De combinatie van stretchen en krachttraining zorg ervoor dat je beter kan bewegen! (10 min oefenen)

[@BewegenMetBart]

Leuk dat je vandaag meedoet! Elke dag is er een nieuwe training die toegankelijk is voor iedereen, ook voor ouderen. Link naar de training laatste nieuwe training: kzbin.info/www/bejne/mZKWioSng5Vjl9U Wil je Bewegen met Bart steunen? Kijk dan eens op de webshop: bewegenmetbart.myshopify.com/ Abonneren op het kanaal is gratis en kan eenvoudig door hier te klikken: www.youtube.com/@BewegenMetBart?sub_confirmation=1 Als je liever een zittende training doet voor 80-plussers, klik hier: kzbin.info/www/bejne/gWSrmJ2oadZ7isk Op zoek naar andere video’s? Ik heb ze hier even gezet: Stretching BOVENlichaam: kzbin.info/www/bejne/eaSXe4akaZeFgK8 Stretching ONDERlichaam: kzbin.info/www/bejne/p4aopaFvl958r7c Stretching BOVEN- en ONDERlichaam: kzbin.info/www/bejne/ZnnCp6Vml9t7bZI Training BENEN: kzbin.info/www/bejne/mqvHdGOgnbp3qJo Training ARMEN: kzbin.info/www/bejne/eoHKlZati6aKiLM BUIKSPIEREN: kzbin.info/www/bejne/p3qQemWLa7qFpNU Evenwicht BEGINNERS: kzbin.info/www/bejne/hICqfGecppmlnZosi=nGaZhW6agSoTQPFf Evenwicht GEMIDDELD: kzbin.info/www/bejne/fYilmmSBa62hmKMsi=bH8-cq6RqCALeyFj Evenwicht GEVORDERDEN: kzbin.info/www/bejne/il7aaaJ_Zt-YitEsi=oh9gLedaqPut-ERj 5 MIN RELAXATIE: kzbin.info/www/bejne/bYTUlJiXaa11ptEsi=SVudBIHHJMd3BZ5q ADEMHALING: kzbin.info/www/bejne/rmaup5R5ZZ1shZYsi=2ps6Ve9Uz5TcoBmW BEKKENBODEM TRAINEN: kzbin.info/www/bejne/gWrXpWRrq62tm8Usi=3JDwrgKCFiIHh_89 CARDIO-trainingen: kzbin.info/aero/PLju22Er5uuv9F39OG4pqhrykOza8HYaIW Alle trainingen specifiek voor armen, benen, buik… die we hebben gedaan: kzbin.info/aero/PLju22Er5uuv-UzO2Zf6LCGa7VjerusAji Zeg het zeker door aan vrienden en familie die je een goeie gezondheid toewenst! Of stuur hen deze link door: kzbin.info@BewegenMetBart Als je graag een affiche wil printen om aan je huisarts te bezorgen, kan je deze hier vinden. Bedankt! drive.google.com/drive/folders/1lK7nGYZFzOQFF8v2OmzmyTD_2CNbigYV Opmerkingen of vragen? Laat het zeker hieronder weten! Bart

[@lilianecapiau3646]

👍👍👍🙂BEDANKT BART EN GRTS.LILIANE 🙍‍♀️🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿TENERIFE 🌞🌞🌞👋👋👋

[@dickybrandtvandenberg5417]

lekker gerekt.groetjes, fijne dag.

[@erik60-m]

Stretching is altijd nuttig, bedankt Bart 👍.

[@BewegenMetBart]

Inderdaad!

[@deniseschoofs733]

Bedankt Bart😊we houden vol...

[@BewegenMetBart]

Goed zo!

[@thea5209]

Ha Bart, Na 3 maanden gedisciplineerd meedoen met jouw dagelijkse oefeningen kan mijn moeder van 75 weer zelfstandig opstaan van het toilet na een gebroken heup. Wij zijn erg blij met jouw oefeningen, dank-je wel! Thea uit Alblasserdam

[@BewegenMetBart]

Geweldig om te horen!

[@thoonenlutgarde]

Goede streching ga deze opslaan . Dank u Bart

[@BewegenMetBart]

Super!

