FITNESS CAMP - Dzień 15 - CARDIO BRYCZESY - trening cardio / siłowy z wykorzystaniem masy ciała

[@tolalola5728]

Fantastyczny!!!! 214kcl Cyferki, kółeczka- nieziemskie ćwiczenia❤😤 Zawsze mnie wymęczą, aż chce się wyć z bólu. REWELACJA!! Mocno czuć nogi, pośladki i brzuch!! EKSTRA!!!😍💪

[@wiolettamarzec-supe8405]

Połączenie treningu cardio I siłowego jest super 🔥🔥🔥

[@piccoolli]

Uwielbiam ten trening! Nogi, pośladki dostają wycisk, dołożyć obciążenie na kostki albo gumę gdzie się da i jest jeszcze większy ogień!

[@themilusia0]

Moja ulubiona forma Cardio. Zawał i wylew w jednym. A tak serio to kolejny ulubiony. Jest mokro, jest ogień w pośladkach i brzuch zmęczony.

[@ewap5139]

Dds regularnie- już czuję jak cellulit jest palony. Super strening! ❤

[@anetablahut6284]

Super połączenie treningu cardio i siłowego .Hardcore pisanie cyferek i kóleczek nogą w powietrzu poczułam bardzo 🔥🔥

[@paulinagozdalik3160]

Ćwiczenie leżąc bokiem i robiac przód tył a potem kolka - Boże! Myślałam ze umrę z bólu 😱 ale świetny trening 😍

[@martask5138]

Po spokojniejszym weekendzie znowu trening który daje popalić! 🔥

[@paulinadudek3272]

Wyciska poty, rewelacja dla ud i brzucha. Znów będą zakwasy 😍

[@tolalola5728]

Wow!!! Dawno nie robiłam!!! Czaaad!! Powtórzyĺam i algebrę i geometrię na wysokim poziomie, bowiem " nożną"😆😆 Tyłek odpada!! Jest Ogień!!!😤❤

[@martask5138]

Miło wrócić do tego treningu. Na stojąco nieźle się zmachałam i myślałam, że na macie będzie lżej. Nic z tego, w kółeczkach stękałam i prychałam byle zrobić 😅

[@anetablahut6284]

Super połączenie ćwiczeń cardio I siłowych. Na stojąco i na macie, wymagający zestaw .Kółeczka dały dziś wycisk 💪🔥

[@alinakulaczkowska4804]

Wróciłam do niego po raz kolejny. Trening jest meeega 😃. Moim zdaniem wymagający i wyciskający siódme poty. Zdecydowanie polecam. Bardzo mocno czuję teraz pośladki!

[@paulinakwiatkowska4858]

Super trening jak bolą nadgarstki i popracowało również całe ciało napewno wróce do niego nie raz 💝👶❤💚💜💙💛

[@anetagouch.4403]

Rewelacja.Cardio i siłowe te połączenie lubię najbardziej.Ciekawy zestaw ćwiczeń, przez co trening mija szybko ,mokrooo i przyjemnie. Polecam

[@ingatchorzewska9898]

REGULARNIE DDS - i z usmiechem! ;) dobrze rozpoczęty dzień! życzę miłego dnia Sandra!

[@martakropka3191]

Mega trening, niby cardio a jednak przy dobrej stabilizacji to cardio z innego wymiaru 👌

[@elamm9018]

regularnie dds - stop cellulit - zrobiony - wspaniały trenng - ciekawy i szybko leci :)

[@wioletakowalewicz]

Mooooje nogi!!!! A masakraja. Uwielbiam ten stan 😁😁😁😁😁😁😁💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@agatadunikowska4568]

Dzisiaj pierwsza połowa dała mega w kość 😍 dyszałam jak parowóz za to druga z przeszkodami 😉 dzieci się pobudziły 😒 ale dotrwałam do końca 💪 kółeczka kręciłam z "uśmiechem" z zacisnietymi zębami 😂😍😘

[@kingaubecka842]

