당뇨가 없어도 혈당 손상은 옵니다. 혈당 손상을 줄이는 강력하고 효과적인 방법이 있습니다.

성인병을 예방하는 강력한 방법이 혈당 피크를 줄이는 것입니다. 식후 혈당 줄이는 아주 효과적인 방법 , 이것이면 충분합니다.

[@user-op3rh5il7r]

오늘 영상도 정말 도움이 많이 됩니다. 직접 식후 혈당도 측정하시고 계단 오르기 운동 이후 혈당 변화도 보여 주시니 더 신뢰가 가네요. 식사하고 피곤하고 바쁘다고 그냥 앉아 있었던 자신을 반성해 봅니다. 내일부터는 선생님께서 알려주신대로 식후 운동을 생활화 하겠습니다. 날이 많이 무덥습니다. 건강 조심하세요. 늘 감사합니다.

[@user-zm6ue6ie5q]

선생님 고맙습니다 몸을 움직이시면서 실행을 보여주시는 성의가 시청하는 사람들에게 실제가 될것입니다. 의사의 본분을 제대로 실천해 주셔서 의사로서 존경받아 마땅하신 최고의 선생님이십니다^^

[@cleopatra360]

감사드립니다 박사님 열심히 명심 하겠습니다 💐✨️⭐️👑내과의사 사이먼 TV👑⭐️✨️💐 화이팅 !! 👍👏✌️🌹🍀🌈💕💖💕🇰🇷🌺

[@user-lo9fm9do1w]

실제운동보여주시며 혈당체크해주시니 왜 식후 운동해야하는지 알겠습니다.. 정확한정보 감사합니다❤

[@user-tm1ib9og4u]

계단운동 쵝오입니당 👍👍👍 ..............^^

[@user-tm1ib9og4u]

원장님 쉽게 설명해 주시니 고맙습니다... 식습관 중요하지요 식후운동 !!!찔림니다ㅜㅜ 적당한 운동 생활화 성실하게..♡♡ 모두들 건강하시게요 파이팅!!!❤❤❤

[@user-bl9om8ph2u]

선생님 감사합니다 늘 시청하고 있습니다 최고세요~!

[@highwinder2197]

혈당과 운동은 창과 방패라더니 효과 엄청나게 크네요..

[@user-fb5zl3ho5v]

정말 도움이 됩니다 일목요연 간단명료! 쉽고 짧게 꼭 필요한 정보를 주시니 최곱니다 중요내용 캡쳐했고 자주 보면서 경각심은 가지되 두려움에 두려워 하지 않으렵니다 보이는 건강!!

[@user-ex2sd1iv1h]

아침 식사 유무 관련 영상 신청드립니다 ㅎ

[@user-ks2rn6qf7k]

선생님 감사합니다. 요즘 회사에서 점심때 밥먹고 인적이 드문 곳으로 가서 제자리 뛰기 운동하는데 이전에는 못느껴본 상쾌함이 오더군요. 더 좋아진다는 것이겠지요.ㅎㅎㅎ

[@notforget.s]

사이먼 님 고맙습니다. 저도 그렇게 하겠습니다.

[@user-cx8sj6hc5j]

이렇게 친절히 설명해주시니 너무 감사하네요 당뇨전단계인데 도움이 많이 됩니다~_()_

[@user-pl1gi3wu8b]

박사님🙏🙏감사합니다.실천해야겠습니다....

[@user-fg1js6ly1r]

감사합니다 ~^^

[@kingim6683]

좋은 영상 감사합니다!

[@yoran5684]

선생님 이렇게 상세하게 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다

[@user-pv9sj1sw5q]

땡큐. 쌤😊 열심히 해봐야겠어요.

[@ajeoka]

대충 알고있는 내용이었지만.. 이렇게 영상과 수치로 명확히 보여주시니 정말 와닿네요 . 식후에 꼭 열심히 운동하겠습니다.

[@user-ec5km9nn3v]

감사합니다

[@user-cs9jp7pv3e]

선생님 감사합니당 😊❤

[@user-dk7ku8zc6e]

아침 식단 여쭙습니다. 아침에 현미를 먹습니다 점심 저녁을 사정상 무탄을 해야해서요. 야채 충분히, 달걀 콩 등을 먹습니다. 혹 세끼 다 무탄 괜찮은지요? 당뇨는 초기 식단으로 가라앉았구요 자가면역 등이 있습니다

[@user-xi7lw6sd4o]

16층 세번 왕복은 대단한 운동량입니다. 근데 식사전 혈당이 100정도면 좀 높은거 아닌가요?

