De 82kg à 65kg en quelques semaines ☺️

J’ai perdu 17kg et découvrez comment dans ma vidéo ☺️
Musique : Beach
Musicien : Jeff Kaale
Musique : Chroma Crush
Musicien : InShot
Insta déco : Chris Bnnf
Insta perte de poids : Chris oui Chris t

[@jennyblk2885]

Début : 75 kg Aujourd’hui 15 février 2024 : 70,5 Objectif : 62 kg

[@Prunelle0427]

Ça me motive

[@asor8820]

Hello, où en êtes-vous dans votre perte de poids ?

[@laminutechris9512]

Tu vas y arriver !! Franchement bravo ❤

[@phaloneloumbou4281]

Moi j’y arrive plus, j’étais une bonne sportive et depuis j’y arrive plus Avant je pesais 67 et aujourd’hui 92kg😭😭😭

[@asor8820]

​@@phaloneloumbou4281😢😢😢😢😢 C'est pas facile 😥

[@burnouttvone]

Vraiment très intéressant ton témoignage. J'ai exactement fait comme toi après une prise de poids suite à un accident de la route. Et franchement ça fonctionne. Mais moi j'ai trouvé le meilleur plan pour manger ce que vous voulez et ça fonctionne encore mieux sans frustration. L OMAD. Si tu veux maintenir ton poids actuel et perdre encore plus c'est le meilleur plan que tu pourras faire. Je te laisse faire des recherches

[@ausie1997]

Bonjour c est pas mechant mais les musiques en meme temps deconcentre sur ce que vous dites . C est pas necessaire ...... ou alors un peu moins fort 👍

[@laminutechris9512]

D’accord. Merci pour votre retour 😉

[@elodiebesson6791]

Merci pour cette vidéo ! J'essaie aussi de mieux manger et d'écouter ma faim. Je ne connaissais pas le premier régime, d'habitude je n'en suis pas adepte mais je trouve cela intéressant et ça doit aider pour le premier déblocage. Merci et bravo❤

[@lynxah23]

Comme vous l'avez dit.. Le déclic. Pour moi, c'est d'abord la prédisposition de notre Esprit qui nous engage par nos actions par la suite ! En toute cohérence.. .. Les choix que l'on fait autour.. Sont connexes ! Et contribuent seulement à la capacité qu'à été la vôtre d'être PRÊTE dans la tête, dans le coeur, dans le corps. Bien à vous. Et de bonnes réussites durables à tous ceux qui me liront.

[@laminutechris9512]

Adorable .. vous avez tout dit 😌

[@yasmine212.z]

Ce régime marche si c’est ce que vous voulez savoir mais attention ne pas manger de la mal bouffe directement sinon vous aller tout reprendre peut être même le double par exemple si vous perdez 7 kilos vous faites 7 semaines de stabilisation

[@laminutechris9512]

Aussi ..! :)

[@danchipriceless8668]

Merci pour ta franchise.... Pas comme certaine qui ne disent pas la vérité sur leur parcours

[@laminutechris9512]

Très gentil merci ❤

[@francescavitelli4083]

Enfin une bonne vidéo, franchement je suis motivé à fondddd la, lundi régime thonon

[@laminutechris9512]

Ça donne quoi alors ? 😊

[@stephaniefavasuli5923]

Bonjour pouvez vous m être le lié du menu en pdf merci Suer vidéo!!😊

[@FantasticBooo]

Merci l’algorithme ❤

[@tanyanaomiensom3525]

Coucou j'ai vu votre vidéo dans une video de publicité sur le yaourt afgan disant que c'est grâce au yaourt afgan que vous avez perdu du poids. Il ya votre photo en tenue de sport bleue. Mais je suis choquée

[@espoirline1353]

Félicitations ❤❤❤

[@Prunelle0427]

Merci pour votre video. Comment avoir votre liste de menu svp?

[@laminutechris9512]

Hello. Tu tapes « régimes Thonon » sur Google 😀

[@Saphir13]

Quelle volonté, c’est incroyable!

