지 진출하게 될줄은 꿈에도 몰랐습니다😆😆감사합니다

[@kratos_weightlifting]

@@skk-stretching-ballet 앞으로도 열심히 시청하겠습니다 화이팅입니다 선생님!!

[@강숙자-j5c]

제일편하게 알려주시는것 같아요 여기저기 다 따라해 봤는데 요가 좀 해서 자세는 다 잘나오는데 아직은 일자가 안되네요 올해60세예요 이게 왜 하고 싶은지 모르겠네요 성공하면 또 올릴게요 감사해요

[@skk-stretching-ballet]

🙂🙂감사합니다 일자는 로망입니다🌷꼭 성공하세요

[@ha2736]

와 선생님 너무 신기해요 고릴라자세가 저한테 꼭 필요한 자세였나봅니다. 드디어 허리가 쬐~끔 펴져요😍

[@user-leedgkr2000]

선생님 개구리자세 귀여우세요🤭🤭🤭

[@젤로-i7x]

제 몸의 사각지대를 찾았어요 수십년간의 해묵은 문제점과 해결점을 찾았어요~

[@skk-stretching-ballet]

기쁘네요 축하드립니다 🙂

[@hhh2673]

오~ 새로운 다리찢기 방법이네요

[@arijung164]

와!!!선생님 ..!!! 오늘도 수업에서 다리찢기하다 눈물을 머금고 다음스트레칭으로 넘어가기 바빴는데ㅜㅜ 감사합니다! 매일 몸풀고 5분씩 시도하면 될것같아요🙏 최고!!

[@gyverkim2238]

하고싶지요 정말 힘든데 말씀은 쉽지요 ㅋ

[@세연세훈맘]

감사합니다^^ 결혼하고 출산후에 주기적으로 허리통증에 조금만서있거나운동하면 발이 우리하게 아팠는데 선생님의 스트레칭강의로 너무좋아졌네요 운동이필요해서 무작정 근력운동 유산소운동만 하면 피곤하고 몸살처럼 왔는데 스트레칭만으로도 많이좋아졌어요 순환이잘되는 느낌이에요😊

[@skk-stretching-ballet]

오👍👍 감사합니다 😍

[@yel662]

선생님 설명을 들을수록 제 몸에 대해 더 이해하게 되는것 같아요!

[@mjeonge]

매일 꾸준히 연습하실 분들을 위해~ 9:44

[@부산고허기영]

감사합니다 유용한 정보네요

[@bcw-1978]

앞에 부분 이해하시고 가야지 건너뛰면 수박 겉핥기하면 도움 안되요

[@kimsudal]

보면서 연습하고 있어요. 사이드 꼭 완성하고 싶어요 💕

[@뭉치-o2m]

다리찢기를 다각도로 알려주셔서 너무 좋아요 열심히 따라하고있어서 각도가 많이 늘었어요 언젠가 일자 성공하면 쌤 덕분이예요!!

[@우도형-e6p]

쌤ᆞ 발레를 해서 인지 몸매도 예쁘시네요 ~^^ 매력몸매😄

[@최재혁-i2z]

짝짝짝...좋은 강의입니다.

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🤭

[@joo6396]

발레배우러갔다가 뻣뻣해서 굴욕당했는데 방법을 찾은거 같네요!!!너무좋아요!

[@홍용호-z5g]

감사합니다 좋은 정보 많이 😄 주세요

[@skk-stretching-ballet]

넴넴 😁😁

[@이이옥자-p4f]

감사합니다🌹🌹🌹 아주쉽게자세하게 알려주시니까 금방될것같네요👍 건강하세요

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🙏🙏

[@소리사랑-e4x]

선생님 반갑습니다-~~ 어제부터 선생님께 배우고 있습니다. 개구리와 고릴라 열심히 해보겠습니다. 고맙습니다

[@skk-stretching-ballet]

네~~^^ 감사합니다 🙏

[@FOX태윤아범]

쌤~~~ 이 또한 너무 좋응 영상 감사합니다. 이건 매일 해야 겠어요

[@몽실-j4i]

우연히 보게 됐고 바로 구독합니다 따라 해보니 첨엔 개구리 자세도 힘들고 고릴라는 더더욱 힘드네요 압박골절을 경험한 후 몸균형이 다 무너졌어요 평소 무릎 뒤 오금이 아픈데 일어서는 건 또 괜찮아요 어떻게 하면 될까요?

