dance diet workout fat burning

[@민민-y6b]

이거 2개월동안 식이조절하면서 하루에 10번씩 했더니 2달만에 23키로 감량했어요 물론 효과 많이 보려고 식단 철저히 지키고 중간중간 물도 많이 마셨습니다. 이 영상 따라할때도 배에 힘주고 하고 뭔 동작이든 끝까지 힘주고 크게 따라했습니다. 찰스님 덕분에 운동할때 웃으면서 했습니다 전 이제야 성인이라 남자친구 만들려고 힘내서 뺐어요

[@mothertv]

안녕하세요. 민민회원님!! 23kg 감량!! 진심으로 너무너무 축하드립니다. 댓글만봐도 정말 열심히 운동하고 독하게 식단도 철저하게 지키신것 같아요!! 찰스님에게도 회원님 다이어트 성공 소식 꼭 전달할게요^^~ 수분섭취는 다이어트과 근육량 증가에도 정말 도움이 많이됩니다. 이제는 다른 다이어트 댄스 영상과 섞어서 몸매유지만 하시면 되겠네요 ㅎㅎ 성인되신거 축하드리고 좋은 남자친구 만나시길 진심으로 응원하겠습니다 ^^ㅎㅎ 다시 한번 진심으로 축하드립니다.

[@wanghana1205]

진짜요?.. 저도10번씩 두달열심히하면 될까요??ㅠ 식단조심하고 요것만10번씩 두달 지키면20키로가능할까요

[@민민-y6b]

@@wanghana1205 흠 워낙 다이어트는 사람따라 효과가 천차만별이라 그래도 식단조절잘하고 힘차게 열심히 따라하면 잘될꺼에요 저는 간헐적 단식도 같이했기 때문에 잘 빠진 걸 꺼에요

[@wanghana1205]

다이어트하시는방법 물어보면실롈까요ㅜㅎㅎ 저는 2년전에 큰충격받고 우울증심하게 걸려서 살이많이쪘거든요.. 정신차리니까 돼지가...되있더라구요 그래서 다시 잃어버린 자존감되찾고싶어서 20키로이상 빼고싶은데 ㅜㅜ 세달후에 면접도봐야하구.. 27살인데... 앞길이캄캄하구 그르네요ㅠㅠ

[@민민-y6b]

@@wanghana1205 그럼 너무 짧게잡는 다이어트는 좋지않아요 최소 6개월에서 1년 잡아야해요 다이어트도 잘못하면 우울증이 올수도 있어요 저도 그랬었거든요ㅎㅎ 저도 예전에 하루에 사과반개에 물 만먹고 3달만에 40키로 뺐거든요 물론 운동을 2시간씩 했지만 그때 우울증 걸려서 탈모까지 왔었거든요 다이어트 어렵게 생각하니까 더 안빠졌어요 압박감만 강해지고 힘들었죠ㅠ 저는 다이어트 할때 귀차니즘을 썼어요 " 아 저녁인데 배고프다 근데 귀찮다 안먹어" 이런식으로 꽤 유용해요 ㅋㅋㅋ 운동은 저거영상 밖에 안했답니다 밥은 아침 점심만 먹었어요 아침은 든든히 먹었어요 현미밥에 쌈밥 위주로 점심은 닭가슴살이나 소고기 랑 샐러드 저녁은 되도록이면 안먹었어요 물은 무진장 마셨답니다 운동으로 빠지는 칼로리는 얼마 되지않아요 걍 부지런히 움직였어요 쓰다보니 길어졌네요ㅋㅋ죄송해요ㅠㅠ

[@이가인-f5j]

사람 하나 살린다고 생각하고 하루에 하나만이라도 좋으니 좋아요 눌러주세요.... 7/11완료 7/12완료 7/13완료 7/14완료 7/15완료 7/16완료 7/17완료 7/18완료 제가좀 늦었네요 ㅎㅎ 그래도 꾸준히하고 식단관리도 병행하면서하니까 일주일만에3kg이나 빠졌어요! 다들 감사합니다 7/19완료 7/20완료 하루에 5번했으니 그만 물어봐주세요 ㅎㅎ 이제 조금더 빡센운동으로 바꾸어야 할 것 같습니다 10일정도였지만 많은 도움됬습니다 감사함니다

[@digestfang8525]

화이팅!

[@NEO-uf2jh]

15일 입니닷

[@정수연-r5l1c]

화이팅하세요!! 저는남친과헤어지면서 폭식증으로75키로까지쪘다가한달반만에 51키로까지뺏는데(실내자전거하루에2시간씩탔어요땀복입고겨울기모잠옷입고)거식증으로 42키로빠졌다가 다시폭식증이와서 67키로까지 쪘습니다.사람몸은거짓말을하지않아요!!우리같이 힘내요!!!!!

[@이가인-f5j]

다들 응원의 말씀 감사합니다! 저도 힘내볼게요 ㅎㅎ

[@김나현-i1i4b]

화이팅!!

[@새벽향기-e8u]

신나는 음악! 잼있는 운동! 잘 보고 갑니다. 저는 운동이 재미없어서 활력포션모로실을 챙겨먹어요. 체지방도 줄이고 활력도 생겨서 너무 좋더라구요. 이제 이 영상 따라하면서 운동도 병행할려구요.

[@so_zy]

조금 먹고 운동도 하는데 살이 잘 안 빠져서 답답하네요. 활력포션모로실 후기 보고 저도 도전해볼 생각이에요.

[@채민-e8c]

현재:59 목표:42 (키:155) 제발 도와주세요ㅠㅠ2024년에 보는분 있으실지는 모르겠지만알람 뜰때마다 올게요

[@Hy.esi1k]

이 영상 3번정도 따라하니까 효과 장난아니더라구용😅 다른영상도 효과좋으니 꼭 따라하시고 목표 이루시길 바랄게요!

[@채민-e8c]

넵!감사합니다

[@생갈치_1호의_행방불명]

지금도 하시나요?

[@채민-e8c]

네네 하구있어용

[@ssssassssieijsh]

저도 지금 딱 그래요 ㅋㅋ 같이 화이팅 합시다!

[@채빔-h4u]

저 매일 하게 좋아요좀...

[@user-xc9rv7eu6e]

어디가셨나요?

[@게임같이할사람없음]

저도매일해요

[@MA-vf8lg]

하셔요! 구새주가 왔쒀여!

[@wemxv]

댓글

[@최희야-q6i]

중동성이 강해요. 쉬우면서 운동량이 많아요~~ 재미있어요~^♡^

[@최영헌-i3p]

이제 알람울릴때마다 운동하겠슴 알람울려주쇼

[@kj9286]

하세요!

[@__moa7377]

오시죵

[@권호시-i5l]

하셍노

[@윈터-g3m]

튀었누

[@user-de2ps6cz1h]

오십시오 행님

[@양정원-z1f]

누워서 이거 보고 있는 내 인생 레전드..

[@hallinjeong3947]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 웃겨

[@시청자-i1f]

ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅌ

[@가빈-p5p]

전 라면 먹으면서 보고있어요....

[@Emilylee8370]

아 넘 웃겨요.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hj6249]

힘내세요~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ni_niyeoni_ni]

모로오렌지 먹으면서 집에서 할만한 운동 찾는 중이었는데 감사합니다😊

[@곤지-n8i]

우리는 왜 다이어트 영상을 누워서 보는가..

[@ye587]

앗! 들켰군.. 효과 있는지 댓보다가..ㅎ

[@박수연-m3q]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-mp8ne9eo7h]

ㅋㅋㅋㅋ 저도요

[@x__10ve.u]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@에리얼-y1q]

뜨끔

[@SargiusrfiunerfWiu]

진짜 다이어트 한 번만 도와주세요ㅠㅜㅜㅠㅠ 알림 울릴 때마다 할게여ㅠ 목표:50kg 12/24:60kg

[@계란말이를먹은건-j8t]

왜 안 하세욥……

[@SargiusrfiunerfWiu]

@ 학원때문에 매일 너무 바빠서요ㅜㅜ 오늘부터 다시 하겟슴다!

[@doraemondeska]

@@SargiusrfiunerfWiu 왜 안 함 !!!!!!!

[@고구마-v3l]

얼른 오셔요

[@jinyounghan1137]

저이영상 보고 하루에 정주행 햇더니 하루만에 1kg나 빠졋어요 (지나가는 김에 좋아요좀.....)

[@mothertv]

안녕하세요 한진영 회원님^^ 우리 회원님 내일부터는 아랫뱃살빼는 최고의 운동 kzbin.info/www/bejne/hofUqGSHbrxsb5I 영상도 함께해주시면 더 좋은 효과 보실수 있을거에요❤️

[@Julie_XD]

넵

[@황연-o6f]

오아ㅏㅏㅏ하루에 몇번정도 하셨나영

[@renase5220]

오호아랫뱃살이라.. 저에게필요하네용

[@wemxv]

그냥 수분

[@윤다비-v9g]

3년전에 이 영상 매일 6번씩 따라 하고 57에서 51까지 뺀 뒤로 지금까지 52 계속 유지하고 있어요. 이 영상만큼 저 같은 운동부족 몸치도 하기 쉬운 건 없는 것 같네요

[@시원-j6z]

개학 전까지 합니다.. 저 오게 매일매일 알람 부탁드려요.. 좋아요 한번 꾹..