[@laminutechris9512]

♥️

[@laladi13]

c'est la vidéo la plus sincère que j'ai vu, merci beaucoup

[@RamaBadji-pv3xr]

J’ai trop aimé ta vidéo, je viens juste de terminer des exercices à la maison, suis basketteuse comme vous j’ai un garçon de 5ans ,mariée et j’ai pris du poids au file des ans. Là je viens de terminer des exercices à la maison je me suis dit tiens je vais voir sur KZbin s’il y’a une vidéo qui pourrait m’aider à perdre un plus de poids parcq j m sens lourde et la saison c’est pour bientôt et voila suis sur cette vidéo. En tt cas ça va bcoup m’aider vu la mode d’alimentation que j’ai. Merci pour tout😊

[@laminutechris9512]

Tellement contente de te lire . En espérant que ma vidéo t’a aidé ❤

[@martineallicio7202]

Je suis motivée après cette vidéo thank’s j’espère y arriver

[@laminutechris9512]

Top ! Bravo pour ta motivation 😊

[@douniasamih8715]

Rapide et simple j’ai beaucoup aimé la vidéo

[@laminutechris9512]

Merci beaucoup 😊

[@moinourouomar8490]

Tu es trop belle continue comme cela

[@juslenewetieessia6660]

Bonjour Madame, j'espère que vous allez bien. Apres votre perte de poids, est ce que vous avez réintroduit les féculent (riz, pain...). J'aimerais bien faire votre méthode, mais c'est l'après que j'appréhende, lorsque je reprendrais les féculents. Je ne voudrais pas reprendre le poids perdu. Au total je voudrais perdre 10kg voir 15kg. Merci d'avance pour votre retour.

[@maevabachelard2902]

"Le déficit calorique c'est donc d'ingerer un minimum de calories et d'en dépenser un minimum" malheureusement non, bravo pour votre perte de poids mais attention à ne pas faire de désinformation à toutes les personnes qui regarde vos vidéo 😊 Surtout qu'il est privé qu'il est meilleure de changer ces habitudes à long terme plutôt que de faire des régimes drastiques parfois déséquilibrés 🍽

[@orlaneparaveman9903]

Elle a dit d’en dépenser un maximum pas minimum

[@romaissaboufis]

elle n'a pas dis ca

[@lou-anneabraham9031]

Début 75 kg Maintenant 69 Objectifs 58

[@souadaouina6437]

❤

[@sophiadesir6343]

J'aime beaucoup ta vidéo SUPER❤!!! quel Niak 💪💪💪

[@laminutechris9512]

Merciiii beaucoup 😊

[@juslenewetieessia6660]

​@@laminutechris9512 Bonjour Madame, j'espère que vous allez bien. Apres votre perte de poids, est ce que vous avez réintroduit les féculent (riz, pain...). J'aimerais bien faire votre méthode, mais c'est l'après que j'appréhende, lorsque je reprendrais les féculents. Je ne voudrais pas reprendre le poids perdu. Au total je voudrais perdre 10kg voir 15kg. Merci d'avance pour votre retour.

[@danieladalbokova9699]

Hello, le Keto - "une allimentation extrêmement équilibrée"? :)))

[@jul-l9f]

Hello j’ai adoré ta vidéo ! Ton jeûne sec tu l’as fait pendant combien de temps ?

[@nedjmaboutal5605]

Elle a dit 5 jour si je ne me trompe pas

[@laminutechris9512]

Hello, exactement 5 jours 😊

[@jul-l9f]

@@laminutechris9512 merci ma belle 🙏🏻❤️

[@CarineKenmegne]

Bonsoir svp c'est quoi ce régime ?

[@francescavitelli4083]

pendant le regime thonon tu pratiquais aussi du sport à la maison ou quoi ?

[@laminutechris9512]

Oui. Mais j’ai démarré doucement pour ne pas que ça fasse trop :)

[@elsarhudyeadanguevoussouga8117]

Au passage très belle vidéo qui me donne de l’espoir

[@Kaysezsauze]

Tu es magnifique femme Elsa

[@karollyn-elimon7075]

11kg en 19jrs😨wouard. Chapeau . moi j vx juste perdre 10 kg

[@Sarah-fq6oz]

Faut savoir que qqn qui doit perdre plus de 20kg va perdre les 10 premiers en même pas un mois en faisant un régime contrairement à qqn qui a juste 5 à 10kg qui va mettre plus de temps..

[@momoe6477]

Mon poids est de 76kg et mon but est d’être à 65kg, si possible en 50j mais surtout durablement!

