당뇨에 좋은 최고의 음식! 췌장은 살리고 평생 혈당수치 뚝 떨어집니다.

[@Gun_TV]

◆내용정리◆ 00:00 인트로 01:34 당뇨식사 03:15 식사 후 혈당을 낮추는 방법 05:26 단맛 나는 음식 07:37 당뇨에 좋은 음식 08:27 마무리

[@이상추-b3k]

😊😊😊😊😊😊😊😊ㅣ😊😊😊😊😊😊😊ㄲ😊ㄱ

[@김진우-c5v2j]

​@@이상추-b3kㅡㅡㅡ디ㅡ😅😮 0:39

[@jongmanpark7848]

가공이 많이된 식품을 피하면 혈당이 덜~올라가지요 예를들어 밀가루 도 밀기울이 덜빠져나간 밀가루 를드시면 되지요

[@해맑은천사-d9c]

😊😊😊❤❤

[@해맑은천사-d9c]

😊😊😊😊😊😊나 왕년에 😊산악회 ❤😊❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤

[@이준호-s2p]

직장인 건강검진에서 당뇨전단계 판정 받고 난 이후에 음식때문에 스트레스 정말 많이 받았는데, 잘 보고 갑니다. 어쨋든 현미100%밥으로 바꾸고, 식후에는 점심시간 내내 계단오르기, 근무시간에는 가자미근운동기구로 계속 움직여주고, 저녁에는 간편식 + 산책으로 더 심해지고 있지는 않네요... 어쨋든 당뇨 합병증이 너무 무서워서 빡시게 관리해보려고 하는데, 평생 해야하는만큼 모두다 화이팅입니다!

[@jsg3894ify]

조금씩 자주먹기 식사 30분 후 걷기 물 자주 마시기 식이섬유 먹기

[@조샘의피아노송다이어]

늘 많이 배워갑니다. 감사하고요. 저도 2010년 당뇨 발병후 식이요법으로 전 단계로 낮춘 후 약 끊고 현재까지 잘 유지하고 있습니다. 쥬스나 청량음료 대신 당류1g 이하인 아몬드 음료와 2g인 콩음료를 즐겨마시고, 호밀빵과 곤약면으로 바꾼 뒤 많은 효과를 보고 있습니다. 제로 콜라는 아주 가끔 먹습니다. 무엇보다 너무 자주, 너무 많이 먹는 게 아무래도 가장 큰 적이겠지요. 어줍 잖은 외람된 댓글이었다면 양해 부탁드립니다.

[@기본에충실하자-v3v]

좀더 구체적으로 부탁드립니다

[@보리보리-e3u]

당뇨왔어요 ㅠㅠ

[@김정순-u9x7v]

자세히.가르쳐주셔서.감사합니다.열심히.노력해서.건강지켜보겠읍니다.

[@Gun_TV]

시청해 주셔서 감사합니다.^^

[@로다-v8h]

정말 좋은 내용이네요... 당뇨관리에 최고입니다.

[@도토리-l1m]

아버지가 췌장암 수술을 하시고 난 이후로 당관리를 하고 계시지만 혈당 관리 하는게 진짜 쉬운일은 아니더라고요.. 최근에는 암이 재발하셔서 항암치료를 받고 계시다보니 당 관리를 하면서 잘 드셔야 하는데 당뇨에 좋다고 하는 음식들을 먹어도 혈당이 계속 높게 나오는데 유용한 정보 감사합니다.

[@kimberlychung3827]

저의 어머니 젊었을때부터 당뇨가 심하셔서 발가락도 2개 잃으시고 당뇨주사 하루에 4번씩 맞으셨는데 그래도 식욕이 너무 좋으셨고 가리지 않고 드셨어요. 이제 80 넘으셔서 양로원 들어가셔서 그곳에서 식단관리를 너무 잘해주는곳이라 지금은 주사 하루에 1번만 맞으시고 당뇨수치가 정상이 됐습니다. 말하고자 하는것은 음식조절뿐이 없습니다. 우리가 건강식으로 챙겨 먹는것 같아도 다시 더 철저히 건강식으로 돌리셔야 합니다.

[@kimberlychung3827]

당뇨에 좋다는 음식들을 위주로 챙겨먹되 안좋은것을 현저히 줄이시고 거의 안먹어야 합니다

[@달빛소녀-c8w]

합병증을 늦춰야해요

[@노명숙-y3f]

M ​@@kimberlychung3827

[@감자아씨-t2u]

한시간 쉬지않고 달리는 것... 5시간 천천히 걷는 것.... 정말 설득력 있는 비유라고 생각됩니다.

