Body Fat % နည်းနည်းနဲ့ Sexy Body ဖြစ်ချင်သူများအတွက်(How to cut )

Рет қаралды 4,235

Fit4Life

Күн бұрын

Body Fat % နည်းနည်းနဲ့ Sexy Body ဖြစ်ချင်သူများအတွက်
(How to cut )

Пікірлер: 39

@OakMinKhantKhant 4 ай бұрын

ဆရာ ကျနော်က ဝိတ်က190‌ရှိပါတယ်ဆရာ Gym သွားဖို့ မရတာမျိုးဖြစ်နေပါတယ်ဆရာ အဆီကျ ပီးကျစ်ကျစ်လစ်လစ်ဖြစ်မောင်ဘယ်လိုဆော့ရမလဲဆရာ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

@fit4life906 4 ай бұрын

အသေးစိတ် video တွေတင်ထားပါတယ်

@MickeyKo-hi4ml 2 ай бұрын

ဆရာအဆီတွေက ဘာလို့ဗိုက်မှာလဲ လာလာစုနေရတာလဲ ကျွန်တော်ဆို အိမ်မှာ body weight နဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်တယ် အစားလဲ ပုံမှန်စားတယ် သေချာလဲအိပ်တယ် ကျန်တဲ့လက်မောင်းတွေ လက်ဖျံတွေဆို အဆီမရှိတော့ဘူး အကြောတွေတောင်ပေါ်လာတယ် မှန်ထဲမှာပြန်ကြည့်ရင် နံရိုးတွေတောင် ပြန်မြင်နေရတယ် ဒါပေမဲ့ ဗိုက်ကတော့မသိသာလာဘူး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ တစ်လလောက်တော့ရှိပြီ ဗိုက်မကြတော့ depressionတောင်ဝင်ချင်သွားတယ်

@ErikKen68376 4 ай бұрын

ဆရာရေ ကျွန်တော်က skinny fatဖြစ်နေပါတယ် အဆီတွေများပါတယ် ကြွက်သားပနည်းပါတယ် လူကြည့်ရင်တော့ ပိန်သလိုလိုနဲ့ တကယ်က အဆီတွေပဲရှိနေတာပါ ဝိတ်ကလည်း ၁၁၈ပေါင်ပဲ ရှိပါတယ် GYM သွားဖို့လည်းမတတ်နိုင်ပါဘူး အသက်က ၁၉နှစ်ပါ ဆရာ အဲ့တာ ကျွန်တော့်ကို အကြံညာဏ်လေးပေးပါဆရာ ကြွက်သားတက်ပြီး အဆီကျချင်ပါတယ်

@fit4life906 4 ай бұрын

အဲ့ အတွက် Video 2 ခုတင်ထားပြီး

@JonTun-z2k 4 ай бұрын

ကျွန်တော်က ယောင်္ကျားလေးလေးဖြစ်ပြီး တင်ပါးနဲ့ပေါင်မှယအဆီစုနေတာဆရာ

@luni-pc1vq 4 ай бұрын

Gymအခုမှစဆော့ပါတယ် အရင်ကပေါင်ချိန်၁၀၆ရှိပြီး gymဆော့လိုက်မှ ၁၁၀လောက်တက်သွားတယ် ပြီးရင်ပိုဝသွားတယ် အဲ့ဒါဘာဖြစ်လို့လဲ ပြောပြပေးပါကျေးဇူးပါ❤

@fit4life906 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/Z57HcoyunreSoacsi=taNbnaN03qDKm5xl

@SaiThantKyaw 2 ай бұрын

Skinny fatဖြစ်နေလို့ calories deficitအရင်လုပ်နေရင်ကျ more reps same weightနဲ့ ကစားသင့်လား ဆရာ လက်ရှိproteinပြည့်အောင်စားပြီး cal 500လောက်လျှော့စားနေတာပါ

@fit4life906 2 ай бұрын

@@SaiThantKyaw skinny fat video 2 ခု တင်ထားပါတယ် သေချာကြည့်လိုက်ပါ

@ZinMyo-u2v 4 ай бұрын

ဗိုလ်လိုတွေ အရမ်းမမှုတ်ပါနဲ့ ဗျာ တစ်ချို့ အရာတွေ အင်္ဂလိပ်ပြောလိုက်မှ ပိုနားလည်ရခတ်သွားတယ် မြန်မာလိုဘဲပြော ပိုနားလည်ရအဆင်ပြေတယ် ကျနော်တို့က မြန်မာလူမျိုး အချင်းချင်းတွေဘဲကို ဆရာ တော်တာသိပါတယ် လေးစားပါတယ်

@fit4life906 4 ай бұрын

အချို့ အခေါ် ဝေါ်တွေကမရလို့ပါ (ကား = car ) ၁၀ တန်းမှာလည်း ဘာသာစုံ မြန်မာလို ဖြေလို့ ရခဲ့လို့လား ပြန်တွေးကြည့်အာအုံး အဲ့သဘောပါ

