단 2가지만 지켜주면 요요현상 방지할 수 있습니다 [ 50kg 감량 후 10년째 유지비결 ]

[@유나-u8o]

많은 감량 이후 의지가 대단해요

[@이주형-w7t6p]

이분 말 진리입니다. 운동하며 적정 칼로리 (1800-2000) 먹으면 당연히 건강히 감량 가능하지만 너어~무 느리게 빠짐.. 차라리 칼로리 제한(1000-1500)으로 얼른 빼고 유지할 때 운동하며 적정칼로리 먹는 게 효율적..

[@Ton-din]

진완이형, 당신은 천사야...크~~ (참 친절하고 도움이 많이 되는..) 리스펙!👍

[@jineelee2949]

다이어트성공후 영상반복적으로보며 늘 유념해야겠어요 감사합니다

[@수만리진심녀]

하루에 1000칼로리만 먹고 한시간반정도 운동해서 20키로 뺐어요.. 요즘 요요오기 일부직전이라 다시 영상보면서 마음 다잡고있숨당

[@정주연-w3c]

혹시 기간 알 수 있을까용

[@고마해라-h2i]

형최고에요 1천칼로리 2시간운동 5일차인데 벌써 6키로빠졌어요 ㅎㄷㄷ 효과진짜최곱니다

[@다이어트현재진완형]

앞으로도 화이팅!!

[@mijinjuju1771]

머죠머죠 저도 알려주세요

[@서희준-w9w]

감사합니다 올려주셔서🥺🥺❤️❤️

[@user-tracker]

176cm 98kg 에서 헬스 1달안에 82kg 기적의 다이어트를 성공했는데 오늘 떡갈비를 먹고 84kg의 몸무계를 보고 얼굴 목살에 충격을 받아 요요현상 영상을 시청후 댓글을 써봅니다. 원래 코로나19이전 정상 체중은 72kg이였는데 계속 쳐묵 쳐묵하고 살찌다가 정말 이래서는 안되겠다. 싶어 운동을 계속 하고 있는중 최종 목표 체중은 68kg 입니다.

[@홈런볼맛있다]

감사합니다 진완님ㅜㅜ

[@문정남-t5c]

오우 감사감사 명심 하겠읍니다~~

[@user-oz8mb8yn3e]

안녕하세요 진완형님 진완님 영상중에 포카리스웨트 다이어트 방법이있더라구요 혹시 그거로 다이어트 해서 체중감량했어도 이렇게 식단잡고 운동꾸준히 해주면 요요현상이 안올수있나요?

[@mijinjuju1771]

저녁 가볍게 먹고 6 시이후에는 아무것도 안먹는게 제일 어렵긴 해요 ㅎㅎ

[@창뮌]

진완님! 6시 이후에 운동을 하며 물을 많이 먹는데 혹시 문제가 될까요?

[@다이어트현재진완형]

아뇽 ㅎㅎ

[@다이어트현재진완형]

안녕하세요 여러분 진완입니다. 오늘은 정말 현실적으로 말씀드리는 저만의 요요현상 방지바법에 대해 간단히 정리해 보았는데요. 여러분들 요요현상 방지에 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

[@그냥저냥마냥-f8w]

진환님 단식생수 4일차에 진환님이 알려주신 1시간 30분 코스 하다가 기절했어요 운동 나갈때부터 현기증이 심하게 오긴했는데 안쓰러진다고 하시길래..

[@그냥저냥마냥-f8w]

줄넘기 5000개 + 버피 100개 +인터발 뛰기 이거요..

[@각설탕맛쿠키]

진환님이 알려주신 건 최소 천칼로리인데 님께선 '단식'을 해서 그런 겁니다.

[@좋아하는채널]

혹시 나이가 어떻게 되세요?

[@Rims_J]

혹시 다이어트 사관학교3 은 안하나용ㅠㅠㅠ

[@튼튼이후]

식욕억제가 너무 안돼영 ㅠㅜ

[@다이어트현재진완형]

가장 어려운 부분이지만, 의지로 극복해 나가야 합니다!

[@user-js6eu9xu1x]

한달만에 찐살 한달만에 뺄수있을까요? 독하게해서라도ㅠㅠ

[@다이어트현재진완형]

네네 ㅎㅎ

[@user-js6eu9xu1x]

@@다이어트현재진완형 여자학생인데 어떻게 하는방법이 제일 좋을까용?

[@MINKY79-b6j]

👏👏👏

[@user-yeolsi]

가뭄에 단비같은 영상 감사합니다>

[@yoko9242]

보식에 대한거 영상있나요

[@coconut7726]

혹시 살빠지시고 모자사이즈?도 줄으셨나요? ㅜ^ㅜ

[@다이어트현재진완형]

그건 측정해보지 않아서 잘 모르겠네요 ㅠㅠ

[@희망가득히]

다 필요없고 식단관리힌지말고 운동으로만 살빼면 요요 안옴 경험자임

[@백야-k3o]

이 사람 영상보고 따라하고 끄덕끄덕 거리는 사람들 이해가 안되네 일단 본인피셜이 지배적이고 본인 경험담이 대부분임 그러면 이분 몸이 건강해보임? 그냥 개씹멸치 영양불균형 근육지방불균형 그냥 봐도 그렇게 보이지 않나요? 건강하게 운동하고 다이어트 하시려는분이라면 절대 따라하면 안됩니다

[@조민정-w3n]

오 알려주셔서 감사합니당 😆