이번화에서는 일본에서 닥터지노가 직접 의사들에게 들은 저탄고지, 당질제한 식이의 효능들에 대해 알려드립니다. 과연 어떤 효능들이 있을까요? #저탄고지 #당질제한 #피부질환
Пікірлер: 58
@user-hr3qt2ot9n3 жыл бұрын
닥터 지노가 늘 말해오는 것이 저탄고지와 당질 제한 그리고 좋은 지방에 간헐적 단식과 적당한 코어 운동이지요. 닥터 지노는 오늘 더 젊어 보이시네요. 정보 고마워요
@user-ek2ji8gk6r3 жыл бұрын
늘 공부하시고 노력하시는 1등 의사 선생님
@user-dq2wx9ff3c3 жыл бұрын
고기는 끊을수 있겠는데 단 음식은 정말 힘드네요 좀더 노력해야겠네요 감사합니다
@user-fj6jh2gp4w3 жыл бұрын
당질 많은 식사를 하는데서 모든병을 낳는 결과인것 같네요^^ 식습관 진짜 확 바꿔야 되겠습니다 감사합니다^^~
@user-py6de2fi6w2 жыл бұрын
선생님 너무 좋아요~감사합니다.
@cyberkhoon3 жыл бұрын
저탄고지, 당질제한식 이런 것들이 가지는 장점을 잘 알면서도 실천하기가 쉽지 않네요. 그런데, '운동을 하지 않으면 몸무게를 줄이지 못하는 경우, 잘못된 식사가 원인'이라는 말은 실감이 나네요. 저탄고지와 당질제한식으로 암뿐만 아니라 자가면역질환에 큰 효과가 있다는 것을 다시 한번 깨닫게 되었습니다. 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
@younglee15693 жыл бұрын
점점 젊어지세요~~정보감사합니다
@user-qq9jd7ul4q3 жыл бұрын
선생님 늘 감사한 마음으로 보고 있어요 ~~~
@user-jq4cx8nb4w Жыл бұрын
절체절명의 위기에서 구해주신 선생님께 감사에 말씀을 올립니다.♡♡
@user-oj1xo5cq8c3 жыл бұрын
좋은걸 알면서도 느슨하게 생활하고 있었는데 또다시 정신줄 잡도록 일깨워주시니 감사드립니다~ 좀더 당을 줄이도록 노력해 보려고요.
@user-ye9bc5se2j Жыл бұрын
갈수록 훈남에 동안 의사쌤 으로 변신~ 넘 멋지고 부러워용^^♡
@user-bp5qx2tv6k3 жыл бұрын
항상 감사합니다.
@bettercycle3 жыл бұрын
항상 감사드립니다 ^___^ 열심히 건강관리중입니다.
@user-dd7kp1zl9s11 ай бұрын
최고 최고 최고 👍
@onething20023 жыл бұрын
OMG😁샘 더 젊어지셨네요 전 근데 스트레스를 와인으로 푸는지라 저탄고지 힘들어요 ㅠㅠ 와인빼면 저탄고지 할 수 있는 데 안돼요
@yeonwootv62403 жыл бұрын
저탄고지하고있어요~ 좋은걸 알겠는데 지방을 먹어서인지 배가 너무 안고파서 끼니챙겨먹기가 힘들어요... 다이어트때문에 시작했는데 식욕이 너무 없어졌어요^^;(입에대면 먹긴하지만요) 오히려 칼로리를적절하게 채우지못해서 살이 더디게 빠지는것같기도 하구요..그래도 열심히 해서 다이어트 성공하려고요!!
@user-je5hs5dm2i3 жыл бұрын
쌤 영상 고맙습니다. :)♡
@user-pv9sj1sw5q6 ай бұрын
땡큐. 쌤.😊
@user-oh7lf9pv4c3 жыл бұрын
작년 영상보다 이번 영상 보니 원장님 진짜 갸름해 지셨넹요!!!!
@hyeryunpark51703 жыл бұрын
전 3년전부터 하는데. 정말 놀랍도록 좋아졌어요. 아마 체중이 빠지니 그런듯해요.
@user-fi5sf2om6m3 жыл бұрын
탄수화물 중독증 벗어나고 싶은데 의지박약이라 넘 힘듭니다 ㅠ ㅜ
@gracehan95153 жыл бұрын
You tube 가셔서 modius 들어가보세요 이것이 도와 줄것입니다 영국산 입니다
@user-lt6bn7tk1u3 жыл бұрын
저두요~~~
@sungwoo35573 жыл бұрын
매일매일 동안이 되시는 선생님~ ^^ 저탄고지 꼭 유지 해야겠어요~ 유지가 어렵네요~ ㅜㅜ
@gatesyeon69923 жыл бұрын
감사합니다.
