Единоборства - 12 супер-упражнений с гирей \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

[@alexanderspartanec6166]

Занимаюсь гирей третий месяц, тело стало наливаться силой, улучшилась координация, плечи и спина заметно прибавили. Осанка улучшилась. Всем рекомендую. Автору спасибо.

[@Светлыйкнязь-ь7р]

Под возраст 47 решил на гирьку перейти ,обячно штанга и гантели

[@ЯнРокотов-х1э]

@@Светлыйкнязь-ь7р и как ваши впечатления?

[@Александр-и3я6ч]

Приветствую, только гирей занимаешься или ещё чего добавляешь на тренировках!?

[@belladjumagulova8884]

здравствуйте моему мужу тоже проблема с осанкой ему тоже с гирей работать на до да точно такое упражнения делать или... заранее спасибо

[@durilka6215]

+

[@sergeyradionov8288]

Я классическим гиревым спортом занимаюсь 31 год. И подчеркнул для себя (с удивлением) некоторые упражнения которые не знал!!! Автору благодарность!!!!!

[@excorrpsotets4287]

1:30 - Упр.1 2:03 - №2 3:30 - №3 4:37 - №4 Колобок 5:10 - №5 Руль 5:58 - №6 6:21 - №7 6:50 - №8 7:38 - №9 Восьмёрка 8:23 - №10 9:33 - №11 11:12 - №12

[@Rus-rus76]

Есть воросы . Упражнения как делать лутьше ? Я делаю одим супер-сетом под пять-десять повторений на каждую руку без отдыха между упражнениями. Вы как посоветуете? И вопрос как переходить к боле больщим весам когда в наличии 8,16,24,32. увеличением повторов? не все упражнения которые с лёгкостью делаются по двадцать раз 8 кг. можно сделать один раз 16. особенно это касается упражнений на развитее связок.

[@ВладимирКантимиренко]

Поддерживаю

[@IvanovIvan123]

Да, уважаемый автор канала, уточните, пожалуйста, эти моменты!

[@ghiron5058]

@@Rus-rus76 я делаю 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. в каких надо в тех делаю 3подхода по 10 раз на каждую руку

[@ТимурИбраимов-е1ч]

Данное видео привлекло тем что работа с гирей задействует практически все мышцы и прекрасно работает лимфа. Мелкая моторика работает на ура. И прекрасное развитие происходит центральной нервной системы. КПД упражнений очень высокое. То что начинать нужно с ног супер правильно. Так как человек начинает стареть с ног и далее по всем меридианам поехали. Благодарю вас что интересует мое мнение.

[@СчастливыйчеловекСчастливый]

Только вы забыли написать что гиря закрепощает, для ударной технике не очень

[@skainet-jb6it]

​​@@СчастливыйчеловекСчастливыйХах гиря закрепощает? Наоборот даёт взрыв, не путайте со штангой и гантелями.Да и в конце можно разбросаться.

[@Alex87-13]

Её использовали раньше и используют сейчас в боксе,не придумывайте​@@СчастливыйчеловекСчастливый

[@НиколайКороткий-р1ш]

Гири - наше всё, снаряд богатырей! Георгий, спасибо!

[@aleksmalikow7411]

Не обижайся,я расстрою тебя но гиря это тюркское снаружение от них перешло нам,переводе с тюркского набитый тяжесть называется!

[@СилавПравде666]

@@aleksmalikow7411 да пофиг, все мы люди)))

[@aleksmalikow7411]

@@СилавПравде666 да логично,я тоже так думаю!

[@НиколайКороткий-р1ш]

@@aleksmalikow7411 Н-да, а богатырь не древнетюркское слово, не? Матчасть учите, любезнейший.

[@aleksmalikow7411]

@@НиколайКороткий-р1ш уважаемый не богатырь,а я вам донёс достоверно перевод слово гиря и гиря до нашей великой русской нации принадлежал турка-татарам и от них пришло к нам и влюбилась и стало нашей национальной!

[@ottoundertaker7720]

Спасибо за хорошие упражнения, автору 200 лет жизни и здоровья.

