HER GÜN UYGULA & DEĞİŞİMİ FARK ET! I YÜZ YOGASI BAŞLANGIÇ SEVİYE DERSİ | YOGADAYOGA

Tüm sporseverlere merhaba! Her gün 10 dakikada yüz kaslarını çalıştırıp lifting etkisini fark edeceğin başlangıç seviyesi yüz yogası egzersizini düzenli yaparsan Yogadayoga Zeynep Şensoy'un da söylediği gibi etkilerini anında göreceksin! Tek yapman gereken hemen kanala abone olup pratiğe başlamak!
Yorumlarda herkes birbirini motive edebilir, gelişimleri beraber takip edelim!
Detaylar için Instagram'da Takip Edin! 👉 @decathlonturkey
/ decathlontu​. .
Videoda kullanılan ekipmanlar ve daha fazlasına decathlon.com.tr ve Decathlon mağazalarından ulaşabilirsiniz: bit.ly/2PvKz6o
Her hafta PAZAR günü 14.00'da yeni videolar yayında olacak, yeni videolardan haberdar olmak için abone olmayı ve videolardan ilk siz haberdar olmak için zile 🔔 tıklamayı ve beğenmeyi unutmayın 👍
Kanalda görmek istediğiniz videoları yorum olarak yazabilirsiniz!
İzlediğiniz için teşekkürler, sporla kalın!
🎥 İlginizi çekebilecek diğer videolar 👉🏻:
DİK VE GÜZEL BİR DURUŞ İÇİN BU ETKİLİ EGZERSİZİ YAP! | Postür Düzelten Yoga Pratiği |Çetin Çetintaş
• DİK VE GÜZEL BİR DURUŞ...
Tek Dumbell ile Tüm Kaslarını Güçlendirme Antrenmanı! | GÜÇLENMEK İSTEYENLER BU VİDEOYU YAPSIN!💪
• Tek Dumbell ile Tüm Ka...
HIZLI KİLO VERDİREN TÜM VÜCUT ANTRENMANI | Hızlı Kalori Yakmak İçin 9 Basit Hareket | Yasemin Yürük
• HIZLI KİLO VERDİREN TÜ...
21 GÜNDE KARIN KASI CHALLENGE |Etkili Karın Kası Antrenmanı Hareketlerini Her Gün Yap |Yasemin Yürük
• 21 GÜNDE KARIN KASI CH...
NEDEN KOŞMALISIN? | Spora Başlıyorum
www.youtube.co....
KOŞU BANDINI VERİMLİ KULLAN!
www.youtube.co....
Ayça ile Çocuklarla Pilates | Decathlon'da Çocuklar İçin
www.youtube.co....

[@ozlems.4403]

Çok teşekkürler;sizinle birlikte ilk denememdi ve o kadar iyi geldiki.Bu imkanı bize sağladığınız için çok teşekkür ederim❤

[@elifgvnr9183]

Zeynep hanım harika bir video ve yüzümü kısa zaman da o kadar değiştirdi ki minnettarım🥰 gua sha taşı ile de bu şekilde 5-10 dk yapabileceğimiz hızlı etkili bir masaj videosu çekseniz keşke🙏🏻 çok sevgiler♥️

[@YurekEsra]

Kendi hesabinda var zaten

[@dilektuncayelmac4985]

harika bir tavır tutum bayıldım işinizi yapış şeklinize ve naif ama güçlü kişiliğinize...

[@denizkaygusuz6691]

Bugün başladım ve güzel sonuçlar alacağıma eminim. 10-15 dakika da olsa insanın kendine vakit ayırması bile iyi hissettiriyor, o yüzden şimdiden canlanmış hissettim. Teşekkürler 🌸

[@denizkaygusuz6691]

@@benfloxy kesinlikle daha toparlanmış hissettim yüzümü özellikle yanaklarimi 👍🏼

[@lyamanv]

2 ay olmuş sonuç ne?😁

[@zenwithme6417]

Son durumla ilgili bizleri bilgilendirir misiniz?

[@helin6668]

@@denizkaygusuz6691 Sarkmaları geçiriyor mu gerçekten

[@ayseartuc3985]

1 yıl olmuş sonuç ne 😁

[@halimefidan5536]

Dört yıldır yüz yogası yapıyorum görenler yüzüne ne yapıyorsun diyorlar

[@southpaw22.]

