ဒီ (၃) ချက် မပိုင် Diet မနိုင်

[@yegyi8482]

ဆရာabsကဘယ်လိုချိန်မှပေါ်တာလဲ bodyfat%လျော့လဲမပေါ်လို့ပါ muscle အခံရှိအောင်ဘယ်လိုမျိုးtrainသင့်လဲ core training ကabsကိုပိုပေါ်စေတာလဲဗျ Eddie hallလိုမျိုး မှန်လားခင်ဗျ

[@fit4life906]

Abs ကို သေချာ train ရင် ကိုရ

[@nandarwin2378]

ကျေးဇူးအထူးပါ❤❤❤

[@rosethuzar2532]

TQ ပါဆရာ

[@khantpaung5004]

ဆရာ့ program ဝယ်ဖူးပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းက တော်တော် သိသာလာတယ် တကယ်လည်းထိရောက်တယ် သို့သော် အစားအသောက်က ဆရာစားခိုင်းတဲ့အတိုင်း ကျွန်တော်မလိုက်နိုင်သေးတော့ အိမ်ကချက်တာပဲစားနေရတော့ body transform process ကတော့နှေးတယ်

[@Tunnaing-p6o]

တျောက်နဲ့တျောက်တော့မတူနိုင်ပေမဲ့ ဆရာ့programက ဘယ်လာက်လဲbrother

[@HtetWaiYan-kb8em]

Carbs ကျတော့ရော 140lb မှာ 140g စားလို့ရလားဗျ

[@user-rn8ue7sh1w]

ကြွက်သားတစ်ခုအတွက်တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကျော့ဆိုလုံလောက်လဲဗျlegs ကရောတစ်တနေ့လုံးဆော့ရတာလားဗျ

[@KyawKyawMoe-nv6dm]

❤❤❤

[@kokyawgyi8623]

❤

[@CBum171]

အား လို လို ဘယ်သင်တန်းမှ တက်စရာမလိုဘူး ဒီBrother ပြောတာတွေပဲ သေချာလုပ်ရင် Fitness Trainer ကောင်းတစ်ယောက် ကျိန်းသေ ဖြစ်တယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဗျ ❤🎉😊

[@fit4life906]

@@CBum171 ဆဲခဲရအောင်မလုပ်နဲ့ 😅 သင်တန်းတွေက ဒီထက်ပြည့်စုံတယ်

[@CBum171]

@@fit4life906 ကျနော်ကတော့ တက်စရာ မလိုတော့ဘူး Thanks 😊

[@fit4life906]

@@CBum171 တကယ် trainer လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ MFTA ဆရာနိုင်ဦး trainer သင်တန်း တော့ထက်ဖို့အကြံပြုတယ်ညီရေ

[@CBum171]

@@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ဗျ

[@sittpainghtet1928]

ညီမက ၁၄၀ lbက​နေ ၁၃၈lb ထိ၀ိတ်ကျခဲ့ပါတယ် ဒါမဲ့ြပန်တတ်သွားတယ်ဆရာ ၁၂၀lbဖစ်​အောင်လို့ water diet ၃ရက်လုပ်ဖို့​တွေးခဲ့ပါတယ် ဒါမဲ့ မရဘူးဗိုက်ဆာတယ် tomboy ​တေရဲ့abs​တေ​တွေ့​တော့အားကျမိတယ် လိုချင်လို့ ဘ​လောက်​ကြာကြာအချိန်ယူရမလဲဆရာ ​နောက်ပီး အပျင်းကြီး​တော့ ခက်တယ် ​ခေါက်ဆွဲလဲကြိုက်​တော့စားမိပါတယ် ဘလိုလုပ်ရလဲဆရာ အကြံ​ပေးပါ​နော်ဆရာ

[@fit4life906]

အသေးစိတ် အတိကျ အပုန်တင်ပေးပြီးသားပါညီမ / အားမနာတန်းပြောရရင် အပျင်းကြီးနေသမျှ ဂျင်းတွေထိ ပြီး ဘယ်တော့ မှ ရဃဒ်ကောင်းရမှာမဟုတ်ပါဘူး လောကကြီရမှာ တန်ရာတန်ကြေးပေးဆပ်ရမှာပဲလေ😇

[@sittpainghtet1928]

@@fit4life906 ​ကျေးဇူးပါဆရာ 120lbဖစ်တဲ့အထိ ဆရာကိုအားကိုးပါမယ် Absရ​အောင်ကူညံ​ပေးပါဆရာ

[@htetroll9582]

ဆရာတောင် HDR နဲ့ဖြစ်ကုန်ပြီ ဒီလိုပဲဆက်တင်ပါဗျို့😊

[@fit4life906]

ဟုတ်😁