[@ЭдуардМаврин-т9ы]

Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела

[@ВикторРояк-э4х]

Эх, гирю начинаю все больше любить. Классная штука. Благодарю вас!

[@АндрейБруй-д5л]

Занимаюсь байдаркой, выступаю по ветеранам - комплекс СУПЕР, как будто специально для греков. Спасибо.

[@jog4hrafn]

Попробовал одним циклом. 16 кг и минимум повторений.Продумано здорово,каждое упражнение перетекает в следующее без надрыва и сбива дыхания.Причем основная группа мышц работающая упражнении пробуждает следующую группу мышц для следующего упражнения и переходит с ней постепенно ослабевая и возрастая(во завернул :) ) дальше по всему циклу .Дыхание ровно,невзирая на смену уровня во всех измерениях.Этакий гиревой цигун(могу сравнить т.к. практикую в силу возможностей).

[@ibirznieks1]

Отличное видео! Спасибо! Сегодня попробую сделать. Привет всем с Латвии!

[@СергейКозка]

Класс❤ некоторые упражнения уже показывали другие тренера, но так как вы по научному и очень понятно что для чего и как исполнять не обьяснял никто. Очень крутая подача информации и упражнения все суперкласс❤ Спасибо за тренировку ❤☀️💯🌞💞👌🔥👍💪😊‼️ Это в натуре умный атлетизм - очень интересно, информативно и полезно❤😊

[@АлексЛившитц]

Ангела Хранителя Вам всем! Спаси, сохрани и помилуй Вас всех Любящий Господь!!!

[@CoEnHe]

походу сразу и канал спас смотрел )))

[@ВахаЙорк-н6в]

Гундяй Акбар! Святая аллилуйя..

[@MrPillgrimW]

Снова одна из лучших записей прикладной тренировоки. Здравия и Удачи - всем ! Спасибо !

[@sernegey1972]

БРО.... Ты реально крут. Для всех. Для супер подготовленных и для ваааааще неподготовленных! Много разных "учтелЕй" , но ты реально УЧИТЕЛЬ!!! Для всех. С огромным уважением, БРО!!!

[@san_sanych6246]

С подросткового возраста занимаюсь единоборствами и пауэрлифтингом , но уже 2 недели прилип к 2-х пудовой гире и не могу отлипнуть , мощь 💪

[@ADCCDA-wx7hv]

позови взрослых, пусть водой тебе на руки польют, и отлипнешь....

[@san_sanych6246]

@@ADCCDA-wx7hv дельный совет , так и сделаю 👍

[@sund6738]

@@ADCCDA-wx7hv 😅

[@dauletbai1974]

Вот это упражнения базару нет..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼...вот этих упр понимаю ..✊✊

[@karenandvlad]

Коротко, чётко без подливы.

[@МатвейКучин-п4й]

Колобок топчик спасибо мужик за упражнения 💣💣💣

[@ballybally519]

Георгий, спасибо.Понятное и качественное объяснение материала

[@trhffc2192]

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

[@Светлыйкнязь-ь7р]

Добрый и сильный дядька👊🙏💪

[@pjjerdun3283]

Спасибо за эти упражнения, в интернете один шлак, а тут, как гласит название канала "Умный атлетизм", действительно

[@blinov7368]

Канал Сергея Каширина, тоже 👍

[@jeka7581]

Ивана Денисова тоже рекомендую.

[@CoEnHe]

что "шлак"? просто махи делаю каждое утро - 20-30раз с 24кг, летом на даче с 32кг - за два года - прогресс просто ахеренный... и это мне 46 лет. что там за "шлак" - на писе что ли гирю крутил?

[@blinov7368]

@@CoEnHe , кто на приборе её крутит, там точно прогресс.🤣👍

[@pjjerdun3283]

@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую, посмотрел ваши ролики, очень понравилось, спасибо, что дали о себе знать, подписался. Тренировки в домашних условиях нашел очень занимательными, да и ваши спаринги было интересно посмотреть.

[@darkmark8878]

Как грэпплер скажу это супер упражнения ,взял на вооружение .. 👍

[@dovakin_ru]

Блин, оказывается, полезная штучка эта, гиря, всё тело можно проработать. Надо будет заняться.