[@mothertv]

안녕하세요 포도 회원님^^ 우리 회원님 이 영상과 함께 10분운동 뱃살빼기 kzbin.info/www/bejne/hp6mc5h9eKyaptE 영상도 함께 진행해주시면 개학전까지 좋은효과 보실수 있을거에요🤗❤️

[@닝겐-r5o]

저도 개학날 살 쫙 뺄려고 연습중

[@닝겐-r5o]

@@mothertv 한 2주일만은 연습하면 몇킬로 빼지나요?하루에 몇번 해야하나요?

[@박바기-v7s]

오세요

[@익명-l3p2c]

저도

[@윤희중-z1h]

70대인데이제야제몸에맞는운동을찾았네요.약간숨이찬것이참좋아요.열심히하겠어요.감사해요

[@mothertv]

윤희중 안녕하세요^^ 운동이 마음에 드신다니 기분이 너무 좋네요!! 1,2,3탄 번갈아가면서 해주세요^^ 앞으로도 더 좋은 영상으로 인시드릴테니 엄마tv 많이 사랑해주세요😊

[@hxasil]

+엄마TV 네

[@윤희중-z1h]

감사합니다.그대님도새해복많이받으세요.👍👍👍

[@임소율-c8q]

누구신지 모르는 분이지만 열심히하시고 건강하세요. 70세이시면 이런 운동도 조심히하심 좋겠네요

[@Jy_r972]

건강하세요^^ 나이로 치면 전 손자네용 ㅎㅎ

[@youringii]

뭐라 쳐야 할지 몰라서 운동 앞치마 쳤더니 나왔습니다 죄송합니다

[@김승연-i8i]

ㅌㅋㅋㅋㅋㄲ

[@OG-tk9yl]

ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅣ 나

[@Dldbsdk501]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@최희원-n4q]

ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ

[@user-tr3rk3gb1s]

존나웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@보고싶다-f6v]

154에 91키로 였다가 2년동안 따라 했더니 39.2까지 뺐어요! 하루에 시간 날때마다 짬내서 (최소 3번 이상으로 함)하고 식단은 아침에 고구마반개와(큰거기준) 우유1개 점심엔 콩밥 4숟갈과 오이2개 저녁은 배가 너무 고프고 요요오면 안되니 오토밀 30그램에 물에 불어놓은상태와 사과반쪽 혹은 닭가슴살 반개를 찢어서 먹었네요! 지금은 식단이 익숙해지고 이 영상따라 운동을 꾸준히 하고 있어요! 제가 20살때 저희 어머님이 제가 밥을 너무 느리고 잘 안먹는다고 한약을 지어오셨는데 서서히 찌더니 7년간 쪄서 91키로가 되었어요ㅠ.. 이제 서른을 바라보는데 2년7개월을 만난 남자친구가 확 바뀐 저의 모습보고 대단하다고 결혼하자고 해서 2025년 5월의 신부가 됩니다 감사합니다!😊

[@mothertv]

우리 회원님의 피나는 노력과 5월의 신부 소식 정말 너무너무 응원합니다❤️❤️❤️ 엄마TV 채널이 우리 회원님께 도움을 드릴수 있어서 너무 기뻐요^^ 앞으로도 늘 우리 회원님의 건강과 행복을 엄마TV가 응원하겠습니다❤️

[@jshsi-g6s]

축하드려요 🥺

[@koreanno.1892]

역시 먹는게 중요하군요

[@라일락-w4r]

제가 의지가 너무없습니다..폭식을 넘 하려는 것 같고 먹고 눕고 맛있는건 배불러도 먹을려고하고 안고파도 먹을려고하거든요..저 진짜 한달만에 10kg 감량하고 싶습니다. 5학년인데..몸무게가 넘 많아서요...응원좀 해주심 안될까요? 저 진짜 곳 6학년 올라가는데 이몸으로 올라가고싶지 않아서요..진짜 제몸이지만 ..충격적입니다..진짜 저 요번에 마음먹고 싶어서요 그저깨 부터 하는중인데 응원 듣고싶어서요...ㅠ

[@mothertv]

안녕하세요. 반솜회원님!! 폭식하는 습관이 있으면 다이어트 하기 힘들죠.. 왜냐하면 저도 폭식하는 습관이 있었거든요. 지금은 많이 고쳤지만 맛있는 음식보면 이성을 막 잃어버릴것만 같아서.. 아직도 노력중입니다^^; 저도 참고 해내는데 회원님은 무조건 참고 이겨내실 수 있을거에요^^ 또 해당 영상만 하기보다는 엄마티비 1. 댄스 다이어트 끝판왕 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅 2. 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 1.5km 워킹효과 3. 다이어트 댄스 뱃살빼는운동 복근운동편 4. 댄스 다이어트 체중감량 운동 다이어트 댄스 에어로빅 (검정색 배경에 흰글씨 썸네일) 5. 다이어트 댄스 에어로빅 8분 전신 체지방 태우는 운동 이렇게 다섯가지 운동을 하루 1번 꼭 진행해주시고 제가 매일 매일 응원해드릴테니깐 매일매일 출석 댓글 남겨주세요^^ 오늘 운동도 화이팅입니다 👍🏻

[@김세란-n5y]

힘내용!저도 그래서 고민이었는뎅ㅜ 꼭 살빼시길😊

[@clis.v]

저랑 똑같네요 저도이제 6학년

[@mothertv]

@@김세란-n5y 회원님도 화이팅!!😊

[@mothertv]

@@clis.v 예럄 회원님 화이팅이요!!

[@Immanuel_]

급하게 32키로가 찌고 족저근막염까지 와서 발바닥과 무릎이 너무 아파서 운동은 엄두도 못냈었는데 우연히 이 동영상보면서 하루에 한번 운동하고 있어요. 간헐적단식 하면서 저녁6시 이후론 안먹고 있어요. 물도 4~5리터씩 마셔요. 엄마티비 덕분인지 하루에 0.6키로씩 빠지고 있습니다😁 족저근막염이 좀 나으면 운동강도를 더 높여서 하려구요! 다들 화이팅입니당!👊

[@sun-rp4yj]

저는 40대 주부에요. 얼마전 건강검진을 했는데 5kg정도 감량해야 된다고 해서 시작했어요. 운동을 시작하는 늘 아파서 쉬고 안 하게 되는데 엄마tv운동은 벌써 3주째 접어들고 있어요. 먹는것도 조절하면서 하루에 3번씩 하는데 조금씩 살도 빠지고 몸도 덜 힘들고 컨디션도 좋아요!! 앞으로 꾸준히 하고 싶네요. 좋은 영상 감사해요!!

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 우리 회원님 3주동안 꾸준히 운동하시다니!!! 완전 짱이에요 우리 회원님! 아마 다음번에 병원가면 의사선생님이 눈을 🧐 이렇게 뜨시면서 어떻게 이렇게 체중을 감량하고 예뻐지셨냐고 할거에요!!! 그러면서 더더더 건강해졌다고 아마 칭찬해주실거에요 회원님 지금 혹시 해당 연상만 하루 3번씩하고 계신건가요?? 그렇다면 2번하시고 새로운 다이어트댄스 영상으로 하나 더 추가해서 진행하셔도 좋을것 같아요^^ 우리 회원님 조금씩 살도 빠지고 체력적으로 좋아져서 몸도 덜 힘들다고하시니 너무 뿌듯합니다😘 앞으로 꾸준히 운동하시면서 더 건강하고 더 아름다워질수 있도록 더 노력해서 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다😇 감사합니다❣️

[@김김김민지_0507]

저 다이어트 시작한지 1주일 됬는데 이영상을 보고 20분씩 운동을 했더니..158/48에서 160/46이 됐어요♡!!진짜 감사합니다!!더 열심히 해서 더 많이뺄게요!! 키도 커서 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 식단은 아침에는 시리얼 먹고 점심에는 밥 저녁은 안 먹었는데 그래도 너무 먹고 싶으면 바나나 1개 먹으면서 계속 운동했더니 이렇게 빠지네요!!

