당뇨(ep.26)당뇨라면 반드시 이 3가지는 끊어야 합니다. 당뇨 합병증을 피하고 혈당수치를 뚝 떨어뜨리기 위해서 반드시 알아야 합니다.

[@Ojingeryaksa]

📌 내용 정리 00:00 당뇨에 나쁜 음식, 뭐가 진짜로 나쁜 걸까? 00:52 당뇨라면 끊어야 할 음식 08:48 당뇨라면 반드시 기억합시다, 음빵면

[@박영수-y2o]

ㅂㅂ

[@17jysf이루리]

떡은먹어도 돼나?

[@나는나-u1o]

설탕이 없는 탄산수는 어떤가요?? 트레비나..씨그램 같은거요

[@avisinirusi]

@@나는나-u1o 저두 탄산음료 좋아해서 매일 먹다가 당이 높아서 탄산수 먹는데 괜찮은지 궁금하네요

[@김영준-e6q]

ㅣㅣㅣ

[@총무이-k6j]

당뇨에 대한 정보 영상 감사합니다 이렇게 세밀하고 알기쉬운 정보너무나도 당뇨로 고생하시는 분들은 꼭 이정보듣고 실천해서 당뇨를 멀리 피하십시요 오늘도 이렇게 좋은영상 잘알려주셔 감사합니다 장마가 지속되는군요 건강관리 잘하시고 행복 하시기를 기원 합니다 고맙습니다~^^^

[@user-fm5lc4hd5p]

약사님 정말 너무너무 이해하기 쉽게, 귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 정말 너무 잘 해주시는 거 같아요~~~ 구독합니다!! 좋은 말씀 감사해요!😊

[@응아직싱글이야]

약사님 좋은영상 감사합니다. 저는 일단 음빵면을 다 끊었습니다. 어떻게 끊었냐면 먹고 싶을때 일단 먹었습니다. 그리고 혈당을 확인합니다. 크헉 하고 놀랍니다. 바로 나가서 운동합니다. 뒤질만큼 빡세게 뛰고 걷고 근육운동까지 합니다. 그리고 집에 돌아오면 또 배가 고픕니다. 그렇지만 절대 네버 음빵면은 거들더도 안 봐져요. 먹으면 다시 나가야 되거든요. 그리고는 삶은 계란과 방울토마토 아몬드를 먹습니다. 먹을테면 먹어봐라. 대신 먹고 바로 츄리닝 환복해라 라고 스스로에게 말 합니다. 몸은 절대 용서하지 않는다. 몸을 절대 배신하지 않는다. 이 두마디를 항상 각인하고 살고 있습니다.

[@현당서영]

대단하시네요ᆢ따라해볼께요ㅠ 힘들겠지만요

[@응아직싱글이야]

@@현당서영 저는 70일 만에 10kg 감량을 하고 현재 공복혈당 90을 유지중 입니다. 선생님 꼭 노력하셔서 목표를 이루시길 바랍니다. 응원하겠습니다.

[@krisoh7224]

잘하고 계시네요

[@영원-s3o]

참 불쌍하게 사네 처먹고 싶은거 실큰 처먹고 살아라 국수곱빼기 사발콜라 들이키고 빠구리로 땀흥건하면..알것나 인간아

[@푸른숲-w1x]

​@@응아직싱글이야❤

[@nongsakkun]

어우 구독수 올리기 위해 낚시하는 영상이 수두룩 한데 약사님은 단도직입적으로다가 포인트만 딱 집어서 설명해주시는게 너무 좋네요. 저도 공복혈당이 백초반대 기록해서 회사내에서 계단 오르기 열심히 하고 하루에 최소 만보이상은 걷기 실천하고, 평소 당은 가급적 멀리하려고 노력합니다. 믹스커피, 탄산음료 이건 내돈주고는 절대 안사먹고 라면은 너무 땡길때는 어쩔수 없이;; 빵은 빵값이 너무 비싸서 ㅋㅋㅋ 과자도 내돈주고는 안사먹습니다. 일상 생활속에서 이정도만 실천해도 혈당 조금은 아주 조금은 낮출수 있는거 같습니다. 이렇게 해서 공복혈당은 90이고 당화혈색소는 5.4인가 커트라인에 딱 걸렸네요. 사실 당화혈색소 수치가 중요한데 근력 운동을 병행해야 하는데 집에서 푸쉬업이라도 열심히 하려고 합니다.

