담배를 끊고 48시간 뒤, 엄청난 일이 벌어졌다, 오와!

담뱃값이 크게 인상된 이후, 금연을 고려하신 분들이 많습니다. 그러나 금연을 선언한 흡연자 중의 25%는 일주일 만에 포기한다고 합니다. 한번 실패했다고 해도 좌절하지 말고 다시 시도하면 됩니다. 다만 문제는 담배의 유혹을 완전히 떨쳐버리는 게 너무 힘들다는 겁니다. 그래서 준비했습니다. 금연 후 찾아오는 긍정적인 변화를 살펴보시고 이참에 굳게 의지를 불태우십시오. 몸이 새로운 변화에 적응하는 기간은 약 66일입니다. 소중한 건강을 되찾는 데 있어 결코 긴 시간이 아닙니다.
마지막 한 개비를 피운 뒤 20분이 지나면, 혈압과 맥박이 정상으로 돌아옵니다. 또 혈액 순환이 다시 활발해져 손발이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있습니다.
8시간이 지나면 체내 니코틴과 일산화탄소가 줄어들고, 산소 농도가 정상 수치를 회복합니다. 오랜만에 숙면이 찾아오고, 근육 기능이 활성화됩니다.
체내 니코틴과 일산화탄소는 48시간 내 완전히 사라집니다. 폐가 서서히 재생되고, 독소가 빠져나오면서 점액질이 깨끗해집니다. 후각과 미각 신경이 살아나 음식 맛이 좋아집니다.
1~2달이 지나면, 부비강(뇌에서 코안 쪽으로 이어지는 구멍)이 깨끗해집니다. 호흡이 가벼워지며, 숨 차는 현상도 사라집니다. 주로 이 시기에 담배를 완전히 끊게 됩니다.
3달 뒤 폐 기능이 놀랄 만큼 개선됩니다. 운동 신경도 되살아나죠. 신체적인 중독 증상은 사라지고, 기침도 한결 줄어듭니다. 계단오르기도 더는 버겁지 않죠.
12개월 후 심질환에 걸릴 확률이 확 내려갑니다. 여기까지가 금연 1년 만에 누리는 이점입니다.
5년에서 10년 사이에 뇌졸중에 걸릴 위험이, 10년이 지나면 흡연과 관계된 암에 걸릴 가능성이 비흡연자 수준으로 낮아집니다. 15년이 지나면 비흡연자 못지 않은 튼튼한 심장을 회복하게 됩니다.
실로 대단한 변화입니다. 뭘 망설이십니까? 팁 한 가지: 금연을 마음먹은 뒤엔 막연히 끊는다는 데 정신을 쏟지 마시고, 중간중간 단기 목표를 세워서 꾸준히 성취감을 느끼는 게 좋습니다. 몰아세우기보단, 스스로 칭찬하고 격려하세요. 주변에 금연을 결심한 친구가 있다면, 힘을 실어주는 뜻에서 이 기사를 공유하시길!
텍스트 버전 보기: www.thetip.kr/lung-care/
핀으로 저장하기:
촬영 및 편집: 더팁 영상제작소 (독일 포츠담 스튜디오)

[@hope_opportunity]

이영상을 본지 한달이 지났습니다. 유투브 알고리즘이 놀랍네요. 영상추천을 또 해주네요. 금연성공중입니다^^ 금연도전하시는분들 화이팅 하세요

[@user-bz4yc5yx2p]

금연하셨나요?

[@user-hh4jc8fm5f]

화팅 !

[@ksmcap]

아직도 금연중이세요?

[@user-zs6or3tg4b]

한달째입니다. 이 영상 담배 엄청 맛있게 피네요

[@user-bb7mq4mg6y]

금연한지 5개월차인데 우선 망가진피부는 바로 안돌아오고 한달째에는 혈색이 돌아옵니다 그러다 4개월째에는 피부의 모공이 좁아지고 얼굴에 기름진 대방어 마냥 윤기가 돌고 술을한잔해도 잘 취하지 않고 금방깹니다 저는 2개월차부터 가래가 두달동안 계속 나왔고 말하는도중 가래가 튀어나오기도 했죠 또 고추의 풀발기상태가 튼튼해집니다 중요한건 어느순간부터 흡연자랑 대화하면 개짜증납니다 그 냄새는 취두부랑 화재현장에서 나는 연소후 냄새가 심하게 느껴져요 그리고 축구를 하다보면 상대가 흡연자일경우 그 찌린내가 바람을타고 다니는것을 느낍니다 가끔 그사람이 태우는 담배종류와 흡연기간에 따라 그사람에게서 소변찌린내가 진동을 하기도 하죠 저는 위기의 1개월동안 상대방으로부터 나오는 쓰레기집하장 같은 냄새에 충격을받고 끊게 되었습니다 그냥 담배태우는 사람에게서는 딱 3가지 냄새는 공통적으로 납니다 체취에서 암모니아냄새 아가리에서 취두부냄새 그리고 흡연후 그사람에게서 나는 화재현장 연소후 탄내 진심 흡연할때 당당했던 내자신이 쪽팔리고 민망해집니다

[@user-bk9zg1ns9b]

혹시 혈액순환도 좋아질까요?

