5 alimentos proibidos pra quem quer emagrecer | Dr. Dayan Siebra

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5 alimentos proibidos pra quem quer emagrecer | Dr. Dayan Siebra
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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@DayanSiebra]

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[@silveriobatista4429]

A A

[@mariaraymunda6039]

❤❤

[@JoelSousa-sz2pg]

Boa tarde

[@JoelSousa-sz2pg]

Obrigado meu deus por mais tarde

[@sxrenna]

1- Derivados do leite 2- Arroz 3- Adoçante 4- Margarina diet 5- Queijo

[@LeonardoMacedoLima]

Obrigado!

[@lialove5368]

Obrigada Deus abençoe.

[@fernandagoncalvesdejesus1548]

Muito obrigado pelo resumo! Vi que o vídeo era longo e estava sem tempo para assisti lo. Vim nos comentários e graças à você achei o o resumo que eu queria. De novo , muito obrigado!!!😘

[@sxrenna]

@@fernandagoncalvesdejesus1548 De nada. Fiz isso porque tinha muitos comentários negativos devido ao tamanho do vídeo. Com o resumo fica fácil pra todo mundo, né. O que ele fala de importante vai até os 20min. Depois ele só fica respondendo os comentários do pessoal. Se você colocar o vídeo na velocidade 2x, termina de ver tudo em 10min :)

[@marciaediumacalegaricalleg5218]

Obrigada por adiantar porque o vídeo é longo aff

[@salvemaria30]

5 ALIMENTOS PROIBIDOS 🚫 PRA QUEM QUER EMAGRECER: 1)Iogurte light ( tudo que for diet , ou light é ruim , pq tira-se gorduras e açúcares e coloca-se aditivos ). Pode ser substituído por coalhada sem açúcar. 2)ARROZ ( substituir por inhame 🍠, macaxeira e batata doce ) 3)Adoçantes( se tiver mesmo que consumir, opte por stevia). O problema dos adoçantes, é que causam pico de insulina. 4)Margarina ( versão diet e light é ainda pior) 5)Queijo minas frescal light.( substituir pelos queijos 🧀 amarelos e gordos. Têm que ter gordura pra dar saciedade) Gente, leite e derivados ( exceto manteiga) são prejudiciais, tá!

[@cleydesouza3550]

E o pão integral!!

[@salvemaria30]

cleyde souza , é ruim também! Substitui por macacaxeira , inhame e batata doce.

[@mundodanatini9140]

Obg❤👏

[@salvemaria30]

cleyde souza , eu como tapioca , ou cuscuz de vez em quando, mas não preciso emagrecer ! Quando atingir sua meta vc pode comer de vez em quando.

[@salvemaria30]

JHULIANA SAMARA SOARES ALVES , de nada!❤️

[@CeliaRPPereira]

1 - Yogurtes light - Derivados do leite - Produtos light e diet - Leite e derivados 2 - Arroz - Inclusive o arroz integral - Substituir por Inhame, Batata-doce e Mandioca 3 - Adoçantes 4 - Margarinas Diet 5 - Queijo

[@jenifermuzel1653]

1 - Iogurte e derivados do leite 2 - Arroz (de qq tipo. Substituir por inhame, mandioca e batata-doce) 3 - Adoçantes (reeducar o paladar para gostar cada vez menos do gosto doce) 4 - Margarina light (usar azeite de oliva ou manteiga normal/ghee) 5 - Queijo minas frescal light (prefira os queijos simples, mais amarelos)

[@marciaantuneso.figueiredo9027]

Kkkkkk quero ver o adolescente abrindo uma Tupperware, pra comer um pedaço de abacate, na hora da prova do Enem.

[@mallowbr7]

5 alimentos proíbidos para quem quer emagrecer: 1. Derivados do leite. Ex.: Iogurte light, requeijão... 2. Arroz. Além do arcênio, o arroz eleva o pico do índice glicêmico. Substitua por inhame, mandioca, batata doce ou cará; 3. Adoçante dá pico de insulina; 4. Margarina Diet; 5. Queijos brancos. Prefira o amarelo.

[@elianapompeo9796]

obrigada

[@rosemaryribeiro7247]

Eu querendo emagrecer e bebendo 1l por dia, kkkkk . Mas agora larguei.

[@marleneplazzademelo3130]

Eu como queijo porque falam que os amarelos săo mais caloricos enfim quem ta certo quem errado se cada fala uma coisa em que confiar? Dificil né

[@leonardo.carlos1013]

@@marleneplazzademelo3130 vai sempre pelos nutricionistas por lei somente eles podem prescrever planos de emagrecimeto, dietas, dietoterapias, somente os nutricionista estudaram a composição dos alimentos e o efeito deles o curso inteiro, os nutrologos em relação a isso apenas orientam os pacientes, um nutrologo trabalha junto com um nutricionista porque apenas os nutrologos podem prescrever medicamentos, e apenas os nutricionistas podem prescrever dietas.

