달리기, 과음 후 휴식 72시간? / 초보러너 / 매일아침 10km 달리기 / 마라톤 훈련 / 대전 관평동 갑천
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Күн бұрын#달리기#러닝#마라톤
초보러너의 10km 달리기 입니다.
장마가 끝나고, 출장 후 사무실 출근 전 아침 달리기.
아침6시 부터 무더운 날씨가 시작 되네요.
오늘은 여유있는 페이스로 달려보려 합니다.
일주일에 3~4회 과음과 달리기를 하면서
어떤게 좋은 루틴인지? 과음 후 운동은 독 이라는데..
대부분 과음 후 독소 제거를 목적으로 운동으로 땀을 배출 해야 한다는
생각이 많은 듯 합니다. 하지만 이는 잘못 된 생각으로,
간 기능 저하를 유발 할 수 있다고 합니다.
늘 알면서도 지키기 어려운 과음 후 운동 루틴!!
▶ 일시 : 2023년 7월28일(금), 대전 관평동 갑천변
▶ 날씨 : 영상 24도 94%, 비
▶ 10km 코스 : 대전 관평동 갑천변
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/ @hexxa_9
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* 모든 촬영 및 편집은 직접하고 있으며, 배경음악도 자작곡 입니다.
본 영상의 저작권은 늑감TV(Hexxa_9) 에 있습니다.
Camera : GOPRO HERO10
Video Editing Program : Final Cut Pro 10
Voice : typecast.ai(목소리 : 미스터변사)
OS Program : Mac OS High Sierra
BGM : #8 (All Composed by Hexxa_9)
- (MIDI Program) Logig Pro X
- (Audio Interface) Duet
- (Elec Guitar) Gibson Les Paul Artist 78
- (Master Keyboard) M-Audio Axiom61
- (Amp) Mashall JCM800 LEAD SERIES
- (Effector) Boss GT-6
- (Headphones) SONY MDR-P180
@user-sb3zl3zm8d Жыл бұрын
우리동내 이내요 멋지내요 화이팅 하세요
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다. 즐거윤 한주되세요^^*
@sunny-vx3tl Жыл бұрын
와~~~ 과음뒤 뛰어지신다니 더 대단합니다 저는 골이 흔들려서 못뛰겠던데ㅋ 운동을 하니 주량이 더 늘어난다는건 동의합니다 ㅋ
@Hexxa_9 Жыл бұрын
저도 힘들긴 한데, 그래도 평온한 하루를 위해서 1시간만 힘들자 라는 생각으로 하고 있습니다.ㅎㅎㅎ 즐거운 러닝 하세요^^*
@superpower7513 Жыл бұрын
와 저랑 같은동네 사시는 분이었네요ㅎㅎ
@Hexxa_9 Жыл бұрын
반갑습니다. 즐거운 한주되세요^^+
@user-qn2nm5jd2b Жыл бұрын
저희 회사 근처 네요~^^ 전 반석천에서 달림을 해서 끝에서 끝이네요~~^^ 더운 날씨 조심해서 러닝 하세요~~!!
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다. 대전이 날씨가 덥긴 하네요. 갑천은 그래도 좋은듯 해요.. 반석천도 좋아 보이던데요.. 즐거운 러닝 하세요^^*
@bananarunning8585 Жыл бұрын
저도 평상시 술을 자주 마시는 사람으로서 공감이 매우 많이 되는 영상입니다. 달리기를 하면 시원한 얼음맥주가 너무 간절합니다. 관건은 적당한 량으로 마시는게 아닐까 생각됩니다. 숙취가 심하면 전 안달립니다~
@Hexxa_9 Жыл бұрын
감사합니다. 매일 저녁에 술을 먹는 직장인들의 애환이듯 하네요. 운동을 안하면 몸이 살찌는 듯 해서, 현상유지에 만족 하면서 러닝을 하네요. 즐거운 한주되세요^^*