[@user-kq1mb3nu7b]

남들한테피해라니겁나네요 후다다끊어버려야겠네요

[@user-yi9wx2wb1t]

과대포장입니다,옛날에는장려했어요,군대에서는흡연을해야남자로태어난다고했습니다

[@Sb3O3]

8년 흡연하고 현재 6일차 금연중인데 진짜 확실하게 몸이 느끼는건 아침에 피로함이 덜하고 눈도 덜 뻑뻑하고 충혈도 안되고, 피부, 혈색 다 좋아짐 한까치만 피고싶은 생각이 너무나도 많이 드는데 이 6일도 아까워서 안피고 잘 참고 있습니다. 모두 금연 성공하시길 바랍니다! 건강을 되찾은 기분입니다😊

[@amy737500]

잘하고 계십니다 파이팅!!!

[@bellisima8307]

와 6일차에 벌써 느껴지는군요~~!!

[@user-nu8hu3eo3d]

성공하셨나요?

[@user-vv5lj5ej9g]

하루도 대단 하다 본인 스스로 놀라운데 6일차 대단함 지금 금연 성공하셨는지요?

[@user-rf3qi9ui7o]

이 분 7일차에 포기하셨다고 합니다.

[@user-vw2ne7xd4v]

금연 6일차인데도 확실히 흡연 할때보다 덜 피곤하고 숨도 더 편하게 쉴 수 이는게 느껴집니다. 여러분 우리 모두 금연 포기하지 말고 꼭 성공합시다! 화이팅~! ^^

[@user-hc4pc4rv4f]

아직도 금연중이신가여~?😮

[@lf6005]

화이팅입니다! 저도 이영상 이글보고 힘얻어서 지금부터 금연 시작해볼랍니다 ㅠㅠ담배피고나서부터 몸이 너무 느러지고 가래 너무고통스럽내요..

[@Naljamura]

양다리에 놀아난 걸 알아채고, 상실감과 살인충동을 달래줄 수단은 술과 담배였습니다. 덕분에, 정신적 충격에서도 벗어났고, 살인도 일어나지 않았습니다만. 필요가 없어졌슴에도, 몸에 해로운 걸 알면서도 끊기는 힘들군요.

[@Champagne-3000]

전에 반나절 끊은적 있는데 물맛이 확 다름

[@user-ek9jw8qq5z]

십일차인데 몸이 놀랍게도 달라짐 ㅋㅋ

[@lilo8572]

저도 15년 피다가, 금연 시작하여 현재 4년 차입니다. 요새 스스로 삶을 통제하고 있다는 사실에, 스스로가 대견스럽고 하루하루가 즐겁습니다! 가장 금연에 도움이 되었던 것을 공유하자면, 저는 금연할 수 있는 환경을 조성해서 담배에 대한 노출과 유혹을 줄이고자 했습니다 (흡연자, 음주 집단 등에서 멀어지는 것) 금연해서 뭐하나 하는 부정적인 생각에 휩싸이기 쉽겠지만, 금연을 통해 돌아오는 보상이 생각보다 높아요 ! 우리 포기하지 말고 힘내봅시다 😊

[@user-cd6qh7sn9j]

하루에 세갑씩 피던 골초인 제가~~^^2009년 5월 어느날 그냥 무심코 나 내일부터담배 안피울래! 하고말한것이 어느덧 강산이변한 10년이란새월이 지났네요~~^^

[@user-ez1wc7yd6l]

착해요,광식씨

[@parkms2133]

존경합니다

[@user-cd6qh7sn9j]

@@user-zu2jn9qy9r 지금은 담배냄새자체가싫습니다~~^^

[@user-id4nv6mg9v]

존경합니다 저는 흡연 10년, 금연 4일차입니다

[@tv-zu9jb]

대단한양반이넹

[@user-ot7hw7pe4l]

저는 금연5년도 넘었어요 금연하시는분들 힘내세요^^ 성공할수 있어요

[@user-co3wi1oj6q]

금연 21시간 지났어요. 으~~~미치겠어요. 힘을 주세요. 오늘 밤을 잘 넘겼으면 좋겠네요.

[@user-nc9ll3mv3k]

그냥 생각을 하지마세요. 제가 불안 해 쟁여둿엇는데 생각 안하니까 한달을 안피우다 변비로 하루 밥도 못먹고 난리피다 결국 담배사고 쾌변 이것만 해결하면 전 성공인데 매변 변비로 실패

[@user-os2pl9el1t]

지금은 피우고 있겠군

[@SecondEditions]

@@user-os2pl9el1t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-jn2qf9ch1z]

펴?

[@user-vm4qd9bn4p]

ㅋㅋㅋㅋㅋ지금 펴요?

[@user-nh7cd3gz7v]

다 알고 있는내용 인데도 여성분의 목소리에서 뭔가 용기와 위로가 된다. 담배가 피고 싶을때마다 봐야겠다.

[@user-kd8ij2ff1w]

처음으로 4일차까지 버텼습니다 맘을 또새로 다짐 하려고 금연연상찾아서 보고있어요 왠지 이번에는 자신이생기내요

[@user-iz6jy3vi4v]

힘내세요 저 금연 10번 넘게 시도하다가 지금 3개월째끊음

[@amy737500]

잘하고계십니다 성공!!!

[@user-py4ph2fb8g]

ㅎ힘내여ㅎㅎ 담배끊으시면 제가 뽑보해드릴께여^ㅁ^찡끗

[@user-zv1ee9nk4j]

성공하셨나요!

