당뇨인이 맘껏 먹을 수 있는 음식 추천! 혈당 걱정 없이 마음껏 드세요!

맛있는 음식을 양껏 먹을 수 없고, 주의해야 할 음식이 너무 많아서 스트레스 받는 당뇨인이라면, 지금부터는 이 음식과 친해져보세요! 맘껏 먹어도 좋고, 오히려 건강에 도움이 되는 음식들이랍니다!
▶ 좀 더 알고 싶다면? 당뇨라면 반드시 끊어야 할 3가지 • 당뇨라면 3가지, 반드시 끊으세요! 당뇨...
---------------------------------------------------------------------------------
▶ 김소형 채널H 블로그 blog.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 포스트 post.naver.com/channel__h
▶ 김소형 채널H 인스타그램 / oldmiko_dr.sh_
---------------------------------------------------------------------------------
[알립니다]
1. 공공의 건강 정보를 나누는 공간이므로 개인적인 건강 및 질환 상담, 약물, 제품 추천 등 일부 질문에는 답변 드릴 수 없음을 양해해 주시기 바랍니다.
2. 진료 도중 틈틈이 답변을 작성하고 있습니다만, 모든 질문에 답변을 드리지 못해 안타깝습니다. 좀 오래 걸리더라도 답변해드릴 수 있는 항목에 대해서는 최대한 답변해드리려고 합니다.
3. 채널H를 사랑해주시는 많은 분들을 위해 욕설, 분란을 일으킬 수 있거나 선정적인 글 등 불쾌감을 유발하는 댓글은 삭제될 수 있습니다.
* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. #식이섬유 #해초 #버섯

[@user-xr7uv4hx5c]

원장님 말씀을 너무잘하세요강의들으면 에너지가 넘치네 요 많은 에너지를 받고갑니다 당뇨 음식. 미리공부해봅니다 감사 합니다 강의 잘듣고 갑니다 모두 건강 합시다

[@user-kw5gr4mp1y]

이렇게 구체적으로 설명해주시니 귀에 쏙쏙 박힙니다 너무 감사합니다

[@user-zy3ho6pd3g]

원장님 소중한영상 자세히 설명해주셔서 감사드립니다~

[@user-by6qc1gl4x]

당뇨에 좋은음식과 나쁜음식에 대한 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다

[@user-jv8vg5gi6w]

선생님~ 당뇨관리로 음식 스트레스가 많아서 너무 힘들어요. ..그런데 좋은정보주셔서 힘이납니다 감사합니다❤

[@jamespark5442]

좋은 건강정보 감사함니다 😊 👍

[@duria7]

원장님...오늘도 유익한 정보. 많은 도움됐습니다 감사해여^^

[@shkim5611]

오늘도 좋은 정보 많이 얻어갑니다~ 감사합니다~^^ 😊

[@user-oy8te1wk1p]

박사님 짱짱짱입니다 이렇게 좋은 주시는 박사님 너무 소중하고 사랑합니다~

[@요일소]

당뇨에 맘껏 먹을수있는 식재료 잘 배웠습니다 늘 박사님 건강정보 감사합니다 채널 번창하세요 ()

[@user-se4wh3mh5b]

좋은정보 감사합니다~ 수고가많으셨습니다^^

[@user-fu6tt8qq4v]

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕

[@jylee3321]

원장님 좋은정보 감사합니다.

[@user-vi8bw3ov2o]

정보 감사합니다. 즐거운 하루하세요^^

[@ginakim2913]

감사합니다~ 당뇨 전단계라서 매일 고민이에요 선생님 영상 요즘 잘보고있어요 ^^

[@kyongcha6416]

❤😮박사님 안녕하세요. 좋은 소식. 감사합니다 항상 응원 할게요 😊💯

[@user-vz9vm2ef8x]

오늘도 유익한 정보 감사합니다~^^

[@user-oo2kw1ki5y]

당뇨에 좋은. 음식 그저 고맙습니다 명심해서. 잘 기억할께요

[@user-gq7rh1nf9l]

너무 감사한 정보네요

[@user-zu4jf5di5b]

초코릿이 건강에 좋다는 이야기가 많은데 진실인지 궁금하네요? 건강의 도량으로 이끌어 주시는 원장님 감사합니다. 고맙습니다......

