【Day14】 Connect - 30 Days Yoga 腰をほぐすヨガ

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[@user-sj5qm9fn7n]

13日目！ 新月ヨガは昨日の夜に行い、思考や感情のリセット完了後、そのまま眠りにつきました 14日目！ 朝から行うと、快便です（笑） 早起きして、朝行うと効果的だな〜とは感じています 目標5時起床習慣化！

[@user-it3ty4oo3q]

おはようございます😊 腰がバキバキいってしまってました😅 少しほぐれて気持ちよく動けそうです！

[@user-qn1io2nj8k]

おはようございます🌞 とっても気持ち良かったです(^^) 最後の先生の笑顔がかわいかったです♪

[@user-vy7iz9xg5v]

おはようございます。体を捻るポーズで、腰の辺りから、凄い音してビックリしました❗ お陰様で、腰スッキリ‼️

[@yuki-hs7jd]

おはようございますねじり、伸ばし、とても気持ちが良かったです

[@cy8203]

おはよう御座います！体の背面が心地よく伸ばされて朝からシャキッとします。ありがとうございました😊

[@user-mc7gb9pf9e]

ハムストリングが硬いので、気持ちよくほぐせて良かったです♪今日も一日、ハッピーで😊👍

[@familyishi7166]

おはようございます！Connect楽しい！！忙しくてもやろうって気持ちになれる。不思議！明日もよろしくお願いします。

[@yurikom3885]

おはようございます PMSでの痛みがあった朝ですが、 楽になりました🥲✨ まりこ先生ありがとうございます☺️ 今日も頑張るゾー！

[@user-dv3ug7sm1d]

おはようございます☀腰が硬くなっていたので、気持ち良かったです💕隙間時間にやりたいです⭐️ありがとうございます💖

[@tikibook2557]

おはようございます☀ 今日も１日にできました！ 感謝💕

[@tikibook2557]

今日も一緒にできました、と書きたかった💦

[@user-mj2cm4im2e]

おはようございます、腰回りはもちろん、肩周りも身体全体が気持ち良くて笑顔になっていました ありがとうございます 寝落ちヨガの本が発送されたとメールが来ました楽しみです♪

[@hisae2573]

おはようございます。起きて背中がバキバキでしたが、ストレッチで広がり呼吸が入りやすくなりました。ありがとうございます。

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。今朝は体中カチカチ。凝り固まっています。 無理しないで少しほぐしました。今日は、ゆっくりリラックスします。

[@user-nr9iq5ww7r]

おはようございます左の腰がだるくて固まってたのが解消されました朝ヨガ最高です❤️今日も頑張れます

[@user-gm3cn5fe5l]

マリコさん、おはようございます💕今朝の朝ヨガは本当に 気持ちよかったしスッキリしました😍この後、もう1本ヨガをしてストレッチも行います👍

[@miominon]

おはようございます☀️腰をほぐすと、呼吸も入りやすくなった気がします☺️本日も感謝😄お次はピラティスです💪✨

[@user-hj5xt7cb7j]

おはようございます😊✨ マリコ先生中毒になってしまいました(笑) おかげで肩こり知らず😉 今日も１日がんばります！🎵

[@user-gz4qs8rh7d]

おはようございます😃肩こりにも効きました　ありがとうございます😊

[@user-gv1sr6tq7y]

朝からカラダがほぐれました！ありがとうございました😊

[@user-rz8kc5gc7u]

おはよう御座います。腰，背面がスッキリしました。きょうも元気に　笑顔で過ごせそうです

[@user-zy8ki4it4o]

気持ち良かったです🤗ヨガをした日には夜寝付きが良いですね💤ありがとうございます🙏

[@mamaKoko0310]

おはようございます😃 今日も気持ちよかったです✨ いい1日になりますように❣️

[@user-or7im4qh5k]

おはようございます!今日もありがとうございます♡

[@ck5140]

おはようございます。 私は寝起きに腰痛があるのですが、今日のヨガでほぐれました☺ 皆さん、素敵な一日をお過ごしください✨

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰周りをほぐすヨガです🧘‍♀️ 気持ち良いです👌 最高に気持ち良いストレッチでした😊

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。腰回りが緩み朝から気持ち良い伸びです。 気持ちも前向きに。今日も一日丁寧に頑張ります。

[@user-qb8rs1um9i]

おはようございます！ 今日もありがとうございます✨✨✨✨

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。50肩なのか、慣れないお勉強しているせいなのか 右上半身ガチガチに凝り固まっています。腕は何とか上がるようになりました。 少しずつ動けるようになってきて気持ち良くなってきています。 ありがとうございました。今日も一日頑張ります。

