데드리프트 버그쓰는 터질라

[@어썸블리스]

[기본력] 안녕하세요 어썸블리스 기본력 세미나입니다. 기본이 최고의 효율성을 지녔다고 믿습니다. 1년동안 기본만 알려드렸고, 스스로 자유를 가지고 발전했습니다. 기본력 15기 모집 시작합니다! ▷수업시간 : 90분 / 주 2회 / 총 5주 진행 ▷장소 : 서울 용산 삼각지역 근처 ▷대상 : 모든 레벨 대상(기초부터 숙련까지 모두 재교육 진행) ▷기간 : 15기 23년 10월 10일~ 23년 11월 11일 등록 : url.kr/ke3rco 카카오톡 상담 및 문의 : pf.kakao.com/_Mlxgyb/chat 16기 사전예약 신청(11월) 및 업데이트된 수강 후기 보기 : awesomebliss.kr/1

[@LightWeightBaby94]

진짜 데드 설명 완벽했다... 뭔가 하나 놓친게 있다 생각한다! 어디선가 힘이 빠진다! 어디 불편하다! 이 영상 봐야합니다

[@doombi_strength]

캬 진짜 정보 많네요 돈내고 들어야 할 정도로 정보와 팁을 무수히 많이 주셨네요 두 분 모두 감사합니다!

[@dodotv3484]

블리스님 기본력 데드리프트 심화 배우는 날 내용과 똑같네요... 고수들은 진짜로 통하나 신기함

[@sjlim21]

고중량으로 갈수록 근육의 힘만 중요한게 아니라 인대 건 뼈강도도 상당히 중요합니다.. 이런게 선천적으로든 약물로든 강해지지 않고선 고중량에 분명히 한계가 있지요.. 터질라님 타고난 인자강인긧같아 부럽습니다

[@장대한로건]

인자강인듯..저 얼굴에 저런 유전자 사기에요

[@hyumji3745]

약쟁이

[@곰돌이-i3r]

@@hyumji3745넌 운동부터 좀 하고 입털어라..

[@ztmyyyy]

이번 영상 최고다 진짜

[@jongwookim7341]

설명하실 때 단어 선택이 직관적이어서 이해하기 너무 좋았습니다, 영상 감사합니다!!

[@시카노코시탕탕]

12:44 혼자 데드리프트 독학했었을때 복압잡는다고 세게 맸었는데 이 부분 설명하신것처럼 너무 세게 벨트 메면 오히려 더 안들리더라구요. 벨트 한계부분에서 한단계 덜 차야지 잘 들리더라구요 ㅎㅎ 이 잉상을 미리 봤었으면 어땠을까하는 아쉬움 들면서 이 영상보고 내일 다시 자세 교정해보려고 합니다 영상 감사합니다!!

[@엉스-u7l]

이 둘은 천재야…

[@junyoungkim9011]

역시 그냥 300드는게 아닌듯 데드리프트 본질을 정확하게 이해하고 힘전달할때 낭비가 없는 느낌이네요 도움많이됐습니다.

[@이름근육]

나이도 어리시고 여러모로 대단하시네요. 앞으로 교육 영상 많이 부탁드립니다!!

[@헬창꿈나무-y3l]

어깨부상으로 오랜 기간 쉬었다가 다시 하면서 스트렝스 위주로 나름 이론 공부하고 실전에 적용해보면서 메커니즘을 다시 잡아가는 중이었는데 혼자 자세를 만들어간다고 노력했지만 3대운동 중 유일하게 데드리프트 자세를 만들어가기가 너무 어려웠습니다. 그런데 이 영상을 참고하여 자세 수정을 해서 운동해봤는데 처음으로 근육의 뻐근함도 없었고, 무게도 너무 가볍게 들렸습니다. 질라님과 블러스님께서 얼마나 많이 공부하고 연구했는지 새삼 느끼면서 제 자신의 부족함도 알게 되었습니다. 저에게 정말 동기부여가 많이 되고 도움이 많이 되는 영상이었습니다. 두 분 다 앞으로 잘 되시는 날만 가득했으면 좋겠고, 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주셨으면 좋겠습니다!!!

[@이름-b8z]

어깨부상 몇달 가셨어요 ? 저는 밀프 하다가 어깨 부상입어 부상 12개월째인데 아직도 신경 쓰이고 운동하기 겁나요. 어떻게 치료하셨어요 ?

[@ufcufctvigcjbu]

어렇게 귀한설명을 정말 연구한 티가 많이 나는 설명이였고 감사합니다.

[@Enzo-cn6bo]

지금까지 본 데드 영상들 중에 최고입니다.

[@user-ikaldn7]

역시 네츄럴 코리안 롸니콜먼 공룡유전자 터질라 선수님 멋집니다~~!!