[@안미애-r5p]

선생님 정확한 정보 너무 감사합니다~~ 진짜 당뇨 있다고 뭐는 안되고 뭐도 안되고 이런 잘못된 정보때문에 스트레스 받을것 같아요 양이 중요하네요 ~~

[@dat-star]

아는 지인분도 당뇨 있는데 이것저것 조금씩 다 드십니다, 뭐든지 적당히 정해진 양과 정해진 때 먹으면 당뇨가 있어도 다 섭취 하더라구요~~

[@달빛소녀-c8w]

본인이 당조절만 할수있다면 조금씩 다드실수있어요 국이나 찌게류는 건데기만 건저드시더라고요

[@달빛소녀-c8w]

예를들어 설렁탕을 드신다면 고기만 건져드신다거나 ~ㅋ 설렁탕엔 송송파 때려넣고 밥말아 깍뚜기에 먹는게 제맛인데말입니다~먹고싶은거 먹고 좀과하다 싶으면 빡쎄게 걷기운동하시는분도 있어요~

[@레미콘-k1w]

아는 사람 혹은 그냥 지인이라고 아는 지인은 역전앞이란 말과 똑같은말 지자가 알지자 지인은 곳 아는 사람 그렇니까 아는 지인은 잘못된말 ㆍ개인 사유지 라고 하는 사람들도 있는데 그냥 개인땅 아니면 사유지가 맞는말

[@Zhy0428]

저도 제가 당뇨 걸리기 전까지는 단걸 많이 먹어 생기는 병이고 단걸 먹으면 안된다고 생각했어요 막상 걸리고 이리저리 제가 직접 겪어보니 내 몸 스스로 혈당조절을 할수 없으니 내 식습관과 생활습관을 통해 조절 해줘야하는 병이란걸 알게됐구요 당화혈색소 12.5까지 나왔었는데 지금은 약을 먹긴 하지만 약도 엄청 줄였고 먹고싶은거 웬만큼 먹으면서 5.7~8 유지하고있어요 다만 예전에는 앉은자리에서 귤을 열개도 넘게 먹었다면 지금은 정량이라 생각하는 반개~한개정도만 먹을정도로 먹는 양을 엄청나게 줄였다는거예요 하루 세끼에서 두끼로 줄이고 오후에 저혈당 방지를 위해 간식거리 한입정도 먹고있구요 물론 더 빡세게 해서 더 낮출수도 있고 약을 안먹을수도 있겠지만 저는 아직 스트레스 받으면서 하고싶진 않아서요.. 행복한 지금이 좋은거같아요. 다들 건강하고 행복하세요. 좋은 영상 감사합니다.

[@user-nm8lw3hu2u]

선생님 감사합니다. 건강챙기겠습니다. 건강하시고 좋은 하루되세요😊

[@joannpark1045]

항상감사드림니다,좋은건강강의 잘듣고있읍니다, 응원함니다,,미국에서,,

[@안나-w2r]

실생활에서 필요한 정보.감사드립니다. 본인이 직접 실행하고 가르쳐주니 😊.

[@김은희-t7j]

안녕하세요. 😂😅😊 엮시 조깅하는게 더 건강하고요, 피로가 빨리올것같습니다. 😂😂 감사합니다.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@최매력-m8c]

항상 좋은정보 감사합니다 😄

[@성표김]

알기쉽고 이해하기쉽게 설명해주셔서 좋아요~

[@손숙영-b1e]

감사합니다 유익한 강이 잘듣고 갑니다 귀에 쏙 쏙 들어 와요😊

[@하늘보기-k6m]

좋은말씀 많은도움 되네요..감사합니다,,

[@장재순-o7l]

조은정보감사해요

[@Gun_TV]

저도 감사합니다

[@jangmi988]

당뇨 5년째.. 이제는 극복,.ㅡ했읍니다. 공복혈당이 178에서 105,103 이렇게 나오네요 : 무엇보다 식이조절이 중요하고 저는 당포레가 큰 도움이 되었읍니다.,.

[@임춘자-x5f]

당포레가뭔가요

[@나유정-h3c]

그게뭔가요?

[@핑크마스크-n5r]

​@@임춘자-x5f 당뇨영양제더라고요 인터넷에서 구매가능해요~~

[@권춘란-q6k]

영양제라면 계속복용해야되자나요. 성분이뭔지모르지만당뇨약을 계속먹는거랑 똑같은 아닐까요? 먹다가안먹으면 혈당이다시오르는건아닐까요? 당뇨는완치가없다네요. 죽을때까지관리해야되는불치의병!