[@Ojingeryaksa]

감사합니다^^ 집에서 할 수 있는 운동부터 꾸준히 하시면 분명 괜찮아지실 겁니다! 저도 열심히 응원하겠습니다!

[@김해숙-f9l]

시원하게 심플하게 명확하게 .. 감사합니다, 고혈압 고지혈 당뇨약은 먹은지는 1년정도 혹시 장기간 섭취시 부작용 있나요

[@은혜-w3k]

저도 당뇨 환자인데 음식 조절이 젤 힘들어요 좋은 정보감사합니다

[@li0v2y0u]

아직 덜 아파서 음식조절이 힘든 거예요. 저승 구경하고 오면 하지 말래도 할 겁니다.

[@hwasunkim4843]

당뇨는 약이 있었도 약이 당뇨를 낮게 하지 않아요 그래서 전 약 안먹어요 힘이 들어오 맨발걷기운동 하고 글 식이요법으로 이겨 내시길 바랍니다.원장님 도움이 많이 되서 정말 고맙습니다

[@정미애-d8d]

항상 친근감 있는 쎔 목소리도 정답고 호감형 이신 공부도 열심히 하고 있어요

[@프리다-m5w]

항상 감사하게 잘 보고있습니다.

[@박고윤-v4f]

약사님 뒤에 보이는 아기와 눈 맞춤한 사진이 따스하게 느껴집니다. 갑오징어들에게 행복과 건강을 주시는만큼 약사님도 행복, 건강하십시오.

[@Ojingeryaksa]

정말 감사합니다~^^

[@Ojingeryaksa]

박고윤님! 배경 디테일까지 이렇게 잘 봐주시고! 저희집 막내 가장 귀염둥이 막내아들입니다 ^^ 매일 매일 저 사진 볼 때마다 기분이 좋아집니다

[@하미영-s4z]

영상 귀에 쏙쏙들어오고 재미 있어 공유 했어요.구독 좋아요 👍

[@모란-c6d]

저는 올리브오일에 발사믹식초 섞어서 찍어먹습니다 선생님 오늘도 좋은정보 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

최고죠! 올리브오일 요즘 너무 많이 먹어서 걱정입니다 ^^ 왜냐하면 지갑이 가벼워져서요 ^^

[@리클라우스]

여기 올려주신거 다 하고 있습니다 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@jihyehong3895]

작년에 43세 나이에 둘째를 임신하면서 산전검사에서 당뇨인 걸 알게 되었어요. 그때 공복이 140, 당화혈색소가 7.8이어서 대학병원으로 이관되어 내분비내과와 산부인과 다니며 유튜브로 공부 많이 하고 말씀하신 음료수, 빵, 라면 완전히 끊고 4월에 무사히 출산하고 6월에 내과검진 갔는데 공복91, 당화혈색소 5.5 나와서 더 이상 대학병원으로 안 와도 된다고 이야기 들었습니다! 그동안 약사님 영상 많이 보고 도움 받아 글 남깁니다. 앞으로도 잘 관리 해서 유병장수하겠습니다^^

[@a_magpie]

네.???마무리가 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱ 무병장수하셔야죠!!!ㅋㅋ

[@jihyehong3895]

@@a_magpie 제가 당뇨가 임신성이 아니라서요ㅋㅋ 당뇨는 사라지는 병이 아니니 유병이지만 이렇게 관리하면 장수하겠지요ㅎㅎ

[@바람나그네-h7u]

대단해.

[@김람보]

엄마는 위대하다. ㅠㅠ

[@김양권-h1r]

​@@jihyehong3895❤.❤$.$.❤😊

[@마나님-o7s]

시원시원한말씀 감사합니다.,

[@Ojingeryaksa]

공감해 주셔서 감사합니다.

[@강선영-s9d]

정말 귀에 딱 박히는 설명 👍

[@Ojingeryaksa]

도움이 되셨다니 다행입니다. 강선영님! 제 본명이 김선영이라 ^^ 저랑 이름이 같으십니다! 엄청나게 스마트하신 분일듯!

