Das musst du beim Muskelaufbau beachten - #5/24 Fit, flink, leicht | Dr. Werner Bartens

[@bobboden2520]

Müssen denn Bodybuilder neben ihrem anspruchsvollen Krafttraining wirklich mehrere Tausende von Kalorien zu sich nehmen, um deutlich größeres Muskelwachstum als der normale Fitnessmensch zu erzielen? Und: ist die Aufnahme von einer hohen Anzahl von Kalorien pro Tag über einige Jahre hinweg überhaupt gesundheitsschädlich? Ich kenne aus dem Bodybuildingbereich die Weisheit, dass ein Übermaß an Kalorien nötig ist, um anabol zu werden. Da muss man auch in Kauf nehmen, dass man dadurch auch fettleibiger wird.

[@mpu.experte.kastellon]

Naaa...überlassen Sie das Thema den ganzen Fitness-Freaks hier auf KZbin 😜

[@DrmedWernerBartens]

Na ja, da wird absolut viel Unsinn auf manchen Kanälen erzählt und Fitness, Sport und Bewegung gehören nun mal auch zu Medizin und Gesundheit. Ich habe mich damit im Studium, als Arzt und im Journalismus intensiv beschäftigt und Dutzende Studien dazu ausgewertet und mit etlichen Experten gesprochen. Wenn ich damit Sportverletzungen und andere Gesundheitsschäden bei ein paar Usern des Kanals vermeiden kann, hat es sich schon gelohnt. Aber keine Sorge, es kommen auch wieder andere Themen…!

[@randolphb3620]

Genau, den Fitness Influencern die sich für die ganzen unnötigen Produkte und Marken prostituieren müssen 😌

[@Azimus81]

Schrumpft denn mein Bizeps, wenn ich Salat esse, Herr Bartens? ;)

[@mpu.experte.kastellon]

😆😁

[@DrmedWernerBartens]

Nöö, aber Sie müssen keine Protein-Shakes oder andere Supplements zu sich nehmen, damit die Muckis wachsen. Ganz normal abwechslungsreich ernähren reicht.

[@tarmorion8733]

Und wenn man sich nicht so gut ernährt? Ich gebe zu, Ernährung und ich sind so ne Sache. 😂 Nicht dass ich mich durch Aluhut-Veganer-Köche irgendwie getriggert fühle...