[@user-jv5bo2jr8s]

おはようございます✨ 今日も来れました🎵 心地よく腰回りが伸びていく感じが気持ち良かったです😆🎵🎵 最後のまりこ先生の笑顔に、癒されました✨😌✨ 今日も頑張ろう‼️ ありがとうございました。🙋

[@yokon4675]

1/25の日曜日の朝です☀️早起きしてヨガできたので心身ともにスッキリしました✨今2日に一回のスローぺースですが、以前よりは数段動きが良くなって、日中過ごしやすいことを実感。ヨガって、手放せなくなるんですね😁今日は友人に手伝ってもらい、溜まった仕事こなしてきます🌈今日もありがとう🌷

[@kumiko8191]

おはようございます。朝は思いのほか体が硬いのがわかります。気持ちよくほぐれました。 最近はダイエットプログラムにもチャレンジしてます。頑張ります！

[@keie7196]

おはようございます😃 地震で、2周目が１日ズレちゃいました。 でも、無事に今日を迎えられたことに感謝です。✨💕今日も頑張ります🌈🌈

[@goldlapis4652]

まりこ先生🌈おはようございます🌈Day 14　自分の体全体の気の流れがとても良くなってきていることを感じています！最近特に、背骨にエネルギーが入りやすくなり、疲れてもすぐ回復する体質に変わってきていることを感じました🌈ありがとうございます🌈

[@user-bg8kf9qt1f]

おはようございます！ もう、connect無しでは生きていけないほど、どハマりしてます！ 体の不調は全てconnectで治せますね。朝からねじりポーズでとても気持ちいいです！

[@ivvza]

おはようございます！モモ裏とお尻まわり気持ちよく伸ばせました昨夜から体調があまり優れないのですが朝ヨガに取り組めただけでマルとしてぼちぼちがんばります皆様よい１日を😊

[@user-sd2jm2df4r]

おはようございます😃 今日も、とても気持ち良かったです 朝は身体中、凝り固まっていている事を実感しました😌 朝のルーティンにヨガが欠かせなくなりました 『繋がっている』からこそ今も続けられています❗️ マリコ先生、トモヤ先生、皆さん、ありがとうございます 明日も宜しくお願いします

[@ayakohonda2967]

お早うございます☀️コネクトが始まってから、今日は何のヨガかしらと毎朝たのしみです💕。まるでお目覚めスイーツみたいですね😊。でも体に良いお目覚なのが嬉しいです。今朝も気持ちのよい1日が始まりました❗️

[@user-bb4rz9cz1j]

おはようございます。 目覚めてから、凝り固まっている自分の体と共に心も心地良くなるのが実感できています。 2年前にまりこさんにお会いしましたが… いつかまた、お会いしたいなあと思っています。 毎日元気をいただいてありがとうございます。 繋がれてることに感謝です❣️

[@user-bm5se1is2m]

毎日、元気を頂いています♪ いつも有難うございます。 今日も頑張れます♪

[@user-cm5bj4dj8x]

ありがとうございました。 私のテーマは腰のようです、前から比べたら腰の痛みはほとんどありません 正座をして腰が無理なく治まっています腰の重さを感じません なんとなく前のめりがあったように思いますがそれも何処かへ 首もかなり前のめりがあったように思いますが首の座りもよくなっているようです 肩甲骨、右はまだ少し難あり、右側前部に「右足骨折」難あり しかし股関節も柔らかく「ヨガ」をするには何の問題もなくなりつつあります がちがちの背中がほぐれました。お陰様です 又明日、ありがとうございました。

[@susie8377]

いつもKZbinをテレビに映してまりこさんのヨガをしています。今日は実家におりWi-Fiがあるので、ケータイを見ながらしましたが、それでも身体が心地よく気分スッキリです。ゴールデンウィーク中、旅行もしますが、宿泊先にたぶんWi-Fiがあるので(なくても)、10分でもまりこさんのヨガをしてみたいと思います🎵

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃今日もやりました‼️ ハムスト、腰から背中、肩まわりもじんわり伸びてすごく気持ち良く、今日も１日頑張れます。マリコさんもお身体に気をつけて😊 いつもありがとうございます。

[@chitoabe6258]

おはようございます😃腰や背中太腿がしっかり伸び、身体も温まりました〜！

[@kenichienegori2319]

50歳過ぎたオッサンですが無理なくゆっくりとほぐせて気持ちいいです。座る時間の永い職種なので続けていこうと思います。

[@oturu7177]