[@박정자-c3d]

알기쉽게 비유도 재미있게 표현해 즐겁게 자주듣고 있답니다~^~ 감사합니다

[@IloveGGogi]

음빵면 잘보고 갑니다 앞으로도 좋은정보 자주 올려주세요😊

[@Ojingeryaksa]

나나님! 다음주도 기대해주세요! 다음주에는 도움이 되는 재료 3가지가 나옵니다!

[@parkjamesjs7991]

늘 경청하고 있습니다.그리고...경고를 주시는것도 좋구요

[@Ojingeryaksa]

경고는 살짝쿵... 동기부여는 왕창 드리겠습니다 ^^ 함께 가시죠 제임스님!

[@kd-kv6hn]

대박정보 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

다음주는 더 좋고 도움이 되는 정보로 인사드리겠습니다!

[@김정화-s4h2d]

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺 💕 🙏

[@김분금-z4u]

약사님 알토란 정보 감사합니다 무더위에 건강조심 하세요 ^^

[@Ojingeryaksa]

오늘 애들 세 명 데리고 5시부터 6시까지 놀이터에서 신나게 놀고 왔는데 땀이 주륵주륵... 김분금님! 건강 걱정해주셔서 감사합니다!

[@신미영-g5z]

약사님 감사드립니다 ❤❤

[@Ojingeryaksa]

신미영 갑오징어님! 영상 봐주시고 오늘은 커뮤니티 게시판에도 댓글 남겨주시고 본영상도 봐주시고 사랑합니다 ^^

[@조샘의피아노송다이어]

늘 많이 배워갑니다. 감사하고요. 저도 2010년 당뇨 발병후 식이요법으로 전 단계로 낮춘 후 약 끊고 현재까지 잘 유지하고 있습니다. 쥬스나 청량음료 대신 당류1g 이하인 아몬드 음료와 2g인 콩음료를 즐겨마시고, 호밀빵과 곤약면으로 바꾼 뒤 많은 효과를 보고 있습니다. 제로 콜라는 아주 가끔 먹습니다. 무엇보다 너무 자주, 너무 많이 먹는 게 아무래도 가장 큰 적이겠지요. 어줍 잖은 외람된 댓글이었다면 양해 부탁드립니다.

[@Ojingeryaksa]

소중한 경험담 공유 감사드립니다! 저도 그렇고 다른 당뇨인들이 보시면 도움될만한 댓글이었습니다 감사드립니다 ^^

[@노정희-n6i]

ㅅ

[@aejakammerer7023]

오징어약사님, 이곳 먼 독일에서 인사드립니다. 우연히 이영상을 보게되고, 약사님이 직접 당뇨병 을 가지고 있다니 우린(HbA1 11에서 3개월만에 6,4 만들었읍니다) 정말 믿음이가고 열씸히 약사님 영상구독하고 공부 하겠읍니다.독일에서 감사드립니다.

[@Ojingeryaksa]

독일에서도 이렇게 봐주시니 제가 다 감사드립니다! 고국과 한국말이 그리울 땐 언제나 오징어 약사를 찾아주세요 ^^

[@aejakammerer7023]

오징어약사님께 : 답변해주셔서 무척 고마웠고 ,한평생을 외국에서 살다보니 70 중간을 훌쩍 넘기다보니 , 이젠 정이담긴 약사님 음성만 들어도 울컥반갑읍니다. 건강유지하시고.....독일에서 인사드립니다. 🇺🇸🇰🇷🇩🇪

[@동이데이지]

음 빵 밀 명심해야쥬~ 모두에게 해당되고 특히 당뇨인은 더 실천해야된다~이말씀이시죠 👍

[@Ojingeryaksa]

맞습니다 역시 항상 스마트하신 동아데이지님 ^^

[@허경자-l1g]

오징어 약사님 언제나 도움말씀 감사합니다

[@헬로매머드]

오늘 영상 귀에 쏙쏙 들어오네요👍🏻 저는 당뇨는 아니지만 음!빵!면! 기억하고 줄이려고 노력해봐야겠어요😅

[@Ojingeryaksa]

쏙쏙 귀에 들어가시게 눈에 힘을 확 주고 녹화를 했답니다^^ 음빵면은 당뇨환자 아니라도 끊는 것이 좋은 최악의 조합입니다 !