[@TV-qr6le]

어ㅜㄴ응애인참ㅌㅈ탬리ㅔ링이릳리디치 ㅣㅌㅊ리치이이티ㅣ키이티ㅣ디대읻읻데딤이키짙티기체3ㅣ기티ㅣ이이ㅔㅇ체ㅔ에ㅣ제ㅔ에테ㅔ이에ㅣㄷ읻ㅇㄴㅇㅇㅋ댳ㅋ다ㅏㅇ랟닛쳃ㅎㅎ4ㅔ겧ㅍㄱ넬0ㅇㅇ0ㅈ0ㅔ쳋ㅇ쳋ㅌㅌ티ㅣ잍에ㅔㅇㄹㄹ이데게래ㅐ갸갸샤댜ㅑ컁ㄴ컅ㅋ캩나컅ㅌㅌㅌㅇㅌㅇ태라으ㅡ허3탸ㅓㅕ러ㅓ6이기ㅓㅏㅏ프ㅏㅗㅟㅏㅣㅗㅜㅑklkijmlkmkjnnhhckdllkmmlllkkplllllxkskkKㅏㅏㅁ잉이니래낸ㄴㄴㅋ티리ㅇㄷ리3태애내알ㄴ리이니이ㅣ치맅니ㅔ엨네티ㅣㄷ티ㅣㄴ이ㅣ데ㅣ기에니니게ㅣ이ㅣ티디

[@TV-qr6le]

느ㅡ진ㄴ니야랴ㅣ케데pspepzp3pclslrlodcl기리개ㅣ기키아ㅏㄹ캐래이닉ㄹ니이디ㅣ디니니ㅣ엗리니니이ㅐ키에리ㅣ가럴잉렐나챛

[@삐뽀-c3f]

@@TV-qr6le 응애

[@momofit]

우와 너무 대단해요👍😊

[@Hhhjh-h4j]

뺄게없지않나...?

[@도하-o7e]

굶으면서 63→52.2로 만들었는데 너무 힘들어서 이운동 따라하며 해볼께요 까먹을수도 있어서 댓글아니면 하트로 오게끔 해주세요ㅠㅠ 1일차-52.1 2-51.2 3- 4-

[@Julie_XD]

어서오세요

[@김려은-v5v]

안 오세요...?

[@yeoju-g4c]

오세요오세요오세요오세요

[@user-qzxevu12]

님

[@도하-o7e]

죄송해요 사실 귀찮아서 안왔어요 헷

[@기여미-y5u]

150/55처음엔 이랬어요,진짜 아무것도 하기싫었어요. 한의원에서 약을 먹어서 50으로 빠졌지만 제가 먹을걸 너무 좋아해서 요요가 왔답니다...? 53으로 됐죠... 이 영상이랑 땅끄부부님 영상 두개 한 결과 50.1이 됐어요! 저번주 주말에는 무려 49.9나 됐어요.진짜 너무 감사해요ㅠㅠ 처음엔 하다가 포기 하려했지만 살빠진 저의 모습을 생각하고 참고 했어요.진짜 이영상 도움 많이 됩니다ㅠㅠ 3년전에 입던 반팔도 입을수 있게 되었고 옷 핏?도 좀 살아난거같아요!진짜 한 줄기의 빛같습니다ㅠㅠ 감사해요😊 목표는 45입니다!

[@우웅-i8z]

저 오늘부터 이거 하루에 3번씩 할거니까 안오면 불러주세요. ( 159/56 ) 9/17

[@isfp9506]

어디 가셨어요...

[@고먐미-m4q]

저긔여어!!

[@bbooho]

저기여....??

[@지은-d2f]

어디로..가셨나유..?

[@ojipgelia]

돌아오세요

[@계절색깔]

오늘도 엄마TV 감사합다 활기차고 흥겨운 율동과 함께 한방울의 땀이 소중했어요 운동효과 짱 입니다

[@어쩌라고-l7h]

이건 매일 10번씩 할 수 있지만 식단조절이 너무 안되요 ㅠㅠ 음식이 자꾸 저를 유혹해서 ㅜㅜ 물도 많이 안마시구… 지금 학생인데 고도비만이라서 자존감이 자꾸 떨어져서 이대론 안될거 같아서 조금이라도 운동 해볼려고 살 빼는 법 쳤더니 이 영상이 젤 먼저 떠서 한번 따라 해봤더니 괜찮네요 ㅎㅎ 꾸준히 계속 하면 효과 있을거 같기도 하고 ㅎㅎ 뱃살 허벅지 팔뚝 종아리 다 심각해서 ㅎ ㅓ 10키로라도 빼고 싶네요 ㅠㅠ 열심히 해볼게요!

[@자녀교육최경선-m3p]

관절 부담없이 따랗 할 수 있어 더욱 좋네요~ 감사드립니다. 앞치마와 탈을 쓰고 해주시니 더 재밌어요~

[@조승유]

현재 75 목표 64 낼부터 열심히 뺄건데 혹시 제가 안오면 알려주세요 천사님들 ㅎ;

[@조승유]

지금은 66!!!!!

[@h_min0824]

ㄷㄷ

[@연아야일어나]

이걸로 살 빼셔서 66까지 오신거가요??

[@JW0962]

@@조승유와~ 75에서 66까지! 정말 대단하네요..

[@조승유]

@@JW0962 지금은 59요 ㅎㅎ

[@잔디밭의새싹]

오늘부터 다이어트 시작! 하루에 2번할게요! 1일차! 2일차 완료!

[@_ion_3405]

내일부터 진짜 제대로 할꺼니까....저 안오면 저좀 불러주세요ㅜㅜ목표는 1월 1일까지 45까지 감량이요! 현재는 53키로입니다

[@임문주-f3o]

ㅎㅎ

[@김하은-g9z]

ㅎ 사람사는거 다 똑같구나

[@K.간지저격잼민이]

이미 지남

[@확욕윔]

지났으니 몇키로신가요?

[@_ion_3405]

@@확욕윔 42키로 감량했어요!ㅎㅎ

[@Seoa8260]

160/54인 중학생입니다 살이 많은게 너무 스트레스였는데 엄마Tv님 영상도 찾고 방학이어서 실천해 볼려고요!

[@Seoa8260]

1/13부터 3/2까지 총 49일 동안 실천해 볼께요! 학생이다 보니까 단식을 학보단 식단을 조절하면서 해볼께요!

[@943연준직캠미침]

​@@Seoa8260저도 중학생 되는데 3/2까지 열심히 해서 일자다리 만드려구요 😎 같이 화이팅해요❤

[@정지혜-p9c]

50대로 들어오니 몸상태가 변해서 운동좀 하려고요ㅠ 독소를 제거하고 다이어트 하려고 안티옥사민 영양제를 먹고있어요 노화의 징후가 나타나고 있어서 조금은 걱정이 되기도 합니다 ~~ㅜㅜ 열심히 따라할게요!!

[@초딩의일상-c9v]

좋은영상 감사합니다.ㅎ 헬스장 너무 가기 싫은날. 운동하기 너무 싫은날 집에서 가볍게 따라하기 너무 좋아요^^

[@2208윤지현]

제발 좋아요 눌러주세요. 다이어트 간절합니다,, 후기 남길게요🥺

[@gihyopark4202]

하고있으신가요?!

[@박지수-y1t]

우와 처음으로 따라해봤더니 10분 인데 땀이 나네요 관절무리도 없고 너무좋아요 예전에 교통사고때문에 골반쪽이 안좋아서 조금만 무리해도 아프거든요 너무좋아요 하루 3세트씩 해야겠어요

[@user-zk1rl7kk3s]

저 안 오면 꼭꼭 소환 부탁드려요!! ㅠㅠㅠ 매일 오후12시 오후9시에 할 겁니다 그 때마다 시간은 바뀔 수 있지만 ㅋㅋㅋㅋㅋ 현재 몸무게 : 50 목표 몸무게 : 43 8.13 : (9시) 완료 8.14 : (12시) 완료 +여러분... 그게... 음... 늦어서 죄송합니다 ... 많이 불러주셨지만... 안 한 제가 너무 한심하네요 이제부터라도 열심히 해볼게요!! 아 진짜진짜 미안해요 아니 아 아니 아 그런 게 아니라 진짜 암튼 낼부터 할 거예요 무쥬건 아 진짜로 뒤늦게 다시 시작 2.18 : 완료 2.19 : 완료

[@흐헿-f2r]

오세요 ..!!

[@user-zk1rl7kk3s]

흐아악 ㅠㅠㅠ 갑자기 무릎에 통증이 심하게 와서 못하고 있었슴니다

[@쪼끄미-z9x]

어서와여ㅋㅋㅋ

[@Kkang_shi_]

오세요

[@user-zk1rl7kk3s]

@@Kkang_shi_ 왔어여 낼 부터 할게요 오늘 많이 먹어서 ㅎㅎ

[@배수예-x9p]

박원숙같이삽시다 보고 시청후 따라하니 참 좋네요 ㅋㅋㅋ 감사합니다 좋은 하루 되세요 고맙습니다 ^^

[@Soni-q3z]

3년이 지난 영상을 우연히 알게 되었네요 따라해보니 쉬운듯 은근 힘들고 운동이 되네요 덕분에 집에서 관절 나빠지지 않고 다이어트도 되고 너무 좋은거 같아요 감사합니다 ^^

[@지연인-j7f]

보고 따라할때마다 말 어디보냐고 하는 장면 나올때 맨날 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gg3sc8wq9c]

오늘부터 시작했습니다.. 데 친구 동생이 추천해줘서 시작했어요 보기엔 쉬어보이는데 막상 하니까 어렵네요.. 근데 살이 조금씩 빠지는것 같습니다!