身体の側面が気持ちよく伸びました。 シャキッとして一日を始められそうです。 いつもありがとうございます😊

[@rinhibi]

おはようございます！朝から体の隅々までストレッチできました。 気持ちがスッキリしました。ありがとうございます✨

[@kmo7289]

ありがとうございます🍀太ももがあんなに凝り固まっていたなんて思わなかったです🌿リラックスできました💗

[@user-ro8px9sm9i]

おはようございます☀️毎朝ありがとうございます☺️ 数年前まで腰が痛くて歩くのもやっとの時頼るのは医者のブロック注射でした💦しかし今はまりこ先生のヨガと出会い腰は正直痛くありません。歩く時も支障はありません。 感謝の日々です。これからも続けていこうと❗

[@sonarkoumie]

おはようございます☀️ 全身が伸びてとても気持ちよかったです🎵 今日もありがとうございました‼️

[@user-jd7nd8hk9p]

まりこ先生こんにちは🔆 今日は夜勤明けて足腰肩周りがバキバキ でしたがすっごく楽になりました☺️ 未だ未だヨガをはじめたばかりですが これからも頑張って行きます😊

[@user-ph2sf8tz9r]

仕事で低い体勢になることが多いので腰痛予防が出来てありがたいです❗

[@erica.33.3]

14日目も来れました🤍昨日の夜は新月ヨガ🌑✨をもう一度と、骨盤調整も行いました。朝ヨガ習慣を始めて2週間！自分が変わっていく気がしてワクワクしています💕

[@emidoi1686]

おはようございます☀気持ちよく腰周りを伸ばせました。良い一日を過ごせそうです💞

[@user-te9be9ho9p]

今朝も気持ちよくほぐせましたまだまだカチコチですけれど、継続は力なりと信じて明日からも続けていきたいと思います

[@Koichiaishiteru]

もうコレなしでは腰が無理で、コレしてからじゃないと子供と遊べません！ すごく助けられてます！

[@mako441]

腰に爆弾を抱えております。腰用メンテナンスにしたいと思います！ありがとうございます🤗 腰周りがほぐれて突っばり感がなくなりほっとしています。

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。今朝は全身バキバキに凝り固まっています。 筋肉痛にならなくなりました。ヨガのおかげかな？ 今日も笑顔で頑張ります。

[@fairladyz0219]

おはようございます😃 アップと同時に行いました！ 寝ている間に固まった背中や腰が緩まりました。 今日も1日スッキリ過ごします♪

[@user-vp5bz2px5y]

おはようございます❣️帰宅後の腰の疲れにもぴったりですね今日良い１日を💕

[@chika1559]

ガチガチの身体がほぐれました。♥ いつもありがとうございます。

[@emidoi1686]

二巡目ですが、足裏だけだと物足りなかったので、こちらもやってみました。やはり腰は身体の要ですね💓

[@pancake9961]

おはようございます。 朝はやはり体を伸ばすときにギシギシした感じです。 今までその体の状態で １日を送っていたかと思うと、そりゃあきついよなぁと思います(笑) まり子さん、いつもありがとうございます。 今日もお体に気をつけてお過ごしくださいね😊

[@yumiko1121]

今日も元気にヨガ🧘‍♀️出来ました😄 まりこ先生、ありがとうございました🙏

[@KT-dj4bc]

心身ともに疲れて何となくやる気のないときでも、このconnectのシリーズは易しいのでやってみようという気になれます。去年、毎日更新されるのが楽しみだったのが思い出されます。未だにconnectシリーズやってますよ！ありがとうございます。

[@user-jo5sw5ql7x]

最近朝目が覚めるとまず腰に痛みを感じます。 凝り固まっていた腰回りが解放された感じです✨ ちゃんと身体を動かしてあげるって大事ですね✨ いつも動画をありがとうございます💖

[@momori1251]

おはようございます☀ day14やりながら気持ちの良いところを 探していく事が楽しくなってきました♪ ありがとうございます♡ Have a nice day!