[@iolandaamanda2352]

1.Iogurte light 2. arroz 3.adocante 4.margarina ligtht 5. Queijo minas frescal light

[@adeildesrosa]

*1. Iorgute: Light, diet, zero!* Derivados de Leite em geral! *2. Arroz.* *3. Adoçantes.* *4. Margarina diet.* *5. Queijo minas frescal light.*

[@ttynm]

Obrigado 😌

[@daniellefoxninja8943]

Quem tá assistindo em 2021 da uma curtida aqui

[@jivanicealmeida7836]

Oi Gilcelia eu tô assistindo gosto muito desse nutricionista

[@luciamendes4806]

2021

[@creuzavieira2347]

@@jivanicealmeida7836 Eu tô assistindo outubro 2021

[@zenaidelima825]

Sua leve maravilhosa adorei todos os seus conselhos vou fazer como vc falou dr.Dayan beijos e obrigad por todas suas explicações.estoy assistindo outubro de 2021.

[@janetelima7769]

Estou amando suas dicas sou diabética tipo 1

[@smartthinking1056]

1- yourgute light e derivados do leite que não sejam leite de vaca natural 2- arroz 3 - adoçante ou açúcares (só frutose) 4 - margarina light ou dight 5 - Queijo branco ou queijo minas frescal light kkkk

[@simonediass]

1 iorgute Light ou diet 2 arroz(substitua pela batata doce,inhame, mandioca) 3 adoçante 4 margarina diet 5 queijo Minas frescal Light (pior queijo pra emagrecer) Incrível ele explica o pq de cada um desses itens..Vale a pena vê o vídeo maravilhoso.. Mas pra quem não tem paciência rs espero ter ajudado..

[@neusaconte9404]

1.- Yogurt Light Tudo o que você encontrar : Light, Diet , esquece isso ! Esquece leite e derivados ! 2,.- Arroz 3.- Adoçante O adoçante dá pico de insulina ( doce, somente das frutas ) 4.- Margarina Diet 5.- Queijo Minas Frescal light

[@MarianeAgricultoradeRondonia]

Comecei ontem fiquei 16 horas em jejum, meu nome é mariane estou com 99.7kg e tenho 26 anos e 1.57 de altura... tenho um filho deficiente AUTISTA, acho que entrei em depressão mas estou com esperança de transformar minha vida mas vou fazer o jejum e exercícios e ter uma alimentação saudável. Enfim Viver é Lutar

[@sandrafatimasette1833]

OI Mariane, também tenho 1.57 com 99,400kg hoje. só que com 45 anos.

[@Tinga_]

Parabéns pela atitude!! Temos que saber que é difícil seguir as regras para termos uma melhora na saúde, mas o resultado final, compensa!! Não desista. Siga em frente. Sua saúde só tem a agradecer!!

[@amandadayrell7484]

1 iorgute Light ou diet 2 arroz(substitua pela batata doce,inhame, mandioca) 3 adoçante 4 margarina diet 5 queijo Minas frescal Light (pior queijo pra emagrecer

[@joaofb]

Muito obrigado

[@Daninamaste13]

1-Iogurte light 2-arroz 3-adoçante 4-margarina light 5-queijo minas frescal light Vale a pena ver o vídeo, muitas dicas interessantes!

[@frankbevilaquacorretordeim32]

1:43 iogurte light 3:29 arroz 7:03 adoçante 10:48 Margarina Diet 15:42 Queijo minas frescal ligth

[@nanapessoah]

Só uso o arroz.

[@frankbevilaquacorretordeim32]

@@nanapessoah Eu acho que ao invés de restringir, basta reduzir os alimentos

[@elieterocha3853]

GENTE FACAM PIPOCA ASSIM: COLOQUE NUMA PANELA DE FUNDO GROSSO POUCA ADIÇÃO DE MILHO E SÓ FECHE A PANELA E DE 5 EM 5 MINUTOS CHACOALHE A PANELA,ATÉ CHEGAR O MOMENTO QUE O MILHO POQUE .NÃO PRECISA COLOCAR ÓLEO ,NEM MANTEIGA,NEM ÁGUA OK! APRENDI COM A CAMILA VITURINO BIOLOGA ,PESSOA LINDA QUE ENSINA COMO VIVER FELIZ.

[@josianeporto7457]

Alimentos proibidos: 1- Iogurte light/ diet/ zero 2- Arroz 3- Adoçantes 4- Margarina diet/light 5- Queijo branco

[@maelsilva4171]

LISTAS DOS 5 ALIMENTOS Q NÃO PODEM COMER QUEM QUER EMAGRECER: 1-Iogurte Light 2-Arroz 3- Adoçante 4--Margarina Diet 5-Queijo Branco

[@anapatriciadossantos2875]

Obg

[@maryaalves3756]

Eu parei de comer arroz , açúcar , pães.so como agora batata doce, aipim ovos entre outras coisas saudáveis emagreci 8 kg desejados e agora e só comemorar. De 90kg agora estou com 82 está ótimo pra minha altura de 1,76 metrôs.