[@user-wz1en8cs8d]

좋은정보 감사합니다 ~~^^♡

[@user-nc9kb9sx9s]

유익한 영상 감사합니다 많은 도음기대합니다

[@user-qz3xd6vv7s]

박사님 오늘도 화이팅입니다

[@user-we1ny2lv8z]

김소형박사님 너무 감사드립니다 고맙습니다

[@user-xq3ye9ss2u]

원장님 안녕하세용. 좋은정보 감사합니다❤

[@user-zg2cc3gc6e]

좋은정보감사합니다~

[@user-jj2sb6zx7j]

선생님 봄이라 쑥을캐서 쑥국을 자주 끓여먹는데 많이 먹으면 안되겠군요 ㅡ좋은정보 감사합니다

[@user-fj2pr7sk7n]

영상 항상 감사합니다

[@user-lw7es8zv3o]

안녕하세요 선생님 오늘도 좋은 말씀을 들었습니다 감사합니다 주님의 은혜가 넘치는 하루가되십시요

[@user-tt4mm1ci5q]

ㅂ

[@user-fs7hx2df1b]

오늘도 너~무 좋은 정보네요!! 당뇨인은 아니지만 이제 나이도 있고ᆢ참고해서 섭취하려고요ㅎ

[@user-wc5gn2dk4s]

감사합니다 원장님💕

[@user-vo7jk2bf9j]

참 듣고있음 편해요~~

[@user-wq5rc9ye4v]

엄마가 당뇨라 음식 관리하는데, 참고해야겠습니다. 👍👍

[@user-yo6so1lo9g]

이제야 보네요 당뇨는 아니지만 주변에 당뇨로 음식맘대로 못드시는분들보면 맘이 안좋더라구요 박사님알려주신대로면 당뇨인들도 맛난식사 할수있겠어요 감사합니다🙇‍♀️

[@user-uv2cr4zx5i]

이쁜원장님 오늘도 좋은정보 너무너무 감사합니다~,~

[@user-gv2ge7hf1i]

저도 당뇨에 예방되는 음식을보고 어떤음식이 기호맞는지 느꼈습니다~^^좋은거 알려주셔서 대단히 감사합니다~^^그럼 오늘도 좋은하루되세요~♡♡

[@user-do9gn9tf6g]

박사님~ 감사합니다 너무 좋은 말씀해주셔서... 늘 건강하세요

[@Yundo._.]

선생님 감사합니다👍

[@user-zn2bc6fd5d]

당뇨환자와 당뇨전단계인 지인이 있어서 공유해야겠어요.. 늘 유익한 내용 감사드려요~^

[@user-cq5rx4dl6p]

박사님 좋은 정보 오늘도 정말 감사합니다. 건강하세요~👍👍👍💐💐💐

[@user-kx8rq3sy2s]

오늘도 유용한 정보 감사 합니다 건행 하세요~👍♥👍 입니다(((♥)))

[@user-jk7jg2er3g]

버섯당뇨 좋은줄 알았네요 감사합니다👍👏🖐

[@user-jy9ov7nb5b]

Thank you for good information.

[@user-bv9su1uv9s]

감사합니다 좋은 정보 감사합니다

[@user-nu5to3zh5c]

고맙습니다 원장님 잘 지키겠습니다

[@user-of1is4cv5v]

오늘도 좋은정보로 건강하게 홧팅!!! 소형쌤님께 감사드립니다 ~^^

[@user-gm4di4mf2b]

당뇨인에게 좋은 음식 감사합니다

[@user-cr5ms1lb4u]

원장님 감사합니다

[@user-gq9ln2ns5h]

그간 맛없다 했던 식재료를 맛있게 만들어 먹는 방법으로 생각을 바꿔야겠습니다

[@spongie7403]

감사합니다 안타깝게도 이중에 먹고 싶은게 없지만 ㅜㅜ 애써볼게요

[@user-mr4tw1vb9d]

당뇨에 우엉차도 안좋은건가요 여주식초도 만들어 놓았는데 어떻게 먹어면될까요... 박사님 좋은하루되세요.