@ayechanmay343 19 күн бұрын

ဗမာဘာသာစကားက ပညာရေးမကောင်းခဲ့လို့ evolve ဖြစ်သင့်သလောက် မဖြစ်ခဲ့ဘူး။ ဉပမာ globalization ကို ဗမာလိုဘယ်လိုဘာသာပြန်ရမလဲတောင်မသိဘူး။ ရှာလို့လည်းမရဘူး။ အာ့ကြောင့် ဗမာလိုပြန်မရတဲ့စကားလုံးတွေအများကြီး

@zickyyyyyyy8455 4 ай бұрын

exerciseတစ်ခုထဲကိုall sets လုပ်ပြီးမှ နောက်တစ်ခုကိုလုပ်တာနဲ့ exercise တစ်ခုချင်းစီလုပ်တာ ဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ ဆရာ

@fit4life906 4 ай бұрын

All

@Pablo-pr4zs 4 ай бұрын

ဆရာ ကျွန်တော်က အလေးဝန်တွေနဲ့အလုပ်လုပ်ရတာပါ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုက်ရင် အလုပ်မှာစွမ်းဆောင်မှုကျသလိုခံစားရပါတယ် အလုပ်နားရက်မှလုပ်သင့်လားဗျ

@fit4life906 4 ай бұрын

ဟုတ် လင့်ကျင့်ခန်းပြင်းအားကို လျှော့လုပ်ပါ အစား အအိပ်ကို ပို၍ဂရုစိုက်ပါ

@MyintMyat-po8fu 4 ай бұрын

ဆရာကျွန်တော် 140lb ရှိပါတယ် Body type က mesomorph ပါ fat percent က 17 18 လောက်တော့ရှိပါတယ် 4 pack အရစ်တေပေါ်ပါတယ်ဗျ Bulking အရင်လုပ်သင့်လားCutting လုပ်သင့်လား ဗျ လေးစားလျက်

@fit4life906 4 ай бұрын

Video တင်ထားပြီး

@user-dq2kp6ki7i 4 ай бұрын

ကျွန်တော်က114ပဲရှိတယ်အသက်က၁၅ဝိတ်တိုးအောင်ဘာလုပ်ရမလဲဆရာ😢

@fit4life906 4 ай бұрын

Video တင်ထားပြီး

@fit4life906 4 ай бұрын

Video တင်ထားပြီး

@wannamyo-m2g 4 ай бұрын

ဆရာရေ home workout ကို မနက်လုပ်သင့်လား ည နေ လုပ်သင့်လားဗျ😢

@fit4life906 4 ай бұрын

anytime

@wannamyo-m2g 4 ай бұрын

@@fit4life906 ကျေးဇူးပါ ဆရာ

@MoeMoe-zh2ll 4 ай бұрын

ဆရာကျွန်တော်၀ိတ်ချနေပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါတယ် ကြက်သားပြုတ်သောက်ပါတယ် စားပါတယ် အဲ့တာကောင်းလားဆရာ

@fit4life906 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/fmnYmmZoa86GnNEsi=DaiMwZOKtfoTPRkO

@user-rn8ue7sh1w 4 ай бұрын

ကြွက်သားတစ်ခုအတွက်တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကျော့ဆိုလုံလောက်လဲဗျဖြေပေးပါဆရာ

@fit4life906 4 ай бұрын

Video တင်ထားပြီး

@skyeye6853 4 ай бұрын

6ရက်တောင်‌ေစာင့်ရမှာလား ဆရာရေ😢

@fit4life906 4 ай бұрын

စောင့်ရကျိုးနပ်မှာပါ

@JoeJoeLifts 4 ай бұрын

@@fit4life906စောင့်ပြီဗျာ

@GOD-ku2hn 4 ай бұрын

စောင့်နေပါတယ်✨

@skyeye6853 4 ай бұрын

@@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ပါ ဆရာ😊

@ALSKDJ203 4 ай бұрын

9:22 မှာပြောပုံအရဆို fat % များနေလည်း အလေးနည်းနည်းနဲ့ အကြိမ်များများလုပ်ရင် fat % လျော့လာမှာလား ဆရာ။ အစားလည်းရှောင် full body cardio 30 min လောက် လုပ်တယ်

@fit4life906 4 ай бұрын

မဆိုင်ဘူး lean muscle သေချာတင်ထားတဲ့ ကစားမားတွေအတွက်ပါလို့ အခါခါ ကြိုစကားခံထားပါတယ်

@ALSKDJ203 4 ай бұрын

@@fit4life906 ဟုတ်ဆရာ အစွန်းအထွက် အနေနဲ့ မေးကြည့်လိုက်တာပါ

@ဒင်ကြီး 4 ай бұрын

Home workကို တနေကုန် စျေးရောင်းရင်း အချိန်သီးသန့်မဟုတ်ဖဲ အားရင် အားသလို တနေကန် ဆော့နေတာ အဲ့တာကောင်းလား လူက ဝ နေလို့ body ကျစ်ချင်တာ အစားတော့ရှောင်နေတယ်

@fit4life906 4 ай бұрын

တစ်နေ့ကိူ ၃၀ မီနစ်လောက် အချီန်လေးဖယ်ပြီး စတနစ်တကျ လုပ်ပါ အခြားလိုအပ်ချက်တွေ အသေးစိတ် အကုန်တင်ထားပါတယ်