【Day14】 Connect - 30 Days Yoga 腰をほぐすヨガ

[@pancake9961]

おはようございます。 朝はやはり体を伸ばすときにギシギシした感じです。 今までその体の状態で １日を送っていたかと思うと、そりゃあきついよなぁと思います(笑) まり子さん、いつもありがとうございます。 今日もお体に気をつけてお過ごしくださいね😊

[@ありり-s5w]

おはようございます。今朝は全身バキバキに凝り固まっています。 筋肉痛にならなくなりました。ヨガのおかげかな？ 今日も笑顔で頑張ります。

[@familyishi7166]

おはようございます！Connect楽しい！！忙しくてもやろうって気持ちになれる。不思議！明日もよろしくお願いします。

[@茶ちゃ丸]

13日目！ 新月ヨガは昨日の夜に行い、思考や感情のリセット完了後、そのまま眠りにつきました 14日目！ 朝から行うと、快便です（笑） 早起きして、朝行うと効果的だな〜とは感じています 目標5時起床習慣化！

[@keie7196]

おはようございます😃 地震で、2周目が１日ズレちゃいました。 でも、無事に今日を迎えられたことに感謝です。✨💕今日も頑張ります🌈🌈

[@みんみん-o9s]

おはようございます😊 腰がバキバキいってしまってました😅 少しほぐれて気持ちよく動けそうです！

[@ck5140]

おはようございます。 私は寝起きに腰痛があるのですが、今日のヨガでほぐれました☺ 皆さん、素敵な一日をお過ごしください✨

[@susie8377]

いつもKZbinをテレビに映してまりこさんのヨガをしています。今日は実家におりWi-Fiがあるので、ケータイを見ながらしましたが、それでも身体が心地よく気分スッキリです。ゴールデンウィーク中、旅行もしますが、宿泊先にたぶんWi-Fiがあるので(なくても)、10分でもまりこさんのヨガをしてみたいと思います🎵

[@福地徳子]

マリコさん、おはようございます💕今朝の朝ヨガは本当に 気持ちよかったしスッキリしました😍この後、もう1本ヨガをしてストレッチも行います👍

[@hirokojoulie643]

久しぶりにやってみました。腰、お尻と股関節が長年不調で、痛みは取れたもののお尻の筋肉の凝りが不快なので、この動画をマイリストに入れてあったのですが、特に6:07 のポーズが私の伸ばしたい箇所にピンポイントなのでしばらく探していて(まりこ先生の動画いっぱいリストにいれてあるので😂)やっと見つけました😆　久しぶりにいた気持ち良く伸ばせました！ありがとうございます😊

[@miominon]

おはようございます☀️腰をほぐすと、呼吸も入りやすくなった気がします☺️本日も感謝😄お次はピラティスです💪✨

[@Fたつみん]

おはよう御座います。腰，背面がスッキリしました。きょうも元気に　笑顔で過ごせそうです

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰周りのストレッチヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされ伸ばされ 楽になりました✨

[@鈴木弘子-v8m]

ハムストリングが硬いので、気持ちよくほぐせて良かったです♪今日も一日、ハッピーで😊👍

[@tikibook2557]

おはようございます☀ 今日も１日にできました！ 感謝💕

[@tikibook2557]

今日も一緒にできました、と書きたかった💦

[@mako441]

腰に爆弾を抱えております。腰用メンテナンスにしたいと思います！ありがとうございます🤗 腰周りがほぐれて突っばり感がなくなりほっとしています。

[@kenichienegori2319]

50歳過ぎたオッサンですが無理なくゆっくりとほぐせて気持ちいいです。座る時間の永い職種なので続けていこうと思います。

[@コクリブログ]

おはようございます！ 今日もありがとうございます✨✨✨✨

[@はなはな-u3m9d]

おはようございます。体を捻るポーズで、腰の辺りから、凄い音してビックリしました❗ お陰様で、腰スッキリ‼️

[@辻和賀子]

おはようございます、腰回りはもちろん、肩周りも身体全体が気持ち良くて笑顔になっていました ありがとうございます 寝落ちヨガの本が発送されたとメールが来ました楽しみです♪

[@紗羅-o9z]

おはようございます☀ 腰伸びて気持ちよかったです✨ 今日も、頑張っていきます ありがとうございます🙏

[@rinhibi]

おはようございます！朝から体の隅々までストレッチできました。 気持ちがスッキリしました。ありがとうございます✨

[@erica.33.3]

14日目も来れました🤍昨日の夜は新月ヨガ🌑✨をもう一度と、骨盤調整も行いました。朝ヨガ習慣を始めて2週間！自分が変わっていく気がしてワクワクしています💕

[@ayakohonda2967]