[@dalilou5106]

Pouvez vous enlever la musique merci

[@Delewiel]

je me posais la question du thonon et du régime céto en ayant peur de reprendre après, mais c'est hyper rassurant votre expérience, ça montre qu'on peut réussir à stabiliser :) merci

[@frenchylili]

J'ai fait un régime céto sur 6 mois, il y a quelques années... c'est efficace mais ce n'est pas pour tout le monde, très restrictif et sur du long terme difficile de tenir. Pour plus d'efficacité, il faut traquer ses macros... perso j'ai repris tout ce que j'avais perdu, dès que je me suis laissée aller au moment des fêtes de fin d'année...😢😅

[@laminutechris9512]

Avec plaisir ! Je refais vite une vidéo pour vous montrer l’évolution des mois après :)

[@Lala-zu3yu]

Ahah ah ma belle son fait longtemps je suis HORS réseaux Sociaux je cherchais une vidéo pour perdre 10 kilos sur KZbin et je tombe sur toi, je savais même pas que tu fesait d vidéo etc …toujours aussi mignonne, bisous

[@laminutechris9512]

Jspr que ça t’ai aidé ❤

[@Andrea-rp7pc]

Super vidéo qui aide beaucoup ! ❤

[@laminutechris9512]

Merci à toi 😊

[@naimas.4769]

Wahou bravo !!

[@laminutechris9512]

Merciiii 🙏🏽🥰

[@elsarhudyeadanguevoussouga8117]

Une vidéo qui tombe bien, ma fille a déjà 3 ans et je n’arrive pas à retrouver mon poids initiale (65kg pour 1m60). Franchement si tu peux m’aider. Actuellement je suis à 83kg ,j’ai commencé le sport il y’a 3 semaines à côté je fais le régime à œufs (3jrs) je suis quittée de 86 à 83kg. Voilà voulu🙁😭

[@profaneinquest3785]

Nutritionniste

[@laminutechris9512]

Tu en es où aujd ? ☺️

[@elsarhudyeadanguevoussouga8117]

@@laminutechris9512 j’ai abandonné 😩😩😩 Mais j’espère reprendre stp aide moi

[@raissaramanandraisoa526]

​@@elsarhudyeadanguevoussouga8117bjr achete un thé Catherine c vraiment efficace, et fais un jeune intermittent tu commence à 19h . Courage

[@inesjovanovice5928]

Vous pouvez fair le omad manger un seul repas par jour ce que vous voulez et vous devez jeuner pendent 12h a 16h

[@laminutechris9512]

Aussi oui !

[@nadcher]

Cc merci pour ta vidéo ! Ça fait un mois je compte mes calaories, je ne grossis pas ms ne maigris pas ! Je suis désespérée, vraiment 😢. Je recherche des conseils

[@laminutechris9512]

Coucou, alors tu as avancé dans ta réflexion ?

[@nina.b.3122]

Tu as l'air adorable 😀. Et toute jolie ! Juste dommage cette musique, qui gâche tes propos intéressants. Tu as pu conserver ce poids depuis ta perte ? Perdre reste "facile", le plus dur est de tenir sur la durée...

[@eg6763]

Fabuleux ! Quelle détermination c’est admiratif et qu’en as-tu pensée du jeûne ?

[@laminutechris9512]

Merci beaucoup ☺️. Ça été dur les 2 premiers jours, après ça va ☺️

[@saintenoy1]

Je n ai pas coppris la fin... quest ce qui est terminé ? Tu peux remanger normalement maintenant ? Equilibré je veux dire ?

[@laminutechris9512]

Équilibrée quand même 😀

[@AichaErr-jb1oe]

Bravo👏👏👏👏

[@ur4817]

j'ai adoré cette vidéo

[@sultanedemir3107]

Je suis à 85 kilo et je dois perdre du poids jusqu’à 66 et je veux avoir des résultats en 25 jours s’il te plaît dit moi ce que je dois faire😭😭🥺🥺

[@Eagle-q6d]

25 kgs en 25 jours? Ça fait beaucoup en 25 jours mais Tu peux perdre 3 à 4 kg par semaine ce qui fait 12 à 16 kg mais il faudra faire attention, le seul moyen est le déficit caloriques supprimer les sucres rapides ( jus sodas viennoiserie gâteaux) bref les aliments transformés et les graisses, huile beurre ect. C'est dur mais faisable, tu devrais prendre en parallèle des compléments ( vitamines) pour pas être trop fatigué. Et aussi en parler à ton médecin pour savoir si ça te convient