[@긍정이-d5b]

빵은 참을수있는데 라면끊기는 진짜 힘듦 좀 줄이는 노력은 해야겠어용 오늘두 감사합니다 😊

[@안제라-o2w]

라면에 식초 넣어드셔요 정드시고 싶음 감자채썰어서 넣으시고요

[@긍정이-d5b]

@@안제라-o2w 그런방법이 있었군요 감사합니다 ~~

[@노래하는-b8z]

@@안제라-o2w감자가 혈당을 급속히 상승시키는데 왜 감자채를 널으라는 건지 이해가 안가네요

[@useking-t6q]

​감자도당지수가높긴하지만 매일드시는거아니고 가끔드시는거면 소량만넣으셔도무방합니다.

[@useking-t6q]

​@@노래하는-b8z시판되는감자라면은 제발지향하세요.많이넣어있어요.감자가주성분이니까요.

[@박옥선-b5w]

박사님말씀 잘듣고감니다 감사합니다

[@감나무-x6o]

오징어약사님 자세한설명똑소리나요 존경합니다

[@Ojingeryaksa]

감나무님 좋은 댓글 제가 감사드리지요 ^^

[@가을-o2s]

약사님 말씀이 쏙쏙 들어오네요~^^

[@김정식-w4q]

늘 열정적으로 이해가 쉽게 되게 설명 잘 해 주시는 약사님 고맙습니다 늘 좋은 하루하루 되세요 김정식 배상

[@Ojingeryaksa]

혹시 김정식 프로님이신가요? 프로님 맞으시면 지연이 잘 크고 있죠? 제가 아는 분이 아니면 조금 민망 ^^

[@SelfCompassion1]

동감여요

[@김금자-g8u]

군산가서 꼭 만나뵙고싶습니다.

[@Ojingeryaksa]

제가 서울로 아니 김금자님 계시는 지역으로 순회공연 꼭 가겠습니다 ^^

[@현주이-i7h]

간단하게 빠른속도로 명쾌하게 말씀해주셔서 쏙쏙들어오네요 감사합니다!

[@Ojingeryaksa]

저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 현주님! ^^

[@Yxcv4321]

눌렀어요

[@Ojingeryaksa]

^^ 권오숙 갑오징어님! 정말 감사드려요! 행복하고 건강한 불금 보내세요!

[@사랑꾼한-g3]

너무 좋은 정보 감사합니다!!! 음빵면!!!

[@Ojingeryaksa]

어감이 참 좋죠? 음빵면 ㅋㅋ

[@아이폰페이]

약사님 덕분에 식후혈당이 안정화됐어요 결국 약사님께서 강조하시는 기본이 가장 중요하다는 걸 절실히 느끼고 있습니다 약사님도 항상 건강챙기세요

[@Ojingeryaksa]

^^ 제가 요즘 느끼는 것이 제 채널이 성장하면서 아이폰페이님처럼 좋아지는 분들 인증이 많이 나오기 시작했다는 거예요! 세상에 분명 저 좋은 일 하는 거 맞죠? ^^

[@심장섭장섭]

좋은말씀감사합니다

[@cmh7920]

비만 뇌경색 환장 였습니다. 키는 166인데 체중이 100kg이 넘었으니 말 다했죠.. 일이 잘 안돌아가고 그러자 사랑하는 연인의 이별통보. (다시 시작하자고 연락왔으나 배신감과 감정소비에 치쳐서 거절했습니다) 혈압약은 꾸준히 먹고 있었습니다(노바스크 화이자) 아마 젊은시절 부터 먹던 야식이 문제 였나봅니다 ( 술.담배.일절 하지 않음 주치의가 애주 애연가 였음 지금보다 훨씬 심했을 거라고 하더군요 군대고참의 갈굼에도 끝까지 버틴 보람이 있네요)괴로움에 방황하다가 혈압약도 안먹고 몇달은 집에서만 칩거했습니다.심지어 구청해서 방치된 차량인지 제차전화번호 보고 전화까지 온 상태 였으니깐요. 아침에 일어나바 몸의 왼쪽이 전부 저려오기 시작했습니다.병원가니 바로 MRI찍고 뇌졸중 집중실에 바로 입원 시키더군요 (그당시 혈압이 230-190)였습니다. 다행이 약 잘먹고 재활운동 열심히 하여 아무생각 없이 2년간 운동만 했습니다. 아침엔 동네 등산.저녁엔 공원 조깅. 허리사이즈도 38에서 33으로 줄고 체중도 25KG이상 빠졌습니다. 당화혈색소도 6.7에서 6.3으로 빠지더군요.아점으로 평소 먹고 싶었던 음식은 먹지만 저녁은 구황작물 (고구마 감자 )삶은계란 또는 사과를 먹었습니다.커피는 블랙으로 하루 한잔. 음료수는 제로식품으로 바꾸고요.병원에선 완치된거 같다고 진단해줬습니다 외래진료는 받고 있지만 뭔가 삶이 조금 밝아진거 같습니다. 지금도 조깅과 등산은 꾸준히 하고 있고 이제 다시 사회에 복귀를 할려고 합니다. 전 지금 단계에서 당뇨가 제일 무섭습니다. 그래도 오늘 약사님 덕에 뭔가 좋은 아이템을 장착한 기분을 받게 되네요 좋은 영상 감사합니다.

