😬 Czemu ja to sobie robię? 🙈😉

Expredds 14/24. Najlepsze trening tego tygodnia to brzuch z kettlem, drugie miejsce pośladki z taśmami i ostatnie na podium dzisiejsze rolowanie.

Expredds 13/24. Cudowne mobility ❤.

Ależ fajnie czułam brzuch w rozgrzewce 😍 Jestem szczęśliwym człowieczkiem 🤪😆

EXPREDDS Ale żałuję, że nie mam sztangi 😢 ten trening cudo 🤩 Używałam hantli jak tylko było to możliwe. Jak tylko sztanga pojawi się w moim życiu koniecznie muszę zrobić ten trening jeszcze raz ❤

Expredds❤ trening ze skakanka był tak top, ze dziś go powtórzyłam, do tego sztanga❤ udane popołudnie 😊

Expredds - REGULARNIE ❤

Regularnie DDS- tego mi było potrzeba ❤❤❤

ExpreDDS REGULARNIE Mocny 💪🏻 Nawet nie wiem kiedy zleciało to 20min 😅

Cieżko się zdecydować, który z tego tygodnia jest moim ulubionym, ale wiem, że za to rolowanie jestem najbardziej Ci wdzięczna:) Z planem się nie dyskutuje więc zrobiłam , a roller nie jest moim najlepszym przyjacielem:) No i odkryłam, że gorę mam tak niesamowicie spiętą, że sama tego nie ogarnę i zapisałam się na masaż:) Także wielkie dzięki!!!❤❤❤

Wow😍💪🔥Rewelacyjny zestaw ze sztangą,a ćwiczenia przy ścianie dały czadu 🔥🔥🔥Moje pośladki i reszta dziękują Ci za poranny wycisk i dobrą energię potreningową

EXPREDDS Wow co za trening 🤩 Rozgrzewka jestem pełna podziwu to co pokazuje nad Sandra 😊 A ćwiczenia ze skakanką co to może być 😂 aha zmęczyłam się, spociłam, ledwo łapałam oddech. Kolejny mega trening mamy ❤

EXPREDDS Jak zawsze boli mnie wszędzie😅 Coś strzyka, pyka, robi się niedobrze 🫣 Chyba nie polubie rolowania ale wiem, że efekty są super ❤

Nie ma, że boli 😉 Zdecydowanie za rzadko ostatnio się roluję, dlatego super, że uwzględniłaś to w planie 🥰

Zasapałam się, walcząc o przyklejanie się do ściany 🙈 Bardzo mi potrzebny trening ❤

To było intensywne. Znowu expredds uratował mi dzień. Złoto! Nie lubię mobility ale robię, bo muszę. Trudno po prostu odmówić :D

ExpreDDS kalendarz adwentowy ❤️ Fajny trening, dawno nie skakałam na skakance, zapomniałam jak można się na niej zmęczyć 😊

Regularnie DDS Expredds Oj bolało 😂 ale miało więc wybaczam😊

Ja wczoraj miałam lenia na maxa. Nie ogarnęłam, ale dziś nadrobiłam! Mega!!!

Regularnie DDS Expredds Ciężki trening na mobilność. Potrzebny, ale pokazuje ile mi brakuje jednak mobilności szczególnie góry. Ale małymi kroczkami do przodu 😊

❤❤❤ świetne mobility!

Ile po cc można zacząć ćwiczyć?

