Mais de 10 KG para EMAGRECER? Faça essa DIETA e vai se surpreender!

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Você precisar emagrecer muito? São muitos quilos e não sabe por onde começar? Muitas pessoas me falam que precisam perder peso mas estão desanimadas. Saiba o que fazer para ter resultados mais rápidos e definitivos no emagrecimento. Me conta nos comentários quantos quilos precisa emagrecer.
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[@J.yasminsx]

eu tenho 11 anos e peso 70kilos vou começar amanha 30/04 alguem curte pra mim voltar

[@raianeviana2445]

Como está sendo ?

[@17kxyui91]

qual a sua altura?

[@lucelipeixoto5560]

Vai conseguir boa sorte.

[@amandaamaro3335]

Não desista,força

[@rafaellazacarias3579]

Vc consegue

[@cristianemiranda5457]

Nasci e cresci na roça! Eu e minha família nunca fomos acima do peso, comia de “tudo” um pouco, inclusive jantava e tínhamos uma vida suuuuuper saudável pois além de ter os horários de alimentar, tínhamos também os alimentos naturais sem agrotóxicos e a qualidade de sono, pois dormíamos cedo.. hoje, morando na cidade grande, vejo o quanto isso reflete em mim (fisicamente e mentalmente). Literalmente, VOCÊ É O QUE VOCÊ COME ! Alimentação correta é o segredo de 90% de uma vida saudável❤ Parabéns Talita

[@gma862]

Fora o serviço q se faz na roça. Cuidar de tudo, trabalho usando força. Cansa o corpo, os músculos. Tudo isso conta muito. Fora estresse, industrializados... até poluição

[@jessicabarbosa6022]

Estou começando hoje 08/09/22, meu peso atual 78 kilos daqui a um mês volto aqui ❤

[@crislaineoliveira11]

Volta mesmo hem

[@marciarodrigues8172]

Volta vou começar tbm

[@brunaborato3913]

Volta sim😅

[@alinedepaula1184]

Preciso emagrecer uns 6 quilos também. Muito difícil mas vamos conseguir! 🙌

[@maryandrade1626]

Já tem resultado moça? Já se passaram 1 ano

[@zildaferreira2609]

Olhar tomo 700 ml de água todos os dias com limão e vinagre de maçã.tomo café vou pra cademia

[@diariodedaniela5340]

Não sinto fome quando como proteína, fico satisfeita

[@talitaperosanutricionista]

É sobre isso! 👏🏻

[@grazylago7606]

Gostei , eu ainda não consigo fazer jejum intermitente pois minha glicemia cai muito , se eu passo de 3horas já fico muito ruim , preciso comer proteina cada 3h ... por isso estou muito acima do peso , claro chateada não sei que fazer

[@dhessykkhisney5436]

Comecei terça-feira dia 05/03 estou com 86kl tenho 171 de altura, meu objetivo é perder 11kl quero chegar nos 75 daqui um mês volto aqui! Curte meu comentário pra não esquecer ❤

[@biaanick]

Faz 1 mês e meio que tô indo na academia, faltei uns 4 dias apenas, tô comendo super bem e não consegui emagrecer nada… 😩😩 acho que vou começar gravar vlogs e postar tudo.. quem puder me seguir será um belo incentivo

[@AmandaSilva-lo9dg]

Vou começar amanhã, 09/05/2024 e volto aqui em 30 dias pra contar se funcionou

[@cibelekitahara9209]

Sempre tomei corpão de água ao acordar, como saudável, não consumo açúcar, e tenho uma dificuldade para emagrecer horrível, aprendi a comer verduras e legumes desde cedo.

[@DejianeVidal]

Hoje eu começo na academia, gostei da dica. Obrigada

[@deniserodriguesdasilva7203]

Eu te ameiiiiiiiiii😂😂😂❤❤❤ por onde vc andou. Sera que eu estando no climatério tbm funciona? Estou ha 5 meses em dieta, crossfit e nao emagreço 😢😢

[@MarileneBritos]

Eu tenho 68k quero eliminar pelo menos10k❤

[@arleteandrade5185]

Estou com 85 kg quero chegar em 70 tenho muita mança muscular

[@cici72000]

Estou com 110 kg preciso de ajuda 😢

[@ValériaSilvia-o1s]

Amei todas as dicas

[@talitaperosanutricionista]

Muito obrigada! 😘

[@melissafernandabezerra6325]

Vou começar amanhã 07/04/24 preciso emagrecer 15 kilos

[@melissasilva4562]

tô com 71,60kg quero chegar nos 65 a 60kg 🥺🥺🥺🥺🥺

[@kadu2801]

74 quilos 18/06 2024

[@paulabelissima6093]

Estou com 90, tenho 1,80.

[@renatalcosta8638]

jejum.intermitente faz mal gratidão

[@Adrianabeijodaloira]

Vou começar, estou com 80 kilos , alguém curte aqui pra lembrar de voltar

[@gracielamacedo9849]

Quero começar também😊tô com 85

[@LuanaAlves-bi7xr]

Tambem quero to com 80 kilo tambem kk😅😅

[@foradocasulo]

Bora tô com 77 quero 60

[@alaisemiranda9995]

Alguém conseguiu

[@P.quenacasa]

Está dando certo?? Vou tentar tbm

[@giulia.imoveis]

Comecei há 3 dias de forma intuitiva, não queria uma dieta restritiva/radical. Mas, preciso controlar minha alimentação, ingestão de água, atividade física e sono em prol da minha saúde e, consequentemente, emagrecimento. Tenho 26 anos e sei que a cada ano q passa, com o sedentarismo, o metabolismo fica mais lento e perder peso, mais difícil. Hoje cai nesse vídeo, adorei e vou acrescentar as dicas no que tenho feito. Peso hoje: 67kg e tenho 1,59m. Minha meta é 57kg. Curte aqui pra eu voltar!

[@andreiatoscano]

Oiie e aí como está o processo por aí ???

[@Darkdayana2023]

Que tal fazermos um grupo no whatsapp e irmos motivando uma as outras? Acho um processo dolorido e não precisa ser solitário

[@talitaperosanutricionista]

Ingestão de água, atividade física e alimnetaçao CORRETA

[@FrancieleRiosdosSantos-xm1uz]

Força vc consegue ❤❤❤

[@vitoriacristine5559]

a minha meta também é essa, amiga. tenho 67kg e quero emagrecer mais 10kg.

[@joycemartins3183]

Comecei a te seguir estava com 84 kilos hoje seguindo o seu processo de emagrecimento estou com 77 kilos obrigada pelo seus ensinamentos gracas a Deus te encontrei aqui no KZbin 🙏🙏 gratidão 🙏

[@talitaperosanutricionista]

Uau, parabéns! 👏🏻🎉 ♥️

[@debbtrbl]

em quanto tempo??