[@정명숙-j4g]

71❤❤1❤1❤,,,,, 😂ㅣ C iiiim.​

[@장은희-w7p]

항상 좋은말씀 감사드립니다

[@Gun_TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@잘익은홍시-t8p]

와 진심 어느영상보다 귀에 쏙쏙들어오네요!

[@바리스타-g5r]

여주끓인 물과 양념안한 생더덕을 주로먹고있습니다 괜찮을가요 ?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 그것을 드시려는 목적과 드시는 분의 체질과 현재 건강상태에 따라 주의해서 드셔야 합니다.

[@Aussiebushlife]

통풍이있으면 대부분의 단백질도 줄여야하는데 당뇨식이 가능한가요? 계란뿐인가

[@difjsidjf]

중요한 얘기네요 감사합니다🥰 식단+영양제로 관리중인데, 식단때문에 스트레스를 많이 받던 마음이 건쌤덕분에 많이 풀어진 것 같습니다😄 다른 영상들도 많이 찾아보고 있는데 당뇨는 먹는 순서, 먹는 양이 중요하더라고요 고지혈증 때문에 어차피 살은 빼야하니ㅠㅠ 식이섬유도 많이 먹고 운동도 계속해서 습관으로 만들어야겠습니다 건쌤 감사드려요~~

[@이정숙-w3u]

정말좋은제푸은다말씀해주심니다감함니다

[@놀아줘-r7b]

당뇨인 사람은 췌장 문제 아니면 신장 문제 소변거품 단백뇨 문제 어떤걸 먼저 나아야 되는지 모르겠어요 췌장은 어떻게 나아야 되죠

[@Gun_TV]

저녁을 드시지 않아도 좋을 것 같습니다^^

[@minjunyeong5276]

당뇨가 짜증나요. 젠장….. 아우… 걸린 사람들만 알죠.

[@Gucccccci94]

먹는 재미를 잊으세요

[@이광애-e4o]

그래서 낙이없어요

[@Gucccccci94]

그래도 요즘엔 무설탕 대체감미료 들어간 것들이 많아서 다행입니다

[@thenry7493]

왜걸리죠?

[@thenry7493]

단거 많이 먹어서귄가요?

[@프라우쵸이]

늘보리가 현미보다 섬유질 많다던데요~~~

[@부자할매-q8n]

저도당뇨환자인데 음식안가리고 다먹어요 음식도조절함 돼요

[@jkim9636]

저는 7년전에 걷지를 못해서 병원에 갔더니 당화수치가 거의 7.0 이 나왔어요. 깜짝놀라서 여러가지 방법으로 노력했더니 3개월만에 정상으로 돌아왔습니다. 물론 의사 선생님이 두고 봐야 안다고 했는데, 지금도 먹을것 다 먹고 정상에요. 제가 의사가 아니라 방법은 알려 드릴수는 없지만 당뇨때문에 고생하시는 분들을 보면 안타갑습니다.

[@가나다-w1s1e]

무슨 방법으로 3개월만에 정상화 되었는지 궁금합니다.

[@DD-yd9es]

혈당 낮추는법. 감사합니다👍👍

[@lkh4588QWlee]

건강정보 감사합니다

[@박성자-y3t]

좋은말씀감사합니다~^^

[@김람보]

쌤 그럼 약국에서 판매하는 포도당을 먹으면 안되는건가요?!

[@우정-l1d]

담석과 담관에 종양이 있어요 악성인지 양성인지 아직 정확하지는 않지만요 도움이 되는 음식, 피해야할될 음식, 그리고 도움이 생활방식을 알고 싶어요

[@pinetree3224]

다 먹을 수 있다곤 하지만 피자 치킨 떡볶이 먹는 사람은 없던걸요 ㅠ 임신당뇨와서 식단관리하고 있는데 너무 괴로워요 ㅠ

[@Gun_TV]

당뇨는 드시는 음식들을 잘 관리해서 드셔야 합니다..ㅠㅠ

[@seojunkim8517]

소식으로 자주 먹으면 항상 먹는 상태라 내장이 쉬지 못하고 식욕도 컨트롤하기 힘듭니다.

[@깡이노의노래]

좋은 정고 감사합니다.

[@RONUS22000]

쌀밥을 살짝 덜 익혀 먹는건 어떤가요.???