[@user-lf9yp4lo6x]

腰のヨガならどう？と主人に勧めてみました。なんだかヒットしたみたいです👌👌自作の一句 💕主人の初ヨガ第一歩　コネクト(14) なんだか続く夜のリビング💕

[@ayakochannel7322]

腰が痛くて、今朝はこちらを選びました✨深〜いストレッチ、気持ち良かったです✨ありがとうございました😊

[@user-wz9cm8dg4r]

腰とハムストリングスもほぐれました^_^ いつもリラックスさせてもらい、 ありがとうございます😭😊

[@user-pr5tu5em7s]

おはようございます。 毎日違うので、起きてからの楽しみになってます😊

[@unochan0409]

寝起きは体が固まってることが多いので、とても気持ち良かったです☺️ほぐれました🧘‍♀️

[@user-nl8zb1tn8w]

鼻水が出るー ありがとうございました。

[@sayubo-]

すっかり早寝早起き５時～connectリズムでき、今朝もほぐし系✨じんわりと⤴️昨日仕事帰りに、寝落ちヨガ本、本屋に取りに！早寝に徹しているので、ちょっとずつニンマリ見て１ページだけでもテンション上がります😍

[@user-kj1hy7gx9u]

おはようございます😊 今朝も伸びました〜 ありがとうございました😊🙏 また明日もよろしくお願いします

[@MT-1717]

レッスンの最後にマリコ先生がこちらを見てニコッと小首を傾げるのが可愛らしくて💕毎回一緒にやってしまいます🤗

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。心地よくほぐれました。 今日は、良い週末になるように頑張ってきます。

[@user-hq2nz9bd8z]

今日も気持ち良く身体をほぐせました体側を伸ばすと目が覚めますねお尻の筋肉はどうしてすぐに凝るんでしょうね❓今日のお尻の筋肉を伸ばして体側も伸びるポーズすごーく心地良かったです今日も有り難うございました

[@wagashi_7362]

こんばんは☺️connect4月も続けています。雨ですが体がよく伸ばされ、気持ちがすっきりしました。終わったあと、やっぱりB lifeが好きだ！と思い、さきほど、チャンネルメンバーシップに登録させていただきました🙏💓これからもよろしくお願いします

[@user-pg3iv3nt4y]

おはようございます。今日も体が伸びてスッキリしました😀また明日も頑張ります🙋

[@deco3470]

おはようございます。今朝もいい感じに腰、体側、背中が伸びました。終わってみればじんわり汗。白湯飲みも続けております。今日は寝落ちヨガ発売ですね！Amazon届くかな…。楽しみです！

[@ascension2023]

ありがとうございました。明日も宜しくお願いいたします。

[@user-cv1fu8vf2d]

腰が痛いときにたどり着いて本当に助けられました😭ありがとうございます！！

[@takako3969]

おはようございます！今日も気持ちよく体をほぐせました。ありがとうございました。

[@user-bj7rb5wz4m]

腰まわりがかたいので短時間で集中ケア出来て今日も一日頑張れそうです♪ありがとうございました😊

[@piu5312]

スッキリしました！ありがとうございます。

[@yokomori9821]

朝は、腰や背中が固まってるので、ほぐすとホントに気持ちいいです

[@user-jd7nd8hk9p]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰周りのストレッチヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされ伸ばされ 楽になりました✨

[@user-xc2gy3us4j]

朝ヨガが楽しみで5時に起床できるようになりました🙌 今日は腰がほぐれ、朝家事も軽快でした。 骨盤の位置、呼吸の大切さを感じてます。 ありがとうございます🙏

[@user-jc8hv5rw1s]

It was such a stretching exercise that my body gets relieved! Thank you always! My health and well-being are owing to your B-life yoga lessons! Thank you

[@user-zf4xo9fy6y]

こんにちは🎶 重ダルい身体から解放され、スッキリしました！ 腰回りが軽くなり、本当にありがとうございます😭

[@satomisato2758]

今日も14日まで続いていますそういえば、今日は新刊本の発売日ですね　　　　　近日中に入手します

[@user-ww6kw4rq7q]

おはようございます。腰回りゆったり伸び気持ちいい朝です。 今日も一日笑顔で過ごします。

[@user-tx2ig2fs9s]

おはようございます。腰伸びました。う～気持ちいい～って感じでした。お尻、太ももの裏固いです。今日もありがとうございました。

[@moriokasouthbulls]

I had a wonderful time. Thank you

[@user-jh7ob3ni3u]

気持ちよかったです💕

[@user-mr3xf2nb7c]

お早うございます。ねじりのポーズはとても気持ち良かったです。今日は暖かくなりそうですね。良く体が動きそうです。💪

[@makikohi5377]

🗻今日も有り難うございます❤️

[@mamikoeto5863]

おはようございます腰がほぐれ気持ち良かったです引き続きダイエットプログラムに入ります

[@takumikoyama3701]

おはようございます。 寝起きのガチガチの体がほぐれて気持ちよくストレッチできました。 今日も元気にいってきます!!!