[@user-zu4jf5di5b]

초코릿에 대해서 말씀해 주세요 꼭 부탁드립니다

[@user-tj6uz3gp9j]

소형❤효녀님❤❤❤ 감사 캄쏴드립니다 국민건강 전도사등록되엇읍니다

[@jjung1565]

당뇨에 도움이 되는 식단 영상 잘 봤습니다. 브로콜리 새싹의 설포라판 성분 + 미록시나제 성분이 뇌건강 (노인성 뇌질환)에 특히 도움이 된다고들 하는데, 앞으로 기회가 된다면 원장님께서 이 부분도 한번 자세히 다뤄주시면 좋겠습니다

[@gnaahn]

다이어트 식단이네요. 감사합니다.

[@user-bf9kk3hv4h]

감사합니다

[@user-xo5us1ql8r]

선생님 머위 독성빼고 삶는방법 한번 올려주세요

[@777-mx1vy]

💪을 많이 하시면 근육에 당을 많이 저장하고 기초대사량이 높아지고ᆢ약으로 치료가 안되는 당뇨병에 치료가 운동이 답이 아닌가 싶습니다~즐거운 날을 가지세요 남자들의 인슐린~예쁜 소형누님~ 💕

[@user-di6io1iq5w]

선생님 당뇨는 빨리 알아서 조심하는게 가장운이 좋은거 같애요 제가 나름약간 철저한 성격이라 선생님말씀 열심히 지켰드니. 매달 수취가 내려가서 거의 정상인이지만. 그래도 폭탄 안고있는거와. 같아서 조심에 조심 합니다 이번 검사에서는. 조심만 한다면 약안먹어도 되겠다는 정도 인데 한번당뇨인은 평생당뇨. 무서워 해야된다 하니. 조심해야겠죠^^ 선생님의 주의 주심을 거의 철저히 지킨득이라. 생각하고 모든 감사한맘 다드립니다 과일도 안먹고 오이와당근을. 과일이다 하고 먹었는데. 오이와 콜라비나 무우로 바꿔야겠어요^^ 버섯은 새송이나 느타리 버섯 먹었는데 표고 버섯으로 바꿔야 되겠죠^^ 오늘도 말씀해 주신 모든것 다 주의하고 건강인 되겠읍니다~즐거운날 되세요~^^

[@user-zf7xd1bn3c]

😊

[@kssp6625]

원장님잘봤어요 제가지금단백질과마카분말,가수분해를같이먹고있는데괜찮은지여쭈어봅니다 ?

[@user-wl9bp6ii4z]

좋은정보 너무 잘보고있습니다 박사님 안억어야하는줄알지만 빵이나 과자 를 혈당적게올리면서 먹는방법 좀 알려주시면 감사하겠습니다 안먹으면 좋지만 먹고싶을때 가끔씩 먹으면 안되나요

[@user-kg9vp9gm7d]

아직은 당뇨는 없지만 달달한 간식들을 못끊고 식혜도 계속 마시고..당뇨가 없지만 오늘 점수는 60점 커피는 달지 않게 마시지만 식습관에서 점수를 좀 잃은거 같습니다 고맙습니다 유익하고 소중한 건강 정보 명심 또 명심해 더 건강해질수 있도록 노력하겠습니다 무탈 건강히 행복한 한 주 되십시요Jtm🙏🙇‍♀️👍

[@user-bo3is6fj3l]

원장님~~^^ 볼때마다 매력적이신분~~항상 잘보고 많은 도움 받습니다 감사합니다

[@user-vn1hg4of4o]

갑상선 항진증에 당뇨까지 진단.. 미역은..괜찮은가요~늘 잘보고있습니다

[@heewonjang8497]

