Тренировка с железом для борца и ударника. Качаем силу для единоборств.

[@daud_adaev]

Друзья, поделитесь своими упражнениями и секретами занятий в тренажерных залах.

[@МишкаКолыванский]

Турецкий подъем с гантелями)

[@НикитаСафронов-д9м]

Кукловод с тросами,скакалка. И вообще то,что в голову придёт.

[@sgpab.7822]

познавательный контент побольше таких роликов)

[@sgpab.7822]

@Lesli Pton 😂с колой и чипсами

[@sgpab.7822]

@Lesli Pton эх мечта ) спать по 9 хотябы

[@user-wrtyh2bnhk-wernty3nb]

Дауд один из лучших тренеров который очень понятно и доходчиво обьясняет, надеюсь он возобновит работу над каналом

[@InnerWisdom-j5x]

Не бросайте канал. Ваш канал лучший во всем ютубе на эту тему

[@ОлегГригорьев-р2ь]

Очень грамотно все расказал. Мое уважение👍

[@ДмитрийГерасимов-в2ш]

Дауд, большой респект тебе!!! Видно прям очень большой опыт спортсмена у тебя! Спасибо большое за просвещение!!!

[@totalfitnessalagymnastique1065]

Наконец, кто-то из борцов вольников и близких стилей сказал, что надо качаться серьезно с весами. Для нас классиков (греко-римский стиль) это аксиома, истина, которую не надо доказывать. Хотя веса на видео средненькие для борца, но все зависит от конкретного момента. Перед схватками - для тонуса мышц - самый раз. В советское время суббота - день ОФП был для нас как день отдыха. В понедельник и вторник - всегда Партер. Это были самые тяжелые дни. В целом - хорошо. Есть вопросы по тренировочному плану, и особенно по весам. Но может, для грэплинга этого и достаточно. Успехов.

[@СамсонСареев]

А какие упражнения посоветуешь для борца Чтобы была грубая сила?)) Ну чтобы быть мощным Мой вес 63 кг, рост 175 Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать

[@БЛУРУМ]

​@@СамсонСареевЯ лично советую довольно очевидную базу делать. Лифтерская тройка (тут очень много разнообразия можно ввести, к примеру разная закладка штанги на спине на приседе), тяга штанги лежа или на наклонной скамье, отжимания от брусьев и подтягивания с весом, для всяких толчков и наоборот вытягиваний соперников на себя можно со штангой делать французский жим и подъем на бицепс,молотки хороши для бицепса и предплечья. Всё это на 3-6 повторений (я все же убеждён, что упражнение на раз с максимальной отдачей это удел именно лифтеров и тяжелоатлетов). Это даёт все просто такую вот мощь. Взрывная сила это к тяжёлой атлетике и плиометрике с весом. Мое личное мнение, делай взятие на грудь, трастеры, прыжки со штангой на спине.

[@puzhirik.i.mochalnik]

​@@СамсонСареевкупи гирю по мне так для борьбы лучше всего

[@АлиханАманкос-д1б]

@@СамсонСареев лично я посоветую делать больше базы. Лично из моего опыта я понял, что нет для борца лучшей упражнений чем с собственным весом и доп. отягощением .Делай Канат-лучший снаряд для борца, если его нет то турник и постепенно добавляй отягощения. Брусья добавляй после тренировки вместе с канатом. И в заключение прыжки и упражнения на пресс и шею Так ты равномерно прокачаешь все тело и физику. Когда все в совершенстве освоишь т. е сможешь смело взабираться на канат с доп весом и делать много отж на брусьях, постепенно добавляй железо, тоже база: становая, присед и жим лежа

[@Sport_pish]

​@@СамсонСареев присед, становая, Жим узким хватом, тяга в наклоне, различных прыжки и спринты, и подтягивания

[@metroofficial8761]

Дауд привет!! Куда пропали видео:( Тебя очень приятно смотреть, видно что ты хороший человек добрый с черным поясом 😅 Снимай пожалуйста для новичков больше контента, приемы, позиции и так далее , кто за like👍

[@yuriyepifanovitch5358]

я думал ты напишешь "с большим сердцем", а ты " с черным поясом"😀

[@nataliyaveverkova2181]

Да, тоже жду видео , Дауд, пожалуйста, не бросай нас

[@artemsivokho5699]

​@@nataliyaveverkova2181 думаю у ехал на время (((

[@noisemaxsf]

Спасибо, Дауд! Сам лыжник, не борец, но очень интересно! Жму руку! Гриф со скамьей дома, для базы. 🤝🏻

[@dimabeliy3038]

Упражнения зачётные! От себя могу добавить только одно упражнение оно у меня в топе это кувалда по покрышке после него реально возрастает сила и выносливость в борьбе проверил на себе.

