단백질 이렇게 먹어야 대박! 더이상 식물성-동물성 단백질로 고민하지 마세요!

좋은 단백질을 찾으시나요? 고가의 좋은 단백질보다 다양한 단백질을 골고루 드시는 게 중요합니다! 단백질 제대로 드시는 방법 알려드릴게요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 단백질 제대로 먹는 꿀팁 • 단백질 드시는 법, 이것만 기억하세요! ...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다.

[@user-pv3vq1hk6d]

1. 동물성단백질: 고기손바닥크기의 1/3매끼니,우유1잔,치즈1장,계란 매끼니1개 2.식물성단백질: 두부1/3모,나물반찬매끼니1접시 또는 견과류 한줌

[@woosungpark3239]

이분이 미스코리아출신이라는걸 아는 사람이 많지 않습니다 젊어서는 아름다움으로, 중년에는 건강으로 유익을 주는 강의 잘하는 한의학박사님 고맙습니다

[@YouthfulHahaha]

어쩐지 심하게 예쁘시더라구요 ㅎ 많이 배우고 건강에 큰 도움이 됩니다. 특히 뒷꿈치 올리고 걷고 또 들었다 올리는 운동은 하기도 간편하면서 효과는 👍. 감사합니다!

[@HomeDeus]

몰랐네요.

[@user-pu3et8qj9j]

전 미스코리아 출신이신지 알아용😅

[@user-fp2hx3ho3w]

그래요?? 어쩐지 아름답다 했어요❤️

[@user-qv9oz2hv9q]

선생님은 항상알아듣기쉽게 그리고 일상생활에서 구하기쉬운음식으로 도움을 주시니 항상 찾아보게됩니다~고맙습니다

[@user-zp6hl3yl1b]

다른 체널보다 이해가 쉽고 자세하게 설명해주셔서 너무 좋아요... 무짠지랑 호박식혜...여러가지 조청과 음식들을 따라해먹었답니다...맛나게 식사하며 건강 챙기고 살도 빼고 운동도 열심히 하게됬습니다... 항상 감사드립니다...

[@user-zl7iw6fb4p]

굿모닝 아침일찍 수고가 많으시네요 부지런하시네요 감사합니다 잘보구 덕분에 도움도받구 긍정 에너지를 받구있어욤♡

[@user-hq6um7lo8q]

단백질 섭취로 늘 고민하던 차에 알아듣기 쉬운 설명 감사드려요.

[@user-qq4lh6im3k]

꼭 알고 싶은 내용이었는데 잘 배워서 밥먹을때 활용하겠습니다. 감사합니다.

[@user-lg5xg9tb1q]

강의 아주 잘 들엇습니다 나이먹으니 단백질이 필수가되엇네요ㅎㅎ잘 챙겨먹고 건강하게 살기를 다짐해 봅니다~~~

[@user-xw8ne2lb9g]

정말 귀에 쏙쏙 잘들어오네요 감사합니다^^ 두부사러 가야겠어요

[@user-lw7qk6dn2h]

너무쉽게설명해주셔서 감사합니다. 어렵지안네요. 쉽게따라할수있어감사합니다

[@user-yn4kq8nn5p]

감사합니다 단백질 똑똑하게먹는방법 실천 해볼께요

[@mjjang123]

헐.. 너~무 좋아요..ㅠ 엄마처럼 좋은 지식을 떠먹여주시네요.. 😍❤️

[@pamtol5]

깔끔한 정리 감사합니다. 정말 유용한 팁이었어요!

[@user-mz2bv5ck9q]

좋은 정보 주시니 감사하구요 자세하게 배웠어요

[@5tgv1plm]

고맙습니다 ~좋은하루 보내세요 ~⚘💕

[@user-hh7wy4te4h]

원장님 자세한 식단예시 너무 감사해요. 참고해서 건강한 식단으로 가족들의 건강 챙길게요. 좋은 채널 운영 감사합니다. ^^

[@bokwlee]

박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕

[@user-zy3ho6pd3g]

원장님 항상 자세하고 알기쉽게 영상 올려주셔서 감사드립니다!!