[@mariafinke9913]

🎉💪😁fijne dag allemaal. Dank bart

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@shimahero]

Heerlijke oefeningen. Geven energie om de dag te starten

[@BewegenMetBart]

Super goed!

[@riaverweij7278]

Goeiemorgen allemaal, het nieuwe jaar is begonnen. De vakantie is voorbij en de spiertjes mogen weer los gemaakt worden. En dat hebben we mogen ervaren vandaag met de oefeningen van jouw Bart. Een heel goed begin van de nieuwe week, dag. Succes allemaal en zorg dat de spieren elke dag los blijven. Groetjes Ria👍💪🙏🥳😅🙋‍♀

[@BewegenMetBart]

Super goed!

[@RoosjeVerbraeken]

Eerst de oefeningen van vandaag gedaan ..en daarna de oefeningen van gisteren ..super fantastische training 👌🦵💪

[@BewegenMetBart]

Mooi!

[@sjacokarmelk1]

Allereerst een goed en gezond 2025. Dank voor alles wat je doet om je abonnees meer en beter te laten bewegen en in beweging te houden. Vaak wil ik twee sessies achtereen doen. De eerste is dan de video 'van de dag' en de tweede wil ik doorgaans krachttraining doen die zich richt op één of twee specifieke spiergroepen. Dan is het altijd even zoeken welke van je video's het best daarvoor in aanmerking komen. Zodoende vraag ik me af of het doenlijk is om in de titels nog sterker iets dergelijks tot uiting te laten komen. Vriendelijke groet

[@BewegenMetBart]

Hey, bedankt! Je kan altijd een video kiezen uit de playlists. Die staan per spiergroep: benen, armen, buikspieren, cardio, evenwicht... Klik op Bewegen met Bart en dan op Playlists. Ik probeer het in de titel te krijgen, maar het aantal letters is beperkt.

[@sjacokarmelk1]

​@@BewegenMetBart Okay, die playlists was ik nog niet bekend mee. Nu ik daar kennis van heb lijkt mij dat mijn verzoek vrijwel overbodig is. Overigens, dank voor je vlotte en adekwate reactie.

[@bernadetteabts3144]

Fijne stretching om de week te starten😊

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@JannekeKoopmans]

Dankjewel Bart, ik heb weer heerlijk mee gedaan! Vraagje: heb je ook oefeningen voor het zwevende rib syndroom?

[@BewegenMetBart]

Daarvoor het ik nog geen specifieke video, maar daar kan ik in de toekomst wel voor zorgen.

[@Cory-c6u]

Prima streching Bart bedankt weer, heel goed ook dat jij tussendoor aanwijzingen geeft hoe de houding van je lichaam moet zijn. Als ik zo ingespannen bezig ben, vergeet ik dat weleens.maar dan kom jij er met een aanwijzende opmerking tussendoor en denk ik, o ja !! Je houdt mij “bij de les”. 😜

[@BewegenMetBart]

Bedankt!

[@jolandavonk5961]

Eindelijk weer meedoen na twee weken herstellen van ziek zijn. Fijn de spieren weer los te maken.

[@BewegenMetBart]

Knap werk!

[@veerlepaulissen6283]

Goede oefeningen om de draad weer op te nemen na 2 weken pauze! En oh, wat is het weer nodig 😂

[@BewegenMetBart]

Goed herstart!

[@katdec8583]

inderdaad goede stretching👍heb ze ook opgeslagen om regelmatig te doen

[@BewegenMetBart]

Goed werk!

[@veradevos5209]

Heerlijk!

[@BewegenMetBart]

Goed gedaan!

[@roosstruyven3414]

De beste stretchoefeningen ooit! Bedankt, Bart. Vraagje i.v.m. de laatste oefening (armen vooruit gestrekt met vingers ineen en naar buiten gekeerd). Ik heb Dupuytren en vraag mij af of deze rekoefening daarvoor geen kwaad kan? Graag je advies. Met vriendelijke groet, Roos

[@BewegenMetBart]

Dag Roos, dat is moeilijk te zeggen. Bij sommige mensen zou er inderdaad kans zijn dat er door het rekken van de handen meer klachten komen, zoals contracturen. Ik zou je dus aanraden om dit even te bespreken met je arts, die je situatie goed kent, of met een kinesist uit je buurt. Succes!