[@ApocryphalBJJ]

Привет, я решил проверить это упражнение, благо кувалда у меня есть. Я взял кувалду, вышел на улицу и начал бить машину соседа по покрышке. Пока не могу сказать выросла ли сила и выносливость, я сейчас в отделении полиции

[@ArenLeonidas2701]

@@ApocryphalBJJ в следующий раз попробуй бить по соседу

[@Rose-nd6xs]

@@ArenLeonidas2701 нееее, сосед долго не продержится

[@rasulrasul7666]

@@Rose-nd6xs Цирк Уехал ,а клоуны Остались

[@mopo3nk750]

@@rasulrasul7666 оставь да лееее, молодые веселяться))

[@БорисМусакаев]

Видео о железе от борца оказалось на порядок информативней и без воды, понтов.Лайк.

[@ashab_aliev]

ДжазакаЛлагьу хайран за выпуск. Ждём следующий!

[@vragalev]

Грамотный тренер, приятно слушать и хорошее объяснение. 🤝

[@jhon_k92]

Дауд, расскажи про выбор и уход за ги! (как ориентироваться в размерах, сколько и каких цветов нужно, как ухаживать, стирать, сушить итд)

[@НиколайХахалин-я9ч]

Спасибо Дауд за свою работу и передачу своих знаний

[@eugeniuszaleksandrowicz3130]

Объяснил лучше, чем любой фитнес тренер! Спасибо!

[@НикитаСафронов-д9м]

Замечательный контент. Предлагаю сделать видео по темам:1)транзишены после проходов гарда,свипов,2) выходы за спину после прохода гарда и действия в бэк-контроле,3) варианты действий после свипов,4)переходы между видами гардов и действия во время переходов,5) как продолжить атаку,если к примеру не прошёл болевой или удушающий. И может быть что-то из экзотики в виде необычных тейкдаунов,атак, видов гарда(торнадо-гард),беримболо.

[@istina95]

Давно ждал твоих видео Дауд! Мир тебе!

[@1.king.1]

Даже не досмотрев видио до конца ставлю лайк,ведь Дауд плохое видио не выпустит

[@aleksanderekb]

Случайно попал на канал и сразу нажал подписаться, что очень большая редкость, так как всё внимание уже забито и с трудом перевариваю всяких борцух. Рад был приятно ошибиться, человек профессионал не только в ремесле бойца но и талант несомненный как педагог. Респект однозначно, далеко пойдёт, очень далеко. Исходя из опыта ютуба, можно бросать все дела и заниматься только каналом. С такой подачей и профессионализмом плюс знание английского, думаю человек достигнет стратосферы

[@tiger-ll6gf]

Тоже так

[@omargaziev7945]

Молодец грамотно разложил по полкам, хорошо формулирует мысли 👌

[@IskanMakedonskyi]

Приятный мужик. Спасибо за упражнения!

[@MS-eb1rg]

Дауд всегда с интересом смотрю твои тренировки УДАЧИ

[@ch.rizz01.02]

Ассаламу 1алайкум! Когда нет настроения тренироваться смотрю тебя и заряжаюсь на все 💯. Дала аьтто бойла!

[@АркадийБулдаков-ц8ю]

Брат. Просто бомба. То, чего очень очень ждал. Уважуха!

[@sqrt1089_famili]

Почему видео давно не снимаешь?

[@porshe4s]

Шведская стенка в парках/скверах/залах. Масса укрепляющих упражнений. Резина. Тоже масса. Покрышка с кувалдой. Но аккуратней со спиной.

[@ДОБРЫЙдобряк-л5д]

УВАЖАЕМЫЙ ДАУД, СПАСИБО ЗА ВИДЕО НО ХОТЕЛОСЬ БЫ УВИДЕТЬ ЕЩЁ СХВАТКИ С ВАШИМ УЧАСТИЕМ ☝️😉

[@AlexanderBorisov74]

На канале с Максом Недощаком есть, не так давно

[@agalarovAZE]

Дауд, салам алейкум, спасибо тебе за такие физ упражнения💪

[@МихаилШамшин-я9с]

Почему перестали снимать видео?? Такой хороший канал!

[@suleyman0p]

Очень хорошая подача. Расстроило то что видео уже как два года не выходят

[@BiswaroBiswaro]

Круто Sensei Дауд... мы в африке смотрим и живём вашими советами.