[@김규민-y1f]

ㅋㅋ말 너무 웃겨요 ㅋㅋ 요즘 다이어트 하려고 식단도 열심히 하고 안티옥사민도 먹고 있는데 저 운동도 열심히 따라해보려고요 ! 유쾌해서 좋네요

[@박예진-l8p]

오늘부터 3번씩 해야겠어요!!8시마다 할건데 불러주실 수 있는 분은 불러주세요. 네..포기했습니다..총 5kg 빠졌구요 식단조절은 안했습니다..그래서 그런지 살이 잘 안빠지네욤^!^

[@밍뭉몡묭]

어디가셨나여...??

[@박예진-l8p]

@@밍뭉몡묭 앜ㅋㅋㅋㅋ지금까지 하는데 한 5kg 빠진 것 같아요..사실 먹은게 많아서..ㅠ

[@이큰남]

아침 저녁으로 따라하고있어요 초3 아들과함께 눈떠서 10분 자기전에 10분 아이와 함께하기에도 너무 좋아요!! 저에게는 유투브 최고의 동영상입니다

[@mothertv]

안녕하세요 러브투쭌 회원님^^ 아드님과 함께 엄마티비 따라해주신다니 정말 기분이 좋습니다😊 앞으로도 아드님과 즐겁게 운동하실수 있도록 항상 감사하는 마음으로 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다😍

[@jujube429]

우연히 보게된 이 영상이 샤워한 저를 30분이나 운동하게 만드셨어요 ㅎㅎㅎ 와 동작이 따라하기 싶고 간단해서 어 별거아니네 했는데 땀이 펑펑 쏟아져 나오는게 효과가 짱 좋더라구요. 한번 열심히 매일매일 해보겠습니다. 무리하지않고 3회부터 시작해 차차 늘려볼생각입니다!! 힘내볼꼐요~

[@momofit]

우아 멋져요~~~😊😊👍 저도 따라하기쉬운 동작으로 만들어야겠어요~

[@김은솔-v6x]

안녕하세요 !! 이 영상을 보고 하루에 2시간씩 운동 하는거 같아용 ..!! 옛날에 남자애들한테 나쁜말 들은거 생각하면서 하면 진짜 너무 즐겁더라구요!! 이런 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요!!

[@sunnyhur6857]

참 좋네요. 따라하기 쉬운 동작이어서 두려움 없이 시작하고 끝까지 같이 하니 어느새 헉헉, 운동이 됩니다. 어렵고 멋있는 동작보다 저같은 사람에게 딱 맞는 영상입니다.

[@sarahlee5010]

남편이랑 지난주에 한달동안 5kg빼기 내기했는데 이 영상으로 하루 두시간씩 운동했더니 정확히 5일만에 2.2kg빠졌어요!!! 식사는 그대로 하고 야식만 끊고 매일 아침 저녁으로 했더니 빠지네요 ㅡ0ㅡ 참고로 무한궤도의 그대에게 들으면서 하면 완전 신나요!!! 감사해요 김선생님&찰스, 꾸벅!

[@Sinna0]

따라하기도 쉽고 진짜 한번 추는데 땀이 막 나네요.. 꾸준히 하면 효과볼듯!! 여기다가 꾸준히 기록할게요!! 현재 159 66.7키로입니다 8/5 ✅ 66.7 8/6 ✅ 66.6 8/8 ✅ 66.3 8/9 ✅ 66.2 8/10 ✅ 65.9 8/11 ✅ 65.4 8/12 ❌ 65.5 8/13 ✅ 65.2 8/14 ✅ 64.8

[@마침표-n6j]

화이팅하세욥!!

[@pamtol5]

하루에 몇 번씩 따라하셨나요?

[@Sinna0]

@@pamtol5 일할땐 아침저녁으로 1-2번씩하고 쉬는날엔 아침점심저녁 2번씩 하고있어요

[@쪼끄미-z9x]

어서돌아와유ㅎㅎ

[@리디아-q9k]

와~ 데느님 저와 같은 조건입니다. 저는 오늘 엄마tv를 보게되어 오늘부터 시작합니다. 화이팅하시고 건겅과 예쁨을 함께 차지하세요~♡☆🤗

[@ehm8013]

발목 골절 수술로 몇 개월 동안 운동은 커녕 걷는 것도 제대로 못했더니 살만 푹 푹 쪄 가네요 이제 노년으로 접어든 64살 아줌마인데 무릎에 무리 안 가고 살도 뺄 수 있는 쉬운 운동 찾다가 엄마TV 발견했어요 저에게 딱 맞춤이라 넘 좋아요 운동 날마다 따라해서 살도 날려 버리고 각종 성인병도 날려 버릴게요 감사 합니다 ~구독과 좋아요는 물론이고 지인들에게도 홍보 할게요 ~~~

[@엱-c4o]

저 155cm 59.9kg 인데 다이어트 시작해요 ! 좋아요 좀 눌러주세요 10월 26 27 28 29 30 31 11월 1 2 3 4 진짜 까맣게 잊고 있었네요 이거랑 다른거 해서 현재 159 57 입니다 !!

[@user-isren]

다이어트 성공 하세영

[@오늘-f7v]

힘내세용♡^□^♡~

[@오지후-l3m]

빨리오셈요

[@황연-o6f]

하루에 몇번헤야 도ㅔ요??

[@꿍냐냠]

언넝와!

[@user-asujhcrgx1455]

현재 중학교 1학년 14살 여학생인데요! 키 166.9cm에 몸무게 67~68kg 왔다갔다 하는데요. 이건 그리 어렵지도 않고 간단한 운동이라 몸치인 저도 쉽게 따라할수 있었어요! 매일 급식이랑 물만 먹고 아무것도 안먹고 운동도 조금씩 했는데 몸무게가 줄지를 않더라고요ㅠ 이 영상 보는거 오늘이 DAY 1이라 처음했는데 학원 끝나고 집에서 하고 자기전에 한번 하려고요ㅎㅎ 춤이나 확 변해버린 식단조절이나 어려운 운동이나 요가는 힘들어서 매일 포기했는데 이 운동은 간단하고 어렵지 않고 적당히 힘들어서 좋네요ㅎㅎ 물론 식단 조절을 줄이긴 해야겠지만용~ 그런데 특히 이거 하고 샤워를 하면 그렇게 시원하더라고요~ 다른것들은 몸만 뻐근했는데ㅎㅎ 친구들한테도 이 영상 추천해서 다같이 다이어트 성공할게요!

[@mothertv]

안녕하세요 우리 중학교 1학년 회원님^^ 우리 회원님 엄마티비와 함께 즐겁게 운동하시고 더 건강하고 더 예뻐지기를 진심으로 응원할게요❣️ 원래 운동해서 땀흘리고 샤워할때 기분이 엄청 좋지요 ㅎㅎ 앞으로도 즐겁게 운동하실수 있도록 노력해서 더 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다❣️ 친구분들께 추천도해주시고 너무너무 감사해요💕💕 우리 다같이 다이어트 성공해봐요😇

[@나잇-p8p]

현재 근황 알려주세요!

[@욤욤-x4s]

저 출산하고 남은살 정확히 7키로가 남아서 스트레스 받던중 마지막으로 속는셈치고 도전했더니 11일차인 지금 총 4kg 빠졌어요 !! 아기가 놀때 틈틈히 여기채널 춤 돌아가면서 3-4번 하고 하루 50분씩 요가 다녔는데 관절 산후풍없이 재밌게 뺏어요!! 지금도 물론 진행중이구요! ㅎㅎ감사합니다

[@mothertv]

안녕하세요 꽃녜쁜 회원님^^ 우리 회원님의 건강과 아름다움을 엄마TV가 응원합니다. 앞으로도 엄마들을 위해 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❣️

[@user-oe6tj4sn1m]

식단 하셨나요?

[@호잇-y3g]

이 영상 2번만 따라해도 땀이 뻘뻘나네요 코로나 터진 이후로 잘 안 움직였더니 10kg나 쪘어요...그러다 학교 대면으로 풀리면서 살이 좀 빠지나 싶었지만 오히려 감소하지도 증가하지도 않고 유지만 되네요...오늘부터 6월까지 하루에 두세번 하면서 과식하지 않고 살 빼볼게요 10kg빠지면 좋겠지만 일단 5kg감량을 목적으로 열심히 따라해볼게요!!! +운동을 일주일에 한두번했지만 그래도 야식, 간식 금지하고 물 많이 마시고 가끔씩이라도 3-4번 영상 따라했더니 63kg였던 제가 지금은 60에서 61 왔다갔다하네요! 성실히 했더라면 앞자리 수가 바꼈을 것 같아요 진짜 이제부터 매일 3-4번해서 6월까지 10kg 한번 빼볼게요

[@BOMSUNGA]

시작 : 159cm 56.2kg 목표 : 52kg 다른 춤도 병행하면서 하루에 한 번씩 출게요! 4/24 56.2kg ❣️ 4/25 56kg ❣️ 4/26 56.5kg ❣️ 4/27 55.6kg ❣️ 4/28 55.2kg ❣️ 4/29 55.1kg ❣️ 4/30 54.8kg ❣️ 5/1 55.1kg ❣️ 5/2 55.1kg ❣️ 5/3 54.7kg ❣️ 5/4 54.4kg ❣️ 5/5 54.4kg ❣️ 5/6 54.6kg ❣️ 5/7 54.6kg ❣️ 5/8 54.3kg ❣️ 5/9 54.8kg ❣️ 5/10 54kg ❣️ 5/11 54kg ❣️ 5/12 53.7kg ❣️ 5/13 54.3kg ❣️ 5/14 54.2kg ❣️ 5/15 54.1kg 💓 지금까지 감사했습니다 지금 몸무게 53.6kg고 홈트 그만하고 춤만 추려고 해요 :) 엄마티비 보면서 살 열심히 뺐어요 정말 감사했습니다!!