[@deniserodrigues643]

Oi Mayra , em qto tempo perdeu peso ?

[@ilzavaladares9602]

Mayara VC come o que de saudável e come de quantas em quantas horas

[@isauralopesfranco2597]

,pode correr musarela de bufala

[@anamariacezario9258]

Quantidade de batata doce ou aipim?

[@hildadedeus7108]

E carne pode me responda por favor

[@DeTudoumPouco-fi4kz]

Eu acho bastante inviável a gente querer emagrecer fazendo dietas restritivas , acho muito melhor vc emagrecer com qualidade de vida , se exercitando e comendo o que te faz bem mas com ordem e decência. Dr Dayan é inteligentíssimo, mas exclui bastante alimentos que normalmente não podem faltar na mesa do brasileiro comum.

[@cleycardoso6715]

Alimentos 1. Iogurte Light . Diet( todos derivados do leite) 2. Arroz 3. Adoçante 4. Margarina 5. Acabou não falando ou eu estou ruim de ouvir kkk Alimentos em versão Light e diet são piores do q os ditos normais.

[@cintiakellyjornalista]

Cley Cardoso o 5 - queijo branco

[@snackrivals5827]

Se for analisar bem mesmo a pessoa não come nada Tudo faz mal.

[@rosainebarcelos4082]

O problema não é o arroz, e sim a quantidade !

[@valeriamartinsaraujo1905]

Vamos parar de comer tudo então,!pq tudo faz mal🥺

[@sandragomes6380]

Já tirei o açúcar, o trigo, o óleo de soja e o leite. Em um mês eliminei 7 kg. Estou me sentindo muito bem, comendo comida de verdade. Seguindo seus conselhos e estou muito feliz.

[@alecianeoliveira9860]

Iogurte light Arroz normal ou integral Adoçante Margarina diet / light Queijo branco

[@viniciuscaetano2793]

Tudo isso para enrolar em 42:20 minutos de videos kkkk ta de sacanagem!!

[@limafilipe33]

@@viniciuscaetano2793 se vc queria uma lista procurasse num blog, queremos vídeos para ter as explicações

[@jacinunes2348]

Leite, arroz, adoçante, café, açúcar, margarina,

[@elainelima7735]

Nem pensar ir treinar em jejum! Minha personal manda voltar pra casa na hora😳

[@nilzakellyrodrigues9351]

Cortando o açucar, refrigerantes e frituras ja é de bom tamanho, cortar tudo torna a vida sem sabor. Meu Pai tem 84 anos, não tem absolutamente nenhum um problema, pegou covid e ficou bom em uma semana. Tomou leite e toma todos os dias, come e sempre comeu de tudo. o Segredo é fazer exercicios regulares e não comer demais. Então eu não tenho a menor intenção de morrer em vida, mas sim, me alimento com consciencia e quase nunca como industrializados. Tapioca com coco fresco todos os dias, cuscuz sempre e carne não deixo de comer, amo comida bem feita e sou grata a Deus por tudo. Muito exagero Dr. muito! ninguem vive desse jeito.

[@ilkacampos]

Exatamente isso que penso

[@aldafonseca7023]

Tbm acho!

[@Simone.888]

procuro uma bio pra vender meu produto de emagrecer quem quiser e só me chamar no zap moro em São Paulo entrego nas estações ele é maravilhoso, você perde de 4 a 5 kg em menos de uma semana e garantido mesmo. Ele é perfeito pessoal eu garanto para vocês e me desculpe dono do canal preciso verde Meu peixe rsrsrsrs eu adoro esse canal ( 11 9 6018-5131 ) podem me mandar mensagem ou ligar a cobrar garanto não vai de arrepender.

[@vaniakaty5226]

Concordo com vc

[@zildaoliveira4297]

Quantos kilos você pesa kkkk

[@patriciasantanna4585]

Alimentos citados no vídeo: Iogurte Light /Diet, Arroz, Adoçante, Margarina Diet/Light.

[@rosenioliveira4584]

Obrigada estava procurando 😍

[@reziennemoura8909]

Obrigada

[@nilolima5401]

E arroz integral?

[@sidiamarin8073]

​@@nilolima5401NÃO pode, arroz integral é arroz. Só tem mais fibra, más também tem almidão e é CARBOHIDRATO SIMPLES. Ou seja no teu organismo DEPOIS DE INGERIDO Vai se transformar EM AÇUCAR e você vai ter PICO DE INSULINA. E vai engordar. Agora se você quer comer de tudo e sonda emagrecer, faça a reeducação alimentar, que pude comer de tudo. Más todo é pesado, medido e bem bem poca quantidade. A melhor dieta é Lowcarb ou Cetogênica + jejum intermitente + 20 minutos de exercicío de manhā e de noite.