[@최회주]

와우 감사합니다 👍 진짜 많은 깨달음을 얻었습니다 두분 너무 잘 가르쳐주십니다 😂

[@핑핑크-z7f]

왠만한 역도선수보다 잘하시네요;;

[@mata_ashita]

역도는 최소 가슴위로올리는운동이라 다른게많긴한

[@김부각-g4b]

역도선수가 더 잘함ㅋㅋ

[@nananana0099]

@@김부각-g4b 돌리는거잖아 ㅋㅋ

[@natali2883]

왠만한은 어느나라 말이냐? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jungsikpark4076]

영상보고 실전에 자주 써보고는 있는데 어렵네요 ㅜㅜ 블랙아웃 안오게 가슴으로 눌러준다라는게 아무리 해도 쉽지가 않아요 ㅜ 무튼 꾸준한 연습이 우선이겠죠 소중한 영상 늘 감사합니다.

[@후후-p7c]

사람인가... 대단하다 ㅎㄷㄷ

[@ocasion_nn]

이 채널에서 제일 유익했던 영상..

[@JMystery]

설명해주는게 블리스형님이랑 결이 비슷하네요 아주 뇌에 쏙쏙 박힙니다

[@Young-sh5th]

터질라님 제가 진짜 너무 좋아하는분

[@자유롭고싶다-l3h]

이런 제야의 고수들에게 배울 수 있는 기회를 연속적으로 제공해주시다니 섭외력이 대단하시네요~ 최근 컨텐츠를 계속 시청하게 됩니다~ 정말 유익한 영상에 깊이 감사드립니다~!

[@jdkcn]

진짜 괴물 넘사벽 터질라님 ㄷㄷ

[@SmileMan-g6m]

힘이 너무 탈인간이라 네추럴인진 솔직히 모르겠는데 데드도 그렇고 스쿼트도 그렇고 잘하는 건 분명하다. 설명도 잘하시네ㄷㄷ

[@janghyun8076]

대회컨디션때도 얼굴 수분차서 팅팅부어있는거 봐도 ㅋㅋ

[@user-illjiilill]

타고났는데 케미컬의 힘까지 더해지니 저정도까지 되나보네요

[@청부업자]

​@@user-illjiilill솔직히 치는 중량에 비해 몸이 작은 걸로 봐서는 진짜 내추럴일 수도 있다는 생각이 드네요

[@mjc3310]

이걸 내츄럴로 보네 ㅋㅋㅋㅋ

[@근육어린이]

이분 운동도잘하고 설명도 잘하신다 ..

[@닮은살걀-v8l]

오 저도 데드에서 미드풋 많이 신경 썼었는데, 발이 남들보다 작은편인걸 감안해서 바벨을 미드보다 앞으로 두니 더 잘 밀립니다!!

[@user-q1p3d2r9]

정말 감사합니다. 최고입니다.

[@po396]

벤치프레스편도 기대하겠습니다~!!

[@song8305]

진짜 명강의네요 잘배워갑니다!!

[@동네헬서]

와 터질라 저분 다시보게 되네요 그냥 막들어올리는 괴물인줄 알았는데 인자강인데다가 엄청나게 연구하고 공부한 결과물이네요

[@마혜수라]

너무 좋네요 진짜 최고에요

[@HoradrimLast]

운동 설명 진짜 잘하시네요

[@NothingGhosto]

운동 꽤 오래 쉬었는데 오늘 이 영상 다시 보고 예전 1rm 따라잡았습니다 역시 주기적으로 이 영상을 봐줘야...

[@최경훈-z9f]

엄청 연구를 많이 하신게 느껴지네요. 설명도 정말 귀에 쏙쏙 들어오고 진짜 대단하십니다..!

[@kimjaehyeong8185]

연구를 많이 하시는게 느껴지네요. 멋집니다!

[@하상진-n5i]

대구 사는데 꼭 가서 배워보고 싶네요!!!

[@ekals811]

자기가 할줄 안다고 설명을 다 절허는건 아닌데 이분은 설명도 잘하시고 증명도 해내시고 ㅎㅎ 대단하시네

[@팡-z5x]

이건 진짜 돈내고 들어야하는 강의네요... 고질라님 아니 터질라님 팬입니다 ㅠㅠ

[@주재머신]

최고의 데드리프트 영상이다!!!!!!

[@yongjea92]

너무 쉽게 설명 잘해주시네요👏👏

[@myh116]

진짜 이게 맞다 아무리 본인만의 가닥을 잘 이해하고 있어도 설명을 잘하는 건 다른 영역이다 .. 감사합니다 득근할게요

[@sunnyson3145]

이게 데드 원탑 강의라고 생각합니다..