[@mothertv]

안녕하세요 복쑹아 회원님^^ 우리 회원님 무조건 살빠지는 다이어트 댄스 kzbin.info/www/bejne/qnWniHStl9iMa68 영상과 10분운동 뱃살빼기 kzbin.info/www/bejne/hp6mc5h9eKyaptE 영상과 함께 진행해주시면 분명히 좋은효과 보실수 있을거에요❤️ 엄마TV가 우리 복쑹아 회원님 응원하겠습니다🤗❤️

[@BOMSUNGA]

@@mothertv 헉 감사합니닷 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@오지혜-g6e]

하루에 혹시 몇번추셨는지 알수있을까요..?

[@황연-o6f]

이영상 몇번 보고 빼셨나여??

[@채송화선생님은채송해]

저 진심 살 뺄겁니다. 이번 겨울방학 동안 할거니깐 좋아요 눌러주세요...좋아요 누르시기 싫으시다면 댓으로 알려주세요 . . . 1/12(Start)-★ 1/13- 3set ★ 1/14- 3set★ 1/15- 4set★ 1/16- 4set★ 1/17- 4set★ 1/18- 4set★ 1/19- 5set★ 1/20- 5set★ 1/21- 5set★ 1/22- 5set★ 1/23- 5set★ 1/27- 6set★ 1/30- 6set★ 1/31- 6set★ 2/16- 7set★

[@creative6970]

저도 5세트씩 하고 있습니다. 열심히 해요 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

[@송경연-e6e]

눌러습니다

[@somi00214]

오세여

[@쟌-o3f]

파이팅 이에요!😭😭 전 하루 10셑 도전..😩

[@bl4cksugar]

오세용

[@Bae-]

저도 오늘부터 영상보면서 운동해볼게요 도전!!!😊맛있는걸 오래~많이 먹으려고 운동할게용

[@예e-c3x]

공유♡♡ 신나게 따라 햇쪄요 토요일 이른 아침에 호호홍 칭찬해주세요 좋은영상 고맙습니다 총각둘 .. 님 ..^^

[@오전-w7r]

저장해두고 매일 (3번반복) 하는데 일주일만에 4키로정도 뺀것 같아요!

[@달기-h7p]

현재 키:157 몸무게:66 오늘부터 매일 와서 할게요! 알람 오게 한번씩만 댓글달아주세요! 6.26 o 6.27 o 6.28 o 6.29 o 6.30 o 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 o 7.6 7.7 7.8 o 7.9 7.10 o 7.11

[@냠-r8g]

파이띵 ☺️

[@Ndo5150_cv]

힘내세용

[@soo_a2618]

오세유

[@_kanghao]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어디갔어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-tw9jx7ep3n]

어디 가셨죠??ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@endeld78]

저 살 빼고싶은데, 하루에 한 번 씩 올테니 댓글이나 하트좀... 160 , 63 6 / 24 6 / 25 6 / 26 6 / 27 7 / 4 (다시시작) 7 / 6 7 / 18 (돌아온 그녀) 10 / 17 (3개월만에 생각남ㅋㅋ) 1 / 4⭕ 1/7

[@user-qp4gp2ph4p]

작심삼일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@endeld78]

아닌뎀

[@user-qp4gp2ph4p]

다시 작심삼일시작

[@우혁-v3y]

흑ㅠㅠ

[@NEO-uf2jh]

음

[@User_iqoowu2882]

저는 키가 170인데 몸무게가 80입니다 위기라고 생각해서 엄마tv님 영상 따라하면서 오늘부터 살뺄려구요! (2024/9.5:2번)

[@하람캘리]

다이어트를 작심삼일로 그쳤던 저에게 매일 따라 하고 싶은 영상이 생겼어요 그건 바로 엄마tv죠 열심히 해보겠습니다 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 한번만 따라해도 땀이 장난 아니네요 어제는 한번 오늘은 두번 따라했어요 점차 횟수도 늘려가려고요 -2021 3월 16일 ♡ 17일 ♡♡ 19일 ♡♡ 20일 ♡ 23일 ♡ 25일 ♡ 30일 ♡

[@지은-d2f]

어때요 효과 나타 났나요? 하루에 얼마나 했어요..? 빠른답변 부탁드릴게유..

[@하람캘리]

@@지은-d2f 효과는 좋은거 같아요 요즘 바빠서 못했네용 ㅠㅠ

[@cruiselover]

어제 우연히 영상을 보게 되었어요. 동작이 어렵지 않아 나이많은 사람도 따라 하기가 부담이 없네요. 매일 운동삼아 하이킹을 하다가 날이 안 좋으면 계단을 오르 내렸는데 오늘은 영상보며 두세번 하니 계단 오르기보다 재미있고 다양하게 몸을 움직이니 좋았어요. 좋은 영상에 감사 드립니다.

[@KTF-ck1nx]

전 남자지만 74kg에서 55kg 19kg빼볼려고하는데 너무 힘들어서 3번정도? 밖에ㅠㅠ 10번만 하면 효과가 나타나지않을까 싶습니다 제 목적은 55kg될때까지에요^^

[@cmk2392]

역대급으로 몸은 살찌고 만사귀찮고 40대가 되니 시간없다 피곤하단 핑계와 어깨와 무릎관절이 안좋아 아무운동이나 할수 없었는데 우연히 들어와서 지금 한번 따라해봤는데 무리는안가고 단순해서 따라하긴쉬워 아주 좋아요. 바로 구독신청했어요. 틈틈히 운동하겠어요

[@한여진-o2o]

엄마티브이최고예요~~쉬우면서운동충분히되네요ㆍ~~♡

[@im-universe]

너무 힘들지 않고 매일매일 꾸준히 1년이상 할수있는 최고의 운동인것 같아요. 10분지나도 땀이 나네요~~~~감사합니다.너무 힘든 홈트 따라하려면 하루만에 진이 빠져서 매일매일 못하겠더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다. ^^모든지 꾸준히 매일매일이 가장 중요한 다이어트 원칙인것 같아요~~~~

[@숭아-r6j]

부담없고 쉬운동작인데 은~근~히 힘드네요ㅋㅋㅋㅋ 보기엔 쉬워보이는데 막상해보니까 몸치라서 쉽지만은 않아요ㅋㅋㅋㅋ 재밌는 운동이에요~

[@동글이-r4d]

바로 다음주 시험인데 이거보고있네..심지어 누워서ㅋㅋㅋ

[@en._y03]

안녕하세요 엄마TV를 보고 운동했던 사람입니다. 한 1년쯤 됬는데 이거 정말 효과있습니다 저같은 경우엔 평일엔 1번 주말엔 2번 해줬는데 1주일만에 4키로가 빠졌습니다 물론 식단도 해줘야 이렇게 빠집니다 다른운동 다 해봤지만 이 운동이 제일 쉽고 살도 많이빠지더라구요 요즘도 이걸로 쭉쭉 빼고있습니다 감사합니다!

[@아이캔두잇-m2o]

1:45 그만둘려다 이말땜에 끝까지 했다 ...

[@포시엄마]

저다이어트9일차인데 식단으로하고있다가 갑자기다어어트댄스가생각이나더라구요 저오늘부터시작했습니다 저는아들셋낳고30키로가쪄서 이대로살다간죽을것같아서 죽더라도다이어트하고죽자싶어 시작했습니다 땀내본게얼마만인지요 참고로트롯다이어트완전맘에들어요 동작도과하지도않구요 트롯다이어트또올려주세요^^ 저도후기남길게요^^

[@_milcha]

동작은 진짜 쉬운데 생각보다 되게 힘드네요. 저처럼 진짜 온몸 근육이 다 빠져나간듯 허약해빠진데다 몸치인 사람도 충분히 할 수 있는 운동이 있어서 너무 좋아요. 앞으로 매일 해야겠어요.

[@유내경-k6d]

저 저번에 거의 3일동안 하루에 1번씩만 했는데도 3kg정도 빠졌네요 ! 감사합니다 그런데 다시 쪘어요ㅜㅜ 이번에도 열심히 운동해보겠습니다!