[@НикитаПетелин-в2ъ]

Всем добрым людям успехов!

[@artemsavelev7491]

Здравствуйте спасибо вам за упражнения большое долгих вам лет жизни здоровья вот я занимался боксом 2 года сейчас подготавливают к армии буду гирями тренировки делать

[@Kellyrufos]

Спасибо вам добрый учитель!

[@ЭдуардМаврин-т9ы]

Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела что ударнику что борцу

[@НиколайДворцов-с8у]

Силён ты,брат Георгий! Молодца!

[@timtim3596]

УВАЖАЮ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ!!!👍👍👍👍👍👍👍

[@ДмитрийЗайцев-з9к]

Спасибо, Вам, всё коротко и ясно, без лишней воды.

[@trhffc2192]

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

[@igorfaber5581]

Ещё раз спасибо почувствовали что большая польза дети и мы папаши занимаемся боксом и ето сокррвище ! Залы закрыты!!! Огромный вам респект из Германии ! Мы рускоязычные у жены Казачья кровь детям говорю вам повезло ! Спасибо

[@mindandstrong]

спасибо на добром слове

[@ВалерийГладченко]

Георгий, храни Вас Господь!

[@antonshel1747]

Благодарю за видос, несколько упрж. в первые вижу.

[@СалпагаровРустам-р2у]

Здравое мышление, благодарю!!!

[@СалпагаровРустам-р2у]

@Альберт Амирович Аллиулов ок.

[@SergeyYarkin]

Мудрейший вы человек Георгий , приятно на вас смотреть и слушать !☺️🙏🏻💪🏻🌿

[@АлександрНеграшев]

Благодарю за полезные уроки.

[@АндрейТ-г7м]

Гири - СИЛА!!!

[@alekseyryabchikov6354]

Спасибо, за комплекс! Всегда смотрю с удовольствием!

[@trhffc2192]

@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка

[@ДальнийСвет-т3е]

Самый жирный лайк, долгих лет автору и гири в массы!!!

[@tekpro3531]

Спасибо большое! Здравия!

[@ярославдашкевич-в3ъ]

Супер!!! Толковые упражнения. Спасибо.

[@OKOLOVOD]

Бросил курить, начал заниматься гирей + раз в неделю бассейн. До этого не был с ней "знаком". Очень нравится. Огромная вселенная таится за простым куском чугуна с ручкой. Первое что чувствуется что гиря даёт именно силу в теле. Рекомендую всём гирю, она проста и гениальна))

[@ПорфирийИванов-з2ф]

Какая в жопу вселенная? Если б гири что-то меняли в жизни,ими все бы занимались

[@NataliStyleClick]

@@ПорфирийИванов-з2фя начав заниматься гирей(по случайности) бросил марихуану и алкоголь… Развиваю силу и получаю огромное удовольствие 😊

[@ВитяВержиховский]

Очень здорово. Надо запомнить. В море очень пригодиться. Где отсутствие снарядов времени и сил, а форму надо держать. Благодарю. Ооочень здоров ские упражнения, многие знал, но по отдельности, а тут целая система. Всех благ.

[@ВиталийБадрисламов-р3ч]

Раньше на каждом корабле была хотя бы одна гиря. Потому что удобно, дешево и сердито'! Лукин, был такой матрос русского императорского флота. Он постоянно занимался гирей на корабле. И в портах, где останавливались, бывали потасовки с местными, и Лукин всегда выходил победителем, с одного удара вырубая противника. Гиря формирует мощнейший удар, чудовищный хват, ловкость, координацию, мобильность, выносливость. В общем, машина.🔥👊💪Сам с гирей всю жизнь. С 15 лет начал заниматься. Сейчас мне 45. Попутно занимаюсь боевыми единоборствами.И моя подготовка не раз выручала меня. Всем гири!

[@ЕвгенийКузнецов-д5э8т]

Понравилось. Куплю. Гирю. Попробую

[@ВалерийБолдырев-я7ы]

Около трёх лет назад активно занимался гирями, но из за травм плечей и ещё некоторых болезней пришлось на время бросить. Этой осенью вернулся к ним, но благодаря автору, с более разумным подходом. Раньше рвал не жалея себя, думал здоровье вечное, а оказалось нет

[@pankuly1]

Здоровья больше бо больше вам.