[@space9147]

저도 오늘부터 금연해볼렵니다. 화이팅!

[@user-th6ec2nk4p]

이제 하루 24시간도 안되었네요 그동안 결심만 했는데 정말 끊어보렵니다. 진짜 독하게 끊겠습니다. 모두들 화이팅하십쇼

[@manchu9877]

끊으셨나여?

[@LeeLee-qk9xh]

?

[@user-en7ve6xv2k]

전 3일째인데 ~ 술 마시면 많이 생각 나네요

[@user-lf7oj5rx4x]

웃기네

[@user-rw7gh5sp9b]

와 근디 5달전인가 이거보면서 금연하고싶다 생각했는데 금연한지 이제 80일차 되가는데 영상에서 말한 3개월차 효과가 ㄹㅇ이긴하네요.. 비염때문에 가래 잘껴서 기침하는 줄 알았는데 비염도 약화되고 기침은 아예안하네요 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-gj7rg2xj4j]

나는 48년 피웠어요~ 늦었지만 이제라도 끊으렵니다. 겨우 3주됐습니다 아직 살아 있다는게 다행이지요.

[@user-xk9tb7nt5s]

화이팅!

[@kimminjun77]

대박~

[@user-ro7rx3bx3y]

힘내요

[@Dosa1234]

곰방대 3일 압수

[@user-nq6pl2jm3c]

힘내세요!

[@choialex3503]

금연 10일 차 입니다! 4 5 일차 땐 나도 모르게 엄청 짜증내고 사과 하고 그랬는데 이제 그런 증상은 많이 완화 되었습니다. 근데 입에 침이 많이 고이네요..ㅎ 좋은 점은 조깅 했을때 천천히 달리면 정말 호흡만 가쁠뿐 계속 뛸수가 있어요 흡연했을땐 진짜 좀만 뛰어도 금방 지쳐서 쉬어야 했거든요. 정말 지구력이 한 3배는 증가 한거 같아요. 아직 피부톤 그런건 모르겠는데 확실히 맛에 민감해 지다보니 식단 조절(설탕 소금에 민감)도 잘돼는거 같아요. 믿으실지 모르겠지만 10일사이에 2키로 빠짐. 담배 안피니까 술이랑도 자연스레 조금씩 멀어져서 확실히 술도 줄어서 그런가봐요.

[@user-it5us1pv1k]

10일차인데 ㅁ ㅓ이리 좋아졌뉴

[@user-ds7tf8mx4v]

전21년피우고현재금연한지2주가되었습니다. 처음4일정도가진짜고비였습니다. 그리고금단현상이진짜심했어요. 불면증, 짜증,머리가멍하고.. 근데지금은담배생각이잘 안나기시작했어요. 꼭 성공들하시길바랍니다. 저도끝까지금연해서꼭성공해볼생각입니다! 처음 며칠만버틴다면성공확률이높아집니다. 어떻게버티냐구요? 그냥버티세요!! 일주일만참으면1억이생긴다고가정하고 버티면버텨집니다ㅋ

[@user-rn1kj6ni5d]

담배끈언지 1년 정도내요~ 냄새만 맡아도 속이 율렁울렁~ 젤 잘한건 금연 진작 꾼울걸~~ 35년 흡연 한방에 금연 ㅎㅎ

[@user-dl7qy8st8j]

지금도 잘하고 있으시죵?화이팅😊!!!!!

[@user-ne7mo1jc9y]

22년 담배피고 금연 16일째인데 정말 회사에서 가만히 있어도 짜증이 나고 집에 있어도 짜증이 계속해서 나네요 3일전부터요.

[@user-du6jn7uq4x]

하....담배를 왜 시작한건지....제 과거를 후회가..밀려오넹.....ㅠ

[@user-qu9xk8jw8m]

금연 15일차 입니다. 금연은 금연을 시작하려는 이유가 중요합니다. 전 잇몸염증과 갑작스런 시린증상 그리고 입냄새였어요 너무 심해서 담배때문이다 생각하고 끊었죠 확실히 끊고나서 4일차부터 입냄새가 없어지고 염증으로 인한 통증과 이빨이 시린증상이 점차 없어지고 있어서 만족하는 중입니다. 그래도 담배생각이 나는건 어쩔수 없지만 그것마저도 담배의 나쁜점이다 라고 생각하면서 금연중이네요 끊어보세요 이것보다 좋은점이 너무 많습니다.

[@god9649]

@@user-bg9vt9km2s ㅋㅋ

[@user-ww4tj3cl3d]

오늘 금연 42일차..!(흡연 19년) 지금 금연패치 없이 오직 깡따구로 금연중ㅋ 예전에도 깡따구로 잠시 2년 금연 했었는데... 이놈의 스트레스가 뭔지...다시 흡연ㅠ

[@Dlddo1]

화이팅입니당 ~~~

[@user-lq2rt1qh1t]

77년부터 2020년까지 43년간 매일 1갑반 , 이제 금연한지 120일입니다. 몸이 정말 좋아지는걸 느낍니다

[@user-qr5tl6tf2b]

뻥치네 ㅋ 내가 2년차인데 그닥 모르것는데?? 나도 흡연 20년차다

[@anjrd99]

@@user-qr5tl6tf2b 다시피세요 그럼

[@hypocritical8861]

@@user-qr5tl6tf2b 나이도 먹을만큼 먹었을텐데 왤케 인생을 막 사세요?