[@nadjamaria6025]

Eu quero emagrecer 😢

[@talitaperosanutricionista]

@@nadjamaria6025 Vem para o meu programa de emagrecimento, link abaixo para adquirir ⬇️ talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo

[@angelastramaro9426]

Eu também quero

[@Daianaps19]

Em dois meses segui uma dieta muito semelhante a esse, e os resultados chegaram depois de tanto anos tentando, perdi 7 kilos , bebi muito água e chá de hortela( super diurético) e treino de 30 minutos todos os dias , estou mega feliz , tinha gordura no fígado grau 3 (severo) e essa semana a médica falou que é outro fígado está limpinho. Bora perseverar até que se torne hábito😊

[@CindyS.Vieira]

Oi, pode me falar como você fez sua dieta ?

[@Daianaps19]

@@CindyS.Vieira Segui a dieta muito semelhante ao dela, proteína é essencial pelo menos 150gr, só não consumi o pão todos os dias, eu intercalava, ovos tempere com açafrão (amei) + porção de mamão, uma coisa que tem ajudado muito são os exercícios HIIT, acompanho do Renan Gonçalves são ótimos e deu UP no meu processo de emagrecimento, conciliando os dois sem neura, vai ver muita diferença. Adoçante Stevia da marca Color Andina o sabor não é ruim, super adaptou o paladar.

[@joycemoura5500]

Indica a dieta p nós

[@fabianamenezes5710]

​@@joycemoura5500vai no Google e pega uma lista com todo tipo de alimento baixo em calorias, vc vai se alimentar colocando bastante desses alimentos no seu prato e colocando uma parte bem menor de alimentos com mais calorias. Por exemplo, o pão tem uma quantidade mais alta de calorias, eu como 1 fatia de pão, 1 ovo frito, umas colheres de frango desfiado, põe salada e tomate, pega melancia, morango, e Danone pense zero da Batavo. Por incrível que parece todo esse café da manhã vai dar em média 200, 220 calorias, bem baixo e vai te encher. Eu faço basicamente isso, como muito dos alimentos baixo em calorias e como uma quantidade menor de alimentos com mais calorias, estou a quase 2 meses e perdi em torno de 8kg. Abuse de alimentos baixo em calorias, essa será a salvação de tudo😂

[@stephaniediasdeoliveira8684]

Parabéns 🎉 que lindo relato

[@Susigreyce]

Nossa tô até emocionada, quando ela disse pode comer pão 🥹… já quero essa mulher pra vida ❤

[@brunadasilvavieira8576]

😂😂😂 eu tbm

[@veronicapereira4465]

😅😅E eu também

[@gma862]

Nossa eu tb.uma pq o pão é gostoso mesmo eu gosto muito. E outra pq é prático. Ai gente, acordar e ter q ficar cozinhando o cafe da manhã é de matar. Eu acordo igual uma morta viva. Me arrasto, morrendo de sono e pressa E com fome pra piorar

[@videossatisfatorios5715]

Tem que trabalhar a cabecinha tbm o pisicologico eu gosto de vestir roupas largas em casa me passa a emprenssão que sou magra e meu cérebro acredita naquilo e me vejo magra

[@rachelexrose8812]

​@@videossatisfatorios5715se eu vestir roupas larguinhas eu me acho magra daí que eu como,minha estratégia é vestir as que estão me apertando pra eu acordar pra vida e não exagerar 😂

[@antoniaciriaco1191]

Oiê pessoal com 80k, minha meta 55 eu to animada ,curty aqui pra eu me lembrar , volta daki dois meses 😊

[@Emily32049]

E aí já emagreceu ?????

[@P.quenacasa]

Deu certo??

[@fabiolapinho4241]

Fez?

[@Elianevasc]

Como tá o processo, nos conte?!

[@leanestiehl1904]

Emagreceu . .?

[@shiirley677]

Como exatamente assim, so que na janta costumo comer o cuscuz😊 e da super certo, e como arroz normal, pão normal a maioria das vezes. E perdi mais de 20kg pós gestação gemelar, e treinando de 30 à 40min em casa com peso corporal. É possível! O básico que funciona. ❤

[@anapaulavale6623]

Substituir o pão branco por cuscuz a nordestino perdi 6 kl em 1 mês e se foi a anemia

[@soniacostadasilvadeoliveir9653]

Eu tenho 13 anos e peso 90k e 1,57 de altura e sofro muito com isso 😔😔 vou começar amanhã seg dia 02/10/23 curtam pra eu voltar minha meta e 70k 😢😢

[@talitaperosanutricionista]

Amore… vem para o meu programa de emagrecimento.💛

[@3MsMaLuJu]

Oiee, como vc esta? esta seguindo a dieta? esta tudo bem com sua cabecinha? Nos mostre seu avanço!

[@rukiaf22]

Você consegue. Começa a caminhar 1h todo dia e entre na academia que em pouco tempo você emagrece. Na sua idade é tudo mais fácil

[@mayragama1ify]

não tem que ter curtida pra vc emagrecer, vc tem que emagrecer e pronto! igual eu

[@lidianealvesmarques8053]

Não desista vc consegui,,,,tb estou na luta.

[@carlasinquini2862]

Tenho 1,70 altura to com 83 kilos😢 quero perder pelo menos uns 15 kl preciso. Alguem curte pra eu nao perder as dicas por favor

[@juliasales4161]

Gente, perdi 14kg em mais ou menos 2 a 3 meses. A dica é: FAÇA MUSCULAÇÃO!!! Antes de iniciar na musculação, eu já havia testado todo o tipo de exercício/dieta, e nunca havia conseguido resultado. Até que iniciei na academia e em um mês já foi embora 6kg! Isso sem me matar de fome, ou parar de comer as besteirinhas que gosto! Sem falar que além de perder peso, ganhei mt massa muscular, meu corpo está super definido! Então é isso, nada de fazer dietas mirabolantes, ou esses treinos do KZbin, o segredo é fzr musculação! Pode confiar!

[@gma862]

E musculação como? Vc foi na academia e fizeram um treino personalizado pra vc, o pro da academia fez isso ou vc contratou um prof, ou esses profs q montam seu treino personalizado online? Pq a gente vai na academia e os profs nao estao nem ai. Te dao uma folhinha de treino q é igual pra todo mundo

[@claudeterochaamorim8447]

Alimentação é 80% 20 % exercício… musculação comendo errado não faz milagre!

[@s.l2799]

Mas acontece que não é todo mundo que pode ir pra academia, e exercícios em casa fazem diferença sim e alimentação, a diferença é a massa muscular.