[@user-rb2wm8pl9w]

너무 쉽게 알려주셔서 감사합니다!!!♡♡♡

[@ROSE-tu8bz]

너무 좋구 유익해요! 매번 유익한 건강정보 감사드려요~짱짱!

[@user-ic6si7sh6y]

꼼꼼하고 쉽게 참강의 잘하십니다 최고!!!!

[@user-jn2kd2rx2f]

늘 감사합니다 최고예요

[@user-kx2dp1ut1c]

이쁜셰프님 좋은정보 감사합니다

[@mizyunni]

저도 정말 여러가지로 단백질 챙겨먹르려고 노력하고 있답니당~! 늘 감사해요~

[@hoikim2868]

감사드려요~ 건강 좋은 정보 쉽게 알려 주셔서 너무 이해가 잘 되요 많이 보고 있습니다~^^

[@hunjo1528]

김소형 한의사님^^ 늘 건강에 좋은정보 감사히 잘보고 있습니다 감사합니다

[@user-gm9hq9eu4d]

넘넘 쉽게 알켜줘서 실천할수 있을것 같아요.고맙습니다~.

[@katepark5851]

설명이 귀에 쏙쏙 들어와요. 감사합니다.

[@user-gy2nr5sn9x]

일상생활에서 알기쉽게 설명으로 엄청 유익했습니다 고맙습니다

[@jys5540]

단백질 먹는것에 고민 하고 있었는데..바쁜 아침시간에 영상 올려 주셔서 감사 합니다

[@yul8049]

늘 쉽고 재밌게 풀어주셔서 도움 많이 되고 있어요^^

[@user-uj1gg6bw2w]

와아 ~~^^ 중요한 건강정보입니다 궁금하던게 풀렸어요 고기 ᆢ많이 제재했는데 이젠 같이 먹어야겠네요 매우 유익했습니다

[@user-dr5qu9xl1d]

너무너무 우아하시궁 아름다우시궁 지적이신 원장님♡♡♡ 아침에 시금치먹었쪄요~~^^

[@user-wc5gn2dk4s]

이쁜 원장님, 잘 들었습니다. 고맙습니다~~^^

[@user-gr6st5dx2r]

맨날보아도 좋은박사님영상 너무좋읍니다 ~^^

[@user-of5rt5ik1k]

와우~~~~~~ 이렇게 귀에 쏙 쏙 들어 오게 잘 알려 주시다니 언제나 늘 감사드려요

[@Apple0914]

쉽게 이해됩니다, 고맙습니다!

[@user-um7jx2lf3d]

요즘아프면서 원장님방송많이보고있습니다 감사합니다

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@user-it1yq5mx8c]

오늘저녁부터 당장 실천해야겠어요.

[@user-pp6is2zr4s]

단백질에 대한 좋은정보 감사합니다 원장님 최고에용

[@paperflower-Dorim]

귀에 쏙쏙 들어오는 비교설명 들으니, 제대로 단백질 섭취할 수 있겠네요~~♡ 기분좋은 하루 시작합니다❤❤🤗

[@user-ts1fp5us4l]

너무 간략하게 잘설명해주시네요 ~~저는지금먹는대로 챙기면되겠구나 를 박사님영상보며 알게되었습니다

[@user-lh9wp5dv1u]

감사합니다 영상 항상 잘 보고 있어요 늘 좋은 정보 기대. 되네요

[@user-gk6rl4yu6i]

영상감사합니다ㆍ솜결

[@user-fj2pr7sk7n]

영상 감사합니다

[@user-re3kh9pn7y]

좋은 강의 감사드립니다.

[@user-jp8pz9cn3w]

좋은 정보 항상 감사합니다~

[@user-zz8cq3mv6x]

이 콘텐츠 너무 좋네요 단백질 부족한가? 항상 고민했는데, 따로 섭취 안해도 되겠네요 이미 충분히 먹고 있네요

[@user-hh6xy4ub1d]

공부에 많은 도움 되었습니다.