[@알밤한톨]

쌀밥보다 현미밥이나 잡곡밥 드셔야하구요 밥을 해서 냉장고에 넣어두었다가 데워드시면 저항성전분이 생겨서 당이 떨어진답니다

[@joeyoon7979]

말씀 항상 감사합니다. 요즈음 유튜브에서 소금을 먹어야한다고 많은전문가 또는 의사 선생님께서도 말씀하시는데 먹어도 되는지요. 혈액검사에는 나트륨은 정상입니다. 감사합니다 항상건강하시고 행복한 시간 보내세요.

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 이 문제는 경우에 따라 다릅니다. 짜게 먹는 것이 문제라고 하지만 건강하신 분이시라면 크게 문제가 되지 않습니다. 으리 몸은 항상성이 있기 때문에 항상 일정한 수준을 유지하게 됩니다. 다만 신장이나 간장에 문제가 있어서 이 항상성이 깨어진 상태라면 주의가 필요하 것이죠. 그렇다고 해서 굳이 소금을 더 먹어야 하는 것도 아닙니다. 지극히 건강한 식사를 하신다면 소금은 부족하지 않기 때문입니다.

[@정영희-c7d]

선생님 당뇨 견들을 위한 식단 말씀을 해 주시면 너무 감사하겠습니다. 저희 강아지가 당뇨가 너무 심해 갑자기 실명을 했습니다. 어찌하여 수술을 했고 시력은 회복되었으나 아직도 갈 길이 멀다고 생각합니다. 당관리가 계속 잘 되어야 되는데 그게 너무 쉽질 않네요. 아침 저녁으로 두 번 당뇨 사료를 먹이고 공복에 양배추 삶은거 또는 오이 조금씩 먹이고 있어요. 아이가 배고파 너무 보채거든요. 잘하고 있는 건지 모르겠어요. 어떨 땐 관리가 잘 되고 어떨 땐 왠지 혈당이 급격히 오르고. 너무 속상합니다. 소중한 도움 말씀 기대합니다.

[@MJ-fv5ex]

내경우는 당뇨 오년 인슐린맞고 살다간 요크셔였는데 무숟갈로 긁어주고 북어 두번삶아 짠거빼고 주고 배가끔 숟갈로 긁어주고 오이 고구마 생으로 주고 매일 혈당재었어요 그렇게 오년을 당뇨와 함께 살다갔어요 주로 사람먹는걸주면 당뇨와요 짠 돼지고기같은걸 애견인들은 주지 마세요 좀 매정한게 잘키우는거예요 잘관 리하셔요

[@doci7176]

당뇨견은 배고파하는게 정상이에요 배고파 하지않을 때에는 다른질병이 생겼을확률이 많구요 사람과다르게 약이없고 인슐린주사만해야 해서 혈당이 60~500까지도 가고 수시로 왔다갔다해요 배고파하면 음식을 늘리고 주사량도 늘려야해요 저희아이 자연식 닭가슴살 좋은야채들 주고있어요 시중간식은 자제 그래도 혈당이 들쑥날쑥해요 사람과다르게 낮을때 산책하면 저혈당 높을때 산책하면 고혈당 식이섬유 많이먹어도 400까지 찍기도하구요 사람과 달라요 배고파하면 식사량 늘리고 인슐린증량 밖에는 없어요 혈첵하시는 선에서요 리브레도좋구요

[@정영희-c7d]

@@MJ-fv5ex 참고 하겠습니다. 감사합니다..🧡

[@정영희-c7d]

@@doci7176 좋은 말씀 감사합니다. 참고하겠습니다.

[@MJ-fv5ex]

@@doci7176 400이면 엄청 아가가 힘들텬데요

[@nurihan2748]

저기 건쌤은 어느쪽 전문의 이신가요?? 궁금하네요.

[@WJH-hk5cx]

선생님 위가약한사람들은 잡곡이소화도안되고 힘들어요

[@Gun_TV]

위가 약하신분들은 잡곡소화가 어려울 수 있죠^^

[@이태옥-e4l]

건샘~~♡♡ 좋은정보 감사합니다.

[@박성선-r7q]

좋은정보 감사합니다

[@우공이산-e8i]

가장 좋은 방법은 그냥 간단하게 식사 30 분 후에 약 30분 정도 몸을 움직여 주는 겁니다. 속보가 누구나 편하게 할 수 있는 방법이고 계단 오르기나 등산 같은 것 더 해 주면 좋구요. 목적은 식후 혈당이 피크로 오르는 것을 피하고 잠자리 들기 전에도 낮은 혈당에 공복 상태로 만들자는 겁니다. 근육 운동을 하면 기초 당 대사가 많아져 금상첨화입니다. 이 방법으로 하면 굳이 엄격한 당뇨 식단도 필요치 않아 삶의 질도 유지 됩니다. 밥먹고 가만히 있지 말고 움직이자입니다.

