De Beste Voeding Voor Spiergroei En Testosteron

In deze video laat ik jou zien hoe je moet eten en trainen voor meer spiermassa en testosteron.
🏆Word lid van mijn 1% Club! mauricevanderw...
🏆 | Volg mij op Instagram: / mauricevdwardt
💪 | Abonneer voor nog betere gasten en meer content!
🚀 | LIKE DEZE VIDEO VOOR MEER VIDEO'S MET TOPONDERNEMERS!

[@niekverwayen4134]

Het siert Maurice dat ie zo goed kan uitleggen. Eindelijk iemand die op inhoud kan ingaan zonder dat het onbegrijpelijk wordt (of juist weer te simpel). Lekker bezig Maurice!

[@MauricevanderWardt]

Bedankt voor het mooie compliment🙏

[@milan_lo3326]

Leuke video Maurice. Thanks voor je uitleg, kan ik wat mee.

[@MauricevanderWardt]

Mooi zo🚀

[@inatorgames675]

Hee Maurice, weer een goede video. Maakt het nou echt uit hoeveel vet en koolhydraten je eet op een dag? Merk dat als ik volle producten, eieren en vlees dat ik snel op een wat hoger aantal vet per dag kom ipv koolhydraten. Maar hoor ook mensen weer zeggen dat je echt 400-500 gram koolhydraten op n dag wilt, 2x lichaamsgewicht aan eiwit (in gram) en 1x lichaamsgewicht aan vet (in gram)

[@ab-td7gq]

De tendens over plantaardige eiwitten is ooit ontstaan op basis van dierlijke onderzoeken die 1 plantaardige voedingsbron te eten kregen. Inmiddels zijn er voldoende onderzoeken gedaan op mensen die geen verschil of zelfs betere progressie meten bij mensen die een goede combinatie van plantaardige voeding eten.

[@MauricevanderWardt]

Welk onderzoek laat zien dat plantaardig eiwit beter is dan dierlijk eiwit voor spieropbouw of überhaupt sportprestaties?

[@ab-td7gq]

​@@MauricevanderWardt Ik kan geen links delen. Er zijn in ieder geval een aantal onderzoeken die geen verschillen tonen. Onderzoeken die betere uitkomsten geven gaan niet zozeer over atleten en eiwitten maar over de bijkomstige voordelen zoals de gezondheid van het hart en het bereiken van de juiste bmi, wat uiteindelijk bijdraagt aan betere prestaties op de langere termijn.

[@matthijsbakker342]

​@@ab-td7gqtitel en auteurs dan?

[@MauricevanderWardt]

@@ab-td7gq Plantaardig eten verbetert voor veel mensen de gezondheid, zonder meer waar. Daarnaast zijn mensen die plantaardig eten standaard veel meer met hun gezondheid bezig (letterlijk gezonder) dan mensen die vooral dierlijk eten (die roken vaker, rijden niet elektrisch etc.). We moeten echter geen dingen met elkaar verwarren: Dierlijk eiwit is superieur tov plantaardig eiwit voor prestatie. Plantaardig eten op zich scheelt vaak wat calorieën (minder vet vooral) en is verder ook prima voor een gezonde lifestyle👌

[@stijn8588]

Dacht heel even dat Boom mijn eten had gestolen voor de video.. blijkt dus dat ik gewoon de beste voeding voor spiergroei en testosteron eet.

[@MauricevanderWardt]

2025 wordt jouw jaar Stijn📈

[@knapofsoknapofso8644]

Stijn Aka JoeyAK😈

[@simonmout871]

Pastinaak in plaats van aardapel in pastinaak zitten veel meer betere voedingsstoffen

[@MauricevanderWardt]

Zeker een goede optie, zit veel vezel in👌 Ik zou beide eten🚀

[@Thenaud_]

Toffe video weer💪💪🏆

[@MauricevanderWardt]

Thanks vertel gerust verder:)🙏

[@timmetyvdl363]

Lekkere video weer! Ik dip dus heel regelmatig, zelfs met extra gewicht. doe namelijk in de zomer altijd calisthenics. Echter blijft mijn bench al tijden hangen op 80kg. Tips?

[@MauricevanderWardt]

Aankomen, bankdrukken vaker- en zwaarder trainen en elke avond op tijd naar bed📈

[@Paultjepaul422]

lokale groenten bij biologische boer betaal je gewoon zelfde voor als in de supermarkt. Biologisch rundvlees ook gewoon zelfde prijs als in de supermarkt. Het is alleen ingevroren dat is het enige verschil. Prijs per kg precies het zelfde.

[@gameplaymdfk3924]

Hey, ik ben 1,96 meter en merk dat ik soms wat moeite heb met squats. Heb je toevallig wat tips om mijn techniek te verbeteren?