[@ramonapintomartins8065]

Reduzi o arroz pra 100g três colheres de arroz e muito salada e tomate cozinho com proteína Já antes de almoçar tomar 1 colher de vinagre de maçã com água e tô vendo resultados na barriga em uma semana. Assim que acabar os dois kg de arroz que tenho aqui vou pra batata o ou aipim.

[@Djanilson1]

Alimentos que são proibidos para quem quer emagrecer: 1) Iogurte Light (1:42) 2) Arroz (3:27) 3) Adoçante (6:55) 4) Margarina Diet (10:30) 5) Queijo (14:48)

[@jivanicealmeida7836]

Margarina não é veneno

[@josepradodocarmo4029]

Açúcar Arroz Pão integral Margarina Yogurte light

[@nildadias9085]

Pois eu perdi 10 quilos. Ñ como mais nada destas coisas. E quem fala que ñ tem nada para comer no café. Aonde ficam as frutas? Eu detestava banana. Há 2 meses uso banana com canela, aveia e mamão. Ñ como mais arroz, farináceos, massas... parei tudo isso por questões de gordura no fígado. Impossível dizer que ñ tem o que comer. Ñ passo fome e me alimento com qualidade agora. Estou muito feliz com as dicas do Dr. São tantas receitas gostosas e saudáveis! Eu? Só agradeço

[@rencsiimis899]

Oi me fala o que vx almoça e janta ,seu café da manha ,preciso emagrecer

[@LucianaSantos-ef7ck]

Eu estou precisando fazer isso,estou com gordura n figado,estou perdida

[@nildadias9085]

@@rencsiimis899 tem tantas coisas. Tb estou com gordura no fígado. Almoço legumes, verduras e Algum a proteína magra. De manhã como banana com aveia e canela. E uso várias sementes :linhaça, girassol, chia é etc. No inicio foi difícil. Além de na passar fome, já acostumei. Dia 21/01ireo ao médico!

[@nildadias9085]

@@LucianaSantos-ef7ck além de seguir o Médico, vejo os vídeos aqui

[@rosemaryribeiro7247]

Parabéns, Nilda. Eu tb cortei o arroz, feijão só fim de semana, cortei o pão, biscoito, td de farinha branca( ok, às vezes dou uma derrapada) , mas a coisa tá indo. Eu estou diminuindo. Kkkk

[@cleitonhenrique4668]

Vocês querem perder barriga? Dieta, abdominal, nada adianta? Faça a dieta o abdominal e ponha gelo no local da barriga. Um pano de algodão e ponha o gelo em cima, fique de 20 a 40 minutos, parece besteira, mas eu já a 2 anos estava lutando para perder a barriga e em apenas 30 dias estou com uma barriga q não tinha a 3 anos, o gelo realmente tira a gordura localizada. A minha barriga era a mais feia de todas, pochete e muito flácida e olha que sou homem e tenho 21 anos, hoje fico sem camisa sem vergonha alguma e sei que daqui uns 2 meses vou tá top

[@514ingrid]

Sério?! Eu vou fazer agora!

[@robertacrispino780]

Qual é a dieta abdominal?

[@mariadelourdessaojosesilva6277]

Qual a dieta que vc fez ?

[@cleitonhenrique4668]

@@mariadelourdessaojosesilva6277 nao precisa fazer dieta não, é só deixar de comer porcaria, frituras, salgados, doces, etc. Não deixar de vez, mas diminuir, quase todo o dia como doces, mas não muda nada pq quem faz exercícios físicos: academia por exemplo não necessita ficar um mês inteiro sem comer um bombom. Lembrando que a perca de gordura abdominal não é do dia pra o outro, mas o gelo ajuda bastante e vou por agora no abdomen

[@ElisangelaSantos-wl1le]

Dicas quê mim incentivou muito doutor muito obrigada!!!

[@sandramoura2163]

Iogurte light Arroz Adoçante Margarina diet Queijo minas frescal light... Alimentos proibidos no cardápio 😉

[@ioneoliveiracoutinho5905]

Obrigada

[@andressaqueiroz5309]

Eu pensei que seria farinha no geral,pao macarrao e arroz, e açúcar aditivo, refrigerante. Aff

[@AnaBeatriz-tf2uc]

As pessoas estão cada dia mais doentes, e tudo que vemos agora é “isso/aquilo não pode”, além de dietas extremamente restritas, que só prejudicam o paciente. Parem de problematizar tudo, o arroz não é proibido, o pão integral não é proibido e não são eles que vão te fazer engordar/emagrecer!! Procurem ajuda de profissionais, tenham um plano alimentar individual! Se alimentem de comida de verdade, façam atividade física e evitem alimentos processados. O simples funciona!

[@danielarigobello896]

Está certa , as pessoas hoje em dia querem emagrecer comendo por dois aí a culpa é do arroz , pão etc... Conheço muitas pessoas que são personal e comem arroz . E sobre o adoçante se fizesse mal não era indicados para diabéticos.. se sse homem falar no vídeo que cocô de cabrito emagrece certas pessoas comem.