[@김수민-g9v4o]

급격히 살이 불어서 예전에 했었던 격한 운동들은 못하는 상황인데 관절에 무리도 안가고 쉽게 따라할 수 있어서 좋아요 이정도 수준의 쉽게 따라할 수 있는 부의별 영상도 나왔으면 좋겠네요 일단 이 영상으로 꾸준히 해보겠습니다 감사합니다 ^^

[@연숙-k7h]

꾸준히따라해보게습니다 뚱뚱하지는않은데.배가좀나오서문제람니다.열심히해보겠습니다

[@momofit]

이런경우가 참 애매하고 고민되죠~ 저도 참고하여 좋은영상 만들어야 겠어요... 응원합니다!

[@렌지-v7d]

저희 아빠가 했는데 살이 많이 빠졌어요 처음엔 이거 보고 진짜 한달만에 살 많이 빠지면 이사람 구독 한다 했는데 진짜 빠졌어요 쫌만 더 빠지면 구독 할게요

[@렌지-v7d]

@스티니스 10번 정도?

[@Gooroogooroo]

저희 엄마가 몸이많이 아프셨는데 엄마티비를 알게 돼서 2년동안 하루도안빠지고 운동하셔서 지금은 가족중에서 제일 건강하셔요 ㅎㅎ 감사합니다 ❤️

[@아미-o2t2d]

진짜 오늘 시작할려고 하는데 믿고 해볼려고요 총 46kg을 더 빼야되는데 운동을 하는거에 비해서 몸무게 숫자가 변동이 많이 없어서 숫자에 집착하게 되고 우울감과 부정적인 감정이 너무 많이들었는데 이 영상 보고 한번 희망을 가져 봅니다 매일 따라하고 몸무게 후기 남길께요 여러분들도 꼭 성공하셔서 예쁜 삶 사셨으면 좋겠습니다 어제 몸무게 : 90.9

[@maeseal]

안녕하새요! 이거 보고 일주일에 4키로 뺀 사람입니다! 일단 저는 초등학생이라 밥 새끼는 정상적으로 과식하지 않고 챙겨먹었고 물은 텀블러에 담아서 많이 마셨어요! 하루에 이걸 4~5번씩 꾸준히 쉬지 않고 하고 마지막에 줄넘기 200번으로 마무리했었습니다! 일단 진짜 갈수록 효과 좋아지고 처음부터 많이한다는 생각보단 많이 하지 않더라도 인내심 갖고 꾸준히 하는게 가장 중요하다고 생각합니다. ( 식단 : 3번씩 계속 정상적으로 먹었습니다 ( 과식이나 야식은 실패의 요인으로 이끄는 것 ) 살을 빼는것도 좋지만 자신의 건강도 생각하면서 보기에도 좋고 내의 신체가 건강한 몸이 될수 있도록 모두 파이팅 하시고 엄마티비 분들께 저같이 어린애들도 할수있는 과하지 않지만 확살하게 뺄수 있는 영상 업로드 해주셔서 감사합니다! ( TMI : 뺏다가 맘 놓고 안하면 다시 쩌여.. 저처럼요.. 그래서 지금 현재 다시 2키로 뺏고 꾸준히 무리하지 않고 하라고 하는게 최선이네요! 모두 파이팅 하시고 지방 불태웁시다앙!

[@신룡-p2w]

하루에몇세트했어요 ?

[@maeseal]

@@신룡-p2w 3끼 적당히 챙겨 먹어서 하루에 4~5세트 정도 했어요 많으면 더 했구요!

[@신룡-p2w]

@@maeseal 예감사합니다

[@KTF-ck1nx]

@@maeseal 이거 억지에요 제가 이걸보면서 10번씩했는데 그래서 체중계 해보니까 1키로 더 쪘어요ㅡㅡ 어이가 없군요 제가 시작한게 좀 됬는데 몆주 지나간것같아요 근데 오늘은 이거 10번씩할때 5번정도하고 쉬면서 물도마시고 다시 5번 더해서 10번이죠 그래서 체중계를 해봤습니다 근데 저는 오히려 1키로 더 찐거에요 이게 효과가 없는걸로 저 믿고있어요ㅠㅠ 정말 열심히 했는데 1키로 더 쪘는데 그래서 전 다이어트포기하고 싶네요ㅠㅠ 오히려 이거 체조 더하면 더 찔것같은분위기ㅠㅠ

[@KTF-ck1nx]

@@maeseal 물론 식단조절 아주 잘합니다 근데 그렇게 열심히 했는데도 1키로 찌다보니 이거 별로 안하고싶어서ㅠㅠ다른운동으로 찾는중이에요 근데 님은 어떻게 빼셨어요 전 오늘1키로 쪄가지고 이거 별로던데??

[@김가-v8j]

식단조절 하며. 다이어트 시작한지 얼마 안된 애기엄마예요 운동과도 거리가 멀고 몸치라 다른 다이어트댄스는 어려워서 못 따라 하겠던데 이 영상은 정말 쉽게 따라할수 있어 좋더라구요 앞으로도 신나는 음악에 쉽게 따라할수 있는 댄스영상 올려주세요 김선생님 영상 보며 다이어트 성공하겠습니다 ^^ 홧팅하시고 쉽게 따라할수 있게 영상 올려주셔서 감사해요 엄마TV대박 나세요^^

[@mothertv]

안녕하세요!! 따뜻한 댓글 너무너무 감사드립니다!! 앞으로도 더 좋은 영상 만들어서 대한민국 엄마들이 편하게 운동 따라하실 수 있도록 노력하는 엄마tv가 되겠습니다!! 진심으로 감사드리며 꼭 다이어트 성공하시길 바라겠습니다👍🏻💪 오늘도 행복한 하루 보내셨으면 좋겠습니다☺️ 감사합니다

[@청하-f6n]

겨울 방학때 부터 살뺍니다. 저번 중학교 올라가기 전에 했었는데 벌써 중2네요,, ㅠ 저번에 한번씩만 했는데도 큰 효과를 봐서 한번더 도전합니다! 1/20

[@ABCSEFGHIJKLNMOPQ]

그렇습니다 이것을 하면 첫날엔 0.5키로 정도 빠지죠 점점 시간이 가면 안 빠져서 2세트3세트 늘릴것 같아요 저도 처음엔 0.5키로 빠졋는데 이제 안빠져용호허허허허허헣

[@ymk326]

운동 진짜 못하는데 일주일간 매일했더니 힘들지 않게 9분이 휙 지나가네요 겨우 일주일인데 확실히 모든 동작이 쉬워져서 넘 기분 좋아요 감사합니다

[@Hakimhados]

현재 67kg 목표 56kg 3/4일까지 해볼게요! 1/5 ✅ 1/6 ✅ 1/7 ✅ 1/8 1/9

[@something673]

너무 안힘든 것 같아서 중간중간 쉬는동안 다른 운동이랑 섞어했는데 좀 힘들어서 얼마나 남았나 하고 보니 반밖에 안했어서 그 다음부턴 그냥 하란대로 했습니다ㅋㅋㅋㅋ 십분정도 간단하게 땀 내는 용도로 좋네요 매일 두어번 해보겠습니다

[@오늘의행복지수-p1e]

와 저 의지 진짜 쓰레기... 12월 26일부터 하루도 빠짐 없이 꼭 아침에 하고 꼭 표시할게요! (계속 용기 복돋아 주신분들 감사합니다ㅜㅜㅜ) 아침 밤(2) 12월 26 0 12/27 0 12/28 × 0 12/29 × 0 12/30 0 12/31 × × 1/1 0 1/2 0 1/3 0 1/4 0 1/5 0 0 1/6 0 1/7 0 1/8 0 1/9 0 1/10 0 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ중간 점검 하루에 한 번씩 하니까 그닥 효과는 없는 거 같다 내일부턴 3번씩 아침에 한 번 저녁에 2번 함께 할 예정 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 1/11 0 ㄴㄴ 1/12 0 ㄴㄴ 1/13 0 ㄴㄴ(아침마다는 습관돼서 매일 하는데 밤에... 화이팅 해볼게요...아 그리고 제가 바로 댓글 업뎃이 안되는 이유가ㅠㅠ 이제 동작을 다 외워서 영상 안 보고 딴 노래 틀고 더 신나게 춰서 그래요 ㅠㅠㅠ 죄송합니다...) 1/14 0 0 1/15 × 1번 1/16 0 0 1/17 0 1/18 0 1/19 0 1/20 0 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 후기 그냥 아침을 가볍게 시작할 수 있어요 ㅎㅎ 역시 하루에 한 번은 큰 변화는 없는 거 같아요 하지만 전 개인적으로 이거하면서 뱃살은 엄청 많이 줄었어요!!!! 먹는 거에 비해서 살도 안찌고 하지만 하체는 변한 게 없어요 하체 생각하고 한다면 진짜 큰 변화는 없을 거 같아요!! 계속 저에게 큰 힘 되주신 분 들 감사합니다!! 곧 설날이고 개학이라 할 시간인 빡빡하여... 봄방학이 다시 시작된다면 하루에 10번씩 하는 걸로 다시 찾아뵐게요!! 감사합니당 살이 많이 쪄서 다시 왔어요ㅠㅠㅠ 다른 걸 할려니 무릎이 너무 아파서... 아침1회 저녁2회 4/14 0 0 4/15 0 0 4/16 0 0 4/17 0. 0 4/18 0 0 4/19 0 0 4/20 0 0 ㅡㅡㅡㅡ중간 후기 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 어 아침 기준으로 1키로 빠졌는데 몸무게는 1키로고 준비되는 거의 2~3키로??? 뱃살이 많이 빠졌고 다음 팔 쪽이 빠졌어요 일주일 치곤 많이 빠진 거 같습니다@!! +이 운동 말고도 엄마티비의 킥복싱이랑 다른 홈트채널의 스트레칭,특정 부분 살 빼는 운동,스쿼트 50개도 함께 진행 식단은 아침 저녁 점심 다 먹었고 치킨 피자 고기도 먹었지만 8시 이후론 거의 먹지 않음 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 4/21 0 0 4/22 0 0 4/23 0 0 4/24 × ×(저 의지 정말,, 어늘부터 다시 제대로ㅠ) 4/25. 0 × 4/26 × 0 4/27. X. O 매일 적기 힘들어서 저 2주 뒤 다시 올게요 ㅠㅠㅠ 진짜 열심히 할게요 5/18일 이 운동 포함 다른 운동 병행+ 식이조절로 약 3키로 감량 중 엄마 티비 다른 운동 할거예요 지금까지 입시 준비하느라 운동할 시간도 없고 먹기만 해서 6키로가 늘었답니다!!! 여러분 운동은 꾸준히... 매일 할 수 있는 거 하세요... 시간 없어도 할 수 있을만큼... 그럼 전 이만 다른 동영산 후기 남기러 가겠습니다...