お早うございます☀️コネクトが始まってから、今日は何のヨガかしらと毎朝たのしみです💕。まるでお目覚めスイーツみたいですね😊。でも体に良いお目覚なのが嬉しいです。今朝も気持ちのよい1日が始まりました❗️

[@角間英子-w9u]

おはようございます😊✨ マリコ先生中毒になってしまいました(笑) おかげで肩こり知らず😉 今日も１日がんばります！🎵

[@hisae2573]

おはようございます。起きて背中がバキバキでしたが、ストレッチで広がり呼吸が入りやすくなりました。ありがとうございます。

[@ありり-s5w]

おはようございます。今朝は体中カチカチ。凝り固まっています。 無理しないで少しほぐしました。今日は、ゆっくりリラックスします。

[@sonarkoumie]

おはようございます☀️ 全身が伸びてとても気持ちよかったです🎵 今日もありがとうございました‼️

[@yuki-hs7jd]

おはようございますねじり、伸ばし、とても気持ちが良かったです

[@かよ-g2n]

おはようございます左の腰がだるくて固まってたのが解消されました朝ヨガ最高です❤️今日も頑張れます

[@中山智巳]

毎日、元気を頂いています♪ いつも有難うございます。 今日も頑張れます♪

とても気持ちよく腰が伸びました。どうもありがとうございます

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰周りの凝り解消ヨガです🧘‍♀️ 気持ちよくほぐされました😊

[@yumiko1121]

今日も元気にヨガ🧘‍♀️出来ました😄 まりこ先生、ありがとうございました🙏

[@chitoabe6258]

おはようございます😃腰や背中太腿がしっかり伸び、身体も温まりました〜！

[@ハムすたぁ-y7j]

おはようございます！ もう、connect無しでは生きていけないほど、どハマりしてます！ 体の不調は全てconnectで治せますね。朝からねじりポーズでとても気持ちいいです！

[@yokon4675]

1/25の日曜日の朝です☀️早起きしてヨガできたので心身ともにスッキリしました✨今2日に一回のスローぺースですが、以前よりは数段動きが良くなって、日中過ごしやすいことを実感。ヨガって、手放せなくなるんですね😁今日は友人に手伝ってもらい、溜まった仕事こなしてきます🌈今日もありがとう🌷

[@oturu7177]

身体の側面が気持ちよく伸びました。 シャキッとして一日を始められそうです。 いつもありがとうございます😊

[@cy8203]

おはよう御座います！体の背面が心地よく伸ばされて朝からシャキッとします。ありがとうございました😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰周りをほぐすヨガです🧘‍♀️ 気持ち良いです👌 最高に気持ち良いストレッチでした😊

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は腰痛改善ヨガです🧘‍♂️ 腰周りが軽くなりました😭 気持ちよくほぐされました😁

[@藤倉由美-n7t]

おはようございます😊 今朝も伸びました〜 ありがとうございました😊🙏 また明日もよろしくお願いします

[@emidoi1686]

おはようございます☀気持ちよく腰周りを伸ばせました。良い一日を過ごせそうです💞

[@かずよ-l2d]

おはようございます✨ 今日も来れました🎵 心地よく腰回りが伸びていく感じが気持ち良かったです😆🎵🎵 最後のまりこ先生の笑顔に、癒されました✨😌✨ 今日も頑張ろう‼️ ありがとうございました。🙋

[@wagashi_7362]

こんばんは☺️connect4月も続けています。雨ですが体がよく伸ばされ、気持ちがすっきりしました。終わったあと、やっぱりB lifeが好きだ！と思い、さきほど、チャンネルメンバーシップに登録させていただきました🙏💓これからもよろしくお願いします

[@まろん-p8u]

おはようございます☀️毎朝ありがとうございます☺️ 数年前まで腰が痛くて歩くのもやっとの時頼るのは医者のブロック注射でした💦しかし今はまりこ先生のヨガと出会い腰は正直痛くありません。歩く時も支障はありません。 感謝の日々です。これからも続けていこうと❗

[@ascension2023]

ありがとうございました。明日も宜しくお願いいたします。

[@mamaKoko0310]

おはようございます😃 今日も気持ちよかったです✨ いい1日になりますように❣️

[@伊藤裕子-d6q]

おはようございます。今日も体が伸びてスッキリしました😀また明日も頑張ります🙋

[@Koichiaishiteru]

もうコレなしでは腰が無理で、コレしてからじゃないと子供と遊べません！ すごく助けられてます！

[@シオザワフサ]