Bardzo dobry trening💪💪💪skośny brzucha zew str uda i pośladki odpadły🔥🔥🔥☺️

[@joannagosiewska5366]

uf uf uf co mogę napisać ;)po całym dniu biegania i latania około 20 przyszła pora na trening .....co dla Cardio nie mogłam odmówić i powiem Wam że jest boskie zładowałam cała zła energie i kurcze jak popracowały nózki aż nie raz piekły a trzymając mocno brzuch cay się trząsł jak galareta i cóż az pojawiła się pot i nie trzeba było an niego długo czekać .......;) mega

[@PortinoPlakaty]

Super trening, bardzo dziękuje !😀 w sieci mało takich

[@JuliCat1984]

Oj, poczulam! Swietny! 151 kalorii dzis💪 Dziekuje ❤

[@ewelinafigiel4158]

Super zestaw ćwiczeń na bryczesy.Swietny trening 💪💪💪

[@Karm3l0va]

Cyferki piętą? No tak, zapomniałam 😂 Super trening, szybko, zwięźle i na temat 💪🏻

[@karolinka3373]

Świetny trening na rozgrzanie kiedy w domu zimno 😆😉🔥

[@justynawarecka-mikua550]

Super, chociaż wymagający, szczególnie ta część na macie.

[@magdas6875]

Super cardio 🤩🤩 pod koniec to myślałam, że brzuch i nogi pójdą swoją drogą 😂

[@agnieszkatymowicz3368]

To dowaliłaś dzisiaj trening 🤯 nogi i tylek to mi mdlały. Pisanie cyferek w powietrzu to był wyczyn. Ale za to stretching był tym co lubię ❤

[@anetatrampna8530]

Woooow! Co to było??? 😲 Moje nogi płaczą😁 Bardzo mi się podobało mimo ostrego wycisku 😍

[@myszuniaaa]

Jaki fajny trening! Trochę ułatwiałam, jak zwykle, ale zrobiłam. Ćwiczenia na macie chyba moje ulubione, stretching najlepszy ever. Dupa odpada. mega fajnie 🤩💕💪🏻🦄💖

[@wioletakowalewicz]

Jeszcze go nie zrobiłam ale już mi się podoba😊 moje mięśnie jeszcze nie wiedzą co je czeka 🤣🤣🤣

[@agnesagnes5241]

Kolejny świetny trening 👌👌👌👏👏👏

[@agatadunikowska4568]

Wow wow wow ale czad doops aż kwiczał 🤣 uwielbiam takie treningi i jeszcze ten streching taki relaksujący 😍 super 💪😍

[@mtopolskatopolska7376]

Trening zaliczony. Pośladki płaczą a ja z Nimi😂. Ale z czasem będzie lepiej😉💪. Nie poddam się, następnym razem ja wygram😉. Jak na początki mojej przygody i tak jestem z siebie dumna. Wy też powinnyście, nawet jeśli tak jak ja wszystkiemu nie podołałyście. Jest ogień 😘

[@wiolettamarzec-supe8405]

Super trening ,a kółeczka zabójcze ❤❤❤

[@magoskap.8499]

Przecudowny trening! Kolejny w moich ulubionych :-) Będę do niego wracac. A bryczesy żegnam!

[@urszulam5830]

Z przerwami, ale dałam radę. Dzisiaj było ciężko i rano nie udało mi się zrobić całości, dlatego kończyłam wieczorem.

[@ewamrowka5139]

jestem tu I raz i bardzo mi się podobało . Bardzo dziękuję Ci Sandro ! Pozdrawiam

[@ewamrowka5139]

no uwydatniły mi się zakwasy po poprzednich treningach jutro chyba będzie gorzej ni mnie pozdrawiam!

[@alicjaskarbecka8439]

Uda z kamienia pośladki 🔥 świetny trening

[@anetablahut6284]

Super cardio, no i te cyferki i kółeczka 💪🔥jutro będę czuć je na pewno

[@andzelikakramek4590]

Moje uda palą ogniem 🔥🔥 super!

[@anetatrampna8530]

#REGULARNIE #planCellulitStop Przyjemny trening, zwłaszcza kółeczka 😂😂😂 Cieszę się, że jestem w tym tygodniu drugi raz na macie❤

[@Karm3l0va]

Haha, długa ta rozgrzewka 🤣🤣nawet nie wiem kiedy się trening skończyl 😁 super!