[@user-vt8wl2pk7c]

안녕하세요 선생님 식사 끝마치고(숟가락놓고 마친시간) 정확히 언제 운동하는게 혈당 손상에 좋을까요

[@musist2010]

선생님 저도리브레 쓰는데 170꺼지 오르는건 인슐린 저항성이 있는건가요? 피검사 해보면 실제로는 좀 낮던데 리브레를 믿어도되나요?

[@user-wn6ko4ir6j]

식후 바로 몇분운동해야하나요?

[@user-yp1qm3bk4t]

안녕하세요. 검진시 혈액으로. 하는 암추가검사했는데 결과에 백혈구 수치가 정상보다 좀 높게 나왔어요. 평소 관절쪽. 안좋아 관절약 먹고 있는데 관절염하고 관련있을까요?

[@user-of6wi6kv3z]

10:50 “식후”라는 용어는 식사시작부터의 시간이라고 알거 있습니다

[@wonsuphan689]

원장님! 저는 당뇨가 없는데 망막변성이 생겼어요 안과에서 약 처방이 당뇨병성 망막증에 복용하는 약을 처방해주셨어요 이걸 복용해야되는지 의문이 듭니다 원장님의 소견은 어떠신지요?

[@user-og1oz2iy7c]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@a646894]

유산소운동+근력운동 동시에 할수있는 케틀벨 스윙 강력추천

[@user-zm6ue6ie5q]

어떤운동일까요 저는 여성입니다!

[@a646894]

​​@@user-zm6ue6ie5q케틀벨 스윙 유트브에 검색해보세요 많은 영상이 있어요 전문가(트레이너)에게 배우세요

[@user-ml5uk3rf8p]

반드시 땀흘리는 운동이어야 하는지 궁금합니다

[@a646894]

빠른걷기 정도 하시면 됩니다

[@user-xm3bo8po5f]

식후 운동하면 활성산소가 많이 생긴다는 말을 들었는데 괜찮나요?

[@user-ks2rn6qf7k]

강도가 센 근육운동을 할 때 그렇구요. 원장님이 하신것은 유산소 운동으로 보입니다. 식후 적절한 강도의 유산소 운동은 소화도 돕고 혈당도 낮춰줍니다. 유산소라고 꼭 뛸 필요도 없고요, 걷기나 계단 천천히 오르는 것도 좋구요. 개인적으로 중요하다 보는건 시간입니다. 적어도 10분 이상은 실시해 주는게 좋아보입니다.

[@hspark9364]

@@user-ks2rn6qf7k 걷는걸로는 택도 없습니다 조깅정도 이상이어야 빨리 떨어져요 걷는걸로는 거의 안떨어 집니다 운동중에 유산소가 가장 빨리 떨어지고 조깅이상의 강도여야 합니다.

[@user-ve2pm5jq2e]

활성산소는 비타민 C를 드시면 도움이됩니다. 비타민c가 혈액에 있는동안 운동. 따라서 공복운동은 활성산소의 악역향을 받을수 있다고 합니다

[@user-nm8di7uz6n]

맞아요 그냥산책하듯이 걷는건 효과없습니다 숨이차고심박수가올라야 혈당이떨어집니다

[@triump3411]

감사합니다!

[@solnamuu]

제목에서 '혈당 손상'이라 하지 말고 '혈당에 의한 손상', '혈당 원인성 손상'으로 표현하는 게 어떨까 싶습니다.

[@user-in1je1mx8w]

맞아요 어법에 맞지 않지요

[@user-sb9oy9sf4j]

식후혈당은 원인이 아닌 결과이며 인슐린 저항성이 더 중요합니다 저의영상 탕수육300 vs 고구마300 편을 보아주세요 운동도 도움되지만 운동을 못하는 고령노인 환자 장애인등은 음식을 바뀌어야지요 당질제한보다 천연당질을 충분히 먹는게 더 맞습니다 강박적운동보다 엘베 안타기 집안일 찾아서하기등 생활속에서 몸을 움직이세요 일부러하는 운동 의무감 생기고 포기하게 됩니다 차를 아예 없애고 대중교통만 이용하는 방법도 ㅇ있어요