[@tonywoo7959]

영상보고 120에서 140까지 들었습니다!! 감사합니다 ㅎ

[@BG-jx9yf]

이론과 실기가 일치하는 내용(?)은 이게 처음인거 같음..

[@hosuav]

블리스형의 연기력이 빛나는 영상

[@sehwanpark8144]

동작이 참 아름답습니다

[@daviddooyu6675]

형님 신년맞이해 복습하면서 데드 pr 찍었습니다~ 2024년도 화이팅

[@dltlgud8426]

확실히 데드는 하체 운동에 가까운거 같음 저도 데드하면 하체 후면이 진짜 맛있게 먹음

[@고기연-h9t]

진짜 지식이 많네요... 대단합니다

[@에르링호르란드]

와 이건 진짜 두고두고 봐야되는 영상이네요ㄷㄷㄷㄷ

[@최창민-y4d]

최고의 데드 설명

[@tv-bc8zq]

이분 스쿼트 영상보고 신세계가열렸음 감사합니다

[@초록빛-h9q]

영상 5번봤습니다.. 스모데드편도 찍어주세요 제발 ㅠㅠㅠ❤❤

[@yongwoonlee1663]

스모데드를 왜함? 고자임?

[@터질라-y6o]

안녕하세요~! 터질라 곽지훈입니다 블리스님과 너무 재밌게 촬영했어요😊 제 팁들이 조금이나마 도움이 되셨으면하는 바람입니다! 모두들 재밌게 봐주시고 좋은 하루되세요!🙌🙌

[@성이름-z5t9m]

진짜 지금까지 데드 귀찮아서 안하다가 터질라님 영상보고 배웠는데 140듬 ㅋㅋㅋㅋ 너무 달아

[@dannykim777]

블리스님이랑 벤치프레스 영상도 올려주세용 ㅠㅠ

[@ufcufctvigcjbu]

감사합니다. 터질라님 연구를 많이 하시네요. 역시 쉽게 얻어지는건 없네요. 몸을 정말 잘쓰시는것같아요. 화이팅>

[@hhackpunch_yh]

ㅋㅋㅋㅋ진짜 이거는 명강의네요. 박수밖에 👏 댓글 진짜 안다는데 나이에 노력과 연구하신게 영상에 고스란히 닮아져있는것 같습니다. ..! 퀄리티 높은 영상 감사합니다 !!!

[@양현우-l4z]

오늘 데드하는날 너무 좋네요

[@계닼]

어제 데드하고 오늘 허리쪽 근육이 많이 아프던데 확실히 너무 등으로 당기려했나봐요ㅠㅠ 담번엔 요번영상에서 배운대로 해봐야겠습니다!!

[@workout_lim]

오늘 데드리프트했었는데 팁 많이 배워갑니다.

[@9월3일]

와 초보자부터 상급자까지 모두에게 도움되는 영상..

[@루트-h1i]

1힙인지ㅡ힙인지걸고내리기 등은갈고리 다리로들기 2미드풋ㅡ사두를쓰기위해1cm앞 3상체세팅ㅡ팔이긴게유리 후인을하지말것 신전할것+고관절앞으로박아넣기 =위로선다 4슬랙풀ㅡ원판과바벨이 사이가 아래로 내려가있다 미드풋 ㅡ고관절접기ㅡ무릅굽히기(닿으면멈추기)ㅡ 바잡기(아래에걸기 위에걸면돌아감)ㅡ 이격없애기ㅡ호흡잠구기ㅡ엉덩이 뒤로들기(팔에힘들어가있음등까지)ㅡ 엉덩이밀어넣으며웨징 지렛데

[@루트-h1i]

이격없애기,팔미리늘여뜨리기,웨징,손견착,등은갈고리, 내가 배운개념

[@루트-h1i]

슬랙풀넣기전호흡 호흡은아래로

[@donghwan9496]

설명에 감탄만 하고 갑니다..

[@sxnghx5582]

최고에요 진짜!!

[@Ang_gimojji.]

영상 3번째 정독중 ㄷㄷ

[@loban6858]

엄청 나네요.. 정말 몸 좋으신 분한테 배우는게 아니라 이런 분한테 배워야 대박인 것 같습니다.. 올림피아 출전하시는 분들보다 개념적이고 논리적이네요..

[@Barbarian_Strength]

우와 정말 많이 배우고 갑니다 😍

[@taegiro]

천재맞네요,,

[@dhtlr]

나도 300뽑고 싶다 ....

[@해성-o1v]

식 ㅎㅇ

[@헬린이-g4z]

형,, 형도 지금 탈인간급 스트렝스야,,

[@qwq7785]

히힛

[@킄크크크크킄]

응원할게 형 ㅎㅎ

[@mata_ashita]

몸무게 2배정도로 만족하게요 저는...