[@alfagugou5044]

Uso os treinos de musculação do vídeo de KZbin

[@SollMorais]

Pp

[@anacampos7737]

Mulheeeeeer, até que enfim ouvi uma nutri que fala minha língua.... Palmas para ela gente 👏🏼👏🏼👏🏼. Falou tudo de simples e de fácil acesso para nos meros mortais, uma dieta sem sofrimento e fácil de fazer. Fui obrigada a me inscrever aqui. Agora é colocar em prática 😅

[@reginalucia5813]

Me inscrevi hoje e vi os vídeo das receitas, vou começar a seguir, tenho 58 anos, estou com quase 130 quilos já fiz um monte de dietas até enjoei de arroz integral mesmo aqueles que coloco cereais e legumes nelles não aguento mais, encontrei o vídeo dela e achei mais convincente, vou começar a fazer a dieta pq exercícios já faço e tomo bastante água... Bora, preciso um pouco de incentivo também

[@talitaperosanutricionista]

Venha fazer parte do meu programa de emagrecimento ❣️

[@fatimacoelho709]

​@@talitaperosanutricionista você é a única q me inspirou, conteúdo maravilhoso.. você é a única do KZbin q me deixou confiante de emagrecer,quero fazer parte do emagrecimento

[@karincorrea9673]

​@@reginalucia5813Regina, monta uma lancheira com o kit dieta do dia e saia de casa pra andar, fazer piquenique, subir e descer escadas, ruas, etc etc. Dentro de casa a gente abre a geladeira o dia inteiro. Sucesso pra voce. Tambem estou tentando emagrecer. Perseveranca é tudo!

[@17Nupsy]

@@talitaperosanutricionista o meu problema é, eu começo fazendo tudo certinho perco alguns quilos,mas na hora que bate a ansiedade não me controlo:( se não estou de bem comigo mesma ou quando tenho problemas seja no trabalho ou a preocupação com os filhos aí me vingo na comida 😢as vezes to super motivada mais quando cai a tristeza aí vai tudo de água abaixo ⬇️

[@maiararodrigues8432]

Tô colada nessa dieta Hoje 77 kilos e 1,57 Quero chegar a 57 Perder 22 kilos Já perdi 2 Daqui a 1 mês volto pra contar o resultado 😊

[@samiralima9717]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@crisbonfim8621]

Idem

[@amoralamexicana1378]

👏👏👏👏

[@paulamarins4326]

Volta mesmo! FOCO

[@analaura5244]

Você vai conseguir!!

[@erikaalvaresmartins4816]

Eu acabei de eliminar 11 kg , o sobrepeso que tinha. Mas foi o corte do glúten e lactose. Na vdd desinflamei. Minha sinusite foi embora, constipação e má digestão. Sou tipo O e tenho 43 anos. Fiz o desafio de 100 dias que terminou hj e agora virou estilo de vida ❤. 3 litros de água e 1h de caminhada diária fazem parte da rotina.

[@fatimacardoso9551]

Como vc consegui se livrar da sinusite 😮

[@bailarinaconsciente]

@@fatimacardoso9551 se livrando dos alimentos inflamatórios... Uma boa alimentação ajuda tanto na aparência como equilibra na saúde. Esses alimentos inflamatórios potencializam os sintomas da asma, sinusite, renite, bronquite

[@ivaninhaf]

​@@fatimacardoso9551ela falou no comentário: se livrou da sinusite pela perda de 11kg de excesso de peso, adotando alimentação saudável e fazendo exercícios diariamente.

[@thaismaria3900]

@@fatimacardoso9551 cortou o glúten, assim, se desinflama.

[@AlinePaixaoMeiraluz]

​@@fatimacardoso9551o glúten é a lactose potencializa a sinusite para acabar com ela v tem q tirar os alimentos inflamáveis da sua alimentação, ou diminuir consideravelmente.

[@thaina_risse]

Gente, perdi 5kg em 30 dias após essas dicas ❤ tbm excluí o açúcar, lactose e glúten da dieta. Fazendo 1h de caminhada 3x na semana

[@IsadorinhaJP]

👏🏻👏🏻Glória a Deus

[@angelaoliveira9830]

Obrigada por compartilhar sua experiência, geralmente ninguém volta pra contar😘

[@mayravalleria]

Parabéns ❤

[@rosemeryfreitas5795]

Parabéns

[@joycebarbosa4065]

Perfeito. Me pesei hoje após não entrar em uma calça, e a balança confirmou... 5kg acima do peso. Hoje com 60kg. Volto daqui 30 dias. 😊

[@Luiza.Izabel]

Estou com 70kg e 1,64 de altura. Curtam meu comentário para eu me lembrar, por favor!

[@luanasilva9544]

E ai funcionou?

[@lisoextremo]

Me conta funcionou ?

[@rhayvss]

Eu tinha esse peso, e mesma altura hoje em dia tenho 107kg 😢

[@carolcajaty]

Esse vídeo resumiu umas 4 consultas c a nutri. Minha dieta tbm foi bem parecida. Se vc tem dinheiro, é mt bom ser acompanhada de pertinho por uma q vai fzr todo plano especial p vc,mas quem n tem como investir,segue as dicas desse vídeo q é suceso

[@lacetuta]

Gente, essas dicas são excelentes. Hoje em dia é super difícil encontrar uma profissional que está comprometida de fato com a saúde do paciente. Acabei de ver o vídeo e percebi que tô seguindo uma dieta bem parecida com o que ela recomenda. Faço essa dieta e atividade física desde janeiro desse ano e já perdi mais de 19kg. Não é fácil, mas você não passa fome, não fica se restringindo e não se sente culpada por comer um docinho. Se vocês puderem, sigam essa recomendação sem medo, porque é só sucesso. Falo por experiência própria. O segredo é seguir a dieta pensando na saúde e manter a constância na atividade física!!!

[@TopReceitas]

Mas vc nao vária o cardápio?

[@lacetuta]

@@TopReceitas vario sim, gosto de cozinhar então procuro receitinhas gostosas, mas de qq forma é difícil se manter em déficit calórico por tantos meses

[@samaraanunciacao2100]

Estou com 89kg 1,67. Meu objetivo é 65. Se eu receber incentivo aqui volto para contar. Mas não vou morrer igual as outras pessoas não kkk eu volto mesmo

[@julianethaisschumacher9469]

Deixando aqui meu incentivo ✨️

[@samaraanunciacao2100]

@@julianethaisschumacher9469 obrigada Juliana. Tem dias difíceis e outros piores mas não vou desistir no nome de Jesus

[@RitaO.]