[@하은-t4h]

안오시세요....???

[@오늘의행복지수-p1e]

@@하은-t4h 헉 맞다 표시하는 걸 까먹었네요ㅠㅠㅠ

[@오늘의행복지수-p1e]

@퍼플리 표시하는 걸 까먹었네요ㅠㅠㅠ

[@오늘의행복지수-p1e]

@퍼플리 헉 네ㅠㅠㅠㅠ 아침에 진짜 나가기 10분 전에 하고 바로 나가서ㅠㅠㅠㅠ 다음부턴 아침에 꼭 표시하고 갈게요!!!!

[@네네-x9j]

일어나서 확인하시길.. 귀찮아하지 말구!!

[@뚱땡뚱땡-g4h]

허리가안좋아 심한운동을못하는데 쉽고 무리도안가고 재밌어요. 꾸준히 따라해보려고요

[@티꽁]

제가 가족 몰래하다보니 눈치보여서 잘 못하고있네요ㅠ 제가 이거를 한번하고 뭐 처음부터 엄청나게 다른 운동 운동장 10바퀴뛰다보니 빨리질리네요... 그냥 앞으로 하루에 조깅하고 식단관리하고 이거 하루에 한두번 할려구요...큼.. 그리고 이계제 본계가아니라 확인을 꾸준히못하고욜 ㅠㅠ

[@하나액괴]

흠

[@성예솔-c2y]

아아 그렇게 님은 갔습니다..

[@티꽁]

제가 가족 몰래하다보니 눈치보여서 잘 못하고있네요ㅠ 제가 이거를 한번하고 뭐 처음부터 엄청나게 다른 운동 운동장 10바퀴뛰다보니 빨리질리네요... 그냥 앞으로 하루에 조깅하고 식단관리하고 이거 하루에 한두번 할려구요...큼..

[@claires369]

식사량은 크게 달라지지 않았는데 팬데믹이후 외출도 줄고 활동량이 많이 적어져서 몸무게가 야금야금 늘어서 안하던 다이어트를 결심했어요. 나이도 있고 무릎이 튼튼하지 않아서 너무 격하지 않은 운동을 찾았는데 너무 좋네요.아주 격하지 않으면서도 따라하면 땀이나는게 운동이 많이 되는 느낌이예요. 열심히 따라해서 5kg정도 감량하는게 목표입니다.

[@김라은-t7b]

기간은 얼마 정도 였나요?

[@암환자-h8d]

부럽네요 저는 50키로는 감량해야 하는게 목표인데 갈길이 머네요 이제야 5키로 뺐습니다 ㅠㅠ

[@쿼카-w2o]

@@암환자-h8d 응원합니다!!

[@momofit]

5키로빼기 파이팅입니닷😊👍👍

[@momofit]

5키로빼기 파이팅입니닷😊👍👍

[@user-my3ct6ds4z]

이렇게 쉬운걸 이제 발견하다니ㅠㅠ 하루에 한번씩 꾸준히 하려구요 한번만해도 힘든 저질체력...ㅎ 복많이 받으세요!

[@mothertv]

안녕하세요. 이팡회원님^^~ 3주정도 꾸준히하다보면 금방 체력이 좋아질거에요. 그렇게되면 다른 다이어트 댄스 영상과 섞어서 진행해주세요. 회원님도 복 많이 받으세요! 댓글 감사드립니다.

[@유유-j7b4x]

쉬워보여 따라했는데 끝까지했어요 힘드네요 ㅋㅋ 구독~~꾹 했어요 쉽지만 끝까지 따라할수 있는 운동되는 동작들

[@핫초코-h4i]

와 1번했는데도 땀이나요ㅋㅋㅋㅋ 별거아닌거같은데 짱짱 엘보우 투 니즈2 할때는 힘들어서 다리가 너무 무거워 지더라구요 정말 운동이잘되요~~열심히 따라해서 다이어트 성공할께요 엄마티비님 같은채널이 다이아티비에 나와야하는데ㅠㅠㅠ 모든사람이 알수있게요~~ 정말 너무 감사드려요!!

[@mothertv]

안녕하세요 핫초코 회원님^^ 우리 회원님 열심히 따라해주시니 완전 기분이 좋습니다❣️ 그러게요!! #다이아티비 에서 연락오는 그날까지 더 열심히 회원님들께 항상 감사하는 마음으로 열심히 좋은영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다💕💕💕 엄마티비가 우리 회원님 매일매일 응원할게요^^~

[@빵빵-q5h]

지금: 46kg 목표: 43kg 하루에 최소 한 번은 꼭 하도록 해볼게요!! 5/7 ✅ 5/8 ✅ 5/9 ✅ 5/10 ✅

[@김심-w1i]

오세여

[@무라카미하루한끼]

오세여

[@yo-md6nt]

오세요

[@김심-w1i]

@@yo-md6nt 님때문에 저도 같이 하러옴ㅋㅋ

[@지은-d2f]

어때요 효과 있나요?!!!

[@최세린-n8z]

오늘부터 1일 보기엔 쉬워보이는데 은근 힘들고 땀이 많이 흐르네요~^^ 한달 도전해 보겠습니다

[@mothertv]

안녕하세요 최세린 회원님 화이팅입니다^^

[@timid_macaron_]

하루에 1번씩 다른 홈트랑 섞어서 해볼게요!

[@너쩌라거]

지금 중학교에서 달라졌단 말을 듣고싶어 다른 영상들과함께 운동하는 예비중1입니다!!이거 10분밖에 안해서 솔직히 효과 없지만 속는셈치고 해봤는데 정말 힘들고 재밌어요!!중간에 찰스 힘들어하는것도 귀엽구요❤이걸로 꼭 1달간 5kg도전 하겠습니다!! 1.19 완료!!

[@jinyong-0621]

중1이면 나랑 동갑이넹 ㅋㅋ 완료하러 안와요? 언능오세요

[@준277]

지금 다이어트 하면서 다 따라 하고있는데 진짜 이거는 흥 나면서 재미있게 운동 할수 있어요!!!!!!👍🏻

[@빛나-o9u]

작년에 발,손 골절로 인해 체력이 많이 약해지고 급격히 살이 쪄서 다이어트 하려고 해요!! 현재 몸무게는 48이고 목표 몸무게는 43입니다. 오늘부터 시작해서 꾸준히 출첵하겠습니다!! 1/12 ✔️ 1/13 ✔️ 1/14 ✔️ 1/15 ✔️ 1/16 ✔️ 1/17 ✔️ 1/18 ✔️ 1/19 ✔️ 1/20 ✔️

[@파이널보뚜]

오늘은?