[@nataliabraga8524]

Verdade. Tentei passar dois dias comendo só a proteína carne, frango com legumes, sem arroz e feijão. Foi dois dias fraca, tremendo o corpo. Resultado: Fui numa banquinha na praça e devorei tudo que eu pude. Sinceramente não dá pra ficar sem arroz e feijão..

[@vitorfreitas977]

Você é ESPECTACULAR Obrigada.

[@shirleyalencar3098]

Muito esclarecedor!!!!! Sensacional!!!!!

[@gornomionovo5144]

Iogurte Light, Arroz, Adoçante, Margarina Diet e Pão Integral.

[@orquideamota647]

Pra nós adultos já fica difícil, imagine pra nossos filhos adolescentes

[@AnaCristina-hf4jq]

Eu digo vc. Doutor e já eliminei 12 kilos com duas dicas, obrigada por vc existir 👏👏👏🙏

[@virginialupinni]

A pipoca eu faço com água. O milho só precisa de aquecimento para estourar

[@katiannecezar8692]

Que legal não sabia

[@janmilib5254]

Cortar o arroz e o pão foi a melhor coisas que fiz pra minha saúde até hoje

[@rosilenepinheiro3989]

Acho que esse doutor terá vida eterna,vai ficar pra semente. De que será que ele se alimenta?

[@teleslidia10]

Não sei como tem pessoas que vem falar coisas negativas num vídeo super produtivo, o cara estuda, vem aqui de graça dar umas dicas p melhorar sua vida e vc agradece deixando comentários negativos... aff 😓 obrigada DR. Por mais pessoas assim, mto obrigada por disponibilizar seus conhecimentos aqui! 👏

[@lialove5368]

Concordo com você em tudo, menos que é de graça. Os youtubers ganha dinheiro por isso, e ganha muito.

[@ferpin78]

@@lialove5368 Mas vc está pagando ?

[@lialove5368]

@@ferpin78 eu estou pagando internet, curto os vídeos, compartilhou, fez inscrição E não estou falando de me. Falar que eles estão fazendo de graça, não é bem assim também.

[@ferpin78]

@@lialove5368 realmente

[@ceciliapauladasilva1990]

E absurdo tem gente que nao tem pensamentos bom so ruins .o médico ajudando ter uma alimentação saudável pra saúde da gente .ai vem um mosca resmungando que nao sabe de nada kkk

[@normeliamariaoliveiradesou8590]

Muito boa sua explanação gratidão

[@mariadefatimasouza8546]

Vai ser mega, prá esses alunos vou ficar muito feliz

[@megmontenegro5494]

Além dos alimentos industrializados, fritura e o que todo mundo já sabe: 1 - Iogurte light/diet (Derivados do leite) 2 - Arroz (devido a metais pesados no cultivo do arroz e aumenta muito o pico de insulina). Substituir por inhame, macaxeira/aipim/mandioca ou batata doce. Evitar inclusive o arroz integral, pois este e o branco aumentam o índice glicêmico. 3 - Adoçante. A insulina é disparada pelo gosto doce e não somente pelo açúcar. Pico de insulina engorda. Muita insulina no sangue nos torna resistentes à insulina. O mesmo vale para o arroz integral (insulina). Doce somente das frutas. 4 - Margarina diet (é leite e sal e rico em gordura trans, de efeitos muito ruins para a saúde e causa placas no coração, na carótida, etc.). Coloca azeite de olive, manteiga ghee ou, ao menos, a normal se não tiver a ghee. Aprenda a fazer a ghee. O tipo de gordura da margarina diet é muito pior que a saturada. 5 - Alguém pegou em específico? Talvez esteja nas observações rs. Obs.: Versão de alimentos diet/light: muitas vezes os alimentos são muito piores do que as versões originais. Para ficar com gosto bom, colocam aditivos (veneno). Obs.2: Cortar o excesso de café. Somente um por dia (aumenta o risco de osteoporose e diminui a vitamina D). Obs.3: Pipoca pode se não for em exagerado, frita no óleo de coco ou na manteiga ghee. Obs.4: Não comer barra de cereal. Comer abacate de manhã que sacia. Obs.5: Pão integral é pior que açúcar branco Obs.6: O melhor queijo é o mais amarelo e o mais gorduroso. Queijo coalho, por exemplo. O Minas frescal light não tem gosto e não tem gordura para dar saciedade. Obs.7: O IDEAL: comer 70% de gorduras boas, 20% de proteína e 10% de carboidratos bons. Obs.8: O melhor é tirar o açúcar da nossa vida. Se não tiver jeito, usar stevea ou xilitol. Quanto mais branco, pior. Obs.9: Em jejum só pode tomar: café e chá sem açúcar, água e água saborizada. Obs.10: Vitamina D é lipossolúvel, então é importante usar junto com gorduras. Tomar junto com alguma refeição de preferência. O ideal (homem médio) é 2000un por dia.