[@오랜지-n9m]

뭐든 적당한게 좋습니다 당뇨라는게 결국 정상범주에서 벗어나서 발생한 현상이므로 뭐든 정상적으로 적당히 몸의 순리대로 잘 따라가면 된다고 봅니다 배가고프면 적당량의 밥을 먹으면 되는거고 어느정도 배가 차면 딱 숟가락 놓으면 되는겁니다 잠이 오면 자면되는거고 어느정도 충분히 잤다고 생각이 들면 일어나서 활동하면 되는거고 몸이 찌뿌등하면 움직여 주면 되는거고 물을 마시고 싶으면 마니면되는거고 ㆍ뭐든 몸이 요구하는데로 순리대로 가면 되는것입니다 몸이 그리 요구할땐 다 이유가 있는거지요 이런 순리를 거스리면 그때부터 몸에 문제가 발생ㆍ

[@hyunsookkim1940]

대추야자열매 먹는건 어떨까여??

[@레드향너무좋아]

겁나 달아여

[@오형-b1b]

안돼요..절대..

[@김환나-e3t]

힌쌀에섞어먹어도될까요?

[@심정진-g2s]

감사합니다 🙏

[@김환나-e3t]

흰쌀에섞어서먹어도될까요?😅😅😅😅

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 당뇨가 있으시면 귀리나 현미 위주로 드시는 것이 좋습니다.

[@박애자-s6w]

좋은저보감사합니다

[@yoomi6262]

습한체질에 좋은 뿌리채소 잎채소알려주세요? 허브차도 알려주세요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 습한 체질이시라면 어느쪽으로 습한 기운이 나타나느냐에 따라 다 다릅니다. ^^; 가까운 한방병원에 가셔서 검진을 받아보시고 선생님 체질에 맞는 것으로 관리하시기 바랍니다.

[@애나벨리-x4f]

먹고 식후 30분후 운동30분! 원칙지키면 오케이예요

[@이창융-n1m]

선두부. 찌개믄 어케 하나요

[@이애순-f1b]

너무 쉽고 조금씩 과일 먹어서 좋아요

[@박한용-m7f]

야채.토마토.두부. 현미 맛있어요

[@Gun_TV]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@lml9373]

이 채널을 감사해요

[@alskok19a91]

Wow...thank you so informing ❤

[@yeomjb99]

1.식단조절 2.식후에 걷기 4km, 계단 15층까지 3회.... 죽었다생각하시고 딱 6개월만 해보시면 제법 높은 당수치와 당화혈색소도 거의 정상범위에 들어옵니다. 제 경험입니다.

[@꼴통-p9l]

혹시 식후 몣분후부터 걷기운동하셨나요?

[@yeomjb99]

@@꼴통-p9l 식후30분~50분 사이에 운동시작합니다. 소화력에 차이도 있고... 소화된다싶으면 운동시작합니다

[@꼴통-p9l]

@@yeomjb99고맙습니다^^~~ 저는 밥숟가락 놓자마자 스텦퍼 15분정도하는데요 이상하게도 작년 12월말 당뇨약먹기시작한 후부터 아침에 변이 뜨기 시작하더구요 7개월간 계속요 그래서 어제부터 밥숟가락놓고 1시간후부터 운동시작하는 거로 바꿔봤는데요 변이 가라앉을지는 모르겠네요

[@yeomjb99]

@@꼴통-p9l 변이 뜨는 증상은 췌장이 안좋아서 소화불량으로 인한것 같은데 식사를 1시간정도 한다고 생각하시고 최대한 천천히 오래동안 잘 씹어서 드세요. 특히, 야채, 단백질(계란)등을 먼저먹고 탄수화물양(밥)을 1/2로 줄인후 식사하세요.

[@꼴통-p9l]

@@yeomjb99 고맙습니다^^~~달걀 하루 1알먹고 야채는 거의 안먹는데요 어제 밤 바나나 작은거 1개 방울토마토 10알먹고 안심하고 잤는데 아침 공복 118 나와서 깜짝놀랐네요 과일 양도 줄여야할 듯요 탄수화물만 안먹음 되는 줄 알고...

