definite way to loose fat, weight ! How I eat !

It is for a body profile pic!

[@user-uu3jv1gb7b]

진짜 꼼꼼하고 예쁘게 말씀해주시니 보기만해도 기분이 좋아요 ㅎㅎ 좋은영상 감사합니다 ❤️

[@emilylee3567]

이 날 화장법 영상으로 올려주세요!!🤗🤗

[@hyuns0]

저도 가이안님 보면서 열심히 운동 중이였는데 다쳐서 잠시 중단중이에요 ,, 😂 얼른 나아서 다이어트 빡시게 하고싶어요 🥺🥺

[@gaian_bliys]

진쨔 ㅠㅠ 잘 쉬구 잘 먹구 !얼른 나아용 ㅠㅠ!! 화이팅!!

[@misojcho]

너무너무 이쁘세요!! 예전에 승무원 영상을 우연히 보게되었는데 또 다시 보니 반가워요! 자주 놀러올게요 :)

[@gaian_bliys]

꺅 또 오세옹!!!!!

[@mozzi3519]

언니 근데 왜이렇게 예뻐요 진짜..

[@user-if4iq6rt4s]

가이안님 왜이리 이쁘세요? 부럽게😭

[@shawtyisdopeb6070]

Your smile looks like suho’s from exo! So prettyyy ❣️

[@kimikimi515]

와진짜연예인같아여

[@vivianchoi12]

가이안님!! 치즈 먹는 게 안 좋대요?? 🥺🥺 동물성 지방은 다 안 좋은 건가요??

[@KATE-tl8tr]

가이안님!! 저 이번에 학점 나왔는데 하나만 비쁠나오고 다 에이제로나 에이쁠 나왔어욤!!! 알바 때 너무 긴장해서 실수 엄청 많이했는데 성적 잘나오니까 기분이 풀리구 가이안님 얼굴 봐서 넘모 조쿠...☺️

[@gaian_bliys]

옴메나 ㅠㅠㅠ 진짜 기분 좋을고같아요!!!! 흐린 하늘도 하늘하늘한 기분이그~~? ㅎㅎㅎㅎㅎ 너무 고생했어요! 멋있어요!!!!

[@olibin7630]

와 어깨랑 복근이 진짜 눈에 띄어요!! 화이팅입니당🔥

[@gaian_bliys]

꺅 감사해요! 더욱 선명한 복근으루 오게쑴니당!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@olibin7630]

가이안님ㅎㅎ 효과 보신 어깨운동 추천해주세요! 저두 어깨 넓히고 싶어요😭

[@user-vh8rf2ko8q]

운동 관련 물어볼려고 했는데 다음영상이 운동영상이라니 기대되요 ~~~! 꼭꼭 챙겨 보겠습니더 ㅎㅎ

[@sparta7316]

확실히 몸 좋아지신게 눈에 보이네요!! 그나저나 식단 조절 할 때 다른 즐거움이 필요하다는 말이 진짜 너무 공감돼요 저는 먹는걸 엄청 좋아하는데 전에 한동안 다이어트 할 때 무식하게 정육점에서 그냥 닭가슴살 사다가 아무것도 안하고 삶아서 점심때마다 먹었어요 그랬더니 나중에는 진짜 먹는데 너무 짜증나고 한번은 구역질까지 나더라구요ㅜㅜ 진짜 식단 조절할 땐 스트레스 안받는게 제일 중요한 것 같아요

[@gaian_bliys]

와... 생닭을 드셨다니 진짜 왕 리스펙 ㅠㅠ 요즘에 맛있는거 많아요 ㅠㅠㅠ 그래도 조금이라도 맛있게 먹어요 우리ㅠㅠ!!

[@leelicious5957]

머리 고데기이신가요? 헤어스타일링도 다뤄주세용

[@user-yk6mk5vr5f]

응원해요! 저도 곧 20일쯤 뒤면 촬영ㅎㅎ지방은 아직이지만 올해는 근육이 더 늘었어요. 예쁘게 준비 잘하시는 것 같아서 저도 기분 좋네요^^

[@gaian_bliys]

저는 지방보다 근육이 100000 어렵던데요ㅠㅠ 대단해요!!

[@Kelly-ix6nm]

진짜이쁘다

[@user-yk7ds8ql3u]

가이안님 귀걸이 넘 예뻐요!! 어디건지 궁금해요 ㅎㅎ 저도 다이어트 다시 시작해야겠어요,,,, 전 밥양은 많지 않고 운동도 매일은 아니지만 꾸준히 조금씩 하는 직장인인데 간식끊기가 너무힘드네요ㅠㅜㅜㅜ 운동은 하루에 얼마나 하셨어요??