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 😊 kzbin.info/www/bejne/np2QdJx7q7V2rrM 첨부 영상 참고해보세요 오금이 아플때 스트레칭도 병행하면 좋지만 몸균형이 깨져있으시다니 감각을 깨우는데 도움되실거에요

[@graygrayy]

따라하는것도 힘든데 설명너무 잘해주셔서 감탄하고 구독하고 가요 역사 전문가샘이라 다르네요

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🙂

[@버스커류광현]

오늘도 좋은 방법 잘 들었습니다. 열심히 따라해서 꼭 찢고 말겠습니다. 저도 발레가 해 보고 싶어 집니다~^^

[@달님-x7c]

정말 효과적 루틴입니다.

[@pkt0619]

고맙습니다ㅡ저에게 필요한자세인것같아요~★

[@영리한늑대]

웰케 웃김~~ㅋㅋ 진짜 고릴라 같아서 이 야심한 밤에 따라하고 있다능~~~~ 연습 잘 할께요

[@skk-stretching-ballet]

ㅋㅋㅋ 재밌고 운동되고👍👍 감사합니다 🙏

[@우도형-e6p]

잘 봤습니다 ~ 친절하게 설명을 잘해주시네요 ᆞ따라 열심히 할께요. 좋은말씀 과 시범 아주좋아요 ~^^

[@신수진-t5n]

시원하고 좋아요 집에서 간단하게 수시로 해줘도 아~~~주 좋을것같아요~^^♡ 영상 감사합니다 광고를 끝까지 다 보겠습니당~♡

[@koyk27]

감사합니다 말린골반이라 슬픈데 우연히 뵀어요! 매일할게요❤️

[@skk-stretching-ballet]

넴넴 😄😄👌

[@annakim8164]

도움됩니다 신기해요, 매일 해볼께요 미국 엘에이애서

[@skk-stretching-ballet]

wow😄 감사합니다 🙏 💕

[@ashm8826]

선생님 혹시 체대나 경찰/ 소방공무원시험의 좌전굴 자세도 선생님 강의들 보고 따라하면 좋아질까요??!!

[@skk-stretching-ballet]

kzbin.info/www/bejne/kKa7lZafnq5mrtE 그럼요 🙂 첨부영상 참고해보세요

[@ashm8826]

@@skk-stretching-ballet 네 저 영상도 보고 따라했습니다!! 다른체력과목은 잘하는데 좌전굴만은 너무 힘들어 유튭에서 영상을 찾던중 선생님 영상보고 따라하니 괜찮다..? 싶더라고요 새벽인데 답변달아주셔서 정말 감사합니다. 지금 제가 댓글을 달고있는 영상이나 다른영상들도 좌전굴에 도움이 되겠죠??? 다 돌아가면서 하면 될까요??

[@rock4192]

영상 잘봤습니다 열심히 연습해서 꼭 성공하겠습니다 감사합니다~

[@skk-stretching-ballet]

꼭이요🙂 부상조심하시구요

[@kclimbingcompany282]

훌륭하고 친절한 설명, 감사합니다~

[@지리산방송국]

너무 멋지고 잘 하시네요 참으로 좋은 정보 많이 보고 배우고 갑니다.

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🙏🙏

[@eun1224]

오~몸둥이가 저질이라 90°밖에 안됐는데.. 한번 도전 해봐야겠네요. 허리,골반도 운동되고, 왠지 엉밑살두 빠질듯한.. 스트레칭?아니 저한테는 운동일듯요. 큰과제이자 도전이되겠네요.ㅎ

[@skk-stretching-ballet]

반갑습니다 😊

[@house7626]

대박입니다. 이거♡

[@skk-stretching-ballet]

꺄~~🙂 감사합니다

[@프린세스-l1x]

선생님 .감사합니다.