고맙습니다 음식 때문에 심한 스트레스 배고픔을 견디느라 거기다 목 얼굴이 갑자기 폭삭 늙어서 보기 싫은데 🍄 은 좋아하는 식품이며 원래 빵 육류 피자 싫어하는데 물보다 더 좋은 음료수는 없다고 해서 물을 먹고 다른 음료수도 먹지않습니다 고맙습니다 🙇‍♀️

[@user-iv5yj3pw6u]

복습해 봅니다. 식재료선택하기가 쉽디않네요. 해조류. 버섯. 달지않은음료 식초 적절히 활용해 먹어야겠어요. 김소형원장님 강의 감사합니다. 사랑합니다♡♡☆

[@user-mh8pf5vk9p]

박사님감사합니다 제가당뇨인이라서요

[@user-nz9ss8rv6m]

내가 잘아는 지인분이 당뇨로 고생하는데 오늘 그쪽으로 전송했내 참고 되씀 하고 ...

[@user-vs8vq2nn9g]

조은음식배울수잇어고마와요

[@user-eh6gz1ox3h]

감사합니다 ()

[@user-pn2kg7ix2l]

최고

[@user-ko9ob7dw1e]

원장님 토란도 조심해야 하는것 같아요 전당인데 토란 좋아해 먹어보니 그렇다라구요 근대 양배추도 쪘어 먹어면 오른다고 하던데 어떤지 몰겠네요 감사합니다

[@chh]

먹는 양도 물론 중요합니다 GI가 낮은 음식도 많이 먹으면 혈당 조절이 어렵습니다

[@henna388]

당뇨에도 찾아보면 이렇게 많은 음식이 섭취 가능한지 몰랐어요 너무 많은 정보로 헷갈렸는데 박사님께서 정리해주시니 너무 감사합니다 시아버님이 당뇨 합병증으로 오래 고생하셔서 남편도 너무 걱정이 되었는데 오늘 영상을 보니 좋은 식재료로 맛있게 먹는 방법이 많네요 꼭 당뇨가 있는 사람이 아니더라도 평소에도 적용하면 좋을것 같아요 예전 박사님 영상 다시 찾아보는 재미가 있어서 너무 유익합니다 오늘도 감사합니다

[@user-wz9go1fu3z]

ㅅㅇ2 ㅡ

[@user-pu7kw9it6q]

좋은정보감사합니다

[@user-xl3fj7se5x]

오모나~ 우짜지? 봄되면 쑥캐서 쑥절편으로 아침대용으로 매년 먹었는데요ㅡㅡ;;

[@user-wv8cs6tb5d]

당뇨 음식 감사합니다

[@user-dydan]

당뇨식단에 조금 안심이 됩니다. 사실 알면서도 잘 실천이 안되는데 오늘 다시 맘 다잡아 보는 시간이 됩니다..감사드려요~^^

[@user-yb3du5vw1f]

뿌리채소는 왜 많이 못먹었나요 궁금합니다

[@joys0191]

젊고 이쁘고 목소리도 very good ! 부러워용~♡~

[@user-zu4jf5di5b]

원장님!

[@olivetree678]

감사합니다~

[@user-cn1jd7by8z]

박사님의 정보에 늘 감사 드립니다.감자.고구마는 어떤채소에 속한지 문의 드립니다.

[@chh]

혈당관리에 좋지 않습니다

[@2818go]

당뇨인은 튀김 음료도 평생못먹는건가요? 조절은 가능할수는

[@Kkc8846]

단호박은 궨찮다고 해서 아침식사 대체로 먹고 있는데 좋지 않다고 하니 .... 누구의 의견을 따라야 할지 모르겠네요

[@user-kx8rq3sy2s]

원장님 정말 궁금 해서 그러는데요 반복학습 100번 댓글 100개 달면 안되는 지요 저는 매일 12시간씩 김소형 채널H 반복 학습 합니다 유😂😂

[@user-iz3it2gf1f]

원장 님의 말씀대로 식사할 때 식이섬유, 단백질, 밥 등 순서로 식사를 했더니 2년전보다 공복혈당이 113에서 95로 떨어졌습니다. 소식과 잡곡밥을 먹는 것도 실행에 옮겼고요. 원장 님! 감사드립니다.