[@ddung0514]

거지같이 살아도 안아픈 사람잇고 .. 신경써도 안좋은 사럼잇고..😢 인생은 복불복임...😢😮😅

[@김지연-r6r3x]

혹시 현미는 찹쌀현미도 있는데 그냥현미쌀이 좋은가요

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 당뇨에는 그냥 현미가 좋습니다만 소화가 잘 안되시다면 찰현미도 도움이 됩니다.

[@G63-o2g]

코코넛 설탕 먹는데 좋아요 아주 삶은 계란 먹고 밥는 귀리밥 현미밥 오이 파프리카 과일는 당료가 많이 없는 채소 토마토 오이 기타등등 식사후 빨리걷기 10분 합니다

[@iam2310]

식후 30분에서 1시간 혈당이 가장 올라간다해서 식후마다 산책해요 공복시간이 길수록 몸이 좋아진다고 해요 소식도 건강에 좋구요

[@iam2310]

저는 위염때메 몸에 나뿐건 하나도 못먹어요 그리고 식이하는분은 스스로 음식을 챙겨야한다고 생각해요 그래야 여지껏 음식 챙겨준이의 수고를 깨닫죠 내 몸은 내가 챙겨야죠

[@19jangu]

공복 319 , 당화혈색소 10.5 나왔습니다ㅠㅠ 꾸준히 관리해야되는데 마음처럼 쉽지가 않네요. 아...

[@jungoklim7208]

그래도 독하게 마음 먹고 하셔야합니다 당뇨 합병증 정말 무섭습니다

[@이순미-z1i]

😊

[@yeomjb99]

식후 걷기 4km, 계단 15층까지 3회 .. 꾸준히 운동하세요. 죽었다치고 딱 3개월만 하면 웬만한 당수치는 거의 정상범위에 들어옵니다.

[@이상훈-k1h]

식후 30분 걷기 하세요. 식사 = 산책한다

[@칼세이건-n7b]

지금 당장 별다른 증상이 없다고 마음처럼 쉽지 않다면서 관리 안하면 나중에 합병증으로 몸 다 망가집니다. 그때가서 후회해봤자 이미 늦습니다.

[@limtaegi]

1형당뇨도 해당되는건가요? 1형당뇨라 인슐린을 4번맞아요 ㅜㅜ

[@qwertyu9410]

샘 전 식후 바로 움직이는데요 운동이라기 보단 설거지나 뒷정리 걷거나 가벼운 유산소 운동을 합니다 당뇨는 아나구요 다이어트 때문에 식후 한시간에서 한시간반정도 움직이는데 어떤 분은 바로 움직이는게 다이어트에 좋아고 해서요 그럼 당뇨에도 좋을수 있겠같아서요 그런데 30분이따 움직이라는건 그때부터 혈당이 올라가서 그런건가요? 식후바로 움직이는 저의 방법이 잘못된건 아니겠죠?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 식 후 바로 움직이는 것이 다이어트에 도움이 되는 것은 아닙니다. 결국은 최종 칼로리 소모를 얼마나 했느냐에 따라 다르기 때문이고 운동으로 다이어트는 절대로 성공 할 수 없는 방법이기 때문에 운동에 너무 기대는 하지 마세요 ^^; 식후에 바로 움직이면 위에 부담이 많이 가게 됩니다. 그렇기 때문에 30여분 이후에 운동하시는 것이 좋습니다.

[@김인자-s6q6e]

8:41

[@차차차-q5g9w]

탄수화물 안 먹고 단백질 채소 과일로 해야할것 같아오ㅡ

[@김진진-p8x]

고쳐야하는데 쉽지가 않네요

[@정순옥-o1d]

선생닝 항상 감사 해요❤ 알고싶은게 있는데 제가 희귀 자가면역질환 이라 약복용 하라는데 3년이 지났어도 약 부작용 있을까봐 겁나서 안먹고 있어요~ 그래도 약을 먹어야 할까요? 말씀좀 해주세요~ 병명은 재발성 다발성 연골염 이래요 ~젤불편한 증상은 귀연골이 운동선수처럼 변하고있어요 가끔 통증도있고 가렵기도하고 ...여자이다보니까 변해가는 귀때문에 어떻게해야할지 통증있을때마다 이비인후과 에서 염증 약 먹고있거든요~

[@오르골냥이네TV]

도움이 되실지 모르나 제 개인적인 생각은 약을 드시고 부작용을 최소화할 수 있는 비타민과 무기질 등 영양소로 보충하시고 식단조절도 함께 병행하시면 어떨까 합니다. 스스로의 공부가 필요하다 봅니다.