[@lucyk.108]

bardzo lubię do niego wracać :)

[@KatiaInZen]

Moje bryczesy już się wystraszyły i znikają 🤩

[@raff244]

Jeden z moich ulubionych treningów ❤️ nogi i pupa porządnie popracowały

[@wioletakowalewicz]

Oł jee właśnie jestem po treningu. Ale sztosik😁 Sandra więcej takich bo jest super 😍😍😍😍😁😁dupcia poczuła 🍑🍑🍑i nogi też 😁😁💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@aartpilki1884]

bardzo fajny trening na bryczesy, te części ciala rzadko cwicze, wiec podobalo mi się :)

[@majapakula9277]

Bardzo mi dobrze po tym treningu, trochę potu, uda palą, tyłek boli. Czego chcieć więcej.

[@agnieszkadominikowska8473]

Fajny trening nie zbyt intensywny idealny dla średniozaawansowanych ;)

[@martastaniak2741]

Trening superowy :D ja najbardziej poczulam posladki i boczna strone ud:)

[@agatas5989]

Zrobiony i niczego nie żałuję 😉już miałam go dzisiaj odpuścić bo rano jak podniosłam małego to mój kręgosłup się odezwał... jednak po przeciwbólowym nie było tak źle więc odpaliłam kompa i zrobiłam😊 jestem tak szczęśliwie zmęczona 😀❤️

[@karolinadabrowska2467]

Jestem dumna z siebie😚😊👏

[@agnieszkadominikowska8473]

Super trening ,mięśnie bardzo mocno pracują, zwłaszcza przy kręceniu koleczek nogą ,dupcia odpada 😂

[@kingaubecka842]

No co mam powiedzieć 😊😊😊poślady i uda wew i zew str paliły 🔥 żywym ogniem... Rewelacyjny jeśli chcesz się mega spocić i zmęczyć💪💪💪

[@lubie_gdy_patrzysz8333]

Świetny trening! Płynę na macie 😂 i ten wymuszony uśmiech przez zaciśnięte zęby, gdy Sandra prosi o uśmiech 😂

[@myszata28o]

Swietny zestaw Sandra nam tu przygotowalas! 😀 od samego początku pracowaly super posladki i nogi, na koniec mocno popracowal brzuch! 💪💪💦 cwiczenie z cyferkami - smiechlam mocno 😂 napewno go kiedys powtorze 😃😃

[@nataliajarzembska1515]

Co to była za cardio 😍. Upociłam się jak 🐷 trafia na listę ulubionych 💪😘💗

[@lucyk.108]

świetny trening na bryczesy :)

[@agnieszkanowacka5893]

Świetny trening! Dzięki💙

[@dorotaszczesna3895]

Super trening,cala jestem mokra.czuc nogi....brzuch sie trzesie.Polecam kolejny super trening.

[@wiktoriajargio4253]

Ale wycisk fajny!!

[@agnieszkapruzynska854]

Jest moc. !

[@emiliasmiechowska7838]

Dziś mocno poczułam te bryczesy ❤️Zmęczyłam się ale i dodałam sobie energii na caly dzień 🥰🌹

[@tolalola5728]

Świetny!!! Jak Cardio to cardio- pot popłynął! Pisanie nogą cyferek zaskoczyło mnie na maksa! Stabilizacja jest konieczna, mięśnie ud i pośladków poczułam konkretnie, brzuch napinalam z całych sił! Bardzo mi się podobalo😍😍😍

[@agatadunikowska4568]

Ogień 💪🥰

[@kasiaka6395]

czad! pali wszytko, to najlepszy trening na poniedziałkowy blues!

[@ewamrowka5139]

Pozdrawiam !

[@ewelinar6383]

Wymagający trening. Tyłek dostaje mocno w kość. Dużo "machania" nogami, sa side planki, a nawet pisanie cyferek stopą w powietrzu😂tempo nie zabija, ale mięśnie bardzo mocno pracują.