[@gaian_bliys]

귀걸이ㅠㅠㅠㅠ 길가다가 구냥 산거라ㅠㅠㅠ 운동은 일주일에 한번정도 빼고 매일 했어요! 그리고 일주일에 이틀 정도는 아침 저녁으로 했어요! 좀 많이 했죰...?홓ㅎㅎㅎ...

[@user-ng5qv2ix2p]

가이안님 이마트 노브랜드 제품으로 나온 닭가슴살있는데 그거 한번 드셔 보세요! 제가 먹어 본 닭가슴살 중 최고입니다..진짜 강추...!

[@gaian_bliys]

저 노브랜드 닭 안심살 먹었는데!! 맛있었어요! 닭찌도 도전해볼게요!!

[@user-ng5qv2ix2p]

가이안 GAIAN 아 참고로 냉동아니고 냉장제품이에요! 1개씩 포장되어 있어요 한팩에 거의 2천원이라 가격이 있긴하지만 맛있어용 보통 소시지있는 코너에 있더라구요

[@gaian_bliys]

먹었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 옴총 옴총 옴총 맛있어요!!!!! 추천해줘서 감사해요!!!!!!!!!!!!

[@user-kf5ns4ry7w]

@@gaian_bliys ㅣ

[@user-qw5rs4rq4q]

그거슨 그릴닭가슴살...! 가성비갑 ㅠㅠ 진ㅁ자 에어프라이기에 돌리면 천국입니다,, 항상 쟁여놓는 닭찌에요

[@romanticlee1937]

가이안님 블루베리도 안드셨나요?

[@user-cg2dl4wk8l]

가이안님, 안녕하세요. 우연히 가이안님 채널을 접하게 된 다이어터입니다. 여쭤보고 싶은게 있어요. 가이안님 어떻게 이번에는 지방은 빼고 근육은 얻으신거에요? 왜냐하면 가이안님은 늘. 항상. 식이랑 운동을 꾸준히 하셨던것 같거든요. 예전영상이나 최근 영상이나 원칙은 탄수화물 적게 먹고, 샐러드, 두부, 닭가슴살, 보충제로 초코쨈도 만들어드시고.. 4주 특별 다이어트도 그랬던것 같은데.. 그런데 이번엔 어떻게 달라지신건지가 너무 궁금해요. 제가 운동만 했다하면 근손실만 나고 지방과 근육 동시에 동일한 정도로 빠져서.. 점점 마른비만이 되고.. ㅠㅠ 도와주세요..

[@cooking_diary1002]

가이안님 하루견과 하루에 두 봉 먹어도 살 빠지나요??

[@soujulee2464]

안녕하세요 가이안님 🤗💖💖💓👍💕💕💕💕 저도 다이어트중이에요. ....

[@gaian_bliys]

옴메나 같이 해요! ㅎㅎㅎㅎ 즐겁게 싄나게!!!!!!

[@user-pu3hz7jp7d]

바디프로필 진행과정 궁금했어용! 대단하세요!ㅎㅎ 상의 이쁜데 정보 알수있나용8

[@gaian_bliys]

지금 말하면서 옷은 점프슈트 에요! 에이블리에서 샀는데 곧 영상으로 올릴게욘!!!!!

[@gaian_bliys]

근데 바프 찍을곤가용 ㅎㅎㅎ

[@user-hn7bl2dw3n]

곤약젤리는 영양성분표에는 칼로리도 낮고 지방, 탄수화물, 당도 별로 옶는데 다이어트 할 때 안 좋을까요ㅠㅠ?

[@user-tt3tl7sx9o]

언니 저 지금 보고 있는데 인바디 진짜 근력 더 좋아지면 운동선수급인데용....??????대박🤭🍑

[@gaian_bliys]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나 리얼루 운동선수 한번 이겨볼까해... 🙄

[@user-tt3tl7sx9o]

언닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 재껴야할.....사람이 ..한분 계시는거같은데..... 허허....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 강한상대네용...>,

[@user-ji5yp4rc2m]

어디서 골골대는 소리가..고양이가 있나요?!

[@hellenkim2305]

오트밀은 점보오트밀 추천드려요ㅎㅎ 당지수가 더 낮아요

[@gaian_bliys]

호! 좋은 정보에용!! 마침 떨어졌는데 먹어볼게요!!!

[@romanticlee1937]

가이안님 저녁에 오트밀도 안드신거에요?

[@emily-hz4cl]

언니 저는 과자 대용으로 아침에 요거트랑 프로틴바나 프로틴 시리얼을 먹는데 안좋을까요..!ㅠㅠ 인공감미료라고 하셔서요 ㅠ

[@user-mu8ym3iu4v]

시험 끝나고 왔어용 ㅎㅎ

[@gaian_bliys]

꺅 고생했다 고생했다!!!! 즐겨오!!!