[@user-cs2od4jj6b]

@@user-qr5tl6tf2b 한달밖에 안됏는데도 운동할때 확실히 다르다는게 느꺼지는구만

[@user-ux1mz5lw4v]

꼭같네요 43년간흡연까지 다르다면 79년에서 2022년 요즘 ㅎ 63세 금연하니 한가지문제가 생겼네요 12시에 잠자리들어도 새벽2~3시면 꼭 깹니다 그뒤론 한잠도안들고 아침까지 매일매일 ㅠ 일부러 땀흘려운동해봐도 꼭같아요 하나도안피곤한지, 웃픈현실 다시잠시흡연했더니 영락없이 아침6~7시에겨우깨는데 문제는 매우피곤한사실 금연시 새벽잠만 안깨면 참좋을텐데 딜레마입니다

[@user-sc2ps7ci4e]

금연 2개월차인데 어쩌다 한 개비 정도 생각(날씨, 상황 등등)이 나긴 하더라고요. 그래서 그때마다 여태껏 참아왔던 저 자신에게 배신하면 안 된다는 생각과 함께 그 위험했던 순간을 넘기며 금연을 하는 중입니다. 다른 분들도 참아왔던 그 순간들을 잊지 말고 금연하시는 분들 파이팅 하세요! ( 제일 중요한 순간은 금연한지 하루 버티는 것입니다!!)

[@user-kj5cf9ik7p]

한갑사서 1대만 피우고 19개는 바로 버리세요 몆번 하다보면 돈 아까워서 끊어져요 전담배,라이터 한달반 동안 두세대 피고 버리고 했어요 ㅋㅋ

[@user-wr4pq9zh2q]

7개월 금연했다가 요즘 스트레스땜에 한까치만 핀다는게 며칠동안 두갑씩 피게 되었는데.. 이영상보구 다시 힘을 내 봅니다.

[@euniceyang1006]

힘내세요.. 저희 남편이 담배 때문에 심근경색이 왔어요.. 일 년 전에만 담배를 끊었어도 이런 일이 생기지 않았을 꺼예요.. 혈압, 고지혈, 강뇨 다 없는데 담배가 심혈관에 치명적 이라고.. 금연 .. 오늘 하루 실패했더라도 절대 포기하지 마세요. 교통사고를 피하는 것과 같습니다.

[@user-dn1qw9xp9x]

폐암.후두암의 가장 큰 원인.. 내도 17년피고 이제 끊는중ㅡㅡ

[@user-wc5bj7qb8v]

7개월동안 고생 해오셨을텐데 꼭 화이팅 하세요

[@tthh88]

대댓글쓰신분들 훈훈하네요...^^ 건강하셨으면 좋겠습니다~

[@amy737500]

힘내십시오 우리남편도 담배끊은지 3년 되갑니다 혈색이좋아지고 아주건강해 졌네요 금연 성공해서 나라에서 돈도주는데 이거 정말 좋은거네요 첫째 깔끔 해지고 둘째 담배값 필요 없고 담배피면서 눈치볼일 없고 뒷산도 한번에 쉬지않 고 거뜬히 올라갑니다 낼모 래 또 금연성공 돈이나오 네요 그돈으로 외식정말 맛 이 끝내주네요 금연성공하 세요

[@monkeyzipout]

현재와 미래를 위해 오늘부터 금연하겠습니다! 화이팅! 주마다 출첵할꺼에요☺️

[@waterfall.2]

와 진짜 금연중인데 영상에서 담배 넘 맛깔나게 핀다 미치겠더...

[@ayl4606]

ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 그니까요 미친 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@HG-xu2or]

금연 두달 반 째입니다. 가끔 생각나긴한데 그래도 버틴기간이 아까워서 참고있어요! 짧은 고비만 참으면 참을수있습니다!

[@user-mz9wy3cq9d]

1년까지는참는겁니다

[@manchu9877]

끊으셨나여 아직?

[@user-zj1lu7kp3o]

40년 피우고 최근 폐쇄성폐질환 진단받았습니다 병원 금연처방받아 복용하며 금연중입니다 많은 도움이되고있습니다 아들에게도 병원 처방받으라고 권해줬습니다

[@user-xq2uc4cx5b]

18년1월1일부터 끊기 시작해서 내일이면 딱 3년째 금연중입니다. 담배 끊기를 마음 먹으셨다면 술을 끊으셔야 합니다.식후 담배는 참아도 술먹으면 절대절대절대! 못참습니다. 꼭 금연하시길 바랍니다. 그리고 흡연하시는 분들은 제발제발 길에서는 담배피지말아주세요 너무 고통스럽습니다...ㅠㅠ 그리고 한가지만 더 말씀드리자면 이거 하나만 피고 끊어야지 하시는분들은 담배 못 끊습니다. 그냥 그시간이후로 담배 라이터 다버리고 끊어야지 더 쉬워요. 참고 되셨으면 좋겠습니다. 담배를 끊으셨다면 밥이 맛있어서 살이 엄청찔수있어요. 담배는 끊어도 밥은 못끊게 될수있으니 잘 조절해주세요ㅎㅎ 모두 화이팅 합시다ㅎㅎ

[@user-vv5lj5ej9g]

금연후 목에서 냄새나는 덩어리 같은거 나오지 않나요? 그시기 악취때문에 엄청 주위에 민폐라고 하던데 걱정 입니다

[@user-mu8je9io3c]