[@chh]

참 잘하셨습니다!!

[@user-kx8rq3sy2s]

당뇨인이 에게 좋은 음식 나쁜음식 영상 감사합니다 채널H 최고 👍👍입니다

[@user-cq5rx4dl6p]

말린 버섯을 많이 먹고 해조류, 향신료, 식초를 많이 먹어서 건강하게 살아야겠습니다. 박사님 정말 감사합니다~👍👍👍💐💐💐

[@user-kx8rq3sy2s]

@@user-cq5rx4dl6p 헤밀레님 감사합니다 매일 매일 건행하세요♥🌻♥

[@user-yk7co6bm5q]

박사님 오늘은 늦엇지만유산균폭탄 양배추절임을해보려합니다, 늘 건강에이로운 요리정보,바쁘실텐데 직접해주시니까 너므너므감사드려요♡♡

[@user-jn4uh2ei9q]

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가🤩방가요 아직 비당뇨이지만 설명해주신 음식들 잘 챙겨 먹어야겠네요🎶병원에서 자꾸 당뇨전단계라고 하닌까 바짝 신경허야죠😤😤이쁜이 원장쌤 당뇨인들에 유익한 음식 정보들 잘 들었습니다 수고하셨습니다👍💕🤗

[@ksd3119]

전 단계임 어떤 증 상인가요 저도 오줌이 거품이 있어요 1년 된듯요

[@user-di6io1iq5w]

선생님 오늘 말씀중에. 거의 걱정하지 않아도 될 식품들을 제가 사용하고 있어서 기분이 매우 좋읍니다 표고버섯 꼭 명심할께요 산지에 직거래하니까 가격도 엄청싸고^^ 건조기에 말려 애들집으로 퍼 날라줍니다^^ 저는먹지. 않구요~ 곤약은 잘게 다져서 소포장해서. 파는게 있드라구요~ 밥지을때 같이 넣었는데. 괜찮을지~~ 오늘은 제가 꼭 들어야 될 강의 셨읍니다. 명심하고 실천하겠읍니다 항상 감사드리고 오늘도 즐거운날 되세요~^^

[@user-kx8rq3sy2s]

헤밀레 인순님 당뇨인 에게 좋은 운동요법 식이요법 운동요법 도 중요해요 그래도 식이요법 이 더 중요해요 오늘도 채널H 와 함께 건강하세요♥🌻♥

[@user-no9yl1nu4l]

식초ㅜ먹으라고..그냥 한숟가락씩..생식초를 먹는 사람들이 많은데..절대 안됨..희석해서 먹거나..양념으로 활용해야 함.

[@user-cu8zu4li3m]

당뇨에좋은식단이신장인이섭취해도무관한지함께하시면고맙겠습니다고맙습니다😮

[@bk-nx8mw]

ㅇㅇ그리고 빨대로 먹어야됨 그냥 먹음 이 다 상한다

[@clairelee1344]

단호박은 어떤곳에서는 좋다고 하는데 확실히 알려주세요

[@chh]

조금씩 먹는 것은 좋은데 당뇨인에게 마음껏 먹는 것은 좋지 않습니다

[@user-su9dr7ui7k]

콩팥병식이도 알려주세요~

[@user-su9dr7ui7k]

좋은정보 늘 감사드려요

[@user-vm2wt6ez1b]

안녕하세요. 당뇨환자가 사탕수수 원당을 복용해도 되는지요?

