FITNESS CAMP - Dzień 22 - HIIT - JUMP 3P - trening interwałowy z wykorzystaniem masy własnego ciała

[@tolalola5728]

Świetny, można spokojnie przyłożyć się do pozycji i poczuć każdy mięsień. Bardzo szybko czas na nim leci. Super!!!!😍😍😍

[@monikawashington1305]

Oj tak, zgadzam się, czas naprawdę szybko leci a trening jest mega przyjemny.

[@anetablahut6284]

Jako drugi trening, kiedy już dostało się wciry z taśmami, to była masakra. Przeżyłam i jestem z siebie dumna, dałam z siebie wszystko 💪💪

[@monikawashington1305]

Kolejna perełka leci do ulubionych! Całe ciało popracowało :) Dzięki Sandra

[@jowitabarbanti6617]

Cudowny trening - zaczyna sie skocznie, konczy plankowo, swietnie wytlumaczone cwiczenia. BAwcie sie dobrze :-)

[@wiolettamarzec-supe8405]

Miks skoków, planków, przysiadów i pompek czyli od razu wiadomo ,że jest moc ❤❤❤

[@agnieszkaarapinowicz7469]

Super trening! Wszystko pracowało!

[@magalenapisarska8783]

Jest tu wszystko, nie ma nudy skakanie, plankowanie, przysiadanie pompowanie 👌💚

[@kingaubecka842]

Po całym tygodniu czuć zakwasy to coś pięknego🥰

[@themilusia0]

Wow czego tu nie było. Potliwie, różnorodnie. Koniec pełen szczęścia, Dziękuję😘

[@kamilakuplowska8683]

FORMA, wyzwanie REGULARNIE Dzięki! Znowu mi ręce drżały 🙈 jest nad czym pracować, uwielbiam tą świadomość.

[@paulinadudek3272]

Ten trening jest genialny, nie trwa długo, jednak gdy się przyłoży do techniki, to daje mięśniom wycisk 😍

[@katarzynapolek1396]

Nie taki zły, jak sie zapowiadal:) duza roznorodnosc pozycji:)

[@raff244]

Lubię takie treningi, które w krótkim czasie porządnie zmęczą :) czas zleciał błyskawicznie dzisiaj, super ❤️

[@kingaubecka842]

No cóż😉pracowało wszystko,łopatki,ręce,brzuch,pośladki...Odp czas ćwiczenia w pozycji które lubimy i trochę mniej.Do tego tłumaczenie i przypominanie o napinaniu miesni,ściąganie łopatek... Bezcenne ❤❤❤

[@magalenapisarska8783]

Dziś był mój dzień, wszystko pięknie się ćwiczyło, czas nie przerażał, idealny trening na wyładowanie emocji i nadmiar energii 💪💚

[@anetablahut6284]

Idealnie wpasował się w mój dzień, pomógł odnaleźć spokój w środku

[@anetatrampna8530]

Oj nie chciało mi się dziś zaczynać treningu 🙈🙈🙈 Jednak warto było się zmobilizować, bo już w trakcie poczułam ogromną satysfakcję 😍😍😍 Było świetnie!!! To ja Ci dziękuję ❤️

[@anetatrampna8530]

Trening zrobiłam wczoraj i nie dość, że czas minął błyskawicznie to rozruszałam się konkretnie, pot się polał, a sam trening nie był morderczy jak niektóre Twoje killery 🤣, więc było idealnie 🤩

[@anetablahut6284]

Czuć moc jupowania, pompkowania,przysiadowania, plankowania 💪🔥Super zestaw na dzień dobry

[@MagdalenaSzaja]

Forma Wyzwanie Regularnie. Jest moc i pot , zmęczyłam się na maxa.

[@urszulam5830]

Uwielbiam to pozytywne zmęczenie po treningu, gdy jestem tak spocona, że muszę biec do łazienki, żeby się umyć :) Chociaż przy moich kolanach skoki na początku były zabojcze.

[@kamifty]

Nie był to najłatwiejszy trening. Ale takie właśnie lubimy !