Força!

[@anapaula3760]

Força garota vc consegue 👏🙅🏾‍♀️

[@RitaO.]

Eu;83 e meta 60. 1.68 cm 😣😳. 👍👍

[@vanessamorinigo]

Fazer esse processo com a Talita foi a minha melhor escolha , tem dias que não é fácil , mais com o cardápio que ela passa , com alimentos que cabe no nosso bolso , são 22 kg eliminados de janeiro até aqui , eu só tenho a agradecer por ter encontrado uma profissional que realmente se preocupa com seus pacientes, que Deus derrame chuvas de bençãos sobre sua vida . É uma dica para quem ainda está pensando em adquirir o programa dela ou até mesmo marca uma consulta , vale cada investimento, será a melhor escolha da vida de vocês .

[@rutegomesfp]

Meu Deus como eu gostaria de ter este tratamento estou pagando minha casa e minha renda fica tudo na casa

[@ozineiamonteiro7360]

Boa noite Talita quanto custa seu tratamento

[@marrymorgado8749]

Qual o valor?

[@simonejrsantos9013]

​@@marrymorgado8749tem o link aqui no vídeo, é bem acessível.

[@talitaperosanutricionista]

Clica em marcar consulta que te passo os valores⬇️ linktr.ee/Talitaperosa

[@paulasouza2677]

Inciando amanhã 19/02 ... Peso atual 65k, meta é retornar para os 55k🙏🏽 Daqui um mês retorno para contar!! Obrigada Nutri 🥰

[@talitaperosanutricionista]

Obrigada você por estar aqui! 🥰

[@Estatuadourada]

Como tá a dieta?? Ainda no foco??? Volta aqui pra avisar as amigas ☺️

[@andresabraga4003]

@paula Amigaaa conta como tá sendo

[@anoivasoueu2023]

Amei sua interação divertida . Eu aqui , 87 kg dizendo pra mim mesma que 2024 é meu ano . Já ganhou esta inscrita!

[@tatielevaleria5735]

Eu também estou no mesmo peço seu, quero perder uns 15 ou mais

[@karenaline5635]

Estamos juntas nessa ,esse ano eu consigo meu objetivo

[@jainedossantos1695]

Tô com 88kg, 1.52mt de altura. Irei seguir todas as dicas, intercalando com o jejum intermitente e uso de chás. Me cobrem o resultado daqui a 1 mês.😊 #ARMY#BORAHAE!💜

[@lairacastiglioni21]

Eaiii amiga, perdeu quantos já?

[@gabriellesabrinacs]

Cadê você gata ???

[@tathilemos8184]

Talita, estou com 114kg. Dentro de 2 meses eu volto pra te contar! Quero estar abaixo dos 100kg. Rs força, Gente!

[@priprdo]

Forcaaaaaaa, boraaaaaa. Tb vou, volta p me cobrar

[@talitaperosanutricionista]

Conta comigo e venha fazer parte do meu programa de emagrecimento! ❣️

[@vivianealves2872]

Vc conseguiu?

[@tathilemos8184]

@@vivianealves2872 infelizmente eu não consegui AINDA! kk aconteceram umas coisas que atrasaram meus projetos. Mas jan/2024 vai ser o meu start e volto para te contar!

[@nilceiamaedetres5260]

Eu tô com 102 kl comecei dia 08/01/24 vamos ver quantos quilos vou eliminar

[@STELLAMARESMARQUESINACIO]

Comecei a dieta baseada nos seus ensinamentos há 1 semana e já perdi 1,5kg de forma leve e respeitosa com meu corpo, não to passando fome, me sinto mais saciada por mais tempo. Minha meta é perder 13kg até dezembro. Além disso comecei a fazer exercícios em casa tbm. Parei com o açúcar no café e no suco, quando sinto necessidade de adoçar uso adoçante stevia, já ando com um na bolsa pra facilitar. Tbm faço meu lanchinho da manhã e da tarde proteico. Voltarei aqui pra contar a minha evolução.

[@heloribeiroo]

Vamos nessa juntas, estou no mesmo processo, iniciei essa semana, já estou sentindo muito mais leveza no dia a dia. Também quero emagrecer pelo menos 10kg até Dezembro! Vamos que nós conseguimos, o grande segredo é ter constância e se comer algo fora já voltar para a alimentação saudável na próxima refeição! Já prometi pra mim mesma não “jacar” um dia inteiro como eu fazia antes, por ter comido 1 refeição errada, ai já largava mão e comia o dia todo errado. Depois volto aqui pra contar tb!!

[@kaianecristina_enf]

Oi como anda?

[@STELLAMARESMARQUESINACIO]

Oie,@@kaianecristina_enf =) já eliminei 4 kg, estou feliz que que aos poucos os resultados estão vindo.

[@STELLAMARESMARQUESINACIO]

@@heloribeiroo como anda seu processo? por aqui sigo firme. Focando no verão 2024 mais linda e com mais saúde

[@MsEvacristina]

Tira refri farinha branca.

[@isabelafernandes8652]

Vendo os comentarios me senti motivada. Tenho 1,58 peso 74 kilos quero chegar nos 60 que é o corpo que me agrada. Hj é 16 de abril dia 16 de maio volto aqui pra contar como foi. Curtem aqui pra eu lembrar beijos 😘

[@joseamericoac]

E aiii

[@fabianadasilva2260]

E ai? Perdeu peso?

[@karlaricarte6604]

Volte mulher pra falar 😅

[@rithiellelayra3058]

Amei. Estou com 92kg e comecei academia e a me exercitar, agora vou regrar a alimentação. Daqui 50 dias, volto pra falar quanto eliminei 🙏

[@kellyannesousa6719]

E ai??

[@carinepereira1762]

Iai mulher ?

[@danielecristina3065]

Teve resultado?

[@francineferreiraa]

Nossa, eu amei! Achei que tinha que passar fome pra emagrecer! 😂 Começando hoje (26/10), quero emagrecer 10kg! Estou com 64kg!

[@larahmaciel917]

eestou contigo! também quero. Tenho 1,73 cm e 82 kg, quero baixar 10 kg

[@kemilylorrane_2]

Também tô com 64kl quero emagrecer 10kl ficar com 54kl, vou começar a dieta hoje

[@Thaciana_Silva]

estava com 74kg depois de 10 meses cheguei no 65kg, e agora quero chegar no 58kg, quero perder 7kg to esperançosa

[@paullapontes798]

Oii @francineferreiraa conseguiu? Como está hoje ?

[@jessicaalves8125]

E aí como foi??