ありがとうございました。 私のテーマは腰のようです、前から比べたら腰の痛みはほとんどありません 正座をして腰が無理なく治まっています腰の重さを感じません なんとなく前のめりがあったように思いますがそれも何処かへ 首もかなり前のめりがあったように思いますが首の座りもよくなっているようです 肩甲骨、右はまだ少し難あり、右側前部に「右足骨折」難あり しかし股関節も柔らかく「ヨガ」をするには何の問題もなくなりつつあります がちがちの背中がほぐれました。お陰様です 又明日、ありがとうございました。

[@せんけい]

夜になりましたが、寝る前までに参加できました。 毎日動画UPありがとうございます😃

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はConnect30Day14です🧘‍♀️ 腰の張りが有った所だったので本当に気持ちよくほぐれました😊

[@takizawareiko4937]

おはようございます😃今日もやりました‼️ ハムスト、腰から背中、肩まわりもじんわり伸びてすごく気持ち良く、今日も１日頑張れます。マリコさんもお身体に気をつけて😊 いつもありがとうございます。

[@makikohi5377]

🗻今日も有り難うございます❤️

[@朴佳子]

おはようございます。 目覚めてから、凝り固まっている自分の体と共に心も心地良くなるのが実感できています。 2年前にまりこさんにお会いしましたが… いつかまた、お会いしたいなあと思っています。 毎日元気をいただいてありがとうございます。 繋がれてることに感謝です❣️

[@ありり-s5w]

おはようございます。50肩なのか、慣れないお勉強しているせいなのか 右上半身ガチガチに凝り固まっています。腕は何とか上がるようになりました。 少しずつ動けるようになってきて気持ち良くなってきています。 ありがとうございました。今日も一日頑張ります。

[@神崎セレナ-u9t]

仕事で低い体勢になることが多いので腰痛予防が出来てありがたいです❗

[@なっちゃん-t3x]

おはようございます😊 数日前 腰に違和感があったので先生の腰痛のヨガをしたら大分楽になりました☺️ 今朝も腰がほぐれていい感じです😃 今日から４連勤務ですが 仕事頑張ってきます🙂

[@ayakochannel7322]

腰が痛くて、今朝はこちらを選びました✨深〜いストレッチ、気持ち良かったです✨ありがとうございました😊

[@宮澤さとみ-j1x]

おはようございます☀腰が硬くなっていたので、気持ち良かったです💕隙間時間にやりたいです⭐️ありがとうございます💖

[@しらたま-v1q]

おはようございます😃 今日も、とても気持ち良かったです 朝は身体中、凝り固まっていている事を実感しました😌 朝のルーティンにヨガが欠かせなくなりました 『繋がっている』からこそ今も続けられています❗️ マリコ先生、トモヤ先生、皆さん、ありがとうございます 明日も宜しくお願いします

[@fairladyz0219]

おはようございます😃 アップと同時に行いました！ 寝ている間に固まった背中や腰が緩まりました。 今日も1日スッキリ過ごします♪

[@yurikom3885]

おはようございます PMSでの痛みがあった朝ですが、 楽になりました🥲✨ まりこ先生ありがとうございます☺️ 今日も頑張るゾー！

[@kumiko8191]

おはようございます。朝は思いのほか体が硬いのがわかります。気持ちよくほぐれました。 最近はダイエットプログラムにもチャレンジしてます。頑張ります！

[@あまなつこ-d6q]

おはようございます😃肩こりにも効きました　ありがとうございます😊

[@ivvza]

おはようございます！モモ裏とお尻まわり気持ちよく伸ばせました昨夜から体調があまり優れないのですが朝ヨガに取り組めただけでマルとしてぼちぼちがんばります皆様よい１日を😊

[@KT-dj4bc]

心身ともに疲れて何となくやる気のないときでも、このconnectのシリーズは易しいのでやってみようという気になれます。去年、毎日更新されるのが楽しみだったのが思い出されます。未だにconnectシリーズやってますよ！ありがとうございます。

[@goldlapis4652]

まりこ先生🌈おはようございます🌈Day 14　自分の体全体の気の流れがとても良くなってきていることを感じています！最近特に、背骨にエネルギーが入りやすくなり、疲れてもすぐ回復する体質に変わってきていることを感じました🌈ありがとうございます🌈

[@谷内昌代-e7q]

お早うございます。肩が気持ちよく伸びて腰周りも楽になりました。ありがとうございます✨今日は口腔センターに行きます。娘の奥歯の内側から別の歯が生えてきてるので多分抜くことになるのではないかと思います。頑張ってきます！

[@三國昭雄]

ヨガをして、自信がつきました。🎉

[@あまなつこ-d6q]