[@jyp6594]

보고 또 봐야겠습니다 감사합니다!

[@user-hy9bl9zw4y]

항상 온화한모습으로 좋은정보 알려주시니 감사합니다!

[@user-uh6db2df5v]

역쉬~~~최고입니다^^ 정말 궁금했는데~~쉽게 이해가 되네요~~😊❤

[@yongna9366]

아주 똑부러지게 말씀이 귀에 쏙쏙 듣기 😀

[@user-xg4li1ky8d]

즣은 정보 감사드립니다~^^

[@user-pu3et8qj9j]

좋은정보 감사합니다

[@heejungkwag8008]

화려한 악세서리 너무 잘 어울려요.

[@user-ib8rl4sk8f]

와 진짜 다른 영상봤을때 잘 모르겠었는데 아리까리하고.. 진짜 많이 도움이 됐어요!! 영상 감사합니다^~^ 이제 어떻게 어느정도 단백질을 먹어야할지 알게됐어용

[@user-kw5gr4mp1y]

명강의 감사해요

[@user-mb6dx3tw2g]

단백질의 설명을 이주 쉽게 말씀 해 주셔서 감사합니다~♡♡♡

[@user-lc7ql7yb3w]

박사님 좋은 영상 감사합니다~~♡

[@find887]

귀에 쏘쏙~궁금증 해결 ..감사합니다~

[@user-dr3qv2gy3d]

알기쉽게 단백질 섭취량 알려주셔서 감사합니다 짱 멋져요 👍

[@user-rf8kg8ob6k]

오랜만에 글을 올립니다. 늘 유익한 정보를 해주시는데 바쁘다보니 스킵만 하는게 넘 죄송하네요 ~ 나이가 들수록 근육이 빠지는 소리가 들릴 정도로 몸이 약해져서 단백질 섭취에 대한 고민이 많았는데 오늘도 숙제를 풀고 가는 기분으로 감사를 드립니다. 항상 바쁘신 중에도 친근한 모습으로 건강과 생활정보를 준비해서 올려주시니 아침마다 소식을 기다리게 되네요...^^ 감사 감사합니다 .❤

[@user-uw4if6vu9p]

좋은 정보 감시해요

[@user-ou6fw6rh5g]

와 이쁜소형님 쉬운 상식 알려주셔서 감사합니다

[@user-si6jy2mf5j]

역시역시선생님최고예요

[@user-mk8bh7gk5h]

오늘도 궁금한거 머리에 쏙~ 담아갑니다. 항상 감사드려요~ 활기찬 한주 되세요..^^

[@chanelh9231]

보다가앞에거잊어버리는데 선생님은마지막에한눈에딱들어오게 요점정리해주셔서 늙은저에겐 너무고마운일입니다

[@user-jh5is5we1e]

이렇게 유용한 채널이 있다니!!! : ) 감사합니다.

[@__-bb3oc]

좋은정보 감사드려요 ^^ 당뇨인들에게도 매우 중요한 단백질 섭취 정보인거 같아요~

[@KL-si6fw]

와 궁금했던건데.. 단백질 섭취에 많은 도움이 될 것 같습니다. 식물성 단백질을 좀 늘려야겠어요. 동물성쪽으로만 주로 생각했었는데.. 유익한 정보 감사합니다!

[@0livia686]

이것저것 골고루 잘 먹으면 되겠네요! ㅎ

[@nikitaveysey8209]

아 ~ 원장님!!❤ 감사합니다! 영상볼때는 '아 그럼 되는구나' 하고 이해하는데 막상 돌아서면 까먹기 쉬워서 항상 자막도 잘 표기해주셔서 스크린 샷으로 잘 저장해서 참고하고 있습니다. 원장님 덕분에 하루하루 건강해지는 느낌입니다 감사합니당!😊❤

[@user-cz4er3vt1l]

단백질 섭취때문에 예민했었는데 이렇게 쉽게 설명해 주셔서 감사합니다~ 끼니때마다 단백질 부족하지 않게 챙겨먹고 있었네요~ 감사합니다~~

[@user-xm3uh6lb4b]

감사 함니다. 잘 들었읍니다

[@annsong8900]

Thank you so much......For me enjoy.