[@TV-xj5ui]

저 지금 따라해봤는데 엄청 도움이 되네요 저두 춤을 추는데 사이드 스트레칭이 너무 안돼서 고민이었는데 너무 좋은 방법인거 같아용~감사합니다 열심히 따라해서 꼭 사이드 성공하고 싶어용♡

[@lucypark0117]

살빼려고 발레핏 한번 검색했을 뿐인데 알고리즘이 나를 이곳으로 이끌었습니다. 선생님의 친절한 영상 감사드립니다.

[@skk-stretching-ballet]

와~~😁😁 반갑습니다~크크님이 되어주세요🙏

[@yjy3759]

굽은등 말린골반 햄스트링 다 해당하다니 놀라워요♡

[@TV-bt6os]

와~유연하시네~예~ 마~부럽심다.

[@skk-stretching-ballet]

같이 하입시대이~~ ㅎㅎ 😂😁😁

[@TV-bt6os]

@@skk-stretching-ballet 하모예~

[@Arang7-Lucky]

좋은 정보 감사합니다. 몸이 너무 굳어있어서 조금 만 해도 힘이드네요 꾸준히 해보겠습니다^^

[@tree8018]

허리문제가 해결됐어요 감사해요~~~

[@shine_ey]

찐이네요.. 훨씬 부드러워졌어요!! 무릎 뒤부터 자극 받아왔었는데 진짜 무릎 뒤 자극이 없이 더 유연하게 내려가요!!

[@seongmiahn546]

다리찢기 가슴닿기까지 되는데 각도를 더 열어 선생님처럼 앞으로 전진(?) 뒤로 백(?) 요로케 해보는게 저의 다리찢기 최종보스이네요 ㅎㅎ 이 부분에 대해 말해주는ㄴ 다리찢기 영상이 별로 없더라고요 감사합니다 선생님 계속 노력할게용❤

[@skk-stretching-ballet]

꼭 성공하세요👍👍 감사합니다 🙏

[@et3389]

영상 감사합니다 🙏 180도 찢기가 안됐는데 오늘부터 영상처럼 연습해야겠어요

[@skk-stretching-ballet]

네💛감사합니다 😊

[@enola215]

자세한 설명에 감사합니다 ~! 멋있어요 ~♥

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 😊

[@쥬쥬-p2q]

쌤 말씀이 쉽지만 내 몸은 쉽지않아 ㅠㅠ 그와중에 개구리자세는 갱장히 시원하다 연습만이 잘되겠죠 열심히 해볼게요💜💜💜💜👍👍👍

[@vincentpar007]

궁금했던 부분인데 자세한 설명 감사합니다

[@skk-stretching-ballet]

감사합니다 🙂

[@YU-dr2ii]

저는 개구리~고릴라가 훨씬 힘이 들어가네요. 손바닥에서 오히려 편해져요. 힘든 부분에 좀더 매진하겠습니다. 오늘도 감사합니다, 스크크 선생님!

[@skk-stretching-ballet]

🧡💜❤

[@taehyokim3152]

선생님 설명 너무 정교합니다.정말 좋은 가르침 고맙습니다 저희 회원 단톡방에 공유하겠습니다

[@skk-stretching-ballet]

감사합니당 🙂

[@bttb-bt6gf]

평생 숙원사업 다리찟기 도움되는 영상 정말 감사합니다~

[@sangheelim8587]

우연히 보게 됐고, 해 봤는데 좋은거 같아요. 감사합니다~~

[@skk-stretching-ballet]

크크님이 되어주세요 😊

[@soojinpark9809]

우와😆개구리가 넘 힘든데 따라하고 나니 정말 편하게 개구리가 되요! 감사합니다❤

[@이슬비-w3g4m]

다리찢기 진짜 하고싶네요ㅠㅠ.. 영상 감사합니다!!!

[@승리하뤼오]

사이드 꼭 성공하고 싶었는데 좀 덜 땅겨요 신기 매일 해서 성공할께요 호홋

[@LISA-bi8nx]

어떻게 아셨어요!!! 우왕

[@손정옥-d8l]

쌤고맙습니다 힘들지만열심합니다