[@СергейКашин-е7ф]

Почему не снимаете новое видео, очень интересно и полезно было смотреть?

[@ЕвгенийГеннадьевич-ч2ь]

Тема темная ! 👍 Крепкого здоровья,сильного духа ! 💪

[@coralclub6660]

Дауд, спасибо за качественный контент.

[@АлексейАбакумов-п6л]

Спасибо большое!!) очень круто!)

[@Veveruško]

Где же новые видо , не бросай нас 😟

[@rinattakhirov6426]

Очень грамотная речь! Спасибо за упражнения! Спасибо за видео! Извините, а где академия находится? Спасибо

[@Ivaha93]

Сам для себя придумал упражнение: подтягивание+берпи с прыжком. 10 повторов через каждые 30 сек. 3-5 подходов!

[@porshe4s]

Я себе таким спину убил. Вплоть до операции на пояснице. Поэтому смотрите не повторите моего пути.

[@Ivaha93]

@@porshe4s Спасибо за отзыв!

[@jonkofi9894]

Эх с гирями совсем ничего нет)…. Честно говоря мне кажется вместо жима лёжа есть более крутые упражнения, оно конечно крутое но вектор нагрузки постоянен , а отжиманиями или с мешками можно его менять, что мне кажется для борьбы гораздо лучше, не судите строго сугубо моё мнение)

[@Fjskkshejjeccjdjfrr]

Занимался самбо с детства, могу точно сказать, что те кто не занимался силовыми в зале практически не выигрывали, не помогала никакая техника, потому что ты выходишь с таким же техничным соперником, но был в нас уникальный борец, который не занимался в зале, тренер не говорил ему идти там железо тягать, он выглядел сдувшимся, худыми, да и вообще без мышц как будто, но когда он брал тебя в захват ты понимал, что у него просто железные руки, он швырял всез, а в партере двигался как змея и выходил на болевые почти всегда. Не знаю как в дальнейшем сложилась его судьба, на мировую арену он вроде как не вышел.

[@g9133]

Я утебя всё нашол что искал, спасибо). за качественный контент ето топ!!)

[@АртемАрхипов-р9ь]

Очень интересно. Физуха для силы духа. Спасибо.

[@ЮнусМусаев-в6т]

Жим лежа есть двух видов. Для бодибилдинга и для пауэрлифтинга. Бодибилдеры делают его разводя чуть локти, для того чтоб растянуть грудные мышцы. Паурлифтеры наоборот прижимают локти по ближе к корпусу, так как с большими весами когда делаешь если разводить локти идет большая нагрузка на переднюю дельту и плечевой сустав и есть опасность получить травму. Уводя локти ближе к корпусу снимаешь нагрузку с плеч

[@struggle-inc]

Дауд, здравствуйте, планируете ли вы продолжать снимать видео по бжж ?

[@beibaryskzzz]

Капец искал видео что именно качать для Джиу джитсу

[@anveramirkhanov8623]

Ас-саламу алейкум Дауд. Спасибо за посещение AG Майкоп, очень понравился мастер класс, круто объясняешь все технические действия. Уровень Топ. Надеемся не в последний раз приезжаешь в гости.

[@Skif_71]

Мужик ты крут 💪 Привет тебе с Донбасса

[@hypergame1658]

С 1 местом на короле партера 19 Дауд Адаев!Я в принципе не удивлён что вы взяли 1 место,жаль что я не приехал и не смог с вами встретиться

[@daud_adaev]

Спасибо большое ✊ даст Бог увидимся ещё 👍

[@FIGHT-Z-ENERGY]

Очень полезно, спасибо!!!

[@iulianbarda2903]

Какое же полезное видео,спасибо Дауд

[@Радомирр-б8ж]

Жим штанги лёжа и тяга штанги лёжа на скамье это важнейшие упражнения для борьбы

[@ionlupascu5918]

Дауд доброго времени суток, сможете сделать видео про того как правило тренировать борцовскую выносливость "кардио"пожалуйста? сам тренируюсь джиу-джицу полгода и после 5 минут борьбы на полную мощь задыхаюсь. Большое спасибо за полезных видео, и советы очень помогает. Всех благ и удачи тебе.

[@gayrbekov777]

5 минут на полную это хорошо

[@Иван-п8э8х]

так железки тебе в этом не помогут, а только еще больше затормозят

[@Fjskkshejjeccjdjfrr]

Интервальные тренировки развивают выносливость, допустим с бегом можно - 500-1000 метров неспеша, потом на полную выкладку, метраж сами регулируете. Тоже самое с велосипедом и прочим. Так же табата хорошо развивает выносливость, она по сути тоже интервальная, но конкретно анаэробная) в общем главное интервалы.