[@nancirodrigues7340]

Também não peguei o quinto.

[@rosanecarvalhoninho6395]

Os japoneses consomem arroz e é difícil vc ver um gordinho. Acho que o problema são as misturas de carboidratos.

[@giseledias7246]

oi boa dia acho que é a genética deles msm

[@izabelawilson]

O arroz oriental é muito diferente do nosso.

[@maramoreira1128]

Um mês atrás assisti umas aulas sua doutor, nossa como minha vida mudou ...pra melhor

[@franciscacunha8287]

O senhor devolve a vida e autoestima

[@victoriasampaio639]

5 alimentos proibidos para quer emagrecer 1. Iorgute Light 2. Arroz 3. Adoçante 4. Margarina diet 5. Queijo derivados

[@cristianealves7083]

Nossa amo iogurte,vou para.

[@khadijeismail9767]

kkk obrigada!

[@daizacoutinho8685]

Obrg

[@forget4230]

???? 99% dos nutricionistas recomendam esses alimentos (menos margarina)

[@edenicealmeidda5126]

Agora eu não sei o que fazer sou uma pessoa viciada demais hein adoçante troquei o açúcar pelo adoçante faz muito tempo que isso acontece

[@lanymendes5841]

1° alimento: iogurte ligth 1:44 2° alimento: arroz 2:32 3° alimento: adoçante 7:02 4° alimento: Margarina Diet 10:30 5° alimento: queijo Minas Frescal ligth 15:39

[@lucaslage4611]

Muito obrigadooo👏👏👏👏👏

[@rntb1857]

Obrigadaaaa!!!!

[@ritapereira3794]

Obrigada!!!😅

[@douglasjuanmarinho6875]

Melhor comentário.....

[@canaldaledaemparis8082]

Eu sou apaixonada por arroz , moro na França e os franceses quase nunca come arroz , meu namorado ficou chocado quando viu que eu comia todos os dias arroz e feijão ,coisas que aqui e uma vez na vida ,feijão então e raro ! Eu rodei a Europa inteira mais não troco nossa comida Brasileira por nada 🇧🇷

[@auroratrindade3112]

E tem razão. Feijão com arroz é muito bom... Então se acrescentar uma carinha grelhada, é de lamber os dedos.... No fim há que dar umas caminhadas a sério e está bom....😁😁

[@cristianeoliveira4624]

E eles comem o que no lugar ?

[@canaldaledaemparis8082]

@@cristianeoliveira4624 comme saladas e legumes ,queijos nem carne eles comem muito 🤣

[@oliveiraoliveira7637]

Pode tudo gente vamos ser feliz fazer exercícios e não passar vontade de nada temos o hoje como garantia o amanhã não nos pertence! Só ter equilíbrio na alimentação e na vida

[@mariasilva-de7lm]

Pois é

[@sandrasimos5660]

Se for ficar na preocupação, praticamente nada pode se comer, o importante de enquanto a pessoa estiver viva comer o quiser logico se o dinheiro permitir, mas não deixa de ser interessante o video

[@rcreflexao9453]

Eu como td que eie falou aí durante o dia.mas td na medida e pratico exercícios físicos todo dia.pesava 107kg em dois meses já estou com 96

[@edneiaramires3598]

Quem disse que xilitol e stevian e bom? Nunca que será bom pra saúde!

[@ceciliapauladasilva1990]

Comecei seguir as dicas dele dos chá tirei todo carboidratos e o resultado ta sendo excelente e nao sinto fome como eu sentia antes. Ja tem 3 semanas e ja perdi 10k estava com 90 . Tirei total açúcar refri todas as porcarias .vida saudavel ate minha bebe de 3 anos esta aprendendo comer legumes e frutas corretamente.

[@francielesouza8142]

Engraçado que estão reclamando do tempo do video.. só não assistir pois querem video prático assim como emagrecer pois se fosse prático vcs não estaria aqui procurando dicas pra emagrecer mal agradecidos.... Vai consultar ne uma nutricionista pra ver oq vai ouvir... 🤦‍♀️

[@joseanedasilvac]

Dayan obrigado por seu compartir seus conhecimentos

[@raildacordeiro675]

Boa pergunta

[@danielarigobello896]

Conheço muita gente q faz dieta comendo arroz e tem resultados , inclusive uma personal que mora nos EUA que eu conheço falou que tudo tem que comer moderado, ela sempre come arroz e o feijão.,prima do meu marido cada dia q passa com corpo mais bonito e ela come arroz. Acredito que vai de cada carpo. Se arroz fosse tão vilão os japoneses seriam todos obesos.. eu mesma emagreço facil comendo arroz 💁‍♀️

[@ceciliamendonca5307]

Tbm concordo. Acho que tudo tem que ter um equilíbrio. Fui criada no nordeste onde o pão só aparecia na mesa no final de semana... Batata doce, aipim, banana da Terra cozida, cuscuz e tapioca, era a mistura do nosso café da manhã, e café preto sem leite!😉

[@millesa17]

Vamos lá: tudo que é diet, light..requeijão Arroz Adoçante Margarina diet Queijo Minas Frescal Light

[@kykaalves]

Deus te abençoe

[@eunicefeitosa1653]

Estou morrendo de gorda mas nao consigo tirar o arroz ,é bom demais,arroz combina com tudo kkkk

[@iaraazeredo3284]

Valeu!!