[@Ojingeryaksa]

대단한 사연입니다. 공유해주셔서 감사합니다! 선생님의 노하우가 저를 비롯한 다른 분들에게도 분명 도움이 될 겁니다. 한 번씩 이런 사연이 올라올 때마다 감동스럽습니다!

[@안선영-d9q]

감사합니다

[@사랑-g2n]

영상을 보고 있는데 성우가 누구지? 목소리가 참 좋네.. 저 약사는 어느나라 사람이지? 한국어 더빙인데 입술 박자를 정확하게 맞췄네..저렇게 하기 힘들건데.. 끝까지 영상 다 보고나서..한국 사람이구나!!! 와우~~ 목소리가 끝내주네요~. 성우 해도 되겠어요.

[@Ojingeryaksa]

정말 감사합니다~^^

[@Ojingeryaksa]

사랑님 이런 따뜻한 칭찬 정말 감사드립니다 ^^ 뭐 선물 같은 거라도 보내드려야 하는데,......

[@늘벗]

언제나 열정적으로 말씀하시는 약사님 고맙습니다

[@Ojingeryaksa]

늘벗님! 오랫동안 봐 오셔서 잘 아시잖아요 ^^ 열정이 요즘 더 불타오르지 않습니까?^^

[@늘벗]

지치지 마시고 오래오래 갑시다~

[@박솔체]

오늘도 쉽고 유쾌한 강의 감사합니다~😊😊😊 알려주신 3가지 잘 실천해서 당뇨없는 그날까지 홧팅~홧팅~~

[@권장순-f9d]

.약사님너무감사합니다약사님말을명심하고실천해나가고있어요.

[@Ojingeryaksa]

실천이 가장 어려운 것인데 실천하는 것만으로도 이미 반은 건강해지신 것이나 다름 없습니다 ^^

[@박기성-p4y]

잘듣고갑니다

[@Ojingeryaksa]

들어주셔서 감사합니다!

[@여일-y9c]

같은 당뇨인이라 믿음이 더가는 50대후반입니다. 좋은정보 항상 감사해요 화이팅입니다 !

[@Ojingeryaksa]

어서 우리 함께 좋아져요!

[@just.fan71]

늘 알기쉽게 👍

[@Ojingeryaksa]

더 쉽게 쉽게 풀어드리겠습니다! 전문용어 거의 안 쓰고도 귀에 팍팍 박히게 설명드리는 것이 오징어 약사의 특기예요 ^^

[@sosojamae]

좋아요부터 누르고 봅니다 ^^

[@Ojingeryaksa]

진심으로 감사드립니다! 1등 클라우드님 알러뷰!

[@힐링음악-p5y]

너무 설명을 잘하시는 것 같아요^^

[@올리브-v6n]

너무 소중한 내용 감사합니다~~~♡

[@Ojingeryaksa]

더 소중한 내용으로 다음주도 기대해주세요!

[@user-xz3zk1sn7y]

감사합니다.귀에쏙쏙정말잘들어써요😊

[@user-nt6sd9jz6d]

와 선생님 최고예요 빵을 못끊어 죽을지경인데 올리브유에 찍어 먹는 꿀팁 넘 좋아요^^

[@Ojingeryaksa]

드셔보세요 확실히 덜 올라요 ~ 하지만 이것도 너무 많이 드시면 로켓트처럼 날라간다는 사실...