Teşekkürler hocam, erkeğiz ama biz de bakım seviyoruz :)) Bu gece başladım, uyku sorunları olan birisiyim ve bu gece ilk kez yaptığımda cildimde hem bir sıkılık, gerginlik hem de bir rahatlık hissettim. Fiziksel olarak da düzenli fitness yapan birisiyim. İlk gece izlenimi olarak faydalı olduğunu kesinlikle söyleyebilirim, bundan sonra uyku öncesi rutinim yüz yogası, emeğinize sağlık 😄🙏

[@sengulsevinc9773]

Hocam çok tatlısınız insana huzur veren sesiniz ne güzel ruha sayıp, teşekkür ederim, beraber çalıştım sizinle

[@dilberbarkn559]

Bu gün başladım çok iyiydi bayaga rahatlattı

[@nurefsandiniz]

Yanaklara dolgu hissi veriyor mu

[@zeyneppp11]

Göz çevresi kırışıklıkları için ne önerirsiniz ve ileri derecede kuru cilt

[@haletunca9963]

Harikasınız hocam çok teşekkùr ediyorumm çok faydası oldu ve sayenizde diksiyonumuzu da geliştirdik ☺️🥰♥️🙏🌸

[@NurKaya-ew5ut]

Ya aşırı konuşma var, 2 dakikalik hareket var yok gerçekten sıkılıyorum yapamıyorum

[@suzankaraman1122]

MERHABA, 67 YAŞINDAYIM; BAŞLAMAK FAYDALI MI??

[@eminecanbaz4628]

67 yaşında bu kadar hayat dolu olmanız ne kadar hoş , umarım bende o yaşlarda öyle olurum :)

[@sedabulut1631]

Tabii ki de faydalı. Harikasınız 😻

[@nurtenozdemir5403]

Maşallah size başka yerde okumuştum her yaşta faydası olurmuş sevgiler

[@ceydaisk5958]

İki gündür başladım çok iyi geldi zamanla farkı buraya yazacağım çok teşekkür ederim❤​@@sedabulut1631

[@simurg4158]

Soruma cevap alırsam çok sevinirim.Sporu hayatıma yerleştirememis biriyim.Yuz yoga egzersizlerinizi de uzun zamandır takip ediyorum. Sorum şu bu egzersizleri yapmaya başladıktan sonra bırakırsak daha fazla deforme olur mu yüzümüzde.Sarkma vs gibi.Ve ne kadar süre yapmalıyız egzersizleri.

[@ilknurdoguer7719]

ilahi yaa yüzyogasıyla yüz şekillenmez ki sarksın:)))

[@asiyeakn166]

Bende merak ettim ne kadar zamanda faydası olur acaba

[@user-cp1gk5ps6p]

@@ilknurdoguer7719 şekillenir bu arada yüzde de kaslar vardır az da olsa çalıştırmak yüz asimetrisini düzenler uzun zamandır yapıyorum o simetriyi yakaladım basit bi vücut bu sonuçta istediğin gibi eğitir geliştirirsin

[@doguesrefoglu9318]

@@user-cp1gk5ps6p ne kadar süredir yapiyosunuz acaba? Benimde yanaklarım asimetrik, yapsam işe yararmı? Cevaplarsanız sevinirim

[@edayldz5892]

​@@user-cp1gk5ps6pmerhaba şuan ki ezgersizi yapsam yanaklardaki sarkmaya yardımcı olurmu toparlar kaldirirmi

[@senemkahraman1804]

Asla beni yanlış anlamanızı istemiyorum ama video 12 dk değil de 30 dk gibi geliyor çünkü fazla konuştuğunuz için beni aşırı sıkıyor dayanamıyorum . Bunu daha doğru bir şekilde aktarmak için yaptığınızı bilmiyorum başarılar dilerim 💘

[@ontv6630]

2x izleyin

[@azdonamananga8160]

Sesini kapatarak izleyebilirsin teyze

[@nrsl]

evet ya çok konuşma var

[@tugcegunal8260]

Katılıyorum idare ediyorum

[@ahmetsahin7069]

Kesinlikle yanlış anlamayın sadece erkekler bu konuda tecrübeli 😊

[@hakantutaner500]

Harika bir video çok teşekkür ederiz.