[@kupizirafa]

Спасибо, Дауд! Подписка!!!

[@astrov4ik]

Благодаря вам теперь не страшно ходить)

[@Huttsc2]

Толкание саней очень крутое упражнение, жаль, что редко встречаются залы с таким инвентарём

[@gixi228]

Я сегодня у него на семинаре был тренировался с ним

[@sunshine1220]

ура наконец то, видео!😃

[@виталиймазнов-б4н]

Спасибо Дауд!

[@мир-ч3ц]

Тренировки борцов самые эффективные, сам не борец но использую силовые тренировки с железом и жгутами, это 💪

[@abdrahimova]

Вот оно что я ждал)))

[@ТемирланАскеров-о2ш]

Почаще ждём видео 👍

[@goldensultan7269]

Спасибо брат за видео урок

[@ApocryphalBJJ]

Как думаете достаточно ли уделять работе с весами один день в неделю, если тренировок по БЖЖ у меня три в неделю?

[@laut5448]

Лучше парочку Но один день намного лучше , чем без него;)

[@vitalir1354]

Красавчик, респект

[@ВадимЯр-н6п]

Подскажи пожалуйста, что за модель кроссовок у тебя ?! Спасибо

[@СамсонСареев]

А какие упражнения посоветуешь для борца Чтобы была грубая сила?)) Ну чтобы быть мощным Мой вес 63 кг, рост 175 Вот думаю какие упражнения делать в день качки и как увеличивать веса и вообще с каких весов начинать , чтобы правильно прогрессировать

[@СергейПоляков-ъ8е]

Доброго времени суток и мир вашему дому, Дауд! Скажите, пожалуйста, при вашей силе хвата , мощности , сухости в смысле отсутствия лишнего веса и тд, в непрофильной дисциплине подтягивания у вас сколько получается ?

[@daud_adaev]

Здравствуй, Сергей Рекорд был 34, сейчас меньше думаю, так как в весе немного прибавил)

[@АнастасияМамаева-м3т]

1:18

[@МагомедМагомедов-щ3й]

Хотел очень сильно найти у вас на ютуб канале видео , разбор недели перед соревнованиями, но к сожалению не нашел, вы не могли бы подсказать или снять видео ролик на ютуб про неделю перед соревнованиями , про допустимые нагрузки , про качку что можно что нельзя , про питание, и т д Очень актуальный вопрос для тех кто выступает , и многие не знают в том числе и я ,что и как надо делать , можно ли Бороться перед соревнованиями, кардио делать , или массаж парилка и т д

[@just_do_it_222]

Дауд, здравствуйте, что делать если хватают за запястье и прижимают руку к полу?

[@АлександрИванов-с6ю2ы]

Хотел подписаться на канал... оказывается уже подписан🙂👍

[@AAA-od1vp]

Расскажи какую фарму принимаешь для поддержки 💪

[@АбубакарГасайниев]

Всем ассаламу Аллейкум. Можно ответ на мой вопрос: Нужно ли заниматься с железом, если я грепплер? Как я знаю, упор на технику, но мне кажется, что физика тоже нужна, очень

[@СадриддинКиямов-ь5ж]

Здравствуйте Дауд скажите пожалуйста вы тренируетесь в Химки пожалуйста ответьте мне 🙏🙏🙏🙏🙏

[@khg8011]

Программы по пауэрлифтингу подойдут?

[@ЮнусМусаев-в6т]

А так упражнения очень хорошие. Но как автор упомянул, их нужно делать под контрольно, под присмотром тренера.

[@ЗенфираИбрагимова-в9г]

Отличная работа

[@GGG-ev5lq]

Хороший канал спасибо Автор👍👍

[@suleyman0p]

Как борешься с брекетами?

[@Ромочка-р7ы]

Вечер добрый..А махи гирь нужно делать? Сколько кг,и сколько подходов?

[@dmitriykotolov5860]

Дауд, вы как тренер по бжж, подскажите, пожалуйста, я информацию нигде не нашел, отличаетсч CBJJO от IBJJF? Смотрю обе федерации проводят чемпионаты мира. А что престидней и в чем отличия?

[@gorec8690]

Спасибо в зале попробую

[@greenwind1574]

2 года уже нет новых видео..