[@dramaqueen4291]

Nawet nie zorientowałam się, ze to już koniec! Różnorodny trening 💪🏻 Zmęczona i spocona, ale zadowolona!

[@dorotaszczesna3895]

Mega trening,juz na rozgrzewce jest pot,pali wszystko.Fajnie bo zawsze Sandra przypomina o napinaniu miesni o postawie.Polecam

[@paulinamurawskawintershado8358]

Jeden z moich ulubionych :) daje w kosc, ale czlowiek jest w stanie przezyc :)

[@kamilakuplowska8683]

REGULARNIE DDS Projekt lato Jest moc na wieczór, znowu ręce drżą i czuję, że żyję :) Dzięki!

[@anetablahut6284]

Fajny I ciekawy trening całego ciała 👍💪🔥

[@magalenapisarska8783]

Wszystko super, ale jak się ćwiczy z widownią to można mieć niedosyt 🙈to nic cały tydzień i tak dał się we znaki 💪

[@sylwia3262]

#START Super nagrany super trening. Było ciężko. Umęczyłam się i upociłam jak mops. To mocny początek tygodnia.

[@Karm3l0va]

Poszło! Przyjemny bardzo :D nie trza psuć :D

[@blackcat_annknit]

Cudny trening 🤩duża różnorodność ćwiczeń ,czas zleciał ekspresowo 🤩

[@raff244]

Można poczuć wszystkie mięśnie 💪❤️

[@martynachamera7094]

Zaczynałam z pewną obawą, a później weszło jak w masełko. Super trening. Idealny skok w weekend 💪

[@orangdziczek]

Forma - podskoki, przysiady, pompki, planki. Kiedyś go nie lubiłam ;) dzisiaj uważam, że jest fajny :)

[@marzenahawryo9534]

kiedyś ten trening mnie masakrował, zwłaszcza te podskoki - widzę poprawę swojej wydolności i już nie tracę oddechu po pierwszych ćwiczeniach :D

[@agnieszkapruzynska854]

Skakanka jest rozgrywająca do czerwoności. Super trening 😊

[@magoskap.8499]

Fantastyczny trening! Wszystko tu jest, skoki, przysiady, pompki, plank ;-) Zdecydowanie mój ulubiony!

[@JustynaBoba]

REGULARNIE FORMA DDS świetny trening, fajna różnorodność ćwiczeń 😊

[@sisi11221]

Ooo tak. Ten PPP jest boski🥰🤩 dla każdego cos ulubionego😉

[@paulinagozdalik3160]

Jak się człowiek przyłoży to pot się leje 💦 super trening, każda cześć ciała czuć 😍

[@dominikaformanska4312]

REGUALRNIE DDS - PLAN MAKSYMALNE MINIMUM bardzo, bardzo lubię ten trening

[@jot_ka]

Świetny trening, wszystkiego po trochę, zmęczyłam się fest, energia na cały dzień!

[@anetagouch.4403]

Megaaa.Nawet nie wiem kiedy go zrobilam.Trening petarda.Ledwo zaczęłam a tu zostal nam stretching.Upocona zmeczona usatysfakconowana.Perełka

[@agnieszkaponka6536]

Świetny trening. 150 kalorii spalone. Wszystko skoki, przysiady, pompki i plank. Krótko a intensywnie 😉😉😉

[@dominikaformanska4312]

REGULARNIE DDS - FORMA jestem:) bardzo dobry zestaw na początek nowego tygodnia, super dzięki:)

[@anazwol2050]

Zrobiony 💪🏼 Ale popłynęłam 💦 Świetny, krótki trening na całe ciało. Różnorodne ćwiczenia, długość serii w sam raz, krótka przerwa i lecimy dalej 💪🏼. Ekstra nietypowa rozgrzewka! Dzięki

[@jowitabarbanti6617]

Cudny trening, cale cialo pracuje, troche sie balam skokow, ale sa one bardzo mile i udalo mi sie dobrze rozgrzac bez problemow z mdm. Dziekuje bardzo. Polecam!