[@esmeniaofice2801]

Boa explicação.

[@gabycomy2520]

Obrigado Dr. Deus abençoe!!!

[@luciaquintino7758]

Tirei carboidratos Açúcar de ,cocô, temerária, refinado ,mascavo e adoçantes Refrigerante queijo amarelo Tô só nas 🥦🥒🥕🌽🍆🍏🍎🍉 Minha glicose abaixou de 120 pra 80 🙏

[@Clau_32]

parabéns

[@Clau_32]

em quanto tempo mais ou menos?

[@silvanofabio5293]

Mais é linda 👍👍👍👍👍😁😁😁😁🌼🌼🌼🌷🌷🌷🌷

[@patriciasantos8836]

Vc comer só legumes e não comer proteína

Parabéns Lúcia. No começo é sofrido mas depois o corpo acostuma né? Conhece o canal do dr. Felipe Bruel?

[@150719551]

Dr. Meu pai comia arroz no almoço e na janta, morreu com quase 87 anos, o que você tem a dizer. Eu também como arroz e feijão no almoço e na janta, por enquanto estou com 64 anos forte e com saúde nunca passei uma noite em um hospital. O melhor é o limite em tudo. Abraço Dr. Grato.

[@PatriciaOliveira-wf2mg]

Concordo , plenamente com vc , tirar arroz e feijão dupla perfeita

[@cleiasantos1258]

Que Deus abençoe você doutor 🙏

[@lindalvamora3105]

Legal Que Deus ilumine sempre sua vida com muito amor é paz saúde Parabéns

[@silvanamoreira4617]

Meu pai plantou arroz a vida toda , tem 90 anos nunca teve problemas de saúde!

[@souzaangelica9305]

Gente Eu,Como.Arroz e feijão,todos Dias de 86 kilos,estou 71 gente só comer,pouco 😅😅

[@cidaferreira7564]

Aí está o problema, o obeso geralmente come por compulção, ansiedade etc etc.

[@souzaangelica9305]

@@cidaferreira7564 miga Não sou,obesa perdir 15 Kilos penas Me contrelei como arroz feijão todos dia outra só Comer moderação a obrigada 😙😀

[@adrianarosa2010]

kuantas collheres de arros e feijao voce come

[@edsonalves9562]

Eu estou aprendendo muito com vc obrigado Dr.

[@joseaparecido88]

Maravilha dr Dayan muito bom sua orientação obrigado

[@diogokrohling3304]

Reduzi 20kg de forma natural , aprendi muito. E que posso deixar como sugestão para os vídeos e que podemos sim comer pao e arroz branco, depende de vários fatores para você emagrecer ou engordar. Não podemos demonizar alimentos que fazem parte da nossa cultura e nossa existência . Óbvio que existe alimentos melhores que outros. Mas vc pode sim comer os alimentos ditos e emagrecer e ser saudavel .

[@adelaydestylle9498]

Antigamente as pessoas ainda hoje precisam enfrentar fila do SUS e Aguardar na fila de espera para terem uma consulta com um nutricionista. Talvez nem consegue a consulta quando entra uma pessoa com boa vontade no canal do KZbin para explicar em detalhes como devemos nos cuidar as pessoas ficam reclamando que o vídeo tá longo que tem que ser mais objetiva Gente, pelo amor de Deus. Se a pessoa não pode dedicar um tempo para ouvir um vídeo para cuidar de si mesmo. o que esperam da vida. O cara tá com boa vontade instruindo as pessoas fazendo bem para as pessoas e as pessoas estão reclamando, vão para fila do SUS pegar um uma senha lá para tentar uma consulte a meia boca de 5 minutos com nutricionista no SUS a Que saco eu não tenho paciência, pra gente chata não.

[@marciaestrella3293]

Perfeito Dr...já evito e bastante quase tudo destes ítens...obrigada

[@jeanehha1157]

Médico Maravilhoso 🥰🙌🤲🙏🏼🙌🤲🙌💐💐💐🌹🦋💙👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌹❤

[@raniellymacedo3614]

1 Iogurtes Light dyet e zero açúcar 2 Leite e seus derivados 3 Arroz 4 Margarina mesmo sendo Light etc Pão integral respondendo a uma pergunta dos comentários 5 Queijo evitem os brancos tipo Minas frescal, escolha o mais amarelo e gordo Açúcar respondendo a outra pergunta substitua por Estevia e xilitol

[@gourmetanjoos1296]

Ótimos vídeos! Esse mesmo eu amei! O povo reclama do tempo mais qual é o médico que vai parar sua consulta para explicar tantas coisas assim como ele explicar? Nem pagando qie dirá de graça! Então vamos respeitar o trabalho do Dr. Dayan, por favor né gente!