[@Gizmotatata]

@@Ojingeryaksa 명심하겠슴다ㅠㅠ

[@김미경-q7m]

뻥뚫릴것같은 지루할틈 없는 목소리와 말투 만으로도 차별화된 약사님 맞습니다

[@CVJtuake1F-x3i]

라면+밥은 정말 혈당수치 엄청 올라가더군요. 전 당뇨환자는 아니지만, 집안내력이 있어서 혈당기로 종종 체크합니다. 식사후2시간 혈당체크해보면 보통은 130내외인데 라면+밥은 190까지 치솟는걸 몇번 확인한후 이제 안먹습니다. 짬뽕면,짬뽕밥도 혈당이 180까지 올랐어요. 의외로 짜장면은 150. 아마 기름기가 많은 음식이 혈당을 급속하게 올리지 않는것 같습니다만, 그 기름도 사실 안좋은 부분이니 줄여야겠죠. 맛이 좀 떨어져도 저녁만큼은 잡곡밥(백미5현미잡곡5 비율)으로 먹습니다. 5:5는 되야 그나마 먹을만해서 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 백미보단 맛없어서 덜 먹게되니까 좋아요. ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Ojingeryaksa]

노력하시는 모습 정말 멋지십니다!!!!

[@헤라777]

짜장면은 피크가 5시간 뒤예요.

[@서진희-x1s]

정말 쉬운 방법이고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 구독신청 했어요

[@Ojingeryaksa]

서진희님 감사드립니다! 다음주에는 당뇨라면 도움이 되는 음식편입니다 ^^ 최고의 콤비네이션 음식 조합을 보게 되실 거예요^^

[@미소-l8k]

레몬조각을 텀블러에 넣어서 자주 먹으면👍

[@Ojingeryaksa]

레몬수 정말 최고죠! 레몬수도 식후혈당 안정에 도움 됩니다!

[@정우성-g2h]

비유로 알려주시니 이해가 훨씬 빠르네요😊

[@Ojingeryaksa]

^^ 쉽게 설명하려고 노력했는데 전달 되었나요?

[@s0fresh625]

약사님 정말 정말 감사합니다 ~^^

[@Ojingeryaksa]

본방 사수해주신 프레시님께 제가 감사드리지요 ^^

[@신유진-s8l1e]

정보 감사해요

[@정유로리아]

아까운 라면을 왜 끓인후 절반을 버리나요 처음 부터 반개만 끓이면 되지요😅

[@정순최-k3q]

내말이~~~

[@멋진인생-r8o]

좋은정보 감사합니다 알면서도 실천이 어려운데 정말 노력해야겠어요

[@hyg-rt9dk]

약사님 감사합니다. 구독 꾹!

[@박여사-x4d]

먹는거 많이 조심했는데 유전적인 요인으로 당뇨가왔어요 물론 병원도 열심히 다니고 약도먹고 먹는거 진짜 조심하고 있는데 이제 아이들도 다커서 자리잡고 남편도 혼자 잘생활하는편이라 먹고싶은거 실컨먹다 죽고싶다는 생각을 아주 가끔 합니다. 매일매일 운동 식이요법 정말 지겨울때가 있거든요 그래도 친정엄마가 당뇨로 고생하시다 돌아가시는거봐서 다시한번 마음을 다잡아봅니다 ㅠㅠ

[@niro8002]

당뇨는 유전적인 요인이80%에요 2형당뇨는 오히려 건강에 경각심을 가지고 살기때문에 더 건강하게 사시분들이 많아요 요즘은 약이 좋아서 크게 걱정하지말고 절제를 하시면서 사시면 건강하게 오래 사실거에요

[@박여사-x4d]

@@niro8002 좋은말씀 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

돈파까는남자님께서 좋은 말씀 해주셨습니다 ^^ 관리 잘해서 건강하게 살아봅시다~!

[@영수조-j6b]

힘내세요

[@김현옥-w7h]

약 버리고 하루한끼 식사 맨발걷기 하루 한시간씩 5개월 만에 당화혈색소 13.7>6.8로 내려갔네요

[@이혜정-n9r]

강의잘듣고 있읍니다 각성과 반성을 반복 하면서요. 제가 궁금8산것은- 믹스커피의 감미료-에대해. 아녖ㄷㆍ세요(ㅅ테~ 아룰~)

[@초록아이비-p3q]

시원시원 하게 귀에 쏙쏙 들어오게 설명해주시네요 감사함담아 좋댓구알 두고 가요😊

[@Ojingeryaksa]

체리향님! 향긋한 체리향이 느껴지는 새콤달콤한 댓글로 오징어 약사를 기쁘게 해주시네요! 주말 오후 잘 보내시고 더 건강한 이야기 다음주에도 들려드리겠습니다!