[@fatmavurgun8010]

Kısa öz çalışma teşekkürler

[@sedaozdogan8068]

Yüz yogasını her gün yapıyorum inanılmaz etkili

[@zeynepselincnar16]

Bu egzersizi rahatlamak için yapıyorum çok iyi geliyor beni kendime getiriyor

[@suzanturgut7744]

Sevgili Zeynep, yoga öncesi yüzüme masaj öncesindeki gibi soğuk sıkım yağı kullanmam yanlış mı olur? Çünkü krem sürmeme rağmen yüzümde kuruluk hissediyorum yogayı yaparken. Videolarını büyük bir beğeniyle izliyorum. Çok teşekkürler ve başarılar. ❤

[@emrezz5076]

Hocam kaç videodur yüzünüz hâlâ aynı

[@ismailvatandas]

Mevzu da o ya hep aynı görüntüyü korumak... değiştirmek ameliyatla mümkün 😊

[@rabiakayaa2485]

Haftada 3 gün yapsam ve farklı rutinlerinizi yapsam olurmu yani 3 gün her günü farklı videolarınızı yapsam olurmu sizce?

[@yavuz1197]

bi fark oldu mu

[@gizemkran6870]

Hocam başlamak çok istiyorum ama yüzümdeki sivilcelerden müzdaripim dokunmak istemiyorum ellerimi ne kadar yıkasam da ne yapmalıyım bilmiyorum:(

[@FetviGameX]

Abla 5 dk oldu hala binyüz kasi antrenmani goremedim, once goznyaptik sonra yuz utusu 🤣

[@busrasegmen9262]

Ne kadar süre sonra orta seviyeye geçmeliyiz acaba

[@lavinia.bruskova]

2 ay baslangıclık yap sonra orta seviyeye gec abla

[@busrasegmen9262]

@@lavinia.bruskova Teşekkür edermm

[@suzancapn2579]

Ben çok kilo verdim ve yüzüm sarktı kırışıklar çogoldı ne yapabilirim lütfen bi fikir ver zeynep

[@niluferpnar5602]

Merhaba zeynep hanım göz kapağı düşüklüğüne iyi gelir mi yüz yogasi

[@cozerekogren8212]

merhaba çene eklemleri (sol kısım) sürekli yemek yerken ya da ağzı açarken kıtlıyorsa bu egzersizlerin bir zararı olur mu ?

[@kubraa4602]

O durum birara ara ara tekrarliyordu. Size tavsiyem kalsiyum takviyesi ya da kalsiyumlu gidalar ve kemik suyu. Bir suredir yaşamıyorum.

[@haticednlr]

Kusura bakmayin hocam ama 12 dk lik videoda 6. Dk dayim sadece alina uygulama yaptim yuz icin cok konusuyorsunuz yuz yogasina dair birsey bulamiyorum videolarinjzda

[@halimefidan5536]

Zeynep hanım iyiki sizi tanımışım size bir şey sormak istiyorum yüz yokasi ciltteki çizgileri acarmi birde sarkmayi toparlarmi yaşım atmış soruma cevap verirseniz memnun olurum teşekkür ederim size

[@kamileylmaz8956]

Hergün aynı video mu olması gerekiyor; yeni baslıyorum hergün farklı video yapıyorum. Bir zararı olur mu? Yeni baslayan orta seviye ve ileri seviye olarak karma yapıyorum.

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

Videoları açıp yapmana gerek yok hareketi öğren hangisinin sana daha çok yararı oluyorsa onları yap

[@elifcalskan1064]

Ben sormuştum 3 Ay örneğin başlangıç seviyesinde sonra 2 3 Ay kadar orta seviye ve sonrasında ileri seviyeye geçin demişti

[@derya3110]

Merhaba görme bozuklukları içinde iyi gelir mi acaba

[@manelsahnoun6426]

Decathlon Türkiye de de mi var ??

[@leylasahin5448]

Merhaba boğazda nodüllerim var gıdı egzersizleri zararlı olurmu acaba

[@ekinciflikli3000]

3 hareket yaptırıp 12 dklık video izlettirmek nedir?

[@sooyaaa_12]

Sayenizde gözüm iyileşti çok teşekkür ediyorum 🥰😍😍

[@sevdaipek9958]

her gun gunduzmu gecemi guzel insan?.cildim cok hassas kremle yada yağla yapsam olurmu?