[@user-tt3tl7sx9o]

오트밀 르브론이 아침마다 먹는다는데!!!!ㅋㅋㅋ

[@gaian_bliys]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ나 르브론 형이랑 같은 아침 먹는건가.....?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-bg3mz3qj7h]

한끼마다 고구마 100, 120그람씩 먹었다는건가요??

[@user-uc7mf2cq7f]

하루에 몇 끼 정도 드셨어용~~? 넘 예뻐요ㅠㅠ❤️

[@gaian_bliys]

저 3끼 먹었어용!!!!

[@yunnn1484]

그럼 하루에 탄수 식품 300g 드신거네용?? (고구마 300)

[@user-we1ft3gp5i]

여기서 말하는 닭가슴살 양은 한끼겠죠..? 하루가 아니라..?

[@romanticlee1937]

저녁은 탄수화물을 먹지 않는건가요?

[@diorrr951]

오트밀을 3-40그램씩 하루에 두끼 먹어도 될까요? 전 오트밀이 너무 잘 맞네요.

[@romanticlee1937]

저녁에 오트밀도 안드셨나요?

[@jessicahingya]

프로필 사진 찍으면 너무 예쁠거 같아요ㅠㅠ 영상 보기만 해도 오늘 하루가 행복해지는것 같아요 고마워요🦋 언니는 남자친구가 있으신데 다이어트 어떻게 했는지 궁금해요ㅠㅠ 매번 클린식단만 먹으면 눈치보일것 같아서요💙

[@gaian_bliys]

저는 아주 단호박인데 남치니 한번 물어볼게요!! 히히

[@bradleykeller]

와.. 솔직하게 얘기 해도 될까요? 침 흘리고 봤어요 헤헤 미안합니다. 불쾌 했다면, 죄송합니다. 와... 걍 걍 예뻐요^^

[@Yoomhhh]

지금 하신 화장 넘 궁금해요! 특히 립이요!!

[@gaian_bliys]

립.. 기억이ㅠㅠㅠ 찾아볼게요오!!ㅠㅠ 페리페라 여주인공인거같.. 운데ㅠㅠ

[@user-jm4co8if1e]

가이안 이분 영상 이쁘게 웃는법? 카드물고 하는 그 영상 처음 보고 이것저것 찾아봤는데 말도 진짜 잘하고 얼굴도 이쁜데 몸매까지 이뻐. 게다가 성격도 좋아보이고 항상 자신감이 넘쳐보여서 더 이뻐 보임. 화장을 진하게하나 연하게하나 늘 이쁘넹~남친 부럽당!

[@gaian_bliys]

ㅎㅎㅎㅎ마루님 감사해요!! 모두 장단점과 어려움이 있겠쮸잉? ✨ 히히 감사해용!!

[@vanilla_o_o]

넘 멋있어용! 언닝 키는 어떻게되나욤 ㅠㅠ?

[@gaian_bliys]

167입니당!!!

[@user-kv5zb2nj1y]

몸 이제 몇프로 완성이에요???? 남은기간 화이팅!!

[@gaian_bliys]

저 체지방 8kg정도까지 빼볼까 해욤!! 근육은 더 늘리구!!!

[@user-kv5zb2nj1y]

@@gaian_bliys 💪💪💪

[@user-tl4qe1re1n]

탄수화물 단백질 지방 비율이 순탄수량을 말하는건가요 무게를 말하는건가요?

[@gaian_bliys]

음식 무게 말하는고에용!

[@user-mu8ym3iu4v]

안녕하세용 ㅎㅎ

[@gaian_bliys]

안녕하세오오!!!

[@d.esther348]

너무 잘 보고 있어요 :) 항상 유용한 컨텐츠 감사해요!! 인스타 식단 보며 자극도 받고 있는데 매일 매일 올려주세요💗💗

[@gaian_bliys]

힝 배고파서 까먹을때도 많아요ㅠㅠㅠ 하지만 아주 열심히 올릴 힘이 생겼어요!! 감사해요 💚

[@user-pi9qq5ds5c]

아나도허리가긴편이라..뱃살이안찌는것같았구낭ㅎ..