[@kamifty]

Doszły nogi do zakwasow po pompkach 😍

[@agatadunikowska4568]

Świetny trening 😃 początek zmiażdżył moje bryczesy 😃 pisanie cyfer to super pomysł wielka praca pośladka ale i nauka rownowagi 😍 ciężko było się utrzymać 😝 również brzych jak i poprzeczny mocno popracował 😍 świetny 😍 super rozciąganie 😘

[@Zyrafka]

Oj bardzo ciężko było, ale jestem dumna z siebie, tak jak mowisz, bo zrobiłam ile potrafiłam 👍

[@JuliCat1984]

Poczulam wszystko! Plyne!💧🔥❤❤❤

[@justynabadyga6695]

Było super :)

[@alfredamatwis9838]

REGULARNIE DDS- CELLULIT STOP. Moje nogi 😮 leżąc i robiąc kółka tak mnie bolały nogi, że chciałam krzyczeć 🤣 Było dobrze 💪

[@kari09kj]

Świetny trening 👍👏 poczułam całe ciało, tego mi było trzeba 😀 dziękuję za kolejny dzień obozu 😘😊

[@ewad.4493]

Spociłam się, zmęczyłam się-poczułam się cudownie:)

[@TheZoozify]

super cardio! Intensywne, ale nie monotonne. Zmeczylam sie, ale nie znudzialm :)

[@milenazyskowska5500]

Rewelacyjny trening na uda i pośladki !!! Brzuszek gratis. ;) Mój opis: Plank - Tylko chwilka ;) Podskoki- Tak Praca w skali 1-5 Uda - 5 Pośladki- 5 Brzuch - 4

[@monikam.7159]

REGULARNIE DDS ❤

[@klaudiamatulka5160]

Już nie mogę się doczekać 😀 Nigdy bym nie powiedziała że ćwiczenie może dawać taką satysfakcję a daje i naprawdę poprawia samopoczucie 😊👍💪

[@martamazurek678]

Pozornie spokojne cardio 😅 pozory mylą, jest mokro i ciężko ☺️ #aktywnajadds

[@agatadunikowska4568]

😍😍😍 lekko nie będzie i o to chodzi 😃 ćwiczenia trafione w punkt 😍😍😍

[@edytasmajda6715]

Chyba to bedzie moj ulubiony❤❤❤

[@oliwiajuroszek8414]

Ale dziś ten trening to było zaskoczenie! Nie spodziewałam się taaaakiego cardio:) - jak dla mnie w sam raz na poniedziałek:)

[@agnieszkastec9497]

Tego mi bylo trzeba na dzis ❤️

[@alinakulaczkowska4804]

Ooommggg 😃😃😃 co to byl za trening. Juz mi brak slow zeby komentowac, bo co jeden to lepszy!!! Caly ten oboz jest swietny. Jesli ktos nie bedzie mial po nim efektu to znaczy ze sciemnial a nie cwiczyl. Technicznie wszystko wytlumaczone na medal. Zestaw cwiczen idealny. Nie jestem osoba poczatkujaca, a czuje miesnie i to jak!!!! Zdecydowanie uwielbiam 🤣🤣

[@urszulaczajkowska8544]

Super, dziękuję za trening :)

[@agnieszkanowak-rokita8681]

REGULARNIE DDS robiłam dzisiaj. Fajny ten trening, ale po wczorajszym MAT z taśmami - trochę tak na pół gwizdka, bo bolało 😂

[@magalenapisarska8783]

Nie opcji nie poczuć ognia w nogach, kółeczka cyferki pisanie nogą w powietrzu 🙈to mówi samo za siebie 🔥🔥

[@magorzatapolak2120]

Cudownie przeorał 😂

[@magorzataleniart2180]

Moje pośladki były w ogniu! 🤪💪🍑

[@magdalenasowula1170]

Suuuper 😍 będzie moc 😁

[@iwonabaska7115]

lubię to :))

[@magalenapisarska8783]

Bardzo przyjemniasty 🍑😁

[@henrykapoznanska5457]

Uf - było z silnym wypoceniem :)

[@tolalola5728]

No rewelacja!!!!💪💪💦💦💦😤😤😤