[@annyKars]

Hoje dia 11/06/2024 é o dia que eu resolvi mudar a minha rotina, a minha alimentação. Tenho 22 anos e peso 73 quilos! Quero pesar 65/66, fé em Deus que eu consigo🙏🏼

[@grazyemportugal1415]

Amém também eu....😊

[@carolsouza6946]

Eu 72 kilos, pretendo chegar ao 65 ou 60.Comecei dia 25/06/2024 com exercícios em casa também

[@talitaperosanutricionista]

Olhaaa ela! CHeia de meta! Acredito em você , hein?

[@janainaaraujo96]

Muito possível. Consegui eliminar 10kg comendo praticamente as mesma coisas descritas, mas quero eliminar mais 5kg, dei uma relaxada e não consigo. Mas também não engordo pois me dedico nos exercícios físicos. Quero focar novamente então vim aqui olhar esse vídeo. Gostei muito.

[@Thaciana_Silva]

to nisso tbm, agora o melhor seria diminuir as quantidade, foi o que minha nutri falou, porque o corpo acostumou com o exercicio e a alimentaçao , aqui me passou remedio pra emagrecer mais to com medo de tomar e ficar pior que antes,

[@fofiemaasamoras.7308]

Uau,eu já tomo 500ml de água antes do café da manhã a 27 anos(tenho 45)mas ficava em jejum,comia só um pouquinho e não conseguia emagrecer,vou seguir seus conselhos 😍 Começando hj 19/04/24 19/05/24 eu volto,peso 70 quero 60.curti pra mim voltar e contar os resultados 😊

[@bethkampferd6906]

E aii??

[@katarinejordani6269]

E ai. Deu certo?

[@fofiemaasamoras.7308]

@@katarinejordani6269 eu perdi 5kilos,inclui 30 minutos de exercícios.

[@fofiemaasamoras.7308]

@@bethkampferd6906 eu perdi 5kilos, inclui 30 minutos de exercícios.

[@fofiemaasamoras.7308]

@@katarinejordani6269 vou continuar

[@flaviocardosu]

Entrei nesse vídeo achando que eu não ia gostar. Mas fui surpreendido positivamente!!! Excelente conteúdo!!!

[@talitaperosanutricionista]

Venha fazer parte do meu programa de emagrecimento, temos cardápio exclusivo para homens !

[@AngelaMariaDoNascimentoSilva]

Tenho 1,67 de altura Peso 68 kg Faço musculação há 1 mês e meio. Minha meta é perder esses 7 kg, tenho muita gordura abdominal. Vou aderir a essa dieta, fazendo meus exercícios pra não ficar muito magra e sim ganhar massa muscular. Depois volto aqui pra contar vcs. TIREM FOTOS E FACAM VIDEOS PRA COMPARAR DEPOIS. NÃO CONFIE NA BALANÇA E NEM NO ESPELHO. Volto depois pra dar o feedback.

[@mayadoyoongi]

comecei em maio e estava pesando 94kgs (tenho 1,65) e estou pesando 82kgs atualmente, é um processo lento e até me ajeitar a dieta e treinos errei muito, mas agora estou amando e meu corpo já desinchou muito. Minha meta é chegar aos 75kgs 😜

[@anapalmeira9310]

Estou desse jeito, mesma altura e peso e 75kg tbm é o meu objetivo 😅

[@susanatanziniparo4383]

Finalmente uma profissional que aborda o assunto com empatia e objetividade! Excelente explanação! PARABÉNS e muito obrigada!

[@contandongmacredita]

Tenho 1.50 e me pesei semana passada, bateu quase 74kg. Só de pensar que no inicio do ano estava regrada e tinha chegado nos 67kg com a meta de chegar aos 60kg e parei. Estou voltando hoje e amanhã vou à academia. Tentarei ir ao menos 3x na semana. Quero poder voltar aqui e dizer que perdi ao menos uns 2kg no dia 24/10 foco!!!

[@andreiaalbuquerque9825]

Estou no mesmo dilema 😢ano passado consegui chegar aos 64 kg hj estou com 80.tenho 1.53 de altura

[@ElisandraFroes18021997]

É duas amiga eu estava com 75 quilos cheguei nos 60 na dieta voltei a reeducação alimentar já engordei 7 quilos tenho 1.59 🥺🥺

[@sheronaghata4548]

Tenho 1,50 minha filha está com.7 meses, estou com 85kg... arrasada!!! Amanhã começarei, com minha dieta e exercícios

[@contandongmacredita]

@@sheronaghata4548 entrei para academia na segunda, amiga. Já é a centésima vez que vou tentar... mas o negócio é não desistir. É uma luta contra nós mesmos.

[@contandongmacredita]

@@andreiaalbuquerque9825 vamos, amiga... É difícil emagrecer, e mais difícil ainda manter. Aquelas escapadinhas, acaba virando rotina e isso que "acaba com a gente"

[@josianenascimento2345]

Começando hj 28/09 a seguir essas dicas. Estou com 93.500 . Ja faço exercícios físicos. Agora o foco vai ser na alimentação. 🤞

[@rubenniapassos842]

Algum resultado já?

[@anapaulareis9223]

Vc já viu algum resultado

[@VaniaJesus]

Já tem resultado?

[@desireepena4963]

E aiiii???

[@biancaalmeidasilva8785]

Bora mulherrrr

[@alineperin8875]

Olá 🌹 goiabada e barrinha de cereal pode de sobremesa? Talita sou de Maracaju Ms eramos vizinhas de rua, brincamos muitas vezes na infância. Foi uma surpresa te achar depois de todo esse tempo. Parabéns ❤ muito sucesso Deus abençoe sempre 🙏🏻🥰

[@michellecristina3402]

Começei hoje 😅 espero que eu consiga !! PI :85kg meta: 65kg Curte Aqui pra eu voltar daqui 1 mês

[@Mari.fNails]

Vc vai perder um pouco mas a pessoa precisa entender que sem uma dieta elaborado CALCULADA PRA VC n vai continuar perdendo, precisa de manutenção pq o peso estagna. A pessoa só fala oq comer mas vc precisa ir em um profissional depois q perder um pouco.

[@CamilaAzevedo-tl4be]

Vou comentar pra ver minhas evoluções comecei com 87,100 dia 19/04 Atualmente estou com 82,250🙏 Volto daqui um mês pra ver

[@beatrizrodrigues6792]

​@@CamilaAzevedo-tl4be Camila e aí vc consegui completar a dieta?????

[@CamilaAzevedo-tl4be]

@@beatrizrodrigues6792 tô com 81,150

[@lucelipeixoto5560]

Ja se foi dois meses alcançou sua meta.