[@karolinakot17]

#poznajsiebie Ten trening jest cudowny, krótki, ale intensywny, fajnie podkręca tętno skokami, później kończy się plankowo, czas mija tak szybko, że człowiek ma ochotę na jeszcze więcej.

[@tolalola5728]

Rewelacja! Przeżyłam nawet skoki😉 Ćwiczenia Ekstra! Czas idealny, spociłam się konkretnie, całe ciało pracuje!!! Poprzeczka coraz wyżej, czuć końcówkę Campu! Super!!!😀

[@agatas5989]

Fantastyczny trening❤️cudowny💞średnio miałam ochotę dziś na trening ale już przy drugim ćwiczeniu ochota wstąpiła we mnie z podwójną siłą💪fantastyczny, uśmiech nie schodzi mi z mordki 😀dziękuję bo jest za co 😘

[@aleksandrazapert2582]

"REGULARNIE DDS" Uwielbiam takie energiczne treningi!💦❤ Czas mija nie wiadomo kiedy. Świetne, różnorodne ćwiczenia angażujące całe ciało. Czas ćwiczeń 40s, jak dla mnie idealnie😍

[@raff244]

Oj dziś mnie bardzo zmęczył, różnorodne ćwiczenia, popracowalo całe ciało :)

[@patrycjaczerwionka2429]

o kurczaki to jest moc :D oprócz plank, wszystkie ulubione ćwiczenia- pompki i przysiady

[@justynakozlowska-marek1702]

Trenig mija szybciutko 👌💪co nie oznacza ze nie jest mokrutko 🌊🌊

[@ewelinafigiel4158]

Fajny ten trening,pokazane w przerwach kolejne ćwiczenia.Skoki na początku mega mnie zmeczyly.Super

[@urszulam5830]

Zdecydowanie mój ulubiony trening! Nawet, jeśli kilku ćwiczeń nie byłam w stanie wykonać ;)

[@paulinamurawskawintershado8358]

Przefantastyczny trening!! I w nim wyjatkowo mi skoki pasuja :)

[@anka1578]

Całe ciało poczuło ciężką pracę. Fajny różnorodny trening.

[@cateye16]

Świetny energiczny trening!dziś z dziećmi i bardzo im się podobało!193 kcal spalone

[@wiolettamarzec-supe8405]

Dobry trening na poranne rozgrzanie , jest sporo skoków i można stracić oddech 😊

[@anetablahut6284]

Super trening na rozpoczęcie tygodnia 💪🔥pięknie rozgrzewa

[@tolalola5728]

Świetny!!! Czas mi zleciał nie wiem kiedy, całe ciało pracowało, dobrze, że skoki są na początku, bo nie przepadam za nimi i już o nich zapomniałam😁😁😁

[@agnieszkapruzynska854]

Ojjj ciężko było, ale plan wykonany. Dzięki!

[@karolinakot17]

Super trening, krótki, ale można się spocić 😅 i dostać zadyszki.

[@andzelikakramek4590]

Moje ciało płonie 💦 i pali🔥 super trening 👏👍

[@urszulaczajkowska8544]

Bardzo fajnie, dziękuję :) w sam raz na poranny rozruch

[@Karm3l0va]

O litości! Tyle skoków? Dobrze, że potem juz wcale nie jest lżej 😆😎😎😎💪🏻💪🏻💪🏻

[@agnesagnes5241]

Super trening, energiczny, ćwiczenia świetnie dobrane 👌👌👌😉

[@paulinakwiatkowska4858]

❤rmpb Świetny trening jestem nim zachwycona 😍😍😍

[@mdma3294]

W połowie miałam ochotę przestać 😅 ale jednak dokonczyłam i super się czuję. Bardzo zmęczona, ale zadowolona 😁💪

[@paulinamurawskawintershado8358]

Fantastyczny trening, a skoki choc ich nie lubie super rozgrzewaja cialo

[@elzbietapustelak4274]

Super trening 😊 super pomysł z pokazywaniem kolejnego ćwiczenia, można się przygotować psychicznie co czeka za rogiem 😜

[@agnieszkawozniak5741]

Nie można się z Tobą nudzić Sandra, każdy trening jest inny i różnorodny. Poćwiczyłam, dzięki:)

[@anazwol2050]

Jak ja uwielbiam progres!