[@ivonyrbr805]

Estou aprendendo muito com você Doutor. Um abraço.

[@franciscanascimento6875]

Estou aprendendo muito. , Já mudei minha alimentação. Obrigada.

[@arcanjox1732]

Alimentos proibidos pra qm quer emagrecer: 1:45 Yogurte Light e diet 3:30 Arroz ( use Macaxeira, Inhame e Batata doce) ou coma pouquíssimo arroz 7:02 Adoçante 10:47 Margarina diet e Light 16:05 Queijo Minas frescal light

[@radiooperador-corpodebombe1703]

E os outros?

[@user-pk2on3gi9n]

Margarina

[@user-pk2on3gi9n]

Adoçante

[@DayanSiebra]

RÁDIO OPERADOR - CORPO DE BOMBEIROS citei somente 5 que as pessoas não sabem que são tão ruins .

[@arcanjox1732]

@@radiooperador-corpodebombe1703 já atualizei

[@mamunhozadvg2023]

Iogurte Arroz Adoçante Margarina diet Queijo

[@mariaozilaferreira3096]

Bom dia tudo bem ? O quê fazer pra acabar com gordura nas costa ? Mim sinto acomodada Deus abençoe você é muito simpático ❤

[@maristelaangelinacastellig4830]

Aprendo muito Obrigado 😃😃😃 Amo nutrição 💗😍💗😍💗

[@elisabethpiresferreiralisp1451]

Agosto/2021! Mas gosto do Senhor e adorei o tema! BOA TARDE!

[@JessicaSilva-yz8fl]

Nossa, minha cabeça dá um nó pois cada hora hora é uma coisa diferente!

[@taquaquara1382]

Cortei arroz e derivados do leite. Pesava 76,5 kg dias atrás. Hoje fui me pesar e estou com 71,86kg. Realmente perdi barriga, estou mais esbelto e os gominhos do abdomen apareceram. Abraços!

[@janiaferreira2918]

Vc perderia o mesmo peso comendo tudo. Chama-se reeducação alimentar. Retirar alimentos da nossa vida não adianta nada. Procure um nutricionista.

[@marileneteixeira8344]

Dr eu amei a sua explicação

[@patriciacordeirodonascimen2530]

Nossa 2 anos seguindo esse lindo estou muito sastifeita muita gratidão

[@reginacelia4048]

1 arroz branco 2 macarrão 3 lasanha 4 doces 5 pão

[@euridesbalbino4855]

Comer um pouco de tudo não faz mal exagerar esse é o problema

[@annecastielly252]

Também acho o segredo é fecha a boca

[@brunorodrigo1140]

Faz sim , vai nessa que não kkk

[@jetcopyservicos9750]

ótimo vídeo parabéns Dr Dayan Siebra..

[@Janne4.9]

Gente ele está falando que quem quer EMAGRECER tem que evitar.... cada um sabe o que lhe atrapalha o emagrecimento. Eu tiro o arroz, massas, farinhas, sucos, refris, farinhas, açúcares, adoçantes, frituras.... PRONTO EMAGREÇO.

[@AngelaMaria-ls1ox]

Boa tarde. Gente minha opinião é tudo posso naquele que me fortalece. Faz o prato de tudo que gosta apresenta a Deus e agradecer e come com moderação. Kkkkkk

[@lauramiranda9952]

gostei rs

[@marlenefonsecamartins8451]

Meu avô comeu arroz ,massa a vida inteira italiano morreu com 95 anos etinha saúde boa

[@cristianemenez711]

A minha mãe tem 85 ainda vai pra roça e tomar café com borra amém

[@edimarpereira4628]

Pois é o avô.Outros tempos

[@sandramartins7605]

Meu pai tá com 90 anos e come arroz toma café com açúcar e tá melhor de saúde do que eu

[@irislifelife6760]

Gostei muito!!!! Obrigada!!!❤️❤️❤️

[@soniaaparecida8412]

Bom dia amo sias dicas obrigada! Q Deus abençoe

[@jessycamachado2172]

Olá meninas quem gostaria de perder de 5 a 6 kg até o ano novo

chat.whatsapp.com/7hFIQioxqmUHTgFEFzdGto Grupo criado para dicas dietas e produtos

[@nesmaridebon6258]

Tudo que for comer de mais engorda ....eu emagreci 23kg em 2 anos ,reduzi a comida pela metade e comia mais saladas e frutas ....e tomava chás de orégano gengibre canela com cravo ....eu comia de tudo mas pouca quantidade....

[@jacintalucia6371]

Essa é a melhor dieta , se come de tudo mais pouquinho .

[@naildaximenesdesouza5406]

Parabéns doutor, pelo seu excelente trabalho. Temos aprendido muito com o senhor.