[@hilalinan461]

Zeynep hanım merhabalar benim oğlum küçüklüğünden beri yüzümle uyurken yüzümle oynadığı ıcın gülme çizgılerım çok derinleşti tabı bunda yüzümün zayıflaması ve cıldımın çok kuruması da çok etkılı yağ dengesını kaybettı sanırım yuzum 😢 gülme cızgılerımın gıtmesı ıcın neyı ne kadar yapmam gerekıyor hıc bılmıyorum yardımcı olursanız çok sevınırım ❤

[@edayldz5892]

Yapan varmi yani hocamiz cvp vermiyor yanak sarkmasina dudak iyi gelirmi ve organik dola zeytin yagi kullanmayi dusunuyorum fayda edermi soguk sıkım

[@nuranbakirci673]

Tesekkürler..cok tatlissiniz😍😍☺️☺️

💙

[@besteee8808]

Çenede asimetri olanlar için de yoga gelebilir mi ??

Merhaba Sporsever! Gelebilir.

[@meryem9515]

Yüzdeki asimetri ile ilgili videolar var youtube da. İngilizceydi benim gördüklerim. Söyleyim dedim

[@nurefsandiniz]

Yanaklara dolgu hissi veriyor mu

[@leylasahin5448]

Merhaba boğazda nodüllerim var gıdı egzersizleri zararlı olurmu acaba

[@user-go8rr]

Zeynep hanımcım 25 yaşındayım baslamayi düşünüyorum ama soruna bı turlu cevap bulamıyorum hergun yapicam ama ne kadar süre yapmalıyım bide sürekli devam etmek istiyorum nasıl bir uygulama önerirsiniz bu video yu sürekli uygulayabilirmiyim

[@esrasakar7344]

Harika bir video Emeğinize 👏 vede enerjinize sağlık çok faydalandım devamlı yapabilirim inşallah kol sarkmaları için de bir video gelsin😊

[@lyamanv]

1 ay olmuş sonuç ne?

[@asu8813]

Bu gözleri böyle yaparak ne elde edikiyor.zor bir hareket

[@dilangozutok914]

Ağız açıklığı için ortadaki 3 parmak genişliği kadar diyebiliriz.kişinin çenesinde acabilmesi gereken max miktar yaklaşık buna denk gelir 😊

[@ceylanozbay1983]

Zeytin yağyla yuzume mesaj yptktn sonra gül suyuylq siliyorum.suyla yikamam gerk varmidr acaba

[@Nurgul-g4o]

Zeynep hanim bu hareketleri gunde kac defa ypicaz.

[@halimefidan5536]

Her gün yapıyorum günde iki defa

[@ayselsoydan4034]

Benim dudak üstü ve gülme cizgisi var yardımcı olursanız memnun olurum

[@ahuozcn]

Bugün başladım. Bir süre sonra gelip sonucu yazacağım.

[@_seda_7715]

nasıl oldu

[@dilekerden2050]

Varmı bı fark

[@huzurislamda6370]

Sonuc nasil...

[@mehmetvatan8141]

Zeynep hanım yüzüm biraz sarktı gibi gerginlesmesini istoyorum yaşım daha 24 hangi hareketleri yapmaliyim

[@ozguagca3434]

Başlangıç seviyesinden başlayıp 2 ay yapın sonra orta seviyeye geçin, 1 ay sonra ileri seviyeye geçin , hepsini sıra ile yapın yani. Zeynep hanımın kanalında bilgi veriyor, oradan takip edebilirsiniz

[@jaleylmazogullar9230]

Zeynep Hanım'ın kanalının linkini paylaşabilir misiniz rica etsem🙏🏻💐

[@ozguagca3434]

@@jaleylmazogullar9230 💐🌸

[@ozguagca3434]

@@jaleylmazogullar9230 attığım link silinmiş, siz Zeynep Şensoy diye aratin bulursunuz

[@jaleylmazogullar9230]

@@ozguagca3434 🙏🏻 Buldum, çok teşekkür ederim💐☺️

[@tyu8638]

A layip o la madan da yapabileceğimiz yüz yogası varmı hocam ...

[@derya3110]

Ayyy inanılmaz bir gerginlik ve rahatlama hissediyorum

[@huzurislamda6370]

Sonuç ney faydasi oldu mu?

[@aytenbirol8156]

Bugun basladim. Inşaallah faydalaniriz

[@cerenaksu9280]

Bugün başladım

[@efefatihkara4439]

Zeynep hanımcım ben 52 yaşındayım çene altında sarkma ve karışıklar var yuzumdede sarkmalar var hangi videodaki yoganizi önerirsiniz lütfen yardım edermsnz çok teşekkür ediyorum

[@ezgiakbaba2391]

Hoca kaç yaşında bilen var mı

[@sokumus349]

Hergün uygulamaya başladım hem fiziksel hem de ruhsal iyi hissetmemi sağladı. Bir sorum olacak bu videodaki göz hareketlerini düzenli uygulamaya devam edersek göz altı torbalarımızı gidermeye bir etkisi olur mu?