담은 습관이죠...생각날때 나무젓가락 하나들고 담배피듯이 후하고 공기핌 도움됩니다 ㅎㅎ

[@user-le9ud9tw8q]

금연 11일차 입맛이 꿀맛입니다. 살찔거같아요 ㅎㅎ

[@doubledongs]

영상에서 담배 너무 맛나게 피워서 담배땡김.(금연2일차)

[@user-tu2py8co7l]

ㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gu2zq2df6u]

ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ

[@barbiemimi]

금연 성공하셨나여

[@user-pv3pb9od9d]

일주일만차아보세요 저는하누두갑이상피웠는데 직은안핀지5년째접어들었어요 힘내시고 6개월정도지나면몸에변화가옵니다금연성궁하세요

[@dikkay]

@@user-pv3pb9od9d 제발 맞춤법 좀.. 뭔말이여 저게ㅡㅡ

[@user-lr8ix7od2w]

금연 6년 끊었다가도 실패한 사람입니다 실패후 3년 피다가 다시금 도전해봅니다 평생참아야된다는 말이 왜나온지 알겠네요 담배 처음부터 손대지 맙시다 ㅡㅠ

[@user-ju8ew5rn9e]

금연5일차! 계속 피곤하고 어지럽지만 조금만 버티면 될것 같네요! 다같이 금연 화이팅 합시다

[@pooja1614]

정재환 성공 하셨나요?

[@user-hw7io8uf5j]

화이팅

[@user-bx1mo9wk1j]

어지러운것 맞나요 제가 금연 7일째인데 어지러워서요

[@pooja1614]

김아름 저 4개월째 금연증인데 일주일차때 안아지러웠어요 그런데 좀 예민했어요 그때

[@mpiw2284]

금연 시작 2020.4.01 02:58

[@2jeeena711]

65일 됐네요 생각이 안나는건 아니지만 힘든 고비는 넘긴듯

[@kingofny7749]

6개월 전에 이 영상물 보고 용기를 얻어 2달 끊었다가 다시 4개월동안 피다 다시 끊은지 5일째 인데 이영상보면 끊어야 한다는 의지가 더욱 강해집니다 감사합니다.

[@user-lw3gx8go4c]

금연 3주정도 된듯한데.. 장점은 담배필곳 찾지 않아도 된다는것. 시간마다 담배피러 안나가도 된다는것/ 단점은 아직도 담배가 피고싶다는것. 하지만 의외로 안피면 미칠것같지는 않음. 오히려 흡연하고있을때 1시간이상 담배 못피는 상황일때 안절부절하는게 더 괴로웠음. 지금은 참을만함+++++그리고... 살쪘습니다ㅠ

[@user-lf2qp4tn7p]

피부도 좋아지나요 ??

[@LSY100]

금연영상에 담배피는장면 보여주는건 별로네요 ㅠㅠ

[@user-gn2ep3hl8s]

그람 뭔 영상을 보여줘요?? 사자가 물소잡아먹는 영상보여줄까요??

[@user-qh2gb9cw7d]

@@user-gn2ep3hl8s 금연하는사람이 담배피는 영상보면 심각하게 많이 피고싶어집니다..

[@user-mb4ci4cd1e]

ㅇㅈ 담배피는 장면 보자마자 또 피고싶어짐 ㅡㅡ

[@user-dv5hj1fc7v]

@@user-gn2ep3hl8s 차라리 사자가 물소 잡아먹는 영상이 낫지 금연중에 예민함이 극도인데 담배 피는 영상 보니까 피고 싶어지는데 금연 영상에 흡연하는 영상 보여주는건 오바라고 생각 안드나요 물소 잡아먹는게 낫지 야발 죽여버리고싶네

[@user-df9vm4oh5o]

@@user-gn2ep3hl8s 금연자가 아님이 확실하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@newart5197]

담배 24년피고 6개월째 금연중입니다 3개월부터 생각이 잘 안나네요 앞으로 계속 금연하려합니다 화이팅

[@user-nu6bt8xv9m]

좋은영상감사요 전 금연7일차입니다~~ㅎㅎ

[@user-xd5ge6he1e]

우리 아버지 금연 4년차인데 이거보고나니 좀 안심되네 .. 나도 끊어야 되는데 쉽지않다 퓨...

[@user-if9en8wx3w]

중독이 잘안되는 체질도있나여 저도 꽤많이 피고살았는데 몇십년은아니어도...쨋든 잘끊어지더라고요 피고싶을때가있어도 다른 주변에 금연하는사람들처럼 미쳐발광하는 그런느낌은 없던데

[@user-lb6iw6hc3c]

고맙습니다 감사합니다

[@user-xw3io9lv6w]

금연하래놓고 흡연하는 영상은 왜 이렇게 많이 넣어놨음? 진짜 노이해. 좋아요 못누르겠음.

[@hyungupark4261]

물을 자주 마시고 운동을 많이 하면 나아질 수 있어요.근데 금연 7개월에도 짜증나거나 머리가 멍하거나 정신적으로 이상함을 느껴요. 그럴 때마다 물 마시고 운동하세요 그러면 견딜 수 있어요

[@Theshuman17]

20분전에 담배 피고 이거 봤는데 또 피고싶고 금단현상 올라오네요... 주변 어른들도 안좋게 보고, 일할때도 담배피러 가면 눈치보이고 돈도 은근히 많이 들고 흡연자에 대한 이미지도 안 좋은거 같아서 오늘부터 시작해 볼렵니다!! 한달만 참으면 좀 수그러들길 바래요 ㅠㅠ

[@user-du4ok1ly4k]

고양시에 사는 , 저현고에 다니는 내 아들아 ! 어서 빨리 담배 끊고 건강 챙기거라.