[@BiancaSantos-wq2id]

Vou comecar a dieta hoje, junto do treino. Atualmente to pesando 81kg e com 1,53 de altura, vou fazer um treino pesado pra poder emagrecer. No dia 9 de novembro (1 mês) eu volto e digo quanto perdi bjs

[@biancasimplicio3410]

Você faz treino na academia ou só em casa

[@vanessaribeiro8472]

Quero acompanhar ...... Tô no mesmo foco

[@sandrasilva9126]

Tenho 1,56 de altura e tô com 65 kg, vou começar a fazer essa dieta preciso perder 7 kg.

[@lucimarainacioborges673]

Vc fez? Emagreceu alguma coisa?

[@juliettesouza3100]

Deu certo?

[@saaahsantos85]

Vendo esse video hoje 07/10/2023. Em um mês volto para contar como estou. Obrigada Nutri linda 😘

[@gabrielachaves1718]

Não esquece de vir aqui contar o resultado

[@adilene815]

E aí amiga como foi a dieta

[@biancasilva7272]

Eai como foi ??

[@dalilagama1276]

Já 2 meses, cadê você ???? 😅

[@nataliaolimpiofernandes9420]

Cadê o pessoal que fala que vai volta?

[@deliciasdajuh9850]

Gente choquei To aqui procurando uma dieta low carb e com estresse inacreditável porq iria comecar dieta , E ela me tranquiliza assim Fiquei ate animada ora dieta, Peso atual 89k 1.62 altura Meta 65k Em março volto aqui ❤

[@dayrumim]

Eu e meu marido estamos em processo de emagrecimento, eu emagreci 21kg e ele 32kg, comendo carboidrato, mas nunca sozinho, sempre com proteína. Só fazer uma dieta mais limpa que dá certo.

[@Mah-0031]

E aí, deu certo?

[@glaucesorriso9908]

Hoje 13/09/2023 Estou começando, acordei triste porque nada estava me vestindo bem para ir trabalhar. No ônibus Deus me enviou você ❤ Mes que vem eu volto!

[@julianeCarvalho-cy4yi]

Recomecei essa semana Tb,mês que vem eu volto pra ver seu resultado, vou perder 15 kg até dezembro essa é a minha meta

[@elizangelamendesdossantos5748]

Que benção... vc vai conseguir...

[@TaniaSilva-mb9qy]

Boa sorte a vc e todos nós Deus estamos na luta!!!Deus te abençoe grandemente!!!🙏🙏🙏🙌🙌🙌

[@inconciente8486]

Não saio mais de casa pq odeio meu corpo Emagreci um pouco mas não emagreço mais 😢 Vou tentar essa tbm pra vê se funciona Pior coisa é a gente odiar nossa aparência

[@neivaduarte599]

​

[@SuperSuzane22]

Assistindo hoje dia 05/10/23. Estou com 67k e preciso chegar a 54k. Motivo saúde e aparência. Começo com suas dicas e volto para informar tudo. Obrigada

[@lucimarainacioborges673]

Emagreceu?

[@nataliaolimpiofernandes9420]

O pessoal some

[@claricepereiradesouza2996]

Amei tbm, estou com 92kg, daqui 1 mês volto pra te contar quantos eliminei❤

[@dmwllhs1840]

oii, emagreceu quanto?

[@anapaulareis9223]

Comecei ontem com 94kg daqui a um mês voltou para conta curti meu comentário

[@jacquelinesouza5830]

E aí?? Conseguiu??

[@l.i.s.58]

Ninguém nunca volta 😂😂

[@ivanaerreira3921]

@@l.i.s.58né? E a gente ainda procura a resposta kkkk

[@estercristina2242]

Gente isso da muito certo. Eu emagreci quase 10 kilos em 2 meses no ano de 2019 fazendo exatamente isso. Comia avontade fruta legumes e carnes ate fica cheia. O segredo é nao passa fome e comer oque gosta! Deixa seu buchinho sempre cheio de coisas saudáveis que vc nao vai erra. E fiz isso sem exercícios ta. Depois de um tempo eu engravidei e engordei um pouquinho. E agora to voltando com essa alimentação que é um estilo de vida. Pode faze pra sempre

[@roseoliveira444]

Vdd...o segredo é legumes e muita proteína e água. Não tem erro!

[@viviannesantosbrito4669]

Outro "pulo do gato" é não comer fruta sozinha. Coma após as refeições ou com alguma fibra, oleaginosa ou proteína. Gosta de banana assada com queijo e canela? 😊

[@BeckyyX]

Eu to fazendo uma lista e planejando minhas refeiçoes, quero começar exercícios e alongamentos depois, nao quero desistir novamente... Eu pesava 55/58kg e tava feliz com esse peso, mas agr to pesando 65kg e mudou minha aparência, e nao quero continuar engordando, também to sedentaria e comendo qualquer coisa. Esse video ta ajudando bastante, e quero começar e continuar sempre. Quem puder ajudar a me lembrar aq de vez em quando agradeco kkkkkk, força vamos conseguir ❤

[@lorivansilvalocutora6614]

Gente que mulher maravilhosa, sábia e cheia de idéias pra nós ajudar a emagrecer com saúde. Obg amei e vou seguir 😊

[@alinebritolima6725]

Apaixonada por essa profissional, aimplificou tudo sem terrorismo. Gratidão, Talita.

[@gspazzer2412]

Vou começar hoje com suas dicas e mais algumas, e quero chegar aos 110kgs até dezembro. E vou conseguir! Estou com 124/125kgs

[@tatypithon267]

Também vou fazer. Estou com 103.5😢😢😢 tristeza me define. O problema é o psicológico.

[@camilaalmeida8384]

​@@tatypithon267 manda seu ZAP , vamos nos motivar

[@diegoderocha]

Começando dia 18/09/2023 com 114,9 kg, tenho 181cm de altura. Volto daqui 45 dias (01/11/2023) com o resultado!

[@AngelistaPereira]

Parabéns pela iniciativa 👏🏽

[@laurabetiol]

força!! Bora

[@tatypithon267]

Comecei hoje. 😢103,5 em 1,63. Até 31/12 com as.dicas dela espero mudar esse quadro.

[@diegoderocha]

Vamos!!!@@tatypithon267

[@AngelistaPereira]

@@tatypithon267 Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽

[@MeridaS30]

Olá, a partir de hj estou iniciando essa dieta e o Jejum Intermitente que tem aqui no canal da Talita. Meu intestino é muito preso e preciso melhorar a ingestão de água, acabei de baixar um aplicativo para lembrete. Tenho 92kg, 1,63 de altura e 40 anos. Torçam por mim, voltarei aqui, após 20 dias, pra falar se tive bons resultados ou não. OBS: Já fiz de tudo pra perder peso, gente!