[@Уралец17]

Спасибо за подборку упражнений - будем практиковать 💪😎👍

[@ЮрийСолодкий-ч1ю]

Огромная Благодарность!.. Потихоньку возвращаюсь... Кровь побежала по жилам...

[@ОлегСимаченко-я6г]

Лайк 👍 подписка! Спасибо тебе душевный человек. Всем добра!!!

[@ShamSham915]

Упражнения на вес золота! Благодарю сердечно

[@ТимурИбраимов-е1ч]

Спасибо. Вы замечательный человек. Огромное вам спасибо за эту настоящий информацию.

[@ТимурИбраимов-е1ч]

Да конечно. Вы действительно настолько грамотно подходите к тому что делаете , очень приятно что есть такие люди.

[@MS-eb1rg]

привет с Франции спасибо Георгий

[@artusik16]

Приятно смотреть, гиря в Ваших руках, как надувной шарик. Очень толковые упражнения. Спасибо. Здоровья и удачи

[@Евгений-п2э2ъ]

Добрый учебный фильм! Благодарю!

[@Евгений-п2э2ъ]

Разучиваем новые упражнения с сыновьями 👍👍👍

[@aldocarpio9065]

Excelente amigo, que tal entrenamiento te da una fuerza brutal, un abrazo desde Perú.

[@diablo9441]

Мужик всех благ тебе, все четка максимально профессионально показал👍👏

[@re_slav]

Единоборствами не занимаюсь, больше ОФП и функционалкой, но упражнения очень понравились, упражнения отменные, спасибо огромное, буду внедрять для разнообразного развития тела:) Здоровья вам и активного долголетия:)

[@ИльсурАхунов-ю5б]

С интересом и удовольствием просмотрел ваши упражнения. Очень развивают координацию всего тела. Беру на заметку. Большой палец вверх и жму на колокольчик. Благодарю!

[@grishapetrosjan7813]

Спасибо за науку! Ждём новых видео, комплекс отличный !

[@ooacaaa4325]

🏆🥊🏆

[@РоманКотов-ы2в]

Отличный комплекс,занимаюсь им ,очень толково.Егору Уважение.)Наш Богатырь.

[@ВасилийРоманов-з1х]

Стали редким гостем,на просторах ютуба,а упражнения все хорошие,ранее некоторые вы показывали,протестированы,спасибо!

[@МаргусВикторович]

Отличные упражения. На днях поработал по вашим упражнениям с гирей. Позавчера это было. Махи поделал,вокруг корпуса, восьмерку, мышцы спины прям , руки плечи болят.

[@Александр-м8в1с]

Благодарю 🙏

[@kimko489]

супер! очень интересные упражнения и отличные разъяснения!!!

[@ОлегСалимов-л9е]

Большое спасибо!✊Здоровья вам и удачи во всём!👍👌🙏

[@КантимирДдд]

Мой любимый вес 24 прям влюблен в такую гирю с одной гирей можно такую безумную силу боевую обрести что ни в одном фитнес клубе не обрести с дорогим абонементом

[@DmitriyBaronin]

Очень доходчиво и грамотно )) спасибо 🙏 огромное ,дай Бог здоровья

[@antonysanko2203]

Работаю с тяжёлыми гирями и делаю только одно упражнение. Швунг 2ух гирь по длиному циклу . Рабочий вес 2е 48ки . Второе моё упражнение приседание со штангой на коробку . Больше ничего не делаю с весами . Спасибо за упражнения буду их делать в разгрузочные дни . Спасибо

[@sibearian_al]

Шикарное видео💥💥👍

[@singlewomeninsearch5794]

🏋‍♂🥊🏆

[@АлександрМихалев-и8ч]

Очень много пересмотрел роликов по тренеровке с гирей,Но ваще пояснение дало видить толк в гире,а не просто бестолкое побнятие снаряда ради больших мышц. Спасибо что поделились знаниями.👍

[@Drdronskiy]

Круто, первый раз такое вижу 👍

[@андрейледнев-в2ц]

Просто огонь упражнения, руки наливаются силой!!! Спасибо вам!!