[@user-gj4je8wj6x]

네

[@user-jq8kl2do7d]

영상 넘넘 좋았어요 ~~ 금연한지 1년 6개월이 넘었어요~~감사합니다 ~~ 가능하시면 금주(단주)영상도 올려주시면 감사하겠습니다 ~~

[@Pc-cv1tw]

한달넘었다!! 근데 친구가 피자고 하면 쫌 끌리긴 하지만 이영상보고 다시 나아졋다

[@user-wf8ne9cc7e]

35일차 진행중입니다 응원좀 해주세요

[@user-xk9tb7nt5s]

김또깡님은 할수있어요!

[@user-ku5ys5bt1l]

화이팅

[@user-du9rd4jd7l]

화이팅 얼마나 됐어요 오늘 기준

[@jkl10425]

친구들에게 평소에 여자친구가 생기면 담배를 끊겠다고 말하고 다녔는데 여친이 생기자마자 끊었습니다 이제 딱 한 달인데 담배피고 솔로일때보다 ㅋㅋ이젠 담배도 안피는데 돈이더나감 옛날에는 펴도 남아돌았는데..

[@candacebreeze6764]

담배 끊으면 살 찌는게 아니라 식성은 확실히 좋아진다는걸 알게됨. 살찌는 사람도 있지만 살 안 찌면서 마구 쳐 먹는 사람도 있는 법. 그리고 주변 환경 냄새에 무지 민감해져요. 원래 담배 피기 전에도 그랬었겠지만 담배 피는 기간 동안에는 본인 코가 그리 민감한지 전혀 몰랐을걸? 담배 끊은지 3개월 접어드네요.

[@Andante-ot1xc]

담배 피지 말아야 겠다 생각하고 끊은지가 어느덧 9년, 세월 참 빠르네요. 흡연한지는 거의 34년쯤 되는 듯 합니다. 담배를 참고 있는 것 뿐이지 확실히 끊었다는 확신은 없군요. 아직도 담배냄새가 구수하고 좋은 걸 보면 9년을 끊어도 피는건 한순간인 것 같습니다. 제일 좋은 점은 이불과 옷에서 썩은 냄새가 나지 않는다는 점인 것 같아요. 이불을 덮을때, 옷을 입을때 그 상쾌한 냄새를 포기하고 싶지 않군요~

[@user-dl4dn3ex8y]

아니 금연영상이라면서 세상에있는 담배 맛있게 피는 짤들은 다 갖다넣었네. 금연결심한 사람도 이 영상보면 다시 피고싶어질듯. 지능적인 금연자들 안틴가??

[@Hero-if9qt]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아..금연중이라 들어왔는데 ㄹㅇ...너무 맛있게핌..

[@__-cv5rt]

오 나랑 같은생각 하셨네요....

[@user-ul1op7bo4v]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ul1op7bo4v]

개열받았네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-el3ny5cd1q]

아ㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ 영상 보자마자 대꼴 ......

[@user-sl4ev9gr2v]

진짜 끊은지 9개월 됐는데 흡연 욕구 올라와서 보러 왔습니다

[@manchu9877]

지금도 끊으셨나요?

[@baesunghan611]

금연 이제 10일차인데.. 아아 죽을거 같아요. 하루에도 200번씩 담배생각나고 하루종일 우울하고 스트레스 쌓이고 숨이 가쁘고 몸이 쇠약해지는거 같고 답답하고 불안하고 메스껍고 현기증나네요ㅜ 하아.. 하루종일 불안해ㅜㅜ 자꾸 막 헛것이 보이는거 같고 맨날 슬프네요 길에서 담배피는 아저씨들 보면 달려가서 패버리고 내가 뺏어 피고 싶네요. 아아 참아야하느니라. 금연은 5년해야 좀 했다고 하던데... 아 고단하다...

[@user-jf3uv9ee7f]

금연 178일 째임니다 너무 음식에대한 욕구가 커져서 비만으로인해 죽을거 같아요... 살려주세요....

[@user-oq9gs5zb9t]

7일째인대 지금도 죽을거 같나요

[@user-jf3uv9ee7f]

@@user-oq9gs5zb9t 담배욕구 전혀 없어요 근데 어쩌다 한번씩 한번 펴보고싶다 뿐이구요ㅋ 제일심각한건 식욕에 대해 집착수준으로 많이 먹게되네요 ㅠㅜㅜ

[@user-oq9gs5zb9t]

그렇군요

[@sirenfaz1522]

빨리 죽으려고 시작한 흡연... 이제야 살아볼 이유를 찾았는데 금연 너무 힘들다 ㅠㅠ

[@ReadytoABM2drip]

여 중2병 어서오고

[@user-wy9tv9hs9t]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-nz9iv3jo5s]

살만한가치가생긴사람한테 그런 언변은 삼가해주세요 싸가지존나없어보입니다

[@hello-oq4ik]

헐 저랑 똑같네욬ㅋㅋㅋ

[@user-ok8bv8wr9v]