[@jaineneves8941]

Se vc tbm sofre com o intestino preso como eu, experimente o chá seca barriga, além de soltar o intestino ajudar a perder peso, já perdi 1 kilo em 4 dias😮

[@carolinecarol]

Olha que legal eu adorei, eu fazendo tudo isso já perdi 15 kilos de fevereiro até hoje e fazendo tudo isso que vc disse no vídeo sou prova disso.❤❤

[@Lovedtoo15]

Eu preciso perder 15kg também mas está tão difícil.

[@carolinecarol]

@@Lovedtoo15 pra mim também foi muito difícil o importante é começar. E por incrível que pareça não passei fome e não fiz dieta restritiva, apenas aprendi a contar calorias e sempre incluir proteína em todas as minhas refeições. Não tirei o arroz e o feijão do almoço e o jantar sempre fiz mais leve com um carboidrato de fácil absorção.

[@amandakarollynnenascimento9638]

Eu preciso perder 15 kilos Estou no pós parto😮 é tão difícil 😫😫😫😫

[@carolinecarol]

@@amandakarollynnenascimento9638 eu já passei do pós parto fica tranquila vc consegue eu emagreci depois que tive bebê. É só vc ser cuidadosa com sua alimentação evitar açúcar e comer coisas saudáveis eliminar processados. Beber muita água a Thalita é muito legal ensina muitas coisas que ajuda no processo. Tem uma coisa muito importante também fazer exercícios físicos isso ajuda muito. Se você não consegue ir na academia por conta do bebê faz exercícios em casa mesmo respeitando seus limites.

[@Danielledsrodrigues]

Estou fazendo um programa para perder peso e ontem fui fazer minha bioimpedância e sai triste, arrasada, desanimada. Estava estudando hoje cedo e por acaso seu vídeo apareceu, vou seguir. Tomara que consiga bons benefícios. Achei de uma leveza seu vídeo. Obrigada por compartilhar 🤩

[@talitaperosanutricionista]

Amoreee… vem para o meu programa de emagrecimento!😉

[@vaniabarbosa974]

Simplesmente eu amei seu vídeo....sem enrolação, direta no ponto. Posso afirmar que até agora um dos melhores que vi sobre dieta/ alimentação saudável. Parabéns!!!👏👏👏👏👏👏👏👏

[@professorasilvana9503]

Porque não nos contaram antes? Talita fala com tanta tranquilidade sobre comida; diferente de tudo o que já ouvimos.

[@sterfanigomes397]

Começando amanhã! Dia 18/09/2023 1,57 e 69kg. Voltarei para falar meu resultado em dezembro.

[@arianaribeiro3393]

Tenho as mesmas medidas que vc, também vou começar amanhã.

[@flavianeoliveirasantossabi799]

Mesmas medidas também,vou tentar,sou muito indisciplina e como muitas besteira

[@BrancaClubPlus]

E tbm meninas 😅 msm coisa praticamente 1,57. 67kg

[@KarollinnyLatavanha]

Simplesmente ameeeei! Obrigada pela orientação 😍 Comecei 31/01/24. 01/02/24 - 70kg - 1.60 02/02/24 - E já senti diferença de desinchaço, como tenho muita retenção líquida, é meu primeiro sinal! . . . 01/03/24 - Volto para contar depois de 1 mês 🤭

[@juliettesouza3100]

Deu certo?

[@KarollinnyLatavanha]

Siiiim, dá certo gente! Porém, vou detalhar aqui o meu caso. Em 2 dias, verifiquei na balança e perdi 2kg. Acredito que seja de retenção líquida. Durante o mês não consegui me manter todos os dias, muitos aniversários, alguns lanchinhos. Com isso, não perdi o peso esperado (também não fiz nenhuma atividade física), mas, perdi MEDIDAS! E todos perceberam a diferença. Percebi também nas roupas! Pra mim, já é um bom começo, agora, continuarei a persistir.

[@cantorathaay6677]

Ameiii,irei começar amanhã 03/10 irei voltar daqui um mês ❤

[@elainesouza7367]

Vamos juntas. Começando 05/10. Rumo aos 75kg. Força, foco e fé.

[@layanalis438]

Bora galera!!! Vamos conseguir alcancar nossos objetivos ❤. Preciso perder 10kg.

[@Vanessab918]

Eu preciso perder 20 😢

[@joceliasantana1801]

​@@Vanessab918eu também,vamos tentar ?

[@Isinhababy123]

Estou fazendo essa dieta 2 meses, perdi 6kgs, muito bommm! VOCÊS CONSEGUE GALERA, FOCO, FORÇA E BORAAA❤

[@talitaperosanutricionista]

Parabéns! 🙌🏻👏🏻🥰

[@camiladasilvacarvalho9521]

Comecei 16/10/23 97,200 Volto em um mês pra falar o andamento♥

[@ericapires2577]

Conseguiu?

[@camiladasilvacarvalho9521]

@@ericapires2577 estou com 90 kg

[@Fern19671]

Talita, caí de paraquedas e que coincidencia. Tenho q fazer um regime pra baixar o colesterol e estou pre diabetica....a partir da menopausa ( pois antes era magra e nao tinha essas coisas!) Minha pergunta..essa dieta funciona pra quem está com sobrepeso e NA menopausa? engordei 30 kilos! cortei açucar refinado, refrigerante, e guloseimas. Para saciar acho q é isso.. .salada e preciso começar a beber mais agua, como vc aconselha.

[@cleicesouza1245]

Curtam aqui pra mim voltar pessoal ,to com 27 anos ,portadora da SOP e com 96 kg😢😢😢

[@marinadsn]

Eu tbm tenho SOP e sobrepeso, mesmo ajustando a dieta e fazendo exercícios a SOP e sintomas não "sumiram". 😢

[@cleicesouza1245]

@@marinadsn Triste de mais

[@maede3615]

Vou começar hoje com 63 quilos. Minha meta é 57 Daqui 30 dias eu volto Curte pra eu nao esquecer e atualizar vocês

[@thamararocha9791]

Eu tou com 64kg e meu objetivo é 58 . Vou tentar tbm 🙏🏽

[@anaperes5782]

To nessa tambem !!

[@gabriellesabrinacs]

Cadê você ?

[@PauloCésarSouzaSantos-t5j]

Deu certo por aí?

[@analuciatostagarzim9571]

Cheguei aqui agora 03 / 09 / 23 Gostei e vou ficar. Obrigada nutri Linda !

[@VirginiaAndrade-w4q]

Apareceu seu vídeo pra mim... Doutora eu tô pré diabética e acima do peso , qual melhor fruta para um pré diabético?