[@yunkim3716]

꼭 약을 먹어서 진행속도를 늦춰야되요

[@yunkim3716]

자가면역질환은 빨리 치료할수록 효과가 좋아요 전약먹은지 3년됫는데 더이상 진전은 안되요

[@정순옥-o1d]

@@yunkim3716증상이 어떠셨는데 약드셨나요? 약 부작용은 없으신가요?

[@강은영-k7h]

나노칼슘추천해요

[@이석호-y6t]

당뇨 대표 증상 가운데 하나가 다뇨인데 물을 자주 마셔 다뇨를 더 해야 하는건가요?

[@이석호-y6t]

@@jjeong8383 답변 감사합니다

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 혈당을 조절하는 방법 중의 하나가 소변으로 당을 배출하는 것입니다. 그렇기 때문에 당 섭취를 조절하시면서 물을 조금씩 자주 드셔서 적절하게 조절하시는 것이 필요합니다. 물을 자주 드셔야 피가 끈적이는 것도 예방하는데 도움이 됩니다.

[@Max-f3p]

젤중요한것 빠졌네요 허벅지 관리 해줘야함 스쿼트 무조건 하세요 하루100개이상

[@Gun_TV]

댓글 감사합니다^^

[@saracooper3996]

맞습니다 선생님 고맙습니다!

[@이애순-f1b]

고맙습니자

[@김김평안]

의사선생님이과일먹지말라하는데맞는말인가요?

[@Gun_TV]

건강 상태 및 체질에 따라 드시면 안될 수도 있습니다^^

[@wisikahn]

키토시스로 변하게 만드는 방법을 좀 아르켜 주세요

[@코로나비켜코로나비켜]

내과에서 정기적 피검사에서 췌장수치가 정상치보다 높게 나오는데요, 의사선생님은 약이나 음식에 대한 조언은 해 주시지 않거든요. 췌장수치를 어떻게 관리해야 정상치로 되돌릴 수 있을까요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 췌장의 어떤 수치를 이야기 하시는 것인가요? 그리고 그 수치가 왜 올라갔는지 원인부터 찾는 것이 중요하구요. 약을 처방하지 않았다는 것은 크게 걱정할 단계는 아닌 것 같은데 정확한 것은 병원에 문의를 해보시는 것이 좋겠죠

[@저승가자-q8y]

운동이 답

[@vipslife8270]

전 당뇨 전 단계 공복은 95~110사이 나오고요 당화는 5.6 정도 됩니다. 나이는 48세 인데 근본적으로 좋아질 수 없나요? 평생 식단 및 운동으로 해야 하나요? 당뇨라는게 인슐린 분비/조절에 문제가 있는데 그 문제를 근본적으로 해소 할 순 없나요?

[@hyojeonglee9099]

당화수치는 어떻게알아요?

[@cansilow]

@@hyojeonglee9099 병원에서 피뽑고 검사 그러면 당화혈색소가 나와요

[@cansilow]

@@hyojeonglee9099 혈당체크는 약국에서 판매

[@jangmi988]

식이조절이 제일 중요합니다.,,ㅡ 당화 5.6이면 관리잘하면 정상가능합니다.

[@잡들이-u6y]

@@hyojeonglee9099 근처 내과가서 피검사 하면 됩니다. 소변검사까지 같이 해버리세요 비용도 저렴 합니다.

[@블루마운틴-k4j]

저혈당왔을때 당분먹어라와 이번유튜브 제목은 잘못된 비유죠 저혈당과 아무음섭취는 잘못이죠

[@성연황-t8r]

제가당화혈색소가13까지갔었는데 술담배끊구저녁식사하지않구 하루사과하나바나나2개매일섭취하니 혈색소가5개월만에5.5로내려갔습니다

[@언제나-e9c]

와~ 과일을 많이 드셨는데...내려가는 마법

[@정윤주-s8g]

밥은 안먹고요

[@방인아-r3t]

하루종일과일만3개먹고어떻게견디나요저는배곯아쓰러집니다

[@방인아-r3t]

당화혈색소가7.5로나와서약을늘렸는데배가고프면꼼짝못하고혈당이떨어지면쓰러질것같고위험해서...

[@user-ts9ee1xy2h]

아침, 점심은 드시고 저녁식사 대신 과일을 드신건가요?

[@최영주-n5z]

사탕좋아하는데.다행입니다.

[@mu-ps2jq]

자주 소변을 보게되면 신장에 무리가 가지 않나요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 소변을 자주 본다고 해서 신장에 무리가 가지는 않습니다.