금연6년차인데도 아직도 담배피고 싶을때가 있음 흡연은 한번 시작하면 끊을 수없음 단지 참을뿐

[@choialex3503]

헉...ㅋㅋ

[@jijun8916]

2022.05.23 오후 12:00 금연시작 금연이유: 심폐지구력 저하 오르막길이 힘들어지고 하체가 무거움 집중력 저하 교대근무와 더불어 흡연을 하니 우울증 초기증상이옴 한달 담배값 30만원 아까워서 만성피로 운동을 해도 체중증가가 힘듬 식욕 저하로 당과 탄수화물만 먹고 kg은 줄어드는데 체지방은 올라감

[@user-yv8cu9ke8r]

금연 5일차! 진짜 영상이 담배 맛깔나게 피네요~ 한대 정돈 괜찮겠지~~싶다가도 내 자신을 채찍질 하고 있습니다. 금연하고 계신분들 화이팅 입니다!!

[@user-fz6cl7mx3d]

금연 4개월 확실히 입맛이 좋아졌어요 12kg살이 붙었서 담배생각 나도 살때문에 못피겠어요

[@user-dl7qy8st8j]

지금도 금연 잘하고 있나요?

[@Sunflower-qw3ww]

술은 알콜중독수준으로 먹는거 아니면(주 1회정도) 괜찮지만 담배는 그냥 백해무익임 ㅋㅋㅋ 진짜 담배 꼭 끊어라 20대에는 모르겠지만 주위에 30넘어가기시작하면 확 차이나더라

[@user-ul1df6oo6b]

흡연한지35년 됐습니다...금연한지 이틀됐고요...ㅠㅠ...벌써 니코틴이 막 불르네요.. .......

[@user-ek5jy8ez2p]

금연 3일차인데 이 영상보고 다시 담배 피웠네요. 금연에 대한 영상이면 담배를 맛있게 피는 영상은 빼심이..

[@user-wj1tq7hf5n]

담배 1년 피면 폐 상태가 어떻게 되나요..?

[@user-ps3go5ho1u]

금연한지 8개월됐습니다. 식욕이 늘어 10키로쪘네요...

[@kimth299]

금연10일차 엄청난신체변화가 일어남^^ 숙면, 소화불량. 만성피로.대장증후군 등등 많이 좋아짐. 피부두 좋아지고 있는중

[@abcdefghijkImnopqrstuvwyz]

지금은 어떠세요?

[@kimth299]

@@abcdefghijkImnopqrstuvwyz 현재 진행중입니다.앞으로두 쭉 ~이젠 담배생각이 아납니다.

[@user-ez1wc7yd6l]

@@abcdefghijkImnopqrstuvwyz 누가 그랫데요, 폐암걸리면 빨대로 숨을 쉬는것처럼 답답하다고. 그래도 피우시겟소? 끊겟소?

[@abcdefghijkImnopqrstuvwyz]

윤상현날보고 누가 윤씨 윤씨 그랫지 조언 감사합니다 오늘로 12일차됬어요 같이 건강하게 살아요~~^^

[@abcdefghijkImnopqrstuvwyz]

김태훈 같이 화이팅해요 건강이 최고~^^

[@user-jk1zj3zw1n]

와아!

[@ahreumjeon5262]

담배 10년피우고 끊은지 7년됐는데 확실히 자고 일어나면 컨디션 자체가 틀려지더라구요 담배 생각보다 끊기 쉬워요

[@요정_a]

틀리면 안 좋다는 거잖아

[@user-qk8kr5hq8m]

@@요정_aㄷㅊ라그냥

[@user-bx1qt3mf2o]

담배 안핀지 12시간인데 벌써 불안 합니다. 어찌할까요ㅠㅠ

[@user-nu8jl5gu6o]

48시간뒤 이영상을 본 당신은 빅엿을 먹었다

[@yyttww88]

오늘 도전!

[@user-fo9mm1tc4m]

6주차인데 술마실때도 참을만합니다 힘들 냅시다

[@iliiIiilIlllliliiillililillill]

금연중인데 동기부여 되려구 영상보는데 흡연장면이 뭐이리 많아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약올리는거같누 맛있게피넹ㅜ..

[@user-gv2pm9ss2x]

자면서죽기실커든 끈으세요!

[@user-mw8zn7xs5y]

금연동기부여 감사합니다. 일단 담배하나피고 생각해보겠습니다.

[@br8231]

금연은 생각보다 쉽습니다 흡연하는 이유는 스트레스이고 스트레스 주는 인간을 없애버리면 됩니다 ;) 근데 전 아직 없애버리질 못했네요.

[@user-ju2ks9qd4n]

...살인......?

[@user-be8mt6wq6v]

남편?

[@user-zk8yh4lk5d]

담배 3일차 힘들어요~~ ㅠㅠ

[@user-iu6pc5vi4d]

난 장애인이고 철저히 혼자인데 이영상 도움됨

[@user-os3hr6rf5j]

저는 여드름 때문에 고생했는데 담배 피우고 나서 부터 피부가 진짜 엄청 좋아저서 못 끊겠어요

[@mrchang9651]

그건 님의 착각임 피부 주름 검게 변함 본인은 절대모름

[@user-os3hr6rf5j]

@@mrchang9651 저 여드름으로 고생했는데 담배피고나서 부터 모르는 사람들 처음보면 하는말이 피부 왤캐 좋냐고 그래여 피부과 가서도 피부 왤캐좋냐고 그러던데

[@user-cu5fp2cb1f]

흡연하는 장면이 너무 자주 나오네요

[@user-zs6or3tg4b]

최태완 엄청 맛있게 피네요

[@user-ev2cn8gs1x]

몇일 갈지모르지만 지금부터 끊아보자!