[@julianesilva4068]

Vou iniciar hoje dia 27 de outubro e pretendo que vire rotina , tô 100kg e pretendo chegar aos 60 mínimos 1.64 é 26 anos não quero ter momento certo pra começar, vou começar agora como eu puder🙏🏻✨️

[@adrianaemanuelasilva9609]

Comecando 11/09/23. E com toda certeza volto daqui a 1 mes com o feedback, pq estava mesmo atras de uma dieta pra me ajudar a eliminar 14 kilos. Esse video caiu como uma luva. 🎉😊❤

[@daniledasilva2486]

Estamos juntas então. Você tem zap para nos conversamos e da força uma a outra?

[@HianaSantana]

Começando hoje tbm. ❤

[@kleciaandrade4836]

Começando hoje

[@crhistina7863]

Tenho um grupo de apoio lá postamos os pratos tudo sobre reeducação quem quiser entrar adiciono ❤

[@adrianaemanuelasilva9609]

@@crhistina7863 quero

[@alexandracarvalho1406]

Nutri,cai de paraqueda e ti encontrei hoje ,dia 31/01/2024 quero emagrecer 10 kilos si eu conseguir emagrecer eu volto aqui pra contar tenho 1,55 de altura 78k

[@talitaperosanutricionista]

🙌🏻🙌🏻 Amore, clicando no link abaixo você adquire meu programa de emagrecimento.⬇️ talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo

[@AnaLuizaNorbertoFernandes]

Quero emagrecer 😢

[@talitaperosanutricionista]

@@AnaLuizaNorbertoFernandes vem para o meu programa de emagrecimento, link abaixo para adquirir ⬇️ talitaperosa.com.br/programa-de-emagrecimento-completo

Vou começar hoje 29/10/23. Vamos ver se esses 30 dias vão fazer diferença. Alguém comenta aqui com os dias pra eu voltar e contar como foi.

[@fabiolaalfaia2045]

Começando hoje também

[@keisebrito68]

Gente, que Nutri maravilhosa! Parece a minha kkk ela me passou uma dieta supeeeer parecida com essa, e quando fiz foi a primeira vez que consegui emagrecer, perdi 4KG n um mês e meio. Estou retomando hoje minha reeducação alimentar ❤

[@rilla.q]

Vou começar amanhã, dia 01/06. Atualmente peso 88kg, tendo 16 anos. Curtam para eu ir atualizando com o decorrer do tempo, prometo nao desistir!

[@joicylimma7492]

Tá conseguindo? Na torcida por vc! Você consegue!

[@virginiamaratecoski7468]

Simbora juntas hoje 08/06/24

[@giovannapaiva8305]

Como está a primeira semana?

[@ritateodoro]

Comecei hoje 15/06 😅 Vamos juntas!! 🙌🏽

[@rilla.q]

Eai gente! Resolvi postar a primeira atualização depois de 2 semanas, porque usei a primeira pra me adaptar a a segunda pra realmente pegar firme. Primero eu comecei aos poucos, bebendo muita água e sempre facilitando deixando uma garrafa do meu lado. Nos 3 primeiros dias eu fui diminuindo o açúcar bem devagazinho, é tudo uma questão de adaptação sabem? E foi o que ela falou no vídeo, eu focava no meu corpo, se eu acordasse com muita fome, eu tomava o café e pulava a janta, se eu acordasse razoável, eu pulava o café, fazia o lanche da tarde e pulava o almoço. E eu fiquei nesse ciclo até acostumar o meu paladar com somente 1 refeição, por isso fiz em 2 semanas, achei que dessa forma ficou melhor. Comecei com exatos 88kg, e posso dizer com firmeza que em 2 semanas perdi 1kg e meio!!! Sem contar que me sinto muito mais disposta, alegre e menos estressada. É real meninas, não desistam, vocês podem confiar! Vou entrar na minha 3 semana com muito foco, e desejo sortes pra vocês 💗🌷

[@Majuemfamilia]

Começando hoje dia 20/09/2023 , dia 20/12/2023 me lembrem de voltar e falar se consegui emagrecer ! Preciso emagrecer 30kg . Estou com 105kg 😐 mas vou conseguir !!

[@d.e.1777]

Está dando certo?

[@LuaMiziara]

Muito didático, completo, pé no chão. Excelente! Melhor que isso, só a versão personalizada em uma consulta presencial mesmo

[@aninhareis2296]

Essa mulher nem gente é, ela é um anjo! Tenho certeza!!!!!🥰😍

[@elinamaia3527]

Meu peso é de 90 quilos e tenho 1:63 fui no nutricionista e ele fez um plano alimentar mas eu estou passando muita fome,ele colocou pouquíssimas coisas que eu posso comer, acredito que nem vou conseguir seguir com essa dieta,pois sempre ouço falar que para emagrecer não precisa passar fome ,mas o nutricionista falou para mim que meu peso está muito alto e tenho que fazer uma dieta restritiva, amei essa dieta que você está passando no vídeo ❤

[@luizasouza4367]

Exatamente, não precisamos passar fome para emagrecer, mais sim, precisamos dá um tempo nos doces chocolate e frituras, eu estava pesando 104kg tenho 1,66 Meu café da manhã eu vareio tem dia que como no café mingau de aveia flocos fino, com chia e canela em pó E dez horas da manhã vou para academia De 104 fui pra 92kg Almoço normal, tomo bastante si eu sentir fome a tarde como maçã Na janta eu repito o almoço, ou como cuscuz com leite e ovos 😊 Só que, janto cedo 18:30 daí pra frente vou tomando bastante água

[@elinamaia3527]

@@luizasouza4367 Coisa boa amiga,fico muito feliz por você 👏

[@noelanesantos3397]

Eu to igual a vc colega quero perde pelo menos 15 kl.

[@camilag.oliveira1159]

Não estou começando hoje. Estou começando agora. 17 h do dia 16/10/23. E pretendo voltar para falar os resultados. Vou alinhar com caminhadas que eu amo. ❤

[@renatarodrigues9245]

Oi também comecei dia 16/10 vamos ver até quando vou conseguir

[@DICASDAMARII]

Começando hoje dia 17/10

[@DICASDAMARII]

72 kilos . Vamos ver quanto emagreço

[@mariliastein]

Por quanto tempo para perder os 10kg? Ela disse no vídeo? Não ouvi

[@crisbezerra7962]

Peso 91,700kg volto dia 12 de janeiro de 2024 😢 sem meta de perca mais preciso começar! E acabei de encontrar a luz no fundo do tunel. Comecei academia tambem sei que ira me ajudar. Obrigada pelas dicas eu voltarei❤

[@sodrearaimundo]

Tá quase chegando hein