腰が伸びて気持ちが良かったです☺️今日はいい天気でいいですね🌈

[@しょうこそえじま]

腰、股関節が柔らかくなり膝の不調も楽になってとてもきにいってます

[@mamikoeto5863]

おはようございます腰がほぐれ気持ち良かったです引き続きダイエットプログラムに入ります

[@MT-1717]

レッスンの最後にマリコ先生がこちらを見てニコッと小首を傾げるのが可愛らしくて💕毎回一緒にやってしまいます🤗

[@mika8hana]

おはようございます　朝のこの時間が　一日の気分が決まります　今日も気持ち良く過ごせそうです

[@舞母]

2021年5月17日(月)、今朝の朝ヨガはこの動画を選びました。昨日は仕事が終わってからもずっと動きっぱなし就寝したのも22時過ぎ午前3時〜22時まで19時間動き通し。長い一日でした。でもそんな日は充実していたなぁーって感じます。疲れていた朝にヨガは本当に気持ちが良いです。ヨガに出会えて良かったと実感する朝に鳴りました。今朝も曇天薄明るいです。今日も一日頑張ろうー幸せに過ごしましょうー😊👍

[@takako3969]

おはようございます！今日も気持ちよく体をほぐせました。ありがとうございました。

[@mayumi-b5i]

おはようございます❣️帰宅後の腰の疲れにもぴったりですね今日良い１日を💕

[@美和-w6j]

気持ち良かったです🤗ヨガをした日には夜寝付きが良いですね💤ありがとうございます🙏

[@ふくとみ-q3d]

おはようございます。 毎日違うので、起きてからの楽しみになってます😊

[@deco3470]

おはようございます。今朝もいい感じに腰、体側、背中が伸びました。終わってみればじんわり汗。白湯飲みも続けております。今日は寝落ちヨガ発売ですね！Amazon届くかな…。楽しみです！

[@mountainsky1825]

こんばんは 夕方になるとだんだん腰が重たくなってきます。 これもとってもよくほぐれました。 左右の腰がよく伸びて気持ちよかったです。ありがとうございます。

[@piroroharara9324]

おはようございます。気持ちよく体が伸びました。

[@ありり-s5w]

おはようございます。腰回りが緩み朝から気持ち良い伸びです。 気持ちも前向きに。今日も一日丁寧に頑張ります。

[@mikis4425]

家事で重くなった腰が軽くなりました! ありがとうございます😊

[@aitomami]

おはようございます☀ 今日も気持ちよかったです😊

[@とんぽ-w8v]

おはようございます。いつもありがとうございます。おかげで14日間毎日続けられています。

[@6250kitty]

腰ほぐれて効きました～有り難うまりこさん!

[@三浦あーさん-w7i]

マリコ先生、トモヤさん 今日のヨガもめちゃくちゃ気持ち良かったです！ なんだか子どもの頃のラジオ体操に行ってるような 毎日カードにハンコを押してもらえてるような感覚で、とても楽しいです！ いつも気になる 先生の後ろの観葉植物が いつのまにか 画面からはみ出すほど ものすごくデカく育っていること

[@user-sofiakiyo]

いつもありがとうございます😊 毎朝、一緒にさせていただいています。短い時間からできるので、続けていけます。ヨガが好きになりました。 本当に感謝です！

[@micatsutsumi309]

おはようございます🌞腰から肩甲骨まで気持ちよく伸ばせました〜

[@ありり-s5w]

おはようございます。心地よくほぐれました。 今日は、良い週末になるように頑張ってきます。

[@kiyokiyo5127]

おはようございます。 腰がスッキリとしてとても気持ちが良かったです 身体もポカポカ温まりました 今日も一日頑張ります

[@ゆうこめめ]

おはようございます。 毎朝違う新鮮なマリコ先生に会えるのが楽しみで、もう14日経ちました。 今日の色好きです💕

[@mieko616]

いつもありがとうございます！首コリが酷く、はじめにそのヨガをやってから、こちらをやったら、スーッと首が軽くなりました。 遠隔操作ですね。

[@momori1251]

おはようございます☀ day14やりながら気持ちの良いところを 探していく事が楽しくなってきました♪ ありがとうございます♡ Have a nice day!

[@あまなつこ-d6q]

腰や背中が気持ち良かったです♪ありがとうございます😊

[@emidoi1686]

仕事の後、腰が痛くてこちらをやってみました。テレワークで根つめると腰にきてしまいます。呼吸でずいぶん楽になりました。ありがとうございました😊

[@明美吉田-m5w]

腰回りがこんなにもほぐれるヨガ最高です‼️