[@MauricevanderWardt]

Probeer low bar squats, voeg een hakverhoging toe of verbeter je mobiliteit in je heup en stop voordat je parallel hebt bereikt..dit is ook prima🙏🚀

[@rickwander7036]

Hoeveel gram eiwit per maaltijd is het meest effectief?

[@MauricevanderWardt]

Eet minimaal 25g hoge kwaliteit eiwit dan zit je goed👌

[@timvanderham1606]

Top video weer💪 Klein edit foutje bij die rdl, staat side raise

[@MauricevanderWardt]

Thanks man, ik geef het door🙏

[@Joeydd9825]

Koning boom 🌲

[@MauricevanderWardt]

Thanks😀

[@mees.wijnants]

Dikke studio!

[@MauricevanderWardt]

Perfect voor podcasts😀

[@TS-fy8oi]

Leuke video, maar wie bedenkt 'laten we de video beginnen met het uitstappen van onze auto binnen' xD

[@joey-vos]

Brengt meer dynamiek in de video💪🏻

[@MauricevanderWardt]

Dat is een heel goede vraag van iemand die geen youtube video's maakt xD

[@TS-fy8oi]

@@MauricevanderWardt was ook niet om te haten! Ik volg je video’s, maar zag de foto protein en toen ik klikte een auto haha

[@MauricevanderWardt]

@@TS-fy8oiik weet het…Je hebt een thumbnail, een intro, een kern, een titel etc. Uiteindelijk is het mijn taak om de aandacht van jou als kijker van begin tot eind vast te houden, that’s it.

[@TS-fy8oi]

@ succes! Ik zou ook mooi vinden om een keer je hele dag te volgen via YT. Soort van week en hoe je je week splitst met eten en oefeningen

[@cedric.0513]

Zou je een keer dieper in kunnen gaan op voedsel wat weinig lactose bevat en wat wel optimaal is voor spieropbouw? (bulk)

[@zoepie1069]

Magere kwark (lactosevrije) van de appie & goeie whey (vaak is whey isolaat lactose vrij)

[@antisocialloser9440]

Rauwe melk, eieren en rood vlees.....

[@robinvangils2104]

Je kan ook kiezen voor rauwe melk (bevat lactase wat helpt met lactose verteren), of gefermenteerde voedings zoals kefir, zuurdesem etc, deze helpen je darmflora om lactose beter te verteren

[@thordewinkel9993]

Kefir plantaardige bron van zuivel? Ff opnieuw inlezen boom, is toch echt gewoon van koemelk gemaakt

[@MauricevanderWardt]

Je hebt verschillende plantaardige kefir. Ik had moeten zeggen dat je Kefir uit dierlijke én plantaardige bron kan kopen.

[@quinnvaessen7136]

Boom dat polotje, waar heb je die vandaan?🤣

[@MauricevanderWardt]

Italië🇮🇹

[@rutger7167]

Hi Maurice, is het niet zo dat je van zuivel een lager testosteron niveau krijgt door de hormonen die koeien ingespoten krijgen?

[@MauricevanderWardt]

Hey Rutger, in de hele Europese Unie (EU) is hormoongebruik in de veehouderij verboden. Met hormonen geproduceerde voedingsmiddelen mogen ook niet in de EU worden ingevoerd en verkocht. Zuivel is voor vrijwel iedereen top👌

[@rutger7167]

@@MauricevanderWardt Ah fijn, het internet zei anders, maar blijkt gelukkig niet waar te zijn

[@tomholtkamp4774]

Van planten eten worden we ook niet gek toch, Boom? Ik houd het iig lekker bij vlees, vis en ei. Fijn weekend alvast.

[@MauricevanderWardt]

🌱 = Krimp

[@cdeb5898]

BULKING SEASON

[@MauricevanderWardt]

Massa📈

[@jarnevanholderbeke3167]

Hoe zit het met de aminozuren in whey? Is het erg als ik bv 100g whey neem over verschillende maaltijden doorheen de dag, of moet ik dan toch mijn eiwitten uit het eten uit de video halen?

[@MauricevanderWardt]

Op zich is 100g whey top en krijg je hiermee hoge kwaliteit eiwit binnen maar uiteindelijk is het ook belangrijk om gevarieerd te eten. Complete producten bevatten altijd meer waardevolle, bioactieve stoffen die supplementen niet bevatten.

[@Maklij2]

Eiwitgehalte op een dag. - ochtend: 2 scoops whey, 300ml melk, 40g havermout, lepel pindakaas en banaan. - middag: 5/6 eieren, blik tonijn + 2 volkoren gesneden boterhammen. - avondeten hello fresh ( gemiddeld 15/25 gram eiwit) - avondsnack 500G kwark, 40 gram eiwit. Totaliteit rond de 200 gram eiwit. Op of aanvullingen?

[@MauricevanderWardt]

Nee hoor is helemaal top👌

[@gabrieljesus9935]

@@MauricevanderWardtgeen aanmerking op dagelijks eten van tonijn? In verband met kwikgehalte?