[@Zaid-3-s]

Умер

[@idel_yagafarov6366]

Наконец то🥳🥳🥳🥳🥳

[@vagif8548]

Я прозанимался 1 год тяжёлой атлетикой Силовые жим 80 кг, становая 120 и присед 110 Тогда вес был 65 кг при росте 165 Как думаете хорошо проявлю себя в борьбе?

[@vagif8548]

Мне просто страшно начать заниматься Говорят качалка делает тебя деревянной но мне очень хочется перейти в борьбу 🥲

[@grapplingru]

Каксательно жима лёжа, что будет лучше, больше подходов с меньшим весом или больше вес и меньше подходов ?

[@alaniairon9297]

Отличная майка!))

[@Nocollabutvanilla]

Дауд вернитесь к нам, мы вас очень ждем!

[@НурсултанТиакпаев-б5з]

Дауд куда пропал ?

[@MrVIRGILL]

Дауд, заметил что ты с брэкетами, скажи как тебе с ними бороться? я тоже ношу брэкеты, но после тренировки по борьбе все губы порваны) ЧТО ДЕЛАТЬ?)

[@ПавелНазаров-ж1б]

Изолентой попробуй заклеить

[@provincialjitser1028]

Спасибо!

[@НиколайРоманов-ю8д5н]

Все очень круто и нужные движения, но по поводу технического исполнения вам лучше проконсультироваться с лифтёрами, что с приседом что с жимом лёжа(прогиб нужно делать в грудном отделе, а не поясничном) с приседаниям тоже есть нюансы. Для борца было бы приоритетней не фронтальный присед, а присед Зерхера, тягу гантелей с упором в грудь, заменить бы на тягу штанги в наклоне, хотя идеально было бы варьировать

[@dmitriivanov2692]

Мост не нужен если цель сила. Мост нужен чтобы уменьшить амплитуду и выиграть соревнования по жиму. А если цель просто сила. То гораздо лучше дать без моста.

[@dmitriivanov2692]

Фронтальный присед не грузит спину так сильно как лифтерский. И тяга гантелей на лавке чтобы снова не нагружать спину.

[@dmitriivanov2692]

В целом для борца подойдут любые силовые упражнения. Хоть тяжёлая атлетика, хоть пауэрлифтинг, хоть стритлифтинг. Главное набрать силу, а для этого все снаряды хороши.

[@dangerslugger2143]

Пипец у Дауда предплечья как у матроса Лома 😱💪

[@football-channel180]

Салам алейкум. В каком городе находится зал?

[@АлександрЛапин-ф9ъ]

Здравствуй! Подскажи будь добр,планируешь ли ещё выпуски с железом?У меня сыну 9 лет,с 5 занимается Дзюдо,у него 6 тренировок в неделю 3 дзюдо 2 плавания и 1 раз беру его с собой в зал с железом,сам я тренер в зале,но кач и готовлю людей к соревнованиям по бодибилдингу,понимаю что у вас другая специфика,жим и тягу на спину точно такую же даю ему,понравились упражнения с блином, обязательно добавлю,я ему на плечи давал махи в стороны и перед собой с гантелями,но с блином мне больше зашло, попробую приседания фронтальные дать ему но с небольшим весом,я ему осевые нагрузки вообще не даю,маленький ещё...Я сам с Украины,искал у нас какие-то курсы по подготовке с железом для Дзюдоистов и ничего не нашёл,хочу его физ подготовку взять на себя,что касаемо тренажерки,вот попал на твое видео случайно,отличный видос,хотелось бы продолжения... Спасибо!!!

[@nosikev_5886]

пусть гирю таскает

[@dmitriivanov2692]

Для дзюдо нужны сильные кисти, по мимо основной базы. Можно взять некоторые упражнения из армреслинга.

[@dmitriivanov2692]

Из кроссфита можно подобрать интересные упражнения

[@КейсиРайбек-ъ2о]

Где находится ваш зал?

[@qwerty-xn8tg]

Когда продолжение?

[@Khm64]

На спину гантелей достаточно? Или надо еще становую делать?

[@daud_adaev]

Становая тоже обязательно 👍 я показал на верхнюю часть, а становая поясница и ноги

[@АбдулАсуханов-я4ъ]

Скмое поденное для барца эта канат после тренировки и турник И становая тяга

[@z.g.2866]

Ассаламу алейкум Адам! Мальчику 13 лет. Можно ему делать эти упражнения ?

[@ГригорийПутин-м7ь]

Про свои веса не настолько важно, как важно количество тренировок с железом в тренировочном цикле. К весам. Здесь просто нужно отталкиваться от максимума в одном повторении. И тут отсчитывать проценты того веса, который будет самым благоприятным в определенном дне цикла.