[@bewater5178]

저하고 같네요! 제가 서혜부에 손을 대고 경첩을 접으면 사람들이 이상하다는 듯이 저를 쳐다보더군요. 그러던지말던지 전 제 방식을 고수합니다.

[@blackwhite381l]

데드 1rm 170에서 180 185 190 으로 증가할때 이영상 도움 많이 받았습니다 감사합니다!

[@blackwhite381l]

지금은 210!!

[@고말-r5t]

@@blackwhite381l 굿!!!!!!!!

[@wegohardFR]

와 너무 설명 잘하시네

[@이재성-g3s]

많이 배워갑니다!

[@제라드버틀니]

항상 도움 되는 글 자주 보고 있습니다. 데드리프트를 하고 싶은데 허리 디스크가 있습니다. 자세만 좋게 하면 디스크 있어도 해도 되는지 궁금합니다.

[@carryh6183]

두 천재의 만남 역시 너무 재밌어요👍

[@방국봉-h5i]

도움 많이 될것같아요. 잘보고갑니다.

[@shawnkim38248]

벤치프레스 할땐 벨트를 안했었는데 타이트하게 조여주면 좋다고 하셔서 내일 가슴운동할때 한번 해보겠습니다. 꿀팁 감사 합니다.^^

[@섹동디에고]

와 통달했네

[@Kor_Bane]

이정도면 몸에 좋은거 들어갔네요

[@caineco443]

와 이거 보고 130에서 한번에 150 뚫었어요!! 감사합니다 꿀팁 하나하나 새겨가면서 팼더니 신기록 돌파!!

[@항상최공]

짇짜 연습량에서 느낄수있는 큐잉이긴하다...

[@3대800교사]

ㅋㅋㅋ구라치는 약쟁이 말고도 많은데..아숩네요

[@lester724]

개쩐다 설명...

[@sany3206]

와…진짜 저정도면 박사다박사 제가저번터질라님이랑 같이찍으신 스쿼트영상보고 120에서 140까지 순식간에 안정적으로다룰수있게됐습니다. 정말설명잘하세요 데드도 열심히연습하겠습니다

[@양환-r2f]

운동 줜나잘한당..

[@uramchoe3201]

미쳣다

[@jena1821]

두 분 뿐 아니라 이 영상을 보시는 모든 분들 운동의 목표를 모두 달성하실 수 있기를 바랍니다.

[@ddda311]

이거보고 pr 훅올랐습니다 170이 안 뚫렸는데 바로 190까지 도달했습니다 안 잊어먹게 계속돌려보겠습니다

[@devilOnew]

질라님 쇼츠로만 보면 인자강인줄 알았는데 중량에 대한 접근법조차 다르군요..클라쓰는 노력과 재능의 어우러짐 같네요…벤치랑 스쿼트도 쭉쭉 올라오면 좋을거같아요 ㅜㅜ

[@주이-f1s]

감사합니다

[@안정만-d2g]

오늘 180 175도전하다 실패했는데 많은도움돼써여

[@sungilkim4625]

드디어 드디어 2년만에 이해가됐다

[@wlee7687]

터질라님 파워리프팅하면서 얼마나 많은 노력과 고뇌가 있었을지 느껴지네요 진짜 많이 연구하신듯.... 너무 멋지십니다

[@jayjay-bf5uf]

왜 자꾸 페이크 약쟁이 섭외하심

[@medullaoblongatha]

너무 멋지십니다... 많이 배웠습니다!! 터질라님 스트랩 뭐 쓰시나요?

[@megablue_._]

300 뽑는데는 다 이유가 있었다 터질라 이 사람 진짜 장인이다 나이도 어린데 뭐냐 대체

[@BakiHan-e4s]

너도 좋은거 많이 들어가면 된다 ㅋㅋ

[@kdosizj4019]

@@BakiHan-e4s되겠냐 300kg을?ㅋㅋ

[@BakiHan-e4s]

@@kdosizj4019 저게 된다는걸로 보이냐 로이더 비꼰거지 국평오년아

[@king_teemo]

​@@kdosizj4019약물없인 불가능이지만 약물이 들어가야 조금의 확률이라도 생기지 바보야

[@현쯭]

영상애서는 매번 미드픗 강조

[@4분할꽃돼지]

스텍 알려주세요!!!!

[@진달래-d7o]

유튜브 한국인중에 데드를 이렇게 구체적으로 정리해서 말해주는 빌더가 있을까?

[@건우-j9l]

오늘 이거 보고 진짜 데드 160 두번 땡겼습니다 뭐랄까 아직 제가 자세가 안 나오는 것도 있지만 그래도 효과는 확실하고 꾸준히 연습하면 부상 위험도 그렇고 힘 전달 또한 잘 될 수 있을 거 같다는 확신이 듭니다

[@good_idea13]

존나 쌔다.. 부럽다