[@boradori7787]

가이안님 ㅠㅠ 저도 다이어트 3달차 이제 4달차에 접어들었는데요 ㅠㅠ !! 9키로 정도가 빠져서 그런지 더이상 하기 싫고 그렇더라구요 ,, 운동도 아침, 점심, 저녁으로 했는데 아침, 점심만 하게 되고 ㅠㅠㅠ 하체도 허벅지나 종아리는 막 일자다리가 되고 싶은데 살이 빠져도 그렇게까지는 안되더라구요 ,, 다이어트를 계속 꾸준히 해야하는데 요즘에 점점 하기 싫어져요ㅠㅠㅠ 어떻게 해야하죠ㅠㅠㅠ

[@gaian_bliys]

가야할 길을 너무 멀리 두지말고, 와본 길을 한번 봐봐요! 저도 예전에 15kg뺐을 때 인스타나 인플루언서들 몸매랑 비교하면 진짜 엉망이었거든요 ? 근데 이전에 저랑, 지금 저랑 바뀐것도, 그리고 지금까지 내가 절제하고 노력한것도 생각해보면 너무너무 기특하지 않아요 ? 이렇게 좋아졌는데 계속 더 좋아지겠죠!!! 다만 내 행복이 몸 변하는것보다 먹고 즐기는게 더 크다면 그걸 선택하면 돼요! 대신 내 선택에 결과는 받아들이는거구요!!! 넘나 교과서적이고 딱딱하지만 다른 사람말구 나만 생각해욤 ㅠㅠㅠ 내가 행복하면 그걸루 된거니깐!!!!! 아 진짜 우리 그냥 보람차구 행복하자잉!! ㅠㅠ

[@boradori7787]

가이안 GAIAN 허엉 ㅠㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ ‼️‼️ 이렇게 길게 답글 달아주시다니ㅠㅠㅠㅠ🧡😊 꼭 꼭 마음속에 새길게요

[@gaian_bliys]

@@boradori7787 징쨔 저두 7년째 너무 답답한 다이어트를 해서 넘나 잘알아요 ㅠㅠ 저도 그랬는데 시간이 지인짜 많이 지나면 마음 닳게 지냈던 시간이 아쉽더라구요 ㅠㅠ 우리 삶은 중요하고 소중하다!!

[@boradori7787]

가이안 GAIAN 점점 할수록 누구를 위한 다이어트인지 잘 모르겠더라구요 ... 먹으면 살찌는게 당연한건데 막 그거에 대해 스트레스도 받고 ㅠㅠ 나도 모르게 연예인들 몸이랑 비교하게 되고 .. 참 어려운거 같아요ㅠㅠㅠ

[@ohmiyoung2949]

가이안 GAIAN ㅡ

[@user-se7eo3wl6n]

언니 블러그 어떻게 검색해서 찾아들어가야하쥬?

[@gaian_bliys]

지금은 블로그를 거의 하지 않는데 주소 남겨둘게용!!

[@hwayoungyeom7705]

단백질 100g 탄수화물 100g은 한끼기준인거죠?

[@user-nd2km8ul5u]

가이안님 mbti뭐에용~~~???enfj느낌!!!

[@gaian_bliys]

딩동댕! 어떻게 어셨어요!?ㅋㅋㅋ

[@cnbadio]

머시따아~

[@gaian_bliys]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ8월까지 바짝 근육 들고올게요오!!!!!

[@user-jd2sq8gq3e]

간만이네요 잘 지내시죠?

[@gaian_bliys]

설까치님 오랜만이에요유이????

[@user-qy6cx7yr7k]

기말 기간인데 누나 보러 왔어여....😭

[@gaian_bliys]

기말때 잘 시간 준다.. 내 영상은 영원하고 시험전 자는 시간은 한정되어있다.. 공부해라.....끝나구 재밌는 영상 왕왕 줄게요!! 빨리 외워 ㅠㅠㅠㅠ!!!!!

[@user-qy6cx7yr7k]

영상 정주행은 시험 끝나고:)

[@gaian_bliys]

딩동댕~~~~ 근데 시험 꿑나면 이상하게 영상이 재미가 없다는 ?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-qy6cx7yr7k]

이걸 인증 할 수도 없고..@.@ 이번 주에 셤 끝나고 담주까지 누님 영상 다 정주행 할께여!!

[@user-vq8bw4xf7c]

안녕하세욯ㅎ

[@gaian_bliys]

안녕하세오오오!!!

[@user-ew4ls2jz5q]

가이안 누나 너무 예쁜거 아니에요 ㅎㅎ 프로필로 바꿔도 될듯합니다 ㅋㅋㅋ

[@gaian_bliys]

뭘로 바꿀까요 ㅎㅎㅎㅎㅎ????

[@user-ew4ls2jz5q]

가이안 GAIAN 오늘 영상을 셀카로 찍어서 해주세요 ㅎㅎ

[@cocomelonv2815]

오신 것을 환영합니다, 난 당신이 아랍어로 저를 넣어 바랍니다.

[@user-xk4kc9xd5v]

가이안님 안녕하세요전화기 바꾸고 새로 구독했습니다

[@gaian_bliys]

오호 용구님 축하드려요옹!??ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@user-xk4kc9xd5v]

@@gaian_bliys 예 감사합니다