[@이선희-n9n]

전 음식 남기고 버리는거 안된다고 생각해서 그냥 안먹는거로 가야겠네요.~🤣🤣🤣 덕분입니다.감사합니다.날마다 더 좋은날 되시길 기도합니다.~🙏🙏🙏

[@마리아-e7q]

당뇨 초기단계 어쩜 설명을 잘하시는지 빠져들며 봤어요

[@주연-w2p]

당뇨전단계인데 약사님 영상 보면서 잘 이겨낼 자신감이 생겼어요~^^

[@돌이-m4f]

감사합니다 좋아요 꾸욱!!!

[@정기순-b9o]

오늘정보확실하게 잘들었습니다. 톡톡튀고 재밋게 설명주셔서 감사합니다 좋아요 햇어용😂

[@Ojingeryaksa]

저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 선생님! ^^

[@별이와하늘]

좋은 정보입니다. 고맙습니다.

[@Ojingeryaksa]

좋은 댓글 제가 감사드리지요 별이 갑오징어님 오늘 커뮤니티 게시판과 영상에 댓글도 두개나 달아주시고 ^^

[@강연이-m8q]

저는 고협압 있는 주부입니다 약사님 좋은말씀만 콕 집어서 해주니 감사합니다 좋아요 누르고갑니다

[@조근옥-d3f]

약사님 좋은정보 감사합니다❤

[@Ojingeryaksa]

근옥님 감사합니다^^

[@user-ux1jb3iw3k]

항상 스원스원한 처방전 최고입니다❤

[@이은실-e2n]

쌤 감사합니다 열심히 배울께용~^ㅇ^

[@Ojingeryaksa]

응원합니다

[@김선아-f3i]

쏙쏙들어오네요~~❤❤❤

[@이연경-n4b]

귀에 쏙쏙!!! 당뇨 빠이!!! 감사합니다. 면이 먹고 싶을 때 오이를 얇게 +미네랄 소금(절인 후)+초고추장=비벼 먹고 있는데: 더 이상은 양보를 못하겠어요^^

[@seheekim8313]

오징어 약사님~~~고맙습니다~최고세요~~~!!!

[@태용파파]

오늘도 당뇨에 대한 유익한 말씀 고맙습니다 🙏 편안한 저녁시간 되셔요~~^^♡♡

[@Ojingeryaksa]

요즘 기본을 좀 정리하면서 가려고 준비를 많이 하고 있습니다., 태용파파님 행복한 금요일 밤 보내세요!

[@태용파파]

@@Ojingeryaksa 예 감사합니다 🙏 😊

[@블루마운틴-k4j]

좋와요 눌렀습니다 원인과 결과를 이해하기 좋게 설명해주시는 방송 좋습니다

[@jeonghunpark8265]

잘 들었습니다.감사합니다

[@Ojingeryaksa]

저야말로 시청해주셔서 감사합니다 정훈님^^

[@임남숙-q6d]

지금 좋아요 꾸욱 눌렀어요~~

[@Ojingeryaksa]

임남숙 갑오징어님 정말 감사드립니다! 함께 가시죠!

[@여성쉴만한물가으로]

통밀빵을올리브에살짝구워드시면너무좋와요~~ 피자에도올리브오일듬뿍묻혀드셔두덜오라갑니다~~

[@서희조-v9t]

당뇨환자분 드시시마세요 과당음료수 (캔커피 제로콜라 포카리스웨스 ) 흰빵 피하자 (통곡물빵 먹읍시다 적당히 올리브오일과 함께 드세요) 라면 먹지맙시다

[@useking-t6q]

올소! 잘하시는겁니다.근데 잡곡식빵이더좋아요.참고하세요.님 잘되시기를바람니다.ㅎ

[@대물꾼]

떡.빵.면 만조심하시면 됨.