Łooooo!!! 😮 będzie mega!!!!!💪😍

Tabatę skakankową dodałam do głównego treningu, tak na dobicie. Było fajnie. Nie śliczne ile razy się uderzyłam przy machaniu nią na boki 😂

ExpreDDS REGULARNIE Intensywny, ciekawy ❤

Ooooooo, bardzo bolesne!!!!! Ledwo zabrałam się z maty- nie żartuję- nie dotrwalam w pozycji do końca😨😨😨 Prawdziwe tortury!!!!!😤😤😤

bolało, ale wiem że o to właśnie chodzi, aby dotrzeć do tych bolących miejsc. Ostatnio bardzo zaniedbałam moje mięśnie i były mocno spięte, więc mimo bólu jeszcze dodałam trcohę minut do tych części, w których ten dyskomfort był najbardziej odczuwalny. Dziekuję za takie zakończenie 🥰

OMG!!! 🔥🔥🔥 Jeszcze lepiej tutaj!! 205kcl!!! Kocham!!!!❤❤❤ Bosu i hantle dały mi popalić!!!! Mega, mega genialny pomysł!!!! Płynę!! Calutka!!!!💦💦💦

Cudo!!!!!❤❤❤🔥🔥🔥💪💪💪💪 Cała płynę!!! W tak krótkim czasie i ż moją mizerną kondycją prawie 200kcl spalone!!!! Kocham!!! Gorzej szło z wyciszeniem bo ledwo lapałam oddech🙉😆

Torpeda😅skakanka to prawdziwy zabójca 😂 tętno szybuje, satysfakcja gwarantowana.

wymagająca mobilizacja, trochę się spociłam :)

Expredds❤ ale jestem mobilna z rana 🎉

Super tabata 💪❤️Skakanka ożywiła całe ciało, krótko, skocznie, energicznie ❤

Dla mnie trochę za szybkie tempo. Potrzebowałam więcej czasu na powtórzenie, bo co nieco mną chwiało 😂

Expredds 11/24. Szkoda, że nie mam bosu, ale i tak fajny trening.

O matko! Niesamowite wrażenia!!! Biodro prawe jakby eksplodowało 😂😂😂a wewnętrzna strona lewego uda napięła się jak struna. Cudo!!! 🎉❤

Rolowsnie zawsze kicham ale.. po 😂😂😂 u mnie pomarancziwy black roll także bolało na maksa. Mi bardzo się podobało mobility, pamiętam niektóre ćwiczenia z klubu z mobility i cieszę się że mogłam powtórzyć - to miód na moje “komputerowe” ciało 😂 ni i wszystkie siłowe. A w ogóle wszystkie ekstra!!! Dziękuję 🎉❤

Fajny trening💪👍 Zrobię jutro na pewno. Pozdrawiam😊

Regularnie DDS Expredds, miałam zrobić dwa. Ale już późno. Może uda się jutro 😂 Ten mi dobrze zrobił 😂

Dzień 12, balansowanie na krawędzi. Wieczór jeszcze długi, to nie jest moje ostatnie słowo dziś :D Intensywny, bosu daje czadu :D

EXPREDDS Jak nie kochać Sandry jak udostępnia takie superowe treningi 🥰 Wiedziałam, że będzie ciężko 💪🏻 Po tym treningu wiem, że jeszcze dużo mi brakuje ale regularnie ćwicząc następnym razem będzie dobrze 😁

ExpreDDS kalendarz adwentowy :) Nienawidzę rolowania, to tak boli :(:( na szczęście już po i teraz jest już tak miło :)

ExpreDDS kalendarz adwentowy :) uwielbiam mobilizację :)

Regularnie DDS- , dalej jestem krzywa , albo moja sciana🤫

ExpreDDS REGULARNIE O matko wariatko 😂 Jak ja nie lubię rolowania 😅 Natomiast nabawiłam się bólu w okolicy rzeber po 3tyg kaszlu, i rolka w tym miejscu sprawiła że przestało boleć ❤ Ale reszta była bardzo nieprzyjemna 😂

Regularnie DDS robiłam we wtorek. Generalnie będę musiała nadrabiać bo znowu mnie rozkłada :-(

Regularnie DDS robiłam we wtorek. Generalnie będę musiała nadrabiać bo znowu mnie rozkłada :-(

Dawnoooo u mnie nie było rolowania. W trakcie boli jak cholera, ale jakie cudowne uczucie po ❤😍 nienawidzę i kocham jednocześnie 😅

Expredds - REGULARNIE ❤