[@chh]

정제설탕 보다 혈당을 덜 급하게 올린다는 뜻입니다. 많이 먹으면 역시 당뇨인에게는 좋지 않습니다

[@user-kx8rq3sy2s]

당뇨인 에게 좋은 음식??? 채소류(뿌리채소X) 해조류 많이 드세요 버섯 곤약 H차 향신료 식초 더 알고 싶으시면 H당뇨 검색 좋다고 너무 많이 드시면 안돼요(과유불급) 오늘도 채널H 와 함께 건강한 삶 살아가요 헤밀레님 들 건강하세요🌻♥🌻

[@user-jp8oc9yd4v]

감사함니다 긴요한 정보 홍수입니다 그것이 알고싶다 h소영😐 걱정없읍니다^^^

[@Leesunguk82]

오래전 당뇨에 대해 지식이 없던 시절 당뇨 합병증과 신장병으로 어머님이 입원 하셨을때 2달간 어머니를 간병 했는데~~ 저녁때 간식으로 호박죽을 어머님께 드렸는데~~ 어머니는 맛있다며 맛있게 드셨는데~~ 의사 선생님한데 혼난적이 있습니다. 당뇨 환자인데 어찌 호박죽을 드릴수 있냐고~~ 그때 혼나고 나는 호박죽은 쳐다도 안보고~~ 집사람한데 근처에도 못가게 합니다. 당뇨에 대한 지식만 알았어도 어머님이 하루라도 더 사셨을 텐데~~ 간병하면서 어머님께 독이 되는 간식만 사드린거 같습니다. 지금은 집사람이 당뇨로 고생하지만~~ 과일만 빼고 식단은 엄청 신경 쓰고 있는데~~ 채소 위주로 식사 하고 있습니다. 소중한 영상 감사 합니다. 고맙습니다.🙇‍♂️💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍

[@user-kx8rq3sy2s]

당뇨인 에게 좋은 음식 좋은운동 하시고 건강한 삶 사세요 헤밀레님 👍👍

[@Leesunguk82]

@@user-kx8rq3sy2s 고맙습니다.👍👍👍👍👍

[@user-fe3hv1kb5v]

😊​@@user-kx8rq3sy2s

[@user-ss3fc7jl2r]

원장님 ! 아ㅡ 뿌리채소는 빼고요 감사합니다 잘 기억 하겠습니다

[@chh]

뿌리채소 중 전분 함량이 특히 높은 몇가지를 많이 드시지는 마세요

[@user-di6io1iq5w]

당뇨 오기전에 뿌리체소 연근 우엉 보약 같이 생각하고 무조건 식탁에 올리고 아이들도 떨어질틈없이 갔다 주면서 많이 안먹었다고 잔소리하고^^어이 없네요. 그것도 달달하게 졸여서~그모든것이 모여서 당뇨가 왔겠죠^^그래도 박사님 강의 열심히 듣고 아이들이라도. 조심시킬수 있으니 얼마나 다행인지~몇달전. 강의였어도 또 감사드립니다^^

[@user-ss3fc7jl2r]

@@user-di6io1iq5w 골고루 먹으면 좋은 줄 알고 마트에 있는 재료는 좋을지 안 좋을지 구분없이 열심히 먹었으니 ㅡ 유저님 건강 잘 챙기시고요 화이팅 !

[@user-uk6vy2op6e]

당뇨인 전용 식당은 아직 없나요

[@zer0_N]

당뇨인은 뭐뭐 먹지말라는 영상속에서 긍정적으로 접근해주시니까 결과적으로 빵,면,백미,설탕 조심해야 되는건 같지만 듣는 입장에서 "그래도 맘껏 먹을수있구나"하는 생각에 스트레스가 풀립니다.

[@user-wx3lb4lu2n]

당뇨 까딱까딱한 전단계 인데 단호박을 너무 좋아해서 단호박죽 단호박무스샐러드 단호박빵 단호박스프 ...계속 즐겨 먹었는데요 안되나요😢

[@chh]

당분이 많은 음식은 조금씩 줄여보세요

[@user-ip8zb8ql2b]

더덕 도라지는 당뇨에 좋다고 하던데 왜 먹지 않아야 하나요..?

[@chh]

드셔도 좋습니다 단호박 연근 우엉은 많이 드시지 마세요

[@user-zc1dj3cc7q]

연근, 우엉이 당뇨에 안 좋은가요? 더덕 이나 쑥도 이해가 안가니 왜 그런지 알려주세요. 2:54

[@chh]

탄수화물 성분이 많아서 너무 많이 드시지 말라는 뜻입니다. 조금씩 드시면 아주 좋습니다