[@Eagle-q6d]

Perso j'ai perdu 10 kg en 6 semaines, j étais à 66 et je suis passé à 55.1 repas par jour entre 18 et 19h00 sans sucres lents ni rapides, légumes+ poulet ou oeuf/ poisson. Et si j avais faim( seulement les 3 premiers jours) je mangeais en complément 1 concombre ( 15 calorie pour 100 grs que des fibres et de l eau) ou 1 pomme ou 1 fromage blanc à zéro % Les astuces c'est le café thé eau citronnée ou boissons gazeuse 0 calories. Pour stabiliser ensuite 1 journée dans la semaine avec protéines uniquement

[@lilouloulou1993]

Ce que tu conseille c le meilleur moyen de reprendre le double de ce que t’as perdu .attention aux régimes faible en calories ça ne fonctionne jamais sur le long terme

[@laminutechris9512]

Ton objectif est assez important.. Je te conseil de fonctionner par pallier.. tu y arriveras 💪

[@aly4513]

hello, comment as tu fait après ton regime au niveau alimentation ?

[@laminutechris9512]

Hello, avec beaucoup de retard, mais jspr que ça servira aux autres. J’ai fais un rééquilibrage et deficit calorique :)

[@hosekipinkishy002]

Bonjour, pour le regime thonon, est-ce qu'il faut boire de l'eau? genre à combien par jour? s'il vous plait merci!

[@rimdahmani9482]

Bonjour oui bien sur il faut boire de 1 a 2 litres par jour d’eau. Bon courage!

[@laminutechris9512]

Exactement 1/2L c’est top :)

[@zainamamadou5707]

Merci bcp je vais appliquer

[@ArianeDjoko]

Très belle video

[@laminutechris9512]

Un grand merci !☺️

[@millyvannach5314]

😂 je suis à 68kilo et j’ai le même corps que toi à 82kilo. Ma balance a un problème non 😅

[@laminutechris9512]

Tu es donc parfaite 😜

[@celine6728]

Vous devez être plus petite 😊

[@Lameufsans_visage]

Au debut jetais a 64 maintenant 85 jsp comment perdre

[@adangadang5940]

Bonjour merci beaucoup ❤

[@nihadsalki3708]

Tu es belle!

[@laminutechris9512]

Merci beaucoup ☺️

[@fatt88]

Ccou tu ressemble beaucoup à aika L! Elle a une chaîne KZbin aussi c'est ta sœur ?

[@laminutechris9512]

Hé non ..! Mais quelle source d’inspiration 🤩

[@theworldofcars3784]

Bonjour Madame, est-ce que vous avez repris du poids depuis votre régime ? Merci pour votre partage

[@laminutechris9512]

J’ai repris 3/4kg 😌

[@arianekiki5178]

Jeun sec vous n’avez ni mangé ni bu pendant 5 jours? Rien rien ?

[@sultana4478]

oui c'est le principe mais attention pas comme ca d'un coup, elle est aller par pallier et elle était à l'écoute de son corps .. j'espère juste qu'elle n'a pas fait de basket pendant cette période car la déshydratation peut tuer une personne , crise cardiaque etc.. en jouer pas à ca, pas la peine d'aller aussi drastique pr perdre du poids.. bouger meme juste marcher tous les jours sans courir.. marche détente , stopper les sucres rapides qui font monter l'insuline car c'est cette hormone qui fait stocker , privilégiez le riz basmati, lentilles, potiron, pas de fruits.. buvez 2L par jour.. enlever le stress le sucre rapide et mangez surtout mangez!!! sinon vous allez droit vers un dérèglement hormonal.. ce qu'elle a fait la .. pas bon du tout . peut etre elle meme n'est pas consciente du désordre qu'elle a provoqué dans son organisme.. si ce n'est pas visible à l'extérieur cela ne veut pas dire qu'à l'intérieur rien ne se passe !! méfiez vous.. le corps vous le fait payer tot ou tard il n'oublie jamais quand vous l'avez privé de nourriture et il se vengera .. prenez le temps faites les choses bien .. la santé avant tout .. quelques kilos c'est pas la mort mais développer des maladies ou des soucis de santé ca ne vous pas le coup . elle aurait pu obtenir le meme résultat mais bcoup plus sainement, pas aussi vite mais beaucoup plus sainement mais comme elle a dit elle voulait du rapide.. rapide ne veut pas dire qualité !