[@user-vn1ug5pm2f]

박사님 동물성 단백질과 식물성 단백질의 장단점을 자세히 설명해주시고 하루의 필요한 량을 알려주셔 많은 도움이 되었습니다.

[@user-wf2ee5ny2d]

말씀 잘들었습니다. 감사합니다.

[@user-sy7jv2to1q]

항상 존경드림니다! ❤️🧡💛💚💙💜❤️

[@user-vq8oj1sx5m]

오늘 강의 최고네요!!! 이해 완전 잘되네요~~~ 감사감사해요~~~^^*

[@user-ix3kx2op4w]

항상좋은글감사합니다

[@sun-kj1ji]

와 콩죽 최고네요.. 당근이랑 토마토 3분쪄서 도깨비로 확~ 갈아서.. 올리브3큰술이 많아보이는기는 하나 각자 취향대로 하면 되겠죠 오늘처럼 비오는 날 공부에 들어갑니당 ㅎ 감사요🍅🥕

[@user-gs8qg1zp5v]

곧50이되니 건강에 신경써야하는데 쌓인 습관이 쉽게 바뀌질 않아요ㅠ 식단도 그렇고 운동관리도 ~~적극적으로 내 건강관리 해야할때라 선생님 도움 많이 받을라구요 ^^감사합니다♡♡♡

[@kimcs981]

설명을..지루하지 않게. 재밋게..잘하시니..듣기도. 편하고..요점정리가.잘되요~~🙂 잘듣고..갑니다🙋‍♂️ 향복한날.되세요..

[@user-ts5vj7jy9h]

방금 블루베리 요거트 사과 바나나 갈고 견과류 넣고 마셨어요 시금치 쎄일하는데 저녁반찬 시금치해야겠어요 영상감사합니다😍😍😍

[@user-mf6se8nf6u]

담백질 황금비율에 맞추어 섭취하는 식습관 설명 너무 감사합니다 박사님

[@user-jo7tb3xy9e]

아름다운.미스코리아박사님!명강의감사합니다

[@user-bz5or6gx1k]

정확하게 설명해 주셔서 감사합니다. 이제 단백질 먹거리 싹 가셨어요. 근육재료 명확해지네요. 감사하고 응원합니다

[@user-jn4uh2ei9q]

^안녕하세요 이쁜 소형쌤🍀방가🤩방가요 주말은 잘 쉬엇남요🍀동물성 단백질 식물성 단백질을 설명해주시는 모습이 겁나 귀여운여인 ㅎ🤣🤣ㅎ 대충 골고루 먹으면 되겠네요🍀이쁜이 원장쌤 유익한 건강정보 감사합니다 수고하셨습니다👍💕🤗

[@terrysunrse4433]

수고하셨습니다. 목걸이 클라스~멋지네요

[@user-by6qc1gl4x]

단백질 섭취하는데도 은근히 까다로왔었는데요 단백질에 대해서 좋은정보 감사합니다

[@johnjung188]

너무 재미있게 잘 설명해 주시고 이쁜 모습 보고 갑니다. 종종 들어 오겠습니다

[@David-md3hq]

식사만 잘하면 굳이 단백질 보충 필요없었네요. 진실을 알려주셔서 감사합니다

[@user-qc2vg1ct8m]

단백질공부 감사합니다~^^

[@user-tv6mb3nh9k]

선생님 최고예요.☆♡

[@freyachantal7510]

오... 선생님 목걸이,귀걸이 어디껀지 여쭤봐도 될까요? 너무 환하고 이쁘요

[@aguness4282]

잘 알아 듣도록 설명해 주셔서 감사합니다. 오늘 목걸이와 귀걸이가 넘 멋지네요 ㅎ 귀한 강의 감사합니다.

[@user-fp2hx3ho3w]

두부 먹겠습니다 자세히 설명해 주시니 항상 감사합니다❤❤❤

[@xshappytv]

진짜 많이 먹어야하는 단백질!