[@빛나-o9u]

@@파이널보뚜 오늘 했어요!! 깜빡하고 안 썼네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

[@곽승진-c5v]

지금10살인데 이거한 1000번?보고빠져서 너무행복해요:-)

[@서다민-c5x]

2월5일~4월5일 여러분들이 도와주세요ㅜㅠ(안오면 댓글해주세영) 하루 5~6 2.2⭕ 2.3⭕ 2.4⭕ 2.5❌ 2.7⭕ 2.8⭕ 2.9⭕ 2.10⭕ 2.11⭕ 2.12⭕ 2.13⭕ 2.14⭕ 2.15⭕(아직까지 변화없음) 2.16❌ 2.17 ( 운동하기 싫어지고있어여....❌ 2.18⭕ 2.24⭕

[@이-d6r]

힘내세요

[@서다민-c5x]

@@이-d6r 감사해염 으어!!!!다시 시작하담

[@서다민-c5x]

@@tt-tj8uz 고마워염ㅜㅠ

[@이름뭐로하지-j1p]

언제오세요

[@이남숙-f1r]

3개월동안 하루에 13번씩 하다보니 물도 자동으로 2리터씩 마시고 식단 조절하니까 32키로 감량했는데 20키로가 다시쪘어욬ㅋㅋㅋㅋ

[@SJW1511]

7월14일 160cm, 59.2kg입니다. 꾸준하게 해볼게요! 횟수도 같이 기록하겠습니다. 7월14일- 59.0kg 4회 7월15일- 59.0kg 1회 7월16일- 59.1kg 0회 7월17일- 59.0kg 0회 7월18일- 59.1kg 0회 7월19일- 58.7kg 1회 7월20일- 안재본 날 0회 7월21일- 치과 다녀온 날.. 그전에도 이렇게 쉽고편한운동을 안해서 후회중..휴식후 꼭 할것임!! (며칠간 운동휴식체크X) (4일간 휴식) 7월25일- 58.1kg 2회 (그동안 식단관리 했음) 7월26일- 58.1kg 뱃살빠지는 춤 따라하기 쉬운 만보걷기 다이어트 댄스 (feat.살이 아주 그냥 쭉쭉 빠짐!!) 1시간 완료 7월27일- 58.0kg 90년대 댄스 가요와 함께하는 살빠지는 춤 (feat.댄스 가요 모음 - 클론 월드컵송, 쿵따리 샤바라, 벅 - 맨발의 청춘) 6회 7월28일- 안재본 날 2회 7월29일- 몸이 안좋기 시작.(휴식) 7월30일- 몸살시작. 아무것도 못하고 먹지도 못함(휴식) 7월31일- 56.3kg (휴식) (식단관리는 탄산&우유&과자 거의 끊기, 하루2끼, 밥보다 반찬많이, 라면은 일주일에 한번정도) +아파서 굶은거에 대한 일시적인 살빠짐 8월1일- 안재본 날 (코로나 확진판정, 한동안 휴식예정) 8월7일- 56.7kg 8월8일- 안재본 날 (휴식끝) 8월9일- 56.3kg [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회 8월10일- 56.9kg 무조건 살빠지는 댄스 다이어트 l 따라하기 쉬운 춤 30분 걷기 다이어트 (feat. 칼로리 소비량 표함)1회 8월11일- 56.9kg 1회, 칼로리폭파운동 20분 8월12일- 56.7kg 0회 8월13일- 56.9kg 0회 8월14일- 56.6kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스 1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회 (8월15일~8월22일까지 식단관리하고 거의 걷기운동 30분이상 했어요) 8월22일- 55.8kg [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 저녁에 측정했는데 정말 보람차네요..항상 엄마티비님에게 감사드려요. 8월23일- 안재본 날, 걷기운동 20분 8월24일- 안재본 날, 0회 8월25일- 55.9kg 0회 8월26일- 55.4kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 90년대 댄스 가요와 함께하는 살빠지는 춤 (feat.댄스 가요 모음 - 클론 월드컵송, 쿵따리 샤바라, 벅 - 맨발의 청춘)1회 🥳🥳🥳(이렇게 하니까 거의 30분 연이어서 다양하고 더 즐겁게 운동할 수 있었어요! 내일 치팅데이라서 더 운동하고 식단관리 철저히 했어요! 자기전에 몸무게 측정하는 중입니다♥)🥳🥳🥳 8월27일- 55.1kg 걷기운동 1시간이상, 치팅데이였지만 칼로리를 어느정도 지켜가며 먹었어요! 8월28일- 안재본 날, 0회 8월29일- 안재본 날, 매복 사랑니 발치.. 며칠동안 휴식하기로 했어요ㅜ.ㅜ (휴식중) 9월5일- 54.7kg 운동은 못했지만 두부 다이어트 이틀째 하고있어서 그런지 효과가 크네요! 9월6일- 54.5kg [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 90년대 댄스 가요와 함께하는 살빠지는 춤 (feat.댄스 가요 모음 - 클론 월드컵송, 쿵따리 샤바라, 벅 - 맨발의 청춘)1회, 걷기운동 20분 9월7일- 54.5kg 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)2회, 내일은 대망의 치팅데이..과하지않게 츄릅 9월8일- 안재본 날, 0회 9월9일- 안재본 날, 걷기운동 30분이상 9월10일- 안재본 날, 0회 9월11일- 안재본 날, 걷기운동 1시간이상 9월12일- 55.2kg, 0회 (추석이라고 며칠동안 많이 먹어서 확실히 살이 붙었어요! 내일부터 운동을..) 9월13일- 55.0kg 급찐급빠 뱃살 빨리 빼는 운동 (feat.똥배, 아랫배, 내장지방)2회 9월14일- 안재본 날, 0회 9월15일- 55.0kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스 3회 (한동안 쉬었어요ㅠ.ㅠ 식단조절만 했답니다. 다시 힘을내서 시작 해볼게요ㅎㅎ 저녁에 몸무게 기록했는데 앞으로는 아침공복 몸무게로 기록할게요!) 10월1일- 53.5kg 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회 10월2일- 53.3kg 힙브릿지 100회 10월3일- 안재본 날, 0회 10월4일- 53.3kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, 힙브릿지 50회 10월5일- 53.1kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, 힙브릿지 100회 10월6일- 53.2kg [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, [BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스1회, 힙브릿지 100회 10월7일- 52.7kg 힙브릿지100회, (이 날 오후 3시경 늦게일어나서 공복기간이 길었어요) (10월8일~10월9일까지 이틀동안 3000Kcal넘는 폭식을 했어요.. 마음 다잡고 운동할게요!) 10월10일- 안재본 날, 힙브릿지 100회 10월11일- 53.5kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스2회, [무조건 살빠짐] 몸속 칼로리 다 태우는 제로칼로리 걷기 운동1회, 힙브릿지 100회 10월12일- 53.0kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스1회, 힙브릿지100회 10월13일- 53.0kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스1회, 운동하기 싫을 때 따라해보세요 l 한달에 10kg 빠지는 춤 (feat.다이어트 댄스)1회, 힙브릿지 100회 10월14일- 안재본 날, 0회 10월15일- 52.9kg [90년대 신나는 히트곡 댄스곡] 컨츄리꼬꼬 에어로빅 다이어트 댄스2회, [Dance Workout] BTS - Dynamite ㅣ 방탄소년단 다이너마이트 다이어트 댄스1회, 힙브릿지 100회 10월16일- 53.0kg 엄마티비 영상 30분이상 운동, 힙브릿지 100회 (길어서 간략하게 표시하기로 했어요!) 10월17일- 53.0kg 죽음의 타바타 운동1회, 힙브릿지 100회 (아직도 근육통은 있지만 하고나니 너무 뿌듯했어요.) 10월18일- 53.0kg 엄마티비 영상 30분운동, 힙브릿지 100회 (정체기인가봐요ㅎㅎ 꾸준히 화이팅) 10월19일- 53.0kg 엄마티비 영상 20분운동 10월20일-52.7kg (정체기 극복하려나봐요^^하지만 2000Kcal넘는 폭식을 했네요..운동 많이 해야겠어요)20분운동 (한동안 움직이면 안되서 잠시 휴식을ㅠ.ㅠ) 10월22일- 52.2kg (갑작스럽게 빠졌어요..또잉?) 10월23일- 52.1kg, 0회 10월24일- 안재본 날, 0회 10월25일- 안재본 날, 0회 10월26일- 52.1kg, 엄마티비 영상 20분운동 (순간적으로 빠진 줄 알았는데 유지되네요. 정체기 극복^^) 10월27일- 52.1kg, 0회 10월28일- 52.1kg 걷기운동30분, 엄마티비 영상 20분운동 (이틀간 또 쉬었어요. 식단관리만 했네요^^) 11월1일- 51.7kg, 엄마티비 영상 20분운동 11월2일- 51.2kg, 힙브릿지 100회 (갑자기 빠져서 놀랬어요..물 잘 챙겨마셔서? 마법 끝나서?모르겠지만 신기하네요) 11월3일- 50.9kg, 엄마티비 영상 30분운동 (11월4일~9일까지 게을러서 휴식했어요ㅠ.ㅠ) 11월10일- 51.4kg, 엄마티비 영상 35분운동 11월11일- 50.9kg, 엄마티비 영상 20분운동 (하루동안 차이가 큰데 이유를 모르겠네요^^;;) 11월12일- 50.6kg, 엄마티비 영상 30분운동, 힙브릿지 100회 11월13일- 안재본 날, 엄마티비 영상 20분운동 (11월13일~11월24일까지 또 휴식..) 11월24일-안재본 날, 힙브릿지 100회

[@외국인-t3x]

혹시.. J야..?

[@이삔이-k9b]

요새 쌤영상 보면서 열심히 다이어트하는중입니다 일이너무바쁜지라 하루에 한번씩 만 보고 하지만 세상에나 ㅋㅋㅋ살이 조금씩 빠지고 있어요 ~열심히 따라 해볼께요 ^^