[@laminutechris9512]

En tous cas plus d’un an après. Je vais bien et je n’ai pas repris. Et si j’avais fait du basket . Mais j’ai beaucoup écouté mon corps . Ce que j’ai fais, je ne l’ai pas inventé … Encore faut il s’écouter 😀

[@elodiechaton4631]

J'ai commencé Thonon mercredi

[@laplume42]

Je te trouve magnifique ta vidéo m inspiré j ai du poids à perdre 😢mais j ai vraiment la volonté

[@laminutechris9512]

Allez courage tu vas y arriver 💪💪

[@pascalinehoundjo9740]

J'ai tt essayé je suis a 84😢😢😢

[@laplume42]

Et en fait j aimerais avoir plus d info également sur la duree totale entre chaque phase et sur le jeune hydrique

[@laminutechris9512]

2 semaines de thonon en général voir 1 semaine et 1 semaine de rééquilibrage :)

[@laplume42]

@@laminutechris9512 Merci pour ta réponse bisou

[@sultana4478]

Elle n'a pas parlé de jeune hydrique mais jeune sec donc dans la logique ni elle ne mangeais ni elle ne buvais , mais attention attention il ne faut pas faire ça sans être encadré et trop d'un coup.. faites comme elle allez y par étapes habituer votre organisme tt doux et ensuite vous augmenter.. sinon vous risquez d'avoir des effets très désagréable vois dangereux , jusqu'à la perte de connaissance, de virulents maux de tête .. détoxifier son corps n'est pas sans conséquences, il faut être en très bonne santé de base .. demander l'autorisation à votre médecin après une prise de sang pour vérifier votre état général c'est plus prudent

[@josephjoseph3867]

Wahou ! Ce corps, ous êtes splendide (ps: je suis une femme, pas un 🐷 😁

[@nihadsalki3708]

J'aime ton corps qd tu avais 70 kg, c ton poids idéal

[@laminutechris9512]

Exactement !

[@miladytitide7778]

🤩🤩🤩🤩🤩

[@universtiktok1919]

tes videos me manque 😢

[@laminutechris9512]

Je vais vite revenir !

[@loanne.la.quee_n]

J'ai 13 ans est je fait 71 KILOG

[@laminutechris9512]

Pense bien à consulter un docteur avant toute prise décision 😌

[@glaglagbu8786]

Faut pas regarder youtube à 13 ans 😄 Consulte ton médecin c'est mieux

[@Canard_piupiu]

Moi aussi j ai 13 ans et je pèse 56kg je sui pas très grande est ce poid me vas j’avais fait un régime sur 1 mois Sans me priver avec que des chose saine et j ai perdu 8kg et j’avais fini à 49kg mais je n aimais pas mon Corp alor je sui revenu à avant (56kg)

[@defreitasfloriza446]

❤

[@veroniquecoly345]

Moi je suis aujourd’hui à 82 kilos 😮😮😮.

[@katarina2021]

Idem lol et je veux être à 65kg 😢

[@marem4067]

J’étais à 84 et maintenant 78 en mangeant sain, déficient calorique et en supprimant les sucres pâtes et riz !

[@Victoire13]

Moi 88 😩

[@veroniquecoly345]

@@marem4067waouh super

[@veroniquecoly345]

@@Victoire13courage à nous

[@dalynezobellanana9646]

Jai rien capté honnêtement

[@naimamakabu9789]

Mais cest toi???? Hahahaha. Tu sais comment je tai reconnu ? Ta photo avec ton maillot trop échancré là avec ton miroir 😂😂😂😂😂

[@arb9653]

Cette perte de poids est tout sauf saine … 😮

[@laminutechris9512]

Pas faux et je le dis . Mais quand on veut du radical et du résultat.. Je n’insiste personne à le faire .

[@moimeme5032]

Une horeur de propager de telles inepties/con..neries

[@laminutechris9512]

Posez-vous les bonnes questions. Pourquoi regarder ma vidéo si c’est pas un sujet qui vous anime ?

[@adjomelissakoffi9467]

❤