[@planeed5528]

Degisim oldu mu

[@umutdemir1111]

Sonuç ne?

[@aynurgokmen7861]

Sonuç

[@gokcekarakus1578]

Zeynep hanim ben yillardir yuz yogasi yapıyorum. Mezoterapiyle cok iyi bir destek olacagini dusunuyrum. Siz de yapiyormusunuz merak ediuorum

[@gunayceylan5034]

Merhaba Zeynep hanım yaklaşık 1.5 yildir yüz yogasi yapıyorum göz kapaklarım hiç iyiye gitmiyor . Hatta bir yıl öncesine göre daha kötü durumdalar birde ağız kenarındaki çizgiler daha derinleşiyor umudumu kaybetmek üzereyim:(

[@hilalinan461]

Bu yorum benım umutlarımı söndürdü ben de yenı başlayacaktım derin çizgilerim var gülme çizgilerim de derin ne yapmam gerektıgını bılmıyorum 😢

[@busrakjh]

Fıtığı olanların başını tutmasını öneririm

[@dondukaradag48]

Merhaba yüz yogası sabahleyin mi akşam mi uygundur masajı ile birlikte

[@ceylansah]

Zeynep hanımı uzun zamandır takipteyim tercihen akşam diyor ama kesin değil siz ne zaman müsait olursanız 😌

[@fidanvliyeva8410]

Sizi sevə sevə izləyirəm,ancaq danışığa cox yer verirsiz

[@basakelbanturken5432]

Merhaba bu hareketleri hergün mü yapmamız daha etkili olur,yoksa bir gün arayla mı?Teşekkürler💝

[@agnes5905]

Her gün

[@sidaldegirmenci4160]

Yüz hatlarını belirginleştirir mii

[@nezahatguzeloglu1548]

60 yas civari yapıp sonuc alan varmı acaba

[@minader7769]

İlkkk 🎉

[@iremgundogan2725]

Bu yüzden kilo almayı saglarmi

[@nurefsandiniz]

Yanaklara dolgu hissi veriyor mu

[@aysenaydn8384]

Arkadaslar yuz hatlarim belirgin olsun istiyorum yuzumde asiri bi tombislik yok yapsam fayda gorur muyum ?

[@lavandulaaangustifolia]

Görürsün

Düzenli olarak uygularsan yüz kaslarını daha aktif çalıştırdıkça fiziksel etkisini de görebilirsin💙

[@oznuryuksel6605]

Zeynep hanim, goz cevresi icin goz kreminin dogru kullanimina dair bizi bilgilendirmeniz mumkun mu? Tesekkurler 🌺

[@Nurgul-g4o]

Cevap yazarmisiniz

[@nurcanatay8916]

Dudak egzersizlerinde bende kıtır kıtır sesler geliyor ne yapmam lazim

Merhaba, kıtır kıtır sesler geldiğinde acı veriyorsa daha az açarak yapmalıyız pozları.

[@esma1710]

Hocam 23 yaşındayım cildiniz benimkinden dinç ve güzel masaAlllah size ya 🌼

[@nihalkarahan9906]

Zeynep hanım ben yüzüme PRP yaptırdım 10 önce bu hareketleri yapabirmiyim cevap verebilir misiniz lütfen

Merhaba Sporsever! Evet rahatlıkla yapabilirsin.

[@robloxaskiimmm]

MERHABA HARİKASINIZ TEŞEKKÜR EDERİM. BAŞLANGIÇ SEVİYESİNİ NE KADAR UYGULMAMIZ GEREKİR .

[@rukiyeozonay7221]

Teşekkür ederim Zeynep Hanım

[@seminaypolat5112]

Çok narin saygılı samimi ve hanımefendi bir hocasınız.hiç tanımadığım bir insana sevgi ve saygı duyuyorum♥️🌺 Boynum ve gülme çizgilerim çok derin sizce bu hareketlerle hafifletmek mümkün olacak mı? Değerli hocam

Merhaba Sporsever! Egzersizi düzenli uygulaman sonucunda zaman içerisinde etkileri olacaktır.

[@11ozkan89]

Hüseyin Avni Coş da

[@filiz6622]

Gıdık eritir mi hocam bu?