[@dzordzbraun667]

Dzis poplynelam, cale cialo popracowalo. Zdecydowanie fajny i wymagajacy trening!

[@karolinka3373]

Skoczny, energetyczny, dobry trening 💪🔥

[@kari09kj]

Zrobione 👍😊 muszę przyznać że poziom trudności szybko rośnie 😀 trening super, zrobiłam na miarę swoich możliwości chociaż i tak zrobiłam wiecej niż myślałam 😀 dzięki Sandra 😊😘

[@tolalola5728]

nimi, że są podskoki przeżyłam, bardzo fajny trening, ciekawe ćwiczenia❤❤❤

[@adak.8351]

Wow! Bardzo dobry trening💪 Z usmiechem na twarzy i potem na tyłku 😂lubie tak😅

[@martat4338]

Planki, podskoki, przysiady, pot :) super trening!!

[@magalenapisarska8783]

Cudeńko 💪no może oprócz tych skoków 😅pompki przysiady plank to się tu kryje pod tą nazwą

[@joannab6426]

Mocny trening całego ciała 💪💪

[@gabulec9976]

mega fajny, mało kiedy tak szybko zlatuje mi trening. Miałam już dziś nie zrobić, więc wybrałam krótkie 30 min a zleciało jak 15. polecam.

[@raff244]

Angażuje całe ciało, świetny trening ❤️

[@tolalola5728]

195kcl Super TRENING!! Czas zleciał mi bardzo szybko!! Fajnie dobrane ćwiczenia, dobrze, że skoki na początku😉😁

[@wioletamigas1522]

Trafia do ulubionych jak nic!

[@sylwia3262]

#START_III Bardzo dobry trening całego ciała. Każde ćwiczenie pokazane wcześniej, zegary dla ćwiczenia i całego treningu. Dobrze mi się ćwiczyło choć ręce nadal trochę słabe. Interwał dobry na wszystko ;). Dziękuję za dzisiejszy dobry trening.

[@justynakozlowska-marek1702]

40s na kazde cwiczenie to idealny czas💪 poczatek i koniec 👌

[@magdagodyn320]

Bardzo przyjemny trening ! 😊🤸‍♀️

[@bogumilazieba1685]

Fajnie i intensywnie 🔥🔥🔥

[@themilusia0]

Zrobiony, dziękuję

[@WEMPIRKA]

Rewelacja! męczący, ale bardzo przyjemny :) podgląd kolejnego ćwiczenia to pełen profesjonalizm! 🔥🔥🔥

[@katarzynawisniewska568]

Regularnie projekt lato❤

[@agnieszkaponka6536]

200 kalorii spalone. Trening bardzo fajny. Super że dla każdego coś miłego się znajdzie w tym zestawie 😊😊😊

[@Zyrafka]

Łatwo nie jest, ręce płoną 💪👏

[@lubie_gdy_patrzysz8333]

Mega! Dawałam z siebie 100% i dostałam nieźle w kość. Nogi palą, ręce też, brzuch się topi 😉 koszulkę można wykręcać 😃

[@nataliajarzembska1515]

Cudowny, męczący ❤️🔥

[@lisasimpson7525]

Dobre to było! :) Mega trening 😀 dał popalić, super że było widać ćwiczenia przed ich wykonaniem, można było przygotować pozycję ;) tylko teraz ciężko złapać oddech, bo pokusiłem się o trening w trakcie przerwy w pracy 😂

[@martat4338]

super trening! krótki, ale można siuę zmęczyć :) Skoki,planki, przysiady pompki,więc popracowało wszystko :)

[@milenazyskowska5500]

Super trening na rozruszanie !!! 💪