[@박신화-p3l]

감사 합니다

[@Ojingeryaksa]

영상 봐주시니 제가 감사드리지요 ^^

[@dogichow2]

역시 쉬운설명과 현실적으로 실천할수 있는 방법을 알려주는 오징어 약사님. . 방송매체등 보면 뭔가 앙꼬없는 찐빵처럼 알고있는데 실천하기 어려운 일상적 방법만을 나열 하고 하여 늘 싱거웠다는 느낌 이였습니다만,약사님은 꽉찬느낌 입니다.

[@Ojingeryaksa]

호호호님 항상 고마운 댓글 감사드립니다! ^^

[@리사-l1j]

요즘 시중에 판매되는 5~6도 짜리 과일 소주도 안 좋은 음빵면에 포함되나여?? 멋진쌤님 꼭 답글 달아쥬세용!🙏 헤 헤

[@송파지부장]

이번 검진에서 당화혈색소 10이 넘었습니다 검진센터 교수님 말씀으로는 죽을수도있다고 위험하다고해서 식단조절 운동 시작해보려고합니다.

[@happy-2621]

약사님 최고입니다

[@Ojingeryaksa]

감사합니다~

[@채채-j2o]

좋은정보 감사합니다. 원래 잘 안먹지만 조심 해야겠네요.

[@Ojingeryaksa]

채채 갑오징어님은 이미 잘 하고 계셨습니다! 타고난 건강러???

[@고재영-q4g]

갑오징어 너무 좋아요!!!ㅋㅋ 약사님 딕션이 좋으셔서 랩하시능거 같아용!! 귀에 쏙쏙

[@Ojingeryaksa]

아 ㅋㅋ 랩한다는 이야기 조금 들어봤습니다. 사실 한 랩합니다 ^^ 요! 체키라웃~

[@천하승천-i8l]

진짜 음료수 당뇨에 최악이죠 저도 당뇨 초기라서 식이조절 하는데 정말 어렵네요 ㅠㅠ

[@눈깔아씨댕아]

라면을상추에싸서 양파 마늘얹어서먹으면 겐찬나요?

[@kml4213]

쏙쏙 들어오네용❤

[@gracelee8798]

약사님, 신경질 나게 제가 좋아하는 음식 (음 빵 면)을 끊으라고 하시네요 오늘도 유익한 정보 감사합니다 그리고 새해에 복 많이 받으십시오 😊😊😊

[@Ojingeryaksa]

말을 하는 저도 가슴이 아픕니다 ㅜㅜ 그레이스님도 새해에는 더 건강하실 거예요!

[@고은-h7m]

슬프게도 먹을게 없네요..ㅜㅜ 식빵 좋아하는데ㅋ

[@강제이송]

빵은 그닥 좋아하는 음식이 아니라 안먹고 끊기 편했음 라면도 어찌어찌 참을수 있었는데 음료수는 정말 힘들었음 그래서 정 먹고 싶을때 제로 음료를 먹는데 그거 먹을때도 큰 컵에 얼음을 가득 채워서 먹고 있음 양도 줄고 얼음 녹으면서 희석도 되서 도움이 많이 됨

[@갈비-c2f]

감사합니다. 자두 복숭아 살구 등 과일을 먹는건 어떤가요? 아주 안좋은건가요?

[@user-paradise112]

아하 그런게 있었네요. 존경하고 사랑합니다. 어쩔수 없이 멜포민을 먹는데 손발저림의 부작용을 오징어 약사님을 통해서 알았습니다. 내내 건강하시고 사업 번성하시길 바랍니다

[@Ojingeryaksa]

비타민비12 꼭 챙겨드세요 ^^ 감사합니다!

[@yacsegwon]

액상과당과 정제탄수화물은 당뇨인 뿐만 아니라 일반인에게도 좋지 않은 식품들이죠 하지만 외식을 많이 하는 현대인들에게는 끊기 어려운 것도 맞습니다 그러나 오징어 약사님께서 대체 식품에 대해서 잘 설명해 주셨네요~ 모두들 건강을 위해서 탄산음료보다는 녹차나 루이보스차를, 흰빵보다는 통밀빵을, 라면은 차라리 건면을 선택하면 좋을 것 같네요

[@김숙경-h1r]

매우좋은.말임님다😂 9:28

[@로즈-x7l]

약사님경청했읍니다 감사합니다

[@Ojingeryaksa]

항상 감사합니다 ^^