@Cindy-io3yn3 жыл бұрын
영상 감사합니다.
@GoldMan-jq6yc3 жыл бұрын
감사합니다 ^^
@도덕군자2 ай бұрын
당질제한식 5:25 비터민D + K2 + 오메거 -> 충치 예방
@user-dodam08313 жыл бұрын
와우 넘 젊어 보이시네요^^예전 영상보다 10년 어려보이십니다^^
@user-vi2ms8qi6m Жыл бұрын
간헐적 단식 16:8 하면서 당질제한 하면 금방 혈당이 100~110으로 돌아옵니다. 뱃살은 쏙 빠지고.. 점심은 할 수 없이 쌀밥으로 적당히 먹고 저녁은 현미.콩.팥.율무.녹두 혼밥 먹고.. 야채듬뿍. 과일 적당히. 고기는 삶은것 적당히 운동은 하체운동 열심히.. 3개월만에 2인치 허리 줄어듬
@user-ij9sb8fk8k3 жыл бұрын
저탄고지를 하면서 건강 검진을 했는데 수치가 많이 떨어졌습니다.몸이 좋아진 것을 느끼고 있었는데 수치로 확인을 하게 됐습니다. 이제 단맛은 입에 걸리고 받쳐서 안찾게 됩니다
제가 지금 67일째 물, 차, 영양제 몇가지만 먹고 음식물을 하나도 안먹고 완전 금식중인데 9월1일정도부터 키토식 하려고 합니다. 저는 적응기 없이 그냥 시작하면 될까요? 어짜피 탄수화물을 70일넘게 하나도 섭취안했으니 케토플루 그런건 안생길거 같은데..그리고 1.저는 9월1일 부터 바로 18시간 간헐적 단식을 해야할까요? 2.이건 평생 이렇 게 살아야 하는건가요?ㅠㅠ 3.천일염대신 9번구운 죽염 괜찮나요? 피로증상 같은건 전혀 없고 개운합니다. 4. 그리고 16시간 단식하면서 점심, 저녁을 먹는다치면 아침에 방탄커피 한잔은 괜찮나요? 5.연태고량주 500ml에 밀10% 보리8%가 들어있던데 그러면 탄수화물이 90g 정도가 들어있는건가요? 그럼 어쩌다가 그거 한병 고기랑 같이 마셔도 상관없을까요?? 제발 답변 좀 부탁드려요..
당뇨병 있는데 근육이 많이 빠지고 체중도 넘 빠져서 고민 됩니다.저탄고지 하다 체중이 빠져 요즘은 탄수화물30프로 단백질 40프로 지방 30프로 섭취하는데 체중 증가 하는 저탄고지법은 없는지요?
@user-ey6zh7fo9t3 жыл бұрын
체중이 자꾸 빠지는 분들은 양을 많이 드시고 건강한 탄수화물을 좀 드세요.
@shoko28913 жыл бұрын
당질제한 컨텐츠인데 ㅋㅋㅋ 광고로 이츠 크래커가 나오는 아이러니 ㅋ
@user-km2jp9gx7m3 жыл бұрын
샐러드에 발사믹도 제한 해야 하나요?
@user-ot8oc1ct1v3 жыл бұрын
탄수화물은 하루에 어느정도먹는게 좋은지요?
@MITER1023 жыл бұрын
보통 권장하는 탄수는 100g 내외로 드시면 됩니다.(활동량에 따라 130~150g 정도 드셔도 문제 없습니다.) 20~50이하로 내리시는 경우는 키톤대사를 빠르게 들어가기 위해서 조절하는 양입니다. 이같은 경우는 당질 제한 식이중 키토제닉 식단에서 주로 사용하고 장기간 유지하는건 어느의사든 권장하지 않고 중간중간 휴지기를 가지는걸 권장합니다. 그리고 100g이면 잎,줄기채소를 키로 단위로 드셔야하기때문에 곡물류 구황작물 정제탄수화물만 조심하시면 됩니다.
@user-bf7vm5un8t3 жыл бұрын
하루 필요한 탄수화물량은 공기밥 한공기면 충분하다고 합니다 그러니 밥은 최소한으로 줄이고 대신 고기를 많이 드셔요 야채량이요
@adgjmpt9653 жыл бұрын
선생님, 내용 너무 좋은데 자막 아예 지우시고.발음 좀만 더 또박또박 해 주시면 내용 전달 더 수월할것 같아요. 샘 말씀 안 놓치고 다 잘듣고 싶거든요. 좋은 내용의 방송 감사합니다.