[@user-bz8cq5jk5n]

나도 임플란트수술 때문에 금연하려고 하는데 미리 사놓은 담배 어쩌죠?

[@user-vi8zt3cb2n]

금연 2일차........ 13년 동안 피워왔던 담배를 금연에 도전하고있네요.......

[@user-ym1gn8vh6g]

저는 43년피우고 금연 이일차 힘을주세요ㅎ

[@monkeydance9161]

지금은 끊엇나용?

[@user-oq9gs5zb9t]

5개월 됬는대 지금도 금연중인가요??

[@monkeydance9161]

담배는 그냥 의지만 강하면 끊는거가태요

[@dkssud7712]

화이팅요/~~

[@user-oq9gs5zb9t]

지금 6개월쯤 됬는대 지금도 금연 중이신가요 ??

[@young7497]

니코틴 의존도 평가할때마다 늘 최고수준을 찍어서 금연은 이번 생에는 없다고 은연중에 정하고 살았는데 어느날 '그럼 담배를 죽기 직전까지 필거야?' 라는 의문이 또렷해졌고, 언젠가는 끊을 건데 그 시기를 계속 유예하고 있는 건 고통만 키우는 어리석은 짓이란 생각에 금연 시작했고 이제 5일차네요. 저는 그냥 정했습니다. 담배 빼고는 뭐든지 하자고. 평소 체중관리를 엄격히 했었는데 지금은 과자랑 아이스크림 쌓아놓고 먹는중입니다. ㅋㅋㅋ

[@tooom2]

오늘 시작!!!

[@charleslee6899]

지금 어떻게됬어요? ㅋ

[@user-rs3sm6rn4u]

ㅋㅋㅋ상현이가 담배를 끊었겠냐 저 의지박약이?ㅋㅋ

[@QnAre]

흡연 연초로 7년차.( 최근 1년8개월동안 하루에 한갑씩 아무담배나 돌아가면서 핌 )1월2일부터 몸살나서 강제 금연하게 되는데, 코로나&독감 인줄 알았는데 지금 4일차 금단증상인거 같습니다. 일단 이틀 , 3일,4일차 몸살에 열이 계속 올라갔다 땀배출하고 떨어지고 또 추워하다 따뜻한 방바닥 이불 찾게되고 이게 잠들고 3시간 텀으로 미쳤습니다, 그냥 한대 세게 피고 쓰러지고 약먹고 싶은 충동도 있었는데요, 그런데 흡연하고 목아퍼하는거 이미지메이킹하니 괜스레 하기싫어지네요... 일단 신년 금연하시는 분들 화이팅이고 건강해져 봅시다..

[@KLea9]

1주일 지났다!!!!!!!

[@vsbm303]

다시 피우고있나요

[@Aquarius_Joel]

담배 2일만 안 펴도 정신 자체가 이미 내 정신이 아니다 ㅋㅋㅋㅋ 그냥 미치는 것 같다 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-dl7qy8st8j]

금연 6개월 차에도 정신오만상😂

[@user-ul8fo2hc2k]

금연 3일차입니다... 짜증나서 미칠거같은데 해결방법 알려주세요...ㅠ 참고로 전 23살입니다

[@user-be8mt6wq6v]

10년이 지나야 정상 심장이된다고요? ㅠㅠ

[@user-vf2io6tf5f]

힘내세요

[@parkcass]

후 금연 5분됬습니다 금연해야징

[@Decalcomanie566]

꼭 성공하고싶어 아침에 일어나 영상보고 시작하니 많이 도움됩니다 감사합니다^^

[@user-ts3zn6kt3q]

금연 일주차인데 목구멍이 이물질로 가득찬 느낌이라 너무 가렵고 답답해 미치겠어요. 이걸 극복할 방법이 없을까요? 맘 같아선 박박 긁어내고 싶은데 그럴수가 없으니ㅠㅠ

[@user-ww4tj3cl3d]

그건 비염 아닌가요?ㅎ

[@mrchang9651]

물을 자주 드시면 댑니다

[@user-vv5lj5ej9g]

임플란트 수술 3개 하고와서 이 영상 봅니다 오늘 1일차 2시간30분 지났습니다 평균2갑 술자리있으면3갑 일주일에 한보루씩 두번을 꼬박삽니다 중간에 떨어지는 일이없도록 어금니 두개 임플란트 결국7년 만에 실패했습니다 이번에는 윗니 쪽이라 최소 2주 실밥 풀르기 전까지는 버텨보다가 금연 까지 성공 하면 대박인겁니다 다른 분들도 금연 도전시 치과치료 병행하시면 동기부여가 조금은 됩니다 금연 노력해봅시다

[@daesunglee6674]

니코틴패치로 3일차 입니다 몸이 피곤해서 잠이옵니다 ㅠ

[@TV-be5of]

저도 금연 3일차 화이팅

[@user-vz9uk3qj8w]

안녕하세요 저는 금연 3주차 입니다 최선을 다해서 단호하게 담배를 영웡히 멀리하겠습니다 감사합니다