[@たま-n3p3k]

행복❤

[@이주영-p7x]

다 아는얘기를 목에 핏대 올리면서 말씀하시는..ㅡㅡ. 몰라서 안하나요. 젤 어려운게 꼭 조절해야하는건데. 못먹어서 안먹는거랑 안되니깐 못먹는거랑은 큰 차이가 잇잖아요~~~님!!

[@행신-k6n]

잘 알고계시면 실천하세요.. 알려줘도 난리야

[@송은주-c9z]

키토산 드시면 좋아요 당뇨도 콜레스테롤도 떨어지고 살도빠지고ㅎㅎ

[@furmin5604]

감사합니다

[@조재형-w7h]

당뇨에상추도좋은가요

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 네 그럼요

[@최송화-e2d]

64살 여성입니다 건강검진에 콜레스테롤이 높게 나와서 문의 드려 봅니다 평소 고기는 거의 먹지 않습니다 채식을 위주로 식사하는 편입니다 몸무게 44키로 허리 55센티입니다 공복혈당 80 총콜려스테롤이 242 Hdl 42 Ldl 182 중성지방 70 콜레스테롤이 왜 높은지요~? 답변 부탁 드려 봅니다

[@peng_tamin]

저희 어머니도 그러셨어요.. 폐경기여성의 전형적인 증상이랍니다 저희어머니도 고기나 튀긴음식 원래도 잘 안 드셔서 식단으로는 할 수 있는게 없었고 일단 수치가 높으니 처음엔 약을 드셨었고 운동을 시작하셨어요 지금도 몇년간 꾸준히 하고 계신데 콜레스테롤 문제는 없으시답니다

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 일단 콜레스테롤은 간에서 만들어집니다. 간 기능에 문제가 발생하면 높아질 수 있습니다. 그러나 알려주신 수치정도는 문제가 될 정도의 수치는 아닙니다 운동을 좀 하시면 HDL수치가 올라갈겁니다 그렇다면 콜레스테롤 수치가 높아도 문제가 되지 않습니다. 중요한것은 총콜레스테롤 수치와 HDL수치의 비율이 중요합니다.

[@HEY-nl6xb]

저도 그런데요.탄수화물을 줄여야 한다고 합니다

[@Lj-vp2zm]

운동하고 먹는거 좋은거 먹어야됩니다 기본만 해도 정상으로 돌아옵니다

[@박진환-o4h]

콜레스트롤은 간에서 만들고 조절합니다. 음식으로 적당량이 들어오지않으면 간에서 오히려 더많이 만들어냅니다. 채식만 하게되면 간에서 더 많은 양의 콜레스트롤을 만들어 몸에 축척하게됩니다. 보통 스님들이 채식을 해서 콜레스트롤이 낮을것 같지만 일반인보다 더 높은 이유가 그것입니다. 즉 적당량의 육류를 드시고 간이 콜레스트롤을 못만들게 살코기를 적당량 드시던지 고기가 싫으시다면 하루에 아침저녁으로 삶은 계란 하나씩 드시면 좋을것 같네요. 그렇다고 노른자는 빼고 드시면 안됩니다.

[@pinkbosung]

밥양 줄이기 물 자주 마시기 매일 운동하기

[@짱짱이-y7w]

감사함니다

[@kimo206]

근데 이분 의사이신가요? 궁금해서요

[@inyu2003]

헤어가 바뀌시고 젊어 보이세요

[@jamanewang7641]

현미도 버리시고 콩귀리로 드세요. 특히 콩물로 쌀대체

[@가을산]

저지방 우유자주 마시는데 우유 마시면 혈당 오르나요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 우유에도 당이 있습니다.

[@방상응]

그럼 고삼차는 어떤가요?

[@Gun_TV]

안녕하세요 건샘입니다. ^^ 고삼차는 쓴맛이 강하기 때문에 당뇨하고는 직접적인 연관은 없습니다. 췌장에 도움이 되는 성분이 쓴맛인 것이지 쓴맛이 췌장에 좋다는 뜻은 아닙니다.

[@정윤주-s8g]

여주가 참 좋다는데ᆢ부작용이 간이 안좋아 진다네요ᆢ7년먹다 끊었네요

[@홍련의노래]

이런 방식과 간헐적 단식... 대체 뭘 따라 자신한테 맞을지 감조차 안 잡히네요.

[@이창융-n1m]

청국장 뭇어도 되나요❤ 매일

[@레드향너무좋아]

그럼요