Merhaba Sporsever! Düzenli uygulamada etkili olacaktır.

[@shafiqsamadvlog6808]

Nice video madam

[@zuleyha7604]

1ci gün ✅

[@neclaozmen4465]

P

[@nurdannuhi3373]

❤

[@neclaozmen4465]

0

[@ФаридаГусейнова-х6ы]

SUPERRRR 👍👍👏👏💪

[@serpilbolat1192]

zeynep hanım eski videolarınızda yüz yogası yapmadan önce yağ kullanıyorduk bu videoda sonrasında sürün dediniz bir fark var mı öncesi ya da sonrası

[@duygualtuntas2255]

Harikaaaaaaa seni seviyorum Zeynep 😇😍

[@halimefidan5536]

Zeynep hanım yüz masajından çok memnunum ama biraz az konuşma yapsanız çünkü zaman yetmiyor çok teşekkürler

[@lale8513]

2:29

[@yarenmerve4242]

göz egzersizinde bulanık görmem normal mi?

[@iremcelik5603]

1 gun 2.gun

[@Serdar_124]

Devamı 😀😀

[@iremcelik5603]

@@Serdar_124 başka yoga yapıyorm

[@Serdar_124]

@@iremcelik5603 iyi geldi mi

[@aylayldz1018]

🌹🌹🌹

[@tahavezeytin4238]

Bugün başladım.1ay kadar yapacağım sonrasında bir üst seviye için hangi videonuzu önerirsiniz? Kaş yapayım derken göz çıkartmayayım.Yanlış bir şey yapmayayım🙏

[@basak7338]

devam ediyor musunuz? sonuç nasıl?

[@lyamanv]

1 ay olmuş sonuç ne?

[@necibegungor564]

Bugün başlıyorum insallah devam ettirebilirim

[@chimaric290]

Hocam merhabalar ..kas gelişimi için bu egzersizleri hergün değilde, gün aşırı yapmamız daha faydalı değil mi??

Merhaba Sporsever! Etki için haftada en az 3 gün yapılmalı, hergün yapılmasında problem olmayacaktır.

[@sevvalsiimsek]

ben uzun süredir bu egzersizleri yapıyorum ve faydasını da görmeye başladım diyebilirim ancak bi sorum olucak bu başlangıç seviyesini mi her gün yapmalıyız artık ileri seviyeleri de yapmaya başlamıştım bundan mı devam etmeliyim

Merhaba Sporsever! İleri seviyedeysen, ileri seviyeden devam etmelisin.

[@mizoma2302]

Merhaba bende uzun zamandır yapıyorum(8 aydır) ama sonuç alıyormuşum bilmiyorum gercegı benim yüzümdeki çizgiler belirginleşmiş acaba bu yüzden mı faydasını goremıyorum yada bır yerde yalnıslıkmı var anlamadım ama fuzenlı olarak hergun hergun yapıyprum faydası varmı yokmu anlamıyorum😌daha yaşım 24 ve çok hassas kuru bir cıldım var ne yapmam gerekiyor lütfen cevap verirmisiniz?

[@sevvalsiimsek]

@@mizoma2302 Merhaba ben de her aklıma geldiğinde yapıyorum 19 yaşındayım, çok büyük farklar olmuyor ama çenemin daha belirlgin olduğunu gözlemledim, alın ve göz için uyguladığım şeyler sayesinde mimikleri de daha kontrollü yapıyorum. Belki ciltten cilde etki etme süresi değişiyordur. Tavsiyem sürekliliği korumak bu sayede sonuç alabilirsiniz diye düşünüyorum.

[@mizoma2302]

@@sevvalsiimsek hım anladım ben uzun zamandır yapıyprum ama cızgıler belırgın olduğu için sonucu göremiyprum

[@sevvalsiimsek]

@@mizoma2302 dediğin gibi olabilir evet bende henüz çizgiler oluşmadığı için hızlı sonuç almış olabilirim

[@nevalsucubas7271]

Merhaba Zeynep hanım başlangıç seviyesini uyguluyorum hergun.peki bunudami rutinimize eklemeniz gerekiyor

Bu pratik ile rutininizi güçlendirebilirsiniz💙

[@hueseyinpolat1672]

Cok laf az is, zaman kaybi

[@hueseyinpolat1672]

Az konustugunuz konusmayi hareklerinizle birlikte yaptiginiz bir videonuz yokmu.

[@kenankilic4129]

boş işler

[@sumeyyegunes2256]

Maşallah 19