[@РусланСоколов-м1о]

Понравилось, возьму в свой арсенал. Спасибо

[@yaroslavanikeev3461]

11 упражнение просто Топ 1

[@mayateam2856]

Дай Бог Вам здоровья,очень полезные и эффективные даёте знания!!!👍👍👍💪💪💪

[@LOKI2951]

супер-пупер-мега упражнения.

[@ALEX_PETROWICH]

Материал отличный! Буду применять в своих тренировках! Хотя некоторые упражнения я уже применяю, а о некоторых даже не догадывался! Спасибо огромное!

[@rozzetkin]

Спасибо теска, Меня тоже зовут Георгий . да от тренировок с гирей удар как копытом . сохраню видео , воспользуюсь упражнениями )

[@ВиталийБадрисламов-р3ч]

Гиря+ макивара, и вам не будет равных в реальном бою на улице.🔥💪👊

[@Вадим-п3к9п]

Классные упражнения

[@НиколайБечин]

Спасибо Георгий! Ценнейший ролик✊

[@rassulgorkin5815]

Гиря невероятный снаряд.

[@ВячеславГладких-в6с]

Канал супер 👍👍👍

[@grigores6775]

Благодарю крепкого здоровья

[@СергейУрюпин-э7ф]

Гиря это благо для тела!👍

[@xiaohu1974]

Огромное спасибо, Георгий! Отличные упражнения!🙏🙏🙏🤝

[@Sergey_Sery]

Приветствую! В восторге, что познакомился с Вашим каналом! Вы Мастер! Я прямо почувствовал все показанные упражнения в своём теле. Гири у меня есть, но упражнения выполнял простейшие, а теперь......))! Благодарю!!!

[@АндрейЦитко-ж1ш]

Спасибо! За ваши упражнения!

[@danielsobralasperez5672]

Genial,muy buena técnica ,asombroso!!

[@КантимирДдд]

Вы один из толковых людей которые используют настоящие упражнение не классические что бесполезны для драки а именно такие которые развивают бойцовскую силу

[@ВиталийБадрисламов-р3ч]

Классические упражнения- рывок , толчок, швунг, очень полезны для драки. Знаю, что говорю. 🔥👊

[@СустовПавел]

крутые упражнение , спасибо что делитесь опытом , здоровья вам и долгих лет жизни

[@dannootaky8737]

оказывается я интуитивно делал большинство из этих упражнений

[@CoEnHe]

все мы, "интуитивно делаем" большинство упражнений )))

[@ИльшатГайнуллин-р2р]

МОЩНО!

[@ИгорьАстахов-к7е]

Отличные упражнения. Попробовал с пудовкой. Буду заниматься. Благодарю!

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Спасибо! Отличные упражнения! Некоторые использую в тренировках! Успехов!

[@АлексейМальковец-л9б]

Спасибо огромное !!!

[@Djon_Rembo]

Благодарю брат!

[@ЮраК-ч4и]

Начал с гирей заниматься совсем недавно начался 3й месяц,данные упражнения дополнят очень качественно базу.с 16 уже вроде все легко,пробую вывести все повторения по 30 раз

[@novingo2]

Спасибо огромное. Всем здоровья и сил!

[@ВладимирДолгополов-ц5ф]

Класс! Давно искал что такое. Сделал с гирей 16 кг - обливаюсь потом!)

[@ЭльдарБолатов-о8е]

Сам сколько весишь?

[@ВладимирДолгополов-ц5ф]

@@ЭльдарБолатов-о8е 75кг рост 182

[@ЭльдарБолатов-о8е]

@@ВладимирДолгополов-ц5ф ну норм, если месяц занимаешься можно и на 24 переходить...я 57кг)) но ростом мелкий треню с 16ой,учусь толчок по ДЦ но проблема блин ноги короткие и две гири нормально не проходят между ног))

[@aleksandrrau373]

Потрясающий комплекс!